какие вопросы можно задать метафорическим картам

Интуитивные и метафорические карты – какие вопросы задавать

При работе с интуитивными и метафорическими картами надо, конечно, помнить, что это все-таки не гадальные карты. В первую очередь они имеют отношение к психологии, к работе с подсознанием. Карты – это безопасный метод найти в этом обычно скрытом для нас пространстве ответы на свои вопросы. При этом мы развиваем нашу собственную интуицию, чутье, умение слышать и видеть вглубь.

В прошлых статьях я говорила об этом подробнее:

Метафорические и интуитивные карты не имеют определенных интерпретаций – они всегда значат только то, что мы сами в них видим. Вытянули карту, посмотрели, прочитали, и именно то, что вы почувствовали при взаимодействии с ней, именно те мысли, что пришли вам в голову, те ассоциации, что возникли, и есть ответ на ваш вопрос. Тут не может быть правильного и неправильного, и никто не сможет сказать вам, что это значит. Только вы сами можете увидеть это. И именно поэтому карты дают такие точные, безошибочные ответы на наши вопросы.

Итак, как же правильно задавать вопросы при работе с метафорическими и интуитивными картами?

Самый главный принцип заключается в том, что все они должны быть направлены на поиск в себе. То есть мы не у кого-то стороннего спрашиваем, не просим, чтобы кто-то извне дал нам ответ, например – когда я продам квартиру? Выйду ли я замуж? Будет ли мое дело приносить мне прибыль?

Вот это как раз и есть чистой воды гадания. Можно, конечно, и так – ради смеха, развлечения, главное, при этом понимать, что это совершенно ненаучный подход, и каких-либо обоснованных ответов на такие запросы ждать не приходится.

Если же мы и правда хотим заглянуть внутрь себя, получить доступ к внутреннему знанию и ресурсам, то и вопросы должны быть сформулированы соответствующе.

Во-первых, сначала составляем свой запрос. После этого в соответствии с запросом задаем себе один из вопросов:

— что поможет мне на путь к моей цели?

— что мне нужно изменить в себе, чтобы добиться желаемого?

— что мне нужно понять, осознать, над чем поработать, чтобы случилось то, что я хочу?

— что мне мешает реализовать задуманное?

— что станет ресурсом, который поможет мне справиться с поставленной задачей?

Если подходить к формулировке запроса именно так, то наши вопросы для гаданий можно поставить иначе: какой духовный урок помогает мне пройти ситуация с непрожающейся квартирой? Что мне нужно осознать и принять, чтобы она продалась?

Что мне нужно найти и открыть в себе, чтобы выйти замуж?

Каким ресурсом я располагаю и могу воспользоваться, чтобы развить свое дело и получать от него прибыль?

Рассмотрим конкретный пример

Запрос: хочу, чтобы мои отношения с близким человеком стали более теплыми.

В связи с этим можно задать себе и не один вопрос, а несколько:

— по какой причине в наших отношениях не хватает тепла?

— что мне нужно изменить в себе, чтобы и отношения изменились?

— что поможет мне это сделать?

К картам обращаемся по очереди, одна за другой, иначе очень легко смешаться.

Вот первая из карт.

Я для примера взяла реальную ситуацию из своей жизни, отношения с подругой. Некоторое время назад они прервались по непонятной мне причине, но я знаю совершенно точно, что подруга была искренне расположена ко мне. Именно поэтому первая карта не вызывает во мне никаких ассоциаций.

Такие ситуации тоже могут быть, путь это вас не обескураживает. Если не чувствуете, не понимаете, значит, возможно, еще не время для этого, а, может, вообще этот вопрос не самый важный в сложившейся ситуации. Отложите карту и вопрос, задайте его как-то по-другому или просто идите дальше.

Итак, второй вопрос, вторая карта – что мне нужно изменить в себе, чтобы и отношения изменились?

А вот эта карта наталкивает меня на мысль, что на самом деле нет ничего невозможного, и, несмотря на то, как загадочно, без объяснений наши отношения оборвались, все еще можно возобновить их, если только самой верить в то, что это возможно. Не скатываться в обиды и упреки, не таить зла, а просто позволить всему наладиться в свое время.

И третья карта – что поможет мне это сделать?

Мысли и ощущения такие – действительно не стоит быть проще, чем ты есть на самом деле. Не стоит пытаться извиняться, если вины твоей ни в чем нет. И может быть, этот опыт и нужен тебе в итоге именно для этого – чтобы позволить случиться всему нужному тебе же, и тебе же наверняка он для чего-то очень пригодится в будущем. Так что расслабься, не тая ни зла, ни обиды, и дай всему идти своим чередом, не навязывая узлов там, где их может и не быть.

Что получаем в результате

Если после всего вы почувствовали покой в душе, удовлетворение полученными ответами, значит, ваша работа с данным запросом окончена. Если нет, можно продолжить цепочку, продвигаясь по возникающим и не дающим покой запросам, как по маячкам.

Опять же помним, что выводы в результате работы с интуитивными и метафорическими картами могут быть разные. Иногда успокаиваешься, а иногда напротив, понимаешь, что нужно приложить довольно активные усилия, чтобы изменить ситуацию так, как тебе того хотелось бы. Однако в любом случае главное правило тут всегда только одно – слушайте себя, ищите в себе, доверяйте себе, и тогда ответы обязательно найдутся.

Источник

11 вопросов для работы с метафорическими картами

Как «общаться» с метафорическими картами и чем они могут помочь? Базовые правила работы с ними и вопросы помогут вам сделать первые шаги и, возможно, найти ответы на волнующие вопросы.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это проективная психологическая методика. Она помогает лучше узнать самого себя и скорректировать психологическое состояние. Эти карты дают совет и подсказывают, где содержатся наши ресурсы — внешние или внутренние силы, которые мы можем использовать себе во благо.

Основные правила работы с метафорическими картами

Для начала мы обозначаем актуальную ситуацию или проблему, с которой мы хотим работать. Один вопрос — одна карта. Если возникают дополнительные вопросы, добавляем карты к той, которая уже лежит на столе.

Карты можно доставать в открытую, когда мы видим картинки и выбираем их осознанно, или в закрытую, когда карты перевернуты рубашками вверх. Как доставать ту или иную карту, решаете вы сами.

Если мы вытягиваем карту в открытую, то можем увидеть осознанный образ, личную историю, которая уже есть в голове. Если же мы достаем карту в закрытую, нам открывается то, в чем мы не отдаем себе отчет или что хотели бы скрыть от себя.

Как работать с картой? Картинка, которая лежит перед нами, содержит в себе множество посланий, которые отражают наши подсознательные страхи, стремления и ценности. Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом. Новые акценты помогут увидеть проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть.

Таким образом, каждая карта может принести нам множество новых мыслей, инсайтов, озарений. Во время работы запрос может корректироваться. Например, могут возникать новые вопросы или необходимость посмотреть варианты развития событий. В таких случаях можно и нужно доставать новые карты.

Вопросы к картам

Ключ к успешной работе с метафорическими картами — правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.

Ответы на вопросы желательно проговаривать вслух как можно более подробно, даже если вы работаете самостоятельно и в одиночестве. В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза. Кому-то удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл. Проговаривая или записывая все это, вы сможете извлечь максимальное количество полезной информации.

Важно! Подсказывать тому, кто достает карты, отвечать на вопросы за него и тем более спорить с ним нельзя. Каждый из нас имеет свою картину мира. Имеет значение и верно только то, что человек видит сам.

Поиск ресурсов и хорошего настроения

Это один из самых полезных и безопасных вариантов применения метафорических карт. Обычно для него берут так называемые ресурсные колоды, в которых все сюжеты имеют положительную направленность, повышают настроение или побуждают к конструктивным действиям. Также могут пригодиться колоды с аффирмациями, ободряющими цитатами, мудрыми изречениями.

Карты можно рассматривать в случае различных затруднений, при плохом настроении, унынии и растерянности, в любое время и практически в любой ситуации.

Ресурсную карту можно посмотреть, к примеру, утром, чтобы понять, на что можно внутренне опереться в течение рабочего дня. Либо вечером, перед сном, чтобы знать, за что вы можете быть благодарны прошедшему дню.

Сколько карт можно тянуть за один раз? Столько, сколько вам нужно, чтобы поднять себе настроение. Может быть, это будет всего лишь одна карта, а может быть, и все десять.

Пример из практики

Наталья пребывала в подавленном настроении из-за проблем на работе и в личной жизни. Она понимала, что с каждым днем погружается в уныние все глубже и уже не видит вокруг себя ничего хорошего. К колоде метафорических карт «Просто счастье» женщина обратилась с вопросом: «Что есть в моей жизни хорошего, чего я не замечаю?»

Наталья вытянула для себя 3 карты и описала их так: «Первая карта говорит мне о том, что нужно уметь расслабляться и баловать себя в повседневной жизни. Купить себе каких-то душистых пенок для ванны. Может быть, сходить в спа-салон или на расслабляющий массаж. Это то, что можно сделать прямо сейчас.

Вторая карта намекает мне на то, что во всем этом забыла про своего ребенка. Нужно обязательно его чем-то порадовать, куда-то сходить вместе. Увы, мы часто забываем за своими хлопотами и мелкими неприятностями о чем-то очень важном в своей жизни.

А третья говорит о том, что нужно уделить внимание таким занятиям, которые приводят к творческому удовлетворению. Хобби, рукоделие. Кстати, я раньше очень любила заниматься декупажем. Это приносило мне много удовольствия!»

Найти ответ на главный вопрос:Метафорические карты Psychologies

Источник

Какие вопросы можно задать метафорическим картам

Перечень вопросов из инструкции к колоде «MEMORY» (автор Н.Глотова)

Итак,
КАКИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО ЗАДАВАТЬ:
У вас могут быть свои вопросы, а также клиент может воскликнуть (как часто бывало) «Я знаю про что это!», или даже «Ну, и что это значит? Мне непонятно…». Однако в работе с данной колодой я рекомендую обширную беседу. Я предлагаю перечень вопросов, которые могут помочь в работе с картами:

1) «Что изображено на картинке?» (пусть клиент опишет, что конкретно он видит – предметы, людей, животных, элементы природы и природных явлений). Тут важно спросить: «Что-то еще?», для себя можно отметить, что клиент «не заметил» и это тоже материал для работы.

2) «Что, по вашему мнению, сейчас происходит на картинке?».

3) «Что чувствует этот персонаж? А этот?» (даже если изображено дерево).

4) «Что происходило до того и что будет происходить после?». Как вариант: «Откуда направляется объект и куда?».

5) «Что на картинке привлекло вше внимание больше всего и почему? Как вы думаете, почему?».

6) «Что самого плохого и что самого хорошего?».

7) «Что на картинке есть, а вы не заметили?».

8) «Есть ли на этой картинке вы?», или «Кто это может быть из вашей реальной жизни?».

9) «Какие переживания и чувства это вызывает у вас?».

10) «Как то, что изображено на картинке о вас и вашем запросе?».

11) «Что хотелось бы сделать?».

12) «Что может помочь?».

И так далее. Можно вытягивать несколько картинок поочередно или одновременно. Тут уже вам подскажут ваша фантазия, профессиональные чутье и этика.

На этот раз выдержка из статьи А.Пушкова «Техника постановки вопросов с ОН картами»

— Какой из этих образов (портретов) вы поставите на первый план?

— Представим, что образ на карте разрывается на части, чтоб стать одновременно ближе к другим картам (ситуация выбора), в каком процентном соотношении разорвется карта и по какому критерию?

— Если представить себе, что вся ваша ролевая энергия содержится в круглом «энергетическом» пироге, то сколько его процентов (какая долька) содержится в роли «бизнес-леди»?

— А сколько процентов бы вам хотелось, чтоб эта роль содержала?

— За счет какой роли вы готовы увеличить/уменьшить энергию в этой роли?

— Сколько процентов страха содержится в этой карте?

— Сколько килограмм обид в мешке у изображенной на карте фигуры?

— Как часто (как давно, когда, где) проблема не возникала?

— Чем были заняты в это время вы и другие?

— Как вам удалось сделать так, чтобы проблема не возникла?

— Что бы вы еще могли сделать по сравнению с вашими действиями в «непроблемные» времена?

— «Что еще?» заставляет нашего визави задуматься, а часто впервые подталкивает додумать что-либо дальше, чем до сих пор.

— Если бы мы заглянули в будущее (на 5 лет) вперед, как звучала б эта история?

— Как бы смогла описать проблему второстепенная фигура, предмет, изображенные на карте?

— В чем сила героя, изображенного на карте?

— Описывая проблемную ситуацию, которая изображена на карте, какие из её элементов должны были бы остаться неизменным или повторяться как можно чаще?

— Как должен был бы выглядеть по-настоящему хороший результат (во времени, пространстве, отношениях)?

— Что могло бы быть наименьшим показателем того, что ситуация движется в ожидаемом направлении?

— В каких временных промежутках и в каком темпе можно было бы рассчитывать на изменение?

— Как ты думаешь, как изменилась бы история, если главный герой смог обуздать свои агрессивные импульсы?

— Как бы изменился смысл карты, если бы рядом с принцессой появился принц?

— В какие сферы жизни Проблема уже проникла, где её влияние особенно сильно? Влияет ли она на взаимоотношения с другими людьми, на чувства, вмешивается ли в мои мысли, как она изменила мое представление о самом себе и об истории моей жизни?

— Как именно Проблема манипулирует мной: к каким стратегиям, методам и хитростям она прибегает, пытаясь руководить моей жизнью? Как я ей противодействую? Изобрел ли я какие-то техники, стратегии, хитрости, которые мешают Проблеме руководить Моей жизнью?

— Какими способами проблема сообщает мне, что она тут, как заявляет о своем влиянии на мою жизнь?

— Какие у Меня есть качества, умения, способности, которые Проблеме все еще трудно обесценить?

— Каким образом Я сообщаю проблеме, что не буду «подчиняться?

Источник

Как правильно задать вопрос при работе с метафорическими картами

Регу­ляр­но на сай­тах онлайн-мага­зи­нов мета­фо­ри­че­ских карт, на фору­мах, да и в ком­мен­та­ри­ях Инста­грам или в Фэйс­бук, вижу отзы­вы, о том, что не полу­ча­ет­ся рабо­тать с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми, что они не для каж­до­го, что нуж­но спе­ци­аль­но обу­чать­ся на кур­сах, что­бы исполь­зо­вать этот инструмент.

На самом деле, одна из при­чин, поче­му с кар­та­ми не полу­ча­ет­ся рабо­тать — отсут­ствие навы­ка фор­му­ли­ро­вать запро­сы.

Как правильно задавать вопрос при работе с метафорическими картами

Сего­дня я рас­ска­жу основ­ные прин­ци­пы постро­е­ния эффек­тив­ных вопро­сов при рабо­те с мета­фо­ри­че­ски­ми картами.

Какие вопросы задавать при работе с метафорическими картами

Пред­ла­гаю перей­ти к прак­ти­ке и разо­брать нера­бо­та­ю­щие и рабо­та­ю­щие запросы.

Примеры вопросов о замужестве:

А вот такие запро­сы хоро­шо рабо­та­ют с картами:

Примеры вопросов о бизнесе:

Вопрос к мета­фо­ри­че­ским кар­там необ­хо­ди­мо фор­му­ли­ро­вать при­мер­но так:

Необ­хо­ди­мо зада­вать вопрос вот в таком клю­че, тогда он сработает.

А эти вопро­сы уже рабо­та­ют с мета­фо­ри­че­ски­ми картами:

Примеры вопросов про отношения:

А задав вопрос при­мер­но так вам уже гораз­до про­ще полу­чить ответ от мета­фо­ри­че­ских карт.

А вот такие вопро­сы кар­там уже работают:

Все запро­сы в при­ме­рах — реаль­ны. И на каж­дый, вер­но, задан­ный вопрос, полу­чен истин­ный ответ из сво­е­го подсознания.

Источник

Как работать с метафорическими картами самостоятельно?

Карточка из набора: «Нити»

Для тех, кто прочитал книги «Люди из шкафа»

Практическая работа с метафорическими картами

Дневник вчерашней девочки из шкафа

Как найти свое увлечение?

Как работать с метафорическими картами самостоятельно, и вообще, возможно ли это сделать не специалисту? – Попробуем разобраться в этой статье. А о том, что такое метафорические карты и на чем основан успех в работе с ними я написала предыдущую статью. В ней читатель получит начальное понимание “волшебства”, о котором все чаще говорят поклонники карт. Здесь же я расскажу о том, как работать с метафорическими картами самостоятельно и о том, какие есть особенности в работе с ними, как избежать или с минимальными потерями пройти острые моменты и о многом другом.

Специалисты говорят о том, для сеансов с метафорическими картами есть противопоказания. Я бы в самостоятельной работе порекомендовала вот что сделать:

Карточка из набора: “Морена”

Особенно это актуально в работе с травмами, с тяжелыми чувствами. Поэтому, самостоятельную работу с метафорическими картами можно рекомендовать в случае, когда человек уже имеет опыт самостоятельной работы над собой и знает, как с собой справляться.

Итак, с чего начнем?

Прежде всего необходимо определиться с наборами, коих сейчас великое множество. И здесь разложим информацию по полочкам с точки зрения трех пунктов:

Как определить, – хорошие карты или нет, и подойдут ли они для работы?

Если взять, к примеру, игру Имаджинариум, – она в качестве метафорических карт подойдет или нет? – такой вопрос часто можно услышать от новичков. И это очень правильный вопрос. Дело в том, что даже карты, которые декларируются как психологические, зачастую являются просто картинками, в которых невозможно уловить какой либо потаенный смысл. Итак, какие карты качественные в работе, а какие – нет?

С моей точки зрения, – самые действенные карты те, в которых, во первых, много символики, во вторых, много “живых” ситуаций из жизни, которые действительно ощущаются как проблема и много ощущений. – Вот если вы, глядя на картинки, ощущаете нечто “знакомое”, или понимаете, о чем рисунок, когда на нем ничего конкретного не нарисовано, или видите свою проблему в предметах, по которым об этой проблеме и не догадаться даже, – значит, карты действенные, значит, они сделаны профессионалами.

Набор: Нити

Картинки из имаджинариума, по моему мнению, – просто картинки. В лучшем случае они вызывают определенные ассоциации – ведь в том и смысл игры, а часто, ассоциации приходится искусственно придумывать. Но эти ассоциации не имеют никакого отношения к реальным психологическим проблемам. Они мало что затрагивают внутри живого. Самые действенные, с моей точки зрения и на моей практике карточки из набора OH (ох), – ну так то делали профессионалы!

Итак, мы просмотрели картинки по интернету, определились с подходящими наборами, – что делать дальше?

– Настоящие, качественные наборы много стоят! Именитые психологи могут себе позволить потратиться на инструмент, который будет приносить доход. А что делать нам – обычным и не именитым?

Я нашла для себя вариант электронных карт. Это просто картинки, собранные, каждая в отдельный файл – картинку небольшого разрешения. Целый набор занимает немного места, стоит в десятки раз дешевле ( у местных умельцев на авито) и подлежит скачиванию на планшет или на смартфон. Конечно, это накладывает значительные ограничения в работе – ты не получишь полную картину своей проблемы, не увидишь раскладку. И это существенный минус, особенно для новичков. Как я с этим справляюсь? – Да просто представляю эту самую раскладку. А карты, которые ее составляют, отправляю сообщениями в вацапе самой себе. И, таким образом, получаю другого плана раскладку, к которой всегда могу вернуться, если не сотру память вацапа. При этом к каждой картинке я записываю сообщения – интерпретации этой картинки, в которые потом заглядываю и вижу новые вопросы или откровения для себя. И да, в конечном итоге я все равно мечтаю о бумажном варианте. Но, прежде чем к нему приду, имею возможность сравнительно недорого на практике проверить, а какие именно наборы лучше всего в моем случае работают?

Как я работаю с электронными картами в закрытую? – А просто открываю папку и выбираю карточку, не глядя, – вот и все.

Ну, и наконец, самый главный ответ на вопрос:

Как самостоятельно работать с метафорическими картами?

В интернете легко найти разные методики работы с метафорическими картами. Кроме того, под любой запрос можно найти что-нибудь подходящее через поисковую систему – смотрите примеры и учитесь. Но все-таки самое главное даже не это! Самое главное – это те правильные вопросы, которые необходимо себе задать чтобы раскрыть суть проблемы (ее внутреннюю природу) или прийти к ее осознанию или понять свои чувства! – Именно в этом деле и важно то самое психологическое образование, о котором говорят специалисты.

Первая и главная задача – задать тему для работы с картами. Но, не нужно снова путать – мы говорим не о гадании. Мы используем инструмент психологии. И поэтому работать будем с теми основополагающими, с которыми сможем потом найти пути для изменений. Подумайте об одной, самой важной в настоящий момент проблеме и подберите вопрос под нее. Вопрос формулируется с точки зрения:

Что я хочу узнать о своих чувствах? – формулируем запрос и ищем подходящую картинку в картах.

Что я хочу узнать о себе? – аналогичным образом формулируем, что я хочу узнать и отправляемся с этим вопросом искать ту карту, которая наилучшим образом отражает то, что мне необходимо.

Что я хочу узнать о своей роли в этой проблеме? (и снова формулируем вопрос с точки зрения ответа здесь)

Что я хочу узнать об этой проблеме? (аналогично формулируем)

Бывают сложности с формулировкой запроса. Так, я пыталась распознать чувства, которые буквально не давали мне жить в мое проблеме. И задавала себе вопрос: что я чувствую в своей проблеме? – Но под него не получалось найти карту. – Видимо, вопрос был слишком сложным, либо еще не выведен в область сознания. (или непрофессионально задан, как сказали бы психологи:-)). Тогда я изменила его, и задала так: А какая я в этой проблеме? – И нашла карточку… Которая настолько меня поразила (испугала), что на ближайшее время я прекратила работу. – И здесь мы снова вспоминаем про медитацию и про важное умение успокаивать себя, не думать о проблеме. Потихоньку чувства приводятся в порядок, остывают и после этого мы можем продолжить работу с ними.

Далее идет уточнение проблемы.

Какие необходимо задавать себе вопросы для уточнения проблемы? – Даю правильные психологические вопросы, которые наплавлены на то, чтобы включался внутренний механизм решения проблемы:

Что я здесь вижу? (подробно описать)

Как я это понимаю? О чем эта карта? Про что она?

Как это про меня? Что здесь про меня? Какую роль здесь играю я?

(возможно) Где здесь я? Кто здесь остальные участники? Что они делают, как кто проявляет себя?

Что я чувствую, глядя на эту карту?

Вообще пункт уточнения относится к каждой новой метафорической карте. Как только я достаю под какой то вопрос карту – так первым делом я приступаю к ее описанию. И если я это делаю в одиночестве, то лучше все это записывать. И вообще все ходы записывать :-).

Следующий шаг – поиск мотивации и путей для трансформации.

Здесь задача увидеть нечто такое, что мне не нравится ( и я захочу это изменить). Замечательно если получится образно говоря, “перевернуть” картинку и осознать ситуацию с обратной стороны медали – глазами других участников, как в примере из следующей статьи.

В этом моменте, конечно, большую роль играют профессиональные знания. У новичка без опыта самостоятельной работы над собой может ничего не получиться. Ну что здесь сказать – начинайте с сеансов у психолога. Читайте книги по психологии, по работе с метафорическими картами. И я тоже с этого начинала. Здесь хочется еще раз подчеркнуть, – я веду речь о достаточно серьезном уровне подготовки. Читатель уже, например, имеет опыт работы над собой, понимает свои чувства, умеет задавать себе правильные вопросы:

Как я в этом себя чувствую? Как мне это? Мне это нравится?

Я хочу это изменить?

Как я могу это изменить? – Под этот запрос можно вытащить новую карту из ресурсов или из действий или из той же колоды, с которой начали, либо что-то поменять (изменить место карты, ее восприятие, удалить или что то добавить к ней) в имеющемся раскладе. Каждую новую карту необходимо “расшифровывать” – объяснять, что она означает и что это значит для меня.

Что мне поможет это изменить? (вытащить карту из ресурсной колоды и объяснить ее)

Зачем мне эта ситуация нужна?

Какая моя выгода от этой ситуации?

Что меня здесь больше всего раздражает? Про что это во мне (или не во мне)?

В примере, с которого я начала (когда достала страшную карту), через время, успокоившись, я вернулась к ней. Разумеется, никто не собирался оставаться в таком ощущении себя. Это хотелось изменить.

А какой я хочу быть? – спросила себя (и вытащила соответствующую карту описала ее).

И очень важный вопрос – а что поможет мне стать такой (или чего мне не хватает чтобы быть такой)? – Данный вопрос психологи бы отнесли к поиску ресурсов. Но я не захожу именно в ресурсные колоды. Я ищу ответ в тех картах, в которых хочу его искать (интуитивно).

Некоторые вопросы, которые встречаются по ходу работы:

Что делать, если ты достал карточку в закрытую и не понял, о чем она? – Заложи в себя вопрос и сохрани на потом. Очень часто, – я заметила, ответ приходит не сразу. Зато потом он осеняет!

Нужны ли громоздкие методики в самостоятельной работе с метафорическими картами? – По моим наблюдениям, это излишне. В конечном итоге ты начинаешь доставать карточки, идентичные тем, что уже достал. То есть, ты крутишься вокруг одного и того же. Думается, что громоздкие методики, рассчитанные на 10 – 15 и более карт в работе нужны для создания видимости стараний психолога. Либо нужны для тех клиентов, до которых с одного раза не доходит (если повторим сто раз, то он уж точно все поймет!). Но я в случае непонимания предпочитаю оставить на потом, нежели тратить время на топтание на месте.

Источник