В каком положении нельзя пользоваться смартфоном и почему?
Временная слепота одного глаза наступает при использовании телефона лежа на боку.
Современный прогресс входит в жизнь обычного человека стремительно и решительно. Новые технологии поступают в использование людей настолько быстро, что узнать все тонкости и особенности той или иной новинки люди просто не успевают. Такая же ситуация сложилась со смартфонами и их влиянием на зрение человека. Врачами из Британии были описаны случаи нового осложнения на зрении, которое они назвали «смартфонная слепота», сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на ВладТайм.
Случаи отклонения были описаны в медицинском журнале The New England Journal of Medicine. Первой пациентке было 22 года, когда она обратилась к офтальмологу с жалобами на вечернюю потерю зрения на одном глазу. Девушка сообщила, что приступы случаются у нее на протяжении года. В ночное время суток правый глаз видит лишь размытые очертания объектов, но утром зрение восстанавливается. Врачи осмотрели пациентку, но проблем с глазом у неё не было: тромбы отсутствовали, сосуды в норме, другие показатели тоже свидетельствовали об абсолютном здоровье глаз.
Врачи описывают еще один схожий случай, но на этот раз зрение у пациентки пропадало уже утром, восстанавливаясь спустя 15-20 минут после пробуждения. В случае данной пациентки врачи также не смоги обнаружить никаких отклонений по здоровью глаза.
Разгадка была найдена врачами после сравнения образа жизни данных пациенток. Оказалось, что обе они регулярно смотрели в телефон, лежа на одном боку, закрывая при этом один глаз подушкой. Разница заключалась в том, что первая пациента делала это перед сном, а вторая — утром. Врачи объясняют, что, находясь в таком положении, женщины, сами того не подозревая, смотрели в экран только одним глазом. Результатом этого становилось то, что глаз, не прикрытый подушкой, привыкал к яркому свету, а другой привыкал к темноте.
Когда пациентки выключали смартфон, привыкший к свету глаз одной из пациенток не мог видеть в темноте, а у другой пациентки, соответственно, зрение терялось при ярком свете. Врачи сравнивают это с тем, как человек адаптируется к темноте в помещении при входе в него из яркой улицы. У обеих пациенток недуг перерос в состояние, при котором потеря зрения происходила уже ежедневно и без использования смартфона. По словам врачей, у глаза выработалась особая, неправильная модель поведения.
По мнению специалистов, такая пагубная регулярная привычка приводит к тому, что телефоны вызывают систематическую и хроническую временную слепоту в определенный период времени. Стоит отметить, что таких случаев становится всё больше из-за роста яркости смартфонов и их популяризации. Излечить недуг, по мнению врачей, можно, если избавиться от вредной привычки. Зрение адаптируется к нормальной работе спустя несколько месяцев или полгода.
Правда ли, что телефоны портят зрение?
Может ли смартфон посадить зрение?
При ежедневном беспрерывном использовании телефона у человека наблюдается развитие компьютерного зрительного синдрома. Этот термин был введен Американской ассоциацией офтальмологов более двадцати лет назад. Он характеризуется частыми головными болями, дискомфортными ощущениями в позвоночнике и падением остроты видения.
Зрение портится от телефона по следующим причинам:
Также негативно влияют на работу оптической системы гаджеты с LED-экранами. Они не имеют подсветки, поэтому яркость картинки регулируется с помощью мерцания светодиодов. Чтобы снизить негативное воздействие на глаза современных устройств, лучше выбирать телефон с IPS-экраном.
Почему от телефона портится зрение?
Чтобы разобраться, действительно ли портится зрение от телефона, нужно рассмотреть вопрос с технической стороны. А именно изучить особенности сенсорного экрана современного гаджета:
Если вы заметили, что зрение портится, необходимо пройти офтальмологическое обследование. Своевременное обращение к окулисту позволит избежать развития глазных заболеваний. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС можно пройти полный осмотр зрительной системы, подобрать методы восстановления функции глаз и коррекционную оптику.
Как пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение?
Естественно, что отказаться от телефона и других благ цивилизации человеку невозможно. Значит нужно минимизировать нагрузку на глаза и научиться правильно пользоваться гаджетами. Существует несколько простых правил, которые помогут нормализовать функцию зрительного аппарата и восстановить остроту зрения.
Держать смартфон на правильной дистанции от глаз
Не читайте телефон в общественном транспорте
Не читайте при плохом освещении
Использование телефона при недостаточном освещении или в темноте приводит к перенапряжению глаз. Из-за сочетания яркого света монитора и тусклого света зрение портится. Поэтому лучше использовать смартфон с включенной лампой.
Делайте перерывы: упражнение «20-20-20»
Если вы заметили, что зрение портится от телефона, при использовании гаджета нужно делать небольшие перерывы. особенно эффективно себя зарекомендовало упражнение «20-20-20». Его суть заключается в следующем: нужно каждые двадцать минут отводить взгляд от экрана гаджета и фокусироваться на предмете в течение 20 секунд, который расположен на дистанции двадцати футов (шести метров). Это простое упражнение дает возможность отдохнуть глазам и привести в тонус аккомодационные мышцы.
Увеличьте размер шрифта и яркость
Каждый пользователь смартфона должен настроить оптимальный размер шрифта и яркость экрана, при которых можно четко распознать картинку на дистанции в 30 см от глаз. Это позволит снизить зрительную нагрузку и не испортить зрение. Тип настроек зависит от используемого гаджета.
Наклейте матовую пленку на экран
Моргайте чаще
При просмотре смартфона человек моргает реже в три раза, чем в обычной жизни. Это приводит к пересыханию слизистой. Чтобы избежать развития синдрома сухого глаза необходимо контролировать зрительный аппарат и чаще моргать.
Контактные линзы с HD-оптикой
Современная коррекционная оптика со специальным напылением снижает нагрузку на зрительную систему. При использовании контактных линз этого вида можно надолго сохранить остроту видения и способность различать предметы четко на любом расстоянии.
Если вы носите очки или контактные линзы
Люди, носящие очки или линзы, также могут привести к дисфункции зрительного аппарата при регулярном использовании телефонов, гаджетов. Пациентам, которые страдают миопией, дальнозоркостью или астигматизмом, особенно важно придерживаться правил безопасной эксплуатации телефонов. Подобрать подходящие коррекционные оптические изделия может только квалифицированный офтальмолог. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС вы сможете пройти обследование зрительного аппарата, подобрать безоперационную методику лечения глазных заболеваний и контактную оптику.
Симптомы ухудшения зрения
Портится ли зрение от телефона? Конечно да! Но важно помнить, что косвенная вину за дисфункцию глаз несет сам человек. Неограниченное использование гаджетов, игнорирование профилактических мер и правил эксплуатации телефонов приводит к возникновению глазных патологий. При этом наблюдаются следующие симптомы:
При возникновении одного из перечисленных симптомов нужно незамедлительно обратиться к окулисту. Помните, что любое офтальмологическое заболевание легче вылечить на ранней стадии развития.
В ЭЛИТ ПЛЮС с помощью современного оборудования высококвалифицированные доктора поставят точный диагноз и подберут эффективную программу восстановления работы зрительного аппарата.
Профилактика
Чтобы избежать ухудшения функционирования оптической системы, важно регулярно проводить профилактические меры:
Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не ухудшалось?
Несмотря на развитие технологий, не один вид телефона не оснащен настройками,ю которые позволяют полностью защитить зрение от негативного воздействия. Снизить риск падения зрения и развития офтальмологических заболеваний можно с помощью соблюдения техники безопасности и профилактических мер.
Полезное видео
Что делать если заметили ухудшение зрения?
При первых симптомах ухудшения работы зрительного аппарата необходимо посетить окулиста. Не стоит самостоятельно назначать себе лекарственные средства и коррекционную оптику. Только узкопрофильный специалист сможет точно поставить диагноз и подобрать эффективный метод лечения. Самолечение не только неэффективно, но и зачастую приводит к усугублению патологии.
В клинике ЭЛИТ ПЛЮС эффективно применяются безопасные безоперационные методики восстановления зрительной функции. Например, с помощью сочетания ортокератологических линз и аппаратной терапии можно полностью избавиться от близорукости, дальнозоркости. Представители медцентра используют ОК-линзы для лечения прогрессирующей миопии у детей и подростков.
В ЭЛИТ ПЛЮС вы сможете получить консультацию квалифицированного офтальмолога, составить план лечения, пройти курс аппаратной терапии и подобрать коррекционную оптику.
Часто задаваемые вопросы
❓ Смартфоны ухудшают зрение: правда или миф?
✅ Безусловно, неограниченное использование телефонов негативно влияет на зрение и приводит к падению его остроты. Также огромную роль в этом вопросе играет генетика. Если один из родителей страдает близорукостью, то ребенок находится в группе риска.
❓ Смартфоны также вредны, как компьютеры?
✅ Нет, гаджеты с небольшим экраном наносят гораздо больший вред зрению, чем монитор компьютера. Пользователь, стараясь рассмотреть изображение на маленьком экране, слишком близко подносит его к глазам. тем самым возрастает негативное воздействие на зрительный аппарат.
❓ Что вреднее, телефон, планшет или компьютер?
✅ Уровень негативного воздействия гаджетов на глаза зависит от размера дисплея и его вида. Наименьший урон зрению наносят мониторы с жидкокристаллической матрицей. Опаснее всего устройства с повышенным излучением синего и фиолетового света.
❓ Как правильно пользоваться мобильным устройством, чтобы испортить зрение?
✅ Чтобы максимально снизить риск развития глазных заболеваний, нужно следить за дистанцией, на которой смартфон расположен от лица, соблюдать меры профилактики. Важно ограничить время использования телефона и при первых признаках дисфункции зрительной системы обратится к окулисту.
ЖизньВ постели с врагом:
Почему вредно брать
смартфон в кровать
Как привычка держать руку на пульсе влияет на наше здоровье и отношения
Текст: Molly Mirhashem, Hopes&Fears
Ждёте важного смс, отвечаете до ночи на рабочие письма или бесцельно листаете инстаграм? Даже самые дисциплинированные из нас время от времени обнаруживают себя уютно устроившимися в кровати со смартфоном в кулачке — или бережно припрятанным под подушку.
Судя по прошлогодней статистике, 63 % опрошенных стараются во время сна держать смартфоны поблизости. Что это значит и чем может грозить, кроме общего чувства вины за бессмысленно прожитые часы вечерней прокрастинации? Эксперты в областях от химии до социологии и психологии объясняют, чем мы рискуем, деля кровать с гаджетами.
Лорен Хэйл
доцент кафедры профилактической медицины Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук
По данным различных исследований от 50 до 90 процентов тинейджеров не высыпаются. А сон тинейджеров невозможно изучать, не принимая во внимание всепроникающее влияние технологий. Существует три основных механизма воздействия времяпрепровождения у экрана на сон. Во-первых, дисбаланс в распределении времени: пока вы сидите, уткнувшись в ноутбук, планшет или смартфон, можно было бы заняться чем-то другим. Например, таким прекрасным всепоглощающим делом, как сон. Во-вторых, социальная, эмоциональная и порой даже агрессивная природа онлайн-контента стимулирует и будоражит психику. И наконец, свою роль играет и освещение, исходящее от экрана, сбивающее суточные ритмы и обладающее мобилизующим тело эффектом.
В прошлом году я делала систематический обзор литературных источников на тему связи между временем у экрана и сном у молодёжи. Почти все 67 исследований со всех концов света подтверждали, что имеет место негативное влияние первого на второе. И хотя данные несколько различаются в зависимости от используемых устройств, большая часть данных, касающихся всех типов гаджетов (телевизоров, компьютеров и смартфонов), указывает на то, что люди стали засыпать позднее и спать меньше, зато больше времени проводить у экрана. По большей части все эти исследования говорят об одном и том же, но есть несколько отдельных аспектов. Например, сила последствий касательно сна и здоровья, индивидуальные особенности восприимчивости к раздражителям, а также превентивные меры, которые подростки и их родители могут предпринимать, чтобы улучшить качество сна и самочувствия в нашем стремительно развивающемся технологичном мире.
Брайан Золтовски
доцент кафедры химии Южного методистского университета
Главная проблема гаджетов вроде лэптопов и телефонов — на самом деле всех устройств с LED- или LCD-дисплеем — заключается в том, что они источают большой объём искусственного холодного света. Благодаря ему наш организм интуитивно привык определять время суток, особенно наступление утра. Если мы используем источник подобного света посреди ночи, то сбиваем организм и даём ему сигнал, что вообще-то пора проснуться, а не заснуть. Это способно сбить наш циркадный ритм — а доказано, что если наши биологические часы рассинхронизируются с внешними циклами дня и ночи, то это может привести к различным нарушениям и болезням, вплоть до депрессии, диабета и проблем с сердцем.
Эмерсон Смит
социолог, доцент кафедры клинических исследований Университета Южной Каролины, СЕО Metromark Research
Смартфон, планшет или лэптоп в кровати способны влиять как на здоровье, так и на социальные отношения. Один из аспектов влияния на здоровье — свет, источаемый экраном, вне зависимости от того, это экран смартфона или телевизора. Главное, что он присутствует во время, когда телу необходим отдых. Этот свет создаёт эффект джетлага, перезапуская внутренние физиологические часы, затрудняя получение необходимого количества сна, и приводит некоторых к решению проблемы с помощью снотворных и зависимости от них.
Другой контраргумент для того, чтобы брать телефон с собой в постель, — это то, что мы скрючиваемся в неудобных позах, чтобы читать с экрана, что ведёт к боли в суставах и мышцах. При использовании смартфона мы неизбежно склоняем голову во время ходьбы, стоя и сидя, — всё это способно создавать стресс для тела и вызывать болевые ощущения. Мобильник в кровати также вполне способен разрушить отношения между людьми, которые делят постель или живут вместе. Привычка не отрываться от экрана ни днём, ни ночью может вызвать круглосуточную зависимость от телефона и социальной коммуникации онлайн, при этом обесценивая или вовсе уничтожая потребность и преимущества личного общения.
Использование смартфона детьми и подростками (будь то для игр или общения) в необходимое для сна время может нарушить эмоциональное и физическое здоровье и повлиять на способность к обучению. Подобная зависимость негативно влияет на эффективность отношений между ребёнком и родителем или другими родственниками. Смартфоны вредны не только для социальных связей. Их попросту опасно использовать одновременно с другими важными делами, требующими концентрации: вождением автомобиля, ходьбой, и в том числе нахождением в кровати. Люди не созданы многозадачными, особенно когда одна задача начинает доминировать над другой, куда более важной для поддержания жизнедеятельности и человеческих взаимоотношений.
Ларри Д. Розен
психолог-теоретик, заслуженный профессор Калифорнийского государственного университета Домингес-Хиллз
Всем нам нужен хороший сон, и вот почему. Именно во сне мозг устраивает генеральную уборку и переработку того, что случилось за день; он почти так же активен, как во время бодрствования. «Уборка» мозга состоит из трёх процессов. Во время первого закрепляется всё, что случилось днём и что мозг счёл важным, во время второго стирается ненужная и неважная информация о дневных событиях, а во время третьего мозг очищается от обломков мыслей и прочего мусора. Все три процесса крайне важны. Если вы как следует выспались, значит, во время сна они протекали синхронно и всё прошло должным образом. Если спали плохо и не отдохнули, ждите проблем, потому что какие-то из этих процессов не завершились или вовсе были пропущены. Жить с этим, конечно, можно — мало кто сегодня спит положенное количество времени. Однако надо понимать, что это сказывается на нашей памяти, способности усваивать информацию и работе организма в целом.
В ходе исследований мы выяснили, что у беспокойного, некачественного сна чаще две причины: когнитивная и эмоциональная. Когнитивная связана с процессами и качествами, за которые отвечает лобная доля мозга: принятием решений, внимательностью, работоспособностью и самоконтролем. Эмоциональная — это всё, что вызывает беспокойство, страх пропустить что-то важное. Такая тревога возникает, когда вы понимаете, что не заглядывали в Facebook целых 15 минут, или когда вспоминаете, что не прокомментировали чью-то фотографию в Instagram. За беспокойством всегда следует немедленное желание проверить, что же там такое происходит в соцсетях. Когнитивный и эмоциональный аспекты (плохой самоконтроль и боязнь что-то пропустить) приводят к тому, что мы не выпускаем смартфон из рук в течение дня, пялимся в него перед сном и даже встаём посреди ночи, чтобы проверить новые сообщения и апдейты. Всё это плохо на нас влияет, потому что каждый такой сеанс активирует мозг: к примеру, если вы увидели, что друг выложил новое фото, и захотели его прокомментировать — мозг тут же придёт в возбуждение, и сон как рукой снимет.
Более того, все современные гаджеты излучают голубой свет, который стимулирует выработку кортизола и подавляет выделение мелатонина, — это очень плохо, потому что именно мелатонин отвечает за хороший сон. В общем, слишком частое использование технологичных устройств приводит к некачественному сну и, в конечном итоге, к плохой работе мозга.
Мариана Фигейро
профессор Политехнического института Ренсселера, руководитель проекта «Свет и здоровье» Центра исследования освещения
Всё зависит от устройства и того, как долго вы им пользовались перед сном. Известно, что современные гаджеты подавляют выработку мелатонина — это гормон, который выделяется в организме за пару часов до сна. Он сигнализирует мозгу о том, что за окном темно и пора бы отправиться в кровать. Таким образом, если вы провели вечер в обнимку со смартфоном или планшетом, экраны которых как следует обдали вас голубым светом, вы, скорее всего, не заснёте в привычное время. А если вставать нужно по будильнику, значит, вы не выспитесь. Впрочем, даже если вы попытаетесь каким-то образом защититься или уменьшить свет, исходящий от дисплея, всё равно не выспитесь, потому что будете бодрствовать, пока не дочитаете всё интересное, что произошло в интернете за день.
Доказано, что недосып приводит к проблемам со здоровьем. К примеру, у людей, которые пять дней подряд спали всего по пять часов вместо положенных восьми, возрастает аппетит и предрасположенность к диабету. В краткосрочной перспективе — в течение дня увеличивается сонливость и снижается продуктивность. В долгосрочной — могут ждать и куда более серьёзные последствия, например излишний вес, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Я не говорю, что свет, исходящий от экранов современных гаджетов, вызывает рак — это слишком сильное заявление. Но, поверьте, всем нам стоит лучше высыпаться и пореже сбивать циркадные ритмы.
Мэри А. Карскадон
профессор кафедры психиатрии и поведения человека Брауновского университета
Спать с гаджетами не самое мудрое решение как минимум потому, что они ведут к нарушениям сна. Телевизоры, компьютеры, планшеты и смартфоны сильно влияют на нашу способность засыпать вовремя и крепко спать всю ночь. Не важно, почему именно гаджеты не дают нам выспаться (из-за света, шума, социальных интеракций), — в любом случае они наносят вред. У недосыпа и беспокойного сна множество последствий: проблемы с памятью и усвоением информации, когнитивные и метаболические нарушения, депрессия, ослабление иммунитета, переутомление — это лишь некоторые из них. Показательно, что люди, которые привыкли хвататься за смартфон каждые пять минут, банально не смогут заснуть, если любимый гаджет не будет лежать ночью рядом с их кроватью, а ещё лучше — прямо под подушкой.
Чэд Раофф
доцент-клиницист отделения психиатрии и поведения Центра изучения сна Стэнфордского университета
Гаджеты предоставляют нам слишком много возможностей для стимуляции мозга перед сном. Перед тем как отправиться в кровать, в принципе не стоит заниматься чем-то, что требует активной работы мозга. Полезно и важно ежедневно выделять какое-то количество времени на то, чтобы организм перестроился с дневного функционирования на сон. Более того, в кровати и в спальне нужно только спать и заниматься сексом. Никаких телевизоров и видеоигр. Не берите в кровать смартфоны, ноутбуки и любые другие электронные устройства.
Эксперт развеял миф о вреде спать рядом со смартфоном
Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьменко рассказал, вредно ли оставлять смартфон рядом с кроватью по ночам.
По словам эксперта, на сегодняшний день нет достоверных доказательств того, что излучение смартфона ощутимо влияет на человеческий организм.
Так, в заключении Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2014 года сказано, что не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо болезней и использованием смартфона.
«В том, чтобы держать телефон ночью рядом с кроватью, нет ничего плохого», — цитирует специалиста «Российская газета» в воскресенье, 13 декабря.
При этом Кузьменко подчеркнул, что уже лежа в постели нельзя долго смотреть в экран смартфона, так как это вредно для зрения. Несмотря на то, что перевод телефона в ночной режим снижает нагрузку на глаза, он не устраняет ее совсем.
Кроме того, это может вызвать нарушения сна. В связи с этим за час до сна следует отложить телефон в сторону.
Также Кузьменко посоветовал не оставлять гаджет на зарядке всю ночь.
«Это может негативно повлиять на срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе и чревато перегревом, если зарядное устройство или сам телефон неисправны», — заключил он.
9 декабря врач-офтальмолог рассказала об опасности синего цвета, который излучают экраны гаджетов. В частности, синее излучение приводит к преждевременному старению и пигментации кожи, а также может стать причиной бессонницы в ночное время.
Максимально эргономичная поза
Вредно ли лежа смотреть телевизор?
Вы наверняка много слышали о вреде «телевизионной» жизни. Давайте вместе разберем наиболее распространенные заблуждениями на этот счет.
Смотреть телевизор вредно!
Много уже сказано о том, как длительное препровождение перед телевизором пагубно влияет на реальную жизнь. С этим утверждением трудно спорить и мы не будем этого делать. Более того, мы призываем вас и вовсе отказаться от эфирного и кабельного телевидения в пользу современных возможностей закачивать или смотреть он-лайн фильмы, сериалы, спортивные передачи и медиа каналы вроде YouTube в самом высоком качестве и без надоедливой рекламы, как это делают уже большинство счастливых обладателей компьютеров и ноутбуков, цифровых и игровых приставок. Нет ничего плохого в том, чтобы с комфортом провести пару вечерних часов за просмотром любимых фильмов, сериалов, серфингом в сети или чтением электронных книг.
Почему вредно смотреть телевизор именно лежа?
Интернет пестрит статьями о том, что особо вредно смотреть телевизор лежа. Дело все в том, что при таком просмотре нагрузка на шейный отдел позвоночника сильно возрастает, вследствие сильного перегиба шеи. Все бы ничего, но шея содержит все главные сосуды, питающие головной мозг, длительный пережим которых чреват множеством неприятных последствий. Через шею проходит спинной мозг, в котором сосредоточены нервные пути, отвечающие за дыхание, сердцебиение и управление руками от пальцев до локтей. Обратите внимание, эти отростки самые толстые, а значит длительные пережим и деформация их, мягко говоря, не улучшает вам жизнь.
Можно ли исключить объединить плюсы обеих положений тела, и исключить их минусы? Ответ на этот вопрос появился совсем недавно. Кронштейн RevolLED объединяет преимущества обоих поз и полностью исключает их недостатки. Вы можете полностью расслабиться лежа на спине, максимально разгрузить сердце, сосуды и позвоночник. Поэтому люди спят по 8-мь часов в сутки именно в этой позе. Обездвиженных вследствие травм и болезней, и находящихся в критическом положении людей стремятся именно уложить, а не усадить.
Вредно ли смотреть на экран в полной темноте.
Кстати, даже столь неприкрыто заказное исследование не зафиксировало ничего достойного внимания. Далее цитата:
“However, only subjective ratings of difficulty focusing and of sleepiness, and the reduction in the duration between the stimulus onset and an electrophysiological brain response showed statistically significant differences between the two conditions.”
Превод: Однако, только субьективные (прим. высказывания испытуемых) оценки трудности концентрации и сонливости, и уменьшение времени между возникновением стимулов и электрофизиологическим ответом мозга, показали статистически значимые отличия между этими двумя условиями (прим. Имеется ввиду, сравнение условий просмотра в темноте и с рассеянным освещением).
Перевод с русского на русский: Мы ничего измеримого, и достойного внимания не обнаружили.
С тех пор, кто только не писал про «научно доказанный учеными вред», вот только заказные исследования, опубликованные в бульварном интернет-издании, а не в респектабельном и рецензируемом научном журнале, да еще проведенные по заказу фирмы заинтересованной, в полученных, для подкрепления своей рекламной компании, результатах, не считаются научным доказательством. На сайте самого института, вы тоже не найдете это исследование, наверное устыдились.
Так что не стоит требовать включить свет в кинотеатре, скорее всего вас просто выгонят из зала.
