Соляная лампа: описание, польза и вред, отзывы специалистов
Соляной светильник состоит из высокочастотной лампочки и соляного плафона с выключателем и подставкой. Большинство производителей используют гималайскую или карпатскую соль, известную своими уникальными целебными свойствами.
Доступная стоимость, длительный срок службы, экологическая безопасность и нетребовательность в уходе – далеко не все преимущества изделия. Лампа – ионизатор обладает оригинальным дизайном, гармонично дополняющим интерьер любой стилистической направленности, и создает все условия для комфортного пребывания в помещении.
Особенности действия соляной лампы
Природные соляные залежи – экологически чистый продукт с массой полезных для здоровья химических элементов в сбалансированных пропорциях. При нагревании соль насыщает воздух отрицательными ионами, тормозящими воздействие положительных ионов, а влажность обеспечивает их распределение.
Положительно заряженные частицы образуются в результате работы электроприборов и курения. Их высокое содержание негативно сказывается на организме: вызывает утомляемость, снижает работоспособность и ослабляет иммунную систему. Отрицательные ионы, наоборот, оказывают стимулирующее воздействие, за что получили название «витамины воздуха».
Включенный соляной светильник мягко и непрерывно ионизирует воздух, обеспечивая находящимся в помещении людям ощущение покоя.
Польза соляной лампы
Отрицательные ионы хлора, натрия и йода, которые выделяет светильник, обладают следующим спектром полезных свойств:
Нейтрализация вирусов, грибков и неприятных запахов;
Снижение либо полная блокировка электромагнитного излучения;
Укрепление иммунной системы;
Создание условий для здорового сна и снятия усталости;
Повышение концентрации внимания;
Ускорение процессов заживления и выздоровления;
Уменьшение влажности воздуха.
Согласно результатам радиологических исследований, каменная соль обладает положительной энергетикой, поскольку относится к «теплым» минералам. По качеству излучаемой энергии она схожа с горным хрусталем.
Показания к использованию соляной лампы
Использование в комнатах солевых светильников-ионизаторов рекомендовано в следующих случаях:
Болезни органов дыхания;
Нарушения работы нервной и эндокринной систем;
Склонность к аллергическим реакциям;
Благодаря широчайшему ряду полезных свойств лампа с соляным плафоном станет ценным приобретением для всех заинтересованных в сохранении своего здоровья.
Противопоказания к использованию соляной лампы
Противопоказания на сегодняшний день отсутствуют. Иногда прибор может вызывать аллергию на выделяемые элементы (в случае их индивидуальной непереносимости).
Особенности эксплуатации
Благодаря своему мягкому и безопасному воздействию соляная лампа может быть включенной круглосуточно. При частом использовании срок ее службы составляет 10 лет. Подходит для установки в спальнях, детских и помещениях с большим количеством электротехники. Рядом со светильником обязательно должен находиться какой-либо источник влажности (кухонная плита, воздухоувлажнитель и т.д.).
Запрещается включать лампу в ванных комнатах и в непосредственной близости к воде. При чрезмерном увлажнении соль может рассыпаться. Если плафон намок, необходимо его тщательно просушить перед следующим применением.
Приборы просты в уходе и, кроме стандартных лампочек, не требуют замены деталей. Для максимально эффективного использования поверхность светильника следует раз в одну или две недели протирать мягкой тканью.
Как выбрать соляную лампу
При выборе ориентируйтесь на площадь помещения, в котором будет использоваться устройство. В среднем, соляные лампы весят 3 килограмма. Такая модель способна ионизировать пространство площадью до 12 кв.м. Следовательно, для более просторных комнат следует выбирать более крупные светильники либо люстры с несколькими соляными плафонами.
На рынке представлены изделия разных цветов. От оттенка плафона зависит сфера воздействия лампы: белый дезинфицирует, желтый оказывает лечебное влияние на поджелудочную железу и печень, красный способствует улучшению кровообращения, розовый идеален при создании интимной атмосферы, коричневый гармонизирует настроение и повышает творческий потенциал.
Отзывы специалистов
Отзывы о соляных светильниках разнятся. Каменная соль довольно долго и успешно применяется в медицинской сфере, что объясняется ее способностью излучать отрицательно заряженные ионы. И врачи единогласны во мнении о пользе таких ламп для здоровья взрослых и детей.
Солевые лампы: польза и вред соляных ламп
Содержание статьи:
Что такое солевая лампа
Солевая лампа – это, по сути, ограненный кусок натурального соляного камня. Она представляет собой компактный плафон, вырезанный из глыбы природной соли. Внутрь плафона встроена обычная высокочастотная лампа, для комфортного использования в корпусе прибора находится включатель. Сама лампа установлена на удобной подставке.
Принцип работы солевой лампы довольно прост: лампочка нагревает окружающие ее природные пласты соли, в результате чего высвобождаются отрицательно заряженные ионы.
Ионизированный воздух, который выделяет солевая лампа под нагревом, способствует омоложению клеток кожи.
Также пользуется популярностью солевая лампа «Шар» из белой Артемовской соли. Она часто оснащена цветной подсветкой, благодаря чему можно создать особую атмосферу в комнате и совместить приятный отдых с пользой для здоровья.
«Компьютерным гениям» нужно иметь маленькую солевую лампу с USB разъемом в конструкции. Чтобы уменьшить вредное излучение, подключите ее к рабочему компьютеру или ноутбуку.
Полезные свойства солевой лампы
Работающая солевая лампа оказывает благотворное влияние на окружающую среду, очищает и ионизирует воздух, а ее мягкий и приятный свет успокаивает и расслабляет после тяжелого дня.
Полезные свойства солевой лампы:
Среди показаний к применению прибора – начальная стадия простуды и гриппа, укрепление и восстановление иммунитета у больных туберкулезом и астмой, аллергия, различные кожные заболевания, кашель, артриты и ревматизм. Весьма важен ионизирующий и дезинфицирующий эффект солевой лампы для поддержания здоровья дыхательной системы людей, занятых во вредном производстве (например, в шахте, на химическом заводе).
В соляном кристалле отсутствуют вредные примеси. Они проходят минимальную обработку вручную. При этом сохраняется их природная кристаллическая структура и естественная форма.
Образующиеся в результате нагревания солевой лампы отрицательно заряженные ионы очищают воздух от различных грибков, бактерий и вредоносных микроорганизмов.
Показания к применению солевой лампы:
В продаже можно найти различные виды солевых ламп. Определенный цвет светового излучения оказывает свое влияние на психоэмоциональный фон человека.
Белый светильник отлично очищает воздух, наполняет его лечебными ионами и способствует выведению токсинов из организма.
В соляных лампах не стоит использовать энергосберегающие лампочки. Они дают свет, а не тепло, поэтому без нагрева прибор теряет свои полезные свойства.
Оранжевая лампа незаменима при нервных расстройствах. Этот световой оттенок помогает нормализовать сон, снизить раздражительность и нервозность.
Желтый тон света оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.
Красные оттенки прибора помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы, они благоприятно воздействуют на общее состояние кровеносных сосудов, а также усиливают биоэнергетику человека.
Розовые оттенки модели настраивают на романтический лад и помогают достичь гармонии в любовных отношениях.
Вред от использования солевых ламп
Солевая лампа практически не имеет противопоказаний к применению кроме индивидуальной непереносимости.
Однако при первом использовании лампы нужно внимательно следить за реакцией организма. При неприятных ощущениях и других возникающих проблемах с самочувствием следует прекратить процедуры и обратиться к врачу за консультацией.
Советы по выбору солевой лампы
При выборе солевой лампы нужно учитывать ряд факторов:
Стандартные модели имеют вес 2-3 кг, они предназначены для очищения и дезинфекции комнаты площадью около 14-15 м². Для большого помещения соответственно нужна более крупная и тяжелая лампа.
При правильном уходе соляная лампа проработает около 10 лет. Минерал при этом не теряет своих качеств и характеристик.
Выбирая прибор, нужно осмотреть его на целостность. Подставка должна быть прочной и устойчивой, а на поверхности минерала отсутствовать дефекты и трещины.
Убедитесь, что товар сертифицирован, имеет гарантийный талон, описание и инструкцию по использованию. Купить правильную лампу можно в аптеке или в специализированном магазине.
Основные производители солевых ламп – Пакистан, Россия, Украина (Солотвинские лампы). Цена зависит от размера, веса, материала (Гималайская, белая соль) модели.
Лампа может служить как обычным домашним ночником, так и хорошим ионизатором воздуха. Она помогает уничтожать болезнетворные вирусы и бактерии, но что касается оздоровительных функций, солевые лампы могут использоваться в качестве профилактики, а вот побороть серьезные недуги они не смогут.
Чем полезна соляная лампа, как ею пользоваться
Микроклимат современного жилища зачастую загрязнен электромагнитными излучениями, пылью и бактериями. Они повышают утомляемость, раздражительность и активизируют заболевания. Современный человек не сможет полностью отказаться от бытовых приборов, оградить свое жилище от внешних экологических факторов и создать стерильные условия внутри помещения.
Солевая лампа – это природный чудо-ночник, способный защитить легкие и весь организм в целом от подобных проблем. Мы не можем перестать дышать, но вполне способны позаботиться о чистоте вдыхаемого воздуха.
Преимущества солевого светильника
Почему соляные изделия с каждым годом становятся более востребованными и популярными? Чем они отличаются от искусственных аналогов, например, лампы Чижевского? 
Осветительный прибор и (или) ионизатор?
Иногда у потенциального покупателя возникает сомнение: сможет ли на самом деле недорогой ночник заменить дорогостоящее ионизирующее приспособление? Аргументами «за» станут следующие факты:
Именно поэтому на берегу моря, в горах, после весенней грозы и вблизи соляного изделия дышится легче и «свободнее».
Целительный эффект: быль или сказка?
В список положительно заряженных, разрушительных микрочастиц можно записать болезнетворные бактерии, споры грибков, электромагнитные волны, пыль, табачный дым и прочее. При включении, соляная лампа способствует дезинфекции – нейтрализации вредоносных ионов. Как следствие, наблюдаются следующие процессы:
Вредоносные белковые тела, которые вызывают неприятные запахи и последствия, полностью или частично уничтожаются микрочастицами соляного кристалла. Если в комнате работает подобное изделие, здоровый сон укрепится, рабочий процесс активизируется, а отдых в тесной компании станет более насыщенным.
Рекомендации по применению
Специалисты рекомендуют использовать солевые лампы в семьях, где есть дети или пожилые люди. Также светильники будут полезны тем, кто подвержен бронхиальным или ревматическим заболеваниям, особенно если место работы – пыльное или химически опасное предприятие.
Размещая осветительный прибор, учитывайте главную цель покупки. Если вы планируете защитить себя и близких от излучений, поместите ночник поближе к телевизору или компьютеру. Лицам, заинтересованным в лечебных свойствах, советуем обратить внимание на размеры соляного плафона. Радиус целительного воздействия напрямую зависит от веса Гималайского минерала.
Как определить время работы солевой лампы? Все зависит от пожеланий владельца и цели эксплуатации:
Солевой светильник – это недорогой природный шедевр, который порадует приятным теплом, мягким свечением, оздоровительным эффектом и едва уловимым запахом свежести. И неважно, где именно найдется ему местечко: в зоне отдыха, работы или общения. Даже самая компактная модель способна принести в ваш дом радость, спокойствие и гармонию.
Соляная лампа. Показания и противопоказания. Отзывы врачей. Действие, польза, как выбрать, пользоваться
Полезные свойства соли известны и используются многими народами мира с давних времен. Медицина совершенствуется из года в год, благодаря чему появляются лечебные приборы с применением полезных природных материалов, благоприятно влияющие на здоровье человека. Одним из таких изобретений стала соляная лампа, которая имеет положительные отзывы многих врачей, благодаря чему нашла широкое применение в народной медицине.
Что такое соляная лампа?
Соляная лампа представляет собой своеобразный светильник на подставке, как правило, деревянной. Ее абажур полностью выполнен из куска кристаллической природной каменной соли из месторождений с многовековой историей. Внутри плафона установлена лампа небольшой мощности.
Принцип работы прибора
Работа соляной лампы основана на взаимодействии нескольких факторов: влажности, нагреве, полезных свойствах минерала и светотерапии.
Кусок минерала, используемый для создания прибора, содержит следующие полезные элементы в составе:
При нагревании лампы накаливания в устройстве, отрицательно заряженные химические элементы состава выделяются в воздух, ионизируя его, и посредством влажности распространяются по помещению.
Выделенные частицы оказывают позитивное воздействие на организм, а также нейтрализуют электроны, выделяемые бытовой техникой. Излучаемый свет благоприятно воздействует на нервную систему.
Польза лампы для новорожденных и детей
Соляная лампа (отзывы врачей подтверждают это) является полезным помощником для мам в поддержании здоровья их малышей. Прибор можно использовать в комнатах детей всех возрастов, в том числе новорожденных, так как его компоненты абсолютно натуральны и безопасны.
Полезный эффект в этом случае дают следующие свойства аппарата:
Польза прибора для взрослых
Кроме вышеперечисленных свойств, для этой категории лиц позитивный эффект также оказывают следующие характеристики:
Показания к применению лампы
Соляные лампы, по отзывам врачей, рекомендованы к использованию в следующих случаях:
Классификация устройств осуществляется, исходя из региона происхождения действующего материала и источника питания для его работы.
По источнику энергии выделяют:
Соль для лампы добывают из нескольких месторождений, во всех процесс ее образования начался несколько миллионов лет назад, что позволило накопить множество полезных элементов в составе.
По критерию происхождения выделяют:
Как выбрать прибор?
При покупке соляной лампы следует обратить внимание на следующие моменты:
Качество лампы
Качество прибора определяется двумя параметрами: прочностью основания и натуральностью соли, из которой изготовлен плафон. Деревянная платформа не должна скользить по поверхности, особенно если она будет установлена в детской, где ее могут случайно задеть. Кроме того, она обязана быть плотно прикручена или приклеена к соляному бруску.
Так как солевая лампа предмет популярный, ее часто подделывают, используя ненатруальные компоненты.
Чтобы удостовериться в подлинности, нужно выполнить некоторые проверки:
Размеры и цвет
Габариты лампы влияют на площадь, которую может охватить ее воздействие, а цвет – на оказываемый ею эффект.
В зависимости от веса, различают следующие варианты светильника:
| Вес | Площадь помещения |
| от 2 до 3 кг | до 9 кв.м. |
| от 3 до 5 кг | 9-12 кв.м. |
| от 5 до 7 кг | 13-16 кв.м. |
| от 7 до 10 кг | свыше 16 кв.м. |
Солевая лампа, отзывы врачей отмечают это, оказывает на здоровье эффект в зависимости от оттенка прибора:
| Цвет абажура | Воздействие |
| Белый/Сероватый | Дезинфекция комнаты. |
| Желтый | Улучшает работу печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, ЖКТ. |
| Оранжевый | Лечение неврозов, депрессий, раздражительности, фобий, улучшение настроения. Также повышает качество сна. |
| Розовый | Повышение эмоциональности, влияние на интимную сферу, супружеские отношения, появление романтического настроя. |
| Красный | Решение проблем сердечно-сосудистой системы. Увеличение уверенности в своих силах. |
| Коричневый | Достижение внутренней гармонии, самопознание, облегчение протекания болезней. |
Форма соляной лампы
Внешний вид солевой лампы может быть различным.
Существуют следующие распространенные варианты:
Как использовать соляную лампу
Инструкция по применению устройства достаточно проста – достаточно подключить его к источнику питания (розетке или USB-разъему компьютера), через пару минут он начнет действовать.
Лучше начинать использование с небольшого промежутка времени – 1-2 часа, и постепенно увеличивать время воздействия, во избежание негативных реакций организма.
Чтобы лампа работала долго, а также оказывала максимальный эффект, нужно придерживаться некоторых рекомендаций по применению:
Использование соляной лампы в быту
Соляная лампа, отзывы врачей отмечают это, в домашнем обиходе возможна к применению солевую лампу не только для нормализации показаний организма, но и для улучшения окружающего микроклимата. Благодаря бактерицидным и очищающим свойствам, кристаллы в приборе не только очищают воздух от вредных примесей, но также борются с грибком, плесенью и поглощают неприятный запах.
Кроме того, в помещении, где находится работающий прибор, снижается уровень влажности.
Можно ли сделать соляную лампу своими руками
Соляную лампу можно изготовить в домашних условиях.
Для этого потребуются следующие подсобные средства:
Солевой кусок для плафона можно купить в интернет-магазине, салоне или в котором оборудованы спелеокомнаты. В бруске с помощью дрели нужно просверлить отверстие для патрона с лампой, а также для шурупов. Работать нужно аккуратно, на низкой скорости, чтобы не расколоть массив.
Далее следует проделать дырку для шнура питания в платформе, соединить его с цоколем. Полученную конструкцию прикрепить к деревянному основанию. Если есть старые готовые осветительные основания, можно сэкономить время на сборке соединения цоколя, шнура и вилки.
Поверх собранной части надевается солевой абажур, а в ранее высверленные отверстия вставляются шурупы. Для прочности можно предварительно капнуть на каждый немного суперклея, а затем прикрутить с помощью отвертки. Допустимо вместо шурупов крепить плафон на силиконовую основу. Остается вкрутить лампочку, и солевая лампа готова к использованию.
Если найти готовый брусок каменной соли найти не удалось, можно изготовить его своими руками. Для этого следует взять обычную мелкую поваренную, а также морскую разновидности вещества и литровую кастрюлю с толстыми стенками и дном.
Для создания прибора нужно выполнить следующие действия:
Возможный вред прибора
Соляная лампа (отзывы врачей подтверждают информацию) является практически безвредным средством. Она выполнена из натуральных компонентов – дерева и соли, которые почти никогда не вызывают аллергической реакции.
Противопоказания к применению
Если ознакомиться с отзывами медицинских специалистов, то можно отметить, что никаких противопоказаний ими выявлено не было. Единственное исключение – наличие индивидуальной непереносимости на химические элементы в составе. Однако данный аспект является крайне редким.
В ряде случаев рекомендуют использовать прибор с осторожностью, наблюдая за реакцией организма на воздействие:
Автор: Мария Сергеевна (meeagle)
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о солевых лампах
Как сделать солевую лампу своими руками:
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
