13 продуктов, которые борются с кислым рефлюксом
У большинства людей изжога появляется время от времени, но если она возникает два или более раз в неделю, то это может означать наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), термин, используемый для описания хронической изжоги. Изжога вызвана желудочной кислотой, которая забрасывается в пищевод. Это, так называемый, кислый рефлюкс, когда клапан, отделяющий пищевод и желудок, открывается в неподходящее время. Еще его в бытовой речи также называют кислотный рефлюкс. Эта дисфункция клапана может быть вызвана некоторыми продуктами (такими как лук или мята), перееданием, курением и алкоголем. Жжение в груди, и кислый привкус во рту являются основными симптомами кислого рефлюкса. Но у некоторых людей ГЭРБ может быть и без изжоги. В этих случаях такие симптомы, как боль в груди, хронический кашель, охриплость и ощущение, что что-то застряло в горле, могут быть признаками кислого рефлюкса. В зависимости от выраженности симптомов его лечат с помощью диеты и изменения образа жизни, безрецептурными или народными средствами, лекарства, и/или хирургически. Важно лечить ГЭРБ, потому что болезнь может прогрессировать и со временем повредить слизистую пищевода, привести к серьезным осложнениям и неблагоприятным процессам.
Овсяная каша
Овсяная каша – это лучший завтрак и вид перекуса в любое время дня, рекомендованная для диеты при кислом рефлюксе.
Она сытная и не вызывает рефлюкс. Даже “мгновенная” овсянка с изюмом, которую не надо варить, является разрешенным продуктом, потому что овсянка гасит кислотность изюма.
Имбирь
При умеренности, имбирь один из самых лучших продуктов при кислом рефлюксе.
Он используется с древних времен как противовоспалительное средство, а также для лечения желудочно-кишечных расстройств.
Корень имбиря можно легко очистить, нарезать ломтиками или кубиками, натереть на терке. Его можно использовать для приготовления блюд, добавить его в смузи, выпить имбирного чая или перекусить имбирными жевательными конфетами.
Алоэ вера
Алоэ вера известно как натуральное заживляющее средство, а также, кроме того, борющееся с кислым рефлюксом.
Это средство доступно как живое растение, но иногда листья его и жидкая форма Алоэ вера продаются отдельно в бакалейных магазинах и магазинах здорового питания.
Алоэ вера используют в рецептурах как загуститель или как средство для застывания жидкостей.
Салат
Было бы правильно есть салат каждый день. Салат является основной едой при кислом рефлюксе, но помидоры и лук в него не следует добавлять, а также сыр и жирные заправки. Соусы, в которых находится некоторые кислоты или жир могут быть добавлены, но только не больше одной столовой ложки (или меньше), а не на глаз и не примерно!
Банан
Бананы представляют собой отличный перекус, и при своей слабокислой рН 5,6 они обычно отлично подходят для людей с кислым рефлюксом. Однако около 1% людей с кислым рефлюксом считают, что их состояние ухудшается при употреблении бананов. Поэтому имейте в виду: то, что работает для большинства людей, может не работать для вас.
Дыня (pH 6,1) также хороша при кислом рефлюксе. Однако, как и в случае с бананами, небольшой процент (от 1% до 2%) людей должны избегать употребления ее.
Также в эту категорию включены мускатная белая дыня с насыщенным вкуса меда, мускусная дыня и арбуз.
Фенхель
Фенхель (pH 6,9) укроп с анисовым вкусом, отличная еда при кислом рефлюксе, фактически улучшающая функцию желудка. Этот хрустящий овощ обладает уникальным вкусом-мягким лакричным привкусом. Нарезанный тонкими ломтиками (белая нижняя часть), он делает салат с рукколой и шпинатом здоровой пищей. Он также отлично подходит для блюд из курицы и закусок, при условии, что Вам нравиться этот привкус лакрицы (корня солодки).
Курица и индейка
Птица – главный элемент диеты при рефлюксе. Ее можно варить, тушить, запекать, жарить на гриле, но не готовить во фритюре. Лучше будет отказаться от кожи, которая содержит много жира.
Рыба и морепродукты
Морепродукты также относятся к основным видам продуктов питания при рефлюксе. Их также никогда не следует готовить Вам во фритюре. Креветки, омары и другие моллюски отлично вписываются в эту диету. Рекомендуется использовать дикую рыбу, а не сорта, выращенные на ферме.
Корнеплоды и зелень
Цветная капуста, брокколи, спаржи, зеленых бобов и другой зелени все великолепно подходит для питания при кислом рефлюксе. Почти вся зелень и корнеплоды рекомендуются людям, соблюдающим эту диету.
Сельдерей
Сельдерей почти не имеет калорий из-за большого содержания воды, является хорошим выбор при кислом рефлюксе. Он также подавляет аппетит и является отличным источником клетчатки.
Петрушка
На протяжении тысяч лет, петрушка использовалась как целебная трава для того, чтобы наладить работу желудка и помочь пищеварению. Гладколистная и кудрявая петрушка широко доступны, и превращают приправу и гарнир в отличное дополнение.
Кускус и рис
Кускус (пшеничная крупа), булгур (крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы) и рис (особенно бурый рис) являются отличными блюдами при кислом рефлюксе. Сложный углевод – хороший углевод!
Как избавиться от блох в квартире: пошаговая инструкция и советы эксперта
Этих мелких насекомых чаще всего вспоминают, когда речь идет о домашних животных. Но основная проблема в том, что блохи не ограничиваются шерстью животных и охотно продолжают осваивать квартиру или дом, даже если питомец уже вымыт и обработан специальными ветеринарными препаратами. Выяснили, как уничтожить блох и предотвратить их появление в квартире.
Материал прокомментировал Петр Фисенко, специалист-дезинфектор службы дезинфекции Dez_Hunter
Откуда берутся блохи в доме
Блохи попадают в помещение:
В первую очередь, блохи предпочитают прятаться в шерсти кошек и собак, там же они откладывают яйца и пьют кровь питомца. Так что самый простой путь попадания в дом — на шерсти питомцев или на одежде хозяина.
Но это не единственный вариант. Часто от нашествия блох страдают жильцы первых и последних этажей — насекомые проникают к ним через подвалы и чердаки, а иногда еще и с домовыми мышами и крысами. Если насекомые завелись у соседей, велика вероятность, что они переберутся через окна и вентиляцию.
Насекомые представляют опасность для здоровья и животных, и человека, и речь не только о дискомфорте от болезненных укусов. Блохи могут быть переносчиками сальмонеллеза, который попадает к ним от подвальных крыс и мышей.
Где живут блохи
Только 5% блох попадают в дом, будучи взрослыми насекомыми. 95% — это принесенные на подошвах обуви и с животными личинки. В квартире они могут поселиться в мягкой мебели, матрасах и коврах. Не все виды блох остаются в квартире, будучи принесены с улицы, — особенно если в помещении соблюдаются гигиенические меры и проводится влажная уборка. Часто первыми признаками появления блох становятся маленькие зудящие красные точки на руках и ногах, которые человек обнаруживает утром: насекомые особенно активны в ночное время. Укусы блох очень болезненны и не заметить их трудно.
Насекомые предпочитают теплый климат и высокую влажность. Идеальный диапазон температур — 23–33 °C. Поэтому часто местом обитания блох становятся отапливаемые подвалы, особенно если в трубах есть протечки (или вода попадает через цокольные окна). Жизненный цикл блохи зависит от окружающей среды. Когда условия благоприятны, взрослое насекомое живет 18–21 день, но личинки блох могут оставаться в спячке несколько месяцев, ожидая благоприятных условий для роста. В холодное время года самка откладывает яйца примерно раз в месяц, в теплое — каждые два-четыре дня.
Блохи предпочитают укромные места, размножаются в шкафах, бытовом мусоре, мягких игрушках, щелях за плинтусом или в полу. Взрослое насекомое длиной 2–2,5 мм можно заметить невооруженным глазом. К тому же блоха передвигается прыжками, поэтому вы не спутаете ее с мошками или муравьями. Гораздо сложнее обстоят дела с яйцами блох, которые похожи на мелкие черные крапинки и почти неразличимы на темных поверхностях.
Как избавиться от блох в доме
Для откладывания яиц насекомым не нужны какие-то особенные условия вроде постоянной темноты или высокой влажности — самки оставляют потомство практически везде. Поэтому и борьба с блохами подразумевает комплексный подход. Чем быстрее принять меры по устранению паразитов, тем выше шансы, что получится полностью их вывести.
Если в квартире есть животные, им нужно уделить внимание в первую очередь. Можно обратиться за консультацией к ветеринару, вымыть питомца специальным шампунем от блох, капнуть на холку специальные препараты.
Когда блохи обнаружены, необходимо снять и выстирать при высокой температуре постельное белье, чехлы, покрывала и шторы, — любой текстиль, где могли разместиться личинки насекомых. Главный враг паразитов — высокая температура и мыло. Идеально, если есть возможность пройтись отпаривателем по мягкой мебели, плинтусам и полу квартиры. Верхнюю одежду лучше сдать в химчистку, комнаты тщательно пропылесосить (желательно, чтобы пылесборник был съемным и его можно выкинуть сразу после уборки).
Народные и профессиональные средства от блох в доме
Полынь и пижма
Свежесорванные ароматные травы раскладывают по полу, у дверей и по периметру квартиры. Блох отпугивает их запах, но растения не помогут избавиться от уже существующих личинок.
Кедровая стружка
В зоомагазинах продаются древесные наполнители для туалетов домашних животных. Для некоторых из них используются кедровые опилки, которые обладают узнаваемым еловым запахом и отпугивают насекомых.
Лимонные корки
Подойдет кожура большинства цитрусовых, можно взять апельсины или грейпфруты. Эфирное масло с ярким запахом отпугивает насекомых, но оно также неприятно и для большинства домашних животных.
Пивные дрожжи и чеснок
Две-три столовые ложки дрожжей смешивают с измельченным чесноком и раскладывают небольшими порциями в квартире. Попробуйте залить чеснок водой и обрызгать жидкостью помещение. Учитывайте, что специфический запах сохраняется довольно долго.
Соль, сода, нашатырь
Бытовые средства для дезинфекции подходят для тщательной уборки квартиры наравне с мылом. Водой с содой и солью нужно протереть полы, стены и мягкую мебель. Не стоит использовать раствор для купания животных: на коже питомца может быть много ранок от укусов блох.
Стирка и уборка
Это обязательная мера по избавлению от паразитов, но, к сожалению, недостаточно эффективная. Даже при тщательной уборке могут оставаться живые личинки, через месяц они превратятся во взрослых особей.
Замораживание
Магазинные средства от блох
Есть как локальные, так и универсальные средства, которые помогут вывести не только блох, но и большинство других насекомых. Некоторые аэрозоли, порошки и гранулы для домашнего использования опасны для питомцев и их хозяев. Даже взрослому человеку лучше распылять и раскладывать их в перчатках и маске.
Профессиональная дезинсекция
Самый эффективный метод — вызов специалистов по борьбе с насекомыми. Дезинсектор использует тепловую пушку либо химические средства. Перед приездом службы мебель нужно отодвинуть от стен, текстиль снять, убрать с открытых поверхностей пищевые и косметические продукты, личные вещи.
Профилактика
Шерсть кошек и собак, которые бывают на улице, обязательно нужно обрабатывать от блох, даже если следов их присутствия не видно в квартире. В зоомагазине или ветеринарной аптеке продаются антиблошиные ошейники для питомцев и капли на холку. Тщательное очищение углов, стирка придверных ковриков и текстиля — тоже рабочая мера профилактики. Обязательно нужно мыть уличную обувь и регулярно стирать верхнюю одежду, эти простые действия обезопасят не только от насекомых, но и от инфекций, которые встречаются в общественных местах и транспорте.
Комментарии эксперта
Петр Фисенко, специалист-дезинфектор службы дезинфекции Dez_Hunter:
— Для обработки помещения против блох подходят эфирные масла, но далеко не все. Лучше всего использовать масла чайного дерева, лаванды, цитрусовые и хвойные. Все они обладают отпугивающими насекомых свойствами, но не токсичны. Обрабатывать ими шерсть домашних животных не стоит: питомцы могут слизать субстанцию языком и получить тяжелое отравление. Лучше использовать специальные шампуни, капли и ошейники для собак и кошек.
При использовании любых химических препаратов против блох в квартире нужно обязательно изолировать детей и домашних животных. Нельзя быть уверенным, что средство не нанесет вреда и полностью безопасно даже в том случае, если вы не испытываете дискомфорта от контакта с ним. Во-первых, вред может быть скрытым; во-вторых, вы можете не знать о предрасположенности у детей и питомцев к аллергии на какой-то компонент в том или ином применяемом препарате. Нужно быть внимательным и неукоснительно следовать тому, что указано в инструкции по применению.
Если блохи бегут к вам из общедомовых помещений, например из подвалов, мусоропроводов и с лестничных клеток, обратитесь в управляющую компанию. Согласно Жилищному кодексу РФ, именно УК несет ответственность за санитарно-эпидемиологические условия в доме и должна обеспечить регулярную дезинсекцию общедомовых помещений от вредных насекомых.
Бывает и так, что самостоятельная борьба с блохами в квартире — пустая трата не только времени, но и денег. Если насекомые все время возвращаются, имеет смысл вызвать профессиональных дезинфекторов, которые используют сильные препараты с долговременным эффектом — они уничтожают как взрослые особи, так и яйца и личинки. В этом случае можно быть уверенным, что вся популяция насекомых будет истреблена. Но насекомые могут вернуться в квартиру, если, например, в подвале дома царит антисанитария.
Какие продукты помогут победить изжогу
Вам знакомо неприятное ощущение болезненного жжения в груди и гортани? Это изжога. Кислота желудочного сока негативного воздействует на слизистую оболочку пищевода, попадая туда из желудка (в результате разжимания нижнего пищеводного сфинктера).
Вам знакомо неприятное ощущение болезненного жжения в груди и гортани? Это изжога. Кислота желудочного сока негативного воздействует на слизистую оболочку пищевода, попадая туда из желудка (в результате разжимания нижнего пищеводного сфинктера).
Пища, усиливающая изжогу
Существует определенный перечень кислых и горьких продуктов питания, усиливающих изжогу, но есть и такие, которые снимают неприятные ощущения. При изжоге врачи рекомендуют отказаться от употребления:
Примечание. Изучите потребности своего организма. Определите список продуктов, необходимых вам. Помните, что важен не только сам рацион питания, но и оптимальный режим потребления продуктов. После приема пищи стоит практиковать легкую прогулку и движение, а не ложиться на диван перед телевизором.
Продукты, помогающие избавиться от изжоги
Включите в ежедневный рацион:
Важно! Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник.
Проявление изжоги для вас стало систематическим и мучительным явлением? Это свидетельство возможных серьезных нарушений в работе органов пищеварения. Советуем обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Он проведет диагностику и назначит действенное лечение.
Приобретайте сертифицированные лекарственные препараты по бюджетным ценам (в том числе от изжоги) в социальной сети аптек Столички и будьте здоровы.
5 способов укрепить сосуды
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.
Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга
Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.
Капилляропротекторное действие оказывают:
С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.
Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.
