30 советов для беременных
Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Черемуха при беременности: полезные свойства и противопоказания
Беременность – особое состояние, когда обостряется восприятие мира.
Беременная женщина более чувствительна к пище, она должна очень осторожно подходить и к выбору лекарственных препаратов, в том числе растительных. Среди них есть и черемуха.
Общие сведения о черемухе
Черемуха – это и кустарник, и небольшое дерево. Растение красиво в любую пору. Весной вряд ли кто-то сможет равнодушно пройти мимо ее душистых белых цветков, а осенью не полюбоваться яркими красными листьями и блестящими черными ягодами.
Черемуху всегда любили и ценили в народе. Древесина растения очень гибкая, с продольно расположенными волокнами. Раньше ее использовали вместо веревки или проволоки.
О черемухе сложено много песен, с ней связано большое количество примет. Всем известно, что цветет она к похолоданию. Замечено, что в это время появляются первые комары. Если почки на черемухе раскрылись, то весна полностью победила зиму.
Ее запах отпугивает мух, поэтому очень часто деревце раньше сажали в палисаднике у окна. Ягода черемухи представляет собой костянку со сладкой вкусной мякотью.
Созревают плоды в конце лета, обычно в августе. Их всегда охотно употребляли в пищу. Север Сибири не изобилует ягодами, поэтому черемуху ели как свежей, так и сушеной. Варили компоты и кисели. Сухую мололи на муку и пекли пироги.
Часто спрашивают: отчего болит живот на ранних сроках беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Часто спрашивают: отчего болит живот на ранних сроках беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.О лечении неразвивающейся беременности расскажет наша статья.
Лечебные свойства
Сейчас уже доказано, что вокруг куста черемухи практически нет болезнетворных микробов. Она выделяет особые вещества фитонциды, способные уничтожать вредную микрофлору и грибки плесени.
В состав ягод черемухи входит множество полезных для человека элементов. Вот некоторые из них:
Растение с незапамятных времен использовали в народной медицине. Оно обладает седативным и ранозаживляющим свойством, укрепляет стенки капилляров, эффективно как противовоспалительное, мочегонное и потогонное средство.
Быстро помогает при диарее, даже вызванной таким серьезным инфекционным заболеванием, как дизентерия. Остановить понос может пара десятков свежих или сушеных ягод, хотя более эффективным средством является отвар из листьев.
Используются не только плоды, но и листья, цветки, кора растения. Отвар из черемуховой коры обладает мочегонным свойством. Внутрь его применяли при простуде и болях (головных, сердечных, зубных). Втирали при ревматизме, смазывали гнойные раны и фурункулы.
Еще лучше лечит гнойные воспаления сок из свежих плодов. Его с успехом использовали в полевых госпиталях во время Отечественной войны, когда не доставало медицинских препаратов. Благо, дерево это встречается на всей территории России: от средней полосы до Дальнего Востока.
Полезен и водный настой цветков. Он положительно влияет на обмен веществ, снимает воспаления слизистых оболочек.
Не опасна ли температура на ранних сроках беременности? Мы расскажем!О применении валерьянки при беременности читайте в этой статье.
Черемуха во время беременности
Считается, что черемуха вредна в любом виде во время беременности. Поэтому о показаниях в этот период говорить трудно.
Она, как и все косточковые, содержит в своем составе особое вещество (амигдалин), которое в процессе распада выделяет синильную кислоту.
Если раскусить косточку черемухи, то сразу чувствуется легкий привкус горького миндаля. Таким способом можно распознать присутствие синильной кислоты. Есть она в цветках и коре растения.
Но горький миндаль в небольших количествах используется в кондитерских изделиях: его добавляют в начинки, например, в марципан. Входит он в состав некоторых ликеров.
Народная медицина не считает, что черемуха вредна при беременности. В деревнях ягоду ели все: дети и старики, мужчины и женщины, в том числе и беременные.
Но принять меры предосторожности, конечно, нужно. Самое главное не нарушать золотое правило: не употреблять много и не применять долго.
Польза
Перечисленные выше полезные свойства черемухи полезны всем, но есть, конечно, и ограничения. Например, считается, что ягоды обладают противозачаточным свойством.
Поэтому, те, кто не хотят иметь в данный период детей, могут есть их вволю (не переедая), а женщине, желающей забеременеть, лучше обходить куст со спелыми ягодами стороной.
Вряд ли наружное применение отваров повредит беременной женщине, если использовать его короткое время.
Способы употребления
Если вас донимают комары, а вы не захватили с собой репеллент, то можно растереть в руках лист черемухи, а потом провести по рукам и ногам. Это отпугнет насекомых: мух, комаров, клещей.
Настой из 30 г листьев черемухи и стакана кипятка (остудить) поможет от язв, угрей, фурункулов. Нужно протирать пораженные места ежедневно. Отвар хранится в холодном месте не более 3-х дней.
О том, можно ли беременным заниматься спортом, читайте в этой статье.О пользе и вреде винограда при беременности можно узнать из этой статьи.
Меры предосторожности и противопоказания
Особую осторожность нужно проявлять на первых месяцах беременности, когда обострено обоняние и реакция на запахи.
Цветки черемухи обладают устойчивым специфическим ароматом, поэтому вдыхание его долгое время в закрытом помещении может привести к легкому отравлению даже у здорового человека.
Последствием этого могут быть головные боли, тошнота и головокружение. В этом случае следует как можно быстрее покинуть помещение и выйти на свежий воздух.
Вообще не самая разумная идея нарвать охапку черемухи и поставить дома. Цветы быстро увянут, а вы получите головную боль.
И еще одно свойство черемухи нужно обязательно учитывать при беременности. И ягоды, и кора обладают сильным закрепляющим действием. Все это может вызывать запоры, которые и так нередко сопровождают весь период беременности.
При беременности и кормлении грудью лучше всего избегать приема ягод и препаратов черемухи внутрь. Лечить слизистую отварами, полоскать рот и промывать глаза можно, но не следует делать этого слишком часто или очень долгое время.
Питание для беременной
Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка.
Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т.д.Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.
Очень часто при развитии беременности у матери наблюдается той или иной степени выраженности дефицит железа. У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Полезны и зеленые яблоки, в которых помимо железа содержится и витамин C, в сочетании с которым железо усваивается значительно лучше.
Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов.
Прибавка массы тела во время беременности для женщин с нормальным весом должна соответствовать 11,5кг,для женщин с дефицитом веса 12,5кг, для полных 10,5кг.
Режим питания беременной женщины.
В течение дня беременной женщине нужно правильно распределять употребляемые блюда и продукты. Мясо, рыбу, яйца нужно есть в первой половине дня на завтрак и обед, а молочные и растительные продукты во второй половине дня на полдник и ужин.
Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности
Понедельник:
Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный.
Второй завтрак: молоко.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот.
Полдник: фрукты или ягоды.
Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс.
21ч: кефир.
Вторник:
Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс.
Полдник: стакан настоя шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.
Среда:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко.
Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок.
Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды.
Полдник: настой шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.
Четверг:
Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты.
Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.
Пятница:
Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.
Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе.
Полдник: фрукты или ягоды, печенье.
Ужин: нежирный творог, настой шиповника.
21 ч: кефир.
Суббота:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко.
Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот.
Полдник: печенье, настой шиповника.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.
Воскресенье:
Второй завтрак: пшеничная молочная каша.
Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот.
Полдник: печенье, клюквенный мусс.
Ужин: нежирный творог, чай.
21 ч: кефир.
Помните!
Диета при отёках и патологической прибавке веса.
Гестоз – это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Гестоз проявляется классической триадой симптомов : отеки, протеинурия (белок в моче), повышение артериального давления.
Факторы для развития гестоза:
Обычно гестоз возникает после 34 недели беременности. Если поздний токсикоз появляется раньше этого срока, начиная с 20 недель, то протекает более тяжело.
Чтобы не допустить гестоза, выполняются следующие мероприятия:
При лечении гестоза проводятся мероприятия по нормализации деятельности нервной системы, состава и циркуляции крови, улучшению обменных процессов, лечении стенок сосудов, нормализации артериального давления и водно-солевого баланса.
Необходимо отметить, что снимать отеки мочегонными средствами нельзя. Это связано с тем, что вместе с мочой удаляются необходимые минеральные элементы.
Для эффективности лечения необходимо соблюдать режим отдыха, физической активности и питания.
Питанию при гестозе отводится особая роль. Диета должна быть сбалансированной с обязательным присутствием яиц, мяса, молочных продуктов. Ограничивать потребление воды не следует, т.к. при ее недостатке кровь может быть более вязкой и густой. Для нормального водного обмена необходимо выпивать примерно 1,5 литра жидкости в день.
В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, т.к. это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Можно в течение дня употреблять примерно 5-8 грамм соли в продуктах питания.
При наличии определенных показаний, во втором триместре беременности врач может посоветовать женщине один раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Примеры разгрузочных дней во время беременности.
Фруктовый день. За текущие сутки можно съесть около 1,5-2 кг яблок, в качестве салата или запеченными в духовке. В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. При запекании яблоки допустимо посыпать корицей.
Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений. Виноград, бананы и персики для этих целей не подходят.
Овощной день. В течение дня необходимо употребить 1,5 кг таких овощей, как тыква или кабачок, разделив весь объем пищи на равных по количеству еды 5 приемов. Эти овощи усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению избыточной жидкости из организма.
Белковый день. В течение дня необходимо употребить 500 грамм нежирного мяса (телятина, курица) или рыбы, предварительно отварив перед употреблением, без добавления соли. Пищу разделить на 5 приемов. Допустимо употребление 1 литра нежирного кефира в этот день.
Кисломолочный день. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка (кефир, ряженка) в количестве не более 1,5 литров, а также 600 грамм нежирного творога. Пищу необходимо разделить на 6 приемов.
Гречневый день. Отварить 1 стакан гречневой крупы без добавления соли и кушать в течение дня с молоком или кефиром, в количестве до 1,5 литров.
Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.
Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы – выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар.
Врач акушер-гинеколог
женской консультации №14
Блинова А.Ф.
5 продуктов для здоровья щитовидки
Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.
Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.
Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.
Витамины для щитовидной железы
Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:
Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:
Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.
Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.
Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.
Продукты при заболевании щитовидной железы
Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:
Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.
Вредные продукты
Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!
От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:
Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.
Резюме
Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.
Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Черемуха при беременности
26.10.2014 
Питание при беременности В период беременности женщина должна очень внимательно относиться к тому, что она употребляет в пищу. Это касается как еды, так и питья. Многие продукты питания, которые употреблялись женщиной до наступления беременности, могут стать совершенно непригодными во время беременности. Связано это с особенными изменениями в организме, гормональной перестройкой и многими другими факторами, проявляющимися в течение девяти месяцев. Это касается не только того, что вы едите и пьете, но и лекарственных средств, которые используете для лечения, в особенности, средств народной медицины. Речь пойдет о лекарственных травах и сборах, которые почему-то считаются абсолютно безвредными для будущей мамы. Но так ли это? В этой статье поговорим о черемухе и ее совместимости с беременностью.
Что необходимо знать о черемухе будущей маме
Для того чтобы объективно судить о полезности или вредности черемухи, давайте разберемся, что входит в ее состав. В первую очередь, это дубильные вещества, сахар, лимонная кислота, яблочная кислота, такие витамины, как c и p, e и к. Помимо этого, черемуха богата железом, медью, цинком, фитонцидами. Черемуха может быть очень полезной в устранении определенного рода проблем. Это расстройство желудочно-кишечного тракта (дубильные вещества имеют способность крепить), проблемы с нормальным функционированием кишечника (входящие в состав черемухи пектины стимулируют кишечник и его гладкую мускулатуру). Более того, черемуха богата на фитонциды, что помогает в борьбе с бактериями и микробами. При приеме черемухи укрепляются стенки капилляров с помощью калия и витамина рр. Можно очистить кровь, предотвратить всасывание холестерина, стимулировать свой иммунитет и уберечься от раковых заболеваний. Наличие калия и эфирных масел благоприятно влияют на почки, причем использовать в этом случае можно не только ягоды, но и листья, кору растения. Ягоды снимают воспаления организма снаружи и внутри, благодаря фитонцидам, витаминам, минералам. Кальций и калий регенерируют ткани, фитонциды помогают бороться с болезнетворными микроорганизмами, витамины е и с являются прекрасными антиоксидантами.
Черемуха прекрасно гонит пот, поэтому показана при различных респираторных вирусных инфекциях и простых простудах. Если вы хотите оздоровить суставы и вывести соли тяжелых металлов, без черемухи вам не обойтись. Цветки этого растения используются для лечения подагры, артрита, ревматизма.
Польза и вред черемухи при беременности
Не смотря на все вышеперечисленные полезные свойства этого растения, черемуха при беременности скорее навредит, чем поможет. Это связано с наличием в ней синильной кислоты, достаточно токсичного вещества. Для взрослого человека, количество, которое содержится в растении, вполне безопасно, но совсем другое дело будущая мама и ее малыш. Для вашего ребенка подобное вещество может быть крайне опасным. Поэтому лечение с применением черемухи вовнутрь лучше отложить на послеродовой период.
Но не стоит совершенно забывать про это растение. Черемуха при беременности вполне приемлема для наружного применения. Примером, с ее помощью вы сможете вылечить конъюнктивит и блефарит. Это довольно безопасно, и уж точно лучше аптечных препаратов. Возьмите столовую ложку сухих ягод черники и черемухи. Залейте 250 мл кипятка, настаивайте около часу, профильтруйте и прикладывайте примочки к больному глазу. Лучше всего настоять это в термосе. Если вы столкнулись с проблемой радикулита, не спешите паниковать. Вам поможет настойка коры черемухи на водке.
