Обувь при варикозе
Содержание
Обувь при варикозе: как выбирать и что носить
А вы знали? Обувь влияет на способность вен перекачивать кровь из ног наверх, обратно к сердцу. Правильно выбранная обувь помогает улучшить кровоток в ногах, а значит, и предупредить развитие венозной недостаточности.
Обувь на высоких каблуках и варикоз: где взаимосвязь?
Замечали, что после обуви на каблуках ноги словно «отваливаются», появляются отеки, боль, судороги? Дело в том, что такая обувь ухудшает работу мышечного насоса. Мышцы ног участвуют в процессе кровообращения, сокращаясь и толкая кровь по сосудам. При ношении обуви на высоких каблуках основная нагрузка приходится на передний отдел стопы, мышцы работают неэффективно, нарушается кровоток. В итоге появляются застои, сосуды расширяются, начинается воспаление.
Прилегание к ноге – важная деталь
Если вы привыкли носить обувь, которая неправильно прилегает к ноге, рискуете повредить не только сосуды, но и суставы. Плохо прилегающая обувь провоцирует нарушение кровотока и зачастую становится причиной травм стоп. В человеческой стопе 33 сустава и более сотни мышц, связок, сухожилий. При столь сложном строении стопы имеют малый размер в сравнении с телом, и каждый шаг – это серьезная нагрузка для них. Обувь с хорошим прилеганием обеспечивает удобство и безопасность ног в повседневной жизни.
Чем опасна тесная обувь
Как подобрать обувь при варикозе
Как выбрать спортивную обувь при варикозе
Здесь действуют все критерии, перечисленные выше. Идеальная обувь для занятий спортом – кроссовки. Легкие, с хорошей амортизацией, из воздухопроницаемых материалов. Остановите выбор на моделях известных спортивных брендов. Именитые производители используют высокотехнологичные материалы, предлагают спортивную обувь с разными вариантами поддержки стопы, с учетом индивидуальных анатомических особенностей.
Ортопедические стельки при проблемах с венами ног
Если любимые туфли перестали быть удобными или любая обувь причиняет боль, пригодятся ортопедические стельки. Это универсальный аксессуар, который можно подобрать для любого фасона и модели обуви, а для туфель на высоком каблуке существуют лечебные полустельки. Конструкция орто стелек разработана так, чтобы уменьшать ударную нагрузку на свод стопы, расслаблять связки и не препятствовать хорошему кровотоку. Благодаря ортопедическим стелькам к концу дня вы не почувствуете привычной боли в области голеностопа, ахиллова сухожилия, икроножных мышц.
Уход за ногами до и после ношения обуви
Поддержите здоровье ног правильной обувью и регулярным несложным уходом в домашних условиях. В частности, контрастный душ утром и вечером тонизирует мышцы ног, снимает усталость, улучшает циркуляцию крови.
Уменьшить нагрузку на ноги при ношении обуви на высоких каблуках помогут короткие перерывы на отдых: снимите туфли на 15 минут, сделайте легкий самомассаж ступней.
Перед сном на 10 минут подложите под ноги валик, разместив их на 15-20 см выше уровня тела. Это снизит нагрузку на вены ног.
Как правильно выбрать обувь при варикозе?
Многие факторы влияют на состояние вен.
Образ жизни, режим питания, вредные привычки…
Этот список велик и не последнее место в нём занимает обувь, от выбора которой порой зависит скорость развития болезней сосудов. Или риск их появления.
Про обувь при варикозе ног на ногах мы поговорим позднее. Пока разберёмся в природе варикозного расширения вен, его причинах и факторах риска.
В кровеносной системе кровь движется от сердца по артериям, а назад возвращается по венам. До органов она добирается легко. А вот от ступней к сердцу кровь течёт медленно и очень неохотно. Ей мешает гравитация.
Коварная сила тяжести так и норовит стянуть кровоток вниз. Для защиты от этой проблемы в некоторых сосудах растут клапаны — специальные створки внутри вен. Они задерживают стекающую кровь. Или лучше сказать должны задерживать.
Из-за сильных нагрузок некоторые клапаны ослабевают или даже повреждаются. В результате в сосудах скапливается всё больше крови, а давление на венозные стенки повышается. На коже проявляются синие или фиолетовые прожилки. Это расширенные вены.
Почему увеличиваются сосуды?
Пока что учёные не выяснили точную причину проблем с клапанной системой. Многие винят наследственность. Однако насколько велико значение генетической предрасположенности ещё не известно.
Зато изучены факторы риска:
Конечно, вынашивание ребёнка или сидячая работа не гарантируют проблемы с сосудами. Да и неподходящая обувь опасна скорее при варикозе ног, а не до его появления. Но не забывайте про осторожность. Борьба с факторами риска помогает снизить вероятность расширения вен даже при больших нагрузках. Или остановить развитие болезни.
Первые симптомы:
Конечно, признаки болезни не возникают все сразу. Сначала пациентов беспокоят только некоторые симптомы, но постепенно варикоз распространяется по венозной системе.
Флебологи делят заболевание на шесть стадий. На последних этапах обычно появляются осложнения:
Из-за сильного давления поверхностные сосуды иногда прорываются. Возникает сильное кровотечение. Для лечения раны необходима срочная помощь врача.
Так называются сгустки крови, которые нередко формируются внутри расширенных вен. Они ухудшают кровообращение. Или отрываются от стенок сосудов и попадают в сердце затем в легочную артерию. Это явление известно как эмболия.
Когда в ногах нарушается кровообращение ткани вокруг больных вен не получают всех необходимых веществ. Они медленно умирают. В итоге появляются незаживающие раны, которые порой возвращаются после терапии.
Лишь немногие пациенты сталкиваются с осложнениями болезни и чаще всего их атакуют трофические язвы. Они появляются у 6% людей с варикозом. Но все пациенты входят в группу риска.
Итак, мы заканчиваем перечислять ужасы вздутых сосудов и возвращаемся к основной теме.
Сначала поговорим о вещах, что люди носят каждый день.
Как выбрать повседневную обувь при варикозном расширении вен
К сожалению, некоторым людям советы по покупке подходящей обуви нужнее, чем другим. Да, я говорю о вас, прекрасные дамы.
Хотя не все мужчины приобретают исключительно удобную обувь, обычно они всё же больше интересуются комфортом, чем внешним видом. Женщинам важнее красота. Изящные туфли на высоком каблуке могут быть не очень удобными, но порой владелицы готовы ходить в них целый день. И меняют только на другую пару, которая также не отличаются комфортом.
Так что лучше всего с последствиями тесной обуви знакомы именно женщины.
Вот несколько советов:
Ноге не должно быть тесно. Не надейтесь, что туфли разносятся и неприятные ощущения исчезнут. Такое происходит редко.
Проверьте, чтобы пальцы не упирались в мысок. Между ними должен быть хотя бы сантиметр свободного пространства.
В слишком тесной обуви повышается нагрузка на вены.
В такой обуви вы сможете легко регулировать силу давления на ногу, а значит и на сосуды.
К концу дня ноги обычно немного отекают. Так что утром купленные туфли окажутся даже более удобными.
Не покупайте обувь с каблуком больше семи сантиметров, а лучше всего подойдут модели с каблуком до пяти сантиметров. Измеряйте его высоту от подошвы, а не от пола.
Некоторые виды летней обуви болтаются на ноге, отчего давление на вены повышается. С нормальной фиксацией нагрузка распределится равномерно.
Конечно, эти советы не помогут вылечить варикоз. Однако правильно выбранная обувь не навредит вашим ногам и сосудам, а это уже немало.
А вот неудобные туфли ускоряют болезнь.
Чем опасны каблуки при варикозе?
Немногие будут спорить, что в туфлях на высоких каблуках женщины выглядят ещё эффектнее, чем обычно. Но у красоты есть цена.
К сожалению, каблуки при варикозе — враги больных сосудов.
Давайте разберёмся почему.
Мышцы ног нужны людям не просто для передвижения — ещё они помогают проталкивать кровь по венам. Каждое сокращение улучшает кровообращение. Поэтому прогулки уменьшают риск застоя крови.
Когда вы идёте в обуви на высоких каблуках, мышцы работают менее эффективно и в больных сосудах скапливается много крови. Они расширяются ещё больше. Заболевание прогрессирует.
Мы вовсе не призываем насовсем отказаться от вредных туфель и безжалостно выбросить эти модели из вашей коллекции. Но варикоз и высокие каблуки плохо сочетаются.
Так что надевайте такую обувь лишь на праздники и в других особых случаях. Тогда вены пострадают меньше.
К чему приводит тесная обувь
Больные вены очень уязвимы. Поэтому любое дополнительное давление на них необходимо устранить.
Тесные туфли опасны.
Долгое пребывание в этой обуви ещё больше нарушит кровообращение в расширенных сосудах. Усилятся симптомы варикоза. Ноги будут чаще болеть и распухать, а кожа вокруг вздутых вен быстро потемнеет или побелеет.
Другие последствия тесной обуви — повышение риска осложнений. Например, мы говорили, что трофические язвы развиваются из-за недостаточного питания тканей рядом с больными сосудами. В ногах, которые еле втиснуты в туфли, этот процесс ускорится.
Надевайте тесную обувь как можно реже, а лучше замените её на более комфортную модель, и побыстрее.
При покупке спортивного снаряжения эти советы не менее полезны.
Выбор обуви для занятий спортом при варикозе
Вздутые сосуды на ногах нужно оберегать каждый день, а особенно при выполнении упражнений. Спортивная ходьба и бег повышают нагрузки на вены. Особенно пробежки. Из-за ударных нагрузок сосуды нередко расширяются сильнее обычного.
Правильный выбор спортивной обуви при варикозном расширении вен решит эту проблему.
Скажем сразу — дешёвыми кроссовками здесь не обойтись. Продукция известных спортивных брендов порой стоит довольно дорого, но по качеству она превосходит изделия других производителей.
Несколько советов по выбору обуви.
Во время тренировок ноги и сосуды подвергаются большим нагрузкам, так что нужно обеспечить им максимальный комфорт. Для бега и ходьбы хорошо подойдут лёгкие кроссовки из пропускающих воздух материалов.
Всегда проверяйте обувь. Походите в ней в магазине перед покупкой.
Некоторые изделия учитывают особенности стопы, но и нередко стоят дороже обычных моделей.
Ещё один момент — для спортивной обуви при варикозном расширении вен могут понадобиться ортопедические стельки. Впрочем, они полезны и для обычных туфель.
Ортопедическая обувь при варикозе
Ранее мы говорили лишь о повседневной и спортивной обуви, но есть ещё одна категория, которая заслуживает особого внимания.
Они предназначены для людей с болезнями стоп и опорно-двигательного аппарата, то есть обычно их выписывает врач.
Но и при варикозе ортопедическая обувь также очень полезна.
Её основные преимущества:
Давление уменьшается не только на ноги, но и на вены. Обувь устраняет ударные нагрузки, возникающие при ходьбе по твёрдым поверхностям. Поэтому реже появляется усталость и боль.
В простой обуви нагрузка порой распределяется неправильно. Мышцы быстро устают. В ортопедических моделях такая проблема не возникает.
Благодаря разнообразию изделий пациенты могут выбрать обувь, которая не будет сильно сдавливать сосуды и не повиснет на ногах. Она не ухудшает кровообращение, что важно для вздутых вен.
Ортопедическая обувь стоит недёшево, а продаётся она далеко не в каждом магазине. Так что у вас может уйти много времени на её поиск.
Иногда гораздо проще улучшить повседневные туфли.
Обувь с ортопедическими стельками при варикозе
Эти приспособления выполняют функцию амортизатора — поддерживают и стабилизируют стопу, уменьшают давление на сосуды.
Когда ортопедические стельки полезны для вен?
На ранних стадиях расширения сосудов. Они уменьшают болевые ощущения, предотвращают появление отёков и замедляют развитие болезни.
К сожалению, ни обувь при варикозе и плоскостопии, ни специальные стельки, не лечат сосуды.
Да, вы сможете с комфортом гулять. Симптомы заболевания перестанут мучить вас каждый вечер, но без терапии они не исчезнут.
На поздних стадиях варикозного расширения вен эффект от стелек менее заметен. И не удивительно. К тому времени могут появиться язвы и другие осложнения, так что уменьшение усталости ног почти не помогает.
Отнеситесь серьёзно к выбору стелек.
Не всем подходят стандартные модели, и отдельным пациентам придётся купить индивидуальные изделия. Они стоят дороже.
Мы рекомендуем выбирать стельки из натуральных материалов. Они обеспечат ногам максимальный комфорт.
Не останавливайтесь на подготовке удобной обуви, ведь проблемы с сосудами не исчезнут, пока расширены вены. Выберите метод терапии до появления осложнений болезни.
Не затягивайте с лечением варикоза
Надеемся, вы узнали из статьи что-то полезное. Однако помните — даже лучшие туфли или кроссовки не сравнятся с полноценной терапией расширенных сосудов.
Поэтому воспринимайте их как временную меру. До лечения варикоза.
В любом случае, ещё до покупки обуви обязательно проконсультируйтесь с флебологом — он не только поставит точный диагноз, но и расскажет про уход за больными венами.
Возможно, вы сможете остановить болезнь без операции. В этом поможет правильная обувь, изменение образа жизни, диеты и компрессионный трикотаж. К сожалению, консервативная терапия работает не всегда.
Порой нужно пройти курс лечения.
Сейчас вы можете выбрать из множества клиник, где проводятся операции на венах. Где-то процедуры дешевле. Другие медицинские центры удобно расположены. Так что выбирайте.
Или приходите на обследование и лечение в клинику «Институт Вен».
Вы будете далеко не первым пациентом. Наши врачи вылечили свыше 4 000 человек оперативными методами за последние 15 лет. А тысячи других и вовсе без операций.
Стаж флебологов клиники превышает 20 лет. Поэтому мы уверены — опытнейшие специалисты по болезням сосудов Киева и Харькова работают именно здесь. Каждый врач провёл десятки тысяч диагностических обследований и сотни хирургических манипуляций.
Впрочем, они известны и другими достижениями. Наши флебологи занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Их статьи публикуются в научных изданиях. Больше всего публикаций накопилось у Оксаны Рябинской и Рустема Османова — по 70.
Ещё наши врачи участвуют в международных конференциях. Некоторые в съездах сосудистых хирургов. Другие во флебологических форумах. Чаще других с зарубежными коллегами общается Оксана Рябинская, которая лишь за 2018-19 годы трижды читала доклады: в Ярёмче, Мельбурне и Кракове.
Приходите на консультацию в «Институт Вен», где флебологи подробно объяснят, как ухаживать за больными сосудами. Или сразу вылечите вены — за 60 минут, без шрамов и боли
Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»
Информация о враче:
Что запрещено при варикозе?
Какие факторы усугубляют патологию?
Неудобная обувь – важная причина, по которой женщины не могут избавиться от патологии. Туфли на высоком каблуке приводят к росту нагрузки на ноги. Из-за неестественного положения ноги ухудшается циркуляция крови, что приводит к венозному застою. Обувь на ровной подошве тоже отрицательно влияет на отток крови, поэтому ее стоит избегать.
Отдайте предпочтение обуви на небольшой платформе или каблуке длиной до 4 см. Для занятий спортом отлично подойдут кроссовки с мягкой подошвой. Чтобы дополнительно улучшить самочувствие во время длительных прогулок или пробежек, воспользуйтесь компрессионным бельем. Оно подбирается строго по размеру и желательно заранее поговорить с флебологом.
Спорт – лечит или калечит в зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, и какие у вас амбиции. Если вы профессионал, то отказаться от выступлений будет сложно. Не стоит заниматься тяжелой атлетикой, устраивать заезды на велосипеде на расстояние 30-50 км, изматываться в секции единоборств и т.д. Это увеличивает давление в венах и ослабляет организм, так как он затрачивает много сил и возникает нехватка полезных веществ.
Предпочтите пробежки в лесу по мягкой земле в спортивных кроссовках, которые предназначены для бега. Не мучайте себя огромными нагрузками, так как это негативно сказывается на работе клапанов и на циркуляции крови. Можно кататься на велосипеде или велотренажере, но опять же – без фанатизма. Единственный вид спорта, который не принесет вред – плавание. Дело в том, что под водой давление меняется, что нормализует отток крови.
Горячая ванна – помогает расслабиться, но вместе с этим ослабляет вены и сосуды. Нагрев нижних конечностей приводит к слабости сосудов и вымыванию витаминов и минералов. Это касается не только горячих ванн, но и бани, солярия, сауны и т.д. Нежелателен и загар, который нагревает ткани. Воздержитесь от данных процедур до тех пор, пока не избавитесь от варикоза.
Нагрузки – все находят отговорку, чтобы не заниматься элементарной физкультурой и не делать зарядку по утрам. При варикозном расширении вен человек не может отказаться от работы, что совершенно естественно. Но стоять на ногах 8 часов или сидеть перед компьютером 12 часов абсолютно неестественно для организма. Это вызывает рост давления в венах, слабость клапанов, венозный застой и т.д.
Если вы сидите за компьютером, то найдите время и сделайте зарядку или просто пройдитесь в течение 5-10 минут. Если же вам приходится весь день проводить на ногах, то нужно прилечь или присесть и отдохнуть. Желательно выделить на физические упражнения хотя бы 30-40 минут в день (это всего лишь 6-8 перерывов по 5 минут).
Отсутствие диеты – если вы едите все подряд, и вас не смущает вид жареной свинины в майонезе и картофеля фри, то самое время пересмотреть свой рацион. Вредная пища увеличивает объем плохого холестерина, что негативно сказывается на кровотоке. Из-за переизбытка калорий растет жировая ткань и лишний вес, что повышает нагрузку на нижние конечности.
Обязательно пересмотрите рацион, питайтесь небольшими порциями, отдайте предпочтение здоровой пище, которая богата витаминами «P» и «C».
Соблюдайте рекомендации из нашей статьи, и вы предотвратите развитие варикозной болезни. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, носите удобную обувь, не перегревайте ноги, а самое главное – наблюдайтесь у опытного флеболога.
Весь день на ногах
Владимир Давыденко дает 9 рекомендаций, как уберечь ноги от варикоза при стоячей работе
Не чувствуя ног
Ощущение сильной усталости в ногах к концу рабочей смены для фармацевтов является профессиональной данностью. Все дело в том, что длительное пребывание в вертикальном положении — большой стресс для опорно-двигательного аппарата и сосудов, и чувство тяжести в ногах является следствием застоя крови, которая в таком положении плохо циркулирует по венам к сердцу. Мышцы в данной позе практически не испытывают динамического напряжения, а следовательно, не сдавливают сосуды и не проталкивают кровь вверх, что может привести к истончению венозных стенок и образованию варикозных узлов.
заведующий отделением сосудистой хирургии городской клинической больницы № 1 (Новосибирск)
заведующий травматологическим отделением городской клинической больницы № 1 (Новосибирск)
массажист высшей категории (Санкт-Петербург)
Именно поэтому медиками стоячая работа официально признана одним из факторов риска развития варикозного расширения вен. При этом с возрастом риск увеличивается.
Но есть и хорошая новость. По словам заведующего отделением сосудистой хирургии Новосибирской городской клинической больницы № 1 Вадима Попова, стоячая работа все‑таки не основная причина возникновения заболевания, а лишь фактор риска. «Есть такое явление, как хроническая венозная недостаточность — ею страдает большая часть населения планеты, а долгое стояние может усугубить расстройство, — объясняет врач. — Однако это не столько опасно, сколько неприятно. К варикозу стоячая работа сама по себе не приводит — должны быть еще и дополнительные факторы. К примеру, наследственность: очень часто проблемы с венами имеют ярко выраженный «семейный» характер. Женщинам сложнее — природа распорядилась так, что из‑за беременности, родов и сопутствующих им гормональных изменений прекрасный пол страдает варикозом в 4 раза чаще мужчин».
9 рекомендаций для того, чтобы свести риски от стоячего образа жизни к минимуму
Человеческая ступня — сложная структура из 26 костей, 33 суставов, примерно 20 мышц, 107 связок, а также множества хрящей и сухожилий. Благодаря этой тонкой и надежной конструкции мы способны к прямохождению и прямостоянию. Долгое пребывание на ногах вполне способно выработать ресурс стоп.
«Такая рабочая поза может привести к развитию плоскостопия, — рассказывает Алексей Молоков. — Высокая нагрузка вкупе со слабостью мышц и связок, избыточным весом, неудобной обувью вполне способны деформировать изначально здоровую стопу и привести к возникновению статического плоскостопия».
«Правильная» обувь. Чтобы сказать «нет» плоскостопию, достаточно носить удобную обувь, соответствующую трем важным параметрам, делится опытом заведующий травматологическим отделением Новосибирской городской клинической больницы № 1 Алексей Молоков.
Высота каблука. Для стоячей работы лучше всего подойдет обувь с каблуком 3–4 см (высокий каблук перегружает передний отдел стопы, поэтому туфли на высоком каблуке или на шпильке для стоячей работы непригодны). В течение дня желательно менять высоту подъема пятки: на работе — переобуваться из уличной обуви в более удобную рабочую, а дома и вовсе ходить босиком.
Удобство и физиологичность. Хорошо, если ваша рабочая обувь оснащена шнуровкой, позволяющей плотно фиксировать стопу и легко регулировать ее сдавливание (как вариант, покупайте туфли с эластичными вставками в подошве и/или верхней части.
В такой обуви нога располагается более естественно и не испытывает на себе деформирующего давления). Еще один важный момент — туфли должны хорошо сидеть на ноге: не давить, но и не болтаться. Это обеспечивает надежную опору и не дает стопе деформироваться. А ортопедические стельки (супинаторы), удерживающие ногу в правильном положении, помогут оптимально распределить нагрузку на стопу.
Подошва. При выборе обуви важно обратить внимание на материал подошвы — он должен быть мягким и гибким. Качественная обувь должна хорошо гнуться в руках независимо от толщины ее подметок. Это значительно снижает ударную нагрузку на коленные суставы.
Гимнастика для уставших ног
Массаж. По словам массажиста высшей категории Алины Еремеевой, массаж способствует нормализации оттока крови и лимфы от нижних конечностей и усиливает все обменные процессы в мягких тканях, что позволяет уменьшить отечность и боль. Эта процедура не только снимает усталость и напряжение, но и способствует увеличению тонуса сосудов, чем эффективно препятствует развитию варикозной болезни.
При этом специалисты предупреждают — если у вас диагностировано варикозное расширение вен, любой массаж можно делать только после консультации с врачом. Также от процедур следует отказаться при высокой температуре, склонности к кровотечениям, заболеваниях кожи (в том числе кожных аллергиях), при гипертонии и ишемической болезни сердца, а также ряда других противопоказаний, о которых вас подробно проконсультирует врач.
Если же у вас противопоказаний нет, то в домашних условиях массаж можно делать так: нанесите на стопы массажное масло или крем и массируйте подошвы круговыми движениями от пяток до кончиков пальцев и обратно не менее 10 минут каждую. Затем помассируйте ноги ладонями от щиколоток до коленей. Несколько раз согните/разогните пальцы ног. После массажа встаньте босыми стопами на пол и несколько раз как можно выше поднимитесь на носочках.
Травяные ванночки. Эффект фитованночек во многом зависит от используемых лекарственных трав, но в любом случае это отличное расслабляющее, увлажняющее и тонизирующее средство. Лучше, если ванночка делается перед сном и длится не более получаса. По окончании ноги насухо вытирают и смазывают увлажняющим кремом, втирать который рекомендуется легкими массажными движениями.
При этом опять‑таки не стоит забывать о противопоказаниях: ванночки не советуют делать при индивидуальной непереносимости трав, а также при кожных заболеваниях.Фитотерапевт Лидия Базлова советует использовать для ножных фитованн лист лопуха, листья ивы, хмель, крапиву, листья березы, надземную часть топинамбура (земляная груша).
Водные процедуры. Прекрасным средством от усталости может стать контрастный душ. Лучше не затягивать и приступать к процедуре сразу по приходе домой: чередование теплой и холодной воды приведет вены в тонус и поможет разогнать застоявшуюся кровь. Помните: заканчивать обливания всегда нужно холодной водой, после хорошенько растерев ноги полотенцем.
Работа на ногах — это фактор риска, который в определенных обстоятельствах может спровоцировать несколько разных заболеваний. Однако для здоровых людей эта угроза не является критичной, ведь большинство из нас вполне способны справиться с такой нагрузкой. А если при этом не рассчитывать исключительно на природный запас прочности и проявить немного заботы о самих себе, «стоять на посту» будет гораздо легче и безопаснее.
Рецепт фитованночки № 1
6 столовых ложек измельченного сырья (свежего или сухого) заваривают в 1 литре кипятка, настаивают около 2 часов. Затем процеживают и наливают в высокое ведро, доливают воды, чтобы ноги были погружены до середины икры или выше (температура воды 37–38 градусов, продолжительность процедуры — от 20 до 40 минут). После ванны ноги рекомендуется вытереть насухо и надеть хлопчатобумажные гольфы или чулки.
Рецепт фитованночки № 2
Нередко курящие мужчины страдают облитерирующим склерозом сосудов ног, при длительной стоячей работе это состояние резко усугубляется. В этих случаях крайне полезны ванночки из сушеницы топяной (3 столовые ложки измельченной травы заваривают литром кипятка и далее действуют по вышеописанному рецепту). Такая ванночка улучшает состояние сосудистой стенки и приносит значительное облегчение.
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
