мантра хам для вишудхи

Мантра хам для вишудхи

Работа с горловым центром-Вишудха

Асаны хатха-йоги для работы с Вишуддха-чакрой

Многие асаны Хатха-йоги прямо направлены на стимулирование и активизацию щитовидной железы.

Для развития щитовидной железы и гармонизации энергии Вишуддхи-чакры в Хатха-йоге рекомендуются следующие асаны.

Среди упражнений пранаямы (дыхательные практики), очень мощно воздействуют на этот центр задержки дыхания с Джаландхара-бандхой – горловым замком.

Метод работы с Вишуддха-чакрой

Для медитативных практик рекомендуется использовать одну из йоговских сидячих асан (Сиддхасана, Ваджрасана, Падмасана).

Символичное изображение горлового центра – это 16-лепестковый лотос синего цвета с вписанным внутрь перевернутым треугольником.

Как и с другими чакрами (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Аджна), для пробуждения Вишудхи можно использовать визуализацию янтры – изображения чакры. Картинка помещается перед глазами и некоторое время выделяется на то, чтобы рассматривать янтру с открытыми глазами. Сначала нужно смотреть на все изображение в целом, а затем можно позволить глазам легко скользить по различным деталям янтры. Когда глаза устанут, их следует закрыть и приступить к визуализации янтры, повторяя весь процесс: визуализация общей картинки и скольжение внутренним взором по мелким деталям изображения. Для усиления эффекта практики созерцаемую янтру мысленно помещают в район горла.

Работа с биджа-мантрой для Вишудхи

Биджа-мантра этой чакры – ХАМ.

Повторение биджа-мантры – очень мощная техника. Когда в разуме рождается мантра ХАМ, это заставляет вибрировать энергию в районе Вишуддхи. Таким образом, очищаются каналы и к горловому центру привлекаются новые потоки праны (космической энергии). Наиболее сильный эффект эта практика дает, когда каждое повторение мантры ХАМ соединяется с ощущением пульсации в области щитовидной железы.

Медитация Со-Хам

Очень хорошо воздействует на горловой центр практика СО-ХАМ-медитации в соединении с Уджайи (легкий зажим голосовой щели). Следует прислушиваться к потокам собственного дыхания, повторяя в разуме мантру СО-ХАМ, и одновременно с этим слегка сжать голосовые связки, как это происходит при громком шепоте. Тогда потоки воздуха, проходя через горло, будут издавать шипящие звуки. Прислушиваясь к этим звукам, мы легко можем сконцентрироваться в области горла, что весьма эффективно воздействует на Вишуддхи.

Метод интегральной медитации.

Для эффективного развития горлового центра можно соединить несколько техник в единую практику.

Подготовившись к медитации (приняв удобную позу и расслабив тело), следует прислушаться к пульсации в области горла. Когда она станет явной, с каждым ударом сердца в разуме рождается мантра ХАМ. Так продолжается некоторое время. Обращаем внутренний взор к области щитовидной железы и созерцаем, как там распускается великолепный 16-лепестковый синий цветок с вписанным внутрь перевернутым треугольником. Видим этот цветок, слушаем пульсацию и повторяем биджа-мантру в течение всей практики.

Рекомендуемая продолжительность медитации – от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и опыта медитативных практик. Для получения значительного эффекта, эту технику следует выполнять ежедневно в течение одной-трёх недель. Лучшее время для медитации – это раннее утро, сразу после пробуждения, или вечер, непосредственно перед сном.

Медитация для пятой чакры из кундалини-йоги

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.

Позиция: Большой и указательный пальцы в гйан мудре, остальные пальцы расслаблены и немного согнуты. Руки на коленях. Шея абсолютно прямая, подбородок пригнут. Это Джаландхара Бханд или шейный замок. Подбородок лежит в ямке между ключицами. Голова остается не пригнутой, без наклона вперед. Позвоночник и шея прямые. Подбородок пригнут, грудь выгнута и на ягодицы приходится небольшая нагрузка. Йоги Бхаджан упоминал, что когда шейный замок выполняется правильно, чувствуется натяжение в дельтовидных мускулах.

Мантра: Медитация выполняется под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пение выполняется корнем языка, в глотке чувствуется давление.

Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: Выполняя Джаландхара Бханд, пойте мантру корнем языка.

Действие: Практика этой крийи 11 минут в день в течение 18 месяцев сохранит вас молодыми внутренне и внешне.

Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан

Источник

Гримуар

Работа с горловым центром-Вишудха

Непрочитанное сообщение Alberti » Вс фев 25, 2018 6:15 pm

Метод работы с Вишуддха-чакрой

Работа с биджа-мантрой для Вишудхи
Биджа-мантра этой чакры – ХАМ.

Медитация Со-Хам

Метод интегральной медитации.

Для эффективного развития горлового центра можно соединить несколько техник в единую практику.

Re: Работа с горловым центром-Вишудха

Непрочитанное сообщение Ёкай » Вт апр 10, 2018 2:44 pm

ВИШУДХА — ЧАКРА САМОВЫРАЖЕНИЯ, ОБЩЕНИЯ И ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ (ГОЛУБАЯ ГОРЛОВАЯ)

Пятая по счету чакра Вишудха отвечает за способность выражать мысли и эмоции, умение находить общий язык с окружающими и проявлять свое «Я» через творчество. Узнайте, каковы проявления здоровой и заблокированной голубой чакры, а также как ее открыть и развить.

Вишудха — чакра коммуникабельности и творчества

Вишудха чакра располагается в районе шеи человека. Считается, что лепестки ее окружают гортань, а стебель направляется к ним вниз от затылка. Каждая из семи чакр отвечает за предрасположенности человека, его физические органы, а также органы чувств. Касательно последних, горловая чакра символизирует собой слух. Она же влияет на работу щитовидной железы, горла, ушей, тесно с ним связанных, а также рук и мышечной системы.

Кроме этого, каждой чакре соответствует одно из тонких тел человека, которые вместе составляют ауру. Вишудха отвечает за ментальное тело. В ее функции входит коммуникабельность человека, построение отношений с окружающими людьми и космосом, гармония во внутреннем мире. То, каким он видит себя, зависит напрямую от состояния этой чакры, как и связь между чувствами, эмоциями и мыслями. Вишудха обеспечивает связь и между нижними и верхними чакрами, а также передачу информации от Вселенной к человеку и от человека во Вселенную.

Без воздействия Вишудха чакры люди не смогли бы выражать свои эмоции каким-либо образом — плача, смеясь, радуясь, влюбляясь. С ее помощью человек выражает свои чувства к остальным людям и явлениям. За созидательные способности отвечает сексуальная чакра, Вишудха же является центром воплощения творческих идей в реальность. Таким образом, человек способен заниматься любым искусством. Аккумулированная в сексуальной чакре энергия проходит через цветок Вишудхи и направляется на воплощение в жизнь творческого процесса. Восприятие этой энергии происходит и при контакте с произведениями искусства — зрители или слушатели могут работать с Вишудха чакрой, даже не подозревая об этом. Если Сахасрара и Аджна хорошо развиты, через них поступает божественная энергия.

При гармонично развитой Вишудхе творения такого человека будут иметь особый оттенок мудрости. Зритель или читатель, который столкнется с этим творением, найдет в нем некий важный смысл. По мере развития Вишудхи человек получает способность выражать свои чувства и мысли с помощью искусства. Он способен отстраняться от мешающих чувств и контролировать эмоции.

Вишудха отвечает не только за способность находить общий язык с другими людьми и выражать свои эмоции с помощью различных искусств. Одна из ее функций — обеспечение умения слышать. Имеются в виду и чужие мнения, и собственный внутренний голос, и подсказки, которые предоставляет Вселенная. То, как человек видит себя со стороны, тоже зависит от состояния Вишудха чакры. Она отвечает за уверенность в себе, понимание своих сильных и слабых сторон, отсутствие страха перед ошибками и неудачами.

Кроме этого, одной из функций Вишудхи является обеспечение чувства ответственности. Сначала у человека развивается за себя, а позднее, с возрастом или по мере развития чакры, ответственность за прочих людей — детей, престарелых родителей или даже почти полностью посторонних. При этом не возникает желания вмешиваться в чужую жизнь и навязывать свое мнение.

Как проявляет себя здоровая голубая чакра

Человек с уравновешенной голубой чакрой обязательно сохраняет уверенность в себе. У него нет комплексов. Даже если люди вокруг захотят занизить его самооценку, это у них не получится. Таким людям свойственен оптимизм, они умеют мыслить позитивно и не боятся получить не тот результат, который ожидается. Вместе с тем они не стремятся скрывать свои недостатки от других людей, не стесняются своих увлечений и взглядов.

Владелец открытой голубой чакры свободно делится своими эмоциями и мыслями, что касается как друзей и близких людей, так и врагов. Его не заботит мнение окружающих, он независим от общественного мнения. Таких людей не пугает осуждение или непонимание. Они живут так, как считают нужным. Отличает обладателей здоровой голубой чакры широкий кругозор и интерес к творчеству. Они пытаются выразить себя на всех уровнях жизни — физическом, духовном, материальном и прочих. Как правило, такие люди добиваются больших успехов в жизни. Однако делают они это не столько для себя, сколько для других людей — развитая голубая чакра помогает узнать свою жизненную миссию, цель нынешнего воплощения.

Человек с развитой горловой чакрой не винит окружающих в своих проблемах. Вместо того, чтобы обвинять того, с кем недавно был конфликт, он ищет причины своей злости. Вместо обвинения простудившихся коллег в том, что они его заразили, человек с развитой голубой чакрой ищет истинные причины снижения иммунитета. Впрочем, конфликты и простудные заболевания — редкость для него.

Человек с гармоничной пятой чакрой легко слушает других людей. Он не стремиться переспорить оппонента, предпочитая спокойный диалог бурному спру, его интересует чужое мнение и он готов мириться с ним, если это не вредит ему. Такие люди редко повышают голос. Их словарный запас велик, их считают отличными ораторами. Обладатели гармоничной пятой чакры умеют распознавать ложь на слух, всегда видят разницу между интонациями собеседника и заинтересованы в общении с интересными людьми.

Люди с развитой пятой чакрой часто интересуются искусством. Они могут выражать себя творчески и сами, но далеко не всегда. Это может быть как искусство ради почитателей, так и творения, с которыми никто никогда не ознакомится. Проблемы с горловой чакрой — как они проявляются Поскольку горловая чакра отвечает за слух, одним из симптомов нарушений в ее работе являются проблемы со слуховым восприятием. Не всем дано иметь музыкальный слух, но способность различать слухи имеется у каждого. С возрастом слух ухудшается, и индийские йоги обвиняют в этом застой в горловой чакре. Кроме этого, он приводит к тому, что человек слышит то, что хочет слышать. Он может искажать сказанное другими людьми в свою пользу.

Частые простуды и ангины, болезни легких и проблемы со щитовидной железой — физические признаки проблем с горловой чакрой. Должны насторожить также заболевания ушей, частые головные боли и боли в мышцах. Разумеется, лечение физических заболеваний должно проводиться и привычными для медиков методами, и при помощи техник для нормализации работы чакр. В запущенных случаях может исчезнуть голос. Особенно свойственно это тем, кто сдерживает злость. Последствиями этого также являются челюстные заболевания.

Лечение горловой чакры необходимо людям, которые испытывают проблемы в общении или имеют трудности в вербальном выражении мыслей. Если вам сложно общаться с другими людьми по какой-либо причине — от неуверенности и до отсутствия интереса к общению, скорее всего, дело в некорректном функционировании Вишудхи.

Заниженная самооценка и различные комплексы также относятся к симптомам этого. Отсутствие тесной взаимосвязи между эмоциями и разумом сигнализирует о проблемах в работе горловой чакры. Теряется возможность выразить чувства, которые человек испытывает по отношению к родственникам и близким людям. Его разум регламентирует, что смех и слезы — одинаково недопустимые явления. Такие проявления эмоций люди с ослабленной пятой чакрой считают проявлениями слабости характера. Они замкнуты и подавлены, вынуждены постоянно прятать эмоции. Эти личности боятся демонстрировать то, что считают слабостью, поэтому вынуждены постоянно доказывать свою силу. Они могут быть грубы и невосприимчивы к выражению чувств по отношению к ним.

Подавление эмоций редко приводит к положительному результату. Им чаще всего становится нервный срыв, депрессия, апатия. Человек, скрывающий свои чувства, неспособен созидать и творить, выражать себя доступными каждому способами. Он может стать озлобленным и резким, что оттолкнет друзей и родственников. Такие люди рискуют испортить отношения с близкими.

Воображаемые разговоры с людьми — частое явление для людей, пятая чакра которых находится в дисбалансе. Результатом становится неприспособленность к общению в реальном мире. Такие люди не знают, как вести себя и как выстраивать отношения с реальными людьми, а не персонажами из мира грез. Любой негатив, который появляется в общении, выбивает почву из-под ног людей с дисбалансом пятой чакры. Самооценка понижается, они часто критикуют себя — если не вслух, то мысленно. Вместе с этим такие личности жаждут понимания и симпатии. Однако они пытаются нравиться всем окружающим. Это приводит к зависимости от общественного мнения. Человек боится сказать то, что не понравится даже случайным знакомым, не говоря о близких людях. Его самооценка падает с каждым опытом общения, и любое неприятие со стороны окружающих приводит к очередному сеансу самокритики.

Ощущение несоответствия собственным ожиданиям и ожиданиям окружающих приводит к постоянному чувству вины. Попытки привлечь к себе внимание нередко выливаются в болтливость. Человек пытается избежать пауз в разговоре, заполняя их пустыми разговорами или сплетнями. Полученные им знания быстро забываются, даже если личность всерьез интересовалась предметом изучения.

Излишне медленная речь — еще один симптом проблем с горловой чакрой. Бывает и наоборот — человек говорит слишком громко, поскольку сомневается в том, что его вообще кто-то слушает. Может появиться сбивчивость речи, заикание, неразборчивость произношения слов.

Как открыть горловую чакру и развить ее

Естественным путем 5 чакра Вишудха развивается у каждого человека в возрасте от 15 до 21 года. Сейчас этот возраст совпадает со старшими классами школы, ее окончанием, получением высшего образования и иногда началом профессиональной деятельности. В процессе обучения человек сталкивается с необходимостью развивать умение выражать мысли, доказывать свои знания и выражать собственное мнение в словесной форме. В возрасте развития голубой чакры практики для ее раскрытия необязательны, но полезны. После 21 года естественное развитие горловой чакры притормаживается. Если имеется желание добиться чего-то большего в магии или повседневной жизни, стоит уделить внимание дальнейшему развитию Вишудхи.

Проблемы с развитием пятой чакры у детей младше 15 лет связаны с аналогичными проблемами их родителей. Они находятся под их влиянием, а влияние человека с блокированной или проблемной горловой чакрой положительным назвать сложно.

Ароматерапия и использование камней и минералов будет полезным для человека, которого интересует вопрос о том, как открыть горловую чакру. Ей соответствуют лавандовые благовония и эфирные масла, а также все голубые и зеленовато-голубые камни.

Мантра этой чакры — ХАМ.

Прослушивание и пение мантры также способствует ее открытию. В случае с горловой чакрой мантры особенно полезны. Неплохо помогает работать с Вишудхой очищение горла. Это могут быть полоскания или ингаляции с натуральными травами и/или морской солью. Можно окружить себя голубыми предметами. Особенно хорошей будет идея обзавестись шарфом этого оттенка. Кроме этого, появление черники в ежедневном рационе тоже положительно влияет на развитие Вишудхи.

Но как развить горловую чакру без трав, масел или камней, а также пения или прослушивания мантр? Неплохо помогает созерцание природы. Почаще любуйтесь на небо в ясную погоду. Зеленая трава, весенние цветы, прогулки по лесу или полю — все это помогает пробуждению горловой чакры не хуже, чем арома- или литотерапия.

Как раскрыть горловую чакру во время процесса, непосредственно с ней связанного — общения с другими людьми? Старайтесь поменьше говорить о себе, учитесь слушать о том, что происходит в жизни других людей. Избавьтесь от сарказма и циничности, не допускайте ругательств и насмешек над окружающими. Но это не значит, что вы не должны отвечать на оскорбления — учитесь делать это достойно. Не держите зла, простите тех, на кого вы гневаетесь. Гнев отбирает вашу энергию. При этом делать что-то во вред себе и на пользу врагу совсем не нужно.

Если в ваши привычки входил контроль над людьми с помощью повышения голоса, не допускайте попыток доминирования над окружающими с помощью этого приема. От общения принято получать пользу совсем иного характера, нежели безуспешные попытки поднятия самооценки. Не ввязывайтесь в скандалы. Это не означает, что вы не должны отстаивать свое мнение. Спор должен протекать в виде спокойного диалога, но никак не громкого выяснения отношений с переходом на личности.

Для гармоничной работы Вишудхи желательно не допускать появления нечистых отношений вовсе. В современных условиях это очень сложно, но все-таки реально. Постарайтесь не переводить конкурирование в открытую вражду, например. Внутри коллектива нежелательны сплетни и разговоры за спиной. Принцип касается не только отношений между людьми.

Допускать богохульства также нежелательно. Если вы не согласны с какими-либо религиозными догмами, это ваше право, но резкие высказывания против божественных сущностей чести вам не сделают. Работайте над своей речью. Голос должен быть мелодичным, приятным для слуха. Увеличивайте словарный запас. Контролируйте свою речь, избавьтесь от заикания и прочих речевых дефектов, если они у вас имеются.

Курение — вредная для Вишудхи привычка, от нее желательно отказаться. Бросить курить довольно сложно, не каждый готов на это.

Избавляйтесь от чувства вины. Если вы совершили неблаговидный поступок, пообещайте себе никогда этого не повторять и забудьте о данной ситуации. Вина сковывает вас, не принося ровным счетом никакой пользы. Не забывайте о том, что вы не можете быть недостойным любви и внимания Творца, а также бесполезным для мира и людей. Каждый человек выполняет свои функции, у каждого имеется своя миссия. Не позволяйте другим людям доминировать над вами. Работайте над уничтожением комплекса неполноценности.

В целом, Вишудха — пятая чакра, которая отвечает за способность человека выражать чувства и эмоции с помощью слов или творчества. Она же обеспечивает возможность слышать и слушать. Восстановить работу чакры или развить ее может каждый человек. Методики просты и доступны любому человеку.

Re: Работа с горловым центром-Вишудха

Непрочитанное сообщение Ёкай » Вт апр 10, 2018 2:45 pm

И еще один взгляд на Вишудха чакру

Божества: Шри Кришна и Шри Радха (центр),
Шри Вишнумайя (левая), Шри Ешода (правая)
Физиологический аспект: Шейное сплетение (щитовидная железа)
Контролирует: Шею, руки, рот, язык, зубы, нос, лицо
Качества: Божественная дипломатия, коллективное сознание, состояние игривого свидетеля и непривязанность, чувство юмора, самоуважение, сладость речи, мыслей, поведения.
Количество лепестков: Шестнадцать
День: Суббота
Планета: Сатурн
Камень: Сапфир
Элемент: Эфир
Цвет: Синий/Серый
Символы: Колесо времени
Проекции на теле: Указательные пальцы рук и ног
Качества Вишуди чакры
Чакра Вишудди представляет собой период эволюции человечества, когда возникла потребность в гармонии и коллективном сосуществовании. Она символизирует сплоченный характер человечества, а также способность человека подняться над мелочными различиями и стремление познать единство Духа.

На этом видео Шри Матаджи рассказывает о хамсе-чакре:

Кстати, согласно классическим источникам, Радха была существенно старше Кришны, они виделись только в детстве Кришны, и никогда не были женаты и не имели никаких романтических отношений. Этот факт часто искажается в современной индуистской литературе.

Физиологический аспект
У чакры Вишудди 16 лепестков с разными качествами и функциями. На физическом уровне она управляет горлом, руками, лицом, ртом, зубами ит.д. За этими органами нужно тщательно ухаживать. Например, нам нужно беречься от переохлаждения, не курить и избегать других губительных привычек, которые могут нанести вред горлу. Мы должны хорошо заботиться о зубах, и уважительно относиться к окружающим нас людям. Наши руки, к примеру, могут быть источником добра и красоты или же грубости, при неверном использовании. Поэтому мы должны проявлять заботу так, чтобы каждое движение было наполнено любовью. Вишудди также очень важна для нашего вибрационного осознания, так как нервы, которыми мы чувствуем вибрации на руках, проходят через этот центр.

Проблемы чакры
Левая сторонаЧувство вины, аморальное поведение, сквернословие, сарказм.
Правая сторона: Высокомерие, курение, бранная и грубая речь.
Центральная сторона:Отсутствие коллективности и состояния свидетеля, отсутствие уважения к себе, привязанности.

Ослабленную Вишудди можно определить по воспаленному горлу, насморку или же, если человек постоянно мерзнет. Кроме того, неожиданная боль в горле, сопровождающаяся кашлем, которая возникает вследствие ситуаций, губительных для этого центра, также свидетельствуют о слабой Вишудди. Любые жалобы на зубы или уши говорят о проблемах в чакре. Если есть чувство вины, то тогда ощущается боль или напряжение в области плеч или шеи, что часто встречается на Западе. Наконец, мы не редко разговариваем с людьми очень грубо или саркастично, что также вредит чакре.

Источник