как часто можно принимать солевую ванну

Сколько морской соли нужно для ванны

Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.

Нас часто спрашивают, так сколько же соли нужно добавлять на одну ванну. В этой статье мы ответим на этот вопрос.

Чем полезны солевые ванны

После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.

За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.

В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.

Как правильно принимать ванну с морской солью

Отпуск на море полезен не только для души, но и для тела. Купаясь в соленой воде, отдыхающие принимают лечебные процедуры, богатые минералами, солями и йодом. Восполнить потребность в морской воде можно, даже находясь далеко от морского побережья. Для этого используют морскую соль, продающуюся в аптеках и супермаркетах. Чтобы извлечь максимум пользы, достаточно соблюдать ряд основных правил:

Стандартный расход 150-200 г на одну ванну, при желании количество может быть увеличено до 400 г.

Важно различать профилактическую и лекарственную концентрацию соли для ванны. Обычно для повседневного применения рекомендуют 1-2 столовые ложки на 100 литров, что соответствует стандартной ванне. В больших дозировках, начиная от 300г, соль используют для приготовления лечебных ванн.

Источник

Соль для ванны: польза и вред

Солевая ванна — популярная СПА-процедура. Для ее проведения не обязательно тратить время и деньги на салон, все можно сделать дома. Нужно только купить соль, растворить ее в воде и можно наслаждаться абсолютным релаксом в собственной ванне. При этом вы не только расслабляетесь, забывая о суете повседневных дел, но и оздоравливаете свой организм. В статье поговорим о том, какую пользу приносят разные соли для ванн и как еще их можно применять. Расскажем, когда с ними надо быть осторожнее и что можно добавить в ванну вместе с солью.

В чем секрет солевых ванн

Целебные свойства соленой воды известны не одну тысячу лет. О бактерицидных свойствах соли первым написал древнегреческий целитель Гиппократ. Он жил на берегу Эгейского моря и своими глазами видел, насколько быстрее заживают порезы у рыбаков, чем у тех, кто трудился исключительно на берегу. Ему же приписывают авторство талассотерапии, то есть лечения морскими купаниями. До сих пор рекомендация поехать на море — одна из основных для людей, страдающих псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.

В тех регионах, где моря нет, санатории предлагают процедуру, которая может его заменить — солевые ванны. Для них используются самые разные соли, например:

Морская соль с добавками и без

Розовая гималайская соль

Английская, или эпсомская соль

Розовая крымская соль

Все они обладают широким спектром полезных свойств: от снятия стресса до омоложения кожи. Их состав и влияние на организм хорошо изучены, поэтому пользоваться ими можно без опаски.

Принимать ванну можно даже с простой поваренной солью, если вам достаточно легкого антисептического эффекта. Но соли, в состав которых помимо хлорида натрия, входит множество других минералов, намного целебнее.

Полезные свойства солей для ванн

Английская соль: польза магния

Вместо хлорида натрия основным ее компонентом является сульфат магния. Его в английской соли содержится более 99%, чем и объясняется ее лечебное воздействие. Магний участвует во многих обменных процессах: жировом, углеводном, кальциевом. Его нехватка не только приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, но и сокращает продолжительность жизни.

Терапевты рекомендуют ванны с эпсомской солью в следующих случаях:

При стрессе. Постоянные конфликты, сложные переговоры, частые поездки перегружают организм. Уровень кортизола повышается, а уровень магния, наоборот, снижается, что усугубляет ситуацию. Вы плохо спите, чувствуете раздражение и усталость, срываетесь на коллег и близких. Солевая ванна поможет восстановить недостаток магния в клетках, успокоиться и справиться с бессонницей. Регулярные процедуры защитят ваши органы и системы от стрессовых факторов.

При излишнем весе. Магниевая ванная позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отеки. Вместе с ненужной водой из организма выходят шлаки и токсины. За счет усиления кровообращения и лимфотока ускоряется обмен веществ, жировые клетки уменьшаются в объемах. Это видно даже визуально — уже после первых процедур вы заметите, насколько сократились бугорки целлюлита.

При болях в мышцах. Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, ванна с с английской солью — простой способ расслабить натруженные мышцы, быстрее вывести из них молочную кислоту и предотвратить появление болезненных ощущений, ухудшающих качество жизни.

При сниженном иммунитете. Магний — природный стимулятор иммунитета, поэтому в период вспышек инфекционных заболеваний курс солевых ванн поможет либо избежать заражения, либо быстро справиться с вирусом.

Бархатистая на ощупь и упругая кожа после принятия ванн с английской солью — приятный бонус.

Морская соль: польза курорта

Польза морской соли для организма неоспорима — каждый год сотни тысяч людей устремляются к морю, чтобы отдохнуть и улучшить свое самочувствие. Больше всего нужных микроэлементов содержится в соли Мертвого моря, одного из самых соленых водоемов на планете. Ее выпаривают естественным способом под солнечными лучами, поэтому минеральные соединения сохраняют свою биологическую активность.

Посмотрите, как действуют некоторые компоненты морской соли:

Йод работает как антисептик и регулятор эндокринной системы.

Натрий и калий поддерживают оптимальный водно-солевой баланс.

Бром успокаивает, улучшает состояние мышечной системы, борется с бактериями, вирусами и грибком.

Кремний омолаживает — ускоряет регенерацию клеток, участвует в синтезе эластина и коллагена.

Кальций важен для поддержания плотности костей, красоты волос и ногтей, здоровья зубов.

При приеме ванн наиболее сильно благотворное влияние морской соли отражается на коже. Увлажненная, упругая и нежная кожа выглядит на несколько лет моложе. Тем более, что со временем пропадают воспаления и даже следы от них, тон становится ровным, без черных точек и пигментации. На бедрах спадает «апельсиновая корка», подтягивается обвисшая кожа в области верха рук и живота. Обострения диатеза, псориаза, дерматита становятся все реже, меньше времени требуется на заживление ссадин порезов, а укусы насекомых не доставляют беспокойства.

Такой эффект можно получить только при использовании природной соли, добытой непосредственно на берегу Мертвого моря, например в Израиле.

Гималайская соль: польза древнего океана

Там, где сейчас добывают гималайскую соль, раньше простирался океан. Постепенно части материка объединились с образованием Гималаев, а вода ушла, оставив после себя залежи розовой соли. На 95% она состоит из хлорида натрия, оставшиеся 5% содержат еще 83 полезных микроэлемента. Причина розового оттенка — полигалит, то есть сульфат калия, кальция и магния (K2Ca2Mg[SO4]4·2H2O).

Если в вашем арсенале уходовых средств уже есть розовая соль гималайская, польза от ее применения вам хорошо знакома:

Она очищает кожу снаружи и изнутри. Уменьшает поры, избавляет от комедонов и акне, выводит токсины из подкожно-жировой клетчатки. Кожа словно светится изнутри без дополнительных ухищрений.

Средство замедляет процессы старения. Ванны с гималайской солью оказывают лифтинг-эффект, благодаря чему подтягиваются контуры тела и лица, разглаживаются мелкие морщины, в том числе, в самых сложных зонах — на кистях рук и шее.

Вдыхание паров во время приема солевой ванны способствует обеззараживанию верхних дыхательных путей и служит профилактикой гриппа, бронхита и воспаления легких.

Крымская соль: польза Сакских озер

Она тоже розовая, как и гималайская. Но здесь за цвет отвечает не минерал, а органика — водоросль Dunaliella salina, поэтому оттенок со временем может бледнеть и даже полностью выцвесть. Не волнуйтесь, это естественный процесс, не влияющий на полезные свойства продукта.

Ее главное преимущество — наличие в составе бета-каротина, вещества с высокой антиоксидантной активностью. Это значит, что соль:

Обеспечивает правильное формирование и ускоренную регенерацию клеток кожи.

Восстанавливает естественную влажность кожного покрова.

Укрепляет иммунную систему.

Предотвращает появление и развитие признаков старения.

Повышает защиту от ультрафиолета, поэтому ванны с крымской солью — идеальная процедура по уходу за кожей летом.

Крымская, английская, морская и гималайская соль: польза и вред

Когда мы говорим про соль для ванны, польза и вред должны быть оценены объективно. Многие производители умалчивают о том, что процедура подходит не всем. Если у вас нет хронических заболеваний и аллергии, советоваться с врачом не обязательно. Во всех других случаях лучше получить профессиональную рекомендацию.

Когда говорят про вред гималайской соли, соли Мертвого моря, английской или крымской соли, как правило, подразумевают передозировку при приеме внутрь. Она может привести к обезвоживанию, ухудшению работы почек, повышению давления, воспалению в кишечнике.

Однако и ванны с солью нужно принимать с осторожностью и только после разговора с лечащим врачом при целом ряде диагнозов:

Открытые раны, свежие ожоги (даже небольшой степени), недавняя операция.

Беременность. Хотя ванны с магнезией, наоборот, помогут предотвратить появление признаков гестоза беременных.

Пониженное или повышенное давление.

Хронические заболевания в стадии обострения.

Источник

Стоит ли принимать солевые ванны? Польза и вред ванн с морской и поваренной солью

Вписывая в Google «солевые ванны», мы видим 100500 страниц расхваливающих приём ванн с солью. Сотни видеоблоггеров, а также книг народных целителей дополняют этот шумный агитпоп. Но насколько безопасны солевые ванны для детей и взрослых? Обратимся к фактам.

Что такое соль и минерализация

Разбираясь в водно-солевом вопросе, для начала мы должны ответить на вопрос, чем собственно является соль. Вы можете сразу перейти к обсуждению ванн с поваренной или морской солью.

Наука понимает под солью наличие в воде минералов и их растворимость в ней. «Названием солей обозначают хрупкие тела, которые растворяются в воде, причем она остается прозрачной» [ 1 ]. То есть соли бывают растворимые, мало растворимые и нерастворимые.

Сумму всех растворенных в воде солей называют минерализацией воды. Этот общий показатель выражается в граммах минералов на один литр раствора (г/л) и измеряется по сухому остатку [ 2, 3 ].

Вот вода Мертвого моря. Она очень соленая, в ней растворен 21 вид минералов в высокой концентрации. Её минерализация от 280 до 420 г/л. Тягучая, на ощупь маслянистая, эта плотная вода хорошо удержит вас на поверхности.

Нырять здесь без специального снаряжения нельзя — соль оказывает сильное раздражающее действие. Поэтому здесь дежурят спасатели, которые оказывают медицинскую помощь тем, кто делает даже маленький глоток. Купаясь здесь нужно хорошо защищать глаза, дыхательные пути и кожу. Побрившие ноги женщины, или, что еще хуже, зону бикини, могут испытать нестерпимую боль — любая ссадинка будет выжигаться солью нещадно.

Раздражающее действие этой воды обусловлено высоким содержанием хлорида магния и хлорида натрия (NaCl) — натриевой соли соляной кислоты, известной в быту под названием «соль поваренная».

Первый вывод: много поваренной соли в воде нарушает строение кожи и является стрессом для организма. И совсем неважно, мы сами добавили соль в пресную воду, или это сделала матушка природа — результат одинаков.

Любая вода используемая в бальнеотерапии, может иметь минералы как природного происхождения, так и быть минерализированной; то есть искусственно обогащенной минералами (а так же ионами или газом). Вода с постоянным уровнем и неизменным составом минералов и других компонентов, имеет одинаковую силу лечебного воздействия на организм. Минеральные и минерализированные ванны следует считать синонимами.

Виды вод по наличию солей

Итак, концентрация соли бывает разной. Теперь обсудим разнообразие понятия «соль». Без утомительной классификации типов солей, сразу опишем основные группы минеральных вод по солевому составу, подразумевая, что внутри каждой группы есть гидрохимические подтипы.

Терапевтический эффект благодаря отрицательно заряженным ионам (анионам), минералам, а также газам в малой концентрации (азот и/или метан).

Бикарбонаты (гидрокарбонаты) — одни из самых распространенных минвод в природе. Это большинство пресных вод; гидрокарбонатно-натриевый состав у большинства питьевых лечебных и лечебно-столовых минеральных вод.

Бикарбонатов должно быть более 0,6 г/л. Подземные воды обычно содержат более 10, но менее 800 частей на 1 млн. (миллионная доля — ppm) бикарбоната [ 2 ]. Наиболее распространены концентрации 50 – 400 ppm. Подробнее тут.

Свободного угольного ангидрида в воде бывает настолько много, что их выделяют в отдельную группу, хотя многие из них принадлежат к бикарбонатам. В углекислых водах кроме углекислого ангидрида всегда присутствует значительное содержание бикарбонатов.

Хлоридно-натриевые воды (NaCl) составляют большинство лечебно-питьевых вод. Это та самая минералка что продают в бутылках. Солёные и горько-солёные воды содержат главным образом соли хлоридной группы. Катионный состав их чаще представлен натрием, который в сочетании с хлором образует поваренную соль. Встречается в природе в виде минерала галита (каменной соли). Является основой морской, и коммерческой соли для ванн.

К серным (сульфидным) относят воды содержащие свыше 10 мг/л общего сероводорода. В зависимости от концентрации различают слабосероводородные воды (10 – 50 мг/л), средней концентрации (50 – 100 мг/л), крепкие (100 – 250 мг/л) и очень крепкие (свыше 250 мг/л).

Бальнеологическая ценность железистых вод заключается в высокой концентрации ионов активного железа (Fe ++ + Fe +++ ), не менее 20 мг/л.

Воды содержащие бром (Br) имеют морское происхождение. Йодные, и широко распространеные в природе бромные воды близки по химическому составу и происхождению. Йодобромные воды — хлоридные, реже гидрокарбонатно-хлоридные натриевые с минерализацией 10 – 25 г/л, с содержанием брома 25 – 100 мг/л и йода 5 – 45 мг/л.

Мы описали чистые типы минеральных вод, но в живой природе существуют и их смеси, промежуточные виды минвод. Все виды минеральных вод, что используются в санаторно-курортном лечении, см. здесь.

Ванны с поваренной солью

Под «солью» в быту мы подразумеваем соль поваренную (каменную). Растворение её даёт натрий-хлорную воду (NaCl). В морской воде массовая доля NaCl составляет 77,8%, но к нему добавляется йод и бром, оказывающий расслабляющее действие.

Трудно сказать что дает больший эффект отдыха на курорте: купание в море, дыхание мельчайшими частицами соли, виды простора, новая бытовая обстановка и свобода от работы, или общая расслабляющая атмосфера. Они все вместе создают предпосылки для оздоровления.

«Проблемы со здоровьем? Принимайте ванны с поваренной солью!» — говорят нам в Интернетах. «Простые и недорогие лечебные ванны от самой природы!» Благодаря морям-океанам, а также сладкой рекламы солёной спа-процедуры — хлоридно-натриевые воды являются самой распространенной бальнеопроцедурой на Земном шаре.

Конечно попробуйте. Но явного оздоровления хлоридно-натриевыми ваннами, увы, не будет. Есть большие сомнения, что натрий-хлор ванны избавляют, или снимают остроту хронических «болячек», которые вас беспокоят. Другое дело бикарбонат-ионные ванны. Но обо всём по порядку.

«Через кожу хлорид натрия проникает во внутренние среды организма в ничтожно малом количестве, поэтому его биологическое действие вряд ли можно принимать во внимание» — сообщают нам специалисты физиотерапевты-бальнеологи [ 4 ].

Даже сеансы электросон-терапии (трансцеребральная импульсная электротерапия) более эффективны, чем курс хлоридных натриевых ванн [ 5 ].

Ну подождите, что же даёт ванна с поваренной солью, ведь все так много говорят об её эффективности? А вот что.

Во время наружного приёма, соль NaCl оседает на поверхности, скапливается в складках кожи, в протоках потовых и сальных желез. Благодаря этому «солевому плащу» раздражаются нервные рецепторы кожи, изменяется её роговой слой, кожа обезвоживается что и используется в качестве лечебного эффекта. [ 6 ]

Мда… Интересная получается процедура. Что-то не похоже на безопасную SPA-процедуру, не так ли?

При концентрации NaCl свыше 60 г/л начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ], поэтому 60 г/л считают предельно-допустимой концентрацией при приеме ванн.

Чтобы не вызвать серьезное повреждение кожи, предписание приёма натрий-хлоридных ванн достаточно строги. Время их приёма всего 10 – 20 минут, курс состоит из 10 – 15 сеансов, которые проводят через день, либо 2 дня подряд, а на 3-й делают перерыв.

Конечно, все минеральные воды выступают для организма раздражителями, чем вызывают в нём вполне определённые закономерные сдвиги [ 8 ]. В ответ на попадание на, или в организм, компонентов минеральной воды, система, пытаясь сохранить гомеостаз, включает защитные реакции. Эти рефлекторные реакции и используются в качестве медицинского воздействия.

Но ведь и раздражение бывает разным. Одни воды, например бикарбонат-ионные, действуют мягко и имеют высокий терапевтический эффект. Другие, как в случае с NaCl, способны нарушить целостность кожи, и при этом имеют слабое влияние на организм.

Давайте посмотрим что вы можете получить, терпеливо прожигая свою кожу поваренной солью.

ЧТО ДАЁТ ВАННА С СОЛЬЮ НАТРИЙ ХЛОР

Эффекты солевых ванн

Какую нам пользу для здоровья обещают при приёме ванн с натрий-хлором? Обратимся к врачам-исследователям, изучающих влияние этих вод на организм.

В результате химического раздражения кожи происходит активация механизмов терморегуляции, нормализация периферического кровообращения (повышается тонус периферических вен и снижается тонус артерий) и, как следствие, оптимизация состояния центральной и периферической гемодинамики. [ 9 ]

Терморегуляция

Увы, с возрастом или по причине болезней, температура тела склонна к снижению. В холодных тканях ткани получают недостаточно питания и кислорода, вывод токсинов из них низкий. Так развиваются многие болезни. Прогревание наоборот, снимает спазм сосудов и восстанавливает кровообращение, метаболизм ускоряется и, соответственно, улучшается здоровье и самочувствие.

Чтобы восстанавливать нормальную температуру тела, используют прогревающие физпроцедуры. Одним из видов таких процедур, являются химически-раздражающие кожу вещества.

Горчичники, перцовый пластырь, терпентинное масло, муравьиный спирт и им подобные химические средства, в контакте раздражают чувствительные нервные окончания кожи, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов и повышение температуры. К местно-раздражающим средствам относится и приём хлоридно-натриевых ванн (NaCl).

Вся группа химически-раздражающих средств вызывающих повышение температуры тела описана тут. Сравнение их с другими средствами и методами термотерапии здесь. По «согреванию и продолжительности эффекта», эта группа получила 3 балла из 5; по «цене процедуры» — 1; по «удобству использования в быту» — 3. По «побочным эффектам» у неё показатель плохой — 4 из 5, потому что эти средства способны повредить кожу.

А вот термальные бикарбонат-ионные воды, не только не повреждают кожу, а наоборот — улучшают её внешний вид. Кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой и безжизненной коже снова приходит жизнь.

Ванна с поваренной солью разогревает тело тем, что «солевой плащ» раздражает нервные окончания кожи и уменьшает испарение воды с кожи. Это заставляет организм усилить кровоток в коже.

Подсчитано, что в пресной ванне с температурой воды 40 – 42 градуса, а организме образуется 83 ккал, а в хлоридно-натриевой, с общей минерализацией 50 г/л при той же температуре — 119 ккал тепла, что на 30 % тепла больше [ 10 ]. При этом известно, что купание в воде с концентрацией соли NaCl большей чем 30 г/л зачастую оказывают неблагоприятное стрессорное действие [ 11 ], о чем мы говорили выше.

Эффект прогревания с солью NaCl мы получаем не из-за ускорения обменных процессов от поступления в клетки кислорода (как в случае с бикарбонат-ионными термальными ваннами), а благодаря обжиганию солью кожи. Так, благодаря повышению температуры обожженной кожи, стимулируется, немного ускоряется обмен веществ. В то время как в случае с термальной водой всё ровно наоборот — сначала мы ускоряем обмен веществ, а тепло появляется уже как естественный продукт метаболизма.

Выше мы сказали, что ванна с высокой концентрацией натрий-хлора прогревает тело на 30 % выше пресной ванны той же температуры. Вы думаете это много? Давайте посмотрим наксолько глубоко прогревает тело бикарбонат-ионная термальная вода, по сравнению с пресной водой той же температуры.

На термографической фотографии вы видите повышение температуры примерно на 1 °С у 38-летней женщины, после 40 минутной процедуры термальной бикарбонатной ванны температурой 36 °С. То есть это была лишь теплая вода, не горячая.

Термальная, бикарбонат-ионная вода не жжет кожу, но великолепно разогревает тело «до кости». Эффект тепла в теле сохраняется до 24 часов!

Никакая другая минеральная вода не может сравниться по эффективности прогревания с термальной водой. Если бы дело обстояло иначе, «термальной» назвали бы натрий-хлорную воду :))

Вспомните свой отдых на море или океане. По выходу из моря, вы можете сказать что купание вас прогрело? Нет. А теперь вспомните посещение термальных источников в Косино-Берегово, или на европейских курортах. То-то и оно.

Кровообращение

В Интернете нам пишут что натрий-хлорные ванны нормализуют кровоток, ускоряют микроциркуляцию крови за счёт снижения периферического сосудистого сопротивления [ 12 ].

Под влиянием соляных ванн у больных гипертонической болезнью отмечаются отчётливые положительные сдвиги во всех звеньях системы конечного кровотока, проявляющиеся в изменении сосудистой проницаемости, реологии крови и, в меньшей степени, морфологических характеристик микрососудов [ 13, 14 ].

Мы видим, что исследователи говорят о увеличении сосудистой проницаемости и снижении вязкости крови. Но мы не находим ничего об расслаблении гладких мышц сжимающих артерии, артериолы и сфинктеры капилляров, что и является главным фактором ускорения кровотока в теле.

Данных о расслаблении сосудов никто из исследователей влияния NaCl ванн никто не приводит. Наоборот, «значительно повышаются упруго-вязкие свойства стенок венозных сосудов, благодаря чему улучшается отток крови из конечностей с венозным застоем» [ 15, 16, 17, 18 ].

А поскольку расслабления спазмированных кровеносных сосудов, и как следствие увеличения сечения кровеносных сосудов не происходит, «отмечается незначительное увеличение объёмных показателей кровообращения» [ 19 ].

А вот термальные бикарбонатные ванны ощутимо ускоряют кровоток, и также хорошо уменьшают вязкость крови.

На графике вы видите сравнение скорости кровотока после принятия термальной бикарбонатной ванны (160 л., 4 таб. Uni Tabs, 40 мин.), с обычной водопроводной горячей водой (160 л., 40 мин.).

Поток крови после ванны у Пациента возрос в 5,5 раз!

Во время купания, ионы бикарбоната из воды попадают через кожу в кровеносную систему организма. Чувствительный телесный датчик, обнаруживает их повышение в сосудах (выдыхаемый нами углекислый газ по сосудам проходит в форме ионов бикарбоната), и дает команду клеткам эндотелия активировать синтез оксид азота.

Оксид азота расширяет гладкие мышцы опоясывающие кровеносные сосуды, их сечение увеличивается примерно в 2 раза, благодаря чему кровоток в теле ускоряется. Расширяются и сфинктеры резервных капилляров, что улучшает микроциркуляцию крови в тканях.

Чем выше концентрация бикарбонат-ионов в воде — тем выше влияние на оздоровление системы кровообращения. Доказаны следующие влияния термальных бикарбонат-ионных ванн на:

Подробно мы обсуждаем эти вопросы здесь. Бикарбонат-ионные ванны насыщают тело кислородом, нормализуют артериальное давление, переводят работу сердечно-сосудистой системы в более экономичный режим функционирования.

Бикарбонат-ионные термальные ванны почти не имеют противопоказаний, в то время как множество сайтов предупреждают нас о том, что «следует воздержаться от солевых ванн людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией». Поэтому «чтобы не повлиять негативно на артериальное давление и сердце, нужно погружаться в ванну до уровня сердца, то есть верхняя часть тела должна остаться над водой».

Это подтверждают и исследователи: «Минимальной (пороговой) концентрацией, при которой выявляется специфическое действие хлоридно натриевых вод при наружном применении, является минерализация 10 г/л, при концентрации 20-40 г/л действие её становится отчётливым, а при повышении более 40 г/л и, особенно, 60-80 г/л появляются отрицательные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы» [ 20 ].

Отметим, что бикарбонатные термальные воды свободны от таких ограничений. В них можно нырять и купаться хоть целый день. Даже если концентрация бикарбонатов будет очень высокой (>1000 ppm), никаких побочных эффектов кроме сморщенной кожи на пальцах вы не получите.

Омоложение кожи

Выше мы уже говорили о том, что соль NaCl раздражает и изменяет роговой слой кожи, обезвоживает её [ 6 ]. Особенно опасны концентрации свыше 60 г/л, после которых начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ].

Высушивание кожи не прибавляет ей ни здоровья, ни красоты. А если у вас и до этого была сухая кожа и шелушение? Поэтому что бы не писали в Интернетах об «увлажнении» и «улучшении состояния кожи» хлоридно-натриевыми ваннами, не верьте.

О «заживлении микроповреждений, обеззараживании поверхности кожи и снятии воспаления» в какой-то мере говорить можно, но «сыпать соль на рану» вряд ли будет эффективным лечением. Уж точно не приятным. Напоминаем, что к противопоказаниям NaCl вод относятся острые воспаления кожи, гнойничковые поражения, глубокие порезы, ожоги, а также хронические кожные болезни в обострении.

В то же время, существуют воды, погружение в которые не вызывает стресс для кожи. Например, именно приёмом бикарбонат-ионных термальных ванн лечили свои раны легионеры Древнего Рима.

Кто владеет бикарбонатным источником, того армия одержит победу, считали генералы, ведя ожесточенные войны за источники г. Спа, что расположен в предгорье, на границе Бельгии и Франции.

Эти воды эффективно разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, разглаживают целлюлит (при курсовом приёме).

С бикарбонат-ионной, pH-нейтральной водой, кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой, бледной и безжизненной коже снова приходит жизнь. Подробнее здесь.

Обмен веществ и похудение

В Интернетах нам обещают «ускорение обменных процессов», уверяют что NaCl ванны «помогут сбросить парочку лишних килограммов». Так ли это?

В качестве доказательства приводятся фразы типа: «за счет осмотического эффекта соль имеет свойство «вытягивать» из организма лишнюю жидкость. Она оказывает дренажный эффект, благодаря этому уменьшается отёчность тканей, происходит процесс похудения. Так организм освобождается от шлаков и токсинов».

Во-первых, организм это не загрязнённая жиром ткань, на которую насыпав соль её можно убрать. А во-вторых, давайте разберём что это за лишняя жидкость, шлаки и токсины, избавлление от которых дарит стройность фигуры.

Действительно, большинство тучных людей не жирные, в смысле носителей на себе чистого жира, а отёчные. Эта отёчность следствие неполной переработки питательных веществ (углеводов, белков и жиров) при заряде АТФ, что происходит при дефиците кислорода в тканях.

В недостатке кислорода глюкоза расщепляется только до молочной кислоты. В цитоплазме клеток нарастает отек, белковая и жировая дистрофия; в тканях накапливаются кислоты.

Вероятно, вы слышали о закислении крови, о том что «кислая кровь это смерть» и т.д.? Откуда берется эта кислота? Что нас всё время закисляет? Гипоксия.

Как только чуть-чуть не хватило кислорода, сразу лактат-ацидоз, потому что кто-то перешел на гликолиз. Ткани заполняются молочной кислотой и другими, не полностью окисленными органическими веществами, и в этом состоянии мы находимся до того момента как придёт кислород.

Об избытке в тканях молочной кислоты спортсмены говорят «забились мышцы». Ткань отекает, капилляры пережимаются, что блокирует доставку кислорода и питательных веществ в ткань и затрудняет их проникновение в клетки. Это дополнительно снижает синтез АТФ. Возникает замкнутый круг: чем меньше кислорода, тем больше молочной кислоты, тем меньше ткани усваивают кислорода.

Лактат быстро проникает в кровь, что влияет на кислотно-основное состояние организма. Сдвиг pH в кислую среду ухудшает условия деятельности высокомолекулярных структур, способных функционировать в узком диапазоне pH, и они быстро теряют активность. Мышцы теряют тонус, появляется невнимательность, сонливость, вялость, голова «плохо варит» и т.д. (симптомы гипоксии см. тут). Молочная кислота является главным «токсином усталости».

Чтобы вывести молочную кислоту из тканей нужен кислород. Как только приходит кислород, недоокисленные метаболиты автоматически включаются в цикл Кребса и обменные процессы в тканях восстанавливаются.

Увеличивает ли ванны с натрий-хлором поставки кислорода в ткани? Нет. Эти ванны обезвоживают ткани, но на поставки кислорода почти не влияют. А вот бикарбонат-ионные термальные ванны влияют, причем очень хорошо влияют. Именно поэтому их второе название Кислородные Ванны.

Что же дают кислородные бикарбонат-ионные ванны? Увеличение поставок кислорода клеткам, происходит благодаря скоординированной реакции организма:

Ускоряется обмен веществ, тело прогревается. Уходит отёчность, фигура принимает более естественную форму.

Ничего этого хлоридно натриевые воды не делают, данных об этих реакциях в организме вследствие их приёма не существует. Если мы ошибаемся, пожалуйста, сообщите.

Кстати, главный механизм борьбы организма с закислением и отечностью, является бикарбонатная буферная система, которая с возрастом теряет свою силу. Бикарбонат-ионные ванны усиливают её действие. А вот NaCl ванны никак не влияют на это процесс.

В чём действительно хороша соль NaCl

И всё таки есть у натрий хлорной соли одно важное преимущество, которого лишены другие минералы. Правда оно связано не с приёмом ванн, а. с дыханием ей. Сейчас всё объясним.

Выше мы увидели важность качественного, бесперебойного поступления кислорода в ткани. Захват кислорода в кровь начинается с легочной альвеолы, которой заканчивается каждая бронхиола. Вдыхание воздуха с пылью, выхлопными газами автомобилей, курение и др., засоряет крохотную альвеолу, что затрудняет перенос кислорода.

Накопление пыли в альвеолах вызывает пылевой бронхит и разрастание легочной соединительной ткани — фиброз. При фиброзе стенки альвеол утолщаются, и процесс переноса живительного кислорода в кровь затрудняется. При ухудшении ситуации может получить развитие склероз и эмфизема. Это всё процессы лёгочной недостаточности, подробнее тут.

И нет другого способа очистить альвеолы, кроме как галотерапией. Мельчайшая частица натрий хлор соли попадая с дыханием в альвеолу, соприкасаясь с сурфактантом вспенивается. С этой пеной поднимается и грязь, которую уже на выходе из альвеолы подхватывает реснитчатый эпителий. Наклоняясь в сторону выхода, реснички выталкивают грязь всё дальше и дальше, чтобы мы избавились от неё откашливанием.

Помните как нам легко дышится на взморье? Вот этому лечебному эффекту натрий-хлора нет равных, он поистине бесценен. Простуда? Бронхиальная астма? Дышите NaCl!

Курс дыхания воздухом содержащего солевые летучие испарения натрий-хлора, обычно проходят в курортных условиях — в миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. Однако, уже сегодня во многих городах предлагают качественные физпроцедуры «соляная комната». Появились в продаже и устройства для сухой ингаляции. Курс состоит из 10 – 16 процедур, длительностью 40-50 минут каждая. Подробнее тут.

Обращаем ваше внимание, что в соляной комнате недостаточно напыление соли на стенах — в воздухе должен стоять плотный туман из мелкодисперсной соли.

Противопоказания приёма солевых ванн

Вместо оздоровления, ванны с морской или поваренной солью могут принести здоровью вред. Не игнорируйте противопоказания. Нельзя принимать натрий хлоридные ванны в следующих случаях:

Детям хлоридные ванны назначают только по предписанию врача.