Художественная акробатика Стойки. Пирамиды. Вольностоящая лестница. Эквилибр на катушках.
Поиск по навигации
Навигация
Искать
Парные трюки
Приступать к освоению парных трюков нужно только освоив несколько сольных. Все парные трюки, как то: узкоручка на голове партнера, стойка на одной руке и копфштейн, практически все, что хотите показать на лестнице, нужно вначале освоить на полу. Это понятно и без моих напоминаний. Никто не учит стоять на голове партнера сразу на лестнице, это невозможно. И трюковой репертуар в большой степени зависит от возможностей верхних. Умеет ли он стоять на руках, или только умеет жонглировать. Есть ли у партнерши шпагаты и мягкая спина, или она только стоит прямые стойки. Все это учитываем при выборе трюков. Не целесообразно пытаться растянуть шпагат у партнерши, если ей уже за 20 лет, проще выбрать трюки без шпагатов, или взять другую партнершу.
Подбор партнеров имеет решающее значение для номера. Тут важны и взаимоотношения, и возможности, и моральные качества. В идеале нижний должен весить 65-80 кг, а верхний (верхняя) 40-50 кг. Лучшая разница в весе 25 кг. Если будет меньше, например 15 кг. То работать будет сложнее. Проверено на практике. Например, пока у меня партнерша весила до 50 кг, мы делали на лапах пируэт с затяжкой на голове, вес вырос, и мы стали падать чаще, чем проходить трюк.
Это конечно не аксиома, — китайцы делают и колонну из трех на лапах, но и у них к подбору партнеров подходят ответственно. Во всех парных трюках верхний должен использовать лонжу для страховки.
Начинаем обучение парным трюкам — с попытки подъема с партнером на плечах на лестницу. Для этого нужно верхнему партнеру встать на плечи нижнему так, чтобы колени были соединены, пятки тоже, опираться нижнему на голову и не наклоняться вперед. Нижний должен слегка поднимать плечи — это облегчает работу верхнего партнера.
Подъем на лестницу с партнером на плечах не очень сложный трюк, но требует сработанности партнеров. Для нижнего ничего нового в балансе не появляется, кроме того, что нужно при подъеме кроме себя балансировать и партнера. Мы исходим из того, что вы уже хорошо освоили сольные трюки, поэтому будем говорить о том, на что нужно обращать внимание при работе в паре.
Когда поднимаешься с партнером на лестницу необходимо подходить под верхнего партнера. Если он дал сильный упор на голову, не нужно ее поднимать, стараясь выдавить его обратно, просто подойдите вперед. Если ваш партнер убрал упор с головы, значит, он будет падать назад и нужно еще до падения, подойти назад под партнера. Все это нужно довести до автоматизма. Самые распространенные ошибки — это разведение ног у верхнего партнера, особенно к последним ступенькам. А у нижнего партнера — резкие подъемы на ступеньки и, при переступании верхней перекладины, — наклон вперед. Чтобы избежать этого, нужно подниматься мягко и нести партнера, как хрустальную вазу. Для партнера нужно создавать идеальные условия для выполнения трюков, это касается и верхнего и нижнего. Когда поднялись наверх и переступили через верхнюю перекладину, отпускаем руки от лестницы. Берем ноги верхнего партнера, поправляем их. Верхний партнер может переступить, встать удобней. После этого можно сделать пируэт и приступить к спуску спиной к лестнице.
Тут главная ошибка у нижнего партнера: он наклоняется вперёд и, верхний партнер, вынужденный согнуть ноги, давит на голову. В результате может быть падение. Я уже писал, что подъем и спуск должны быть с прямым корпусом, тогда верхнему партнеру будет легче стоять и, следовательно, будет меньше падений.
Освоив подъем и спуск можно приступать к акробатическим элементам, которые отрепетированы на полу. Для жонглеров приступать к перекидкам. Для начала обучения из акробатики можно предложить шпагат в руках, стойку в кистях, стойку на голове партнера — «узкоручку». Обучить держать партнера на голове, для этого жанра важно, так как увеличивается трюковой репертуар.
Начинают с двух ног. Из положения, стоя на плечах, вначале ставится одна нога на голову с таким расчетом, чтобы вторая нога встала рядом, и ноги стояли посередине головы. Руки верхнего партнера, при этом держатся за руки нижнего, а когда ноги встали на голову, и верхний партнер начал выпрямляться, нижний перехватывается за ноги верхнего. Естественно, все это пробуется вначале на полу и только после уверенного исполнения можно это делать на лестнице. При исполнении этого трюка, как и всех остальных трюков на голове нужно следить, чтобы всегда был передний упор, то есть вес партнера больше давит на переднюю часть головы нижнего. Основными ошибками нижних партнеров будет вытягивание головы вперед или сильное поднятие ее вверх. Необходимо держать голову прямо и даже чуточку назад. Подготовка нижнего исполнителя это самый ответственный момент, и очень важно научить его правильно выполнять все трюки. Вся работа зависит от него. Верхнего партнера поменять несложно, а нижний партнер умеющий стоять на лестнице редкость, потому что долго ее осваивать.
После освоения двух ног на голове, переходят к трюкам на одной ноге. Нога ставится посередине головы и так же на передний упор. В этом положении можно сделать арабеск, боковую или заднюю затяжку. Нижний при этом может сделать пируэт.
Затем учатся стоять «узкоручку». Вариантов ее исполнения много, например: у нас в номере она вначале исполнялась просто толчком — прямая стойка. Потом стали ее делать со шпагата в руках, жимом в стойку прогнувшись.
Артисты Когут делали «узкоручку», вставая на нее с боку. Получалась у партнерши стойка боком к зрителям и еще на ногах она крутила кольца.
Иностранцы почему-то все делают первый вариант, для этого им надо с плеч повернуться на 180 градусов и встать, проходя неэстетичную позу, в копфштейн. Но видно так им удобней.
Подниматься на лестницу с партнером можно, неся его на голове. Например, стоя на двух ногах, на одной, или в стойке на руках. Тут к обычным рекомендациям нужно добавить, что по мере поднятия на лестницу поднимается и точка, на которую смотрит нижний партнер. Это нужно для того чтобы не опускать голову и следовательно упор. Кроме этого, нужно пройти первые две ступеньки как можно быстрее, но при этом мягко без рывков. Заносят и перш, правда, я видел это только у одного артиста. В группе — Wolf. Репетировать перш на вольностоящей лестнице начинают вначале с удержания простого баланса на лбу. Затем переходят на удержание перша с грузом, и только освоив этот вариант, пробуют с партнером. Но вначале все это репетируется на полу без лестницы.
Перш может быть плечевой или лобовой. На одном плече перш на лестнице невозможен. Подъем на лестницу иногда делают с различными приспособлениями. Например, Левицкий И. поднимался с колонной из трех на лестницу, которая была на растяжках. На верху растяжки расслаблялись, и фиксация была на вольностоящей лестнице, затем растяжки натягивались, и он спускался вниз. Артист Курочкин А. поднимался с першем и колонной, используя трос, который цеплялся спереди и натягивался, получалась почти переходная лестница. Можно подниматься с першем и просто с поддержкой опытного и сильного партнера. Мы это делали на репетиции с артистом Раевым П. Так можно подниматься с любым трюком, но это уже будет переходная лестница. А на переходной лестнице все трюки исполнять значительно легче. Это другой жанр. Но это тоже трюк, и в зависимости от возможностей партнеров или от сценария номера возможно включение и таких подъёмов на лестницу.
Здесь приведено всего несколько фотографий парных трюков, их можно придумать еще много вариантов дерзайте все в ваших руках.
Как сделать крутой парный трюк для Тик тока
Чтобы разнообразить контент в своем профиле в ТикТок пользователи порой идут на невероятные ухищрения, а ведь можно создать видеоролик дома с другом, да еще и не затрачивая на его создание много времени. Беспроигрышным вариантом являются различные трюки. Они могут быть как простыми, так и сложными, и привлекают людей с разных уголков планеты.
Как трюки помогают стать популярным в Тик токе
Основная часть пользователей ТикТока ― подростки и в целом люди, не достигшие 25 лет. Есть и продвинутые пользователи, которые используют ТикТок для продажи или знакомства аудитории с уникальным творчеством. Зачастую ТикТок ― площадка для продвижения развлекательного контента, который дарит пользователям хорошее настроение.
Видео ― короткие ролики, направленные на то, чтобы шокировать, поразить, рассмешить зрителей. Большинство вещей ― видео музыкального и танцевального типа. Однако вершина популярности останется за уникальным контентом: фокусами, неповторимыми юмористическими скетчами, даже забавными питомцами.
Любой пользователь, у кого есть смартфон и качественная камера, может создать видео. Однако не факт, что оно попадет в топ рекомендаций и наберет просмотры. Такой контент должен отличаться сюжетом, содержательностью, изюминкой, креативностью и ярким исполнением. За минутным роликом, которым зритель восхитился, стоят часы работы порой не одного человека, а целой команды.
Сложность и особенности видеоролика зависят от темы и структуры. Пользователь-музыкант может переписывать видео сотню раз, если не попадает в такт. Другие составляют из разных подручных средств креативные одежды, в которых щеголяют перед камерами, кто-то оттачивает каждое танцевальное движение, чтобы поразить зрителей и привлечь аудиторию в профиль.
И танцы, и песни, и смешные зарисовки могут повеселить фанатов, помочь им провести приятно время. Но только трюки впечатляют и разогревают интерес аудитории.
Как научиться делать крутые парные трюки для Тик ток
Трюки из тик тока ― продвинутое и популярное направление, поэтому почти каждый пользователь старается изобрести что-то свое, чтобы шокировать и привлечь зрителей. Ребятам, отличающимся хорошей спортивной формой, можно переместиться со смартфоном на турник и сделать там несколько упражнений. Оформив все это с использованием подходящего музыкального сопровождения можно запросто попасть в рекомендованные видео на платформе.
Для этого обязательно нужно в описании использовать хэштеги. Это поможет другим пользователям, интересующимся подобным контентом, обнаружить это видео среди остальных.
Тиктокерам, не обладающим ни выдержкой, ни подходящей спортивной сноровкой, нужно идти на ухищрения и учиться легкому и незамысловатому.
На равновесие
Трюк на равновесие мгновенно привлекает внимание аудитории. Таким образом зарабатываются просмотры, лайки и репосты. Трюк на равновесие можно использовать с двумя людьми и с группой, но, чтобы добиться результата, нужно много и упорно тренироваться.
Чтобы трюк завершился успехом, нужно два человека. Первый садится к приятелю на колени, и тот отклоняется назад, упираясь руками в землю. Человек на коленях осторожно распрямляет ноги, наклоняясь назад. Таким образом двое людей, склонившись в разные стороны, удерживают равновесие при помощи партнера.
В мероприятии может участвовать большее количество людей. Пользователи из ТикТока создают целые пирамиды таким образом, но основные популярные модели ― парные трюки на равновесие, а также группы по трое и четверо человек. Парный трюк можно на первых порах делать с руками, а только потом выпрямляться.
С переворотами
Переворот в одиночку ― сложный элемент, а если подключить к интересному занятию друга, то можно использовать фантазию и снять видео креативно. Однако парные трюки не для новичков, ведь в этом деле нужно отвечать и за свою безопасность, и за состояние партнера. В трюке с переворотом есть риск случайно задеть друга ногой и нарушить конструкцию.
Трюки для двоих из тик тока ― дело сложное, но увлекательное. Если объединиться с каким-нибудь продвинутым пользователем платформы, можно здорово раскрутить одновременно два профиля, прорекламировав его у себя на странице.
Парный воркаут: 19 упражнений, которые вы можете делать со своей второй половиной
Инструктор по подвесному тренингу Алексей Никитюк и его подопечная, любительница фитнеса и лыжного спорта Евгения показали 19 упражнений, которые вы можете делать вместе. Хорошая тренировка и позитивное настроение обеспечены.
Три основных упражнения, которые мы будем выполнять по ходу тренировки, – это планка, скручивания и приседания. Запомните главные рекомендации по технике выполнения:
Приседания:
• колени не должны выходить за носки;
• приседайте до угла 90 градусов;
• ноги опускаются до параллели с полом.
Скручивания – «подъем корпуса»:
• старайтесь не расслаблять мышцы пресса во время выполнения упражнения;
• если выполняете упражнение лежа, поясницу нельзя отрывать от пола;
• если делаете подъем корпуса, то в первую очередь поднимайте себя мышцами пресса; не старайтесь подняться за счет рывка или мышц всего тела;
• не тяните на себя за голову, между подбородком и грудью должен помещаться кулак.
Планка:
• лягте на пол животом вниз, согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях (или руках); тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток;
• ступни поставьте вместе, ноги и спина должны быть прямыми, напрягите ягодицы, напрягите мышцы живота («подкрутите» таз), бедра не поднимайте вверх;
• статически удерживайте такое положение тела и со временем увеличивайте время выполнения упражнения; начинайте с 30 секунд.
1. Планка «Дай пять»
1) Станьте в планку друг напротив друга, ноги на ширине плеч.
2) Поднимите правую руку и дайте «пять» своему партнеру.
3) Верните руку на пол.
4) Повторите упражнение второй рукой.
5) Не виляйте попой из стороны в сторону.
Лайт-версия: на коленях.
2. Планка-лестница
1) Станьте в планку на предплечьях.
2) Ваш партнер должен поставить руки вам на спину и снова опуститься руками на пол; важно: ставьте руки партнеру не на поясницу, а чуть выше – на середину спины.
3) Партнер выполняет подъем с пола на партнера и обратно на пол; в этот момент вы стойко удерживаетесь в планке.
4) Поменяйтесь.
3. Отжимания «На разведке»
1) Становитесь в упор лежа и отожмитесь.
2) Слегка поднимите бедра вверх; в это время партнер проползает под вами.
3) Выполните второе отжимание и дайте партнеру снова проползти под вами, уже обратно; повторите упражнение несколько раз.
4) Поменяйтесь.
4. Планка + скручивания + отжимания
1) Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол, поясницу прижмите к полу.
2) Первый партнер выполняет скручивания, второй партнер опирается руками на колени и становится в планку.
3) Когда будете уверенно стоять в планке, опираясь на колени, попробуйте выполнять отжимания.
5. Отжимания на трицепс + планка
Локти направляйте назад, не разводите их в стороны. Разгибайте и сгибайте руки в локтевых суставах до жжения в мышцах.
6. Отжимания
1) Примите упор лежа друг напротив друга.
2) Одновременно отожмитесь.
3) Поднимите одну руку и дайте партнеру «пять».
4) Опустите руку.
5) Отжимаетесь снова и поднимаете другую руку, даете« пять» и опускаете ее.
7. Боковая планка с перекрещиванием рук
1) Станьте в планку друг напротив друга.
2) Поднимите одну руку и поверните корпус в сторону так, чтобы ваши с партнером руки соприкоснулись (если вы поднимаете правую руку, то и ваш партнер тоже).
3) Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
8. Планка на планке
1) Станьте в планку.
2) Партнер становится в планку на вас, поставив руки на голени, а ноги на плечи.
3) Удерживайтесь так минимум 30 секунд.
4) Поменяйтесь.
Еще можете попробовать стать в обратную планку.
11. Становая тяга + приседания
1) Примите упор лежа; ваш партнер становится позади вас (ноги шире плеч, носки развернуты в стороны под углом в 45 градусов) и берет ваши ноги в руки.
2) Первый партнер стоит в планке, а второй приседает максимально глубоко вниз и снова поднимается вверх.
3) Поменяйтесь.
12. Велосипед
1) Лягте на пол, спину прижмите к полу.
2) Поднимите ноги вверх, прижмите ступни к ступням партнера.
3) Выполняйте упражнение «велосипед», надавливая ногой на ступню партнера.
4) Приподнимите лопатки и не опускайте их во время выполнения всего упражнения.
13. Жим партнера ногами лежа
1) Лягте на спину, ноги поднимите вверх.
2) Упритесь ногами партнеру в грудь.
Чтобы усложнить задачу, попробуйте делать жим одной ногой.
14. Скручивания «лодка»
Вам понадобится body bar для фитнеса или любая другая палка, которая завалялась дома.
1) Лягте на спину так, чтобы ваши ступни были на одном уровне.
2) Возьмитесь за палку двумя руками.
3) Выполняйте скручивания и поднимайтесь так, чтобы палка оставалась всегда ровной; при этом ноги не опускайте до конца.
4) Вернитесь в исходное положение.
15. Упражнение «Убери свои ноги»
1) Лягте на пол, вытяните ноги, поясницу прижмите к полу; партнер должен стать у вас за головой, а вы должны держаться руками за его ноги.
2) Поднимайте прямые ноги вверх.
3) В верхней точке партнер с усилием отталкивает ваши ноги; ваша задача – сохранить их прямыми и не касаться пола, задержав в нижней точке.
4) Поднимите ноги снова; повторите.
5) Поменяйтесь.
16. Упражнение «Не брыкайся»
1) Присядьте; партнер должен стать слева от вас.
2) Поднимите прямую ногу вверх; партнер в максимально высокой точке с усилием отталкивает ее от себя.
3) Поставьте ногу на место и повторите снова.
4) Поменяйте сторону.
5) Поменяйтсь.
16. Скручивания «Хлопки»
1) Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол, поясницу прижмите к полу.
2) Выполните скручивания и в верхней точке дайте друг другу «пять».
3) Опуститесь и повторите снова.
17. Наклон вперед
1) Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
2) Партнер становится позади вас и давит вам на середину спины так, чтобы вы постепенно наклонялись к ногам; следите за коленями, они должны быть прямыми (если нагрузка покажется маленькой, партнер может лечь вам на спину всем весом; но с нагрузкой будьте осторожны, не переусердствуйте).
3) Поменяйтесь.
18. Растяжка-«бабочка»
1) Сядьте на пол, соедините ноги стопа к стопе и возьмитесь руками за пальцы своих ног, чтобы они были максимально близко к вашему тазу.
2) Партнер должен встать позади вас и медленно давить на ваши ноги руками, чтобы они постепенно опускались к полу.
19. Наклоны «Отдай»
1) Станьте спиной друг к другу.
2) Одновременно наклонитесь вперед и возьмитесь за руки под ногами; колени не сгибайте.
3) Тяните поочередно друг друга за руки на себя.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: CityDog.by.
6 простых фокусов, которым можно научиться, чтобы показать друзьям
Магические трюки, фокусы – называйте их как хотите – это искусство знакомо нам с детства. Что может быть сакральней для ребенка и интересней для взрослого, чем ловко выполненный иллюзионистом трюк? Ведь даже привычные, «стандартные» трюки, которые есть в запасе у любого фокусника, не могут надоесть, кажется, никогда.
Но что если мы скажем вам, что вы сами можете стать иллюзионистом? Причем сделать фокус может любой, без серьезной подготовки, при помощи подручных средств. Звучит заманчиво? Тогда вот шесть основных фокусов, при помощи которых вы сможете поразить своего ребенка и друзей.
1. Фокус с появляющейся «из воздуха» монеткой
Вот как он выглядит:
А вот те приготовления, которые вы должны сделать для того, чтобы выполнить этот трюк:
Кладем монетку на тыльную сторону ладони, в ложбинку между указательным и большим пальцем, так чтобы ее не было видно для зрителей.
Быстрым движением, прикрывая обзор руками, перехватываем монету другой рукой – большим и указательным пальцами, одновременно молниеносно сжимая другой рукой появившуюся в пальцах монетку.
Трюк выполнен! Главное – выполнять все действия синхронно, четко и быстро. Но это придет только с опытом. Основы и понимание трюка мы вам дали, раскрыв его секрет.
Пожалуй, это один из самых эффектных трюков, для которого не нужная техническая подготовка. Интерпретаций множество: достать монетку из-за уха, из-за головы зрителя, да откуда угодно. Главное здесь – отточенная техника.
2. Фокус с исчезающими карандашами
Он выглядит таким образом:
Но нет, главное в этом фокусе – техническая подготовка. Дело в том, что карандаши «волшебные», а точнее – наполовину обрезанные.
После подготовки у вас появляется возможность перемещать карандаши внутри коробки. Приклеенная основа позволяет это проделывать синхронно. А со стороны кажется, что рисовальные принадлежности исчезают под «магическими» пассами рук.
3. Как сделать трюк с появляющейся в руке спичкой?
Еще один простой, но эффектный фокус.
Но, как известно, все гениальное – просто!
Вот какую подготовку необходимо провести для трюка. Понадобятся скотч и спичка.
Прикрепляем спичку, как показано на фотографии, – параллельно с большим пальцем. Скотч должен располагаться возле ногтя, на первой фаланге.
4. Секрет фокуса с «прорезающей» купюру картой, которая остается невредимой
Один из самых запоминающихся фокусов. В детстве вы точно много думали над тем, как его делают. Все оказывается просто, и главное – во всем этом действии «волшебный» реквизит.
Вот как его сделать:
Разрезаем одну надвое.
Прикладываем половинку к карте со стороны рубашки карты, как показано на фотографии. Важно! Прикладывать карту необходимо рубашками наружу, чтобы рисунок совпадал.
Фиксируем кусочком скотча и далее делаем так:
Зажав купюру между картами и сложив ее самым что ни на есть магическим образом, обязательно сделав пару фокусных пассов рукой, начинаем творить магию. Дети будут в восторге!
5. Фокус с превращением воды в лед
Здесь все до безобразия просто. Главное в реквизите: лед, поролон, один прозрачный и один непрозрачный стаканчик.
Помещаем поролонку в непрозрачный стакан. Он понадобится для того, чтобы впитывать воду. Перед фокусом кладем в непрозрачный стакан лед и делаем «магию».
Главное потом – быстренько спрятать волшебный стаканчик, чтобы любопытные разоблачители все же вас не разоблачили!
6. Как фокусники заставляют левитировать предметы?
Видео взято с YouTube-канала «BuzzFeed Presenta»
Вот такие дела. Главное сказать заветное сим-салабим, как учил Амаяк Акопян и все у вас получится!
