+7 (812) 425-31-71
Вы здесь
Четыре упражнения Кундалини йоги, приносящие Успех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины
Продолжайте этот цикл с мощным быстрым дыханием в течение 6-11 минут. В конце сделайте глубокий вдох задержите дыхание и нажмите кончиком языка на верхнее небо. Держите дыхание в течение 20-30 секунд. Выдохните. Повторите этот цикл еще два раза.
В оригинале использовалась музыка «Се Сарасвати».
Музыка: «Неаl Ме».
Музыка/мантра: «Вахэ Гуру Сат Нам Джи».
Музыка/мантра: «Хами Хам Туми Тум». 
Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.
Комментарии
Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие и улучшает пищеварение. На эмоциональном уровне она освобождает нас от груза страданий и боли, который скапливался всю нашу жизнь. Многие вещи проходят мимо нас, мы что-то теряем, неразрешённая боль, удерживает нас в прошлом. Мы стремимся вернуть потерянное. Но в результате теряем способноcть быть полностью включёнными в настоящее и предаём наше будущее. Это упражнение, изменяя старые психические структуры, возвращает нас в настоящее, давая внимание, устремленное в будущее.
Второе упражнение изменяет соотношение между таттвами. Движение рук стимулирует элемент эфира. Это создаёт эмоции наполненные лёгкостью и новыми перспективами и позволяет переживаниям радости, счастья и удовольствия закрепляться в нашей ауре. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда достигают успеха или переживают наслаждение, это упражнение помогает нам научиться правильно относиться к этим позитивным переживаниям.
Третье упражнение интегрирует работу двух полушарий головного мозга, увеличивает объем лёгких, ведёт к состоянию глубокого покоя и уравновешивает тонкие энергии в двух основных каналах нашего тела: ида и пингала.
Последнее упражнение распределяет энергию дыхания в центральном позвоночном канале – сушумне. Оно закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению.
Мантра хами хам туми тум
Marina Arakelova запись закреплена
40 дней с 15-м паури ДжапДжи Сахиб. День 17.
15-й паури ведет к освобождению.
1-я сутра Эпохи Водолея, Мантра и медитация
«Признать что другой человек это вы»
Мантра: Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе Гуру
Как правильно выполнять:
Поза / мудра: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Правую кисть сожмите в кулак и поместите его справа от тела. Указательный палец (канал Юпитера) выпрямлен и направлен вверх.
Левую руку положите на середину грудины на сердечный центр.
Вы можете выполнять эту медитацию самостоятельно или сидя спиной к спине с партнером.
Фокус внимания: точка третьего глаза
Мантра: Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе
Мы можем попадать в состояние Шуньи(единства), получая его в молитве и глубокой медитации.
Проявляясь, Единство разделяется на полярности. Базовая полярность вы и другие. Ты и я.
Без тишины и глубины в нашем сердце, они нам кажутся разделенными, противоположными и ничем не связаными.
Мантра, которую мы используем с этой сутрой — Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе — обладает тонкой структурой звука, ритмики и оранжировки.
Мы создаем ее вибрацию в самом центре нашего сердца и слушая свое пение, сливаемся с этим звуком.
В этой мантре присутствует энергетический ритм на 3,5 цикла. Это не только восприятие ритма, но и энергетическое воздействие смысла, состояния (настроя, устремленности) и проекции.
Мантра хами хам туми тум
Первая сутра и Мантра «Хами Хам»
Гуручаран Сингх Кхалса, Глава KRI
Сутра – это утверждение, сводящее воедино два мира – конечный и бесконечный – и соединяющее их в осознанности, на которой основывается Истинное Я. Сутра «Осознай, что другой человек – это ты» имеет три измерения: Я, Ты и Божественное.
Сутра отмечает, как каждый человек связан с единым ядром, недвижной точкой божественной по своей природе. Этот божественный центр находится за пределами нашего обычного ощущения времени и пространства, и в то же время сам порождает всё, что мы можем испытывать во времени и пространстве. Это похоже на то, что физики называют квантовым вакуумом. Это пустая тишина, из которой происходит всё сущее. Мы входим в неё через состояние Шуньи во время медитации и молитвы.
Когда это Единство проявляется, оно приобретает форму полярностей. Основной полярностью являетесь вы и другие. Ты и я. Без глубины и тишины в нашем сердце, всё это кажется чужим, враждебным и разобщённым. Но, когда мы настраиваемся на глубину нашего собственного сознания (Хами Хам), и вслушиваемся в глубину другого человека (Туми Тум), помещаем оба эти ощущения перед лицом Божественного (Вахе Гуру), мы расширяемся, мы растём, наше сознание расширяется, оно находится в нас и в других людях одновременно, мы умножаемся.
Для того, чтобы ощутить и провозгласить тонкие откровения этой сутры, нет более сильной аффирмации, чем Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am Thine, in Mine, Myself, Wahe Guru.
I am Thine, in Mine Когда мы произносим, “I am thine, in mine” \«Я Твой, во мне»\ мы проецируем наше сознание и соединяем ‘my’ «мою» личную самость с ощущением Божественного. И это моё Божественное. Эта моя связь с ним.
И так приходит ясность ума. Приходит ощущение собственного предназначения и миссии жизни. И возникает глубокая сопричастность и соединенность с другими людьми и Всем Сущим.
Mirabai Ceiba Humee Hum/ Первая сутра и Мантра «Хами Хам»/ Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am Thine, in Mine, M
Текст песни «Mirabai Ceiba — Humee Hum/ Первая сутра и Мантра «Хами Хам»/ Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am Thine, in Mine, M»
Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am Thine, in Mine, Myself, Wahe Guru
I am Thine, in Mine
Когда мы произносим, “I am thine, in mine” \«Я Твой, во мне»\ мы проецируем наше сознание и соединяем ‘my’ «мою» личную самость с ощущением Божественного. И это моё Божественное. Эта моя связь с ним.
Затем мы произносим“MySelf!” /Майселф/ «Мое Истинное Я». Мы были созданы целостными и мы провозглашаемреальность нашей Истинного Я. Мы наблюдаем и утверждаем нашу реальность. Мы чисты, возвышены и реальны. Поймите, что мы соединяем. I am thine in mine. («Я твой, во мне»).Мы произносим это, находясь в непосредственном диалоге с Божественной частью нашей Самости.
Произнося Wahe Guru, мы расширяем эту реальность до Божественной. Эта аффирмация уводит нас от полярности к Единству, к Божественности. Звучание и сам порядок звуков приводят нас к ощущению сопричастности, к реализации и признанию.
Когда мы произносим Humee Hum, мы погружаемся на глубину нашего собственного ощущения самости и осознанности. Эти слова задействуют сердечный центр.
И снова, произносяWahe Guru, мы расширяем эту полярность, достигая Божественного. Реализация и воплощение сутры «Осознай, что другой человек – это ты» принимается (несмотря на всё наше осознанное и неосознанное сопротивление) и легко воплощается. Всё, что внутри, и всё, что снаружи,соединяется и расширяется в словах Wahe Guru. Задействуются сердечный и горловой центры. С произнесением звукаХэ (Хэй) поток силы и энергии мягко переходитв межбровный центр и мы завершаем проекцию.
Медитация, чтобы осознать, что другой человек – это вы
Поза:
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Поместите правый кулак сбоку от тела, указательный палец (палец Юпитера) выпрямлен и направлен вверх. Левая рука лежит на Сердечном центре. Эту медитацию можно выполнять с партнёром, сидя спиной к спине.
Мантра:
Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе Гуру
Направление внимания:
Когда мы поём Хами Хам, то направляем внимание на сердце;
Туми Тум – на горловую чакру; и
Вахе Гуру – в область Третьего глаза для завершения проекции.
Посмотреть объяснение мантры и медитации исполнителями, солистами группы Мирабай Сейба.
Комментарии и пояснения Гуручарана Сингх Хальса (KRI)
Сутра – это высказывание, которое связывает два измерения – конечное и Бесконечное – в сознании, которое служит поддержкой Высшему Я, Самости. Эта сутра – Осознай, что другой человек – это ты – обладает тремя измерениями: я, Ты и Высшее Ты/Бесконечность.
Эта сутра (мантра) говорит о том, что и вы, и другой человек обладаете общим ядром, или центром; это неподвижная точка, бесконечная по своей природе. Она одновременно и перед, и за пределами нашего обычного ощущения времени и пространства, и в то же время этот центр порождает всё, что переживается во времени и пространстве. Это сходно с тем, что физики называют квантовым вакуумом. Это пустая неподвижность, спокойствие, из которого возникает всё сущее. Мы входим в него через состояние шуньи, рождающегося в медитации и молитве.
Проявляясь, это Единство принимает форму полярностей. Основная полярность – это вы сами и другие. Вы и я. Не обладая спокойствием и глубиной сердца, мы вопринимаем это как различное, противоположное или неродственное. Однако настраиваясь на глубину внутри своего собственного сознания (Хами Хам) и слушая глубину в другом человеке (Туми Тум), а также помещая и то и другое перед Бесконечностью (Вахе Гуру), мы расширяемся.
Мантра, которую мы используем с первой сутрой – Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе Гуру. Она обладает тонкой структурой звука, ритма и аранжировки. Мы вибрируем её из самого сердца и слушаем рождающийся звук, сливаясь с ним. В этом исполнении присутствует цикличный энергетический ритм на 3,5 счёта. Имеется в виду не только лишь такт. Имеется в виду энергетическое действие пения в его значении, энергии и проекции.
Для того, чтобы ощутить и выразить тонкое понимание этой сутры, нет более сильной аффирмации, чем Хами Хам Туми Тум Вахе Гуру I am Thine, in Mine, Myself Вахе Гуру.
I am Thine, in Mine
Я Твой, в Себе (Я Твоя, в Себе)
Когда мы произносим «Я Твой, в Себе», мы проецируем своё сознание и связываем «моё» личное «я» с ощущением Бесконечности – с Тобой. И это моё «Ты». Это моя связь.
Myself
Я есть (буквально: Я Cам, Я Cама)
Затем мы говорим «Я есть»! Мы обрели целостность в этом соединении и заявляем о реальности своего Высшего Я. Мы свидетельствуем и утверждаем свою реальность. Мы чисты, возвышенны, озарены и подлинны. Поймите, что мы соединены. Я твой в себе. Мы участвуем в прямом разговоре с Бесонечным Я.
Wahe Guru
Вахе Гуру
Затем мы умножаем эту реальность до Бесконечности с Вахе Гуру. Аффирмация переводит нас от полярности к Единству, к Бесконечности. Сам звук и звуковой порядок мантры приводит нас к взаимоотношениям, осознанию, и мы объявляем об этом.
Humee Hum
Хами Хам
Когда мы произносим Хами Хам, в этом проявляется глубина моего собственного ощущения себя и моего сознания. В этом необходим сердечный центр.
Tumee Tum
Туми Тум
Затем мы произносим Туми Тум и проецируем глубину Другого – другого человека, другой вещи, неизвестного другого. Мы входим в отношения – это Тантра игры и могущества Бога.
Wahe Guru
Вахе Гуру
И снова мы переводим эту полярность к Бесконечности с мантрой Вахе Гуру. Осознание и проявление сутры «Осознайте, что другой человек – это вы» принимается (за пределами нашего сознания и подсознательного сопротивления) и с лёгкостью достигается. Всё, что внутри, и всё, что снаружи, соединяется и расширяется в Вахе Гуру. В этом участвуют сердечный центр и горловой центр. На звуке Хе поток силы и энергии мягко ощущается в точке между бровей для завершения проекции.
Таким образом приходит ясность ума. Появляется ощущение личной цели и жизненной цели. А также ощущение глубокой связи с другими людьми и со Всем, что возникает.
