Вырубаем с умом
Любой мужик должен уметь драться. Или хотя бы просто пытаться. Рассмотрим самые чувствительные места и последствия, к которым может привести чересчур сильный выплеск ярости. Помни, главное – сохранять ясную голову. Противника надо обезвредить, а не устранить. Поэтому смотрим.
Висок
Надбровная дуга
Под густыми зарослями бровей скрываются потоки кровеносных сосудов и нервов. При слабом ударе в надбровную дугу сосуды лопаются словно шарики, вызывая кровоизлияние в глаза, что ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект. Ну, и старое доброе рассечение, которое то и дело вмешивается в боксёрские бои. Вообще, в надбровную дугу лучше не бить.
Нижняя челюсть
Конечно, дамам в случаях самообороны в первую очередь советуют бить в пах. А вот достойно ли это мужика? Спорный вопрос. Если совсем безвыходная ситуация, то можно.
Подбородок
Скула
Та же история и со скулой. Рассечение и синяк – самое безобидное, что может случиться с организмом. Как правило, кость на скуле довольно хрупкая и при грамотном ударе рассыпается, как песчаный замок. В худшем случае – потеря зрения, в лучшем – болевой шок. Однако самое главное не зацепить бедные несчастные глазные яблоки.
Глазки
Помнишь, как крутые парни вроде Стивена Сигала лихо вырубали плохих парней, ударяя ладонями по ушам. Большое скопление нервов делает твои ушки нежными, пригодными для ласки и совершенно непригодными для драки. Хороший шлепок оглушает противника и даже может привести к потере сознания. Если особо не мудрить. А в худшем случае – обильная кровопотеря и глухота. Но нам достаточно просто оглушить мерзавца.
Затылок
Не бей по затылку. Можно элементарно сломать позвонки. Максимум – душевный энергичный шлепок, чтоб знал своё место и временно дезориентировался. А вот бить с локтя крайне не рекомендуется.
Коленные чашечки и локти
Чтобы заставить этого урода корчиться от боли и потерять равновесия, бей с ноги по коленям, как с внутренней, так и с внешней стороны, по голени и даже по так называемым «тормозам» – они же мышцы бедра. Больно, эффективно, да и далеко не убежит. Тем более, если после удара коленная чашечка сместилась. Всё, считай нога не рабочая. Старайся бить по опорной ноге, так эта тварь ещё и завалится, а эффективность от удара будет больше.
Подмышка
Некоторые советуют бить в подмышку, мол, незащищённая область, ощущения сродни удару током, оппонент смущён. Да и болевой шок с последующим параличем руки не приносит много радости. Тут нужно сдачи дать, а рука не шевелится. Однако, попробуй по ней попасть. Это ж целое дело.
Ребра
Сломать ребро ничего не стоит. Очень неприятное ощущение, вызывающее болевой шок, и опасение за внутренние органы. Действительно, осколки могут повредить внутренние органы. Так что, если дотянулся коленом до рёбер, молись богу, чтобы коварная кость не проткнула лёгкое.
«Солнышко»
В детстве во дворе всегда был как минимум один клоун, который после удара в живот начинал орать что-то про солнечное сплетение и с криками и плачем уходил в сторонку бормотать что-то про то, что его только что чуть не убили. А ведь было о чём беспокоиться.
Печень ждёт
Особенно не жалко бить алкашей, которые, бывает, норовят пристать с угрозами возле дома. У них и так печень потрёпана в неравных боях с алкоголем, так что хуже уже не будет.
Почему запрещены удары по затылку? Помогает ли избежать травм защитная экипировка?
Боевые искусства можно по праву считать одними из самых зрелищных видов спорта. Однако подобная красочность представляет некоторые риски для спортсменов. Хотя разрешённые техники и удары строго регламентированы правилами того или иного вида спорта, травмы на ринге – не редкий случай. Существует также ряд запрещённых приёмов, применение которых может привести к особенно тяжким последствиям. В первую очередь таковыми считаются атаки в голову, в частности, в затылочную область.
Причины запрета ударов по затылку
Как уже было указано выше, удары по затылочной части головы запрещены, поэтому подобные атаки обычно происходят либо в связи с грубым нарушением правил, либо при падении одного из соперников на канаты вследствие удара в низ челюсти или лоб.
Повреждение полушарий мозга
Полушария мозга приходят в движение, а при торможении сталкиваются с костями черепа и травмируются. Образовавшееся движение ликвора травмирует главные регулирующие центры мозга. Напротив, при падении на спину и сопутствующем ударе, приходящемся на заднюю часть головы, возникает ушиб мозжечка о затылочную кость. Иногда это сопровождается разрывом верхних мозговых вен, что провоцирует субдуральное кровотечение.
Повреждения глаз и ушей, кистей и суставов рук
Помимо уже упомянутых повреждений мозга, удары по голове характеризуются и другими травмами. Наиболее очевидными являются повреждения глаз и ушей. Иногда происходит и травмирование кистей и суставов рук. Однако, как известно, глаза – одни из самых чувствительных и уязвимых органов человека, вследствие чего некоторые врачи рекомендуют проводить офтальмологические осмотры бойцов хотя бы раз в полгода.
Помогает ли избежать травм защитная экипировка?
Одно из наиболее распространённых заблуждений заключается в уверенности в абсолютном избежании травм благодаря защитной экипировке. На самом деле, средства защиты не могут гарантировать совершенную безопасность бойца. Часть повреждений действительно снижается за счёт специализированной экипировки. Это, в частности, снижение силы удара и замедление его скорости движения.
Но защита не может обезопасить от повреждений центральную нервную систему при ударах в голову, так как под сводом черепа находится множество нервных окончаний. По этой причине в боевых искусствах стала чаще использоваться защита для головы. Например, в таком виде единоборства, как борьба, обязательно наличие специальных наушников.
В основном они, конечно, защищают уши, поскольку хрящевые части ушей достаточно легко ломаются, но также могут несколько смягчить силу удара по голове. В боксе же часто используются защитные шлемы, надёжно защищающие от разных ударов, и в то же время обеспечивающие достаточный обзор. Считается, что это нововведение способствовало значительному снижению травмирования среди боксёров. Важно: Спортсмен может потерять сознание из-за сильного удара в область шеи или в район так называемого солнечного сплетения. Последнее является особенно уязвимой точкой на теле человека. Если мышцы пресса расслаблены в момент удара, то вероятность наступления шока от прижатия нервных окончаний к позвоночнику очень велика.
Пагубное влияние весогонки
Также зачастую спортсмены оказываются попросту не готовы к удару соперника. При этом часто подобная несвоевременная защитная реакция является следствием сгонки веса – изменения спортсменом своей весовой категории за счёт снижения веса. Многие спортсмены при переходе в другой весовой дивизион чаще зарабатывают нокауты и нокдауны. При нокаутах большую роль играют и сопровождающие реакции организма.
Вместо заключения
Итак, удары в голову являются действительно опасными профессиональными травмами. Кроме названных ушибов головного мозга и других частей головы, урон от такого рода удара может иметь и более серьёзные последствия. Любое, даже на вид незначительное, травмирование головы способно спровоцировать кровоизлияние в мозг. Именно поэтому такие травмы необходимо вовремя диагностировать и соответствующе обрабатывать. На данный момент лучшим методом определения внутренних кровотечений такого рода является компьютерная томография.
Турнир:
Чемпионат Германии. Бундеслига
Запрещенные приемы: шесть случаев, когда бойца лишали победы из-за грязных ударов
Ян не только хорошо защищался от переводов в партер, он также отлично бросал противника на землю, причем не один раз. Все закончилось в четвертом раунде, когда колено Яна встретилось с виском Стерлинга, стоявшего на коленях. Бой остановили, и Ян проиграл пояс дисквалификацией, так как во время удара две стопы и колено Стерлинга соприкасались с поверхностью октагона, а в UFC запрещено бить противника ногой в голову, если у него три точки касаются настила.
Теперь Петру предстоит отбирать пояс у Стерлинга в матче-реванше. Иначе говоря, бойцы поменялись местами: если в том бою Яну нужно было просто не проиграть, то есть не дать себя «удосрочить», или же победить по очкам, то теперь уже Петру предстоит либо убедительно для судий разбить противника, либо вырубить его или победить приемом.
А теперь рассмотрим примеры из истории, где поединки также заканчивались дисквалификацией бойцов за запрещенные удары.
Пяткой в нос: Андерсон Сильва — Юшин Оками
Первый бой из этого списка состоялся 20 января 2006 года на шоу ROTR 8 — Rumble on the Rock 8. В нем сошлись Юшин Оками — крепкий боец из Японии — и Андерсон «Паук» Сильва — легенда смешанных единоборств.
Сильва — мастер муай-тай из Бразилии, известный своей необычной техникой. Чемпион UFC в среднем весе, обладающий рекордом по самому долгому удержанию пояса в организации: 2457 дней, с 2006 по 2013 год. За это время боец провел 16 успешных защит. Еще до попадания в UFC Андерсон встретился с Юшином Оками в малоизвестном промоушене ROTR.
Бразилец сразу принялся кружить вокруг противника, нанося ему лоу-кики и ловко уходя от проходов в ноги. После очередного такого ухода, японец завалился на спину, и «Паук» принялся отбивать ноги лежащему противнику. После возвращения в стойку, Андерсон пробил несколько отличных комбинаций рук и ног и снова ушел от борьбы. Однако японец все-таки смог провести еще один проход, и бой перешел в партер. Оками, находясь сверху, принялся разминать лицо Сильвы ударами. Но случилось неожиданное: бразилец, лежа на спине, пробил ему пяткой прямо в лицо, отправив в нокдаун. Более того, не понявший своей промашки, «Паук» вскочил и собрался бить японца дальше и даже пытался вырваться из рук судьи, не дававшего провести добивание.
В итоге бразилец проиграл дисквалификацией. В этой лиге было запрещено бить ногами по голове, когда противник находится в партере, на чем Сильва и погорел. Позже бойцы встретились еще раз, на этот раз уже в UFC в 2011 году, и здесь Сильва не подкачал — выиграл техническим нокаутом.
Падающий локоть: Джон Джонс — Мэтт Хемилл
Но интересующий нас бой прошел гораздо раньше, в 2009 году, когда Джонс только подбирался к поясу UFC. Его противником стал глухой боец по имени Мэтт Хемилл, который несмотря на свои проблемы со здоровьем смог добиться в MMA рекорда в 13 побед при 8 поражениях. О нем мы, к слову, тоже уже рассказывали.
Джонс был моложе своего противника на одиннадцать лет. С самого начала Мэтт принялся отбивать ноги противника лоу-киками, а Джон пробивал удары руками и ногами, не давая более короткорукому бойцу подойти на близкое расстояние. Но все же Хемилл на скачке смог неплохо двинуть за ухо сопернику. После неудачной попытки Мэтта пройти в одну ногу, парни сцепились в клинче, и тут уже Джонс провел отличную подножку, отправив противника на настил и оказался сверху.
Сначала он молотил кулаками, но Мэтт закрыл голову предплечьями и в ход была пущена тяжелая артиллерия — удары локтями. Вначале все было нормально, Джон бил боковые удары локтем — они разрешены в UFC. Избиение проходило в одну калитку, Джонс пробивал то кулаком, то локтем, лицо противника постепенно превращалось в кашу, и будущий чемпион уже даже посматривал на судью, намекая, что пора прекращать избиение. Но судья медлил, и боец, то ли войдя в режим берсерка, то ли забыв правила, начал пробивать удары острой частью локтя вертикально. А этот вид ударов локтем в UFC категорически запрещен. Бой был остановлен, и Джонс проиграл дисквалификацией.
В 2019 году появилась информация, согласно которой, президент UFC Дана Уайт пытается убедить атлетическую комиссию штата Невада, где проходил бой, изменить результат поединка с проигрыша на несостоявшийся, для того чтобы полностью очистить послужной список Джона. Но пока что Дана не добился своего, и в графе поражений у Джонса все еще красуется единичка.
Колено в лоб: Диего Санчес — Мишель Перейра
Еще один бой, закончившийся дисквалификацией, прошел совсем недавно, 15 февраля 2020 года. В нем столкнулся ветеран UFC американец Диего Санчес по прозвищу «Кошмар» (The Nightmare) и молодой бразильский боец Мишель Перейра, прозванный «Разрушитель» и известный своими акробатическими трюками во время боя. Это наименее титулованные бойцы в нашем списке, но их бой интересен не только своими акробатическими этюдами, но и тем, что закончился он таким же ударом, каким Петр Ян проиграл свой пояс.
Феерия запрещенки: Бранко Цикатич — Эрнесто Хост
Из мира MMA перейдем в кикбоксинг и муай-тай. Нас интересует первый бой между знаменитейшим голландским бойцом Эрнесто Хостом по прозвищу «Мистер Совершенство» и «Хорватским Тигром» Бранко Цикатичем. Оба — весьма именитые бойцы. Хост —многократный чемпион мира по кикбоксингу и муай-тай, четырехкратный победитель гран-при К-1. Цикатич — первый победитель гран-при К-1 и также многократный чемпион мира по муай-тай и кикбоксингу.
Бой прошел 8 октября 1989 года в Амстердаме, и на кону был титул чемпиона мира по муай-тай по версии W.M.T.A.
Бой отличился фееричной концентрацией запрещенных действий. Первый раунд начался очень бодро: бойцы принялись обмениваться ударами, пока Бранко не зажал противника в углу. Вырвавшись, Хост почти сразу упал от прямого удара хорвата, но судья не отсчитал нокдаун — решил, что упавший поскользнулся. В этот момент уже появились первые звоночки: падающему Эрнесто хорват чуть не зарядил с ноги в голову, но вовремя остановился. После возобновления боя противники схватились в клинче, и тут Бранко снова начал чудить: навалился на противника так, что канаты под бойцами опасно просели — еще чуть-чуть и они просто вывалились бы с ринга.
Четвертый раунд начался с мощнейшего размена, от которого Хост спасся, повиснув на Цикатиче. Возможно, именно это окончательно вывело из себя хорвата, но после развода судьей этого клинча Бранко пробил противнику боковой в голову такой силы, что голландец был вынужден сесть, чтобы не упасть.
Этот эпизод неспортивного поведения переполнил чашу терпения судей, и они дисквалифицировали хорвата, отдав победу Эрнесто.
Два удара и потеря пояса: Рой Джонс мл.-Монтелл Гриффин
Перейдем из кикбоксинга в бокс и вспомним легенду и гения бокса Роя Джонса младшего, обладавшего филигранной техникой и завоевавшего множество титулов. Он был чемпионом мира в средней, второй средней, полутяжелой, первой тяжелой и тяжелой весовой категории. Совсем недавно, 29 ноября 2020, он провел выставочный бой против другой легенды бокса — Майка Тайсона. Но мы окунемся в прошлое гораздо глубже.
В 1997 году Рой защищал титул чемпиона мира в полутяжелом весе по версии WBC от Монтелла Гриффина, профессионального боксера с рекордом в пятьдесят побед и восемь поражений, к тому времени шедшем на серии из 26 побед подряд.
Рой с самого начала боя показал, кто в доме хозяин. Его движения были легки, а удары стремительны. Вытаскивая противника свои джебом на атаку, Джон проводил резкие контратаки. Гриффин пытался противостоять этому, зажимая противника в углу ринга и насыпая неплохие удары. В конце пятого раунда Монтелл, пойдя в отчаянную атаку на зажатого в углу Джонса, получил навстречу, поскользнулся и упал. Судья не стал отсчитывать ему нокдаун.
Первый звонок для Монтелла прозвенел в конце седьмого раунда, когда Джонс хорошим боковым из клинча отправил его в нокдаун. В восьмом раунде Гриффин провел интересную комбинацию: во время клинча отбросил голову прижимающегося к нему Джонса плечом и тут же нанес противнику отличную двойку.
Развязка наступила в конце девятого раунда. Хорошо зацепив противника боковым за ухо, Джонс бросился добивать, несколькими прицельными ударами он заставил соперника сесть на настил и тут же нанес два акцентированных удара уже сидящему Гриффину. За это он и был дисквалифицирован, проиграв свой пояс, совсем как Петр Ян. К счастью, ненадолго, в этом же году Джонс отомстил, вырубив противника и вернув титул.
Куда надо бить, чтобы нанести наибольший урон сопернику
Как говорят инструкторы по самообороне, идеальный бой — это тот, который не состоялся. В данной статье мы коснемся обратной ситуации, когда избежать драки все же не удалось. Что в таком случае делать? Хорошо, если у тебя есть опыт занятий единоборствами. Тогда твоя реакция и отточенность движений помогут в подобной ситуации выйти победителем. Но независимо от уровня подготовки, ты должен знать, в какие места направить удары, чтобы нейтрализовать соперника с наибольшей вероятностью. Ниже мы перечислили эти места. Только имей в виду, что удары в эти области могут нанести существенный вред твоему оппоненту. Поэтому применять их можно только в тех случаях, когда твоей жизни угрожает опасность и единственный способ спастись — это вывести из строя нападающего.
5. Челюсть (подбородок): попадание в эту область лица, как правило, заканчивает бой в одно мгновение, поскольку наиболее сильно воздействует на головной мозг.
10. Пах: знаем, что это не по правилам; знаем, что для мужчины это самое уязвимое место. Но если стоит вопрос о выживании, то к черту манеры!
13. Глаза – это крайняя мера, особенно если ты грубо воздействуешь на них руками. Это может привести к повреждению зрения соперника. Хотя даже несильное давление на глаза способно временно лишить его возможности видеть.
«Падают не от сильного удара, а от удара, которого не видят». Константин Маханьков – о нокаутах и физиологии
Тренер по боксу Константин Маханьков рассказал блогу «Кровь с молоком» о нокаутирующем ударе, болевом пороге, оптимальной длине раунда и о том, как по-быстрому закончить драку на улице.
— Что такое нокаут с точки зрения физиологии?
– Сотрясение мозжечка. При ударе идет импульс из центральной нервном системы, и происходит отключение организма. Выдернули из розетки и вставили обратно. Не дай Бог, это переживать кому-то, конечно, но сейчас нокаутов поменьше стало. Есть такое понятие как технический нокаут, когда человек не отвечает на десять ударов, просто стоит и принимает это все на голову, тогда рефери останавливает бой. Рассечение? Да, но это не столь вредно. Это довольно частая ситуация в современном боксе, особенно после того, когда в любителях убрали шлемы и боксеры еще не научились работать без них. Вот сразу после этого статистика рассечений была высокой, но сейчас снизилась.
— Если говорить об ударах в голову, то нокаутировать можно только попав в челюсть?
— Правда, что если человека послать в нокаут один раз, то во второй раз это сделать будет проще?
– Есть такое. Но это больше психология. Если организм попросил у тебя один раз отдохнуть в нокауте, то потом он, скорее всего, попросит это еще раз. У нас в таком случае говорят, что это пробитый боец. Я могу в качестве примера привести Андрея Орловского. Вот он раз шесть или семь побывал в хороших нокаутах. Его большая ошибка была в том, что он взял маленькие паузы между боями. После такого нужно восстановиться физически и морально. Но физически здесь проблем особых нет. Всегда после нокаута делается томография, проверяется все. Повреждений головного мозга, как правило, не бывает. Как у нас говорят: «Лампочку стрясли, и она не горит, потом потрясли – она горит дальше». Но психологически это в голове остается. И в следующий раз, когда будет трудный бой и организму станет тяжело, человек может упасть даже не от сильного удара.
— Сколько нужно восстанавливаться после нокаута?
– В зависимости от его тяжести – от трех месяцев до полугода.
— Самые тяжелые последствия нокаута?
– Например, Абдусаламов, которого нокаутировал кубинец. У него от большого количества ударов случилось кровоизлияние в мозг, и он сейчас заново учится говорить. Но такая же ситуация может быть и не в спорте. Тебе кирпич на голову упал – и все. Все-таки, когда мы выходим в ринг, мы понимаем, что нас будут бить, и организм в любом случае будет защищаться. Поэтому на бой нужно всегда выходить готовым. Не нужно выходить с мыслями: «Ай, отбоксирую, нормально все будет». Тогда нормально точно не будет. В таком случае уже тренер должен видеть, когда нужно из угла остановить бой. Так что до тяжелых последствий мы стараемся не доводить.
— Чем опасны для человека удары в корпус?
С другой стороны – селезенка. Туда очень часто бьют в профессиональном боксе. Был такой боксер Лукас Конечны, чемпион Европы. Я сам с ним боксировал и знаю, что это такое. Он бил всегда в корпус, в район селезенки. Один раунд, второй, кажется: «Да что ты бьешь? Ничего не чувствуется». Но уже к пятому раунду понимаешь, что тебе реально больно. Это опять-таки про «достучаться до нокаута».
Корпус, ладно, но некоторые же бьют по рукам. Например, при работе с левшой, у него правая рука впереди и он ей не подпускает соперника. Тогда некоторые боксеры нацелено бьют по этой руке, которая мешает подойти. Бьют в мышцу, рука опускается, и человек безоружен – убрали щит.
Но если говорить о смешанных единоборствах, то там существует правило: «По твердому бей мягким, по мягкому – твердым». Если по голове, по локтям бьют, как правило, открытой ладонью, то уже в корпус бьют зажатым кулаком потому, что туда можно наносить довольно жесткие удары даже незащищенной рукой.
— Почему некоторые бойцы, отбоксировав три раунда, выглядят так, как будто пробежали марафон?
– Есть виды спорта аэробные, т.е. циклические, такие как велоспорт, бег, и анаэробные, там, где идет взрывная бескислородная работа. Бокс – это смесь этих двух видов. Это во-первых. Во-вторых, устаешь больше не от самой работы, как от концентрации внимания. Это очень тяжело. Если ты держишь внимание на сопернике весь раунд, все контролируешь и не пропускаешь ударов, которых не видишь, то тебя невозможно нокаутировать. Но бывает из-за того, что во время предстартовой лихорадки кора надпочечников выделяет адреналин, некоторые бойцы устают еще выходя на бой :).
— От чего зависит сила удара?
– Масса, умноженная на скорость. У тяжеловесов по-любому сила удара будет больше, чем у легковесов, хотя есть тяжеловесы, которые не обладают нокаутирующим ударом, а легковесы типа Пакьяо, которые роняют всех подряд.
— Почему в единоборствах спортсмену важно иметь накаченную шею?
– Это важно особенно в борьбе: если шея тонкая, тебе голову открутят. Любой спортсмен, занимаясь единоборствами, тренирует шею, даже если он ее специально не качает – она у тебя все равно накачается. Если касаться тайского бокса, то там скрутки, клинч – со слабой шеей не выиграешь. Но я бы не сказал, что в боксе нужно обязательно иметь накачанную шею. Чтобы жестче принимать удары? Да нет. У нас в боксе специально, как правило, шею мало качают.
— Зачем в перерывах между раундами боксерам прикладывают лед на область затылка?
– Это контраст. Мозг же контролирует все наши чувства. Если тебе холодно, надень шапку и станет тепло, даже если ты сидишь в шортах. Поэтому и охладить человека проще всего с головы.
— 3 минуты – оптимальная длина раунда?
– Я считаю, что да. В советском боксе раньше была формула боя 3х3, потом начали экспериментировать: было и 5х2, и 4х2. Потом опять вернули 3х3 потому, что при таком формате бокс становится более зрелищным. Если 5х2, тогда он более игровой: больше попрыгал, больше отдыхаешь. Выиграл из пяти раундов три – и дальше бокс для дурачков. А вот 3х3 – здесь надо рвать. Формула боя – это маркетинговый ход, чтобы сделать поединок максимально красивым, зрелищным, выдержать то время, когда бой будет интересным, не потеряет свою зрелищность. Сделай его длиннее, и будут бойцы на «макаронах» выходить – тогда вообще не понятно, что происходит.
— Почему левши в боксе так неудобны?
– Касательно профессионально бокса, они наоборот удобны. По крайней мере, для меня. Почему? Печень рядом. Если с правшой нужно дальше закинуть руку для удара по печени, то у левшей она ближе. Возможно, они неудобны тем, что левши, как правило, игровики. Они же чувствуют свою печень впереди, поэтому больше держат дистанцию, двигаются. Я не считаю это сложным. Какая разница? Две руки, две ноги. Если бы вышел человек с тремя руками, это было бы неудобно, а так ничего страшного.
— Можно переучить бойца работать в другой стойке?
– Я всегда говорил, что боксер должен быть как футболист: если футболист должен уметь бить двумя ногами, так и боксер высокого класса должен стоять как в левше, так и в правше. Мы такое часто используем в тренировочном процессе – все по команде становятся не в свою стойку. Если Сергея Хомицкого поставить в левшу, он будет работать так же хорошо. Тот же Виталий Гурков – он стоит-стоит, потом ему почему-то захотелось стать в левшу, он стал и так же нормально работает. Если тебе в тайском боксе настучали на переднюю ногу, чтобы ее спрятать, можно стать в другую стойку. Конечно, все зависит от уровня спортсмена: если уровень у бойца высокий, то он может работать и в одной, и в другой стойке, и так же жестко бить как в левой, так и в правой. Конечно, это нужно натренировать. Если ты всю жизнь работал правшой, а тебе тут на бой сказали стать в левшу, ничего не получится.
— Еще один важный момент в боксе – размах рук. Что дает бойцу преимущество в этом показателе?
– Ты можешь держать более дальнюю дистанцию. У меня, например, рост 181 см, а размах рук – 183 см. А есть люди, у которых при росте 180 размах рук под 190. В основном, это наши темнокожие друзья. Это позволяет держаться на более дальнем расстоянии от соперника. Но если тебя не научили этому в детстве, то это бесполезно. А вот если тренер отметил это, увидел, то этим можно пользоваться, и это большое преимущество. Всегда в бою важно навязать свою дистанцию, в которой тебе удобно наносить удары по цели. У таких длинноруких бойцов эта дистанция обманчива. Ты выходишь и видишь, что соперник ниже тебя, выбираешь нужную дистанцию, а до тебя почему-то его удары доходят. Просто у него руки длиннее. Это большое преимущество.
— Я боюсь боли, т.е. выражаясь научным языком, у меня низкий болевой порог. Можно его повысить?
– Можно набить, как тайцы набивают ноги. Нервные волокна, которые находятся близко к поверхности кожи, уничтожаются. Но, в принципе, если ты готов, если ты на адреналине выходишь на бой, то никогда боли особо не чувствуешь.
— А если говорить о болевых приемах? Их же не набьешь.
– Нет, здесь ты не вытерпишь. Это натренировать невозможно. Там тренируется другое – уход от болевых приемов. Если у человека крепкие руки и жесткие сухожилия, тогда он может терпеть это натяжение, но все равно до определенного момента. Люди без боли – существуют такие патологии, но это тоже не есть хорошо. Боль – это признак того, что тебе наносится повреждение и нужно защищаться. Поэтому, когда ты по 20 лет тренируешься, это все набивается. Но набивать можно что угодно: руки, ноги, корпус – но голову набивать не надо. Голова должна думать.
— Почему мышцы делают человека медленнее?
– Что за глупости? Мышцы не делают человека медленнее. Это у качков мышцы нерабочие, для них важно, чтобы это все выглядело красиво. В современном спорте без силовой работы никуда. Взять того же Виталика Гуркова. Когда он пришел ко мне, он не мог свой вес жать, а сейчас сто килограмм жмет, учитывая свои 70. Мы всегда работаем на накопление мышечной массы, но ударной мышечной массы. Можно же тренировать силу, силовую выносливость, а можно взрывную силу. Если мы правильно тренируем мышцы, то они тебе только помогут быть быстрее. Но с рождения нам Бог дал белые и красные мышечные волокна, т.е. быстрые и медленные. У одного человека больше, допустим, медленных волокон – он может делать более тяговитую работу и при этом не уставать. Но скорости у него особой не будет. Это для борцов хорошо. А у другого больше белых волокон, которые за скорость отвечают. Если такой человек будет делать силовую работу, мышцы у него будут большие и скорость у него будет выше. Например, Майк Тайсон. Очень быстрый для своего веса, нереально взрывной. Поэтому мы тренируем взрывную силу – она помогает нам наносить сильные удары. Без силовой работы в единоборствах ты никуда не пойдешь. Если взять микроцикл, допустим, пять недель, то всегда в первые две недели идет накопление силовой работы – мы таким образом заряжаем батарейку, чтобы нам ее в бою хватило. Рабочие мышцы, правильно подготовленные, никогда не замедляют.
— Сейчас в моде кроссфит. Он действительно так полезен?
– Кроссфит – это круговая тренировка. Ее еще в советском союзе применяли. Всю жизнь это было, но сейчас название другое придумали и сделали это модным. Я, допустим, всегда делаю эту работу в конце недели, чтобы держать мышцы в тонусе перед выходным. Здесь варьировать можно любые упражнения. Просто некоторые наши спортсмены, малообразованные или непонимающие, делают работу, которая вообще не нужна. Допустим, если мы ударника заставим больше в статике работать, и он после этого весь закрепощенный уйдет, то смысл тогда от этого кроссфита? А распространен он среди любителей спорта просто потому, что эта тренировка, которой за короткое время можно утомить человека. Но это только спортсмены низкого уровня считают, что если он не устал, значит, не потренировался.
Я могу сделать пять станций, правильно подобрать временные отрезки, чтобы всегда было недовосстановление, и мне хватит 15 минут, чтобы человек понял: все, хватит, потренировался. Ну, а есть ли в этом смысл? Любое упражнение делается для какой-то пользы, а не для того, чтобы человек устал. Ты можешь и не уставать. Упражнения на технику вообще на фоне усталости делать нельзя потому, что она ломается.
— Куда в первую очередь нужно бить в уличной драке?
— Лучший способ защиты – это бег?
– Лучший способ защиты – это разговор. Необходимо найти нужные слова. Когда случаются такие ситуации, я всегда предупреждаю: «Так, ребята, тихо-тихо. Я – мастер спорта. Давайте не будем». Как правило, это помогает. Бойца можно по взгляду узнать – здесь сразу видно, что этого человека лучше не трогать.
— После того, как нашим футболистам недавно пришлось играть при жаре в + 30 °C, многие из них говорили, что при такой погоде отбегать полтора часа нереально. Смогут ли ваши бойцы отработать полтора часа в таких же условиях?
– Естественно. Мы это и делаем. Прошлым летом проводили триатлон. Жара 36 °C, а мы сначала 40 минут гребли на лодках, потом 40 минут плыли и еще 40 минут бежали без остановки. Тут уже два часа работы получается. Никто не жаловался. Кому жаловаться, как не нашим футболистам? Я не прошу у них стать чемпионами Европы или мира, ну пусть они хоть раз покажут зрелищный футбол, чтобы я им поаплодировал. А не как сейчас: им дали мяч, а они в квадрат играют. Им лень бегать. Ну, ребята… Еще и на погоду жалуются. Вас привезут в Африку и вам там играть надо будет, что вы будете делать? Не нужно жаловаться, все же в одинаковых условиях: если бы на твоей половине было + 40 °C, а у соперников – + 20 °C, тогда да, но так же не бывает. Поэтому нужно просто работать.
