Будить человека, вредно для здоровья
Прерывание сна портит настроение и негативно сказывается на нервной системе.
Но иногда прерывать сладкие объятия сна приходится не только утром, но даже ночью. Храп, ремонт, плач ребенка или даже уличный фонарь могут стать раздражителями, которые не дадут наслаждаться творениями Морфея.
Последние исследования, проведенные при медицинской школе Джона Хопкинса, показали, что необходимость прерывать сон губительно сказывается на нервной системе.
Три группы добровольцев по 62 человека, состоящие, как из мужчин так и из женщин, в течении недели подвергались тестам. Первая группа все семь дней была вынуждена прерывать свой сон утром, вторая группа просыпалась несколько раз за ночь от посторонних шумов и действий, третья группа ориентировалась на внутренние часы.
Резкое снижение работоспособности, плохое настроение, снижение внимания и раздражительность показала вторая группа. Лишь на 4 день были негативные показатели от первой группы. Полная идиллия в психо-эмоциональном плане наблюдалась у третьей группы.
Когда сон прерывается в течении ночи, организм упускает возможность пройти через все стадии и реагирует на это как на угрозу и стресс.
Спустя месяц эксперимента участники второй группы показали склонность к депрессии, а психологические тесты трех человек поразили возможностью суицида.
Страшно представить, что переживают молодые родители, вынужденные первые несколько лет жизни ребенка регулярно просыпаться ночью, чтобы обеспечить ему комфорт.
Просоночные состояния: в какие моменты опасно будить спящего человека
Пробуждение человека ото сна — процесс специфический и у всех он складывается по-разному. Иногда люди просыпаются с трудом, медленно или даже не полностью, и в такой момент они могут вести себя неадекватно. В некоторых просоночных состояниях человека не следует трогать. Реакция его может быть излишне агрессивной, а память даже не сохранит информацию о случившемся. Почему такое возможно и как быть в подобных случаях?
Что это такое и как развивается
О том, что у человека может возникать разновидность сумеречного помрачения сознания на выходе из глубокого сна, еще в 1944 году в рецензируемом медицинском «Журнале нервных и психических заболеваний» написал американский невролог и психиатр Смит Эли Джеллифф. Он указал, что в такой момент мозг пациентов охвачен сонным торможением и оно распространяется на отделы коры головного мозга, регулирующие наиболее сложные функции и поведение. А вот примитивные действия и инстинкты в таких ситуациях обычно не затрагиваются и работают, как обычно.
Продолжается такое состояние обычно недолго, несколько минут, затем сознание человека становится отчетливым, но он довольно смутно будет помнить то, что видел и особенно делал во время подобного полусонного бреда. Но почему, вообще, оно возникает?
Из-за чего появляется просоночный бред
Определенное значение в развитии подобного состояния имеет эмоциональное перенапряжение, физическое и психологическое переутомление, а также всевозможные астенические синдромы, возникшие в результате плохого питания. Специалисты из Сомнологического центра Университетской клинической больницы № 1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова в Москве указывают, что помимо этого, наследственные расстройства сна, а также последствия некоторых инфекционных заболеваний, например, перенесенный клещевой энцефалит, способны провоцировать просоночное сумеречное помрачение сознания. В подобный момент у пациента могут «смешиваться» все виды внешних раздражителей — звуки, запахи, прикосновения членов семьи и эти ощущения и эмоции преобразуются в зрительные образы, вызывающие неприятную и болезненную реакцию, которая, в свою очередь, трансформируется в нечто агрессивное, например, в сцены погони, нападений или убийств.
Очень часто просоночное состояние в виде сумеречного помрачения называют «опьянением сна». Специалисты Московской областной психиатрической больницы №2 имени В.И. Яковенко отмечают, что у людей, не имевших каких-либо мозговых патологий, подобные реакции могут возникать из-за злоупотребления алкоголем или сильнодействующими нейролептиками. В таких ситуациях чувства, мысли и движения человека могут отделяться от восприятия им своего «я», и он начинает вести диалог с кем-то, кого представляет в своем сознании, хотя фактически разговаривает сам с собой. По такому же принципу пациент способен совершить агрессивные действия по отношению к разбудившему его человеку, хотя в своем понимании после выхода из сумеречного состояния он будет приписывать эти негативные события не себе, а другому индивиду, которого видел в своих галлюцинациях.
Что же делать?
Просоночные состояния, как факторы риска развития параноидальных идей и онейроидных синдромов, возникновения агрессивных действий, имеющих последствия для окружающих, длительное время изучали в Тель-Авивском университете. Израильские ученые-сомнологи провели исследование влияния резкого пробуждения на поведение пациентов, страдающих подобной патологией. Они установили, что наиболее безопасно будить и выводить людей из онейроидных состояний, страдающих таким «опьянением сна», при помощи телефонного звонка или будильника. Их простые звуковые сигналы воспринимаются мозговыми структурами правильно и без галлюциногенных искажений, соответственно, реакция на них возникает обычная.
Но даже в таких, самых щадящих режимах, участники эксперимента после пробуждения несколько секунд плохо ориентировались в пространстве, у них наблюдались изменения в сердечном ритме, а также развивалось депрессивное состояние. Однако при подобном пробуждении все-таки страдали разве только механизмы, люди же не подвергались излишней агрессии.
allmomente
allmomente Игорь Вялов
Стенгазета недобитого кулака.
Давайте сперва рассмотрим, что такое сон, и зачем он нужен.
Физическое тело человека является энергетическим фундаментом для сущности, её эволюции. Происходящие в организме биохимические процессы приводят к расщеплению сложных органических соединений, попадающих в организм в виде пищи, на более простые. Простые органические соединения через кровь попадают во все клетки организма, где завершается их полное расщепление. В результате полного расщепления, органические молекулы распадаются на образующие их формы материй, которые начинают перетекать с физического плана на другие планы, имеющиеся у сущности.
Тела сущности накапливают свой потенциал, поглощая формы материи, соответствующие их качественной структуре. Когда концентрация форм материй в телах сущности достигает критической, возникает перетекание этих форм материй из тел сущности на физический план, в физическое тело человека. Возникает циркуляция форм материй между физическим телом человека и телами его сущности, что и является в полном смысле слова ЖИЗНЬЮ. При этом физическое тело создаёт необходимый потенциал для развития сущности, её тел.
Развивающиеся тела сущности, через идущие от них потоки, влияют на физическое тело, развивая его и эволюционируя. Чем более активно протекает этот процесс, тем большая нагрузка ложится на физическое тело. Так как при расщеплении сложных органических молекул в организме накапливается огромное количество шлаков, от которых он может погибнуть, если не будет освобождаться от этих ядов.
Организм человека, как и любой другой живой организм, имеет свою систему очистки, включающую группу органов и систем. Максимальную очистку организм в состоянии сделать тогда, когда в него не продолжают поступать новые шлаки и токсины, возникающие в ходе расщепления. Каждый организм имеет возможность нейтрализовать и вывести из себя определённое количество отрицательных для него веществ в течение суток. Суточная доза нейтрализуемых таким образом ядов индивидуальна и даже у одного человека она изменяется в течение всей его жизни.
Поэтому если бы организм непрерывно продолжал работать, то концентрация отрицательных веществ в нём возрастала бы. И когда она становилась бы больше той дозы, которую организм в состоянии нейтрализовать, «свободные» токсины начали бы разрушать сам организм, очень быстро приводя его в негодность. Поэтому организм, все его клетки должны получать отдых и возможность освободиться от токсинов, накопленных во время активной работы. Это и происходит во время сна. Когда сущность выходит за пределы энергетической пси-защиты организма и находится вне своего тела.
При этом сущность, за счёт потенциала, накопленного при активной работе физического тела, открывает большее или меньшее количество качественных барьеров между уровнями планеты и попадает на них. В зависимости от уровня эволюционного развития и состояния физического тела, одна и та же сущность может выходить во время сна на разные качественные планы Земли — ментальный, астральный, эфирный.
Если сущность по тем или иным причинам попадает на нижний астрал или эфир, она становится «дичью» для астральных животных, обитающих на этих планах. Это равносильно тому, что человек попадает в джунгли, кишащие крокодилами, змеями, львами, тиграми и другими хищниками, для которых человек является только пищей. Так и сущность, попавшая на нижний астрал или эфир, становится весьма желанной пищей для астральных животных.
Но, каков механизм действия сна? Что же происходит при этом с мозгом человека? Организм человека, его мозг имеет два режима функционирования:
1) Режим бодрствования, при котором физическое тело и тела сущности находятся в тесном и активном взаимодействии. При этом биопотенциалы мозга быстро меняются и часто имеют большую амплитуду изменений.
2) Режим сна, при котором сущность выходит за пределы энергетической защиты организма. При этом активность работы нейронов резко падает, что приводит к более медленным изменениям биопотенциалов мозга.
Если человек устаёт, то это значит, что в его теле накапливается много токсинов и ему нужен отдых — сон. Засыпая, человек не может мгновенно «выключиться», резко перейти с одного режима функционирования в другой. Да и для подготовки сущности к выходу всем системам физического тела необходим какой-то промежуток, поэтому некоторое время мозг ещё работает в режиме активности, который был до сна. Затем начинается фаза, так называемого, быстрого сна — фаза засыпания.
Далее мозг перестраивает режим своей работы так, что сущность начинает выходить за пределы энергетической защиты физического тела. Скорость изменения биопотенциалов мозга при этом естественно уменьшается, наступает вторая фаза сна.
По мере выхода сущности из тела процессы, протекающие в нейронах мозга всё более и более замедляются, это — третья фаза сна.
Когда сущность выходит из тела совсем, активность работы нейронов мозга падает до минимума, это — четвёртая фаза сна.
В таком состоянии мозг не готов к быстрому возвращению сущности в своё физическое тело. Но может возникнуть ситуация, когда сущность, спасаясь от астральных хищников, должна быстро войти под защитное пси-поле организма. Или же, когда человек в моменты опасности для жизни должен быстро проснуться и быть готовым к активным действиям.
В этих случаях, мозг только через некоторое время после входа сущности возвращается к нормальному состоянию. И только тот организм, чей мозг мог быстро вернуться к активному состоянию, не стал добычей как астральных, так и «земных» хищников. Правда сейчас трудно найти ситуацию, когда кому-либо грозит опасность от «земных» хищников, но чуткий сон многих спасает от двуногих хищников.
Продолжение: Что происходит с Человеком после смерти.
Резкое пробуждение может нанести серьёзный вред здоровью человека
Почему нельзя будить спящего человека, и к каким последствиям может привести резкое просыпание – рассказали учёные. Многочисленные исследования давно подтвердили факт о том, что быстрый и неожиданный выход из состояния сна, вреден для человека. Последствия резкого пробуждения зависят от состояния здоровья и ресурсов организма.
Что может спровоцировать резкое пробуждение спящего человека
Многочисленные исследования позволили учёным сделать определённые выводы. Резкое пробуждение рано или поздно окажет негативное влияние на состояние здоровья. Когда это произойдёт, и в какой форме – зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
Под «резким пробуждением» подразумевается не только «принудительный» подъём под звуки будильника. Особенно, когда организм противится этому. Но и выход из сна, вызванный резкими звуками, тормошением и другими аналогичными способами.
Учёные отмечают, неожиданное пробуждение оказывает негативное влияние на весь организм в целом. Хотя в первую очередь страдает эмоционально-волевая сфера.
Человека могут одолевать приступы плохо настроения, раздражительность. Такие проявления рано или поздно могут привести к развитию депрессивного расстройства.
Отмечаются также повышенная утомляемость, плохая концентрация внимания. Другими словами, ухудшаются умственные способности человека.
Какие серьёзные нарушения здоровья может вызвать резкое пробуждение
Учёные отмечают, что неожиданный выход из сна может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. В ходе исследований удалось установить, после резкого пробуждения повышается артериальное давление. Соответственно возрастает и нагрузка на сердце. Особенно опасно это для людей в возрасте, и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Возросшая нагрузка может привести к развитию:
Врачи проводят параллель между резким пробуждением и бегом неподготовленного человека на дистанцию в 100 метров. Одни «спринтеры» без проблем финишируют, у других может ухудшиться самочувствие. Но есть и случаи, когда бегун вместо финишной прямой оказывается на больничной койке или в морге.
Как лучше будить спящего человека
Не стоит исключать и тот факт, что после резкого пробуждения, человек может пребывать в состоянии спутанного сознания. Он не понимает, где находится, и что происходит. Это также может негативно отразиться на его психическом здоровье.
Учёные и врачи схожи во мнении, если резко разбудить спящего человека, рано или поздно это отразиться на его состоянии здоровья.
У пожилых людей неожиданный выход из сна может сразу проявиться. Если резко разбудить молодого человека, он может вскочить с кровати, а потом спокойно занимать в течение дня текущими делами. Но не факт, что через какой-то промежуток времени, подобная стрессовая ситуация не даст о себе знать.
Врачи рекомендуют, выходить из сна постепенно, давая организму время адаптироваться к другому ритму жизнедеятельности.
4mama
Почему нельзя будить храпящего толчком
А вот этого как раз делать не нужно! Медики утверждают: разбуженный таким образом человек храпеть перестанет, но может запросто получить инсульт. Почему? Сейчас узнаешь.
Почему человек храпит
Дыхательные пути на уровне глотки представляют собой трубку, окруженную множеством мышц, которые после засыпания расслабляются. Если просвет носоглотки узок (из-за увеличенных миндалин, ожирения или избыточного мягкого неба), очередной вдох периодически приводит к тому, что дыхательные пути спадаются, в результате этого прекращается легочная вентиляция.
Негативная информация от «испуганных» кислородным голоданием органов доходит до мозга и вызывает его частичное или полное пробуждение. В результате мозг вынужден подключать дополнительную мускулатуру для обеспечения очередного вдоха. Человек громко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов, и в организме восстанавливается нормальное содержание кислорода, мозг ненадолго успокаивается и засыпает. Далее цикл повторяется.
Иногда случается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью в 3-4 часа. Храп в сочетании с нарушением дыхания приводит к резкому ухудшению качества сна. Представь себе, что как только ты заснула, кто-то толкает тебя и говорит: «Подыши, подыши. » Примерно в такой ситуации находится мозг, которому, чтобы возобновить дыхание, приходится за ночь активизироваться сотни раз. Это приводит к утрате глубоких стадий сна. Как следствие, появляется тяжелая дневная сонливость, постепенно истощается нервная система, развивается артериальная гипертония, нарушается ритм сердца.
Болезнь остановок дыхания (синдром обструктивного аноэ сна), в простонародье называемая храпом, со временем прогрессирует. Мышцы носоглотки все больше ослабевают, теряют силу и подвергаются своеобразному перерождению. Храп, поначалу сопровождающийся неопасными задержками дыхания на несколько секунд, через 3-5 лет «стажа» вызывает уже одно-двухминутные остановки дыхания. Выходить из затянувшегося стресса организму все сложнее и сложнее.
Прогноз благоприятный
Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте. К счастью, не все «храпуны» во сне умирают или зарабатывают инфаркт. Определить степень опасности храпа для конкретного человека может только специалист-сомнолог, который проведет диагностику и сопоставит ряд симптомов:
— постоянная дневная сонливость, утомляемость, снижение памяти, раздражительность;
— длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев);
— остановки дыхания во сне с последующим всхрапыванием;
— повышение артериального давления, особенно ночью и утром;
— учащенное ночное мочеиспускание при отсутствии урологических причин.
Если ты нашла 3 и более симптомов у своего мужчины или у себя, то пришло время посетить специалиста. Часто для того, чтобы избавиться от храпа, достаточно вылечить хронический насморк, фарингит или тонзиллит.
Зарядка против храпа
Чтобы поддерживать тонус мышц носоглотки, необходимо выполнять нехитрые упражнения. Мужчины ленивы, но если ты вместе с мужем будешь делать зарядку утром и перед сном, ночные серенады вам не страшны! Эффект от предлагаемого комплекса упражнений проявится уже через 3-4 недели регулярных занятий.
