Почему много думать вредно?
Ты никогда не пробовал выкопать бассейн на даче лопатой за один подход?
Ну, или пешком из Калуги в Москву без передыху?
А почему же тогда, весь из себя такой нормальный заставляешь мозг свой трудиться целый божий день?!
Работать вредно вообще.
Значит и много думать вредно, раз это – работа.
Коренная наша ошибка – пытаться всё держать под контролем.
Попробуйте хотя бы разок сделать ревизию всем своим мыслям за целый день – вас ожидает конфуз:
Так утверждают бдительные психологи.
Не «хоцца»?! Но там нет выбора…
А вот «до того» обычному вменяемому пациенту вполне реально разгрузить себе мозг и нервы.
Да-да, сменой занятия на активное или наоборот.
Оказывается, мозг, что характерно, наш собственный может нам элементарно строить козни и вставлять палки в колёса.
Попробуйте думать (то есть «включите мозг»), как вы ставите ногу на ступеньку, и вы обязательно оступитесь.
Задумаетесь, как вы дышите или моргаете, или идёте, или бежите, и обязательно будут сбои.
Такого рода телодвижения у человека доведены до автоматизма.
Тело «думает», а не мозг.
Это «голубая» мечта каждого спортсмена-профессионала – многократными повторениями довести нужное движение до автоматизма.
Вся фишка здесь в том, что, как доказали учёные, тело на уровне рефлекса принимает оптимальное решение и быстрее, и правильнее, и надёжнее, чем мозг.
В шаблонных действиях есть свой резон…
Лёг спать, настаивают спецы, всё!
Не надо прокручивать прошедший день и строить планы на завтра.
Иначе изо дня в день затравишь свою психику, загонишь её в стрессовый угол.
Зато в посвежевшую, пустую, если угодно, голову правильные мысли придут скорее. Интуиция сквозь хлам быстрее пробьется…
«Требуется 7 секунд, чтобы еда попала изо рта в желудок.
Человеческий волос может выдержать нагрузку в 3 килограмма.
Длина полового члена – это 3 длины большого пальца.
Женщины мигают в 2 раза чаще, чем мужчины.
Девушки уже прочли этот текст.
Парни всё ещё смотрят на свой большой палец».
Почему вредно слишком много думать и как от этого отвыкнуть
Советы психолога, как вырваться из порочного круга задумчивости
«Ты слишком много думаешь» — знакомый упрек? Ну да, а как иначе! Кругом столько всего, что надо хорошенько обмозговать, чтобы принять правильное решение, просчитать возможность, определить выбор, не повторить ошибок… Кому-то удается быстро опознать плюсы-минусы и перейти к действиям, но это чересчур просто и недальновидно. Вы не такая. Хотя в глубине души подозреваете, что в легкомыслии не так уж много недостатков.
Overthinking — английское определение склонности к раздумьям, которые не дают значимого результата, зато исправно усложняют жизнь. Откуда берется эта потребность и как от нее избавиться — темы, изучаемые психологами не первый десяток лет. По результатам опросов и исследований эксперты пришли к следующим выводам.
Факт 1. Женщины думают больше, чем мужчины
Это правда. Природа защитила мужские головы от способности к чрезмерному обдумыванию, пока женщины инстинктивно ломают голову над всякой ерундой.
Эта склонность имеет, среди прочего, социальные причины. По словам Евгении Смоленской, клинического психолога Mental Health Center, девочки растут, привыкая обсуждать эмоциональные потребности и (хотя бы мысленно) заботиться о себе и окружающих. Мальчики воспитываются в несколько иной парадигме, где говорить о чувствах не принято. Взрослея, большинство девушек определяет себя через отношения, считая высшим приоритетом надежность партнера и будущего отца своих детей. Этот выбор и вправду требует серьезного обдумывания — вряд ли кто-то захочет оспорить эту истину.
Разница в тяге к размышлениям основана на биологических различиях: женщины справляются с психологическим дисбалансом иначе, чем мужчины. Для принятия решений или обработки информации мужской мозг активирует правую лобную долю, которая также участвует в эмоциональном контроле, а женский направляет те же запросы в левое полушарие. Убедившись в наличии проблемы, женщины немедленно приступят к обдумыванию последствий, тогда как мужчины предпочтут подольше игнорировать неприятность.
Факт 2. Много думать — вредно
По мнению психолога, кто угодно способен к раздумьям без надобности. Даже те, кто обычно держит мысли под контролем, в особых ситуациях могут впасть в аналитику деталей, превращаясь в мрачных оракулов будущего. Беспокойные заклинания «А что, если…», «А вдруг…» или «Я никогда не буду/смогу…» терзают «мыслителей», затягивая их в петлю стресса.
Эксперты оценивают долгие раздумья и рефлексию о былом как разрушительную трату энергии. «Важно понять, — убеждает психолог. — Что размышления о прошлом и неспособность к оперативным решениям усложняют проблемы и провоцируют ненужные страхи, которые срабатывают как самореализующиеся пророчества. Когда ум начинает бесцельно кружить, мозг запускает механизмы тревоги, что в итоге может вылиться в депрессию. Никому не пойдет на пользу, если вместо того, чтобы жить настоящим, постоянно сравнивать ситуацию с прошлым и опасаться будущего».
Факт 3. Пробовать полезнее, чем думать
«Мир, людей и переживаемый опыт надо воспринимать такими, как есть. Потому что именно так мы набираемся реальных знаний и, кроме того, не можем влиять на большую часть происходящих событий», — говорит Евгения Смоленская.
Чтобы не позволять раздумьям загонять вас в тоску психолог советует избавляться от негативных стереотипов и восстанавливать контроль над эмоциями. Вот несколько приемов, которые рекомендуют эксперты.
1. Пусть мысли остаются мыслями, не позволяйте себе проецировать их на реальность, не допускайте в воображении картинок со всеми этими «если бы». Когда вас не на шутку увлекли раздумья, волевым решением выберитесь из мыслительной комы и задайте себе вопрос: подобрались ли вы ближе к решению, поняли что-то, что было непонятно, чувствуете ли себя лучше? Если ответить «да» не получается, вероятно, вы впустую тратите время.
2. Взглянуте на проблему/-ы с иной точки зрения, и, возможно, вам удастся признать в ней многообещающий шанс. Назовите или напишите список, что конкретно вас пугает/напрягает/заставляет сомневаться в своих силах? Представьте максимально объективную картину — насколько вероятен воображаемый ужас и какие позитивные моменты могут их заместить, если выпадет удача на позитивный исход событий. Получив в голове лучшую и худшую версии, перестаньте об этом думать. От слова совсем. Все, что нужно, вы уже знаете.
Много думать это вредно или полезно? (гигиена ума)
Каждый человек нуждается в возможности хотя бы порой быть в жизни без дум, свободно от собственного рассудка. Именно эти мгновения человек ощущает как счастливвые, беззаботные, полные покоя и радости. И в то же мгновение человек нуждается в раскрытой возможности мышления. Но нуждается ли человек в перманентном присутствии как мышление в жизни — это большой вопрос. На который мы с вами постараемся в этой статье найти ответ, или хотя бы верное направление.
Точно такой же, как, например, человек нуждается в умении чистить зубы, но нуждается ли человек в жизни с зубной щёткой 24 часа в сутки? — Это вопрос, который каждому необходимо прояснить самостоятельно.
Жить с осознанием важности собственной физической гигиены многие научились. Но, к сожалению, до сих пор очень редкий человек осознаёт важность собственной ментальной гигиены. Ни «чистить зубы» собственного рассудка, ни «мыть подмышки» собственного ума человек не умеет, и, к сожалению, даже не подозревает о том, на сколько это важно и на сколько отсутствие подобной чувствительности к собственным ментальным процессам ведут без исключения каждого человека к вполне ощутимым трудностям, неизбежным проблемам, депрессиям, упадку сил, отсутствию радости в жизни, вкуса к жизни, потери смысла и многим другим недугам. Или наоборот — ко всезнайству, ощущению собственного величия, превосходства, могущества, к бесконечным попыткам самоутверждения, к спорам, к поискам побед и правоты правоты, а вместе с тем, к страху — потерять правоту и собственное добытое долгим трудом внутреннее превосходство.
И именно отсутствие навыка собственной ментальной гигиены, отсутствие понимания что такое «моя мысль», «моё мнение», «мой рассудок», «моя жизнь» и в целом «я», запутывают человека, не позволяют твёрдо стоять на ногах, приводят к потере вкуса жизни, а затем, что совершенно логично, направляют к поиску смысла в жизни, бога и высоких значительных целей. А в более трудных ситуациях — к психиатру, психологу, коучу, духовному лидеру, на тренинг, к знахарке или местному шаману.
Есть и те, кого собственные вопросы вообще никуда не ведут, возможно, от лени, или, наоборот, от излишней, до сих пор не пошатнувшейся, уверенности в собственные силы, и тогда, человек сублимирует всплывающие вопросы и жизненные неразрешённости в объедание, зависание в соц. сетях, на ютьюбе, в сериалах, комп. играх, книгах, в детей, работу и во что угодно ещё, что бы вас могло отвлечь от собственных важных, но до сих пор неразрешённых вопросов.
Вернёмся к гигиене.
Ментальная гигиена — это то, что необходимо каждому. И в определённой степени можно утверждать, что важность этого даже более существенна, чем важность физической гигиены. Но отчего же человек до сих пор этого не понимает? До сих пор этому так и не научился: уделять собственное внимание, сознательное время гигиене ума?
Дело в том, что отсутствие физической гигиены приводит к некоторым последствиям, в зависимости от длительности и усердия: это может быть запах, ваш внешний вид, разнообразный зуд, и со временем, как описывают некоторые источники, тяга не только разнообразных бактерий заселить ваше жилище, но и более крупных представителей животного мира. То есть приведя в запущение собственное тело, вы довольно скоро начнёте не только замечать, но и вполне явно ощущать некоторые признаки этого запущения, и здесь вы способны связать причину и следствие, по крайней мере почти каждый человек, я надеюсь, на это способен.
Так обстоит дело с физиологией и гигиеной тела. Стоит заметить, что так было далеко не всегда. Каких-то 200-300 лет назад отсутствие телесной гигиены, в котором существовала тогдашняя европа, было явной причиной многих недугов, с которыми людям того времени приходилось мириться, относясь как к чему-то естественному, должному.
В то же время прямо сейчас человек до сих пор не видит связи собственнной ментальной активности с тем, что именно он переживает в жизни и как именно. 90% населения планеты до сих пор не видят прямой связи собственной ментальной активности с теми состояниями в жизни, ощущениями и эмоциями, которые они испытывают перманентно …
Я же утверждаю, что этому научиться можно. Ещё я утверждаю, что это не просто, и это потребует от вас определённого труда, определённой смелости, готовности познать себя и зачастую обнаружить и раскрыть далеко не самое в себе приятное.
Да, существовать без гигиены собственного рассудка вполне возможно, да, ваше тело не умрёт и вполне приспособится, просуществует. Да, наказания никакого за это никого не ждёт — законом жить сильно перманентно думая не запрещено. Но на сколько подобное ощущение жизни является приятным и лёгким — это хороший вопрос. И без сравнения, без пробы, без эксперимента — не исследовав, не почувствовав, здесь не обойтись. Ваш единственный ориентир здесь — можете ли вы сказать, что ваша жизнь является целиком завершённой, можете ли вы сказать, что ваша жизнь является целиком счастливой? Являетесь ли вы и ваша жизнь, без единого стремления с вашей стороны, примером для окружающих? Поднялись ли вы над всеми собственными пороками, трудностями, проблемами, страданиями и открыли ли вы возможность существовать вне всего этого? Нашли ли вы Священный Грааль, Скатерть-Самобранку, Ковёр-самолёт, Аленький цветочек и Лампу Ала-ад-Дина?
Пришла пора человеку не оборачиваясь на авторитеты имён и званий, не только на уровне рассуждений наконец-то познать, действительно ли он существует только лишь, когда мыслит?
И если вы открыты подобному познанию, вы на верном пути — и жизнь всюду будет вам благоволить. Вы непременно встретите людей и обстоятельства, которые вам помогут. Трудности тоже будут, но и с ними вы легко справитесь, продолжая открывать в себе то, о чём вы никогда даже и мечтать не могли. Речь о свободе, которая находится за рамками всех описаний и представлений, но которая совершенно точно возможна прямо здесь и прямо сейчас!
Почему нельзя много думать?
Мозг является главным органом центральной нервной системы. Его способности до конца не изучены. Он способен за день решать массу задач и обрабатывать большое количество информации.
Почему нельзя много думать? Причин на самом деле очень много, далее будут рассмотрены основные из них.
Почему нельзя много думать? Много думать вредно для здоровья
Переизбыток мыслей в голове опасно для психического здоровья человека. Мозг постоянно в напряжении, не успевает отдохнуть и переключается с одной задачи на другую. На почве нервного расстройства, может развиться бессонница, которая только усугубит ситуацию.
Основные причины:
Блуждающая мысль
Ученые Гарвардского университета впервые стали использовать термин «синдром блуждающей мысли». По сути это постоянный поток бесполезных мыслей. Одно событие цепляется за другое, потом мысль снова возвращается в начало. Такие мысли приходят перед сном.
Человек начинает вспоминать прожитый день, затем переключает на завтрашние планы. Мозг в таких случаях не может расслабиться, постоянно в напряжении. Можно заработать головные боли. Лучше не тратить свое здоровье на переживания и ненужные эмоций, а сразу погрузиться в сон, «отключая» голову.
Мысли, влияющие на здоровье
Некоторые темы, лучше совсем исключить из головы. Пользы такие переживания не принесут, а физическому и психическому здоровью может навредить. Ученые выяснили, что плохие мысли не дают полноценно расслабиться и радоваться жизни.
Вредные мысли:
Полезные советы
Перестать много думать можно, достаточно придерживаться полезных советов. Мысли лучше озвучить близкому человеку. Возможно, что при свежем взгляде на проблему, найдется ее быстрое решение. И катастрофическая ситуация, сразу трансформируется в маленькую проблему. Можно начать писать дневник на бумаге или электронном носителе.
Прочитав свои размышления, получиться на них взглянуть под другим углом. Если заняться интересным делом, то бесполезные мысли перестанут приходить. Будет просто некогда терять свое время на «переливание из пустого в порожнее». Наконец, можно придумать себе стоп фразу, которая позволит переключаться на что-то полезное.
При необходимости, если не помогли советы, нужно обратиться к психологу. Бывает, что проблемы во взрослом возрасте идут из детства и их без специалиста не решить. Мысли так и будут посещать и вредить психическому здоровью. В тяжелых случаях, может дойти до депрессии.
Вывод, почему нельзя много думать…
В век большого потока информации, важно научиться фильтровать и не допускать лишних мыслей, чтобы не навредить своему здоровью. Возврат в прошлое приведет только к упадническим настроениям, события случились, изменить ничего нельзя и нужно переключаться на жизнь в настоящем.
Говорят, что мысли способны материализоваться, поэтому притягиваем в свою жизнь только хорошее. Думать безусловно нужно, но в умеренном количестве. Не стоит забывать, что мозгу нужен полноценный сон и отдых. Это исключит проблемы со здоровьем.
1 комментарий
Здорово, когда человек осознает, что он слишком много думает. Многие люди жалуются на головную боль, плохое настроение. А ведь это вполне может быть следствием собственной повышенной мозговой активности. И ладно бы еще, когда она вызвана объективными причинами, но зачем накручивать себя на темы, которые вообще тебя не касаются? Понятно, что в состоянии стресса контролировать себя тяжело, начинать надо с мыслей менее волнующих.
Думай и действуй. Почему вредно много думать?
Мысли – это шум в твоей голове. Множество людей не достигают своих целей из-за большого количества мыслей в голове. Они постоянно прокручивают разные мысли и смотрят на ситуацию с разных позиций, но забывают действовать. Конечно, это и понятно ведь на процесс мышления уходит намного меньше психической и физической энергии.
Поэтому так часто можно увидеть подобный сценарий: человек имеет прекрасную идею и уже несколько раз просчитал все возможные риски, но так и не приступил к действию. Чтобы действовать человеку нужно остановить ход мыслей. Мыслительный процесс – это полезная вещь, но только в том случае, если использовать её правильно. Ведь долгое размышление затягивает человека в болото мыслей, из которого сложно выбраться.
От куда приходят наши мысли?
Основная часть мыслей не рождается в нашей голове, а имеет внешний характер. К примеру, мы формируем свой стиль поведения с помощью моделирования поведения другого человека. Так же мы черпаем много информации с таких популярных источников, как: интернет, телевидение, реклама, спорт, фильмы, музыка. Как видно источников информации много, поэтому человеку есть из чего выбирать.
Какие мысли воруют твоё время
Сейчас мы разберёмся куда уходит время нашей жизни, которое можно потратить с пользой. Для этого поделим мысли на два класса:
Всё довольно просто. К первому классу относятся любые мысли, которые ведут к осознанному действию. Их результативность можно увидеть в жизни человека.
К второму классу относятся мысли, которые являются бесполезным информационным шумом. Они не дают человеку ничего кроме потери времени. Главными источниками их возникновения являются: сплетни людей, новости на ТВ, сериалы, фильмы, книги и так далее. Всё это лишь отвлекает человека от реальных действий и забирает драгоценное время.
Конечно, есть и полезная информация, но человек не часто её анализирует. Поэтому даже самая полезная информация может превратится в мусор, который захламляет разум человека.
Изменчивость природы мыслей
Стоит сказать, что мысли могут легко менять свой класс либо пропадать из сознания человека. К примеру, ты намерен, сделать что-то полезное. Ты начинаешь продумывать план своего действия, но внезапно тебя что-то отвлекает. Таким образом, мысли направленные на созидание пропали с твоего сознания.
Также человек может собирать в голове полезные мысли, но не использовать их в реальности. Эффективность от такого стиля мышления равна нулю. Ведь самые красивые поступки в голове не делают тебя хорошим или продуктивным человеком. Мир, который тебя окружает – это реальность, а твои мысли – это иллюзия.
Заключение
Человек должен осознать, что не стоит доверять всему, что рождается в его голове. Ведь многие мысли диктуются нашими инстинктами. Сознание и логическое мышление – это лишь десятая часть мозга. Поэтому ты всегда будешь слышать странные или соблазнительные мысли от древней и более сильной части мозга.Трать меньше времени на мысли и больше действуйте. Это главный секрет для достижения больших целей.
