Способы торможений
Торможение «плугом» выполняется следующим образом. При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и, слегка «подкинув» тело вверх (облегчив давление на пятки лыж), сильным нажимом, скользящим движением разводит лыжи пятками в сторону. Лыжи становятся на внутренние ребра (канты лыж), а носки их остаются вместе; коленки сводятся вместе, вес тела распределен равномерно на обе лыжи, а туловище слегка отклоняется назад, и руки принимают положение, как при спуске в основной стойке. Увеличение угла разведения лыж и постановка их больше на ребра значительно усиливают торможение.
Овладев равномерным торможением, можно перейти к регулированию силы торможения путем разведения или сведения пяток лыж. Далее совершенствуют торможение на горе, размеченной ориентирами, которые обозначают часть склона, проходимого без торможения, место его начала, окончания или полной остановки. Изменяя эти расстояния, можно усложнить или облегчить задание в зависимости от подготовленности учащихся.
Затем лыжники выполняют торможение уже по команде преподавателя.
Постепенно можно перейти к совершенствованию торможений на более крутых склонах и на спусках с меняющимся рельефом. У лыжников при изучении этого способа торможения наиболее часто встречаются следующие ошибки: перекрещивание носков лыж; ведение лыж плоско, не на ребрах; неравномерное давление на обе лыжи, что приводит к изменению направления движения; недостаточное разведение пяток лыж; мало согнуты и не сведены колени и др.
Для исправления ошибок вновь несколько раз принять положение «плуга» на ровном месте. Далее торможение «плугом» повторяется и совершенствуется на склонах разной крутизны, с меняющимся рельефом и различной глубиной снежного покрова. Следует обратить внимание на жесткие удержания лыж в положении «плуга», особенно носков, с тем, чтобы избежать наезда их друг на друга.
 |
| Рис.2. Торможение упором |
Торможение упором (рис. 2) чаще применяется при спуске наискось. Лыжник переносит вес тела на верхнюю (скользящую прямо) лыжу, а нижнюю ставит в положение упора: пятка в сторону, носки удерживаются вместе, лыжа закантована на внутреннее ребро. Увеличение угла отведения и кантования лыжи усиливает торможение. Масса тела на протяжении всего торможения остается на лыже, скользящей прямо (верхней), хотя частичный перенос массы тела на лыжу, находящуюся в упоре, приведет к изменению направления движения, т.е. к повороту упором. Иногда этот способ называют торможением «полуплугом».
Лыжники, хорошо освоившие торможение «плугом», обычно легко овладевают торможением упором. При изучении этого способа необходимо предварительно проимитировать движения стоя на месте, приняв несколько раз описанные положения. Методы обучения и ошибки, встречающиеся при торможении упором, аналогичны ошибкам, встречающимся при торможении «плугом». В дальнейшем лыжники должны овладеть торможением на склонах в обе стороны (с разных ног).
Торможение боковым соскальзыванием (разворотом лыж) применяется, когда спортсмену необходимо остановиться и спуститься дальше по склону, добиваясь бокового скольжения за счет раскантовки лыж.
Торможение выполняется следующим образом. При спуске наискось лыжник слегка приседает, затем довольно резким толчком вперед выпрямляется, снимая нагрузку с лыж, ставит их более плоско и боковым движением голеностопных суставов выводит пятки лыж в сторону. Помогают этому встречное вращательное движение туловища и плеч, а также дополнительная опора на палку. После выведения задников лыж в сторону величина тормозящего усилия зависит от угла кантования лыж: для резкого торможения или даже полной остановки необходимо поставить лыжи поперек склона и круто на ребро. Для изучения торможения боковым соскальзыванием используются подводящие упражнения, применяемые для поворота на параллельных лыжах из упора. При обучении девушек этому способу торможения необходимо избегать очень крутых склонов.
Торможение на лыжах
Спорт
ПолезныеСоветы
Обучение
Лыжные походы, поездки на горнолыжные курорты – любимое занятие большинства отдыхающих в холодное время года. Забравшись на склон, нужно суметь не только устоять и съехать с него, но и правильно затормозить, чтобы не получить массу травм и не покалечить окружающих, подробнее о безопасности на горнолыжном склоне.
На сегодняшний день самыми распространенными способами торможения на лыжах выступают:
Осуществляя маневр, призванный остановить движение, необходимо соблюдать следующие принципы:
Торможение полукругом (упором)
В данном случае остановка спортсмена происходит с применением одной лыжи, за счет чего постепенно снижается скорость передвижения. В ходе выполнения этого правила пятка одной из лыж отводится в сторону, образуя определенный угол и кант, за счет чего происходит замедление. Следует отметить, что носки лыж при этом находятся на одном уровне.
Торможение плугом
Если спортсмену предстоит спускаться по сбитому снегу на прямом спуске, то этот вариант подойдет идеально. Для торможения потребуется развести пятки в сторону. Ни в коем случае не скрещивайте ноги. Достаточно равномерно распределить вес тела и поставить лыжи на внутреннюю поверхность ребра.
Торможение боковым соскальзыванием на лыжах
Этот вариант замедления скорости передвижения лыжника применим только на крутых склонах. Используя этот способ торможения, необходимо поставить снаряжение поперек спуска. При этом важно делать упор на верхние канты.
Техника торможения на лыжах с помощью палок
В случае если спортсмену не удается снизить скорость передвижения на лыжах стандартными способами, то в ход могут пойти палки. Важно правильно использовать их при торможении чтобы не получить травмы и не нанести их окружающим. Снижение скорости достигается путем работы рук: необходимо активно прижимать палки к снегу кольцами рядом с корпусом.
Торможение падением на лыжах
В случае если на пути спортсмена возникло препятствие, то для резкой остановки можно прибегнуть к падению. В ходе этого метода торможения необходимо правильно упасть. Чтобы исключить завороты и заносы, рекомендуется присесть, расположить лыжи поперек спуска, палки направить назад, крепко удерживая их в руках. Падать нужно строго в сторону, боком.
Остановка с помощью сведения и разведения ног
В этом случае остановка будет происходить плавно. Для этого следует разводить и сводить ноги, ставя их при этом на внутреннее ребро. Лучше всего тормозить данным способом, если на пути не возникает никаких преград и препятствий.
Экстренное торможение на лыжах
Бывают случаи, когда спортсмену требуется резко остановиться во избежание серьезных проблем и травм. Для этого прибегают к экстренному торможению. В подобных случаях выполняют резкий разворот поперек спуска, устанавливая при этом лыжи ребром.
К методам экстренного торможения также относят остановка с помощью бокового падения, торможение палками.
Найди свой спорт
Умение быстро останавливаться во время лыжного катания — важное условие занятий этим спортом, обеспечивающее безопасное передвижение по маршруту, наименьшую затрату сил, исключение несчастных случаев. К снижению скорости скольжения прибегают на крутой горке, при падении лыжника, находящегося впереди, наличии другого нежданного препятствия.
Эффективные способы торможения
Правильная техника торможения на лыжах способствует регулированию скорости и быстрой остановке хода. Это важно для профессиональных лыжников, но и начинающим спортсменам поможет избежать травм.
Остановка при помощи палок
Такой вид остановки можно использовать, съезжая с небольшого склона, спускаясь с горки наискосок, быстро скользя по обычной трассе. Техника выполнения происходит путем сложения палок вместе, они методично втыкаются впереди лыжника, и движение замедляется. Этот способ неудобен тем, что часто приводит к их поломке.
Способ остановки, если съезд происходит с крутого спуска, когда лыжнику приходится балансировать для равновесия, несколько другой. Для этого нужно:
Остановка способом падения
Падать во время движения — это экстренный случай, его применяют, если надо остановиться быстро.
Такие действия послужат замедлению скорости, и падение не вызовет опасности, надо только правильно сгруппироваться.
Внимание! Часто в момент падения полозья перекрещиваются. Упав, нужно повернуться с бока на спину, подняв ноги вверх. Теперь лыжи легко выровнять. А вставая, для устойчивости их надо выставить поперек съезда.
Способ сведения и разведения
Остановка происходит способом сведения-разведения ног с выставлением каждой ребром внутрь. Торможение идет постепенно, мягко и плавно. Этот способ удобен, когда лыжня не имеет препятствий.
Остановка боковым скольжением
Чтобы освоить торможение боком, необходимо изучить правила разворотов в позиции прямого скольжения. Первые уроки боковой техники скольжения не рекомендуется проводить на крутых склонах. Остановку допускается выполнять так:
Техника торможения «плугом» и «полуплугом»
Самые распространенные способы, показывающие, как тормозить на лыжах, — это «плуг» и «полуплуг». Методы эффективны, но редко применяются спортсменами, военными, другими категориями профессиональных лыжников (торможение обеспечивает легкая экипировка, а у профессионалов тяжелые ботинки, вес обременен рюкзаками, другим снаряжением).
Вид торможения «плугом»
Торможение плугом на лыжах заключается в пружинистых движениях с легкими подкидываниями тела вверх, это снижает нагрузку на пятки.
Чем больше разведены лыжи и глубже поставлено ребро, тем лучше будет торможение.
Остановка способом «полуплуг»
Метод удобен при косом спуске. Еще его называют — торможение упором. Техника выполнения заключается в одностороннем упоре:
Внимание! Увеличивая разворот второй ноги, и с силой заглубляя в снег ребро, можно усилить торможение. Овладение этим способом будет легче, если освоить остановку плугом.
Экстренное торможение
Если быстрое соскальзывание с горы сопровождается необходимостью срочной остановки, то это выполняется разворотом поперек спуска с установкой ноги ребром.
Другие способы быстрой остановки:
Как тормозить на горных лыжах
Осваивать горнолыжный спорт легче, когда есть навыки владения беговыми лыжами. Это снаряжение дороже, тяжелее и качественнее. Удовольствие от езды будет ощутимо, если совмещать его с умением быстро останавливаться. Вот несколько способов:
Первые занятия по освоению способов торможения на лыжах лучше проводить вблизи безопасных участков. Крутые спуски можно осваивать только после обретения ощущения устойчивости и уверенности в своих действиях.
Найди свой спорт
Среди любителей экстремального горнолыжного спорта часто встречаются люди, игнорирующие правила, техники и виды подъема на лыжах, как, собственно, и спуска, поворотов, торможений. Даже будучи профессионалами, они мало обращают внимания на такие «пустяки» и все делают «по-своему». Новички, отправляясь на горный курорт, в большинстве отметают всякие правила, не подозревая, что тем самым подвергают свое здоровье и жизнь неоправданному риску. Для безопасного и удобного катания недостаточно пройти короткий инструктаж. Обучение этим приемам — процесс длительный и трудоемкий, но пренебрегать им не стоит.
Способы лыжного подъема
Чтобы спуститься с горы, нужно сначала на нее подняться, неподготовленным лыжникам такой подъем представляется чем-то неосуществимым. Передвигаясь по неровной, пересеченной поверхности, предстоит преодолевать разнообразные трудности склонов, отличающиеся по крутизне, протяжности, и рельефных особенностей. Подъемы на лыжах, точнее, их способы, выполняются с учетом этих факторов. Но выбор должен основываться на не менее важных технических факторах: физической подготовки горнолыжника, степени его выносливости.
Подъемы по невысоким склонам осуществляются с помощью попеременного шага. Здесь применимы те же принципы, как и при привычной ходьбе. Только с увеличившимся наклоном всего корпуса относительно следования, распределяя, таким образом, центр тяжести и усиливая упор на палки. При отсутствии условий для скользящего шага, по причине недостатка в сцеплении лыж со снеговым покровом применима техника ступающего. В зависимости от крутизны склона потребуется большее по ширине разведение лыжных носков и уклон на внешнее ребро, с усилением опоры на палки. Для преодоления внушительных подъемов потребуется применение специальных методов, проверенных горнолыжниками.
Способы подъемов в горы на лыжах:
Способы спуска с горы
Пересекая неровную заснеженную местность по горному склону, с различными препятствиями и сложностями, потребуется умение мгновенно переориентироваться в сложившихся, часто неблагоприятных условиях. Чтобы обойти тяжелые, ненадежные участки, представляющие опасность для лыжника, следует помнить, что спуски и подъемы на лыжах подчинены биомеханическим принципам. А потому, все, что потребуется, — следовать установленным правилам спуска, безо всякой импровизации.
Во время спусков применимы разные техники, зависящие от высоты склона, протяжности и состояния его поверхности. Существует несколько простых правил, применимых в любой из нестандартных ситуаций. Так, для устойчивости при спуске одна из лыж выдвигается несколько дальше другой, на которую переносится центр тяжести. Этот же прием, только с отклонением тела назад, выполняется, чтобы исключить врезание в снег на финише. Для ускорения и улучшения скольжения нужно наклонить корпус назад. В остальном — дело техники.
Способы и техники спусков с горы на лыжах:
Внимание! Никогда не стоит держать палки кольцами вперед, существует угроза наткнуться на них и получить серьезную травму.
Виды поворотов при спуске
Повороты являются основой и составляющей каждого спуска, без них не обойтись, они изменяют направление движения, замедляют его скорость, благодаря им удается обойти опасные участки. Применяется несколько основных видов поворотов: в зависимости от целей, поставленных себе горнолыжником. Они рознятся применимо к различным ситуациям, но в любом случае должны учитываться внешние факторы, способные влиять на поворот. Условия, необходимые для оптимального скоростного баланса и качества скольжения — рельефное состояние местности, плотность снегового покрытия, дуга самого поворота.
Виды выполнения поворотов в разных условиях:
Как правильно тормозить на спуске
Спуски, так или иначе, требуют торможения для прерывания скольжения вниз или снижения скорости. Хотя применяются далеко не всегда, нередко лыжники достигают финиша, ни разу даже не притормозив. В большинстве случаев к этому прибегают при возникновении каких-либо неожиданных препятствий, затрудняющих движение. Самые распространенные, когда приходится тормозить во время спуска: падение на пути другого лыжника, помехи, создаваемые детьми, слишком сложный рельеф или топкий снег, плохая подготовка самого горнолыжника.
Техника и способы торможения при спуске:
Важно! Вопреки общепринятому мнению, остановиться, применяя лыжные палки, невозможно, особенно на большой скорости, таким способом можно лишь замедлить движение.
Экстренное торможение
Данный способ торможения выражен в управляемом падении и применяется только в самом крайнем случае, во избежание еще больших проблем, или чтобы не нанести серьезную травму другому человеку. При этом существует угроза и самому лыжнику, совершающему экстренное торможение, травмироваться и получить увечья, ведь в такой ситуации нет времени для выбора наиболее подходящего для падения места. Техника экстренного торможения заключается в заваливании набок с низкой стойки так, чтобы лыжи находились в положении перпендикулярно склону, руки плотно прижаты к туловищу с выставленными назад палками.
По большому счету, во всех этих техниках и способах нет ничего сложного, но для них важна практика. Уверенность в том, что «я смогу», почти всегда бывает обманчивой и часто заканчивается плачевно. Чтобы усвоить их, необходимо поупражняться на невысоких склонах при небольшой скорости, а когда наметится прогресс, можно будет переходить и на более сложный уровень.
Тестовые задания «Лыжная подготовка»
Рассмотрено на заседании МК
Протокол _______от ____________
по физической культуре.
Тема «Лыжная подготовка»
Материал предполагает формирование у обучающихся знаний и умений по лыжной подготовке. Такая форма подачи учебного материала позволяет:
— формировать у обучающихся знания по лыжной подготовке;
— оптимизировать достижения планируемых результатов;
— поддерживать интерес обучающихся к учебному процессу;
— детально проверять уровень освоения обучающимся каждой темы;
— добиться прочных желаемых результатов в обучении;
— приобретение новых знаний.
Оценка тестовых заданий для 1 курса: Оценка тестовых заданий для 2 и 3 курса
14 – 16 « хорошо» 9 – 12 « хорошо»
17 – 20 « отлично» 13 – 15 « отлично»
а) плугом ; б) торможение падением; в) боком;
2. Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев?
а) елочкой ; б) лесенкой
3. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или классический?
а) коньковый; б) классический
4. Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
а) нет, обязан уступить в любом случае; б) можно; в) только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее
5.Самый распространенный лыжный ход:
а. попеременный двухшажный; б. попеременный четырехшажный; в.одновременный бесшажный
6. Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у мужчин лыжников является максимальной по протяженности?
7. Обучение передвижению на лыжах начинают с:
а. поворота на месте; б. подъемов и спусков; в. ступающего и скользящего шага
8. Определить на рисунке торможение «плугом»:
9. Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
а. армреслинг; б. биатлон; в. бобслей
10. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:
а. касанием рукой лыжника; б. касание палкой лыж соперника; в. голосом
11. В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные палки находятся:
а. впереди креплений; б. на уровне креплений; в. позади креплений
12. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
а. быстроту; б. силу; в. выносливость
13. Одно проталкивание ногой, одновременное отталкивание руками какой это ход?
а.одновременный двушажный; б попеременный двушажный ; в.одновременный одношажный
а.технике движения; б.технике работы рук; в.технике работы ног
15. Для чего смазывают лыжной мазью скользящую поверхность лыж?
а. для предотвращения набухания лыж от воды; б. для более лучшего скольжения
16. При какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке?
17. Укажите первый признак обморожения кожи:
а. покраснение кожи; б. острая боль; в. побледнение кожи
18. Каким способом нельзя тормозить при спуске с горы?
а. упором палками; б. боковым со скольжением; в. плугом
19. Коньковый ход чаще применяется на.
а. на пологом спуске; б. на крутом склоне; в. на равнине
20. Кубок Мира проводится?
а. раз в 2 года; б. раз в 4 года; в. ежегодно
1.Каким может быть старт в индивидуальных гонках лыжников?
а) только одиночным; б) только общим ; в) одиночным, парным и общим
2. Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
а) может не уступать лыжню; б) следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами;
в)следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
3. В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
а. слалом, лыжные гонки; б. прыжки с трамплина, биатлон ; в. лыжные гонки, прыжки с трамплина
4. Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у женщин лыжниц является максимальной по протяженности?
5. Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
а. «лесенкой» ; б. «елочкой» в. беговым шагом
6. Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют:
а. голкипер; б. гандикап; в. предварительный старт
7. Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников на официальных соревнованиях?
а. одиночным; б. парным ; в. общим
8. В каком старте обычно используется интервал в 30 с?
а. общий; б. одиночный или парный; в. групповой
9. В случае экстренной необходимости используют торможение?
а. «плугом»; б. «лесенкой»; в. «падением»
10. Высокая стойка лыжника применяется для чего?
а. ускорения ; б.снижения скорости; в. чтобы догнать соперника
11. Укажите правильный способ первой помощи при обморожении:
а. растереть пострадавшее место теплой рукой; б. приложить горячую грелку; в. приложить холодный компресс
12. Что считается моментом финиша лыжника?
а. когда он пересек линию финиша; б. когда он пересек линию финиша палками;
в. когда он пересек финиш креплением лыж или скобой крепления первой лыжи
13. Какие группы лыжных ходов указаны неправильно?
а. одновременные ходы; б. попеременные ходы; в. комбинированные ходы
14. В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
а. Франция, Бельгия, Германия; б. Швеция, Норвегия, Финляндия; в. Англия, Италия, Испания
15. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:
а. касанием рукой лыжника; б. касание палкой лыж соперника; в. голосом
1 . Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
а) эти лыжи должны быть на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода.
б) эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.
в) длинна лыж не имеет значения
2. Может ли лыжник пройти какой-либо отрезок дистанции на одной лыже?
3. Какого способа передвижения на лыжах не существует:
а. попеременный четырехэтажный ход; б. попеременный двухшажный ход; в. попеременный четырехшажный ход
4. В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
а. Франция, Бельгия, Германия; б. Швеция, Норвегия, Финляндия; в. Англия, Италия, Испания
5. В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
а. 1956г, Италия; б. 1924г, Франция; в. 1952г, Норвегия
6. Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
а. коньковый; б. классический; в. четырехшажный
7. При передвижении на лыжах применяют одновременный:
а. двухшажный; б.трехшажный; в. четырехшажный
8. Выбор способа подъема в гору зависит от:
а. крутизны склона; б. длины палок; в. длины лыж
9. Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?
а. увеличить скорость; б. сохранить скорость; в. сохранить равновесие
10. Какие лыжи являются самыми узкими по ширине?
а. лыжи для гонок; б. лыжи для прыжков с трамплинов; в. лыжи для слалома
11. По какому направлению лучше всего подниматься в гору на лыжах?
а. прямо; б. наискось; в. зигзагом
12. Укажите неправильно названный вид старта в лыжных гонках:
а. эстафетный старт; б. групповой старт; в. одиночный старт
13. Какой вид попеременного хода указан не правильно?
а. попеременный двухшажный ход; б. попеременный трехшажный ход; в. попеременный четырехшажный ход
14. Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
а. «лесенкой» ; б. «елочкой» в. беговым шагом
15. Кубок Мира проводится?
а. раз в 2 года; б. раз в 4 года; в. ежегодно
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Похожие материалы
Курсовая работа на тему » Физическая культура и спорт как средство нравственного воспитания молодёжи «
Конспект урока физ.культ: Эстафеты
Рабочая программа по теме: «Волейбол»
Спортивный праздник на свежем воздухе «СПОРТ-ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ»
Курсовая работа на тему «Теория и методика воспитания личностных качеств человека в процессе освоения физической культуры»
Реферат на тему «Баскетбол». Руководитель Рыжакина Елена Михаиловна
Курсовая работа на тему «РАЗВИВАЮЩЕЕ ОБУЧЕНИЕ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ «
Практическая работа № 30 по дисциплине ФК Тема «Не олимпийские виды спорта».
Не нашли то что искали?
Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5231960 материалов.
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
В Москве стартует онлайн-чемпионат для школьников Soft Skills — 2035
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения разрешило школам вводить каникулы до 30 октября
Время чтения: 1 минута
Школьников не планируют переводить на удаленку после каникул
Время чтения: 1 минута
В школе в Пермском крае произошла стрельба
Время чтения: 1 минута
В России объявлены нерабочие дни с 30 октября по 7 ноября
Время чтения: 2 минуты
Минпросвещения объявило конкурс «Учитель-международник»
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
