Как часто можно кушать суши и роллы, в чем опасность
Ни для кого не секрет, что во всем нужно знать меру. Поскольку роллы и суши в последнее время находятся на пике популярности, следует ответить на вопрос, как часто можно их кушать? Допустимо ли употребление каждый день или лучше воздержаться от деликатеса в таких количествах? Пришло время разобраться!
Влияние на фигуру
Волнующий вопрос для многих представительниц прекрасного пола. Роллы являются достаточно калорийной пищей. Энергетическая ценность порции обычной филадельфии может достигать 390 ккал. Питательность тёплого ролла темпура, если в состав кляра входит яйцо, составит примерно 160 ккал на 100 г. В любом случае, если вы очень щепетильно относитесь к фигуре, вы можете отдать предпочтение овощным начинкам, ценность которых составит около 35 ккал на 100 г. Приемлем ли такой калораж, решать только вам. Однако ежедневное употребление ролл в большом количестве может прибавить пару лишних кг.
Опасность
Наиболее неблагоприятное влияние на организм могут иметь только рыба и соевый соус. Во-первых, заказывая доставку суши постарайтесь убедиться в том, что рыба свежая. Для этого нужно просто найти одно заведение, в качестве которого вы уверенны. Исследования показали, что даже в самой свежей рыбе могут находиться паразиты.
Несмотря на все нюансы, суши и роллы остаются достаточно полезным и вкусным блюдом. Оно богато йодом, фосфором, железом, а специя имбирь укрепляет иммунитет. Специалисты утверждают, что вполне безопасно для здоровья есть максимум 3 ролла в неделю.
