Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья
Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.
Вредно ли принимать душ каждый день?
Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.
Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.
Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит. Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:
Душевая система RAIN, верхний душ 1 режим, ручной душ 3 режима, хром
Как правильно принимать душ: пять мифов, которые портят всем жизнь
Без мочалки или с мылом, контрастный или горячий? Казалось бы, делай так, как нравится – все индивидуально. Но даже о такой простой процедуре, как душ, ходит немало мифов, многие из которых появились как результат тех или иных научных исследований. Сколько в среднем нужно принимать душ, и каким он должен быть, чтобы приносить максимальную пользу, узнал корреспондент «МИР 24».
МИФ № 1: ПРИНИМАТЬ ДУШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВРЕДНО
Калифорнийский профессор вирусологии Джон Оксфорд утверждает, что душ сушит кожу, поэтому принимать его каждый день вредно. По мнению исследователя, нужно просто ежедневно следить за гигиеной подмышек, интимной зоной и постоянно мыть руки.
«Если мы говорим о сохранении здоровья, а исследователей обычно беспокоит именно это, то принимать душ ежедневно необязательно. С другой стороны, душ – не только вопрос здоровья, но и эстетики. Человек, принявший душ, чувствует себя увереннее, легче, красивее. Я рекомендую принимать душ дважды в день, утром и вечером.
Говоря о коже, следует принимать во внимание не только наружные клетки, но и биохимический слой – он называется воднолипидная мантия кожи. Он действительно состоит из воды и жира, и имеет огромное биологическое значение. Эта мантия предохраняет кожу от многих негативных влияний. Однако современная экология, работа в офисе, требуют повышенного внимания к коже. Сухой воздух, невозможность совершать длительные прогулки, нехватка свежего воздуха делают ежедневный уход за кожей необходимым», – рассказала кандидат медицинских наук и руководитель центра профессионального омоложения Лейла Роз.
Одним из важных пунктов ухода за своей кожей является процедура очищения. Наносить тоники, кремы, любые косметические средства на неочищенную кожу не нужно, предостерегает эксперт.
Медик уверяет, что сегодня доступно множество средств, способных сохранить кожу увлажнённой, поэтому отказывать себе в ежедневном душе нет никакой необходимости.
МИФ № 2: НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ДУШ ДОЛЬШЕ 20 МИНУТ
Британская исследовательница Анджела Махт высказала предположение, что кожа воспринимает длительную процедуру принятия душа как раздражитель. Это грозит чрезмерным пересушиванием кожи.
В свою очередь, cобеседник «МИР 24» уверяет, что физическое раздражение может принести вред только людям с очень чувствительной кожей. Однако и ее обладателям не нужно отказывать себе в частом принятии душа. Достаточно установить фильтр воды в ванной комнате. Кроме того, чтобы избежать раздражения на коже, принимайте не горячий душ, а теплый.
Исключением служит контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды придает коже тонус, упругость, пробуждает организм, усиливает кровообращение и положительно сказывается на похудении. Главное правило в данном случае: начинать с холодной воды и ей же заканчивать.
МИФ №3: ВРЕДНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЫЛОМ И ГЕЛЕМ
Эксперт из Мэриленда – врач Робин Чуткан предупреждает: ежедневное использование мыла может ослабить иммунитет. Лишение кожи «натуральной бактериальной защиты» может привести к экземе. «Постоянный контакт кожи с грязью «учит» колонии бактерий отличать безвредную грязь от патогенной, а мыло лишает их этой тренировки», – поясняет Робин Чуткан.
По словам косметолога, чтобы предотвратить вышеупомянутые проблемы, не нужно отказываться от косметических средств, достаточно просто заменить их на мягкие.
«Выбирайте для мытья мягкие средства и используйте их, ориентируясь на обстоятельства своей жизни. Посещение спортзала, бассейна, жара, долгая дорога, конечно, требуют мыла. Как выбрать мягкие средства для мытья? Внимательно читайте этикетки. Желательно, чтобы в составе геля были увлажняющие средства. Стоит избегать антибактериального мыла, если нет специальных показаний. Предпочтите жидкое мыло кусковому, как правило, оно мягче.
МИФ № 4: ПОД ДУШ НЕЛЬЗЯ ПОДСТАВЛЯТЬ ЛИЦО
Дерматолог из Австралии Кайе Скотт рекомендует отказаться от практики «подставлять лицо под душ», потому что температура и давление могут повредить кожу лица.
По словам Лейлы Роз, в данном случае, главную роль играет температура воды. Если она не сильно горячая, то никаких негативных эффектов не будет, а давление подачи воды можно регулировать современными смесителями.
«Вероятно, австралийский исследователь говорит о привычке людей принимать горячий душ. Потому что повышенная температуры и давление – признаки как раз такой процедуры. Необходимо просто подобрать правильную температуру. Душ поможет вам расслабиться и восстановить силы. Давление подачи воды современные смесители тоже умеют регулировать. Купите себе смеситель с несколькими режимами и наслаждайтесь облаком мельчайших капелек воды», – добавила она.
К слову, шампунь неизбежно попадающий на кожу лица во время мытья, не способен принести ощутимых проблем. Так как длится это всего несколько секунд.
МИФ №5: МОЧАЛКА РАЗРУШАЕТ КОЖУ И ЯВЛЯЕТСЯ РАЕМ ДЛЯ БАКТЕРИЙ
Мочалка – настоящий рай для бактерий. Мертвые клетки, которые она удаляет с кожи, оседают в полостях мочалки и провоцируют рост патогенных бактерий на ее поверхности. Кроме того, она повреждает кожный эпидермис.
Мочалка благоприятно влияет на кожу, если пользоваться ей не чаще одного раза в 5-7 дней. А менять ее стоит раз в 2-4 месяца, объясняет эксперт.
«В обществе существует такой стереотип: отмываться нужно до скрипа, блеска и покраснения кожи, но это не так. Выбирая мочалку, остановитесь на варианте средней жесткости. Мочалка должна мягко отшелушивать кожу, а не повреждать ее. Чем натуральнее ваша мочалка, тем больше шансов у бактерий. Имеет ли смысл вымачивать мочалки, стирать, сушить и заводить для них специальные ритуалы, каждый решает для себя сам. Я рекомендую своим клиентам просто менять мочалку раз в 2-4 месяца», – пояснила Роз.
После душа косметолог советует отдать предпочтение молочку для тела. Хорошим уходом является и масло, но качественный продукт стоит дорого и найти нужного поставщика очень сложно. Кроме того, в отличие от масла, молочко быстро впитывается в кожу, что гораздо удобнее в повседневной жизни.
Мочалка для тела: польза и вред
Вы точно не случайно зашли сюда сегодня. В последнее время все чаще можно услышать разговоры специалистов о том, что мочалка для тела не такая уже и безвредная. А иногда она приносит больше ущерба, нежели пользы. Разберемся со всеми нюансами.
Для чего нужна мочалка
Для того, чтобы очищать нас от грязи, пыли, пота, выделений организма, отмерших частиц кожи.
На теле человека миллиарды бактерий. И это нормально. Каждый сантиметр кожного покрова «носит» на себе до 100 000 бактерий.
Мочалка с мылом или гелем для душа как раз нам в этом помогает. Просто пена не способна отскрабировать кожу. А это важно, ведь нет смысла носить на себе уже отживший биологический материал.
Выбор мочалки
Очень важен. Здесь нужно ориентироваться только на чувствительность своей кожи. Кому-то подойдет очень мягкая, воздушная мочалка. А кто-то с удовольствием будет тереться крапивной или из джута.
Конечно, лучше пользоваться мочалкой из натуральных материалов. Состав всегда пишется на упаковке.
Почти у каждой девушки была или есть такая мочалка. Мода на них пошла благодаря массмаркету, фильмам и сериалам, где героиня намыливала себя в ванне с пеной. Всем хотелось также. Это мочалка не хорошая, и не плохая. Обыкновенная. Но есть варианты намного лучше.
Польза мочалки для тела
Сама по себе новая мочалка из натуральных волокон очень даже полезна. Массирующие движения помогает циркуляции крови, улучшается обмен веществ и масса других преимуществ. Конечно, и свое прямое назначение – избавление тела от грязи, она тоже выполняет на ура.
Благодаря мочалке легко взбить мыло или гель для душа в пену, что тоже делает водные процедуры более приятными, нежели размазывать моющее средство по себе рукой.
Мочалкой проще добраться до спины. Есть изделия с двумя ручками. И уже никого не придется просить потереть вам спинку. Если, конечно, вам самой этого не захочется.
Вредна ли мочалка
Скраб вместо мочалки
Сегодня это считается лучшим решением для тех, кто заботится о своем здоровье. Но. Скраб для рекомендуют использовать 1 – 2 раза в неделю, а моемся мы каждый день. Можете чередовать использование мочалки и скраба.
Ежедневное использование скрабирующих веществ точно не пойдет на пользу коже. По последним исследованиям врачи рекомендуют не принимать ванну каждый день. Оптимальный вариант: один раз в два дня. Конечно, нужно умываться, мыть интимные части тела и ноги. А вот все тело омывать каждый день водой не стоит.
Скраб действует более жестко, чем мочалка. В этом есть свой плюс, когда мы хотим обновить кожу, избавиться от мелких частиц, незаметных глазу. Но при частом использовании мы травмируем здоровую кожу, что может вызывать высыпания и даже аллергию. Ведь из микроскопической трещинки, куда попадает микроб, может развиться нежелательная болячка.
В целом скраб не может стать полной заменой мочалке, но в тандеме они вместе сослужат хорошую службу в борьбе за чистоту вашего тела.
Скраб мочалка
Это мочалка, сделанная из специального материала, который имитирует скраб. На полотне есть твердые частички, которые помогают очищать кожу. Часто мочалка выполнена в форме рукавицы (варежки), чтобы было проще мыть тело и делать самомассаж.
Еще есть мочалки-подушечки, наполнителем служит твердые материалы (скорлупа орехов, греча и т.д.). Эффект тот же: воздействие на кожу таким образом, чтобы было проще избавиться от отмерших частичек.
Щетка для сухого массажа
Способна не только заменить привычную мочалку, но и значительно улучшить качество кожи. Кто-то пользуется щеткой для самомассажа в душе, кто-то – не используя воду.
Пользоваться щеткой для самомассажа можно и нужно постоянно, два – четыре раза в неделю. Стоит она примерно 1 000 рублей. Изготавливается из разных материалов, но лучше покупайте с натуральной щетиной и деревянной ручкой.
Как часто нужно пользоваться мочалкой
Как говорилось выше, ежедневное использование мочалки и мытье не идет на пользу микрофлоре кожи. Но здесь у каждого свои привычки и предпочтения. Если вы моетесь каждый день или даже два раза в день, то о мочалке придется иногда забывать. Мыться ей через день, а в остальные приемы душа просто использовать мыло. А лучше вообще ополоснуться водой без применения геля для душа.
При этом ноги, подмышки и другие наиболее «грязные» места можно мыть мочалкой постоянно.
Нужно ли стирать мочалку
Однозначно, нужно. Если вы используете ее повторно. Лучше прибегнуть к стиральной машинке, ведь ручная стирка не всегда может помочь избавиться от мелких, невидимых глазу, частиц. А стиральная машина справится с этой задачей на 5 баллов.
Можно купить несколько мочалок разной жесткости. В этом случае они будут успевать высыхать и не доставят вам хлопот. Конечно, если вы не их скупых людей, которые организовывают стирку, когда чистого белья не осталось. Мочалку лучше стирать в одиночестве, без других вещей.
Мочалка из крапивы
И других натуральных растений – это великолепие во плоти. Раньше только крапивными мочалками и мылись. Сделать ее просто. Нарвать пучок, обдать кипятком. Она не будет так колоться, при этом ваше тело получит такой заряд полезности, о котором можно только мечтать. Если есть собственная баня, то сам Бог велел мыться именно такими мочалками.
Крапиву можно сушить (как и веники) и пользоваться натуральной мочалкой круглый год. Она будет одноразовая – помылся и выкинул, но и разница с покупной колоссальная.
А если вы умеете вязать, то обязательно свяжите себе мочалку крючком. По этой ссылке представлено множество схем для начинающих и продвинутых рукодельниц.
Мочалка для тела: польза и вред
Вы уже составили свое представление о пользе и вреде. Делать выводы только вам. Есть рекомендации врачей, исследования, а есть ваши привычки и предпочтения.
Это не значит, что нужно всегда следовать традициям и ничего не менять. Возможно, как раз после прочтения этой статьи вы решите в корне поменять свое отношение к мочалкам и относиться к своему телу и здоровью осознаннее.
Мы привыкли пользоваться синтетическими мочалками, потому что их можно купить в ближайшем магазине, да и сохнут они намного лучше натуральных. Но забота о себе в начале всегда сопряжена с некими трудностями, и только потом новые привычки заменяют старые.
Нужно прислушиваться к своему телу, себе. Искать и находить то, что лучше именно для вас. При этом не обращая внимания на то, что диктует реклама. Не покупать первую попавшуюся мочалку, потому что вам понравился цвет, а задумываться о составе и качестве. Тогда ежедневный привычный ритуал принятия душа будет приносить только пользу.
Как правильно мыться
Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.
Холодный душ:
Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.
Горячий душ:
Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.
Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.
В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.
Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.
Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.
Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.
Советы педиатра
Спасибо за Ваш интерес!
Заказать обратный звонок можно с 8:00 до 17:00. Позвоните 46-03-03.
Спасибо за Ваш интерес!
Наши операторы работают с 8:00 до 17:00. Мы ответим Вам в рабочее время.
Маленькие дети требуют более внимательного ухода. Даже простые, казалось бы, водные процедуры имеют свои особенности.
На самые важные вопросы по поводу правильного купания малышей отвечает врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением МЦ «Медассист» Афансьева Татьяна Леонидовна.
Через сколько после выписки из роддома можно купать младенца?
Какая температура воды и воздуха должна быть в помещении во время купания малыша? Нужны ли особые температурные условия?
Комфортной будет температура воздуха в помещении 23-24 градуса. Также необходимо исключить возможность сквозняка.
Температура воды для первого купания желательно должна быть 37 градусов, что приближено к температуре внутриутробной среды обитания ребенка. В течение первого месяца жизни эта температура остается неизменной. В дальнейшем можно понижать температуру воды в среднем на 1 градус в течение 4-7 дней, минимально до 22-24 градусов.
Нужно ли купать малыша каждый день?
Ежедневно купают малыша до возраста 1 месяц, хотя это можно делать и до 6 месячного возраста. Особенно, если процедура нравится малышу. При этом с мылом — 1-2 раза в неделю.
После 6месяцев достаточно купать ребенка 2-3 раза в неделю.
После 1 года — 1-2 раза в неделю, а в более старшем возрасте — не реже 1 раза в неделю.
Как долго нужно купаться? Сколько по времени должно длится купание?
Ребенка 1-го месяца жизни достаточно купать 5-10 мин.
В дальнейшем купание может продолжаться до 20-30 мин. при соблюдении температурного режима воды.
Что делать, если ребенок боится купаться?
ребенок замерз или испытывал дискомфорт во время купания из-за неправильно отрегулированной температуры воды;
упал или ударился во время купания;
мыльная пена попала в глаза и щиплет;
проверять температуру воды перед купанием;
мыть голову не чаще 1 раза в неделю, использовать шампуни «без слез»;
если ребенок упал, то отложите водные процедуры на 2-3 дня, успокойте ребенка. В дальнейшем на дно ванны можно положить небольшой резиновый коврик;
если малыш боится садиться в ванну ‑ не спешите, пусть некоторое время ребенок постоит по щиколотку в воде, постепенно привыкая;
используйте игрушки для купания.
Какие средства гигиены надо использовать во время и после купания, если у ребенка сухая кожа или аллергия?
Прежде всего, надо использовать очищенную воду для купания (дехлорировать, фильтровать).
Реже использовать губки, мочалки для купания. Использовать мыло 1 раз в неделю.
После купания тело не вытирать, а промокать, с последующей обработкой увлажняющими эмульсиями.
До какого возраста нужно купать ребенка родителям? С какого возраста малыш должен купаться сам?
Примерно с 4-5лет присутствие родителя в ванной нужно сводить к минимуму. Надо дать возможность ребенку поплескаться самостоятельно, а затем, когда он наиграется, помочь ему помыться. Малышам надо терпеливо, без лишних эмоций объяснять и показывать что и как надо мыть.
Не стоит затягивать с этим вопросом, особенно если ребенок противоположного с вами пола.
