Когда правильно чистить зубы
Содержимое
Казалось бы, что может пойти не так при ежедневном уходе за зубами? Чистить нужно утром и вечером, это знает каждый с детства. Современная стоматология критикует некоторые расхожие стереотипы о гигиене ротовой полости.
Когда чистить зубы правильно
То, то чистка зубов должна совершаться дважды в день – общепринятый принцип, который сомнению не подвергается. С вечерней гигиеной все ясно – нужно почистить зубы перед тем, как лечь спать. А утренний ритуал, как оказалось, вызывает массу споров. Мнения специалистов разделились: одна часть ученых утверждает, что это нужно делать перед завтраком, другая часть – что сразу после приема пищи. Каждый «лагерь» имеет весомые основания для своих утверждений.
До или после завтрака
Еще несколько лет назад стоматологи советовали пациентам чистить зубы после приема пищи. Однако если проанализировать ситуацию и обратиться к мнению экспертов, такой подход не кажется таким однозначным.
Часто люди не задумываются о том, для чего именно они чистят зубы. Многие делают это только для того, чтобы выйти из дома со свежим дыханием, избавившись от остатков пищи. Но есть и другая сторона вопроса: зубной налет. Именно удаление налета является основной целью утренней чистки зубов. Если этого не сделать перед едой, значительная часть налета съедается человеком вместе с пищей.
Еще один аргумент в пользу того, что зубы после еды чистить не следует на протяжении как минимум 40 минут. В пище содержатся кислоты и другие вещества, способные оказывать активное воздействие на зубную эмаль. Проще говоря, чистка зубов сразу после еды несет реальный риск снять с зубов тонкий слой эмали, подвергшийся размягчающему воздействию кислот.
Все аргументы в пользу чистки зубов утром перед завтраком можно выделить в список:
Вывод: чистка зубов сразу после пробуждения – то есть перед едой – существенно снижает вероятность развития кариеса.
Аргументы за чистку после еды
Есть несколько причин почистить зубы после завтрака:
Однозначно ответить на вопрос, в какое время утром лучше чистить зубы, нельзя. Каждый организм индивидуален, как и выбор в этом вопросе. Приходите на консультацию специалиста в «Стоматологии Удивительных Цен», чтобы решить для себя этот и другие вопросы по поводу правильной гигиены зубов.
Почему нельзя чистить зубы сразу после еды
1. Сколько раз надо чистить зубы?
Самым лучшим режимом для здоровья зубов будет чистка 2 раза в день: утром и вечером. Наиболее важным является вечернее время, но оптимально все же осуществлять эту процедуру дважды.
2. Когда надо чистить зубы?
Все стоматологи сходятся в мнении, что самым правильным временем для гигиенических процедур является утро, после завтрака, и вечер, после последнего приема пищи. Таким образом, неправильно чистить зубы сразу после пробуждения, ведь после завтрака пища останется на зубах на весь день. Второй раз зубы следует чистить перед сном, чтобы на ночь в полости рта не оставались частички пищи, которые могут стать причиной кариеса.
3. Можно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Наша практика показывает, что использование щетки чаще двух раз в день не очень полезно для зубной эмали. К сожалению, большинство людей чистят зубы механически, оказывая довольно сильное давление на зубы, что приводит к повреждению эмали – на ней могут появиться микротрещины, в которые легко проникают бактерии. Поэтому самым правильным будет не чистка, а полоскание ротовой полости специально подобранным ополаскивателем или просто чистой водой.
4. Как долго надо чистить зубы?
Идеальным ответом на этот вопрос будет: сколько советует ваш стоматолог. Именно врач может правильно оценить состояние ваших зубов, десен и слизистой полости рта, объем и состав налета на зубах, а также принять во внимание установленные пломбы, коронки или протезы. Стандартная рекомендация – чистить зубы надо не меньше двух минут. Кстати, вы можете облегчить себе отсчет времени, напевая любимую песню.
5. Какую зубную щетку лучше купить?
Мы рекомендуем выбирать щетку средней жесткости, которая не нанесет травм деснам и не повредит зубную эмаль. Чтобы чистить брекеты, необходимо использовать специальные щетки с более жесткой щетиной и ершики. Уход за протезами или пластинками тоже лучше производить такими щетками.
Кроме щетины, при выборе зубной щетки следует обратить внимание на форму головки. Не стоит покупать крупные щетки – они не могут достичь самых дальних уголков полости рта. Слишком маленькая головка щетки вынудит вас проводить гигиенические процедуры дольше. Оптимальным вариантом будет щетка с головкой, захватывающей 2 зуба. Это позволит чистить зубы в самых труднодоступных местах ротовой полости.
Пригодится и щетка с силиконовыми ребрами на тыльной стороне для того, чтобы чистить язык.
6. Что лучше – обычная или электрическая щетка?
Решить этот вечный спор невозможно – у обоих вариантов масса преимуществ. Электрическая щетка чистит мягче и тщательнее, зато ее требуется заряжать, и она имеет вес. Обычная щетка легкая и дешевая, зато чистить зубы ей требуется дольше, и делает это она намного агрессивнее. Детям очень нравятся электрические «жужжащие» щетки, а взрослым удобнее в дорогу брать обычную щетку. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, чтобы выбрать правильную щетку.
7. Как выбрать зубную пасту?
Зубная паста выполняет сразу три задачи: растворяет зубной налет, полирует поверхность зуба и освежает дыхание. В зависимости от назначения паста также может отбеливать, фторировать, укреплять, лечить и питать. Травяная паста ухаживает за слизистой, лечебная поможет, если кровоточат десны, отбеливающая нужна курильщикам. Однако, не стоит экспериментировать с пастами, а также пользоваться одной и той же пастой всем членам вашей семьи. Пасту надо подобрать индивидуально каждому, также следует помнить, что отбеливающие пасты очень абразивные, а паста с травами может вызвать аллергию. Поэтому лучше, если зубную пасту подберет стоматолог.
9. Что лучше: флосс или ирригатор?
Главным назначением зубной нити (флосса) является механическая очистка межзубных промежутков, которые не затрагивает щетина зубной щетки. А ирригаторы для этого используют сильную струю воды. Плюсом флосса является полный контроль – вы сами следите за натяжением нити, ее состоянием и силой. Преимущество ирригатора – более высокое качество очистки и мягкий массаж десен.
10. Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
Полоскание является дополнительным методом гигиены полости рта, им нельзя заменить полноценную чистку зубов. Также следует знать, что ополаскиватель может вызвать аллергию, окрасить зубы и даже повредить эмаль. Поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом в подборе ополаскивателя. Также совершенно спокойно можно полоскать рот обычной водой.
Эксперты раскрыли опасность чистки зубов после завтрака
Стоматологи раскрыли опасные последствия чистки зубов после завтрака и дали свои рекомендации по поддержанию здоровья полости рта. Об этом сообщает The Sun.
Доктор из Чикаго Сухаил Мохуддин (Suhail Mohiuddin) объяснил, что нужно чистить зубы до завтрака. Дело в том, что после приема пищи во рту образуется кислая среда, и чистка зубов в таких условиях повреждает и разрушает эмаль. Нью-йоркский стоматолог-гигиенист Авален (Avalene) добавила, что если нет возможности почистить зубы до завтрака, то стоит подождать 30-45 минут после приема пищи, и уже потом приступать к процедуре.
Звездный доктор Ричард Маркес (Richard Marques), работающий с такими знаменитостями, как Рита Ора, Том Дэйли и Дуа Липа, дал свой комментарий насчет утренней чистки зубов. «Мой профессиональный совет заключается в том, что, на самом деле, не имеет значения, чистить ли зубы до или после еды. Все дело в количестве времени между этими событиями. Драгоценная эмаль, покрывающая зубы, временно ослабевает после еды из-за кислот, присутствующих в еде. Поэтому, чистя зубы сразу после завтрака, вы рискуете ее повредить. Эмаль важна, и она не восстанавливается, поэтому за ней жизненно важно ухаживать», — объяснил врач.
Так, Маркес порекомендовал ждать не менее 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы, и не менее 10 минут перед приемом пищи, чтобы убедиться, что активные ингредиенты зубной пасты успели сработать и защитить эмаль, сделав ее тверже. Для здоровья зубов доктор порекомендовал есть на завтрак кашу с медом, а не с сахаром, тосты из цельной муки, авокадо, яйца и лосось. Также он посоветовал избегать сладких хлопьев, кислых фруктов, фруктовых соков, сыра и молока.
В июле стоматолог из Лондона раскрыла ошибку, которую ее пациенты часто совершают во время чистки зубов. Врач Анна Петерсон (Anna Peterson) рекомендует зрителям не использовать ополаскиватель для полости рта сразу после чистки зубов пастой. По словам британки, в зубной пасте содержится около 1450 ppm (миллионная доля) фторидов, а в жидком ополаскивателе — всего 220 ppm (миллионная доля) того же вещества. Специалист объяснила, что в ополаскивателе слишком низкая концентрация фторидов, поэтому ее будет недостаточно для защиты зубов от сахара, который содержится в продуктах.
Семь непростительных ошибок в уходе за зубами
Почему нельзя чистить зубы сразу после еды? Как часто необходимо менять щетку? Чем опасны отбеливающие пасты? Можно ли заменить вечернюю чистку зубов обычным полосканием? Кажется, что ответы на эти вопросы очевидны, но это не всегда так. Некоторые продолжают совершать банальные ошибки и в итоге с огромным количеством проблем оказываются в стоматологическом кресле.
Ошибка №1. Чистка зубов сразу после еды
Чистка зубов сразу после еды или питья вредит зубам. Дело здесь вот в чем: естественные кислоты, содержащиеся во многих продуктах (прежде всего в овощах, фруктах, сладких и кислых напитках), размягчают эмаль, защищающую зубы, и проникают сквозь нее, разрушая зубную ткань (дентин), пишет «Ортодокс».
Если в этот период, когда кислотность в ротовой полости многократно увеличена, начать тереть зубы зубной щеткой, механическое воздействие усилит химическое и поможет кислоте добраться до дентина гораздо быстрее и в гораздо большем количестве. Однако, если подождать буквально полчаса после приема пищи, ферменты слюны успеют нормализовать рН, и никакого вреда от чистки зубов не будет, только польза.
Ошибка №2. Пренебрежение вечерней чисткой зубов или замена ее полосканием
Вечером, после последнего приема пищи, мы просто обязаны позаботиться о том, чтобы очистить наши зубы от всех частичек еды, а также от скопившихся за день бактерий. Это необходимо для того, чтобы в течение всей ночи эти бактерии (в том числе продукты разложения остатков пищи) не разрушали зубную эмаль с последующим возникновением кариеса и других заболеваний зубов и десен.
Никакое полоскание при этом не заменит простое механическое очищение с помощью зубной щетки, пасты и зубной нити. Сколько бы вы ни держали во рту раствор для полоскания, что бы ни было написано на упаковке самого раствора (что он дезинфицирующий, антибактериальный и т п.), основная задача полоскания — это удалить из ротовой полости то, что вы счистили щеткой.
Ошибка №3. Чистка зубов горизонтальными движениями
Когда вы чистите зубы подобными движениями, вы, во-первых, травмируете десны. Во-вторых, они недостаточно эффективны для очищения всей поверхности зуба. Наилучшего эффекта очищения можно добиться, держа зубную щетку под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба и двигая ею вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Также важно очистить саму жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба.
Ошибка №4. Сильное надавливание на щетку во время чистки зубов
Нам нужно счистить с поверхности зуба остатки пищи и бактерии, а не стереть эмаль или поцарапать десны. Слишком сильное давление щеткой на зубы и десны неизбежно приведет к травмам этих поверхностей. В частности, результатом такой чистки может стать появление абфракционных повреждений: небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и саму костную ткань зуба.
Гораздо эффективнее, если, например, вы не удовлетворены результатами чистки пространств между зубами, воспользоваться зубной нитью. Если же вам кажется, что щетка плохо справляется с очищением всей поверхности зуба, значит, необходимо просто подобрать другую щетку.
Ошибка №5. Редкая смена щетки
Менять зубную щетку нужно в трех случаях: если износ щетинок стал заметен невооруженному глазу, если с момента начала ее использования прошло более 3 месяцев, если вы серьезно переболели бактериальной инфекцией. При наступлении любого из перечисленных обстоятельств щетку пора выбросить.
Даже если через три месяца вам кажется, что зубная щетка все еще в хорошем состоянии, постоянное механическое воздействие на щетинки уже частично разрушило их, позволив скопиться в микротрещинах всем тем бактериям, которые эта щетка должна удалять из вашей ротовой полости, а не заносить их обратно.
Ошибка №6. Отказ от зубной нити и ирригатора
Качественно очистить межзубное пространство от остатков пищи и зубного налета может только зубная нить (флосс). В этой области она действует эффективней ирригатора. Однако только ирригатор способен превосходно очистить мельчайшие зазоры под несъемными протезами, брекеты, глубокие зубодесневые карманы и другие труднодоступные места, куда нити не добраться. В тандеме флосс и ирригатор, применяемые после правильной чистки зубов, позволяют добиться идеального гигиенического состояния ротовой полости, полного избавления от неприятного запаха, максимальной профилактической защиты от заболеваний зубов и десен.
При использовании зубной нити важно помнить, что каждый зуб очищается отдельно и только новым участком нити. На всю ротовую полость уходит где-то 40 см. Важно при чистке не надавливать на десну слишком сильно, а аккуратно движениями вперед-назад и от десны к краю зуба очищать межзубное пространство.
Использование ирригатора не вызывает проблем даже у детей. Достаточно склонить голову над раковиной, расположить насадку под углом от 90 до 60 градусов к десне и включить прибор.
Ошибка №7. Постоянное использование отбеливающей пасты
Во-первых, здесь надо сказать, что отбеливающие пасты бывают разные. Если коротко, то это пасты с механическим воздействием абразивными частицами (стирание налета), с химическим принципом действия, основанном на окислении и обесцвечивании налета, и профилактические пасты, не дающие налету образовываться (последние эффективны только после профессионального отбеливания).
С абразивными пастами все понятно: постоянное механическое воздействие мельчайшими твердыми частицами разрушит даже самую крепкую эмаль, не говоря уже об эмали зубов, страдающих от чувствительности или каких-либо заболеваний.
Что касается отбеливающих паст, содержащих перекись водорода, карбамид или другие химические вещества, призванные отбелить или обесцветить налет, то при длительном постоянном использовании они также способны разрушить и эмаль, и дентин.
Это не значит, что все отбеливающие пасты — абсолютное зло, вовсе нет. Но подобрать такую пасту и режим ее применения может только стоматолог, основываясь на индивидуальном состоянии зубов пациента.
Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.
Почему нельзя чистить зубы сразу после еды?
Большинство считает, что правильный уход за зубами заключается в чистке нитью и щёткой минимум дважды в день. Некоторые чистят зубы чаще: после еды, закусок или сладких напитков. Чистка зубов сразу после еды может показаться хорошей идеей, но это не так.
Результаты исследования о влиянии чистки зубов после употребления диетической соды показали: у тех, кто чистил зубы через 20 минут после употребления пищи, наблюдались повреждения дентина. Следовательно, чтобы избежать неприятных последствий, должно пройти не менее 30 минут до чистки зубов.
Вместе с тем рекомендуется промыть рот водой или использовать нейтрализующую кислоту смесь: пищевая сода с водой в соотношении 1 к 7.
Какой зубной пастой лучше чистить зубы?
Какой зубной пастой лучше чистить зубы – вопрос индивидуальный. Всё зависит от особенностей микрофлоры полости рта.
Фторосодержащие пасты подойдут для защиты от кариеса и укрепления эмали. Но если в составе есть и фтор, и карбонат кальция – пользы от неё будет. Кальций нейтрализует действие фтора. Будьте осторожны: чрезмерное использование такой пасты приводит к флюорозу (жёлтые пятна на эмали).
Также не стоит длительное время пользоваться пастами для чувствительных зубов. При пониженной чувствительности возникает скрытое развитие заболеваний дёсен. Обычно в таких пастах содержится хлорид калия, хлорид стронция, экстракты шалфея, мяты и ромашки.
Пасты с абразивными веществами (отбеливающие) нельзя применять чаще 2 раз в неделю, они могут повредить эмаль. Стоит проверять уровень содержания абразива – RDA. Если он больше 25 – это противопоказано для чувствительных зубов.
Для борьбы с зубным камнем в дело идут пасты, содержащие сорбенты.
Designed by Racool_studio/freepik
Следует добавить, что состав пасты можно понять по цветной отметке на тюбике:
черный – химические компоненты, высокий уровень RDA;
синий – 80% химических и 20% натуральных компонентов;
красный – количество природных и химических ингредиентов одинаковое;
зелёный – 100% натуральных ингредиентов, подходит для ежедневного использования.
Одной горошинки пасты достаточно для очищения всей полости рта.
Можно ли чистить зубы углём?
Активированный уголь обладает абсорбирующими свойствами (борется с ядами и токсинами) и применяется для лечения ЖКТ. Помимо этого, можно чистить зубы углём.
Среди популярных средств отбеливания зубов в домашних условиях встречается перекись водорода, яблочный уксус, лимонный сок и сода. Уголь, в отличие от них, не вызывает воспаления дёсен или истончения зубной эмали. А также не обладает вкусом и запахом, что не приводит к неприятным ощущениям.
Есть один минус такого отбеливания: зубы могут ненадолго окраситься в чёрный цвет. Поэтому специалисты советуют проводить процедуру не чаще раза в неделю, совмещая её с укреплением эмали.
Когда нужно начинать чистить зубы ребёнку?
С появлением первых молочных зубов нужно начинать чистить зубы ребёнку. Гигиеной полости рта родители должны заниматься до 5-6 лет.
Как и у взрослых, чистка зубов должна производиться 2 раза в день. Следует использовать марлевый тампон или специальные салфетки для детской гигиены рта. Очищают не только зубы, но и дёсны, губы и язык. Классическая мягкая щётка подойдёт для детей от 1 года, до этого стоит применять силиконовую щётку-напальчник.
Зубную пасту для детей рекомендуется брать в аптеке.
