Северное расположение головы во время сна: преимущества и недостатки такого отдыха
Бытует мнение, что бодрым и полным сил можно проснуться, если найти правильное положение для сна. Нет, это не просто расположиться на мягкой кровати, а лечь, направив макушку на юг или север. Мало кто верит такому факту, но даже Чарльз Диккенсон считал, что ложе нужно устанавливать при помощи компаса. Можно ли спать головой на север?
Правильный выбор направления для сна: научное обоснование
Сомнологи всего мира долгое время уже разбираются над таким вопросом, в каком направлении света спать головой? И большая часть из них пришла к мнению, что каждый человек должен ориентироваться на свои личные ощущения и выбирать такую позу, которая позволяет утром просыпаться с хорошим настроением и самочувствием.
Но некоторые специалисты убеждены, что магнитное поле Земли сильно влияет на психическое состояние человека и на его общее самочувствие.
Ученые умы дают свои точные рекомендации насчет того, как установить постель, и в какую сторону будет направлено ее изголовье. У всех людей есть свое электромагнитное поле, и оно тесно связано с системой Земли.
Чтобы было понятнее, можно вспомнить закон физики, когда магниты, если приблизить их полюсами с одними зарядами, создают сопротивление.
Линии магнитного поля нашей планеты направлены от южного полюса к северному, а вот у человека его поток начинается с головы и уходит в ноги. Если принять во внимание этот факт и лечь спать так, чтобы оба направления совпали, то это положительно скажется на здоровье, сон будет максимально крепким и спокойным, а утро подарит бодрость и хорошее настроение. А если супруги выберут для себя именно такое положение, то их любовь станет еще крепче.
Некоторые исследователи полагают, если спать головой на север, то поля обтекают тело и наполняют его жизненной энергией. Только так можно быстрее отойти ко сну, крепко уснуть и избежать ужасных и тревожных сновидений, бессонницы. Установлено также следующее влияние торсионных полей (они поддерживают вращение Земли) на человека:
Наблюдения ученых доказали, что большая часть людей, чувствующих сильную усталость, ложится отдыхать, направив макушку на восток, а если они раздраженны или возбуждены, то укладываются головой на север. 
Причина расположения тела в процессе сна скрыта во внутреннем состоянии.
Мнения разделились, никто точно не скажет, спать лучше головой на северо-восток или на северо-запад, а может, следует выбрать юг. Люди имеют свои индивидуальные пристрастия, и движет ими в процессе выбора внутренняя энергия.
Польза и вред сна головой на север: разные религиозно-философские точки зрения
Васту
Согласно индийскому учению Васту считается, что нельзя спать головой на север. Объясняется это тем, что два магнитных поля (собственное поле человека и поле планеты) с одинаковыми полюсами плохо действуют на организм. Он теряет свою жизненную энергию и утром просыпается разбитым и уставшим.
Если спать головой в сторону северо-запада, то магнитное напряжение давит сильно на мозг. Основным составляющим крови является железо, а при его контакте с полем и происходит давление на сосуды. В итоге это может вызвать раздражительность, высокий уровень АД, плохое кровообращение. Длительное воздействие магнитного поля пагубно скажется на здоровье.
Христианство
В мире существует много религий, и каждая из них имеет свое мнение по поводу того, как правильно спать, куда направить голову, на север или юг, к окну или глухой стене. У христиан нет разницы в том, как отдыхать и в какую сторону лежит рука, нога или другая часть тела. В Библии об этом ничего не сказано, зато у православных существует много примет, не имеющих отношения к христианским верованиям, которые дошли в наши дни из далекого прошлого.
Так, к примеру, они считают, что в спальне не должно быть зеркала и не стоит ложиться ногами к двери. Если голова направлена на север, то это может принести человеку долголетие и крепкое здоровье, а вот если лечь на запад, то в скорости он начинает болеть.
Малышам и пожилым людям лучше спать с головой, направленной ко входу в жилище. Если придерживаться этой приметы, то жизнь будет долгой, болезни обойдут стороной.
Ислам
А вот у мусульман совсем другая история. Они считают, что голова человека должна быть направлена к Мекке − это главный город верующего. Не разрешается лежать на животе и выбирать высокую кровать. Почему в исламе нужно спать головой на север? Считается, так человек становиться ближе к божественному. Направление на восток помогает развивать интуицию и ум, а связано это с тем, что солнце восходит именно с этой стороны. Можно, но не желательно спать, направив голову на юг, а вот запада лучше избегать.
Индуизм
Аюрведа − это древнее индийское учение, которое объединило тело, ум, душу и весь организм в одно целое. Последователи философии считают человека единым с природой и космосом. Любое заболевание они рассматривают, как потерю гармонии между телом и душой. Садгуру (духовный наставник) учит, что во время сна человек заряжается энергией, черпая ее из космоса, пополняя жизненные силы и становясь мудрее. Но всего этого можно добиться только, если принять правильное положение на кровати.
Альтернативная система индийской медицины говорит, что идеальное положение для сна – это лежать, направив голову на север. Оно приносит стабильность, благосостояние, хорошо укрепляет здоровье и избавляет даже от серьезных недугов. Если спать именно так, то человек легко засыпает крепким сном, и у него в душе в это время царит покой, у супругов расположение способствует еще большей привязанности.
Фен-шуй
Специалисты китайской философии считают, что правильное положение головы − это залог крепкого здоровья и качества жизни. Каждый житель планеты − это ее маленькая частичка, которая должна соблюдать все законы и сделать все возможное, чтобы гармонизировать пространство.
Каждая из 4 сторон света имеет свою энергетику, которая на человека действует по-разному, кому-то она дарит здоровье, а кому неудачи и постоянные болезни. Если в жизни начались неприятности, то можно поспать так, как тому учит фен-шуй и направить энергию на восстановления земного блага.
Приверженцы этой древней философии советуют правильно обустроить комнату, где человек спит и просто отдыхает после трудного дня. Чтобы в спальне была особенная спокойная атмосфера нужно использовать приглушенное освещение, окно закрыто штора из плотной ткани, никакого компьютера и телевизора. С этими требования согласны и сомнологи.
Фен-шуй учит, как правильно расположить кровать и куда направить ее изголовье:
Другие факторы, влияющие на качество сна
Очень сложно бывает родителям выбрать правильное направление для головы своего ребенка во время сна, и они начинают искать в различных древних учениях полезную для них информацию. Но часто выбор сделать трудно, потому что можно встретить много противоречивых мнений. Следует довериться здравому смыслу и собственной интуиции. Надо экспериментировать с положениями для отдыха, чтобы выбрать подходящее.
Спать ребенок (да и взрослый тоже) должен в том направлении, в котором сегодня удобнее, постоянно меняя его в зависимости от своего настроения. Спустя несколько ночей станет понятно, как комфортнее отдыхать. Результат могут исказить магнитные бури. Поэтому во время эксперимента их не следует брать в расчет.
Ученые из России провели исследование, в котором принимали участие люди разного возраста и уровня жизни, и предложили им выбрать свою позу и спать в ней несколько дней. Каждое утро они спрашивали, как чувствует он себя, что ему сниться, есть ли у него жалобы. В итоге удалось выяснить, что уставший человек выбирал направление на восток, а вот раздраженный и расстроенный ложился головой на север.
После этого эксперимента стало понятно, что единого правильного направления для сна нет, у каждого оно будет свое. И совсем не важно, кто человек по гороскопу, Скорпион, Дева или Телец, главное, чтобы было комфортно. Сомнологи пришли к одному мнению, неважно, куда спать головой, хорошо отдохнуть поможет удобная кровать, уютная атмосфера, свежий воздух и правильно подобранные постельные принадлежности.
Почему нельзя спать головой к северу
В преддверии Всемирного дня сна, который отмечается 19 марта, врачи Международного медицинского центра «СОГАЗ» рассказали о том, как правильно обустроить место для сна, чтобы сделать отдых полноценным и предотвратить развитие заболеваний.
Врач-невролог Лидия Ивановна Гузева: «Подушка необходима для поддержания правильного положения тела во время сна. Но поскольку все люди разные, важно подобрать оптимальную именно для Вас высоту. Для этого измерьте расстояние от края плеча (его наиболее выступающей вверх части) до основания шеи и ориентируйтесь на эту цифру при выборе подушки: в положении лежа на боку это пространство должно быть заполнено, а голова должна находиться на одном уровне с телом. При этом допустима погрешность в значении не более 1-2 см. Любителям сна на спине больше подойдет невысокая подушка, при этом человек не должен ощущать напряжения в мышцах шеи и надплечья. Также важно, чтобы голова находилась не ниже и не выше уровня тела.
Наполнители в подушках могут быть разными, главное — выбирать материал с эффектом памяти. Это легко проверить: нужно надавить на подушку, после чего она должна постепенно восстановить свою изначальную форму. Что касается ортопедических подушек, не стоит рассматривать их как лечебное средство — это скорее эффективная профилактика. Также нужно знать, что на привыкание к ним требуется время, поэтому если изначально подушка не кажется Вам очень удобной, не отказывайтесь от нее сразу, попробуйте использовать в течение нескольких дней».
Врач-остеопат, мануальный терапевт Елена Юрьевна Патикина: «Выбор матраса зависит от предпочтительного положения тела во время сна, от особенностей физиологических изгибов и наличия заболеваний позвоночника. Например, при гиперлордозе в поясничном отделе нежелательно спать на животе, т.к. это может спровоцировать боли в спине. Важно, чтобы во время сна ось позвоночника находилась в «нейтральном» положении, а при пробуждении тело чувствовало себя отдохнувшим.
Мягкие матрасы и матрасы с эффектом памяти подойдут для сна на боку людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника. Матрасы средней жесткости рекомендуются для сна на спине подросткам, а также людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Жесткие матрасы предпочтительны для пациентов с лишним весом проблемами в области шейного и грудного отделов позвоночника, детей и подростков. На таких матрасах также лучше спать на спине.
При артрозах и артритах, травмах тазобедренных и коленных суставов рекомендую использовать специальную подушку для ног. За помощью в подборе правильного матраса и подушки стоит обратиться к своему лечащему врачу — ортопеду, неврологу, мануальному терапевту или остеопату».
Заведующая отделением дерматовенерологии и косметологии, к.м.н. Майя Александровна Парфёнова: «В среднем человек проводит в постели более трети жизни, поэтому она может стать рассадником бактерий. Учитывая, что во сне человек производит около 98 литров пота в год, в теплое время эта влажная среда становится идеальным местом для размножения грибковых колоний. Если пользоваться одним и тем же постельным бельем слишком долго, скопление патогенных микроорганизмов может спровоцировать развитие болезней кожи и аллергических реакций.
Перьевые и синтетические подушки со сроком службы от 1,5 до 20 лет могут содержать до 17 различных видов грибов. Кроме того, по мере удлинения срока использования белья, постель загрязняется отмершими клетками кожи, перхотью, пылью и т.д. Это может вызвать аллергию, астму и кожные заболевания. Поэтому менять постельное белье следует не реже, чем один раз в неделю.
При выборе постельного белья рекомендую обращать внимание на ткань. Наиболее полезными для кожи являются хлопок и шелк, уменьшающие трение кожи. А вот синтетических тканей (например, полиэстера или грубой шерсти) нужно избегать — они могут вызывать раздражение и воспаление кожи, а также усугублять такие заболевания, как экзема или розацеа.
Рекомендуется стирать постельное белье с помощью моющих средств без красителей и отдушек. Помните, что Ваше лицо в течение длительного времени соприкасается с наволочкой, и если она не будет чистой, это спровоцирует рост бактерий, появятся прыщи и другие проблемы с кожей».
Заведующая терапевтическим отделением Дарья Владимировна Кулешова: «Доказано, что механизмы терморегуляции имеют фундаментальное значение для цикла сна. Сон регулируется циркадным ритмом, который контролирует супрахиазмальное ядро в гипоталамусе — сердце наших «биологических часов». Его состояние зависит от ряда факторов, например, от освещения и температуры.
Температура нашего тела начинает снижаться за 2 часа до сна, что совпадает с освобождением гормона мелатонина, и опускается на несколько градусов к утру. Исходя из этого, учеными предложена оптимальная температура комнаты: 18-21 ℃ для детей, 15-22 ℃ для взрослых и 19-21℃ для пожилых людей. Американская академия медицины сна (AASM) советует воспринимать спальню «как пещеру»: в ней должно быть прохладно, тихо и темно.
Существуют следующие рекомендации научного сообщества относительно подготовки ко сну:
Проветривать спальню перед сном и ставить окна на микропроветривание
Отключать или уменьшать отопление в батареях
Принимать теплую ванну или душ за час до сна
Летом использовать кондиционер для охлаждения помещения, зимой – носки или грелки для согревания и быстрого засыпания
Контролировать влажность помещения — в вечерние часы можно использовать увлажнитель, но не забывать выключать его перед сном, чтобы избежать лишнего шума
Заведующий отделением стационара, врач-кардиолог, к.м.н. Дмитрий Александрович Долгушев: «В практике терапевта или кардиолога врачи чаще сталкиваются с определенными симптомами у пациентов, которые связаны с положением тела, например, при патологии перикарда или плевры. Однозначного подтверждения преобладающей пользы от сна на правом боку в доступных источниках не встречается. Поэтому спать можно как на левом, так и на правом боку, ориентируясь только на ощущение собственного комфорта».
В какую сторону нужно спать головой, чтобы быть здоровым?
Расположение, вернее, направление тела во время сна играет огромнейшую роль не только в самочувствии человека, но и в судьбе. В какую сторону нужно спать головой, чтобы, во-первых, чувствовать себя хорошо физически, и, во-вторых, чтобы в делах сопутствовала удача? По мнению многих религий, поверий и даже ученых, это весьма важный вопрос.
«Правильное» положение головы во время сна улучшает и здоровье, и внутреннюю гармонию человека. Исчезает раздражительность и постоянное чувство усталости и недосыпа.
Большую роль в этом играют стороны света. Религии и учения дают разные рекомендации. Все зависит от культа и мировосприятия.
Например, у йогов считается, что любое живое существо, как олицетворение природы, тоже имеет полюсы: северный и южный. При этом югом считается голова, а север – это ноги. По мнению йогов, верным и положительным направлением во время сна считается север и запад. Таким образом, голова должна располагаться именно в одну из этих сторон света. Это дает человеку небывалую внутреннюю энергию и силы. Этим объясняется и секрет долгожительства многих йогов.
По мнению фен-шуй, направление головы во время сна корректирует определенную сторону жизни человека. Если она направлена на восток, это ведет к прояснению сознания человека. Его мозг начинает работать четче и быстрее. Это также избавляет спящего от ночных кошмаров и бессонницы. Если голова расположена в сторону севера, у человека становится очень развитой интуиция и внутренняя гармония. Считается, что такие люди легко обходят опасности и неприятные ситуации. Этим объясняется «везение» человека, которого считают счастливчиком. Бездетным парам фен-шуй рекомендует спать головой на запад. Это и укрепляет семейный союз, и приближает рождение потомства. Южное направление учит человека правильному поведению. У людей развивается вкус к хорошим манерам, чувство такта, миролюбие. Этим объясняется бесконфликтность таких людей и отличная репутация в обществе.
Православие рекомендует, исключительно исходя из народных примет. Народная мудрость гласит, что не следует располагаться во время сна головой на запад. Считается, что это нарушает связь человека с Богом, ухудшает характер, нарушает внутреннее спокойствие. А если спать головой на юг, наоборот, привлечешь долголетие и хорошее самочувствие. Если же ложиться головой на восток, то у православных это считается идеальным положением, способным привлечь не только здоровье, но и успех в делах. Таким образом, человек встает «с той ноги», и его день проходит более удачно. Восточное расположение, как бы, программирует спящего на успех и здоровье. Север подрывает в человеке духовность и спокойствие.
У буддистов считается, что именно во сне человек обретает себя, становится самим собой. Поэтому время сна на востоке считается не праздным времяпрепровождением. Здесь тоже есть определенные правила. Раньше старшее поколение строго следило за молодым в знак сохранения традиций и правил.
Например, строго запрещалось спать головой на запад. Это приводит к болезням и тревожному состоянию. Человек становится сам не свой, теряет связь с предками, и они перестают ему покровительствовать. Таким образом, человек постепенно слабеет не только физически, но и умственно.
Спасть головой в сторону юга тоже не считается правильным. Такое расположение тела во время сна несет в себе опасность смерти. Старики говорили: «Спать ногами на север – ждать свою смерть».
Хорошим считается сон головой на запад. Это привлекает в жизнь мир и покой. Человек становится обаятельным и привлекательным не только для лиц противоположного пола, но и вообще. Налаживаются взаимоотношения с миром. Внутренне он становится более гармоничен.
Идеальным расположением тела во время сна, по-буддистки, является северное. Если человек постоянно спит головой на север, он ощущает прилив сил и здоровья. Он подвижен и энергичен, всегда в хорошем расположении духа. Долгожителями всегда считались люди, которые спят в правильном направлении.
Многие восточные техники сходны в своих суждениях о правильном положении тела.
Существует еще немало примет, связанных с правильным сном:
В какую сторону нужно спать головой, нет одного и четкого правила. По разным источникам информация всегда будет отличаться. Но кроме всех существующих примет, есть человеческая интуиция. Любой человек подсознательно чувствует положительные и отрицательные для себя стороны. Если проснувшись, вы чувствуете себя разбитым и уставшим, стоит обратить внимание на расположение вашего спального места. Попробуйте менять положение головы во время сна, принимая во внимание наши советы.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
В какую сторону нужно спать головой
Сон – физиологическое состояние, позволяющее полноценно отдохнуть человеку, набраться сил и противостоять внешнему окружающему миру. Порой после сна человек не чувствует прилива сил, отмечает упадок работоспособности и чувствует себя «разбитым».
Во время ночного отдыха большое значение имеет положение тела и головы. Согласно древним индийским учениям, по положению тела человек во время отдыха можно определить характер, и даже будущее.
Значение направления
Факт того, что направление туловища в период глубокого отдыха имеет значение, был описан Чарльзом Диккенсом. Он утверждал, что силовые магнитные поля оказывают влияние на ЦНС посредством головы человека.
Насколько правильное положение занимает человек во время сна – понятие относительное, так как у различных народов и вероисповеданий направление туловища различны и трактуются по-своему.
Объединяет их значение хорошего сна:
Существует множество теорий, основанных на учениях, а также на взгляде сомнологов.
По мнению ученых
Специалисты в области сновидений убеждены в том, что большое значение в жизнедеятельности человека играет сон.
Важно правильно занимать позицию и направлять голову в одну из сторон света: 4 основных и 4 промежуточных:
Ученые считают, что кроме магнитного поля, влияние имеет и положение Луны, и кольцевые поля, вращение планеты.
Согласно проведенным опытам и исследованиям, сомнологи сделали заключение и четко определились с концепцией правильного направления тела и головы:
По мнению ученых, люди, спящие головой к югу, нуждаются в восстановлении гормонального фона иммунной системы.
Пациенты, чьи головы смотрят в северную часть, склонны к агрессивности и проявлению нервного возбуждения.
Люди, спящие на запад — эгоистичны, а восточные — наоборот, хотят улучшить личностные качества и ускорить умственное развитие.
По фен-шуй
Фен-шуй – китайское учение, обоснованное на знаниях сил разных сторон света. Для того, чтобы определить в какую сторону должно быть направлено тело во время отдыха, вычисляют собственное число Гуа:
Зная число Гуа, определяется преимущественная сторона.
Для чисел: 1,3,4,9 – восточная. Это означает, что человеку рекомендовано спать по направлению к востоку, северу либо северо-востоку, в меньшей степени юг (юго-восток).
Числа 2,5,6,7,8 – западная сторона. Спать рекомендуется так, чтобы голова была обращена к западу, северо-западу или юго-западу.
Соблюдая простые правила, сразу отмечается прибавка сил, полноценное чувство отдыха и устойчивость к повседневным проблемам.
С помощью фен-шуй можно «простимулировать» желанные зоны:
Кроме этого следует правильно расставлять мебель и другие предметы интерьера в комнате отдыха.
По Аюрведе
Аюверде — индуистическое направление, теория которого основана на гармонии физического тела и сил космоса: душа-тело.
Считается, что возникшие заболевания связаны с потерей баланса души и тела и, чтобы восстановить здоровье, важно правильно выбрать направление тела для отдыха.
По Аюверде спать головой рекомендуется на север, так как именно в этом направлении душа близка к Божественным силам.
Спать головой на восток, значит восстанавливать здоровье и обогащать эмоциональную сферу.
Спать к южному краю головой по Аюверде категорически воспрещено.
По йоге
Йога – не только трудно выполняемые упражнения, это целая наука, способная представлять Индию в другом свете.
Йоги считают тело человека «сильным магнитом», поэтому рекомендуют спать в северную часть, при этом ноги должны смотреть на юг. Считается, что в таком положении тело омолаживается и получает максимум заряда.
Допускается также спать головой в восточную сторону, так как эта часть света отвечает за восход дневного светила.
Индийские йоги чтут свои правила и соблюдают все предписанные законы, может, по этой причине обусловлены их экстрасенсорные способности.
По религиозным устоям
В православии четких требований к положению тела и головы во время отдыха нет. Однако есть некоторые приметы и суеверия, к которым прислушиваются испокон веков:
Также некоторые христиане считают, что голова должна быть направлена к востоку. Северная точка для положения головы во время сна — самая неблагоприятная.
Положение туловища во время сна мусульманина не описано в священных книгах. Правильным считается спать так, чтобы тело смотрело в сторону священной Каабы, а лицо повернуто к мечети.
Большинство верующих выбирают восточную сторону, связывая это с религиозными рассуждениями. Поэтому кровать и Каабу размещают в восточную часть жилища.
По учению Васту
Еще одно индийское учение – по Васту. В отличие от других убеждений, Васт имеет научное подтверждение теории правильного положения. Рекомендуемые направления:
Учителя Васту верят, что их учение основано на гармоничном существовании духа и природы.
По мнению древних славян
Древние славяне обосновали свое мнение о сне опираясь на приметы и суеверия. По мнению древнего народа для хороших сновидений следует соблюдать следующие правила:
Для продления жизни старцы ложились головой к выходу или оконным проемам.
Для семейных пар
Если супруги предпочли спать по фен-шуй, то они должны быть готовы к тому, что в случае несовпадения чисел Гуа, придется искать иные выходы.
Китайские специалисты, в таком случае советуют прислушаться к человеку, который исполняет роль хозяина: зарабатывает деньги, строит планы и влияет на мнение семьи. Чаще всего таковым выступает супруг.
Согласно другим учения специального положения во сне супругов нет, однако имеются общие требования:
Самое главное в совместном супружеском сне – спать на одной кровати. При имеющихся внутрисемейных конфликтах и для поддержания крепости брачных узел спать следует головой на север.
Неблагоприятные стороны
Если объединить все учения, однозначного ответа в выборе сторон света во время отдыха, сделать нельзя. То, что разрешено у китайцев, запрещено у индусов, или наоборот.
Спать как одному, так и обоим супругам, желательно к востоку, так как многие учения одобряют эту сторону света, подтверждают пользу научно.
Проведенные исследования показали, что в 10 случаях 7 пар выбрали восток, 7 пар выбрали восток, 3 пары – юго-восток.
Место и выбор кровати
Конечно, на качество отдыха влияет не только положение тела, но и мебель, на которой человек отдыхает.
Кровать не должна быть круглой, а также иметь тяжелые массивные части дерева.
Располагать мебель следует так, чтобы изголовье не совпадало с окном, а от стен должно быть расстояние не менее 25 см. Кровать не должна отражаться в зеркалах или потолке.
При выборе постельного белья предпочтение отдавать неярким расцветкам и без явного орнамента.
Основа кровати или матрас не обязательно должны быть ортопедическими. В первую очередь они должен быть удобным. Матрас рекомендуется подбирать из гипоаллергенного наполнителя.
Самое главное — после сна человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.
