Как лучше мыться: с мочалкой или без?
Автор: Надежда Усманова
Недавно в «АиФ» я наткнулась на статью, в которой приводился список из 10-ти абсолютно бесполезных косметических средств.
Бесполезных не с точки зрения их неэффективности, а с точки зрения их абсолютной заменимости другими более дешевыми средствами.
В частности, авторы статьи полагают, что такой абсолютно бесполезной косметикой являются скрабы для тела, и предлагают заменить их обычной жесткой мочалкой.
Тогда я решила пошукать в одной из самых серьезных баз данных медицинской и биологической литературы PubMed на предмет мытья мочалками.
Меня двигал абсолютно праздный интерес — занимаются ли ученые мочалками? Оказывается… занимаются.
Количество участников: 9 человек
Пол участников: женский
Возраст: 22-24 года
Критерии невключения в эксперимент: наличие на предплечьях кожных заболеваний
Что, чем и как мыли:
левое предплечье (рис. 1) мыли пеной, полученной после разведения 4 мл очищающего средства в 40 мл теплой воды (40 ±1 °C) и взбивания раствора электрическим миксером определенной марки при скорости 950 об./мин в течение 1 мин; правое предплечье мыли губкой (Д – 8,5 см, Ш – 7,5 см, Т – 5,0 см), пропитанной той же пенной, прилагая усилие 1,5 кг.
Количество используемой пены – 3 японские столовые ложки, объемом 15 мл.
Продолжительность мытья – 30 сек, скорость – 1 круговое движение в секунду.
После мытья пену смывали 1 л теплой воды (40 ±1 °C).
Затем предплечья 10 раз промокали полотенцем.
Время мытья – между 21.00 и 23.00 каждый день в течение 4-х недель.
Рис. 1 Что мыли (washing area) и где измеряли (measurement site)
У вас, наверное, зарябило в глазах? А ведь я умышленно написала все эти цифры.
Мне хотелось показать вам, насколько скрупулезно ученые пытаются стандартизировать условия, когда планируют эксперимент. Это позволяет исключить влияние тех параметров, которые не являются целью изучения.
Теперь Вы понимаете, что стоит за небрежно брошенным в статьях словосочетанием «ученые доказали»? Обещаю в дальнейшем оставить в тексте только самые важные числа.
Состав используемого очищающего средства: water, myristic acid, lauric acid, palmitic acid, sodium laureth sulphate, glycoldistearate, cocamidopropylbetaine, glycerine, propylene glycol, hydroxypropyl methylcellulose.
Что измеряли: текстуру кожи оценивали при помощи микроскопа по таким параметрам, как среднее расстояние между бороздками кожи, их толщина, а также количество равносторонних треугольников, образованных бороздками.
Также измеряли уровень гидратации рогового слоя кожи, трансэпидермальную потерю влаги (TEWL — transepidermal water loss), уровень pH кожи, ее вязкоэластичные свойства, а также определяли изменение цвета кожи.
Когда измеряли: 1) Перед началом эксперимента, 2) 1 раз в неделю после начала эксперимента.
Расстояние между бороздками кожи на левом предплечье, которое мыли без помощи мочалки, было значительно меньше уже через неделю с момента начала эксперимента, по сравнению со вторым предплечьем.
Толщина бороздок на левом предплечье тоже была меньше по сравнению с правым предплечьем, но только через 4 недели. Число же равносторонних треугольников (рис. 2), образованных бороздками кожи, было значительно выше в случае мытья только пеной, начиная с первой недели.
Рис. 2. Текстура кожи. Желтым цветом обозначены равносторонние треугольники.
TEWL была значительно ниже для левого предплечья, начиная со 2-ой недели. Остальные параметры были одинаковы для обоих предплечий.
Эксперимент показал, что в случае мытья пеной структура кожи становится более тонкой (бороздки ближе друг к другу, толщина их меньше, а рисунок ими образованных имеет более правильную структуру).
Кроме того, TEWL была ниже в случае мытья без мочалки. Этот показатель очень важен для оценки скорости потери кожей влаги. Чем он больше, тем быстрее кожа теряет влаги и, соответственно, обезвоживается.
Следует учитывать, что в эксперименте приняли участие всего 9 достаточно молодых девушек. Для более точной картины хорошо было бы выполнить эксперимент с большим числом участников разного возраста и пола. Но даже на такой маленькой выборке получились статистически достоверная разница для некоторых параметров.
В общем, я совсем не уверена в том, что «АиФ» был прав, предлагая использовать жесткую мочалку. Может, деньги вы и сэкономите, но текстура кожи будет уже менее тонкой, да и влагу она будет терять быстрее.
Хотя не исключаю, что грубые скрабы для кожи в этом плане не лучше, и, по всей вероятности, их лучше заменить мягкими отшелушивающими средствами. А вообще, видимо, лучше мыться без мочалки 
Пост подготовлен по материалам статьи:
Matsumoto M., Matsuo J., Dai M., Nishizawa T., Matsui K., Ichikawa Y., Okuwa M., Sugama J., Sanada H. Influence of differences in washing methods on skin texture. Int J Cosmet Sci. 2014 Apr;36(2):175-81.
Понравилась статья?
Поделись с друзьями:
На выброс: как мочалки вредят коже
Гель для душа вкупе с мочалкой — как кофе с молоком: идеальное сочетание. Только пористый девайс не такой безобидный: мочалка — курорт для размножения вредных бактерий. Даже с регулярной стерилизацией в посудомойке.
Асель Машанова,
выпускница медицинских курсов Harvard University, студентка Preventage Life School, основательница бьюти-пространства Lulu Moscow
Кожа лица и тела нуждается в периодической эксфолиации, избавлении от отмерших клеток эпидермального слоя кожи. Это естественный процесс нашего организма. Главная задача — помочь коже избавиться от ороговевшего слоя без повреждения. Однако, используя жесткие мочалки или губки из люфы, вы только травмируете дерму. То же касается гелей для душа с некачественным составом (с ПАВ, к примеру).
Если смотреть на вопрос с точки зрения гигиены, мочалки несут угрозу микробиому кожи. Когда мы принимаем горячий душ, открываются и становятся уязвимыми поры — добро пожаловать, бактерии и грибки. Более того, обычно мы храним девайсы в ванной комнате, где сырость перманентна, а средства для очищения полностью высушивать не всегда удается. Да и вообще душевая зона — питательная среда для худших (именно худших) микробных сообществ, своего рода курорт для микроорганизмов.
Запускается процесс образования Pseudomonas, Klebsiella, Enterococcus, Staphylococcus и многих других патогенных бактерий. Если учесть, что они задерживаются в волокнах мочалок, а последние используются на распаренной коже, риск заражения кожными болезнями возрастает в разы.
Допустим, вам удается просушивать губку. Следующий вопрос — срок применения.
Как долго можно использовать мочалку? Когда нужно ее выбросить? В идеале — сразу после применения.
Но это не экономно и ни на секунду не экологично. Если и применять мочалку более одного раза, то только в случае регулярной стерилизации. Например, на верхней полке посудомоечной машины. Таким образом вы продезинфицируете девайс и избежите его бактериального загрязнения. Но и эта мера не будет гарантировать стопроцентную стерильность.
Альтернатива — посещение бани (да-да). Даже 20 минут, проведенные в сауне, могут помочь организму самоочиститься естественным образом. Помимо этого, в качестве бонуса получите улучшение микроциркуляции. Для выравнивания рельефа кожи и антицеллюлитного действия можно подключить скрабы, гоммажи. Массаж сухой щеткой в их числе.
Как правильно принимать душ: пять мифов, которые портят всем жизнь
Без мочалки или с мылом, контрастный или горячий? Казалось бы, делай так, как нравится – все индивидуально. Но даже о такой простой процедуре, как душ, ходит немало мифов, многие из которых появились как результат тех или иных научных исследований. Сколько в среднем нужно принимать душ, и каким он должен быть, чтобы приносить максимальную пользу, узнал корреспондент «МИР 24».
МИФ № 1: ПРИНИМАТЬ ДУШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВРЕДНО
Калифорнийский профессор вирусологии Джон Оксфорд утверждает, что душ сушит кожу, поэтому принимать его каждый день вредно. По мнению исследователя, нужно просто ежедневно следить за гигиеной подмышек, интимной зоной и постоянно мыть руки.
«Если мы говорим о сохранении здоровья, а исследователей обычно беспокоит именно это, то принимать душ ежедневно необязательно. С другой стороны, душ – не только вопрос здоровья, но и эстетики. Человек, принявший душ, чувствует себя увереннее, легче, красивее. Я рекомендую принимать душ дважды в день, утром и вечером.
Говоря о коже, следует принимать во внимание не только наружные клетки, но и биохимический слой – он называется воднолипидная мантия кожи. Он действительно состоит из воды и жира, и имеет огромное биологическое значение. Эта мантия предохраняет кожу от многих негативных влияний. Однако современная экология, работа в офисе, требуют повышенного внимания к коже. Сухой воздух, невозможность совершать длительные прогулки, нехватка свежего воздуха делают ежедневный уход за кожей необходимым», – рассказала кандидат медицинских наук и руководитель центра профессионального омоложения Лейла Роз.
Одним из важных пунктов ухода за своей кожей является процедура очищения. Наносить тоники, кремы, любые косметические средства на неочищенную кожу не нужно, предостерегает эксперт.
Медик уверяет, что сегодня доступно множество средств, способных сохранить кожу увлажнённой, поэтому отказывать себе в ежедневном душе нет никакой необходимости.
МИФ № 2: НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ДУШ ДОЛЬШЕ 20 МИНУТ
Британская исследовательница Анджела Махт высказала предположение, что кожа воспринимает длительную процедуру принятия душа как раздражитель. Это грозит чрезмерным пересушиванием кожи.
В свою очередь, cобеседник «МИР 24» уверяет, что физическое раздражение может принести вред только людям с очень чувствительной кожей. Однако и ее обладателям не нужно отказывать себе в частом принятии душа. Достаточно установить фильтр воды в ванной комнате. Кроме того, чтобы избежать раздражения на коже, принимайте не горячий душ, а теплый.
Исключением служит контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды придает коже тонус, упругость, пробуждает организм, усиливает кровообращение и положительно сказывается на похудении. Главное правило в данном случае: начинать с холодной воды и ей же заканчивать.
МИФ №3: ВРЕДНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЫЛОМ И ГЕЛЕМ
Эксперт из Мэриленда – врач Робин Чуткан предупреждает: ежедневное использование мыла может ослабить иммунитет. Лишение кожи «натуральной бактериальной защиты» может привести к экземе. «Постоянный контакт кожи с грязью «учит» колонии бактерий отличать безвредную грязь от патогенной, а мыло лишает их этой тренировки», – поясняет Робин Чуткан.
По словам косметолога, чтобы предотвратить вышеупомянутые проблемы, не нужно отказываться от косметических средств, достаточно просто заменить их на мягкие.
«Выбирайте для мытья мягкие средства и используйте их, ориентируясь на обстоятельства своей жизни. Посещение спортзала, бассейна, жара, долгая дорога, конечно, требуют мыла. Как выбрать мягкие средства для мытья? Внимательно читайте этикетки. Желательно, чтобы в составе геля были увлажняющие средства. Стоит избегать антибактериального мыла, если нет специальных показаний. Предпочтите жидкое мыло кусковому, как правило, оно мягче.
МИФ № 4: ПОД ДУШ НЕЛЬЗЯ ПОДСТАВЛЯТЬ ЛИЦО
Дерматолог из Австралии Кайе Скотт рекомендует отказаться от практики «подставлять лицо под душ», потому что температура и давление могут повредить кожу лица.
По словам Лейлы Роз, в данном случае, главную роль играет температура воды. Если она не сильно горячая, то никаких негативных эффектов не будет, а давление подачи воды можно регулировать современными смесителями.
«Вероятно, австралийский исследователь говорит о привычке людей принимать горячий душ. Потому что повышенная температуры и давление – признаки как раз такой процедуры. Необходимо просто подобрать правильную температуру. Душ поможет вам расслабиться и восстановить силы. Давление подачи воды современные смесители тоже умеют регулировать. Купите себе смеситель с несколькими режимами и наслаждайтесь облаком мельчайших капелек воды», – добавила она.
К слову, шампунь неизбежно попадающий на кожу лица во время мытья, не способен принести ощутимых проблем. Так как длится это всего несколько секунд.
МИФ №5: МОЧАЛКА РАЗРУШАЕТ КОЖУ И ЯВЛЯЕТСЯ РАЕМ ДЛЯ БАКТЕРИЙ
Мочалка – настоящий рай для бактерий. Мертвые клетки, которые она удаляет с кожи, оседают в полостях мочалки и провоцируют рост патогенных бактерий на ее поверхности. Кроме того, она повреждает кожный эпидермис.
Мочалка благоприятно влияет на кожу, если пользоваться ей не чаще одного раза в 5-7 дней. А менять ее стоит раз в 2-4 месяца, объясняет эксперт.
«В обществе существует такой стереотип: отмываться нужно до скрипа, блеска и покраснения кожи, но это не так. Выбирая мочалку, остановитесь на варианте средней жесткости. Мочалка должна мягко отшелушивать кожу, а не повреждать ее. Чем натуральнее ваша мочалка, тем больше шансов у бактерий. Имеет ли смысл вымачивать мочалки, стирать, сушить и заводить для них специальные ритуалы, каждый решает для себя сам. Я рекомендую своим клиентам просто менять мочалку раз в 2-4 месяца», – пояснила Роз.
После душа косметолог советует отдать предпочтение молочку для тела. Хорошим уходом является и масло, но качественный продукт стоит дорого и найти нужного поставщика очень сложно. Кроме того, в отличие от масла, молочко быстро впитывается в кожу, что гораздо удобнее в повседневной жизни.
Почему мытьё мочалкой может быть вредным для здоровья? Объясняет дерматолог
Казалось бы, чем может навредить обычная мочалка? Врач рассказал, почему не стоит использовать ее, когда вы принимаете душ.
Фото: tiktok.com/@drcharlesmd1
Дерматолог опубликовал видео в своем аккаунте в TikTok. Чарльз часто в своих постах рассказывает полезные вещи, которые люди раньше могли не знать. В одном из таких видео доктор поделился советом, почему мочалки вредны для здоровья.
Фото: tiktok.com/@drcharlesmd1
«Мягкая мочалка – рассадник бактерий», – объяснил медик. Можно ли просто заменить мягкую губку на более жесткую? Спорный вопрос, ведь грубая поверхность может повредить кожу. А тканевые мочалки плохи тем, что с них очень трудно удалить грязь. Как найти выход?
Фото: tiktok.com/@drcharlesmd1
Врач предложил мыться руками, без использования мочалок. Видео набрало почти два миллиона просмотров. Многие согласились с советом Чарльза, но были и те, кто не разделяет мнение врача.
«Я знала, что не одна моюсь руками».
«Я знал! Не зря я всегда моюсь руками».
«Это звучит так же, как предложение мыть руками посуду».
А еще для здоровья очень важен сон. Четыре упражнения, чтобы расслабиться после тяжелого дня – смотрите здесь.
Как выбрать качественную сковороду? Советы шеф-повара
Анастасия Макеева, корреспондент:
Румяные блинчики и хрустящая курочка. Без этой чудо-помощницы не обойдется ни одна хозяюшка. Найдем идеальную сковороду.
На прилавках ассорти – глаза разбегаются. Прежде всего нужно исходить из того, какая у вас дома плита. Газовая – подойдет сковородка с толстым дном. Индукционная – с металлическим диском. ЗОЖ задал свои тренды. Самый ходовой вариант – с антипригарным покрытием. Трехслойное более износостойкое, двухслойное – менее. Чтобы заскворчало со смаком, важно делать ставку на качество.
Антон Кабанов, шеф-повар:
Возьмем антипригарное, самое простое в обращении, к нему никогда ничего не пригорит, но нюанс – оно достаточно хрупкое, второе – никаких мелкодисперсных моющих средств, никаких щеток, так как оно быстро повреждается. Через 2-3 года износ происходит, оно теряет свои функции. Если антипригарное покрытие начинает вздуваться при неправильном использовании, начинается окисление, еда становится вредной.
Обыкновенная сталь – в чем преимущества? Долговечная, прочная, устойчива к любым абразивам. Но у нее есть большой минус: если вы вначале не прокаливаете хорошо сковородку, продукты начинают во время жарки прилипать.
Наталия Шамак, заведующая секцией посуды:
В изготовлении сковород используется или литой тяжелый алюминий, который не деформируется при перегревании, или штампованный легкий алюминий – очень легкие сковородки в использовании, если кому-то тяжело поднимать.
Если на этикетке красуются надписи «гранит», «титан», это не значит, что посуда сделана из этих материалов. Так производители называют серии и подчеркивают мощь. Но какими бы ни были дизайнерские фишки и маркетинговые ходы, «королем» жарки был и остается чугун. В этом сходятся и эксперты, и шеф-повара. Это самый долговечный вариант. Чтобы дело пошло как по маслу, не забывайте ухаживать за своей помощницей.
Антон Кабанов:
Чугун перед применением необходимо прокаливать солью, потом промывать, потом снова прокаливать солью, счищать эту соль, дать сковородке постоять сутки, потом это все прокалить с маслом не смывая, тогда уже чугунная сковорода готова к работе.
Наталия Шамак:
Правила ухода для всех антипригарных сковород, кастрюль, жаровен – использование деревянных лопаток, силиконовых или же пластиковых лопаток. Металлическими предметами (вилками, ложками, ножами) антипригарное покрытие царапать и трогать нельзя, иначе оно быстро деформируется.
Не ставьте одну-единственную сковороду в режим многозадачности. Любите блинчики – покупайте блинницу, поджаристые стейки – нет лучше гриля, аппетитные овощи – ваш выбор вок, пикантный плов – идеальна будет жаровня. Функционал имеет значение.
Наталия Шамак:
Если любите блинчики без начинки, с какими-то соусами, то лучше брать поменьше размер, если любите с начинками, заворачивать в конвертики, треугольнички, лучше брать побольше размер. Кастрюли, жаровни – можно поджарить на плите и поставить обратно в духовку, чтобы оно дотушилось, дотомилось. Очень удобная вещь, многофункциональная.
Антон Кабанов:
Чем толще дно, тем дольше держится тепло, тем быстрее будет приготовление блинов. Антипригарное покрытие даст то, что вы сможете их просто переворачивать. Если вам нравится вок, покупайте вок – он хорош для овощей, но там нужна специальная конфорка с прогибом снизу, чтобы огонь равномерно покрывал. На обыкновенной плоской конфорке у вас не получится сделать вок.
Смотрите также, чтобы ваша «хозяюшка» была с ровным дном, хорошо прилегала к плите, иначе может быть деформация. Что касается крышек, как правило, их поставляют отдельно от сковородок. Они абсолютно универсальны и взаимозаменяемы. Радует и то, что наши производители поддают жару.
Наталия Шамак:
Наши белорусские сковородки одни из лучших по качеству, потому что и для газовых плит они идеально подходят, выдерживают нагрузку, и огонь газовой плиты. Для стеклокерамики, индукционных плит очень большая линейка. У белорусских производителей вообще большой ассортимент.
Как мыться без мочалки (и стоит ли)
Когда стоит мыться мочалкой
Сюрприз! Мыться мочалкой каждый раз совсем необязательно, более того, это может навредить сухой и чувствительной коже — от постоянного трения она будет быстрее раздражаться. Дерматологи советуют брать мочалку с собой в душ 2—3 раза в неделю, тогда глубокий пилинг (который ты, по сути, и совершаешь с помощью этого жесткого друга) как раз необходим — ты помогаешь коже избавиться от мертвой кожи, а значит, быстрее обновиться. В остальные дни вполне хватит воды.
Да-да, разрешается даже не использовать мыло или гель — напротив, слишком частое использование таких средств (даже самых эффективных) может привести к сбою в себорегуляции кожи: она постоянно производит увлажняющие масла, а если постоянно тереть себя, к тому же с помощью сульфатов, то природный процесс собьется. Единственное исключение составляют места с изначально жесткой кожей — локти и пятки. Их можно смело обрабатывать мылом с мочалкой впридачу.
Можно ли использовать мочалку в ванне
С душем понятно, но что делать тем, кто выбирает ванну. Сразу скажем — твой тип мытья ни разу не экономный (однако кто мы такие, чтобы осуждать), но если ты из тех, кто любит полежать на волнах и подумать о судьбах мира, то вот совет: набирай теплую, но не горячую воду (в целом, этот совет подходит и для «стоячих» моющихся), лежать в ней можно около часа (в этот же час входит и само мытье). Тереться в ванне мочалкой можно, все по тем же правилам (2—3 раза в неделю). Правда, после ванны, как правило, все равно нужен душ — смыть все остатки мыльной пены. После душа обязательно нанеси на тело увлажняющее средство, например, кокосовое масло. О том, как им правильно пользоваться, на видео:
Когда нужно менять мочалку
Что еще можно делать во время мытья
Самые популярные вопросы — можно ли мыть лицо и чистить зубы под душем. Отвечаем: главное, в этот момент сделать воду попрохладнее: все-таки тело готово выдержать более теплую воду, чем лицо, а мыть его кипятком — не лучшая идея. Ну и соответственно, проверь магнат на шоколад электрическую зубную щетку (если ты привыкла к ней) на наличие функции эффективной работы под водой. Хотя, конечно, экологи за подобные рекомендации нас не похвалят — действительно, в душе, пока мы параллельно занимаемся разными делами (и мним себя крутыми тайм-менеджерами), расходуется больше природных ресурсов — и не говори потом, что мы не предупреждали. Кстати, новинки, которые подойдут для твоего водного ритуала, в галерее:
Ошибки в уходе за кожей, которые мы чаще всего совершаем:
