День рождения и детский праздник: как сделать фото. 7 правил
Семейные фото: как делать и хранить. Фотоальбом и фотокнига
Какие фотографии важно сделать, пока растут наши дети? Какие темы, сюжеты больше всего подходят для семейного фотоальбома? Как хранить фотографии в цифровую эпоху? И что надо знать начинающему фотографу или просто родителю, который собирается делать фото на детском празднике? Рассказывает семейный и детский фотограф Оксана Ривер.
— Один из моих любимых жанров — детский и семейный портрет. Очень люблю снимать детей, увидеть в них изюминку и передать её в своих фотографиях. Почему именно портрет? Именно портретное фото остается с нами на долгие годы: мы помещаем его в рамочку, вешаем на стену в самом уютном месте квартиры, дарим бабушкам и дедушкам.
— Какие ваши любимые темы фотографий для семейного архива?
— Я позиционирую себя как детский и семейный фотограф, поэтому съёмки моих героев, как правило, начинаются с фотосессии беременной, потом — выписка из роддома, первый месяц малыша и далее уже по желанию родителей. Очень люблю снимать первый день рождения ребенка. Когда снимаешь семью из раза в раз, то получаешь огромное удовольствие от того, что герои доверяют создание семейного фотоархива именно тебе.
— В чем особенность кадров для семейного фотоальбома?
— Сегодня, когда недостатка в фотографиях нет — их у каждого из нас даже слишком много, в отличие от времен, например, 50-летней давности, — главная ценность фотографий для семейного архива — живые эмоции и интересный сюжет. Это может быть какая-то смешная мимика малыша или игры с бабушками и дедушками, также эмоциональные и живые кадры можно сделать на прогулке. Важно понимать, что всё приходит с опытом, и если в первый раз не вышло, нужно просто пробовать еще раз.
Однако многие родители, взяв в руки камеру, просто не могут остановиться и фотографируют все подряд. Не нужно гнаться за количеством — важно получить 3-4 хороших кадра, но очень памятных для семьи.
Сейчас очень популярны сезонные фотосессии — осенние фотопрогулки, новогодние фотосессии, проекты, в которых используются различные декорации. Я рекомендую посещать по возможности такие фотомероприятия — это внесет разнообразие в семейный фотоальбом.
— Как вы советуете хранить фотографии?
— Теперь мы почти все фото храним в цифровом виде, на компьютерах. А помните, раньше были фотоальбомы, их часто пересматривали, это было семейной традицией. В век технологий всё изменилось.
Для того чтобы поддержать эту традицию, печатайте фотокниги: есть много сайтов, где это можно сделать самостоятельно. Если нет времени, просто закажите такую услугу. Можно пойти другим путем: фотографии напечатать и поместить их в фотоальбом ручной работы — в интернете есть множество примеров для вдохновения.
Важно помнить, что компьютеры — это техника, и техника порой даёт сбой. Вы и сами наверняка знаете случаи, когда ломался компьютер, терялся ноутбук, и фотографии за несколько лет просто пропадали. Это очень обидно. Поэтому обязательно продумайте хранение нескольких копий ваших цифровых фото в разных местах, на разных носителях — это может быть внешний жесткий диск, флэшка или облачное хранилище.
— Не будет ли выглядеть старомодным человек, который не изготавливает смазанных кадров?
— Фотография в XXI веке сильно шагнула вперед. Множество направлений обрели право на жизнь, каждый выбирает для себя свой стиль в съёмке. Кому-то нравятся студийные фото, кому-то — творческие фото со смазанными лицами, но в то же время полными эмоций. Я против смазанных кадров, хотя в моем фотоарсенале имеются и такие. Но это лишь элемент творчества и желание попробовать себя в чем-то другом.
Когда берешься за камеру важно помнить, что каждая фотография хранит в себе память о нашей жизни, она запечатлевает момент, который навсегда останется в прошлом. Старайтесь сохранить как можно больше эмоций и счастливых моментов в вашей семейной фотоистории!
Фотосессия на день рождения – 7 идей
Подарок на день рождения – всегда сложный выбор. Хорошим решением станет фотосессия. Обычный подарок, даже самый дорогой, рано или поздно станет пылиться на полке и попросту забудется. Хорошие фото именинник или именинница с удовольствием будут пересматривать вместе с семьей и через 50 лет.
Подготовка к фотосъемке
Сегодня фотосъемка – хороший подарок на ДР девушке. Однако некоторые моменты не зависят от мастерства фотографа, его техники. Требуется предварительная подготовка. Она включает:
Фото после съемки обязательно обрабатываются. Однако, чтобы добиться максимального результата, необходимо тщательно подготовиться. Качественный макияж, со вкусом подобранная одежда по фигуре сделают снимки эффектнее. День Рождения подруги – хороший повод провести фотосессию!
Идеи для фотосессии на День Рождения
Сегодня фотография стала доступна всем без исключения. Именно поэтому к выбору идеи для фотосъемки нужно подойти с умом, использовать всю свою фантазию. Например, фото девушки с друзьями можно сделать в студии с необычными интерьерами. Хорошие идеи для проведения съемок:
Фотограф сможет подсказать вам оптимальное место для проведения съемок. Важно помнить: участники мероприятия должны комфортно себя чувствовать в процессе. Это является залогом хороших снимков!
Костюмированная фотосессия
Проведение вечеринки в определенном, заранее выбранном стиле – отличный выбор! Необходимо лишь заранее начать подготовку к мероприятию. Желательно подобрать с подругами тематические костюмы для всех участников мероприятия – без исключения. Это создаст нужную атмосферу, позволит получить на выходе хорошие снимки.
Важная условность – пол виновника торжества имеет значение. Например, розовые пижамы и вещи от Тиффани парню будут не интересны. Этот момент важно учитывать. Универсальными решениями, подходящими для парней и девушек, станут следующие темы для вечеринки:
Фотосессия на День Рождения, проведенная в таком формате, станет не только ещё одним поводом порадовать именинника. Но также позволит навсегда сохранить эмоции этого радостного дня!
Как фотографировать детский праздник
Добавьте праздничному фото красок! Скачайте программу ФотоМАСТЕР:
Для Windows 7, 8, 10, XP, Vista. Быстрая установка.
Как фотографировать детей на празднике
Планируете снимать детский праздник: например, день рождения или утренник? Для создания профессиональных фотографий нужно использовать подходящее оборудование и правильно выставить параметры на фотоаппарате. Всего несколько настроек камеры могут улучшить фотоснимок, а простые советы по позированию передать дух праздника.
После проведения фотосессии изображения следует скорректировать в программе для редактирования фото. Это позволит исправить любые недостатки, настроить освещение и оттенки кадра. В этой статье мы расскажем, как красиво фотографировать детей и обработать результат в приложении ФотоМАСТЕР.
Фото с семейного праздника
Подготовка к съемке
Перед проведением праздничной фотосъемки уделите внимание нескольким вещам: подготовьте место и аксессуары, подходящие для реализации идеи, и узнайте тайминг мероприятия.
Определите место для ключевых кадров
Составьте список моментов, которые вы хотите запечатлеть: например, задувание свечей, открывание подарков, игры и конкурсы. Узнайте о том, где будут происходить эти действия. Как вы хотите, чтобы эти места выглядели? Где будут сидеть гости? С какого места удобней всего фотографировать? Обдумывание этих вопросов на раннем этапе поможет спланировать фотосъемку и получить желаемые снимки без лишних заминок.
Также стоит узнать будет ли на мероприятие специальная фотозона
Запишите подробности вечеринки
Если у мероприятия есть четкий тайминг, то обязательно запишите эту информацию. Также запомните, когда приходят гости, чтобы успеть снять детали вечеринки: например, торт и элементы декора.
Детали праздника — важная составляющая фоторепортажа
Оборудование и его настройка
Фотографии для дня рождения ребенка — очень важны. Они позволяют запечатлеть изменения и взросление малыша. Поэтому важно получить наилучший результат. Для этого используйте подходящую камеру, объектив, внешнюю вспышку, а также установите подходящие настройки для фотосъемки в помещении и на улице.
Фотокамера и объектив для съемки мероприятий
На праздниках нужно не только делать групповые и репортажные снимки, вам также потребуется создавать портреты и предметные кадры. Вам понадобится камера с хорошей автофокусировкой, работающая при слабом освещении:
Canon EOS 5D Mark IV
Событийный фотограф должен уметь быстро и точно фокусироваться, чтобы запечатлеть мимолетные моменты. Для этого нужен хороший объектив. Также полезно иметь светосильную линзу для условий низкой освещенности:
Canon EF-S 10-22 мм f/3.5-4.5 USM
Nikon 70-200 мм f/2.8G
Отрегулируйте настройки камеры
Как фотографировать день рождения в ресторане или другом месте с искуственным освещением? При фотосъемке в помещении, переведите камеру в ручной режим. Затем установите следующие значения:
Такие параметры подходят для проведения фотосессии без внешней вспышки.
Используйте вспышку
Если вы используете зеркальную фотокамеру с откидной вспышкой, приобретите накамерный софтбокс.
При применении зеркалки и внешней вспышке, вам не нужно увеличивать ISO: направьте вспышку на стену или потолок (при условии, что они белые) и отразите ее, чтобы создать открытый рассеянный свет.
Внешняя вспышка Yongnuo Speedlite YN-568EX III N
Установите непрерывный режим съемки
Если у вашей камеры есть непрерывный режим, используйте его для всех фотографий. Дети непредсказуемы и быстро двигаются: съемка большого количества кадров может повысить шансы на получение хороших снимков.
Дети постоянно двигаются, непрерывный режим позволит запечатлеть все моменты
Советы для взаимодействия с детьми и организации фотосъемки
Как фотографировать детские утренники и праздники? Самое главное в получение красивых и интересных снимков — это взаимодействие с объектами съемки: детьми, родителями и антуражем.
Дайте ребенку привыкнуть к камере
Очень часто дети начинают вести себя неестественно, когда на них направляют камеру. Фотографируя детей, нужно проявлять настойчивость и терпение: используйте фотоаппарат достаточно часто, чтобы дети к нему привыкли. Через некоторое время они забудут о нем, и у вас получатся искренние и естественные снимки.
Естественные эмоции на фото привлекают внимание и делают кадр особенным
Сфокусируйтесь на глазах ребенка
Если у вашей камеры есть возможность управлять точкой фокусировки вручную, установите ее на глаза ребенка. Они всегда должны быть в фокусе, потому что глаза привлекают внимание зрителя.
Если вы действительно хотите, чтобы глаза вашего ребенка выделялись, постарайтесь сделать так, чтобы они «светились». Этого можно добиться, если на лицо ребенка попадет немного света.
Фокусировка на глазах позволит получить качественные портреты
Снимайте на уровне роста детей и ищите необычные ракурсы
Постарайтесь сделать большинство фотоизображений ребенка на уровне его глаз. Для этого может быть необходимо просто наклониться, опереться на поверхность или лечь на пол.
Вы также можете проявить творческий подход к композиции, чтобы преувеличить размер ребенка, опустившись ниже уровня его глаз. Или можно попробовать необычный ракурс, например, снимайте детей сверху. Помните, что интересными изображениями являются те, которые показывают зрителю то, чего он раньше не видел.
Фотографируйте каждый момент
При съемке детского дня рождения используйте камеру не только в самые важные моменты — задувание свечей, открытие подарков. Снимайте и в перерывах: часто именно эти моменты показывают настоящую личность ребенка. Также постарайтесь запечатлеть не только постановочные снимки, но и репортажные кадры.
Так вы сможете поймать необычные эмоции и выражения лица
Используйте простой фон
Дети часто одеты красочно: например, яркие платья или футболки с необычными узорами. Попробуйте найти простой фон для постановки. Убедитесь, что на заднем плане нет объектов, «торчащих» из тела или головы модели.
Иногда трудно найти что-то подходящее или ребенок не желает сотрудничать и стоять в нужном месте — в этих ситуациях вы можете использовать программное обеспечение с функцией замены фона.
Так вы сможете поймать необычные эмоции и выражения лица
Не скрывайте свое лицо от ребенка
Если лицо фотографа закрыто большим черным предметом — дети могут испугаться, особенно младшего возраста. Попробуйте делать снимки, расположив камеру ниже лица, и сохранять зрительный контакт с ребенком.
Если ребенок будет видеть лицо фотографа, ему будет проще привыкнуть к его присутствию
Найдите хороший свет
Хорошее освещение необходимо для получения красивой фотокарточки. Вы можете расположить ребенка напротив окна или использовать внешнюю фотовспышку. Также обращайте внимание на интересный свет и создавайте его сами: используйте тени от солнца, фонариков на телефоне или гирлянды.
Избегайте резкого света, особенно от полуденного солнца или направленной на лицо вспышки. Чтобы избежать плохого светотеневого рисунка, используйте рассеиватели или отражатели. Свет на лицах будет более мягким, и в результате получатся приятные изображения без пересветов и сильного контраста.
Пример фото с хорошим светом
Экспериментируйте с композицией
Композиция фотографии — это огромная тема, в которой существует множество правил. Самое популярное композиционное решение — «правило третей». По нему фотограф размещает объект на одну из воображаемых линий, разделяющих рамку на 3 части по вертикали и горизонтали.
Объект можно разместить в одной из трех частей кадра, например, посередине
Используйте помощника
Если вы делаете постановочный кадр с ребенком, попросите маму или папу встать или присесть позади вас. Они могут привлечь внимание ребенка: назвать имя малыша, сказать что-нибудь смешное или пошуметь.
Родители могут рассмешить детей
Используйте разные ракурсы и типы снимков
На празднике обязательно создайте разнообразные изображения. Например, групповые снимки с использованием широкоугольного объектива и кадры крупным планом, используйте обстановку и разные предметы.
Также вы можете создать панорамное фото. Для этого встаньте на устойчивый стул. Воспользуйтесь функцией панорамы на камере, если она у вас есть, или попробуйте продвинутые эффекты объектива, такие как рыбий глаз.
Для групповых фотоизображений потребуется широкоугольный объектив
Создайте ощущение масштаба за счет объектов
Вы можете снимать ребенка под таким ракурсом, что он будет казаться очень маленьким или высоким. Для этого можно разместить на переднем плане торт, посадить ребенка в большое кресло или надеть на него взрослые ботинки.
Также можно посадить ребенка в небольшую корзинку
Редактирование изображений
После завершения праздника просмотрите снимки на фотоаппарате и удалите очевидно неудачные фотографии: размытые, засвеченные. Так вы потратите меньше времени на отбор материала на компьютере.
Лучшие изображения со съемки дня рождения необходимо обработать в фоторедакторе. Это позволит исправить любые недостатки: заменить фон, произвести цветокоррекцию или изменить освещение. Для редактирования кадров воспользуйтесь приложением ФотоМАСТЕР. Оно предлагает удобные инструменты для обработки праздничных фото.
Заключение
Теперь вы знаете, как фотографировать детский праздник. Для этого нужно выбрать правильное оборудование, подготовиться к фотосессии, а также найти общий язык с детьми. Также важно не стоят на одном месте, искать новые углы съемки и фотографировать каждую секунду праздника.
После завершения мероприятия отснятый материал необходимо обработать в программе. Вы можете воспользоваться удобным приложением ФотоМАСТЕР. Он позволит вам скрыть лишние объекты, например, чью-то руку или голову, заменить фон, сделать цветокоррекцию произвести ретушь и наложить эффекты. Скачать фоторедактор можно бесплатно с нашего сайта. Установите его на компьютер и улучшите первый снимок!
Как сделать отличный день рождения фотографии
Советы по фотографированию дней рождения в запоминающейся манере
Если есть одно событие, которое почти каждый снимает каждый год, это день рождения. Фотографируете ли вы торт, открываете подарки или просто общаетесь с семьей и друзьями, всегда есть камера и используется на вечеринке по случаю дня рождения. Это не всегда самое легкое время для фотосъемки, поэтому вот шесть советов, которые помогут вам.
Стрелять тонны фотографий
Обязательно снимайте много фотографий. Свет может быть слабым, когда зажжены свечи на день рождения. Кажется, что-то всегда перед лицом людей, будь то тарелка с тортом, пламя свечи или оберточная бумага. Тогда есть трудность запечатлеть только правильные эмоции на лицах каждого.
Всем родителям нужен этот снимок их ребенка, когда они открывают подарок, что является самым большим сюрпризом, но, даже если вы избегаете всех ранее описанных препятствий, трудно правильно рассчитать время.
Когда люди передвигаются во время вечеринки, вы увидите, как много разных людей взаимодействуют, что дает вам отличный шанс снимать различные групповые комбинации. Снимая много фотографий, у вас будет гораздо больше шансов захватить нужные вам группы.
Используйте Углы для Фотографии Торта ко дню рождения
Если возможно, попытайтесь подняться высоко и снять фотографию всей группы сверху. Это даст вам лучший шанс увидеть лица каждого. Используйте лестницу или попробуйте добраться до верха лестницы.
Все снимают фотографию «выдува свечи», но не все получают лучшие результаты. Постарайтесь изменить свое положение, чтобы вы могли видеть как верх торта, так и лицо ребенка. Если вы стреляете под слишком большим углом, вы можете увидеть только верхнюю часть головы ребенка, пропуская эмоции. Если вы стреляете под слишком низким углом, свечи и пламя могут затенить лицо.
Снимайте с и без вспышки
При съемке фотографий с зажженными свечами попробуйте сделать пару снимков с выключенной вспышкой. Свечение от свечей должно освещать лицо объекта, в то время как другие объекты в кадре слабо освещены, создавая интересную фотографию.
Поскольку вам, вероятно, придется снимать большинство других фотографий на вечеринке со вспышкой, «красные глаза» могут стать серьезной проблемой. Надеюсь, чтобы сэкономить много времени на редактирование позже, обязательно включите функцию уменьшения эффекта красных глаз на вашей камере.
При съемке фотографий с использованием вспышки убедитесь, что вы знаете эффективный диапазон действия вспышки. Если вы находитесь дальше от объекта, чем может эффективно работать ваша вспышка, вы получите недодержанные фотографии.
Если освещение не слишком плохое и вам не нужна вспышка, вы можете сделать несколько снимков в режиме серийной съемки. Таким образом у вас будет больше шансов запечатлеть идеальные эмоции на лицах каждого. Например, во время вечеринки, когда люди открывают подарки, подумайте о том, чтобы поднести именитого мальчика или девочку к окну, чтобы вы могли использовать дневной свет. Просто будьте осторожны, чтобы не недоэкспонировать объект из-за сильной подсветки.
Используйте штатив
Старайтесь всегда держать камеру подключенной к штативу, что позволяет снимать с длинной выдержкой без использования вспышки. Это сделает вашу камеру менее заметной. Кроме того, переведите вашу камеру в бесшумный режим, чтобы ваши собеседники не отвлекались на вечеринку.
Будьте готовы камеры
Наконец, убедитесь, что ваша камера всегда готова. Вы никогда не знаете, когда увидите идеальную эмоцию на лице именинницы или сделаете великолепный снимок, поэтому приготовьте эту камеру.
Съемка дня рождения ребенка
Съемка фотографии детской вечеринки будет немного отличаться от съемки фотографии взрослой вечеринки по случаю дня рождения. Взрослые, возможно, не захотят запоминать все подарки, но им захочется больше фотографий для общения с другими людьми на вечеринке. Детям понадобятся фотографии игр, в которые они играли, подарки и торт.
Если у вас есть родственник, который не смог поехать на вечеринку по случаю дня рождения, но послал подарок, обязательно сделайте несколько фотографий ребенка, открывающего подарок этого родственника. Затем отправьте вашему родственнику копию фотографии с краткой запиской от ребенка в виде персонализированной и забавной записки с благодарностью.
Позинг: фотографируемся правильно!
Фотографируясь в полный рост, избегайте позы «солдатика» с ногами на ширине плеч. Ведь когда вы стоите прямо к камере, то тело теряет красивые изгибы и смотрится плоским. Полуоборот же показывает вас сразу и в профиль, и в анфас, тем самым подчеркивая женственность фигуры. По возможности займите чем-то руки, например можно прикоснуться к волосам или на что-то опереться одной рукой.
Очень часто неправильно подобранный свет может испортить даже самый красивый снимок. Старайся избегать мест, где освещение неравномерно. И выбирай правильное время: обеденное солнце может давать очень жесткие тени.
Фотографируясь с кругом в руках, не ставьте его на передний план, так как огромный предмет будет зрительно резать фигуру пополам. Лучше расположите круг сбоку — это поможет скорректировать определенные части тела и визуально сделать талию стройнее.
Не стоит фотографироваться полулежа — в такой позе на животе, талии и руках могут собираться некрасивые складки. Чтобы тело в кадре выглядело подтянутым и казалось стройнее, воспользуйтесь небольшой хитростью: лягте на спину и вытянитесь, как будто подтягиваетесь.
Следите за тем, чтобы при портретной съемке вас не фотографировали сверху вниз. При таком ракурсе взгляд получается исподлобья, как будто вы на что-то обижены, к тому же на снимке «теряется» шея. Лучше попросите, чтобы фотограф присел и фотографировал вас на одном с ним уровне. Лицо разверните под углом к камере и слегка приподнимите плечи — таким образом вы подчеркнете изящность ключиц и тонкую длинную шею.
На фотографиях в журналах девушки с мокрыми волосами всегда смотрятся горячо и сексуально. Но это во многом благодаря фотошопу и профессиональному фотографу. В реальности же мокрые волосы будут выглядеть прилизанными, а уши слишком топорщиться. Поэтому лучше фотографируйтесь, когда волосы немного подсохнут, — это подарит красивый объем и легкую небрежность.
Позируя у бассейна, избегайте прямых линий. Помните, что не стоит ставить ноги ровно, лучше приподнимите ногу, расположенную дальше от камеры. Также не забудьте прогнуться в пояснице — таким образом ваша талия будет выглядеть тоньше.
Если хотите сделать кадр, как вы лежите на шезлонге, то не поворачивайтесь лицом к фотографу — этот ракурс деформирует тело: верхняя часть смотрится слишком громоздкой, а ноги, наоборот, короткими. Лучше разверните шезлонг так, чтобы ноги были на переднем плане, благодаря чему на снимке они будут казаться длиннее. Не забудьте прогнуться в пояснице таким образом, чтобы касаться поверхности только головой, лопатками и ягодицами. Ближнюю к камере ногу стоит согнуть в колене и приподнять.
Положение рук имеет немаловажное значение. Например, при позировании в профиль не стоит класть руку на бедро, закрывая его, тем более с расставленными в стороны пальцами. Таким образом «съедается» весь объем. Лучше положить руку как бы сверху ягодицы, по факту даже не касаясь ее. Так создастся эффект подтянутых форм.
Позируя сидя, следите за тем, чтобы колени не были выставлены прямо в камеру, — из-за этого ноги кажутся более массивными, чем есть на самом деле. Лучше сядьте боком, расправьте плечи назад, а ноги немного приподнимите, чтобы бедра выглядели подтянутыми.
В положении сидя актуально правило: не сутулиться и держать спину прямо. Следует закинуть ногу на ногу, а колено, находящееся сверху, поднять повыше. Вторую ногу необходимо вытянуть по направлению к камере.
Если вы не обладаете идеальным прессом, то его всегда можно скрыть с помощью небольшой уловки. Для этого фотографируйтесь в воде по пояс — вы сделаете акцент на красивой зоне декольте, а не на проблемных участках. Также всегда следите за тем, чтобы шея была вытянута, и ни в коем случае не кладите подбородок на плечо: лицо будет казаться крупнее, а шея — маленькой и толстой.
Не стоит выпячивать живот вперед и подаваться всем корпусом к камере, иначе фигура будет выглядеть мешкообразной. Необходимо втянуть живот, отвести таз назад, прогнувшись в пояснице. Лопатки следует свести, а грудь подать вперед, таким образом руки будут находиться дальше от камеры и не выглядеть слишком большими. Чтобы ноги казались длиннее и изящнее, вес тела следует перенести на ту, что расположена дальше от объектива, а вторую немного согнуть в колене и поставить на носок.
на любых фото визуально больше выглядит тот объект, который размещен ближе к камере. Это всегда нужно учитывать, если необходимо сделать акцент на бедрах и ягодицах. Например, один из удачных ракурсов для съемки — сбоку. Вес тела следует максимально перенести на ногу, которая находится ближе к камере. Визуально ягодица приобретет дополнительный объем и округлость. Другую ногу лучше выставить немного вперед. Так она не сольется с той, что расположена на переднем плане, и фигура на фото будет выглядеть гармонично.
Если на будущем фото главное – задний план (например, памятник или красивое здание), а ты будешь маленькой фигуркой на фоне, постарайся придумать такую позу, чтобы пространство между руками, ногами и телом было побольше. Можешь попросить сфотографировать тебя в действии – так снимок получится не только ярким, но и живым.
При позировании сидя спиной к камере также существуют свои нюансы. Следует наклониться немного вперед и также максимально прогнуться в пояснице. Кроме того, руки можно поднять вверх. Так талия будет казаться тоньше, а низ, соответственно, более пропорциональным.
И ещё: странный совет, но я проверила, это действительно работает-
Чтобы на фото не было второго подбородка, сильно прижмите кончик языка к корням верхних зубов
