Загорать опасно для жизни? Правда и вымысел
Как я могу обезопасить себя от меланомы, когда нахожусь на солнце?
С другой стороны, в отпуске в южных широтах, необходимо строго соблюдать все меры предосторожности:
Сложно привести чёткие рекомендации по всем условиям солнечной активности. Получить солнечный ожог можно и в Египте в июле и на даче в Ленобласти в конце августа.
Наиболее простым мне кажется следующее правило безопасного пребывания на солнце:
Если Вы не сгорели, значит риск меланомы минимальный.
Какие ещё существуют негативные последствия УФ-облучения кожи?
Ультрафиолетовое облучение также может привести к преждевременному старению кожи, появлению морщин, пигментных пятен и кератом.
Безопасно ли находиться на солнце с солнцезащитным кремом на коже?
Крем для загара значительно более безопасен. Он приводит к появлению натурального коричневого оттенка кожи с помощью химической реакции, которая происходит в коже.
Крем для загара даёт желаемый косметический эффект без необходимости УФ-облучения. В то же время необходимо помнить, что загар, получаемый таким образом не защищает от солнечных лучей. Это может представлять опасность с точки зрения получения солнечных ожогов.
Безопасно ли посещение солярия?
Нужно ли заклеивать родинки при нахождении на солнце?
Особенно грустно было узнать, что существуют даже специальные наклейки для заклеивания родинок на солнце и в солярии.
Для защиты всей кожи, и родинок в том числе, лучше использовать солнцезащитный крем SPF50+.
Что делать, если родинки изменились после загара в отпуске?
Коротко о главном:
Другие статьи:
Полезная статья? Сделайте репост в Вашей социальной сети!
Как не обгореть на солнце
Каждый год август — это один месяц, в который нужно впихнуть все три. Если вы сейчас собираетесь на южное море (и это не море Дейвиса), напоминаем, что пляжи — это не только песок в трусах и романтичные фотографии, но и красные плечи с кожей, слезающей лафтаками.
Катерина Мартинович
Почему загорать вредно
Солнечные ванны создают настоящие проблемы людям со светлой кожей и большим количеством родинок на теле. Им особенно вредно обгорать на солнце. Именно солнечные ожоги врачи связывают с учащением случаев развития рака кожи.
У живущих в южных широтах людей более смуглая кожа, которая лучше справляется с облучением ультрафиолетом, а вот белым ходокам с севера лучше сократить пребывание на открытом солнце и не завидовать тем, кто всю жизнь живёт на море. Зато у них зимой сыро.
Также помните про тепловые удары и нагрузку на сердце.
Если лёгкий загар придает лицу свежий и отдохнувший вид, то доведение до высокой степени прожарки сделает кожу более сухой, менее упругой, появятся морщины и пигментные пятна. Фотостарение ещё никого не красило, а загар, имитирующий курицу-гриль, окончательно вышел из моды.
Фото: DeltaOFF / Shutterstock
Почему загорать полезно
Для детей это залог правильного развития в фазе активного роста, для взрослых — крепкие мышцы и нервы. Да и кальций без него усваиваться никак не хочет.
Свежий воздух, физическая активность и солнечный свет влияют на выработку гормона счастья. Именно поэтому люди, практикующие пляжный отдых, чувствуют себя во время отпуска гораздо лучше. Но некоторые, конечно, жульничают и просто отключают рабочий телефон.
Весёленькое дело: будешь загорать — получишь рак кожи, не будешь — кариес и депрессию?
Что делать? Держаться середины.
Как защититься от вредного облучения
Для того чтобы получить от солнца только пользу, нужно правильно организовать свой выход в свет.
Одевайтесь
Одежда — это самый простой физический барьер для прямых солнечных лучей. Несколько лет назад интернет взорвали фотографии китайских купальщиц, которые отдыхали на пляже, прикрывая специальным костюмом (буркини) не только тело, но и лицо (фейскини).
Если в таком одеянии вас тянет ограбить банк, обратите внимание хотя бы на одежду из тканей, отражающих ультрафиолет. Ткань обрабатывают специальным химическим составом (например, диоксидом титана) или красителями, блокирующими УФ-лучи.
В случае отсутствия спецодежды в вашем чемодане наденьте шляпу и обычную футболку с длинными рукавами до того, как вы обгорите, а не после. Чем плотнее плетение ткани, тем выше защита от ультрафиолета.
Важно: мокрая ткань из натуральных материалов, за исключением шёлка и вискозы, пропускает больше лучей, поэтому по возможности после купания переодевайтесь в сухое. И обязательно используйте солнцезащитную косметику под одежду.
Купальный костюм – буркини. Фото: Kzenon / Shutterstock
Мажьтесь солнцезащитными кремами
Как наставлял выпускников Курт Воннегут. Нет, на самом деле не он. И да, не все кремы одинаково эффективны. В кремах используют два вида санскринов (sun — англ. cолнце, screen — англ. ширма, щит, загородка; вещество, защищающее кожу от УФ-лучей): химические и физические. Химические поглощают ультрафиолет, легко смываются и проникают в кожу, а физические лежат на поверхности и не пропускают лучи.
Первые очень часто могут вызывать аллергию, требуют постоянного обновления слоя.
Вторые забивают поры, довольно липкие и собирают на себя всякий мусор.
Оптимально сочетать и те и другие — в составе таких кремов будет указан бисоктризол (Tinosorb M).
Также обратите внимание на линейку профессиональной косметики для сёрферов, у неё физический принцип действия, она почти не смывается.
Правильно подберите SPF
C солнцезащитным фактором никогда не знаешь, на какое число поставить: 15, 30, 50 или сразу на красное. Для начала запомните, что 30 не защищает в два раза сильнее от лучей, чем 15, а лишь увеличивает время нахождения на солнце.
С уровнем защиты 15 (больше подходит для смуглой кожи) можно оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем без использования средства. Допустим, без защиты ваша кожа обгорает за 8 минут, значит, SPF 15 будет действовать два часа, а тридцатка, у которой тип химического соединения сильнее и фильтр остаётся активным дольше, теоретически, уже четыре. Теоретически, потому что вся химзащита теряет свойства через несколько часов на солнце. Именно поэтому тюбики с кремом нужно держать в тени и не хранить остатки до следующего отпуска, к тому времени пользы от них уже не будет.
Узнать точно, когда защита закончится, невозможно, поэтому лучше соблюдать старое доброе правило: обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания. Большинство защитных средств легко смывается в воде.
Кремы и спреи с защитой выше 50 — сказки из мира маркетинга. Средство с SPF 50 уже блокирует от 97 до 99 % вредного излучения. А 100 % защиты, к сожалению, не даст ни один продукт. Во многих странах запрещено указывать на кремах цифру больше 50. Можно взять и 50, но его тоже придётся повторно наносить каждые два часа, поэтому большинство сходится во мнении, что 30 — это оптимально и незачем платить больше.
Мажьтесь оливковым маслом вечером, а не днём
Все мы за годы жизни накапливаем тонны чужой мудрости и собственного опыта. Один из распространённых мифов: оливковое масло защищает от солнечных ожогов лучше всякой химии. У разных масел действительно есть природный защитный фактор от 8 до 12 SPF, но вы никогда точно не узнаете, сколько это позволит именно вашей коже и именно на этом пляже (УФ-индекс в любой точке мира) находиться на солнце.
Даже если смешать несколько масел, они не усилят друг друга, потому что так это не работает. Знаю по личному опыту: светлокожей девушке с севера может быть очень больно после совета смуглой девушки с юга мазаться оливковым маслом в условиях июльского пекла Хорватии. Поэтому втирайте оливковое масло на ночь, вот тут пользы будет гораздо больше, но только в случае, если у вас нет солнечного ожога.
Людям с какой внешностью нельзя загорать вообще?
Вместе со специалистами Воронежского областного центра профилактики и общественного здоровья развенчиваем самые популярные в народе мифы о пользе и вреде загара
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Не сомневаемся, что вы достаточно наслышаны о том, как правильно загорать. Нельзя лежать на пляже в самое пекло, надо брать с собой солнцезащитный крем, во время купания загар «прилипает» к телу ещё интенсивнее, а злоупотребление солнечными ваннами чревато таким грозным заболеванием как меланома или рак кожи. Но, спорим, в некоторые из этих мифов вы до сих пор верите?
Миф 1. Если использовать солнцезащитные кремы, вреда от загара не будет.
На самом деле любой крем не спасёт вас от ожогов, если вы неправильно его подобрали или пользуетесь им, не соблюдая инструкцию. Во-первых, крем нужно наносить не когда вы уже на пляже, под палящими лучами, а за полчаса до выхода из дома. Во вторых, крем нужно подбирать в соответствии со своими фототипом внешности. Учёные выделяют шесть фототипов.
Самый светлый из них – кельтский. Это люди с очень светлой, розоватой кожей, веснушками и рыжеватыми или очень светлыми волосами. Им не рекомендуется загорать вообще, даже с кремами, так как кожа очень не любит солнце и моментально обгорает.
Миф 2. Солнцезащитный крем с SPF30 в два раза эффективнее крема с SPF15.
Эти цифры довольно условные. На самом деле защитные свойства кремов таковы:
👉 SPF 15 фильтрует 93.3% UVB лучей,
👉 SPF 30 фильтрует 96.7% UVB лучей,
👉 SPF 50 фильтрует 98%,
👉 SPF 100 фильтрует 99%,
Миф 3. Моя кожа никогда не сгорает на солнце, значит, мне можно загорать вволю.
Воздействие УФ-лучей имеет накопительный эффект. Даже если кожа никогда не сгорает (чаще всего этим могут похвастаться люди средиземноморского фототипа – смуглые с тёмными волосами и карими глазами), она всё равно подвергается разрушительному воздействию солнечной радиации. Некоторые исследования учёных доказывают, что пребывание на солнце в первые пятнадцать лет жизни безо всякой защиты значительно увеличивает риск рака кожи в будущем.
Миф 4: Загар, полученный в солярии, безопаснее, т.к. в лампах не используются вредные лучи UVB.
Это излюбленный рекламный ход от салонов красоты с соляриями.
UVA-лучи действительно не вызывают ожога, но доказано, что они и без этого наносят огромный вред коже. Лучи А способны проникать в глубокие слои кожи, повреждать ДНК и уменьшать ее синтез, нарушать соединительную ткань, коллагеновые и эластиновые волокна. Именно они вызывают так называемое фотостарение- когда кожа становится вялой, морщинистой, с пигментными пятнами и веснушками. Постоянное воздействие таких лучше в высокой концентрации провоцирует развитие рака кожи.
Миф 5: То, что у меня после отпуска появилась большая родинка – это нормально, они возникают у всех.
Вот перечень случаев, когда нужно срочно обратиться к врачу дерматологу и онкологу:
👉 Любой дискомфорт в родинке или пигментном пятне (зуд, жжение, болезненность, чувство распирания);
👉 Если на родинке вдруг появились мокнущие корочки;
👉 Если новая родинка сразу большая, больше 6 мм в диаметре или новообразование на коже начало быстро увеличиваться в размерах.
👉 Родинка стала ассимметричной – неоднородного цвета или формы
👉 Вокруг родинки или пигментного пятна образовалась красноватая припухлость
Материал подготовлен в рамках национального проекта «Здравоохранение»
