Нельзя обижаться на любимых
Когда влюбленные начинают жить вместе, между ними идет «притирка характеров». Каждый неудачный поступок любимого человека или слово, сказанное им в шутку, вызывает у партнера обиду. Парни обижаются реже, чем девушки. Потому что у них лучше развито левое полушарие мозга, которое отвечает за аналитическое и логическое мышление. А у женщин сильнее развито правое полушарие, отвечающее за эмоции и интуицию.
Чаще всего обида в женских сердцах возникает потому, что девушке кажется, что парень не делает того, чего она от него ожидала. Ведь кто-кто, а он уж точно обязан дать ей все, что она только пожелает. Но дело в том, что любой мужчина, каким бы он не был сильным и хорошим, все равно имеет свои отличительные черты характера, который становится наиболее заметным, когда влюбленные начинают жить вместе. Несоответствие тех ожиданий и надежд, которые были в мыслях девушки в прошлом, поступкам и действиям парня в настоящем, и есть главная причина постоянных женских обид. А это значит, что причина обиды кроется в самой девушке.
Как известно, ко всему хорошему привыкают быстро. Если парень любит вас и относится к вам хорошо, то это не значит, что он ваш должник. Не принимайте, все хорошее, что он для вас делает, как должное. В каких бы близких отношениях вы не были с парнем, он все равно ничем вам не обязан. Он самостоятельная личность. Если он делает для вас что-то хорошее, то радуйтесь как ребенок, получивший подарок.
А если он забыл или просто не захотел что-то делать не стоит сразу обижаться, сначала выясните, почему он не смог выполнить то, чего вы от него ждали. Почему же он должен поступить так же, как вы? Он поступил по-своему и обидел вас? Возможно, он взял пример с вас, ведь вы тоже не идеальны. Подумайте, как бы вы сами поступили в подобной ситуации, а на себя вы бы тоже обиделись?
Ведь обижаясь, человек эксплуатирует любовь другого и желает заставить его делать так, как он хочет. Обида обязательно дополняется чувством вины того, кого обвиняют. Посмотрите на выражение своего лица в минуты, когда вы обиделись. Оно становиться детским, потому что вы, как ребенок, хотите манипулировать любимым человеком для своей выгоды.
Женщины обижаются в большинстве случаев без всякой причины: не так посмотрел, похвалил другую женщину, не подарил цветы, не обратил внимания на маникюр, не поинтересовался ее самочувствием. Если вы та женщина, которая обижается по пустякам, то вас можно отнести к психологически тревожному типу личности. Сохранение хороших отношений с любимым человеком для вас много значит, вот вы и боитесь, что они могут ухудшиться. Тревожность у вас повышенная. Но обижаясь, вы сами подсознательно создаете препятствия для создания нормальных отношений с любимым человеком.
Да, возможно, он поступил с вами несправедливо и у вас есть полное право на него обидеться. Вы уверены, что на вашем месте любая женщина обиделась бы также. На самом деле, очень трудно обидеть мудрую женщину, которая прожила с мужем в любви и согласии многие годы. И таких женщин много, их практически невозможно обидеть. И это не потому, что им все безразлично или, что они бездушны. Их любимые мужчины тоже задевают и иногда поступают с ними несправедливо. Просто невозможно обидеть женщину, которая уверена в себе и верит в то, что не любить ее невозможно. И вы тоже можете стать той единственной женщиной для своего мужчины, которую никто не сможет обидеть.
Научитесь относиться к жизни легко, не зацикливайтесь на своих чувствах, больше смейтесь и полюбите себя. Попробуйте подменить обиду жалостью к любимому человеку. Например, если он позволил себе высказаться плохо о ваших кулинарных способностях, то вместо того, чтобы надуться и сказать: «Завтра я тогда ничего не приготовлю», пожалейте его. Может у него был тяжелый рабочий день, и он зол на весь мир. Вместо того чтобы опять обидеться, спросите у него: «Милый, у тебя что-то случилось на работе?».
От этих слов и ему станет спокойнее на душе, и вам не надо терзать себя, не выяснив причину его злости. Откровенные разговоры помогают избежать обид. Прежде чем накручивать себя размышлениями на тему: «Как он смел, так сказать», «Он меня не любит», просто спросите у него, правильно ли вы поняли его слова. Если же вы будете копить свои обиды и постоянно играть в «молчанку», то очень скоро он устанет от таких разборок и не захочет далее быть «без вины виноватым».
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Как перестать обижаться на мужа / парня
Обида — неприятное чувство, которое отравляет жизнь, способно испортить отношения между людьми. Это не просто жалость к себе, а способ манипулировать окружающими. По мнению психологов, обиды возникают из-за двух факторов — заниженной самооценки и завышенных ожиданий. В этой статье мы расскажем, как перестать обижаться на мужа или молодого человека.
С такой проблемой сталкиваются так и замужние пары, прожившие много лет вместе, так и совсем молодые союзы. «Как перестать обижаться на мужа?» — этим вопросом вопросом задаются любящие жены, желающие сохранить брак, вернуть себе душевное равновесие.О том, как перестать обижаться на парня, думают молодые девушки, вступившие в отношения недавно. В обоих случаях, рекомендации по решению проблемы будут похожи.
Как перестать обижаться на парня и что такое обида?
Обида — чувство, которое испытывают после огорчения, имеющее скрытый характер. Она делает человека более восприимчивым, разрушает изнутри. Испытавший обиду надолго концентрируется на негативных эмоциях. Нехорошая шутка, грубость, ситуация, которая кажется нам несправедливой — все перечисленное становится причиной разочарования, порождает внутренний протест.
Неоправданные надежды — истинные причины появления чувства несправедливости. Психика посылает нам сигнал беспомощности, который говорит о том, что мы не властны над возникшей ситуацией. Беспомощность, неоправданные надежды являются причинами появления обид.
В отличие от страха или агрессии, это манипулятивная реакция психики. Обижаясь, мы заставляем чувствовать других людей виноватыми, должниками. Это действительно работает. Данная схема появляется еще в детстве, когда мы пытаемся заставить своих родителей угодить нашим прихотям.
Иногда говорят, что обижаются, когда в глубине души согласны с обидчиком. Если верить этому высказыванию, то огорчаться по пустякам или нет — это личный выбор каждого человека. Выбор в пользу первого неблагоприятен лишь для нас самих.
Как перестать обижаться на парня или мужа по пустякам?
Как перестать обижаться на мужа? Посмотрите на ситуацию под другим углом. Разве это неприятное чувство будет важно через 10 лет? Скорее всего вы даже вспомните об этом. Есть ли смысл тогда тревожиться?
Простые способы как перестать обижаться на парня
Если ваше эмоциональное состояние ухудшается, то лучшем решением будет обратиться за помощью к психотерапевту. Работа с специалистом поможет навсегда избавиться от неприятных чувств.
Надеемся, что вы нашли ответ на вопрос, как перестать обижаться на парня или супруга. Не дайте мелким неприятностям разрушить вашу любовь!
Как женские претензии и обиды разрушают отношения? Спецпроект Аллы Демиденко
“Ой, все, я с тобой не разговариваю” – типичная женская реакция на обидное слово или поступок партнера.
Взять измором, пусть помучается, осознает свою неправоту и на коленях приползет мириться.
А если не приползет? Если в один прекрасный день ему надоест игра в “молчанку”, и в фундаменте ваших отношений пойдет трещина. Ведь сказать “Извини, я был неправ” бывает безумно сложно.
Почему претензии и обиды так разрушительны? Как уберечь от них отношения, вернуть гармонию и доверие?
Для кого эта статья?
Для женщин, которым знакомо чувство, что вас обидели, недооценили, недопоняли. Если любая ссора превращается в обмен претензиями и упреками, вы перестали понимать друг друга, из отношений постепенно уходит любовь и доверие – срочно читайте эту статью.
Из этого материала вы узнаете:
Откуда берутся обиды и претензии?
Этот механизм предусмотрен природой, он защищает наши личные границы.
Вспомните ребенка, который тянется к горячему утюгу или зажигалке. Он не понимает предупреждений “Это опасно”, “Тебе будет больно”, потому что у него нет четких ассоциаций с этим чувством.
Но если малыш обжегся – больше к горячим предметам не полезет. С обидой все точно так же. Если какие-то слова или действия человека нам не нравятся, дают ощущение дискомфорта, не сходятся с нашей системой ценностей – мы обижаемся, выпускаем иголки.
И именно эта реакция дает партнеру понять: здесь я был не прав, так делать не нужно.
Есть два важных нюанса, связанных с обидой:
Сама по себе обида – лишь интуитивная защита организма. Будущее ваших отношений зависит от того, какую тактику вы выберете для решения проблемных ситуаций.
3 основных ошибки
1. Замалчивание. Женщина страдает молча, глотает обиды и старается не показывать, как ей тяжело и больно.
Чаще всего такое поведение зиждется на страхах “А вдруг он уйдет” и ложных убеждениях “Ну а что такого? Все так живут”.
Теперь представьте: дама будто заткнула эмоциональную трубу пробкой. А чувства прибывают, к старым обидам добавляются новые, нужен только маленький толчок, триггер – и трубу прорывает.
В ответ на безобидную фразу на партнера выливается огромный поток эмоций, которые копились месяцами, годами. А он стоит в растерянности и думает “Откуда что взялось”?
2. Претензии. Обиды, которые трансформировались в глобальное недовольство. По сути, это лишь очередной способ переложить ответственность за отношения на чужие плечи.
Основное отличие обиды от претензий – форма, в которой вы пытаетесь донести свою точку зрения до собеседника. В претензиях явно заметен оскорбительный подтекст.
А теперь смотрите что получается: женщина думает, что так она мотивирует мужчину. Вот скажет ему: “Да ты тряпка. Не способен даже семью содержать” – и сразу он начнет шевелиться, доказывать ей обратное.
С сильным мужчиной такая тактика не работает. Обвинения заставляют его защищаться, пустяковая ссора перерастает в скандал, а желаемого женщина все равно не получит. 
3. Манипуляции. С помощью чувства обиды очень легко манипулировать. Только мужчине быстро надоедает играть в игру “Угадай, на что я обиделась”.
Первое время манипуляция работает как нужно: у него просыпается инстинкт защитника, хочется вас утешить, успокоить, загладить свою вину. Но постепенно появляется отторжение: слезы уже вызывают не панику, а чувство злости.
Также высок риск попасть в состояние жертвы. Ведь претензии и обиды все упрощают: я хорошая – они плохие.
Давайте разберемся на примерах:
1. “Мой начальник – настоящий тиран, поэтому я и уволилась с работы” – в голосе Маши звучит неподдельная обида на шефа. Естественно, муж, родители и подруги ее жалеют, так не повезло с работой.
Только почему-то Маша умолчала о том, что ругали ее за то, что регулярно опаздывала, штрафовали, потому что часто теряла важные документы.
И в конце концов чаша терпения босса переполнилась и Машу он уволил. Она затаила обиду и теперь выставляет себя жертвой. Эта позиция ей удобна и выгодна.
2. Карина часто жалуется на мужа “Он целыми днями валяется на диване, весь быт на мне”. Но что-то менять в своей жизни не спешит, она уже сроднилась со своим положением жертвы.
А ведь изначальная проблема в том, что она даже не предложила ему обсудить сложившуюся ситуацию, разделить обязанности.
Она просто накапливает обиды, тянет эту лямку и общается с миром посредством жалоб.
Как обиды влияют на отношения?
У обиды накопительный эффект. Поначалу если обидел мужчина – поплакала и забыла. Но постепенно такие ситуации разрушают эмоциональную связь между супругами.
Кто должен меняться: обидчик или обиженный?
Давайте рассмотрим ситуацию: пара поссорилась. Крупно, со скандалом. Каждый чувствует себя пострадавшей стороной. Женщина думает: “Он же мужчина, пусть извинится первым. Ведь я была права”.
Мужчина же считает: “Сколько можно? Я постоянно ей уступаю, пусть осознает свои ошибки”. Никто не хочет идти на контакт, в доме разворачивается холодная война местного масштаба.
Что же получается? Каждый считает, что он прав. В итоге мужчина не выдерживает “молчанки”, собирает вещи и идет ночевать к друзьям, а женщина в слезах остается переживать новую семейную трагедию.
Нормальные отношения можно построить только вдвоем. Даже если вы считаете себя суперженщиной, в одиночку удержать рушащийся брак на своих плечах невозможно. Поэтому важнее всего найти компромисс, золотую середину.
Нарушается баланс “даю-получаю” и возникает претензия как сверхкоррекция. Своими упреками и претензиями женщина будто бы выставляет мужчине счет: “Я отдала тебе все, что могла. А ты не ценишь”.
Она остро чувствует несправедливость: истратила всю свою энергию, а ничего взамен не получила.
Постоянное игнорирование своих потребностей, желаний, нужд порождает претензии, раздражение, ненависть (в том числе и к самой себе за неумение сказать “нет”).
Именно поэтому в реанимировании отношений должны принимать участие оба партнера. Иначе это снова будет игра в одни ворота. 
Как избавиться от обид?
Диалог
Сесть и поговорить: не молчать, не ждать пока эмоции начнут разрывать вас изнутри, а рассказать мужчине, что вас не устраивает.
Часто бывает, что партнер даже не догадывается, что наносит вам обиду. Он не экстрасенс и не настолько чувствительная натура. Поэтому расскажите ему о своих ощущениях.
Неправильно: “Я устала от постоянных унижений. Ты все делаешь не так”.
Правильно: “Пожалуйста, не критикуй меня. Своими язвительными замечаниями ты делаешь мне больно”.
Ваши слова не должны звучать как претензия. Вы просто выражаете свою точку зрения и выслушиваете его мнение.
Проработать свои чувства.
Проанализируйте, что именно вас задевает. Есть несложная практика: взять бумагу, ручку и выписать обиды, которые вы связываете с этим человеком. А теперь проанализируйте свой список. Разделите его на три категории:
Обиды из первой и второй категории нужно проработать и обсудить с партнером. Рассказать о своих страхах, подозрениях, болях, недовольстве – только тогда отношения будут действительно доверительными.
Третья категория – особая. В ней лично ваши претензии по отношению к этому мужчине. Он не такой, каким вы хотите его видеть. И у вас есть два выхода:
Поймите одну истину: от ваших претензий, упреков и нотаций мужчина не изменится. Он уже сформировавшаяся личность.
Вы можете его мотивировать, поддерживать, направлять, но не заставите стать другим человеком. И если вы не готовы смириться с его недостатками – ваши отношения обречены на провал.
Найти прощение
“Никогда его не прощу!” – это самая неправильная и разрушающая установка. Жить в состоянии вечной обиды и ненависти могут разве что герои “мыльных опер”.
Деструктивные чувства разрушают отношения и мешают нормально жить. Легче всего прощать человека, который осознал свою вину.
Убедите себя, что ваши личные границы восстановлены, мужчина осознал свою ошибку и отпустите ситуацию. Если же он настаивает на своей правоте, стоит проанализировать произошедшее.
Иногда требуется помощь третьего лица – психолога, проводника, который поможет осознать и переосмыслить случившееся, избавиться от негативных эмоций.
Научитесь не обижаться, а решать проблему
Вы поссорились с мужем, хочется закрыться в себе, держать дистанцию, заставить его помучиться. Просто задайте себе вопрос: “А как можно решить эту проблему по-другому”?
Поиск компромиссов и нормальный диалог – вот на что нужно направить свою энергию. Не копить обиды, не разрушать себя изнутри, а исправлять ситуацию.
Позволяйте себе высвобождать негативные эмоции. Кому-то помогает беседа с подругой, медитация, кому-то – интенсивная пробежка или занятия в спортзале.
Ваши взгляды на жизнь
Примите тот факт, что каждый человек по-разному видит этот мир. Мужчина не всегда соответствует вашим представлениям, не всегда оправдывает ожидания.
Но ведь и вы совершаете ошибки! И далеко не всегда просите за них прощения. Не позволяет гордость, стыд, страх.
Что делать, если не могу перестать обижаться?
Подобное происходит в двух случаях:
В этих случаях паре стоит обратиться к семейному психологу. Он поможет проработать блоки, комплексы, негативные сценарии и найти решение проблемы.
Если же душевная боль слишком сильна, стоит на время разойтись. Вы сможете разобраться в своих чувствах и переживаниях. Понять, чем вызвана обида, прожить ее и отпустить. А после этого вернуться в отношения или попробовать построить новые.
Важно понять: зачастую не человек хочет вас обидеть, это вы воспринимаете ситуацию под таким углом.
И нужно сделать выбор: продолжать обижаться или проработать свои чувства, высказать их партнеру и найти решение проблемы.
7 лучших способов преодолеть гнев и обиду в отношениях
«Любовь – это не контракт между двумя самовлюблёнными людьми. Любовь означает гораздо больше. Это конструкция, которая заставляет участников выйти за рамки самовлюблённости. Для того, чтобы сохранить любовь, следует переосмыслить и заново открыть себя», –
французский философ Ален Бадью.
Обида и гнев появляются в браке или в отношениях, когда один из партнёров делает то, что другой просто не в состоянии даже понять. «Ну как так?» – задаётся он вопросом и не находит ответа.
Но тот факт, что вы подобным образом никогда бы не поступили, вовсе не означает, что ваш любимый какой-то монстр или тупица. Это всего лишь означает, что он – это не вы.
Как же сохранить любовь, если ваши отношения превращаются в поле битвы? Тем более, что выигравших в этой войне не бывает. Ответ очень простой: «Только любить друг друга».
Но как любить в тот момент, когда тебя просто разрывает от обиды и злости?!
Итак, проанализируем три сценария в качестве примеров:
Вышеуказанные ситуации – лишь одни из немногих, которые возникают ежесекундно в отношениях. И, заметьте, очень часто в довольно гармоничных и мирных.
Сложность состоит в том, что, если ничего не предпринимать – со временем обиды будут только накапливаться. В конце концов, они приведут к тому, что вас будет переполнять гнев, который губителен для отношений. Поэтому лучше разобраться со своими обидами, пока ситуация не вышла из-под контроля.
Так как что же делать с этими обидами, которые растут, как снежный ком – день за днём? Как не позволить перерасти всему этому в гнев, в пылу которого можно наговорить друг другу много обидных слов?
Решение проблемы – это эмпатия. Только эмпатия может поменять вашу реакцию и поведение партнёра. Вам придётся попытаться понять его, посмотреть на ситуацию как бы его глазами.
Это звучит банально, но поверьте – других рецептов нет. Даже если будете загонять свои обиды глубоко в подсознание – рано или поздно всё вырвется наружу.
Итак, мы пришли к выводу, что спасти отношения в таких случаях может только эмпатия. Но как же проявлять эмпатию к тому, на кого ты обижен? Возможно ли это в принципе?
Возможно, и необходимо.
Итак, 7 способов, которые помогут вам преодолеть гнев и обиду:
1. Используйте выражение «Я чувствую» вместо «Ты».
Разберём для наглядности первую конфликтную ситуацию с супругом, который за несколько месяцев так и не смог дойти до банка, чтобы закрыть счёт. Семья потеряла впустую определенную сумму денег, жена – вне себя.
Она обижена и расстроена. Естественно, что женщине первым делом хочется вычитать супруга: «Ты не мог за столько времени выполнить такое простое поручение? На тебя нельзя положиться».
А попробуем поменять ракурс подачи: «Я чувствую обиду, расстроена, что наш счёт до сих пор не закрыт. Просто хочу понять, чем могу помочь тебе, чтобы мы наконец закрыли его. Полагаю, мы оба от этого выиграем, ведь не придётся платить за обслуживание счёта».
2. Считать до 10, прежде чем что-то сказать.
В пылу спора можно наговорить друг другу столько всего, что будете сожалеть полжизни. Поэтому если вы обижены и уже приготовили «обвинительную речь» – остановитесь.
Выдохните и сосчитайте до 10. Глубоко вдохните и опять выдохните.
3. «Поменяться местами».
Попробуйте на несколько минут представить себя на месте партнёра, на которого обижаетесь. Как в кинофильме. Что он чувствует, когда вы вычитываете его, как школьника, как реагирует…
Удивительно, но вы сразу же перестанете на него обижаться!
Это очень эффективный приём – помогает мгновенно. Попробуйте хоть раз!
4. Учитесь не просто слушать, а слышать.
В пылу обиды мы зачастую не слышим ни аргументов, ни доводов партнёра. Потому попробуйте повторять сказанное ним.
Это поможет лучше понять его чувства, а значит – не обижаться понапрасну.
5. Физический контакт.
Лучшее средство от обид и злости – это объятья. А ещё лучше – физическая близость.
Для многих женщин сначала это может выглядеть несколько фальшиво, потому что так устроена их физиология. А вот для мужчин физический контакт – лучшее решение всех проблем: обиду снимает, как рукой.
Даже если вы оба находитесь не в том эмоциональном состоянии, чтобы обнимать друг друга, физический контакт в такие минуты просто необходим.
Можно лёгонько прикоснуться к руке, приобнять за плечи. Кстати, психологи советуют парам, брак которых находится уже в стадии «распада», заниматься любовью… каждый день. Запланированная близость может помочь вернуть былую близость и избавиться от обид.
6. «Встретимся на мосту».
Это конечно метафора, но суть приёма состоит в том, что для превращения обиды в эмпатию, следует, что называется – выходить на мост понимания. Не обязательно ступать на него одновременно.
Вы действительно не сможете понять вашего партнёра, пока не сделаете хоть несколько шагов навстречу друг другу по этому мосту. И чем больше шагов вы сделаете – тем больше вероятности, что, в конце концов, вы встретитесь посредине моста. Это будет местом вашего взаимопонимания.
Чтобы лучше понять этот приём – соберите лёгкую закуску для пикника, возьмите пледы и сходите к ближайшему мосту за городом. Пойдите навстречу друг другу, расстелите пледы посредине и поговорите наконец по душам.
Расслабляющая обстановка и свежий воздух помогут вам воспринимать всё не так драматично. Сами не заметите, как все ваши обиды канут, как в воду.
7. Старайтесь проявлять эмпатию каждый день.
Эмпатия не представляет собой «чувство по умолчанию». Поэтому сочувствие и сопереживание следует развивать в себе каждый день. Старайтесь каждый день задумываться над тем, что чувствует, о чём думает ваш партнёр.
Как только вы введёте такую ежедневную рутину – обид станет меньше. Ведь вы научитесь не просто смотреть, а видеть.
Итак, может ли любовь длиться вечно? Может, если из ваших отношений исчезнут обиды и гнев. А их первый антидот – это эмпатия. Также она снижает уровень тревожности, успокаивает. Ведь вам ничего не грозит – вы доверяете партнёру. И ваш партнёр станет спокойней.
Так что эмпатия пойдёт на пользу и отношениям, и вам самим.
Изменится вся ваша жизнь. Сопереживание способствует единению. Оно превращает самовлюблённость в слияние с другим человеком, а смятение – в понимание.
