Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья
Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.
Вредно ли принимать душ каждый день?
Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.
Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.
Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит. Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:
Душевая система RAIN, верхний душ 1 режим, ручной душ 3 режима, хром
Эксперты рассказали, как часто нужно умываться
Конечно же, каждого человека еще с детства приучают к тому, что умывать лицо необходимо каждый день. Тем не менее довольно редко кто знает, как часто это следует делать. По словам американских дерматологов, крайне важно соблюдать правильный баланс, в противном же случае мыло и прочие средства для очищения кожи лица будут удалять слишком большое количество кожного сала. Нехватка последнего может привести к тому, что кожа утратит свою защиту от различных внешних повреждающих факторов, что спровоцирует развитие серьезных проблем. Вместе с тем, следует помнить, что и совсем не мыть лицо тоже нельзя, так как грязь приводит к образованию прыщей и раздражений.
Каждый раз, когда кожа подвергается воздействию воды и различных очищающих средств, с нее смывается не только грязь, но и натуральные масла, которые ее увлажняют. У сухой кожи, как правило, тусклый и безжизненный вид, она гораздо быстрее покрывается морщинами и прочие возрастные изменения проявляются на ней преждевременно.
Эксперты из США утверждают, что лицо нельзя мыть чаще двух раз в день. Первый раз умываться лучше всего утром, сразу после пробуждения, чтобы не только взбодриться, но и смыть всю грязь, которая успела образоваться на коже лица за ночь. Второй раз умываться следует вечером, чтобы перед сном устранить следы косметики, загрязнения и вредные вещества, попавшие на кожу из городского воздуха и накопившиеся на ней за целый день.
Если кожа лица слишком жирная, то на протяжении дня лучше все же не умываться, а использовать специальные салфетки или промокательную бумагу, которая абсорбирует грязь и лишнее сало, не пересушивая при этом саму кожу. Помимо этого, специалисты также посоветовали использовать ватный тампон, смоченный тонером, которым нужно промокнуть лицо, если кожа выглядит слишком жирной.
Также американские дерматологи рекомендуют пользоваться нежным очистителем для кожи лица, который не пенится. Что касается температуры воды, то умываться следует только теплой водой и ни в коем случае не горячей, так как она смывает полезное кожное сало. Также необходимо заботиться о том, чтобы при мытье лица кожа не подвергалась слишком сильному отшелушиванию.
Почему нужно умываться два раза в день
На самом ли деле следует умываться два раза в день? Не навредит ли частота процедуры нашей коже? Что может произойти с нашим лицом, если мы перестанем умываться вечером, осуществляя гигиену лица только утром? Давайте разберемся подробно.
В детстве все мы не любили умываться, вероятно, поэтому известный детский писатель и журналист придумал стихотворение «Мойдодыр». В нем он пытался донести до детей, что умываться нужно, в противном случае «кара» последует неотвратимо. В детском саду, в школе и дома нам постоянно твердили, что гигиену лица необходимо проводить дважды в день. Причем делать это нужно не просто водой и наспех, а тщательно и с мылом. Несмотря на постоянные наставления со стороны взрослых, не все дети усвоили этот урок и донесли его до зрелых лет.
Некоторые девушки и женщины, пользующиеся макияжем, для его снятия используют мицеллярную воду, считая, что этого достаточно. Другие аргументируют свои действия тем, что после умывания с мылом кожа осушается, становится стянутой. На самом деле такой эффект присутствует, но он устраняется увлажняющим кремом. Пренебрежение же двухразовой процедурой может привести к последствиям, которые по сравнению с легким дискомфортом окажутся гораздо страшнее. Расскажу вам о самых популярных проблемах, столкнуться с которыми придется практически всем, кто игнорирует двухразовое умывание.
Старость придет намного быстрее
Наша кожа, именуемая эпидермис, накапливает на себе частички грязи, выхлопных газов, обычной пыли и продуктов, неизбежно витающих в воздухе вблизи промышленных зон. Даже если вы не выходите из дома, вы готовите, курите или занимаетесь уборкой. Пар, дым сигарет и пыль оседают на коже. Если же вы живете в мегаполисе, рядом с автодорожной магистралью или в индустриальном районе, ваша кожа страдает в несколько раз больше. Продукты производства выделяются в атмосферу и попадают в открытые окна домов.
Промышленная и бытовая пыль провоцирует дегенерацию эпителия (поверхностных клеток кожи) и соединительной ткани, именуемой внеклеточным матриксом. Подобные патологические изменения приводят к структурному и внешнему ухудшению состояния дермы. В результате такого губительного воздействия, которое мы физически совершенно не ощущаем, на коже появляются пигментные пятна, она теряет эластичность и матовость, зато приобретает сухость, желтизну и преждевременные морщины. Идеально очистить лицо обычной мицеллярной водой не удастся, даже и не мечтайте!
Чтобы убрать с кожи городскую и промышленную пыль, иногда требуется даже тройное очищение. Особенно наше лицо страдает в летнее время, когда на улице жарко, мы потеем, и пыль садится сильнее. Разогретая кожа раскрывает поры, откуда выделяется сальный секрет. Смешиваясь с пылью и косметикой, это секрет наглухо закрывает поры, через которые дерма дышит.
Кожный клещ – еще одна неотвратимая опасность
В сальных железах человека присутствует кожный клещ. Этот паразит диагностируется у 70% подростков и еще большей степени у взрослых людей – 90%. Обратите внимание на свою сослуживицу или соседку, лицо которой покрыто красными пятнами и прыщами. Вероятно, в их эпидермисе живет и воспроизводит себе подобных кожный клещ, которому ничто, и никто не мешает. Питается паразит кожным салом и омертвевшими клетками. Если вы не умываетесь два раза в день, эти клетки не удаляются, значит, еды у клеща вдоволь. В таких условиях ему комфортно размножаться и существовать. В совокупности с пылью, косметикой и ослаблением кожного барьера вы получаете демодекоз – болезнь не только не эстетичную, но и опасную для глаз.
При наличии демодекоза умывание вас уже не спасет. Придется долго лечиться. Если же изначально умываться утром и вечером, такая патология вам не грозит. Профилактика всегда лучше, чем длительное и не всегда эффективное лечение. Но помните, что вода способна справиться только с 65% грязи. Остальные 35% обычной водой не растворяются, поэтому для процедуры обязательно нужно использовать мыло, гель или пенку.
Угревая сыпь и акне
Кератиновые чешуйки, из которых состоит верхний роговой слой, подсыхают, постепенно вылущиваются, но продолжают оставаться на коже. Чтобы дать порам возможность дышать, чешуйки нужно утром и вечером удалять. Закупоркой сальных желез особенно страдают обладательницы кожи жирного и смешанного типа. При жирной дерме поры сильно увеличиваются, и роговые чешуйки беспрепятственно проникают в устья протоков желез. Не имея возможности выйти, кожный жир накапливается, образуя комедоны – кисты из роговых масс и густого сала.
Если комедон остается внутри, он проявляется белыми точками, видимыми на коже. При прорыве наружу сало окисляется и чернеет. В таком варианте мы получаем угри и черные точки. Кроме того, в пораженном сальном протоке активизируется Propionibacterium acnes – бактерия, питающаяся естественным глицерином нашей кожи. После себя этот паразит оставляет множество свободных жирных кислот, которые усиливают выраженность угревой сыпи.
Вот почему важно умываться не один, а два раза в день. Дополнительно процедуру нужно осуществлять после физических нагрузок, сопровождающихся усиленным выделением пота. Для умывания используйте пенки с антисептическим действием, где есть экстракты бамбука, зеленого чая и алоэ вера.
Для чего нужно очищать кожу лица на ночь
Когда вы умываетесь перед сном, вы не только очищаете кожу, но усиливаете кровоснабжение эпидермиса, запускаете обменные процессы, то есть обновление клеток. Обратите внимание на азиаток, возраст которых очень трудно определить, так как кожа лиц двадцатилетних и пятидесятилетних женщин выгладит практически одинаково.
Все это потому, что кореянки умыванию уделяют большое внимание. Гигиенические процедуры с водой, пенкой и гелем не только очищают кожу, но и делают ее мягче, благодаря чему косметические средства впитываются лучше и дают больший эффект.
Зачем умываться утром
Вы спросите, зачем умываться утром, если мы сделали это на ночь? Оказывается, косметические вещества, которые мы наносим перед сном, могут реагировать на солнечные лучи и вызывать ожоги кожи. Таким эффектом обладают гликолевая кислота и ретинол, входящие во многие средства вечернего ухода. Кроме того, ночные маски обеспечивают запечатывающий эффект для первых питающих компонентов ухода, что бы те не испарялись быстро и действовали дольше. Поэтому вечерние кремы утром необходимо смывать.
Другие аргументы в пользу утреннего умывания, даже если вы остаетесь дома:
Вы все еще сомневаетесь, умываться утром или нет?
Как защитить кожу в процессе и после умывания
Придерживайтесь нескольких простых рекомендаций, и ваша кожа будет вам благодарна.
Надеюсь, что урок вы усвоили. Теперь вашей коже не грозят серьезные проблемы, она будет долго оставаться молодой и здоровой.
Отказ от умывания: путь к здоровой коже или к высыпаниям?
Бытует мнение, что вода, которая течет из-под крана, вредна для кожи. Такое мнение основано на том, что в воде содержится множество микробов. Некоторые косметологи рекомендуют отказаться от умывания и использовать для очистки кожи исключительно косметические средства. Рассмотрим, к чему это может привести.
Как ухаживать за кожей без воды?
Когда речь заходит об очищении кожи без воды, как правило, предлагается следующая схема:
Такая схема одобряется далеко не всеми косметологами и дерматологами, но она допустима для обладателей сухой и чувствительной кожи. После умывания обычной проточной водой они могут испытывать сухость, сталкиваться с шелушением, покраснением кожи.
Но даже в этом случае есть альтернатива «сухому» умыванию – использование очищенной воды, например, фильтрованной или купленной в магазине питьевой. Можно даже не умываться, а протирать лицо спонжем, смоченным в воде. Это поможет лучше очистить кожу от остатков косметики.
Отказ от умывания противопоказан обладателям комбинированной, жирной и проблемной кожи. Также им стоит отказаться от использования очищающего молочка, перейдя на пенку или гель.
К чему может привести отказ от умывания?
Парадокс заключается в том, что для обладателей проблемной кожи вреден как отказ от умывания, так и частые гигиенические процедуры. В первом случае есть риск закупорки пор остатками косметики. Особенно это опасно, если она комедогенная, то есть способна провоцировать появление угревой сыпи.
Но и частые умывания (более 2 раз в день) для кожи не полезны, так как из-за них разрушается естественный защитный барьер эпидермиса. Косметологи рекомендуют искать компромисс:
Как убрать подкожные прыщи* на лице?
Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день
Уход за кожей каждый день – обязательное условие ее здоровья и красоты. Грамотно подобранные средства ухода предотвратят ранние признаки старения, появление морщин и дряблость кожи. Но каким должен быть ежедневный уход за кожей?
Базовый уход за кожей лица: советы косметолога
За день на поверхности кожи скапливается множество загрязнений, которые могут быть не видны невооруженным взглядом. Тональный крем, пудра, частички пыли оседают на поверхности кожи и забивают поры. Кожные железы выделяют жир – в норме он увлажняет кожу и регулирует рH.
Если липидный баланс кожи нарушен, уход за кожей каждый день проводится неграмотно, это может вызвать целый ряд проблем:
Правильный ежедневный уход за кожей состоит из нескольких этапов. Средства подбирает косметолог с учетом возраста, типа кожи, наличия и интенсивности дефектов.
Зачем очищать и тонизировать кожу?
Главные этапы ухода за кожей – очищение и тонизирование. Их следует выполнять 2 раза в день. Ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях зависит от состояния кожного покрова.
Очищение – важный этап уходовых процедур. Использование макияжа и косметических средств без предварительного очищения окажется неэффективным – кожа и поры загрязнены, что провоцирует появление прыщиков и мелких дефектов. Даже если не применять декоративную косметику, очищение кожи нужно проводить всё-равно.
Ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях не может обойтись без очищения. За ночь кожа интенсивно вырабатывает кожное сало. Утренние процедуры помогут убрать избыток кожного секрета и подготовят кожу к использованию дневного крема.
Правильный ежедневный уход для кожи лица обязательно включает вечернее очищение от грязи и остатков косметики. После очищения кожа способна впитывать питательные вещества, содержащиеся в кремах. Главное правило – для очищения тонкой кожи вокруг глаз стоит применять специальные средства.
Если с очищением все ясно, то зачем коже тонизирование? В норме pH кожи человека 3,5-5,5. Кожу покрывает липидный слой, который называют кислотной мантией. Умывание нарушает кислотность кожи, так как средства зачастую содержат щелочи. Через некоторое время кожа сама способна восстановить pН, но ускорить этот процесс поможет тоник.
Уход за кожей лица каждый день включает тонизирование. Тоники выполняют несколько задач:
Ежедневный уход за кожей лица и шеи – это использование тоников утром и вечером. Тоник восстанавливает рН, устраняет ощущение стянутости. Эффект тонизирования не заставит себя ждать – кожа становится увлажненной и бархатистой, кожные поры сужаются, уменьшаются воспалительные процессы.
Как очищать и тонизировать кожу?
Что нужно для ежедневного ухода за кожей лица? Грамотно выбрать средства и знать схему ухода поэтапно!
Очищение – обязательное условие для нормального функционирования кожи. Это основная процедура перед нанесением всех питательных кремов. Учеными доказано, что очищенная кожа на 30% лучше усваивает питательные компоненты косметики, чем загрязненная.
Не пренебрегайте очищением утром. Даже если кожа визуально чистая, это совсем не значит, что кожный покров не загрязнен. Всю ночь клетки активно работали, выводили на поверхность токсины и кожное сало. От них следует избавиться, чтобы пробудить кожу.
Главные правила ежедневного очищения и тонизирования:
Как подобрать средства для ухода за кожей, которые подходят именно вам?
Ежедневный домашний уход за кожей лица индивидуален. Не стоит пренебрегать советами косметолога и самостоятельно подбирать средства по уходу. Даже если эти средства подходят вашей подруге/сестре/маме, это совсем не означает, что они универсальны.
Средства для ежедневного ухода за кожей должен подбирать врач-косметолог относительно типа и состояния кожи, возраста, наличия дефектов кожи.
Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?
Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивной выработки кожного секрета. Кожа отличается характерным жирным блеском, который особенно заметен в области носа, лба и подбородка.
Ежедневный уход за проблемной кожей лица основан на применении средств с муссовой текстурой, которые смываются водой. Такие средства не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства – они агрессивно очищают кожный покров и травмируют эпидермис.
Уход на каждый день для проблемной кожи лица базируется на главном правиле – грамотное очищение. За кожей нужно ухаживать гелями и мелкими скрабами. Они устраняют загрязнения и омертвевшие частицы эпидермиса, очищают поры, исключают закупорку сальных желез. Ежедневный уход для проблемной кожи обязательно включает освежение лица тоником. Средства должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.
Для комбинированной кожи характерно сочетание двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, нередко – воспалительными очагами. В области щек есть сухие участки. Комбинированная кожа в летнюю жару предательски блестит, а зимой быстро пересыхает. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?
Применять разные средства для разных зон лица не придётся! Сегодня разработана косметика для смешанного типа кожи. Уход за кожей лица ежедневно – это использование мягких тоников и обезжиренных кремов. Матирующими салфетками можно избавиться от лишнего жира в Т-зоне, а тоником нормализовать pH кожи.
Сухая кожа страдает от нехватки кожного секрета и влаги. Кожный покров выглядит тонким, натянутым и шероховатым. Сухая кожа подвержена появлению преждевременных морщин. Вернуть коже комфорт и красоту помогут средства с маслянистой насыщенной текстурой.
Советы косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный уход за сухой кожей лица в домашних условиях – это применение деликатных средств, обладающих мягким увлажняющим эффектом.
Ежедневный уход для сухой кожи должен включать мягкое молочко, нежные тоники, питательные крема с растительными экстрактами. Такие средства вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей лица следует исключить средства, содержащие раздражающие спирта и абразивные частицы.
Ежедневный уход за увядающей кожей имеет свои особенности. Нередко женщины в возрасте 35+ сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких складок кожи, сухостью и дряблостью.
Ежедневный уход за кожей лица в 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимуляции клеток к самовосстановлению. Естественно, остановить процессы старения не удастся. Но их можно существенно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 должен состоять из средств, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, подтянутой и напитанной.
Что нужно для ухода за кожей на каждый день?
Порядок ухода за кожей лица каждый день меняется относительно взросления организма:
Из чего состоит ежедневный уход за кожей лица?
Ежедневный уход за кожей разных типов – это несколько обязательных процедур:
Как часто нужно пользоваться скрабом и почему?
Главное в уходе за кожей лица – очищение. Без этой процедуры бесполезно применять другие косметические средства. Скраб способен тщательно очистить кожу, сделать ее мягкой и нежной.
Но ежедневные процедуры по уходу за кожей лица не должны включать скраб. Интенсивность использования этого средства зависит от типа и состояния кожи, ее чувствительности, возраста и времени года. Зачастую скраб для глубокого очищения применяют не чаще одного раза в неделю.
Правила ежедневного ухода за кожей лица не предусматривают постоянное использование скрабов. Это нежелательно с точки зрения функционирования кожи. В кожном покрове запрограммирован естественный процесс отшелушивания. Поэтому в норме достаточно поддерживать эти процессы.
Чтобы не навредить коже, нужно применять скрабы с мелкими сферическими или полусферическими частицами. Средства наносят круговыми движениями, что помогает мягко устранить ороговевшие клетки эпидермиса. Грубые частицы скраба могут травмировать и царапать кожу. Отдельные скрабы содержат частицы, которые в процессе нанесения растворяются. Такое очищение более эффективно за счёт содержащихся в скрабе ферментов.
Уход за жирной кожей на каждый день и применение скрабов должны быть согласованы с врачом-косметологом. К примеру, если на коже присутствуют гнойные высыпания, скраб только усилит воспаления и приведет к распространению инфекции.
Как избежать пигментных пятен?
В вопросе профилактики пигментных пятен важен порядок ежедневного ухода за кожей и защита эпидермиса от вредного влияния ультрафиолета.
Средства для ежедневного ухода за кожей лица – это обязательно крема с SPF фактором. Средства необходимо использовать круглый год на открытых участках тела. В летнюю жару рекомендуют применять SPF средства выше 30, в другие месяцы – крема с SPF не меньше 25.
В период активного солнца следует исключить из Beauty-косметички средства с ретинолом и витамином А. Они провоцируют покраснения и раздражения кожи.
Почему необходимо пользоваться сыворотками?
Ежедневный уход за кожей включает в себя использование сывороток. Но сегодня они для многих остаются загадочным средством. Спектр возможностей сывороток огромен:
Сыворотка содержит концентрат из активных веществ, которые способны решить множество проблем кожи. Главная особенность сыворотки – глубина проникновения ее компонентов намного больше, чем у любого крема.
Средства по ежедневному уходу за кожей отличаются по действию:
Когда нужно начинать пользоваться антивозрастными средствами?
Ежедневный уход за кожей в домашних условиях во многом зависит от возраста. Но возникает вопрос – когда начинать применять антивозрастную косметику? Заботиться о молодости и красоте кожи нужно с ранних лет. Первый «звоночек» к использованию косметики anti-age – появление заломов и утрата упругости.
Зачастую процессы старения запускаются уже в 25 лет. Это не означает, что кожа в один момент утратит свежий вид и покроется морщинами. Старение – это постепенный длительный процесс и зависит от индивидуальных особенностей организма. Но процессы старения проще задерживать, чем бороться с глубокими возрастными изменениями.
Правила ежедневного ухода за кожей для каждого индивидуальны. Универсальной цифры для начала использования антивозрастного ухода нет. Ежедневный уход за кожей лица после 25 должен быть основан на рекомендациях врача-косметолога. Главные советы косметолога по уходу за кожей после 35 лет – это применение средств, направленных на увлажнение, защиту от ультрафиолета и поддержание тонуса.
Если преждевременно использовать крема против старения из-за страха «постареть раньше времени», то эти процедуры будут бесполезны. Антивозрастная косметика работает там, где её работа необходима. Если кожа молодая, крем anti-age будет питать и увлажнять кожу, но не будет выполнять своих прямых функций. Антивозрастную косметику следует применять по показаниям и всегда своевременно.
Ежедневный уход за кожей лица после 35 не стоит подбирать самостоятельно. Врач-косметолог назначит средства, которые оптимально подойдут для вашего возраста и состояния кожи.
Автор статьи: Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день
Охремчук Елизавета Дмитриевна
С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».
