«Похожи на папуасов»: эксперт по этикету объяснила, почему мужчинам нельзя носить шорты
Рафаэль Залян
В период аномальной жары, особенно в мегаполисах, очень сложно соблюдать баланс между городским и пляжным стилем. Большое количество мужчин в такие дни брюкам предпочитают шорты. «Вечерняя Москва» решила узнать у президента Национальной ассоциации экспертов по деловой этике, этикету и протоколу Альбины Холговой допустимо ли мужчинам с точки зрения этикета носить шорты в общественных местах.
По словам эксперта по деловой этике, этикету и протоколу Альбины Холговой, мужчины, которые носят шорты в черте города, «похожи на папуасов».
— Ни в метро, ни в магазин, ни на прогулки нельзя с точки зрения этикета надевать шорты, — заметила эксперт. — Мужчина лишь в двух случаях может носить этот элемент гардероба: если он в домашней обстановке или в пляжной зоне, в остальных случаях — это грубое нарушение этических норм.
Эксперт отметила, что шорты неприемлемо надевать даже за пределами города, например, в сельской местности. Холгова заметила, что лучше отдавать свое предпочтение брюкам из легкой и натуральной ткани.
— Сегодня, благо, выбор большой на любой кошелек и стиль, прекрасно себя будут чувствовать ваши ноги в брюках из хлопка, вискозы или льна. Как видите, вариантов немало, — сказала собеседница «Вечерней Москвы».
При этом Альбина Холгова отметила, что и у представительниц прекрасного пола тоже имеются запреты в мире этикета. Например, женщины старше 39 лет уже не могут появляться на публике в платьях с разрезом.
— Не рекомендуется дамам приходить и в офис в коротких юбках, длина которых заканчивается выше колен. Конечно, в каждом офисе свои имеются послабления, но этикет в данном случае очень принципиален, — добавила спикер.
Но вот в мини-юбке, как заметила эксперт, женщина со стройными ногами и красивой фигурой может выйти в свет, правда, здесь стоит также учитывать возрастные особенности.
— Если у женщины даже идеальная фигура, то в 39–40 лет мини-юбка — это вульгарно, пошло и недопустимо. Молодая девушка с излишним весом должна тоже отказываться от таких нарядов, — предупредила Альбина Холгова.
Специалист в сфере этикета напомнила, что не распространяются эти правила на медийных личностей: актеров, певиц, артистов.
Эксперт объяснила, в какой одежде лучше не появляться в городе и почему
Повседневной одеждой москвичей давно стали джинсы и кроссовки. Горожане ходят так на работу и даже в театр. Выясняем, изменились ли сейчас нормы этикета относительно будничной и нарядной одежды.
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Сланцы – вне закона
Президент Национальной ассоциации экспертов по деловой этике, этикету и протоколу Альбина Холгова утверждает, что в городе, согласно науке о хорошем тоне и дресс-кодам, следует выглядеть элегантно. Это касается в том числе и общественного транспорта.
«Если говорить про эталон, то мужчинам не рекомендуется ходить в городе в шортах. Лучше выбрать брюки из легкой ткани. Майки тоже под запретом. Футболка – поло или сорочка, вот что носит элегантный современный молодой человек. Появляться в шортах можно только в курортных городах», – пояснила эксперт.
Что касается обуви, Холгова уверена: сланцы в мегаполисе также не подойдут для прогулки. А с легкими брюками желательно надевать мокасины или слиперы.
Эксперт отметила, что, согласно нормам этикета, не существует хорошей или плохой одежды, а есть та, которая соответствует или не соответствует характеру мероприятия. На это утверждение, по мнению специалиста, и следует ориентироваться прежде всего при выборе гардероба.
Театралам на заметку
Фото: Москва 24/Никита Симонов
В последнее время для походов в театр москвичи все чаще выбирают джинсы и кроссовки. По словам эксперта, джинсы – это прогулочный дресс-код, даже не кэжуал, как многие думают.
«По-хорошему, в них и в офисы серьезных компаний приходить нельзя, а в театр тем более. Если собрались на спектакль в будние дни после работы, то мужчина может остаться в костюме, а дама – в костюме, платье или блузке с юбкой. Когда идем на спектакль из дома, выбор одежды зависит от степени грандиозности мероприятия. На громкие премьеры даме уместно прийти в вечернем платье, а мужчине – в смокинге», – посоветовала Холгова.
Если спектакль не предполагает торжественного внешнего вида, то кавалер, по мнению эксперта, может посетить театр в пиджачной паре (когда пиджак и брюки не являются костюмом), а дама – в коктейльном платье или нарядном костюме.
Мужчинам же она рекомендовала надевать классические туфли – оксфорды или дерби либо монки или слиперы, но никак не кроссовки или кеды.
Собеседница Москвы 24 обратила внимание на то, что рюкзаки в театре тоже неуместны. Лучше приходить в культурное заведение с элегантными сумками или клатчами. По мнению специалиста, те люди, которые не придерживаются норм этикета, напрасно лишают себя удовольствия прийти куда-то красиво одетыми.
Спортивный интерес
Фото: Москва 24/Юлия Иванко
Негласные правила существуют и для других общественных мест. Например, по словам Альбины Холговой, магазины и поликлиники исключают излишнее оголение.
«Шорты и майки здесь не к месту. Короткие женские топы, оголяющие живот, этикетом не одобряются, как и спортивные костюмы. В такой одежде можно ходить только в спортзал или на пляж», – подчеркнула эксперт.
А вот с ресторанами, по мнению специалиста, все не так просто. Есть заведения, в которых можно появиться в вечернем платье, а есть те, где это недопустимо. Поэтому собеседница Москвы 24 советует ориентироваться на концепцию заведения.
Кроме того, даже для детских праздников, по словам эксперта, существует дресс-код, который обычно указывают в приглашении.
Если же подобный праздник пройдет в пафосном ресторане вечером, то тут уже, по ее мнению, уместны коктейльные платья для дам и костюмы или пиджачные пары для джентльменов.
Мне жарко, а в шортах не везде пускают — это нормально? Отвечают стилист и юрист
В модных журналах пишут, что чуть ли не до середины прошлого века шорты считались исключительно одеждой для мальчиков. Взрослому светить в них икрами как бы не пристало. Исключение делалось для спортсменов, и то не всех. В теннисе, допустим, шорты начали носить только в середине 30-х. Времена поменялись. Теперь шорты можно увидеть более-менее везде. Правда, остаются места запрета. В белорусские госучреждения в шортах, к примеру, не пускают. Насколько это нормально, когда на улице Ташкент, а в штанах жить не хочется?
Надо понимать, что модные ребята продвигают шорты как могут. Всем уже, похоже, надоело упоминание иконы стритстайла Ника Вустера, но тем не менее надо. Потому как этот бодрый дядька показал, что с шортами можно сочетать практически все. Заодно татуировки светятся. Тут главное обладать красивыми ногами и правильно подбирать длину и ширину.
Еще надо понимать, что самые модные ребята — спортсмены, в частности, баскетболисты. Хотя, может, они и не самые модные, но хлопцам прощают множество экспериментов. Посмотрите хотя бы на Рассела Уэстбрука из «Оклахомы». Свои наряды баскетболист меняет перед каждым матчем. Одежду больше раза не носит. Говорит, отдает друзьям.
А потом выяснилось, что пиджак и шорты от Thom Browne. И вообще, их пошили всей команде. Все это весело, но считается, что есть места и ситуации, когда шорты лучше оставить в шкафу — офис с дресс-кодом, суд, театр, церковь, переговоры, свадьба и походы в госучреждения. Стилист Валентина Казак говорит, что нужно не выходить за берега и чувствовать рамки.
— Есть понятие дресс-кода и уместности той или иной одежды в определенных местах и ситуациях. Ну и людям неплохо бы это понимать, невзирая на пол. Мужские шорты, считается, представители типично пляжной одежды — и в городе не совсем уместны. Хотя, понятно, есть нюансы. Мы живем в эпоху, когда дозволенным становится все. Любое самовыражение — момент выбора. То есть выражайся как хочешь, только голым не ходи, пожалуйста, — считает Валентина.
— Все самовыражение все равно упирается в дресс-код некоторых учреждений.
— Тусовка, встреча с друзьями, выезд в загородный дом и деловая встреча или поход в суд — разные истории. Ну и про пляжную тему, о которой мы говорили, забывать не стоит. Шорты в пальмы не очень подходят для похода в театр.
Выбором одежды человек что-то свидетельствует о себе, показывает образованность, интеллигентность, уважение к традициям и устоям. К тому же есть люди, чья сфера деятельности обязывает выглядеть определенным образом. Работники банков, чиновники, да даже студенты. Многие забывают, но, если студент приходит сдавать экзамен в шортах, это не совсем корректно. Декольте — та же тема. Все-таки одежда должна быть закрытой.
Открытые руки-ноги на мероприятиях типа экзамена или суда — явно плохой выбор. Дело в том, то у нас люди не совсем понимают меру дозволенности, границы и дресс-код и мало думают об уважении к другим. Кстати, та же история с татуировками. Считается, допустим, банковские работники должны их прикрывать. Потому что не все клиенты могут их адекватно воспринять.
— Человек ведь не станет хуже работать из-за татуировок.
— Прекрасно, можно самовыражаться, но для этого существует ряд профессий, которые отвоевали свое право на свободный гардероб. Это творческие профессионалы, барберы, бармены, бариста и так далее. Татуировки и шорты, которые они показывают, добавляют антуража.
Мы по-прежнему живем в обществе с его нормами и правилами. Конечно, уровень лояльности растет, что хорошо, люди абсолютно адекватно относятся к шортам, татуировкам и прочим вольностям, границы стали шире. Но есть строгие правила. И в тех же госучреждениях их надо соблюдать.
— Стандартный вопрос: а если человеку тупо жарко?
— Выбирайте брюки из легких материалов. Мы говорим об уместности. Еще раз: если ты пришел на переговоры в шортах — это неуважение. Не потому, что я строгих правил, просто есть какие-то нормы, которых лучше придерживаться в плане взаимного уважения. Поверьте, большинство людей не хочет видеть волосатые ноги на переговорах, да даже бритые или какие угодно другие оголенные ноги.
Допустим, вы пришли в Мингорисполком в шортах. Раньше там висела распечатка про ограничения. В шортах не территорию не пускали. Однако ситуация все равно спорная.
— В белорусском законодательстве нет четких правил относительно того, в какой одежде человек может появляться, например, в государственных учреждениях, а в какой — нет, — говорит юрист Татьяна Ревинская. — Однако соблюдать правила хорошего тона в одежде необходимо всегда, и это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. При посещении госучреждения одежда посетителя должна соответствовать статусу учреждения. Это уже этическая норма. Законных оснований, чтобы не пустить кого-то в шортах в здание учреждения, нет. Исключение — когда человек одет в грязную одежду, может испачкать других либо повредить имущество. Нельзя появляться в общественном месте и в одежде, в которой оголяются интимные части тела, либо в нижнем белье — это может быть расценено в соответствии с КоАП как мелкое хулиганство.
Что касается объектов общественного питания (баров, ресторанов, кафе), то в соответствии со ст. 396 Гражданского кодекса заведение общественного питания обязано принять любого клиента, который к нему обратится, и не вправе устанавливать какие-либо предпочтения.
При этом заведение вправе определить иные условия для обслуживания клиентов, в том числе и в части дресс-кода, которые должны быть прописаны в публичном договоре (розничной торговли) заведения (п. 2 ст. 396 ГК), утверждены и быть едиными для всех.
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!
Спорная вещь: как носить шорты в городе
О непростом отношении к шортам в нашей стране весьма наглядно свидетельствует история: в 50-х годах прошлого века шорты начали появляться в СССР, однако, как пишет в своих исследованиях социолог Игорь Кон, даже на курортах Крыма и Кавказа, где, казалось бы, шорты вполне уместны, требовалось немалое мужество, чтобы их носить! По распоряжению местных властей мужчин в шортах не обслуживали в магазинах, столовых и парикмахерских, а милиция вполне имела право остановить водителя в шортах и заставить его переодеться. Кроме того, в течение десятилетий существовала практика штрафов «за оголение», так что очень долгое время шорты оставались прерогативой детей и спортсменов.
Ситуация потихоньку менялась, в том числе под влиянием приезжающих иностранных туристов, которых, понятное дело, за шорты никто не штрафовал и не осуждал, ну, а когда мини-юбки начали свое победное шествие, отношение к шортам также смягчилось.
Сегодня, в эпоху тотального разнообразия и изобилия, вы легко найдете шорты для любого случая и ситуации: пляжные, праздничные, офисные, ретро, джинсовые и так далее. Тем не менее, богатство выбора вовсе не освобождает нас от внимательного отношения к тому, куда и зачем надевается та или иная вещь.
Как носить шорты в офис?
При выборе шорт в офис главным критерием, конечно же, остается длина. Совет, с которым вы никогда не прогадаете: делайте ставку на хорошо скроенные шорты подлиннее, но при этом не ниже колена.
«Вы не мерзнете?» Почему москвич ходит зимой и летом в шортах
— Откуда это стремление одеваться в холодную погоду не как все, — в рубашке, когда на улице +8 и в ветровке, когда ниже?
— Нет никакого стремления, привычка легко одеваться — следствие, причина — в образе жизни. Началось все, когда я учился в классе восьмом или девятом и просто решил — надо выходить с утра на пробежку и разминку. Буквально вот как Форест Гамп однажды взял и побежал, и начал делать это регулярно: 5 километров вокруг реки, плюс гимнастика — брусья, турник. И уже скоро это стало просто частью жизни.
Примерно в это же время, в классе девятом, по телевизору я увидел фильм о хирурге Федоре Углове, тогда — здравствующем (он умер в 2008 году в 103 года). Меня очень заинтересовал образ жизни этого человека, чей стаж работы практикующим хирургом — 65 лет. Он всегда выступал за здоровый образ жизни. Потом, уже в 2000-х, я вновь вернулся к истории Федора Углова, прочитал его книги и понял, что его установки, касающиеся образа жизни, мне близки, что я практически занимаюсь тем же.
Среди его рекомендаций:
Вроде бы очень просто, но мне была близка эта простота, я видел результаты такой жизни.
Кроме того, еще во времена моего детства и подросткового возраста и в фильмах, и в песнях как раз много говорилось про здоровый образ жизни, про то, что «солнце, воздух и вода — наши верные друзья», что заниматься физкультурой — это здорово. Другое дело, что не все в это поверили, а я поверил.
Кроме прочего, физическая активность доставляет удовольствие. Буквально на химическом уровне. Одни люди для того, чтобы поднять тонус, получить подобное удовольствие, применяют костыли в виде напитков-энергетиков, кофе, а другие — решают 50 раз присесть.
Кстати, я кофе раньше немного пил, но перестал, поскольку увидел, что он влияет не лучшим образом на мою массу, а взвешиваюсь я постоянно.
— Контролирую массу, смотрю, что у меня происходит с организмом. Для того, чтобы понимать, на каком этапе жизни я нахожусь, что надо с собой делать.
— Вы много времени тратите на всевозможные физические занятия. А на работу, на семью как хватает времени?
— Просто меньше сплю. 4–5 часов для меня вполне достаточно. Я заметил, что если начать лениться и долго спать, то потом спать хочется еще дольше. Как только начинаешь вести более активный образ жизни, сон как-то отступает.
Для меня беда — если я заболеваю или получаю травму, в общем, перестаю активно двигаться. Дня через 3–4 чувствую себя разбитым от того, что не могу выйти, подышать свежим воздухом, начинаю дольше спать и набирать массу. Чтобы совсем не выпасть из формы, приходится очень сильно контролировать, сколько я съедаю, и ограничивать потребление.
Я — инженер-электронщик, работаю удаленно, и работа — сидячая, так что ближе к обеду я обязательно заставляю себя подняться и иду. Куда? Придумываю какое-нибудь дело. Например, нужны таблетки для посудомойки, а значит, я пойду их покупать, но не в ближайший магазин, а тот, до которого 2,5 километра. В среднем, стараюсь ежедневно проходить не меньше 10 километров.
В физическом смысле человек — животное и ему нужно «догнать и поймать» еду. Вот я и «ловлю» ее.
Несколько раз в неделю — занятия физкультурой: все те же бег, турник, брусья. В общем, времени на семью и на работу хватает. Да еще и на театр остается — я играю в народном театре.
— Сына вы специально приучаете к такому образу жизни?
— Не то чтобы специально. Мы просто выходим и идем, и сам он уже подрастает, и ему проще и интереснее ходить пешком, а не ездить в транспорте. В прошлом году ему порекомендовали обратиться в легкоатлетическую секцию, он очень доволен, занимается бегом, участвует в соревнованиях и, кроме того, в еженедельных любительских забегах на 5 километров — паркране. А я у него пейсмейкером работаю — это бегун, который ведет другого бегуна, помогая держать правильный темп, особенно если тот бежит впервые — очень сложно на незнакомую дистанцию распределить нагрузку. А потом он уже сам освоил дистанцию.
Почему не в шортах?
— Вы в своей семье выступаете и за здоровое питание — сами делаете творог и только из хорошего молока, не покупаете магазинных йогуртов и так далее. Не едите тяжелую пищу на ночь…
— Вот вы попробуйте с утра, например, встать на зарядку, вечером наевшись. Не получится. Таким образом, волей-неволей человек приходит к тому, что за несколько часов до сна лучше не употреблять пищу.
Кроме всего прочего, это магазинное жирное, сладкое, калорийное — просто невкусно!
Люди занимаются физическими активностями по разным причинам. Порой бегают для того, чтобы просто поднять свой тонус, улучшить физическое состояние, лучше выглядеть. Они могут ходить в «качалки», заниматься фитнесом, йогой, пилатесом и при этом — курить, употреблять алкоголь, вечером много есть и все такое прочее. То есть физическая активность нужна им просто для поддержания внешнего вида.
У меня физическая активность — это как раз следствие образа жизни, даже мировоззрения. Образ жизни — это и режим, и питание, и отсутствие употребления вредностей, которые я называл.
Я тоже мерзну, а детей никогда не кутаю
— Вам не холодно при минусовой температуре в легкой ветровке?
— Холодно. Я чувствую холод, как и все остальные люди, я же не особенный, даже не космонавт. Кстати, недавно читал книгу воспоминаний про Гагарина, где Николай Каманин, руководитель подготовки первых советских космонавтов, писал, что у космонавтов очень серьезная кроссовая подготовка — 350 километров в год.
Когда прочитал людям, которые занимаются бегом, они удивились — это мало, в среднем человек, который увлекается бегом, в год может пробежать полторы, две тысячи километров.
Возвращаясь к холоду — я просто к нему отношусь спокойно, так же, как в июле месяце к жаре. И холод, и жара — естественная часть нашей окружающей среды. В жаре даже менее комфортно, если ты начинаешь двигаться — потеешь. А когда холод, минусовая температура, особенно если ты ушел далеко от дома и деваться некуда — надо двигаться.
— Как люди реагируют, когда видят вас на улице в холодную погоду одетым гораздо легче, чем остальные?
— Соседи привыкли. Как-то в магазине я поздоровался с соседкой, а она удивленно посмотрела и прошла мимо. Оказалось, она меня просто не узнала в брюках. Дело в том, что с апреля по октябрь я хожу в шортах, а тут решил надеть брюки — был прохладный день, и я подумал, почему бы и нет. Оказалось, она просто не узнала меня.
В октябре люди на улице начинают подходить ко мне с вопросом: «Не холодно ли вам?»
Этой осенью меня догнал какой-то сердобольный мужчина и предложил помощь в покупке куртки.
Причем было не холодно, плюс восемь, комфортная погода.
В общем, если я заметил, что за день раза два ко мне подошли с предложением одеться потеплее, то, чтобы не смущать людей, начинаю брать с собой куртку. Могу ее нести в руках, перекидывать через плечо, и люди успокаиваются — если есть куртка, значит, человек просто откуда-то вышел и еще не успел ее надеть.
— Если прохладно, вы кофту не накинете?
— У меня нет кофт, только рубашки и осенняя куртка, нет ни шарфов, ни шапок, ни перчаток, ни шерстяных носков, ни зимней обуви. На самый мороз — повязка на уши. Вся моя обувь — это пара кроссовок, я ношу ее круглый год.
Почему я не надеваю лишнего? А потому, что мне станет жарко, я вспотею, а это неприятно. Кроме того, если я вспотею и стану мокрым — замерзну. В детстве так было постоянно — меня кутали и ощущение было не очень приятным.
— Сына вы не кутаете?
— Я очень удивляюсь тому, что взрослые люди забывают, как они были детьми. Метаболизм у ребенка один, у взрослого человека — другой. Это значит, что те ощущения холода, которые будут у взрослого человека, например, при плюс 15, у ребенка могут наступить, например, при плюс 8. Но почему-то человек не дает на это скидку, забывает, что он был ребенком, и кутает своих детей.
Я никогда не заставляю своего сына одеваться теплее. Иногда зимой, если последний урок был физкультура, он может прибежать в шортах и в футболке домой.
— Заболеваем мы не от холода, а от вирусных инфекций, которые подхватываем.
Я не настаиваю на том, чтобы сын как-то специально одевался более легко, никогда не предлагал ему вместе пойти на тренировки, он сам однажды сказал: «Я хочу с тобой».
— Сколько раз в месяц у вас паркран?
— Я — человек нелюдимый, в паркранах не участвую, а уж тем более в соревнованиях. Если бегал с сыном, то не регистрировался, просто вел его до финиша. Могу поучаствовать в благотворительном забеге, где тоже не нужно официально записываться, соревноваться.
Театр, бег и любимая работа
— Вам 45 лет. Кризис среднего возраста чувствуется?
— Честно говоря, не знаю, что это такое. Помимо семьи, работы, личной физической активности, у меня есть еще довольно большой пласт культурной деятельности. Театром я занимаюсь с 1993 года, с учебы в институте.
У меня сейчас в работе два спектакля, кроме того, по моей основной профессии готовлю большой проект. В общем, времени на кризис не остается.
Иногда что-то делаю руками. Мой дед, мастер-металлист, научил меня обрабатывать металлы, работать с деревом. Так что я предпочитаю многое сам делать по дому.
— Кстати, про театр. Это же полезно в том числе потому, что приходится учить текст — тренировать мозг.
— Я все-таки склоняюсь к тому, что это заблуждение. Да, бытует мнение, например, если вы играете в шахматы, в бридж, разгадываете кроссворды, учите тексты, значит, у вас до старости голова будет работать хорошо. Но у вас просто появляется навык. Но, чтобы клетки головного мозга могли запомнить текст, они должны дышать кислородом, хорошо питаться, получать нужное количество разных гормонов и всего такого прочего. А для этого нужно следить за режимом питания, сном, вести активный образ жизни.
— Ваши занятия театром, бегом с работой не пересекаются?
— Нет, я даже в театре использую псевдоним. Сначала пытался пересекать, но в итоге — негативные для меня последствия. Я понял, что многие люди просто не могут вписать в свою картину мира то, что человек может играть в театре и одновременно способен создавать какую-то огромную, скучную схему на английском языке.
Но я делаю сложные математические расчеты, плюс в работе нужны знания по химии, физике, материаловедению, и все это еще на стыке современных технологий. А вечером иду и репетирую «Двое на качелях».
Что касается бега: бегуны — люди совершенно разные и в большинстве позитивные. Почему? Потому, что после 30–40 минут физической нагрузки, если есть какая-то боль, она проходит, потому что в кровь выбрасывается адреналин, который работает как обезболивающее, мысли какие-то глупые отступают, что-то забывается, голова очищается и мир начинает восприниматься более позитивно.
— Вы говорите, что мерзнете, как все, но одно дело — мерзнуть зимой в пуховике, другое — в ветровке. Может, это все-таки особенность вашего организма?
— Я задавал себе этот вопрос, может, например, гемоглобин зашкаливает? Сдал множество анализов крови — все в норме.
Я обычный человек и удивляюсь, почему другие люди не хотят быть такими же.
Физические активности важны не ради них самих или ради того, чтобы хорошо выглядеть, а просто как часть жизни. Один знакомый стал рассказывать, как он ходит в спортивный зал, тренируется. «Здорово, — говорю я. — А ты куда, пошли пешком до метро — всего-то три остановки». Но он пошел ждать автобус. Вот для чего ему эти занятия в спортивном зале, что они меняют? Жизнь у человека все равно остается гиподинамичной.
Если не менять образ жизни, ничего не изменится. Нужно просто поверить в простые, элементарные вещи, в то, что они работают. Все знают, что заниматься физкультурой — хорошо. Покажите мне человека, который бы не согласился с этим утверждением. Но почему-то заниматься ей решают далеко не все.
Вместо этого многие покупают какие-то безумные тренажеры в «Магазинах на диване», наборы с какой-то суперъедой, состоящие из обычной овсянки, и надеются, что они таким образом окажутся в форме. Чудес не бывает. Нужно просто верить в простое и вкалывать, только и всего. А в куртке ходить в мороз или в пуховике — дело десятое.
