Жить по плану или без | Плюсы и минусы двух сторон
Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все на самотек. И те и другие убеждены, что их методы верные. Сам же я отношусь к первому типу, но уважаю мнение тех, кто относится ко второму. Поэтому не наезжайте на меня, если наши мнения разойдутся.
В этой статье я постараюсь субъективно сравнить два пути жизни: по плану и без плана. Помогу вам сделать выбор в сторону одного из них. Не зря же вы кликнули на статью.
Плюсы и минусы планирования
Эти преимущества и недостатки я составил лично на собственном опыте, и думаю, они сойдутся с мнением большинства.
Плюсы планирования
+ Контроль над жизнью
Составляя план на завтрашний день, неделю, год или 5 лет вы осознаете, что властны над жизнью.
Благодаря планированию, можно выстраивать день, как захочешь. Вы вправе выделить время на спорт, хобби или игры. Из-за этого ощущается некий контроль над судьбой.
+ Развитие дисциплины
Жизнь по расписанию вынуждает постоянно быть занятым.
Сила нашего сознания действует по принципу «сделай или умри». А если еще распланировать день и поставить цели, эта сила возрастает вдвое.
+ Эффективность и продуктивность
Если вы из тех, кто жалуется на нехватку времени, попробуйте распланировать день.
Допустим вы встаете в 8 утра и засыпаете к 11 вечера. В вашем распоряжении 15 часов. Думаете это мало для ваших целей? Нисколько.
Самое важное и увлекательное, это распределение тех самых 15 часов. Помните, что от этого будет зависеть, как быстро вы достигните намеченных целей. Теперь ответственность лежит только на вас.
«Каждый час, затраченный на планирование сейчас, сберегает каждые три часа в будущем».
+ Ничего не забывать
Как часто случалось такое, что из-за работы вы забывали уделить время другими вещам. Например, вечером вы собирались прочитать книгу, но не замечали, как пролетело время и вот уже пора спать.
Теперь, когда начнете расписывать день, вы будете вправе решать, на что потратите свободное время. Вы избавите мозг от необходимости все запоминать, так как будете переносить планы на бумагу и периодически заглядывать туда.
+ Все успешные люди живут планируют
Вы спросите: «Но зачем мне планировать жизнь, если из моего окружения никто этого не делает?» У меня тогда встречный вопрос: «А на кого вы равняетесь?»
Если хотите равняться на успешных спортсменов и бизнесменов, желательно начать планировать. Такие люди как, Дональд Трамп, Майкл Джордан, Билл Гейтс и другие планируют свой день чуть ли не по минутам.
+ Удовлетворенность
Часто в конце дня я чувствую легкую утомленность, но вместе с ней и удовлетворенность от прожитого дня. Осознание того, что я сделал столько дел, просто воодушевляет.
Минусы планирования
Я бы не назвал это минусами. Скорее это ошибки, которые люди допускают при планировании. Ничего страшного. Как исправить и больше не совершать эти ошибки, написано в следующих пунктах.
— Неожиданные обстоятельства
Самое сложное начинается тогда, когда в жизнь врываются неожиданные обстоятельства и рушат планы. Запомните, что нельзя знать все заранее. Никто не контролируете жизнь на 100 %.
— Стресс
Если по каким-то причинам планы рушатся, многие начинают испытывать стресс и сдаются. Тем самым прогибаются под обстоятельства. Теперь уже судьба владеет над ними. А такого допускать нельзя.
— Новые возможности
Новые возможности могут прийти в любой момент. И если ваши планы не подходят под них, эти возможности быстро ускользают.
— Рамки
Неправильное планирование может с легкостью загнать вас в рамки и держать там до тех пор, пока не научитесь подстраиваться под обстоятельства.
— Рутина
Составлять перечень дел куда интересней, чем следовать ему. Одни и те же занятие каждый день надоедают, и появляется желание перенести или забить на все. Постепенно жизнь по расписанию может превратиться в рутину.
Как правильно планировать?
Наверняка половина из читателей, посмотрев на минусы, передумали планировать. Заявляю, что вы поторопились с выводом.
Сейчас я по полочкам разложу все ошибки, и вы поймете, почему нужно жить по плану.
Многие хотят включить в жизнь планирование, но ломаются сразу же, как что-то идет не по плану. Как это предотвратить? Вот несколько рекомендаций:
1. Во-первых, цели и планы на день выходят из целей и планов на неделю, которые в свою очередь выходят из планов на месяц и т.д. То есть вывод такой, что помимо дня, желательно еще планировать неделю, месяц и год.
2. На каждое дело – определенное время. Это основа основ. Думаю объяснять принцип работы не нужно.
3. Жить по плану – не плохо, плохо – не уметь подстраиваться под обстоятельства. Поэтому у вас должны быть запасные варианты. В том случае, если что-то пойдет не так, под рукой окажется план Б.
4. Иногда обстоятельства складываются не самым лучшим образом. Не стоит из-за этого переживать. Отойдите от планов и сделайте передышку, дайте себе время на обдумывание дальнейших действий.
5. Не забывайте об отдыхе. Самым лучшим способом отдохнуть является смена деятельности.
6. Расставляйте приоритеты. Для каждого дела определите степень важности от 1 до 3. Где 1 – это обязательные дела, которые необходимо выполнить. 2 – менее важные дела, которые не будут так губительны, если их не выполнить. И 3 – это дела, которые можно смело отложить на потом.
7. Записывайте планы вечером.
Эксперимент: живу целый день по плану, а второй день без плана
День по плану:
7:00. Так как с вечера я написал перечень дел на следующий день, утром я проснулся с определенной целью.
10:00. Одна задача выполнена, теперь можно и позавтракать. Во время еды я не теряю время, а смотрю обучающее видео, как правильно гладить рубашку.
11:00. Какая там следующая задача? Дневник в помощь: открыл, увидел, пошел делать.
14:00. Полтора часа для тренировки и обед.
15:30. Ну а дальше все по плану: работа — ужин — работа.
22:00. Ложусь спать уставшим.
День без плана:
12:00. Утром я проснулся тогда, когда захотел. Чувствовалась некая свобода, но вместе с ней недовольство собой. На часах было 12:00, а я ничего еще не сделал.
13:00. Позавтракав, я не мог определиться с тем, что сейчас делать. Вроде бы надо сделать «то», но и про «это» не стоит забывать. В итоге меня одолела прокрастинация, и я просидел в телефоне до 2-х часов.
14:00. С горем по полам я взял себя в руки и начал дело, но ни тут то было. Во время работы я постоянно отвлекался. Будь это пришедшее сообщение в телефоне, или громкая музыка за окном.
20:00. Дальше «все как в тумане». Время 20:00, а я застаю себя с телефоном в руках. «О нет, я опять весь день потратил на просмотр бесполезных видео на ютубе!»
23:00. Пока я пытался прийти в себя, пришло время для сна. Ну, вот и подошел мой день «без плана» к концу.
Выводы делайте сами.
Почему все-таки лучше жить по плану?
Я выбираю жить по плану. Это мой выбор и он зависит от следующих факторов:
Если ты хочешь составить собственный план на день, неделю, месяц, или год, но не знаешь как, можешь написать мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я без проблем пообщаюсь с тобой и дам рекомендации абсолютно бесплатно.
Заключение
Строя планы, большинство людей концентрируются только на будущем и совсем забывают о настоящем. Это самая большая ошибка. Не допускайте этого. Живите настоящим и цените моменты. Не живите только планированием.
Предлагаю вам на выходных провести день, в течение которого вы забудете о времени и не будете наблюдать за ним. Попробуйте и увидите, что получится.
Почему нужно перестать планировать свою жизнь
Давайте смиримся с неизбежным: жизнь двигается быстро. Не успеваешь и глазом моргнуть, как что-то меняется, а возможности приходят и уходят. Мы оглядываемся назад и обдумываем, куда ушла вся наша жизнь и насколько хорошо мы её потратили. В действительности, это выглядит как множество поцарапанных и мозолистых рук. Как мы действительно можем контролировать всё, что происходит?
Возвращаемся в реальный мир: мы не можем. На наше будущее, на идеи и события, которые мы даже не можем предвидеть или изменить, возлагается слишком много переживаний и энергии. Суть в том, что мы рабы наших собственных взглядов.
Как разорвать этот замкнутый круг? Отложите ваш смешной разрисованный график и карандаш, чтобы начать с себя.
Начните с чистого листа и поработайте над тем, как вы можете изменить свой взгляд на происходящее и принять неуверенность, и в этом вам помогут следующие 7 причин. Уже через секунду вы начнёте чувствовать облегчение от давления и тревог.
Это за гранью вашего контроля
Легче сказать, чем сделать, да? Просто помните, что, если у вас есть представление о том, как сложится будущее, подумайте ещё раз. Жизнь никогда не идёт по плану. Существует слишком много факторов и элементов, которые могут позитивно или негативно повлиять на наше ожидаемое будущее. Поэтому, зачем слишком обдумывать то, что мы не можем контролировать? Честно говоря, мы можем сделать всё, что в наших силах, чтобы получить повышение, но кто-то другой просто больше подходит для этой должности. Вы не можете заставить это изменение произойти в вашу пользу.
Сейчас как раз время для смены мировоззрения
Поменяйте ваше мировоззрение с того, что вы не можете контролировать на то, что можете. Отпустите всё и делайте всё возможное в настоящем. Если вы хотите повышение – трудитесь, не покладая рук, приобретите новые навыки, пройдите курсы, просите советов и старайтесь изо всех сил. Опять-таки, будущее не в ваших руках. Используйте своё время с умом, потому что излишние переживания по поводу того, что может произойти, только подарят вам головную боль и немного паранойи.
Вам должно быть удобно в неудобстве
В то время, как это звучит довольно высокопарно и противоречиво, в этой идеи есть ценность. Поскольку будущее находится за гранью нашего контроля, то и всё остальное, что попадается нам на пути – тоже, поэтому нужно научиться иногда терпеть неудобства. В песне группы Maroon 5 об этом поют очень правильно: «Жизнь – не всегда радуги и бабочки, мы идём вперёд благодаря компромиссу». Мы не всегда можем перевернуть всё на нашу пользу. Что ж, как справится с этим стрессом? Крошечными шагами.
Жизнь непроста, поэтому попытайтесь научить себя терпеть неудобства. Подумайте, это так же, как заниматься спортом. Это трудно, но, чтобы улучшить себя, вы должны терпеть лёгкую боль или неудобство. Со временем всё станет более терпимым. Примите эту идею в вашу жизнь, и ваше тело и разум тоже смогут терпеть.
Принятие изменений и гибкость – навыки общения
Хотите быть успешными в будущем? Отпустите прошлое и живите в настоящем. Как только вы отпустите контроль, вы сможете понять, что изменения – часть жизни и нужно быть гибкими, чтобы уловить то, что будет происходить в будущем. Хотите верьте, хотите – нет, но эти навыки необходимы для работы с другими людьми и для достижения наилучшего результата в будущем.
Жизнь не надо ставить на удержание
Большая сосредоточенность на своём будущем отнимает много времени и, честно говоря, это в принципе пустая трата времени. Вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, мы изо всех сил стараемся предугадать следующий момент. Отпустите поводья и разрешите жизни двигаться по своему маршруту. Подумайте о том, сколько вы пропускаете, когда даже не смотрите.
Например, допустим вы в отпуске на одном из островов. У вас есть ещё один день на суше и ваш лайнер отчаливает. Но вместо того, чтобы вдыхать океанский воздух и любоваться потрясающими видами, вы постоянно прокручиваете в голове время посадки и что вам нужно, чтобы уехать. Вот вы и пропустили день расслабления и шика.
Вам нужно знать себя
Не разрешайте страху управлять вашей жизнью. Осознавайте, когда вы начинаете терять способность жить прямо сейчас и слишком вовлекаетесь во что-то, что не можете контролировать. Глубоко вдохните и подумайте, что вы можете сделать, чтобы продолжать двигаться вперёд. Попробуйте. Вы будете менее взволнованы и сможете справиться со всем.
Когда в дверь стучатся возможности, нужно открыть
Отпустив всё, вы сможете словить момент. С вашими новыми навыками гибкости и принятия, вы сможете рассмотреть больше вариантов и путей. Не разрешайте себе застрять на одном варианте. Будьте открытыми для изменений и живите моментом!
Неважно, какая у вас сейчас карьера или личный статус, эти семь советов могут быть полезны для вашей жизни. Перестаньте переживать и начинайте действовать!
Новое видео:
Почему планирование дня может привести к депрессии
Уборная по расписанию
В фильме «Мгновения Нью-Йорка» рассказывается о двух сестрах-близнецах, чьи роли исполнили знаменитые Мэри-Кейт и Эшли Олсен. Одна из сестер — перфекционистка, которая тщательно прописывает свои планы на день и ни на минуту не расстается со своим ежедневником.
«О боже, у тебя даже обозначено время посещения уборной!» — закатывала глаза ее менее ответственная и пунктуальная близняшка.
Теперь ученые из Вашингтона выяснили, что скрупулезное планирование дня приводят к ухудшению настроения и потере энтузиазма. Результаты исследования будут опубликованы в Journal of Marketing Research, а ознакомиться с ними можно на сайте Университета Сент-Луиса.
«Идея изучить вопрос планирования дня пришла ко мне следующим образом: однажды я летел отдыхать в Турцию и волновался, что не успею встретиться там со всеми друзьями и посетить все самые интересные достопримечательности, — рассказывает специалист в области маркетинга Сэлин Малкоч, один из ведущих авторов работы. — Тогда я подробно расписал, что и в какое время я буду делать на отдыхе.
Но вскоре, к своему удивлению, я начал чувствовать волнение и тревогу, а еще перестал хотеть делать то, что написано в моем ежедневнике».
По мнению Сэлина Малкоча, люди, которые каждый вечер расписывают, что именно будут делать завтра, чувствуют угрызения совести за каждое отклонение от своего распорядка, а это легко может привести к плохому настроению и даже депрессии. Для того чтобы проверить эту гипотезу, Малкоч вместе с коллегой Габриэлой Тоньетто провели 13 исследований, в которых приняли участие три типа студентов: те, которые не могут жить без ежедневников, те, которые лишь иногда записывают, что нужно сделать за день, и те, которые ненавидят любое планирование.
Зачем нужна импровизация
В ходе работы ученые выяснили, что никогда нельзя заранее прописывать время для своих развлечений. По словам авторов исследования, «тщательно спланированный отдых превращается в работу, и никакого веселья вы испытать не сможете». Кроме того, эксперты обнаружили, что любителям ежедневников очень редко удается реализовать все прописанные заранее планы. А еще люди, поминутно планирующие свой день, часто впадают в депрессию, не хотят общаться с родными и близкими, чувствуют себя злыми и раздраженными.
Это во многом связано с тем, что детальный распорядок дня не оставляет места спонтанности, вдохновению и творческому потенциалу.
Тем не менее ученые не утверждают, что составление планов — вредная привычка, от которой стоит избавиться. По мнению американцев, иногда расписание на день приносит пользу, правда, не стоит расписывать свои дела слишком подробно.
«Не пишите, что пойдете пить кофе в три часа дня, лучше зафиксируйте, что насладитесь напитком после полудня, — советует Габриэла Тоньетто. — И не забывайте, что ни один человек не может получать удовольствие от жизни без импровизации».
Как орангутаны планируют свой маршрут
Ранее ученые доказали, что планирование дня — свойство, присущее не только человеку. Так, исследователи из Института и музея антропологии Цюрихского университета выяснили, что
орангутаны умеют заблаговременно рассчитывать маршрут передвижения своей семейной группы.
С целью доказать эту гипотезу научный коллектив установил наблюдение за несколькими самцами и другими членами группы орангутанов. Часть ученых следовала по всему маршруту передвижения обезьян, фиксируя на карте точки, в которых самцы призывали сородичей с помощью криков. Другая группа смотрела за реакцией сородичей, а также за изменением траектории их маршрута.
Проанализировав более 11 тыс. подобных призывов от 15 различных самцов в течение 320 дней, включая 696 криков от доминантного самца в течение 152 дней, ученые пришли к выводу, что
продолжительные и отличающиеся особым тембром крики действительно направляют других членов общности по пути следования самцов.
Но самое удивительное, по мнению исследователей, состоит в том, что после пробуждения с утра общность продолжает следовать на крик самца, произведенный на месте его ночлега накануне вечером. Более того, если самец по какой-то причине не производит новых призывов, то его сородичи продолжат двигаться в направлении последнего крика в течение примерно 22 часов.
Все это, по мнению исследователей, доказывает, что орангутаны обладают четко отлаженным механизмом планирования маршрута и поиска мест для пропитания и ночлега.
Планирование жизни: за и против
Полина Арсеньева:
Полина Арсеньева:«Человек, планирующий жизнь, самодостаточен».
В пятницу нежданно пришли гости, устроили в твоей квартире стихийное бедств. вечеринку. В субботу ты просыпаешься ближе к вечеру и еще пару часов бродишь по дому, не зная, с чего начать уборку. Да ну ее, лучше куда-нибудь выбраться! Открываешь афишу в Интернете и. еще часа три сидишь в соцсетях, онлайн-магазинах и на лентах новостей. Наконец в воскресенье после полудня, устав от ничегонеделания, собираешься в город. Еще полтора часа у раскрытого шкафа – и ты готова к выходу!
Может, для кого-то это спонтанность. А для меня – бесцельная трата времени. За уик-энд можно было сходить на выставку, пообедать с подругами, научиться «рисовать правым полушарием», освоить азы флористики. Даже слетать в путешествие! И люди, которые не планируют свой день, ленивы и ограниченны.
Кто успел, тот и съел
Выгода очевидна
Проще скопить нужную сумму, если точно знаешь траты. Удобнее договориться о встрече, если перед тобой заполненный ежедневник. Меньше времени тратишь на ерунду вроде «Фейсбука», если знаешь, чем займешься в выходные. Планирование делает жизнь и интереснее, и проще! Не нужно стоять полчаса в мясном отделе, прислушиваясь к себе: «Сосиски или окорок?» Составленное на неделю меню избавит от этих раздумий. И для фигуры хорошо, если не будешь скидывать в тележку что ни попадя. Шоколадки, чипсы, газировка, вы не в списке! Такая вот я зануда.
Русское народное
Русское народное«Как карты лягут», «Гуляем на последние» – раздолбайство у нас в крови. Даже наши сказки учат жить не напрягаясь. В надежде на чудо мы не хотим поверить, что многое зависит от нас, а не от сил природы, стечения обстоятельств и милости божьей. При этом мы уверены, что восхищаем иностранцев широтой души. Они и вправду потрясены: какая величественная глупость – спускать все средства на безделицу!
Опасная тема
И, наконец, дети. Их у нас, конечно, тоже не планируют. Меня потрясают сюжеты на ТВ о семьях, которые ютятся в крохотных квартирках. Папа, мама (которая в 32 выглядит на 50) и 6 их отпрысков. Родители рассказывают, как плохо живут. Ребятишки растут и едят все больше, денег не хватает (удивительно, правда?), негде спать, негде делать уроки, пособия не хватает на одежду, чиновники не дают новую квартиру. А почему им должны что-то давать? Потому что они не умеют пользоваться контрацептивами, в 30 лет не понимают, что рожать пятого ребенка на 33 метрах необдуманно? Но попробуйте сказать об этом, и вас закидают помидорами. Дети – это святое.
Нет серым будням
Я уверена: человек, который планирует жизнь, самодостаточен. Он знает, как себя занять и не зависит от обстоятельств. Скажешь, скучно? Ничуть! Научись планировать не только дела, но и приятные моменты. Поездки проще и дешевле бронировать за полгода. И тебе скорее дадут отпуск, если ты задолго предупредишь о нем босса. Меню на неделю – это не пятилитровая кастрюля с супом. Это и паста, и салат, и кексы. Составив список ингредиентов, ты не забудешь купить все заранее. У тебя будет больше времени на семью, а у твоего ребенка закрепится привычка к порядку. Он будет знать, что мама приходит домой в 7 вечера, поит его теплым молоком перед сном и читает сказку. А в выходные вы не только занимаетесь уборкой и лежите перед телевизором, а ездите в другие города, на природу, ходите в театр. Знаете, планирование отдыха всей семьей невероятно сплачивает. Интересная жизнь, которую ты планируешь и держишь в своих руках, – это нисколько не скучно!
Галина Корионова:
«В импульсивных порывах вся прелесть».
Еще несколько лет назад я расписывала все наперед. В школе, в университете, на работе. Пока вдруг. не вышла замуж. И все планы (новая должность, кредит на квартиру, отпуск в Подмосковье) полетели к черту. Жизнь вносит коррективы. Так не лучше ли вместо того, чтобы вешать на стену плакаты вроде «2013 год – машина», «2014 год – ребенок (мальчик)», наслаждаться каждым мгновением?
Жизнь по расписанию
Я переехала в Лондон к мужу. Знаете, какая здесь страховка на животных? Мало того, что собаку обследуют и лечат, в случае ее кончины страховка предусматривает покупку нового щенка. Практично, но разве так можно? Это же не пылесос. В Англии, когда родится первенец, покупают коляску со вторым сиденьем – для погодок. У моей соседки план: в 27 – встреча с Тем Самым Мужчиной, в 29 – помолвка, в 30 – свадьба, в 32 – первый ребенок. И на месте Того Самого я бы побоялась не подарить ей кольцо в ее 29.
На работе мы не ходим обедать в кафе, как я привыкла в Москве. Все приносят еду из дома. Экономя 2 фунта на еде в день, экономишь 10 фунтов в неделю, чуть больше 40 фунтов в месяц и почти 500 фунтов в год. Любимая тема для обсуждения в пятницу – планы на выходные. Каждый шаг расписан! Как только ребенок попадает в школу, родителям присылают «списки дней рождения» – для организации праздника с детьми, которые родились на той же неделе, что и ваш ребенок, – так аренда кафе дешевле (только бронируйте за пару месяцев!). И так во всем.
Страсть по расписанию
Страсть по расписаниюВот этого я вообще никогда не пойму. «Дорогая, четверг! Через полчаса у нас пятиминутка необузданного секса». Что за бред? У моей подруги был бойфренд, интеллигентный, симпатичный. Но с «пунктиками». Когда она в порыве страсти набрасывалась на него с поцелуями, он вежливо отстранялся, показывая на часы: «Еще детское время, надо подождать хотя бы до 9!» Когда наконец они оказывались в спальне, он снимал ботинки, ставил их у двери, стаскивал брюки и, выровняв по стрелкам, аккуратно вешал в шкафу. Когда дело доходило до трусов, запал девушки сходил на нет. Не удивительно, что вскоре педант получил отставку.
Здоровье по расписанию
В последнее время многие европейцы делают генетический портрет. Это развернутый анализ, он позволяет спрогнозировать возможные заболевания. Очень полезно: если знаешь, что лет через 20 тебе грозит ожирение, сядешь на диету. Если высок риск рака груди, будешь регулярно обследоваться у маммолога. Но правильное питание и ежегодные обследования и так показаны каждому. Я не беру случаи, когда в наличии плохая наследственность, но так ли надо нам знать о болезнях, которые – возможно! – ждут нас?
Мелочи по расписанию
Не понимаю людей, закупающих огромные тележки еды на каждый день недели. И что делать, если сегодня тянет на рыбу, а не на тефтели, которые были запланированы месяц назад и разморожены накануне? Не спорю, крупные покупки требуют серьезного подхода, но гастрономия и есть та ниша, которая позволяет внести в рутину элементы творческой импровизации и новизну.
Вообще, с планированием лучше не перебарщивать. Это как косметика: чуть больше – и уже выглядишь нелепо. Да и зачем планировать мелочи, которые приносят удовольствие: поход в кино, прогулку, шопинг? Ведь благодаря этим ярким счастливым моментам мы и чувствуем, что живем.
В старости мы не будем вспоминать ежедневник. Мы будем закрывать глаза и улыбаться, вспоминая, как бегали босиком по теплым лужам, как извели все взбитые для торта сливки, устроив перестрелку с любимым, как неожиданно рванули в Питер посреди рабочей недели и много всего другого, если ему найдется место в плотно забитом графике современных людей.
