Эксперт объяснил, почему опасно спать без штор
Кто-то наглухо задергивает плотные шторы, а другие любят, когда в окно заглядывают звезды и луна. Мы выясняли, почему на ночь надо занавешивать окна.
Свет в окне
Москвичи все чаще отказываются от штор и жалюзи, как когда-то отказались от глажки постельного белья, считая, что это целесообразно. Традиционные занавески по-прежнему красуются на окнах первых этажей и там, где дома стоят впритык и есть опасность попасться на глаза любителям чужих тайн. А на верхних этажах многоквартирных домов горожане после ремонта уже даже не вешают карнизы. По мнению штороненавистников, вид из окон – это лучший предмет интерьера в квартире, а текстильные пылесборники давно пора отправить на свалку истории.
Между тем специалисты утверждают, что здоровый сон возможен лишь в темном помещении. Только при отсутствии света вырабатываются кортизон и мелатонин, помогающие сохранить молодость и здоровье. На выработку нужных гормонов влияют даже незначительные источники освещения вроде гаджетов и телевизоров, что уж говорить о фонарях и соседних окнах, а также о лунном свете.
По словам психолога Эльдара Осипова, здоровый сон играет ключевое значение для восстановления многих ресурсов организма: это касается и обмена веществ, и мышечной системы, и функций мозга.
Лучше меньше, да лучше
Много лет ведутся дискуссии о продолжительности сна. Специалисты нашли взаимосвязь между качественным ночным отдыхом и временем, которое требуется для него. Психолог отмечает, что здоровый сон – это прохождение нескольких стадий (фаз), которые важны для организма. Для их нормального, неотсроченного прохождения требуются условия, способствующие погружению в каждую фазу сна своевременно.
В случае если человек, учитывая все риски, не выделяет много часов на сон, то качество ночного отдыха снижается и ресурсы организма не восстанавливаются в должной мере. Отсроченное погружение в определенную фазу сна увеличивает общее время, необходимое для полноты процесса.
В наши дни, когда каждая минута на счету, люди не могут себе позволить тратить на ночной отдых много времени. Поэтому не самый продолжительный, но более качественный сон в кромешной темноте гораздо выигрышнее дремоты в комнате, в которую проникают лучи утреннего солнца или светит ночной фонарь.
Темнота – друг молодежи
«Во сне человек растет», – говорили наши родители и были совершенно правы. Выработка мелатонина, отвечающего за хороший сон, дневную активность и правильный обмен веществ, особенно важна в детские годы, во время активного роста и формирования организма. Поскольку этот гормон вырабатывается в темноте, а при свете его «производство» тормозится, детям рекомендуется ночью спать без источников освещения. А задергивать шторы и создавать полумрак хорошо уже даже за час до отхода ко сну, чтобы ребенок настроился на отдых. Если малыш боится темноты, то его можно убаюкать при свете ночника, который необходимо выключить, как только карапуз заснет.
Внешние раздражители негативно сказываются и на качестве сна школьников, для которых ночной отдых важен, чтобы днем активно работать, усваивая множество новых знаний. По словам психолога, есть данные о связи сна и мнемических процессов, то есть всего, что касается памяти, процесса переработки и усвоения информации.
В холод с открытой форточкой? Врачи назвали идеальную температуру для сна
Во многих регионах России уже начался отопительный сезон. В квартирах стало жарче, а спать – не очень комфортно. Стоит ли открывать форточку по ночам в холодное время года и к каким последствиям это может привести, рассказали корреспонденту «МИР 24» врачи.
«С открытым окном в холодное время года спать можно и даже нужно. Но важна золотая середина. Нашему организму требуется температура 19-22 градуса. С целью закаливания, может быть, чуть ниже 18 градусов, а у детей – четко 20, не ниже. И поддерживать нужно именно золотую середину. Спать в прохладном помещении полезно, так как происходит циркуляция воздуха. В связи с ковидом сейчас это очень актуально. Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. Качество сна улучшается, сон становится более глубоким», – прокомментировала доктор медицинских наук, терапевт и дермокосметолог Марият Мухина.
Эксперт замечает, что в холодной комнате, действительно, вырабатывается мелатонин – гормон молодости. Однако последствия переохлаждения могут быть гораздо опаснее, чем мнимая красота.
Эксперт добавляет, для того, чтобы поддерживать комфортную температуру, можно купить «умные» одеяла и матрасы, которые регулируют температуру. В этом случае, даже если вы заснули с открытой форточкой, тело все равно не будет охлаждаться.
В свою очередь, врач-дерматолог и косметолог Наталия Жован и вовсе сомневается в пользе сна с открытой форточкой в городе, а тем более – мегаполисе.
«Сон с открытым окном в городе может быть не очень полезен. Жители мегаполисов, особенно на первом и втором этажах, живут в условиях загрязненности. Выхлопные газы, запыленность улиц – это может приводить к тому, что частички пыли попадут на кожу, будут вдыхаться и ни к чему хорошему это не приведет. Хорошим решением может быть увлажнитель, который фильтрует воздух», – сказала она.
Регулярный сон в холоде может привести к проблемам с кожей и даже снижать иммунитет, считает специалист.
«Некоторые кожные заболевания не терпят переохлаждение или провоцируются переохлаждением. Например, опоясывающий герпес или купероз. Под воздействием холода происходит спазмирование сосудистой периферической сеточки, ухудшается поступление крови к тканям, волосяным фолликулам, тканям ногтевой пластины», – заключила Жован.
Почему ночью нельзя смотреть в окно
В ночное время у человека ослабляется энергетика, поэтому нечисти проще проникнуть в его сознание.
Из древних времен к нам пришло много примет и суеверий, которые знают не все.
Некоторыми люди пренебрегают, но на самом деле они важны и касаются банальных вещей. Так, одной из примет является то, что нельзя смотреть в окно в темное время суток.
Наши предки верили, что после заката наступает время нечисти, злых духов и покойников, поэтому ночью стоит быть предельно аккуратными со многими вещами. В это время нельзя делать многие обычные вещи, иначе может случиться беда.
Окно как проводник в мир злых духов
Предки верили, что ночью нельзя смотреть в окно. Из-за того, что в это время злые духи особенно активны и сильны, они могут с легкостью попасть в душу человека и овладеть его сознанием. В дом они могли заходить через открытые двери, а к человеку пробираться через зеркало или окно. Ночью стекло способно отражать все, что происходит в доме, поэтому нечисть спокойно проникает в дом, если человек подходит к окну и видит свое отражение.
Посмотрев ночью в окно, человек может принести беды в дом и дать демонам овладеть своей душой. Тогда у него могут начаться неприятности в виде психических расстройств, беспочвенной агрессии и постоянных неудач.
Кроме того, в ночное время у человека ослабляется энергетика, поэтому нечисти гораздо проще проникнуть в его сознание и заполучить его душу.
Души умерших
Считалось, что ночью освобождаются не только злые духи, но и покойники. Стук в окно ночью может означать, что с человеком хочет связаться умерший родственник. Такой знак может быть предостережением или просьбой, но при этом смотреть в окно ночью ни в коем случае нельзя, как сильно вы бы не хотели встретиться с душой покойного. Считалось, что такая встреча может сулить неприятность – погибший мог забрать душу живого в свой мир совершенно случайно.
Почему нельзя открывать окна ночью
| Подскажите, пожалуйста. Слышала от родственницы, что на ночь необходимо закрывать окна, чтобы нечисть не влетела. Она рассказала историю, как к ней что-то влетело, что ее сковал ужас, она хотела, но не могла закричать. Только после того, как она прочитала «Отче наш», у нее вырвался крик. Вбежала дочь, вроде бы ничего не было в комнате. Скажите, пожалуйста, действетильно нежелательно открывать окна, или их на ночь перекрестить надо, либо только по каким-то именно дням/ночам. Прошу, кто знает, помогите, просветите.
Модераторское Увы, Ваша родственница в плену неких языческих суеверных представлений.
Показания к применению: АФОБАЗОЛ ® применяется у взрослых при тревожных состояниях: генерализованные тревожные расстройства, неврастения, расстройства адаптации, у больных с различными соматическими заболеваниями (бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, аритмии). При лечении нарушений сна, связанных с тревогой, нейроциркуляторной дистонии, предменструального синдрома, алкогольного абсистентного синдрома, для облегчения синдрома отмены при отказе от курения. Почему нельзя спать с открытым окном?Разбираем интересный вопрос Ночью вспомнила про одно старинное суеверие, которое переходит иногда от рода к роду, знаете, этакая родовая пугалка и решила написать про него. А суеверие заключается в том, что нельзя спать ночью с открытыми окнами. Чем опасно открытое окно ночью? Помимо нехороших духов и нечести опасно открытое окно и тем, что в нем может хорошо виднеться, а в полнолуние это будет означать 100% ужасный сон, кошмары. Человек, спящий с открытым окном, где виднеется луна, утром чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Поэтому советуют проветрить комнату заранее, а когда ложишься спать, закрыть окно на полное или сквозное проветривание. Стоит ли верить в суеверие? Во-первых, спать с открытым окном иногда полезно. И опыт матери двоих детей подсказывает, что свежий, прохладный воздух ночью перебивает всю негативную энергию, которую несёт в себе затаившаяся там нечесть. Во-вторых, когда в комнате душно, жарко, либо есть проблемы с дыханием, например, заложен нос, спать точно стоит с открытым окном. За многие годы ещё ни одна нечистая сила не покусилась на мой сон и сон моих близких. Все новости нашего района читайте в Telegram-канале Агрызские вести Добавляйте наш сайт в «Избранные», чтобы всегда быть в курсе свежих новостейСледите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа  Многосерийный художественный фильм «Куприн» транслировался  Приглашаем вас в увлекательное путешествие к самопознанию  «Камень, ножницы, бумага» — это драматический сериал |
