Можно ли загорать с больной щитовидкой?
Каждый, кто не может похвастаться совершенно здоровой щитовидной железой, не раз слышал: отдых на юге ему противопоказан. Именно такую рекомендацию давали врачи еще десять лет назад. Сейчас их мнение на этот счет не столь категорично. Кому можно загорать, а кому все-таки нельзя, мы спросили у эндокринолога Виктории Кешьян.
При гипотиреозе поездки на юг не возбраняются, более того, солнце даже полезно – оно активизирует выброс в кровь гормонов, которых при пониженной функции щитовидной железы недостаточно. Конечно, это еще не повод прописаться на пляже, но загорать до черноты нельзя и совершенно здоровым людям. Рекомендации общие: выходить на солнце до 11 и после 16 часов, остальное время можно оставаться на пляже, но обязательно в тени.
Не под запретом южный отдых и для людей, имеющих доброкачественные узлы в щитовидной железе и страдающих, например, аутоиммунным тиреоидитом – довольно распространенным заболеванием, при котором организм по неясным до конца причинам вырабатывает антитела к собственной железе. При этом функция ее нормальна или понижена; она может быть и повышена, и в этом случае пляж уже под запретом. Можно ездить в теплые страны и при подостром тиреоидите – воспалении щитовидной железы, возникающем, как правило, после перенесенного вирусного заболевания, – но только в период ремиссии.
Однако есть и жесткие запреты на пляжно-южные радости. Они налагаются лишь в трех случаях: если у человека тиреотоксикоз, то есть функция щитовидки повышена, если диагноз – рак щитовидной железы и если есть так называемые недообследованные узлы, характер которых пока не установлен. В таком случае нарушать запрет врачей на южный отдых опасно для жизни! У больного тиреотоксикозом, рискнувшего позагорать, через несколько часов может случиться тиреотоксический криз – тяжелейшее обострение, которое, если не оказать скорую помощь, может закончиться смертью. Для таких больных опасны не только прямые солнечные лучи и любой перегрев – просто жаркая погода и даже резкая смена климата и часовых поясов. Им действительно можно отдыхать только в своей климатической зоне.
Образ жизни и щитовидная железа
Щитови́дная железа́ (лат. glandula thyr(e)oidea) — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3). Синтез этих гормонов происходит в эпителиальных фолликулярных клетках, называемых тироцитами. Кальцитонин, пептидный гормон, также синтезируется в щитовидной железе: в парафолликулярных или C-клетках. Он компенсирует износ костей путём встраивания кальция и фосфатов в костную ткань, а также предотвращает образование остеокластов, которые в активированном состоянии могут привести к разрушению костной ткани, и стимулирует функциональную активность и размножение остеобластов. Тем самым участвует в регуляции деятельности этих двух видов образований, именно благодаря гормону новая костная ткань образуется быстрее.
Щитовидная железа расположена в шее под гортанью перед трахеей. У людей она имеет форму бабочки и находится на поверхности щитовидного хряща. Заболевания щитовидной железы могут протекать на фоне неизменённой, пониженной (гипотиреоз) или повышенной (гипертиреоз, тиреотоксикоз) эндокринной функции. Норма гормонов в крови:
Если ваши показатели соответствуют, радуйтесь! Все отлично! Если хотя бы один выходит из нормы, это повод для дальнейшего обследования и, возможно, лечения.
Встречающийся на определённых территориях дефицит йода может привести к развитию эндемического зоба и даже кретинизма.
.jpg)
Как нормализовать функции щитовидной железы?
Существует несколько способов, как восстановить функцию щитовидной железы, но все они заключаются в оздоровлении организма в общем и конкретно этого органа в частности.
Для этого нужно соблюдать три аспекта:
здоровый образ жизни;
медикаментозная поддержка по назначению врача.
Формула здоровья для щитовидной железы и всего организма.
Правильное питание.
Щитовидная железа берет на себя роль в частичном обезвреживании токсинов. Поэтому химические вещества, поступающие с пищей и жидкостями, могут приводить к нарушению ее работы из-за повышенной нагрузки.
В связи с чем, восстановление функции щитовидной железы нужно начинать с отказа от алкоголя и других вредных привычек и перехода на правильное, «чистое», питание. На столе не должно быть места чипсам, фаст-фуду, газировкам, продуктам с консервантами, ароматизаторами, пестицидами и другими подобными веществами. От такой еды надо отказаться.
В употребляемой пище и воде должно находиться достаточное количество йода (до 150 мкг). Если район является эндемичным по содержанию этого элемента, нужно больше употреблять морепродуктов, рыбы, морской капусты, зелени, свеклы, спаржи, винограда,грецких орехов и др. В них довольно много йода,а так же йодированную соль.
Продукты, нормализующие функции щитовидной железы.
Также нужно следить, чтобы рацион был богат витаминами А, Е, С, жирными омега-кислотами, селеном, антиоксидантами. Так удастся не только восстановить функции щитовидной железы, но и продлить ее здоровье на долгие годы.
Содержание йода в продуктах питания
Здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни подразумевает не только спортивные нагрузки, но и другие аспекты. В первую очередь необходимо минимизировать стресс, так как этот фактор оказывает серьезное влияние на гормональный фон, провоцируя нарушения во всех органах эндокринной системы, включая щитовидную железу. Поэтому важно научиться расслабляться и не принимать все переживания близко к сердцу.
Для этого можно освоить дыхательные практики, йогу, медитацию. Также нужно придерживаться правильного режима сна и отдыха. Очень важно спать не менее восьми часов в сутки, так как переутомление и недосып приводят к выработке гормонов стресса, которые оказывают губительное действие на все системы организма.
Инструкция по такой минимальной продолжительности сна была разработана не просто так, она имеет под собой научное обоснование, основанное на изучении влияния хронической усталости на состояние здоровья человека. Помимо отдыха, обязательно нужно выделять время на прогулки и активные занятия (велосипед, ролики, бадминтон и др.).
Аспекты здорового образа жизни.
Медикаментозная поддержка.
При необходимости врач может рекомендовать прием некоторых лекарств для восстановления функций щитовидной железы. Например, препараты йода при его недостаточном поступлении с питанием, селен, витамины.
При сильно сниженной выработке гормонов, доктор может назначить гормональные препараты. Такое лечение является заместительной гормональной терапией и должно проводиться только по назначению врача.
Восстановление функций щитовидной железы – важная задача врача-эндокринолога. Ее реализация зависит не только от грамотности доктора, но и от ответственности пациента. Только соблюдая все медицинские назначения и рекомендации по ведению здорового образа, можно добиться успеха в этом вопросе.
Заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения Сикирицкая Г.А.
Чтобы щитовидка была здорова, чаще отдыхайте на море!
Как известно, гормоны – дирижеры нашей жизни, именно от их правильного функционирования зависит работа всех органов и систем организма. Это как слаженный оркестр, где каждому отводится своя роль солирующая или подчиняющаяся. Уровень гормонов в организме варьируется в силу разных причин: настроения, от рациона питания, образа жизни, темперамента, характера и возраста человека. У позитивных людей всегда есть место для маленькой радости и гормоны счастья, эндорфины, поддерживают организм в здоровом состоянии.
25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Там, где нет моря и морепродуктов, в которых содержится жизненно важный элемент йод, население чаще всего страдает зобом. Зоб в легкой степени есть у всех, главное, чтобы он не вырос во множество узловых образований, при котором требуется хирургическое вмешательство.
Щитовидная железа (щитовидка) – центр управления обменом веществ в организме человека. Её часто называют охранником здоровья, поэтому она ведет себя соответственно, если с ней у человека возникли какие-то проблемы: возможны раздражительность, перепады настроения, усталость и сонливость.
Эта железа вырабатывает тироксин, трийодтиронин, а это именно те вещества, без которых выработка организмом необходимой энергии практически невозможна. Причем энергия эта направлена на работу всех систем и органов человека.
Для восполнения недостатка йода достаточно осенью-весной принимать курсами «Йодомарин», также в большом количестве йод содержится в морской капусте и йодированных продуктах. Однако, организм получает йод не только в виде таблеток и питания, но и во время отдыха на море, морская вода насыщает человека почти всеми элементами таблицы Менделеева, особенно богата йодом, бромом, кальцием, калием и магнием. Поэтому полезны морские купания и прогулки, в частности во время волн выделяются большое количество кислорода и отрицательно заряженных ион, благотворно действующих на организм.
Морской воздух увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизирует кровообращение и дыхание.
Если нет возможности выехать на море, следует прислушаться к советам врача-эндокринолога Медицинского центра г. Якутска Марии Николаевны Гаврильевой.
«В целях профилактики используйте в приготовлении пищи йодированную соль, которая продается в супермаркетах. Но, в супы и горячие блюда соль следует добавлять не в начале варки, а в конце приготовления, так йод сохранит свои полезные свойства.
Суточная потребность в йоде для взрослого человека и подростков составляет 150-200 мкг, для детей от 90 до 150 мкг, беременных женщин 200-250 мкг.
Дефицит йода приводит не только к увеличению щитовидной железы, но и к необратимым изменениям у беременных женщин со стороны нервной системы плода, который сопровождается тяжелой умственной отсталостью», — предупреждает доктор.
На диспансерном учете у эндокринолога около 30% составляют заболевания щитовидной железы. Заболевания щитовидки опасны тем, что нарушения в ее работе часто маскируются под симптомы заболевания других органов. Поэтому, часто ничего не подозревающий человек отправляется за помощью не к эндокринологу, а к другим специалистам.
Диагностировать состояние щитовидной железы можно путем сдачи гормонов ТТГ, Т3, Т4 (кровь из вены).
Пониженная выработка гормонов щитовидки проявляется в увеличении веса и повышении содержания холестерина, слабости, сонливости, повышенной утомляемости, отеках лица и конечностей, депрессивных состояниях, нарушении сна, менструального цикла, снижении потенции у мужчины. Сухость кожи, ломкость ногтей и волос, запоры, ухудшение памяти и внимания могут быть признаками нарушений функционирования щитовидной железы.
При повышенной выработке гормонов щитовидки отмечаются повышение артериального давления, дрожь в конечностях или всем теле, снижение веса даже при условии полноценного питания. Кроме того, наблюдаются повышенная потливость, непереносимость жары, жидкий стул, нарушения в работе сердца, тахикардия. Возможны нарушения зрения, проявляющиеся в неприятных ощущениях в глазах, двоении, выпячивания глазных яблок.
При появлении подобных симптомов следует обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Во время подготовки этой статьи в коридоре поликлиники я расспрашивала у людей, ожидающих своей очереди к врачу, принимают ли они йодомарин? К сожалению, следящих за своим здоровьем оказалось не так много, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Из 10 опрошенных пациентов только двое ответили, что регулярно принимают йодомарин. А женщина, около 50 лет тяжело вздохнула и сказала: «Если бы мне лет 15-20 назад кто-нибудь всерьез посоветовал, что нужно регулярно принимать йодсодержащие препараты, я бы не упустила зоб. В вечной суете, вся в работе я не заметила, что щитовидка увеличилась, образовались узлы, теперь может помочь только операция. Так что в молодом возрасте советую более внимательно относиться к своему здоровью, с возрастом, когда снижаются женские гормоны, щитовидка особенно становится уязвимой, вылезают болезни, о которых раньше не знали».
Будьте внимательны к своему здоровью, берегите себя и по возможности чаще отдыхайте на море!
Аутоиммунный тиреоидит – когда против вас собственный иммунитет
Аутоиммунный тиреоидит – воспалительный процесс в тканях щитовидной железы, спровоцированный собственной иммунной системой организма. Защитная система воспринимает щитовидку как угрозу и атакует ее антителами, приводя к разрушению клеток. Болезнь серьезная, но контролируемая.
Что такое аутоиммунный тиреоидит
Суть патологии в том, что иммунитет человека сам принимается беспощадно разрушать структуру щитовидки, воспринимая этот орган как чужеродный. Болезнь нередко становится причиной гипотиреоза – состояния, при котором железа прекращает производить нужное количество гормонов, нарушая обменные процессы и вызывая сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Для справки
Аутоиммунный тиреоидит часто называют болезнью Хашимото по имени ученого, который первым дал подробное описание патологии и установил основные факторы, способствующие ее возникновению.
Механизм заболевания
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) характеризуется активной выработкой антител, воспринимающих клетки щитовидки как патологические образования. Воздействие антител приводит к воспалению и разрушению тканей щитовидной железы. Заболевание провоцирует серьезные патологические изменения, нарушает работу эндокринной системы (что связано с недостатком гормонов). Качество жизни человека, страдающего АИТ, заметно ухудшается, его начинают беспокоить разные симптомы.
Еще несколько фактов про АИТ
Причины болезни – почему иммунитет атакует щитовидку?
Окончательные причины возникновения АИТ медицине достоверно не известны. Гормональная система – это очень сложная структура, до сих пор изучаемая специалистами.
Но известны факторы, провоцирующие возникновение аутоиммунного тиреоидита:
Ключевые факторы – предрасположенность и генетические изменения.
Как понять, что у вас аутоиммунный тиреоидит:
Симптоматика заболевания зависит от количества гормонов – они могут снижаться или вырабатываться слишком усердно, поэтому клиническая картина всегда разная. Если гормоны остаются в норме, тогда патология и вовсе протекает бессимптомно, никак себя не проявляя.
Симптомы при снижении гормонов
Симптомы при избытке гормонов
Заболевание проявляется по-разному, кто-то сталкивается с резкой потерей веса или, наоборот, быстрым набором массы тела; другие пациенты страдают от постоянной усталости и проблем с памятью. Поэтому постановка точного диагноза требует проведения ряда диагностических процедур.
Что делать, если обнаружили у себя симптомы заболевания?
Обратитесь к хорошему врачу-эндокринологу. В Москве лечение аутоиммунного тиреоидита можно пройти в клинике «Эл.Эн.». Не занимайтесь самолечением и не пытайтесь поставить себе диагноз, ориентируясь на информацию в интернете. Приходите к нашему врачу, он проконсультирует вас по всем вопросам, проведет осмотр, назначит диагностические процедуры, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.
Важно!
Не полагайтесь на народные методы, они никогда не заменят полноценного лечения под контролем профессиональных врачей. Шутить с аутоиммунной системой нельзя. Чем раньше обратитесь за медицинской помощью, тем выше шансы избежать осложнений и взять ситуацию под контроль.
Диагностика и лечение аутоиммунного тиреоидита
Для постановки диагноза применяются следующие виды исследований:
Лечение
Цель лечения – восстановление функций щитовидной железы, остановка процесса, при котором иммунная система атакует этот жизненно важный орган. Если воспаление спровоцировано гипотиреозом, тогда пациенту назначается гормональная терапия, восполняющая нехватку нужных гормонов. Дозировка подбирается индивидуально, врач ориентируется на результаты анализов и другие факторы.
Разрабатывается схема симптоматической терапии, помогающей справиться с симптомами заболевания.
Когда возникает необходимость в хирургическом вмешательстве?
Обычно лечение проводится медикаментозными методами, в редких случаях проводится удаление щитовидной железы. Показания – значительное увеличение органа в размерах, приводящее к сдавливанию трахеи и сосудов шеи, усложняя процесс дыхания. Но еще раз подчеркнем, это крайняя и редкая мера.
Важно!
Лечение аутоиммунного тиреоидита – это длительный процесс, успех которого зависит от огромного количества факторов. Но адекватная терапия всегда поможет стабилизировать состояние человека и взять под контроль тиреоидит щитовидки. Поэтому если вы столкнетесь с симптомами патологии, сразу же обращайтесь к врачу, записывайтесь на прием к эндокринологу в клинику «Эл.Эн.».
Лечение аутоиммунного тиреоидита в Москве
Дайте себе возможность получить лучшее лечение, обращайтесь в клинику «Эл.Эн.». Вас ждут опытные врачи, комфортные условия, приемлемые цены, эффективные методы терапии. На консультации эндокринолог введет вас в курс и ответит на все интересующие вопросы. Выбирайте удобное время и оставляйте заявку на запись по телефону или через форму на сайте.
5 продуктов для здоровья щитовидки
Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.
Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.
Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.
Витамины для щитовидной железы
Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:
Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:
Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.
Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.
Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.
Продукты при заболевании щитовидной железы
Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:
Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.
Вредные продукты
Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!
От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:
Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.
Резюме
Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.
Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
