Вредная обувь при плоскостопии
Развить плоскостопие могут «невинные» кеды и балетки
Обувь напрямую влияет на состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Именно из-за неправильной обуви могут развиться плоскостопие, болезни суставов нижних конечностей, а также сколиоз и остеохондроз.
В этой статье рассмотрим самые нежелательные модели на обувной полке, и то, как они влияют на ваше здоровье.
Обувь на каблуках выше пяти сантиметров
Высокий каблук изменяет центр тяжести. Нагрузка на стопу распределяется неравномерно — основной ее процент приходится на передний отдел стопы. Страдает поперечный свод. И на этой почве может сформироваться «распластанная» стопа.
Помимо этого, высокий каблук развивает патологическое изменение походки.
Постоянное ношение обуви на высоких каблуках не пройдет без последствий для здоровья. Возникают натоптыши и мозоли. Нарушается кровообращение, поэтому к концу дня появляются отеки, создается риск развития варикоза. Стопа в неестественном положении не выполняет функцию амортизации ударной нагрузки. И начинает страдать позвоночник — со временем развиваются сколиоз и остеохондроз.
Для повседневной жизни лучше использовать обувь с каблуком ниже пяти сантиметров.
Туфли Карла 100 женские SA822M т.коричневый
Туфли Елена 301 женские 9448 цвет черный
Обувь на плоской подошве
Удобство туфель еще не говорит об их безвредности. Обувь на плоской подошве не поддерживает своды стопы в физиологически правильном положении и не защищает опорно-двигательный аппарат от ударной нагрузки при ходьбе. Стопа «распластывается».
Помимо этого, есть обувь на плоской подошве, которая не фиксируется на ступне с помощью шнурков и застежек. Это балетки. Они свободны и держатся, в основном, на пальцах, из-за чего пальцы ног находятся в постоянном напряжении и подгибаются вовнутрь при каждом шаге. Как и обувь на высоком каблуке, балетки приводят к изменениям походки: человек шаркает и косолапит.
Заменить такую обувь необходимо на туфли с рельефом колодки, устойчивым каблуком и «правильной» стелькой с супинатором.
Мокасины R.V. женские 3141-17 желтые
Туфли R.V. женские 3173-4 розовые
Слишком узкая обувь
Узкая обувь сдавливает ногу. Передняя часть стопы не может свободно расположиться. Большой палец и мизинец вдавливаются вовнутрь, а средние пальцы сгибаются. Неестественное положение, в первую очередь, провоцирует возникновение мозолей.
Также сдавленные пальцы не участвуют в плавном перекате стопы с пятки на носок. Походка перестает быть легкой и страдают суставы — ударная нагрузка при ходьбе с пережатыми пальцами распределяется неравномерно.
Из-за тесноты обуви нарушается нормальный кровоток. Возникают предпосылки к онемению, судорогам, к преждевременной усталости ног и отекам в конце дня.
Поэтому предпочтительна обувь, которая максимально повторяет естественные очертания стопы.
Кроссовки Dr Comfort Sandy женские 220050MW голубые
Ботинки ортопедические Сурсил-Орто зимние мужские 29009 черные
Обувь из ненатуральных материалов
Искусственные материалы часто не пропускают воздух. Нога в такой обуви не «дышит». Это приводит к повышенному потоотделению, а последствиями становятся опрелости, грибковые заболевания и частые мозоли.
Обувь из ненатуральных материалов плохо поддается растяжению — медленно принимает естественную форму стопы. Поэтому начальный период использования провоцирует развитие плоскостопия. В неудобном положении ступне сложно сохранять анатомически верный изгиб сводов стопы, амортизировать удары пятки о землю, осуществлять плавный перекат на носок при ходьбе.
Туфли ортопедические Сурсил-Орто женские 241125 черные
Ботинки ортопедические Сурсил-Орто зимние мужские 29009 черные
Обувь с неправильным супинатором в стельке
Супинатор сохраняет физиологически естественное положение продольного свода стопы. Это помогает ступне выполнять амортизационную функцию.
Если деталь выполнена некачественно, то ее расположение и форма не соответствуют анатомическим особенностям стопы. В таком случае защита суставов и позвоночника от ударной нагрузки при ходьбе не происходит.
Полуботинки ортопедические Сурсил-Орто мужские 160231 черный
Полусапоги ортопедические Сурсил-Орто с мехом женские 251206 черные
Плоскостопие «любит» не только шпильки, но и ровные поверхности, некачественные материалы и исполнение. Чтобы остановить развитие болезни, необходимо подбирать обувь с рельефом колодки, небольшим каблуком, максимально точно повторяющей форму стопы и состоящей из материалов, способных растягиваться.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?
Строение опорно-двигательного аппарата обеспечивает равномерное распределение массы тела вдоль оси туловища и на всю площадь стопы. Одна из наиболее важных функций в распределении веса связана с уникальной анатомией стопы. Она сложно устроена — имеет 26 костей, 33 сустава, за ее работу и стабильность отвечают более 100 связок и сухожилий.
Обувь может сильно влиять на распределение массы тела и быть как полезной, так и вредной. В этой связи больше всего вопросов вызывают обувь на высоком каблуке (шпильках) и обувь с плоской подошвой.
Негативному влиянию «неправильной» обуви, конечно же, больше всего подвержена стопа, ведь она выполняет большую работу по поддержанию веса и баланса тела, когда вы стоите, ходите, бегаете, прыгаете, приседаете и т. п. Но неправильная обувь может нарушать нагрузку и на весь опорно-двигательный аппарат. Объясняя этот феномен пациентам, я обычно привожу в пример аналогию с домом на сваях: при изменении угла сваи перекосить может весь дом.
Обувь на высоком каблуке приводит к избыточным нагрузкам на передние отделы коленного сустава, что может служить причиной болей под надколенниками (пателлофеморальный болевой синдром) или причиной возникновения различных заболеваний коленных суставов, связанных с патологической нагрузкой. Высокие каблуки вызывают избыточное сгибание тазобедренных суставов при ходьбе, что увеличивает риск развития артроза тазобедренных суставов с возрастом. Смещение веса тела кпереди также приводит к некоторому чрезмерному выпрямлению поясничного отдела позвоночника, что повышает нагрузку на мышцы поясницы, вызывая боль в этой области и (возможно в дальнейшем) прогрессирование «остеохондроза».
Обувь на плоской подошве резко снижает возможности разгрузки сводов стопы, вызывая их «проседание» под весом тела. Это приводит к снижению амортизационных возможностей стопы, возникает растяжение, большое напряжение на мышцы и фасции свода стопы, что может служить причиной развития воспаления подошвенной фасции — так называемого плантарного фасциита (больше известного как «пяточная шпора»). Могут воспаляться ахилловы сухожилия, задние отделы голеностопного сустава, мышцы голени, мышцы задней поверхности бедра, поясничный отдел позвоночника. И само собой, это может усиливать стойкие нарушения формы стопы в виде усиления разных видов плоскостопия.
— Правда, что на каблуках ходить вредно? Почему? Сколько часов в день можно проводить на шпильках?
— Четкого критерия не существует, но важно знать, что обувь на шпильках в принципе вредна. Какими бы красивыми ни были туфли на высоком каблуке, они не подходят для прогулок или для работы в офисе в течение всего дня. Да, это эффектно, но небезопасно. Однако дамы, которые ходят на шпильках, вряд ли заметят это сразу. Ведь многие вредные факторы могут компенсироваться в течение длительного времени. Но постепенно, по мере нарастания усталости и снижения компенсаторных механизмов, проблемы могут стать заметными, а порой и усугубиться.
Основная причина в том, что высокие каблуки переносят вес тела вперед, к подушечкам пальцев ног, что очень сильно повышает давление на мышцы и суставы передних отделов стоп. Это может служить причиной болей в стопах и приводить к таким изменениям их строения, как поперечное плоскостопие (уплощение поперечного свода стопы). Следствием этих процессов становятся такие заболевания, как хронический болевой синдром (метатарзалгия), вальгусная деформация 1х пальцев стоп (так называемые «шишки»), молоткообразная деформация пальцев, невриномы Мортона и т. п. Чем выше каблук, чем дольше стопа находится в неправильном положении, тем больше вероятность таких изменений. Конечно же, это не проявляется сразу, но с возрастом связки и сухожилия немного ослабевают и без дополнительных факторов, сила тяжести и масса тела изменяют форму стопы, своды постепенно «проседают», стопы становятся шире и «вытягиваются». Значительные колебания веса, такие как увеличение веса во время беременности, могут даже увеличить размер ноги и, соответственно, обуви.
— Какая высота каблука безопасна? Что делать тем, кому на работе обязательно надо ходить на высоких каблуках?
— На этот счет много мнений. Самое простое — ходить в той обуви, в которой удобно. Наиболее безопасны каблуки от 4 до 6 см, в зависимости от роста или от длины ног. Мне попадались и более точные расчеты оптимальной высоты каблука по формулам: длина стопы (в см) : 7 (например 26 см : 7 = 3,7 см) или (рост (в см) : длина ног (в см) – 1,61)*10 (например (170 см : 80 см – 1,61)*10 = 5,15 см).
Но даже оптимальная длина каблука повышает нагрузку на передний отдел стопы приблизительно от 22 до 57%, при этом многим женщинам почему-то так более комфортно, что приходится признавать, но сложно понять мужчине, даже травматологу-ортопеду.
— Есть мнение, что кеды на плоской подошве тоже вредны. Так ли это?
— Да, и не только кеды. Плоская подошва провоцирует развитие плоскостопия и еще таких заболеваний, как пяточная шпора. Помимо плоской подошвы некоторые модели кедов имеют еще и очень тонкую подошву, которая не обладает достаточными свойствами амортизации, от этого могут страдать не только стопы, но и колени.
— А что насчет балеток, сланцев?
— То же, что и с кедами, особенно если речь идет не о мягкой, а о кожаной обуви. Такая обувь не разгружает стопу и не имеет достаточной амортизации. Мое мнение — нужно покупать анатомическую обувь.
— Тогда и узкие носы у туфель отменяются?
— Тут вопрос сложный. Узкие носы могут быть продолжением обычной колодки ботинок или сапог (пример — ковбойские сапоги или арабские туфли), а может быть действительно узкая обувь. Вот она однозначно вредна, поскольку приводит к сдавлению передних отделов стопы. Это провоцирует такие проблемы, как вросший ноготь, травмы и деформации ногтей пальцев стопы. Сдавление костей может стать причиной появления болей в стопе, развития неврином Мортона.
— Нужно ли выбирать обувь с супинатором? В чем его смысл?
— С возрастом практически все понимают, что в обуви с супинатором легче, поэтому сами переходят на такую обувь. Я думаю, что обувь с супинатором нужна всем. Основная задача супинатора — разгрузка продольного свода стопы, что снижает вероятность появления болей. Просто стандартные супинаторы могут подходить далеко не всем. Подбор супинатора — очень сложная тема, ее нужно обсуждать отдельно.
— Какую обувь нужно носить людям с плоскостопием?
— Плоскостопие — это собирательный термин. Есть много разных видов плоскостопия, есть и другие особенности строения стопы, которые влияют на выбор обуви или стелек. Соответственно сначала нужно определить вид и степень плоскостопия. А это обычно делают специалисты, причем с использованием специальных устройств и приборов. Стандартного ответа на такой вопрос нет. Если у человека есть плоскостопие, и это вызывает какие-либо жалобы, оптимально обратиться к специалисту и подобрать обувь, исходя из индивидуальных особенностей. Как минимум, желательна анатомическая обувь с хорошими, пусть стандартными, супинаторами. Такая обувь бывает достаточно изящной, но и цена ее выше, чем у обычной обуви.
— Все любят носить разную обувь, но какая лучше всего для здоровья?
— Сложный вопрос. По всей видимости, удобную анатомическую обувь. Лично мне нравится определение: «Обувь должна соответствовать вашей активности». Ведь даже форма и колодка кроссовок отличаются в зависимости от вида спорта…
— Кажется, кроссовки — идеальная обувь. Можно ли ходить в них постоянно?
— Можно, но не обязательно, и нужно следить за гигиеной стоп.
— Какой размер обуви оптимален для здоровья стоп? Ровно по ноге или чуть больше?
— Обувь должна повторять анатомию стопы. Поэтому ни больше, ни меньше реального размера стопы обувь быть не должна. Размер спортивной обуви, например, должен максимально соответствовать длине стопы спортсмена. Такая обувь комфортна и безопасна.
Почему болят стопы, если ходить на плоской подошве?
Тёплое время года – пора красивой и стильной обуви. В качестве повседневного варианта многие люди предпочитают носить балетки, мокасины, босоножки и другую подобную обувь на плоской подошве. Здоровье наших ног, к сожалению, последнее, о чём мы задумываемся. Потом возникают такие проблемы, как плоскостопие, вальгусная деформация, появление пяточных шпор, мозолей и прочих «прелестей», которые доставляют нам дискомфорт. Как смягчить ситуацию со здоровьем ваших стоп, если вы не готовы отказаться от обуви на плоской подошве? К счастью, компромисс существует, и сегодня мы о нём вам расскажем.
Содержание
Вред обуви на низком ходу
Обувь на плоской подошве изначально имеет неправильное анатомическое строение. Плоская подошва не оказывает никакой поддержки сводов, деформирует естественное положение ступней и способствует неправильной работе сводов. Это, в свою очередь, приводит к появлению болезненных ощущений, дискомфорта, и дальнейшему развитию патологий. Идеальным решением данного вопроса станет покупка ортопедической обуви, однако не все люди, а особенно женщины, предпочтут данный вид босоножек или туфель. Что же делать, если вы не можете отказаться от обуви на плоской подошве?
Профилактика плоскостопия при ношении неправильной обуви
Ортопеды рекомендуют использовать специальные ортопедические стельки, купить которые вы можете в специализированном ортопедическом магазине. Ортопедические вкладыши в обувь восполняют недостатки неправильной обуви и оказывают необходимую поддержку сводов стоп. Это является основной профилактикой плоских стоп и других проблем, возникающих в нижних конечностях. К дополнительным преимуществам ортопедических стелек смело можно отнести следующие:
Плоскостопие – не единственная проблема, с которой помогают бороться ортопедические стельки. Варикозное расширение вен, болезни суставов, мышечные спазмы – за счёт поддержки правильного анатомического положения налаживается кровообращение, ступни начинают правильно функционировать, возвращается естественная работа опорно-двигательной системы, что влечёт за собой улучшение общего самочувствия пользователя. Девушки, которые особенно предрасположены к варикозной болезни, обязательно должны купить ортопедические стельки для повседневной обуви.
Особенности и виды ортопедических стелек
Ортопедические стельки имеют анатомическую форму, адаптированную под особенности строения человеческой стопы. Они оказывают поддержку стоп, являются профилактикой плоскостопия и корректируют ступни при проявлении признаков деформации. Использование стелек рекомендуется врачами не только тогда, когда у вас уже есть проблемы с ногами, но и в целях предостережения от их появления. Стельки для профилактики плоскостопия – лучшая забота о здоровье ваших ног.
Какие типы ортопедических стелек существуют? Классификация ортопедических стелек разделяет:
Каркасные стельки имеют жёсткий каркас и используются в целях коррекции плоских стоп. Силиконовые и гелевые стельки выполнены из мягких материалов и рекомендуются при повышенной физической активности для профилактики пяточных шпор, мозолей и натоптышей. Полустельки назначаются для коррекции продольного плоскостопия, а ортопедические стельки для обуви на высоком каблуке призваны снижать нагрузку на передний отдел стопы и оказывать профилактическое воздействие.
Также стельки различаются по материалам, наличием дополнительных функций (влаговпитывающие свойства, антибактериальная пропитка и т.п.). Различают стельки для взрослых и для детей, вкладыши для зимней и для летней обуви, с метатарзальным валиком, и без него. Ассортимент ортопедических стелек достаточно широк, чтобы правильно выбрать и купить ортопедические стельки для повседневной обуви – рекомендуем вам обратиться в сеть специализированных магазинов «Медтехника Ортосалон».
Где купить ортопедические стельки?
Купить ортопедические стельки недорого вы можете в сети магазинов «Медтехника Ортосалон», где представлен широкий ассортимент корректирующих, профилактических вкладышей в обувь. Мы сотрудничаем как с отечественными, так и с западными производителями, и предлагаем нашим покупателям только проверенную сертифицированную продукцию, которая соответствует всем нормам и показателям.
В наших магазинах в Днепре, Киеве, Харькове, Одессе, Львове и других городах работают профессиональные продавцы-консультанты, которые помогут вам в подборе стелек и ответят на все интересующие вас вопросы. Вы также можете заказать стельки онлайн на сайте нашего интернет-магазина ortosalon.ua. Каталог ортопедических стелек на нашем сайт достаточно широкий, поэтому вы сможете быстро отыскать нужную вам модель и заказать стельки уже сегодня. У нас действует гибкая система скидок, бонусов и специальных предложений, поэтому купить стельки в «Медтехника Ортосалон» не только удобно, но и выгодно.
Какая обувь поможет избежать проблем со здоровьем?
То, что высокие каблуки – это вредно для ног, знают все. Но стопы и суставы портят не только они. Какую обувь выбирать, чтобы избежать проблем со здоровьем?
Содержание
Отвечает наш эксперт – руководитель Центра хирургии стопы и голеностопного сустава городской клинической больницы №17 Департамента здравоохранения Москвы.
– Важно, чтобы конструкция обуви обеспечивала правильное положение стопы и биомеханику ходьбы. В этом отношении важна каждая часть обуви – каблук (высота), подошва (качество), супинатор. Но главный критерий – обувь должна быть удобной, плотно облегать, но не сдавливать ногу и не болтаться на ней.
Лучше – из натуральных материалов
Оптимальный вариант – обувь из натуральных материалов: кожи, замши, нубука, текстиля. Это важно даже не в плане здоровья стопы, а для профилактики опрелостей и грибковых заболеваний. Обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух и препятствует естественному теплообмену. Если уж вы покупаете такую обувь, убедитесь, чтобы хотя бы подкладка была из натуральной кожи или текстиля.
Каким должен быть мыс и задник
Нежелательно выбирать туфли с узким мысом. Такая обувь приводит к образованию болезненной «косточки» на большом пальце ноги (вальгусная деформация). Как быстро она появится, зависит от наследственной предрасположенности. Вот почему кто-то годами может носить такую обувь без последствий, а у кого-то эта косточка появляется уже через несколько месяцев или через год.
Пятка у правильной обуви должна быть закрытой. При этом задник может быть достаточно мягким, но должен хорошо держать форму.
Примерка
Не покупайте туфли или ботинки утром. К вечеру ноги слегка отекают, поэтому обувь может оказаться тесноватой. Во время примерки внимательно осмотрите обувь. Убедитесь, что в ней нет внутренних швов, которые могут травмировать кожу. Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Имейте в виду – чем толще и жестче подошва, тем хуже работают внутренние мышцы стопы. Согните туфли в руках, приблизив носок к заднику. У качественной обуви подошва легко согнется. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Хорошо, если в обуви есть встроенные супинаторы – стелька или полустелька. Их задача – поддерживать нормальные своды стоп и не допустить развития плоскостопия.
О шпильке, платформе и балетках
Теперь о каблуках. Оптимальная высота каблука должна быть от 2 до 6 см. Все, что выше или ниже, вредно. Прежде всего, высокие каблуки многократно увеличивают нагрузку на стопу, особенно на ее переднюю часть. При этом нарушается кровообращение, уменьшается возможность амортизации. Со временем это может привести к артрозам и артритам мелких суставов стопы, поперечному плоскостопию, проблемам с коленными суставами и позвоночником. Конечно, при желании можно носить и туфли на шпильке, и балетки, но не стоит делать это постоянно.
Если это условие не соблюдено, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы», и может развиться плоскостопие. Кроме того, обувь на высокой платформе (как и на шпильке) травмоопасная: на ней легко подвернуть ногу.
Несколько слов о домашней обуви
Дома можно ходить в обуви или босиком – как вам удобнее. Но домашняя обувь тоже должна поддерживать свод стопы и фиксировать ее задний отдел. Поэтому лучше, если она будет на небольшом каблучке (тапочки на плоской подошве – неудачный выбор). Но самое главное – соблюдать режим отдыха и не перегружать ноги. Если вы выполняли какую-то работу и долго стояли, дайте ногам отдохнуть – прилягте, снимите нагрузку. Вечером, когда приходите с работы, помассируйте стопы или сделайте несложные упражнения (например, перекаты с пятки на носок, сгибания и разгибания пальцев ног).
Как сохранить здоровье стоп
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписывайтесь на нашу рассылку!
Особенности летней обуви
Летом многие из нас носят легкую обувь на мягкой подошве, например, шлепанцы или кеды. Такая обувь кажется нам удобной, но насколько плоская подошва безопасна для наших ног?
Милена Сигаева / «Здоровье-инфо»
У героини Сары Джессики Паркер в сериале «Секс в большом городе» было около трехсот пар туфель. В гардеробе средней европейской женщины – около 25 пар обуви. У некоторых российских женщин можно обнаружить и только одну, а у других – несколько сотен. Но, несмотря на такое обилие обуви, мало кто может похвастаться тем, что его ноги действительно здоровые. Врачи-ортопеды готовы многое рассказать о том, какие последствия для здоровья всей костной системы нашего организма может вызвать неправильная обувь.
Из истории
Даже в древние времена люди понимали, что без обуви прожить тяжело. В холодное время года они наматывали себе на ноги звериные шкурки, в теплых краях обувью для ног служили привязанные к ступням подошвы из пальмовых листьев, которые можно считать далекими предшественниками сандалий.
Естественно, обувь с течением времени становилась более красивой и удобной. Греки и римляне первыми начали шить обувь специально для правой и левой ноги, как это делают и сейчас. Потом от этой зеркально-симметричной формы обуви отказались. Только в 1796 году голландский врач Петр Кампер обратил внимание, что прямая обувь, то есть не зеркально-симметричная, создает неудобство и приносит вред ногам. К его словам прислушались спустя 60 лет. Тогда немецкий профессор медицины Герман фон Майер снова решил вернуться к шитью левых и правых ботинок.
После открытия новых материалов – резины и пластмассы – появились и новые методы изготовления обуви, благодаря которым она стала еще более комфортной. Так в конце XIX столетия ученые из Американской резиновой компании придумали первые кеды, то есть обувь с тканевым верхом на резиновой подошве. В начале XX века началось массовое производство кед. Через некоторое время Маркус Конверс изготовил первую пару спортивной обуви, предназначавшуюся только для игры в баскетбол. И его обувь стала модной не только среди спортсменов-баскетболистов, но и у молодежи. Первые кроссовки появились в 1924 году.
Шлепанцы «за» и «против»
Эту модную обувь последние годы можно увидеть на ногах не только на пляже, но и во время поездок по городу. Но полезна ли она для ног?
Главное, из-за чего шлепанцы вызывают опасения специалистов, это их плоская подошва. Из-за нее сухожилия ног напрягаются так сильно, что у некоторых это даже вызывает судороги. От долгого ношения шлепанцев начинают болеть икры, а кожа на подошве может стать грубой. Кроме того, в них легко поскользнуться.
Однако, оказывается, у этой обуви есть свои плюсы. Во-первых, в них «дышит» нога и не сдавлены пальцы, что практически невозможно в стабильной обуви. Благодаря этому даже под вечер вы не чувствуете, что ваши ноги опухают.
Во-вторых, плоская и гибкая обувь, по сравнению с поддерживающей на твердой подошве, лучше для коленных суставов – она снижает нагрузку, имитируя механизм ходьбы босиком. Недавние исследования ученых из Университета имени Раша в США (Rush University) показали, что шлепанцы и кроссовки с гибкой подошвой лучше для коленных суставов, чем простая обувь с жесткой подошвой. Дополнительная нагрузка на суставы, которую создает неправильно подобранная обувь, является ключевым фактором развития остеоартрита, говорят ортопеды. В то же время, обычная закрытая обувь увеличивает нагрузку на колени, что может вызвать заболевания суставов.
При ношении шлепанцев и другой открытой обуви очень важно следить за ногтями и кожей ног. Не только потому, что на это обращают внимания люди; хорошее состояние ногтей – это еще и показатель здоровья ног.
Кстати, еще один важный момент, который нужно учитывать при покупке шлепанцев – не отправляйтесь для их приобретения на дешевые рынки. Исследование, проведенное немецким независимым экспертным журналом Ökotest, показало, что из 25 протестированных образцов шлепанцев в 17 были выявлены опасные химикаты. Поэтому для того, чтобы летняя обувь не вызвала проблем со здоровьем, отдавайте предпочтение изделиям известных марок.
Некоторые родители беспокоятся из-за того, что если их ребенок будет постоянно носить летом шлепанцы, это может формировать у него неправильную шаркающую походку. Однако основная проблема не в том, что ребенок начинает некрасиво ходить, а в том, что шлепанец не крепко держится на ноге, подошва скользит, и ребенок может упасть. Именно по этим причинам детям подобную обувь рекомендуют носить только в силу необходимости – на пляже или в бассейне.
Кроссовки
В принципе, человек может заниматься спортом и без обуви. Эфиопка Абене Бикила в 1960 году пробежала олимпийскую марафонскую дистанцию босиком за 2 часа 15 минут и 16 секунд, поставив тем самым новый мировой рекорд. Через 4 года она пробежала ту же дистанцию в кроссовках на 4 минуты быстрее. Это можно считать доказательством того, что хорошо подобранная спортивная обувь помогает ногам.
В 1947 году братья поссорились, и каждый решил вести сам свое обувное дело. Так в мире появилось две прекрасных фирмы спортивной обуви: Adidas и Puma.
Основное предназначение кроссовок – уменьшить ударную нагрузку на ноги, а значит, на позвоночник и на весь организм. Кроссовки должны гасить удары стопы о твердую поверхность и обеспечивать возврат энергии человеку.
Другой задачей спортивной обуви можно считать защиту ноги от пота. Испарение ног регулирует температуру тела и предотвращает перегрузки. Нога в спортивной обуви должна иметь возможность потеть, но пот должен сразу же испаряться. Говорят, именно этого сложнее всего добиться при изготовлении обуви, но в современных моделях кроссовок эти требования учтены.
Спортивная обувь должна соответствовать тому виду спорта, которым вы занимаетесь. Для спортивной ходьбы, тенниса или поездок на велосипеде предназначены различные модели спортивной обуви.
Учтите при покупке обуви:
1. Ходите по магазинам и примеряйте обувь только во второй половине дня, когда нога становится чуть больше. Мерьте обувь на левую и правую ноги.
2. Никогда не покупайте обувь чуть меньшего размера, со словами: «Разносится!» Это особенно важно для спортивной обуви, так как ноги при занятии спортом становятся больше. Зная это, многие спортсмены-бегуны перед стартом не совсем туго завязывают кроссовки.
3. Особенно важно знать, что для любой вашей обуви врачи-ортопеды могут изготовить специальные стельки, которые будут поддерживать стопу. Благодаря таким стелькам мышцы ног и сухожилия не перегружаются, в то же время, равномерно нагружаются мышцы спины. Можно, конечно, приобрести готовые стельки, но если они не изготовлены индивидуально, нет гарантии, что они смогут исправить проблему перегрузок ступней. Лучше всего проконсультироваться с врачом-ортопедом, который посоветует вам, какие вам нужно изготовить стельки на заказ.
