Приметы и поверья связанные с постелью сном и отдыхом
Народные приметы о кровати, отдыхе и сне
Почему нужно спать, расположившись головой в сторону двери. Что сулит найденное в волосах перо.
От качества сна зависит и настроение, и состояние здоровья, и желание чем-то заниматься в течение дня. Если сон был плохим, утром чувствуется разбитость, тогда день обязательно будет неудавшимся.
Поверья и приметы о постели и отдыхе
2) Когда какой-то гость остался ночевать в доме, то после его ухода нельзя сразу же убирать постель. Нужно подождать хотя бы час, иначе в будущем с ним могут возникнуть конфликты.
3) Желательно спать головой в сторону входной двери. Если расположиться ногами к двери, то из тела будет медленно уходить жизненная сила.
4) Нельзя оставлять незастеленной кровать на день, в противном случае, согласно приметам, она станет причиной появлений болезней, принесет несчастья.
5) Утром вставать нужно со стороны кровати, которая является противоположной той, с которой человек ложился в постель вечером, чтобы день прошел без происшествий.
6) Если утром найти в волосах перо из подушки, то это сулит появление нового возлюбленного или возлюбленной в жизни.
7) Менять постельное белье можно в любой день недели, кроме воскресенья. Если это сделать в воскресенье, то всю неделю будут сниться кошмары.
8) Чтобы день прошел удачно, никакие недоразумения не беспокоили, согласно приметам, вставать с кровати необходимо с правой ноги. Если же поутру это поверье забылось, то тогда нужно обуваться с правой ноги.
9) После свадьбы молодожены должны спать на новой кровати. Нельзя использовать мебель родителей или чью-то еще, так как это может привести к изменам одного из молодых.
10) Нежелательно предоставлять супружескую постель для гостей, позволять чужим людям заходить в спальню, садится на кровать. Это может привести к разладу в семье, безденежью и болезням венерического характера.
11) Когда домашний питомец начинает гадить на постель хозяев, то это предвещает в жизни семьи большие перемены. Причем будут ли они положительными, либо отрицательными, зависит от самого животного. Если оно делает это из вредности, чтобы напакостить, то перемены будут хорошими, а если из-за болезни, то плохими.
12) Отдыхать напротив зеркала нельзя, иначе можно накликать на себя беду. Да и выспаться, отражаясь в зеркале, просто невозможно.
Чтобы дома было спокойно, сон домочадцев был крепким и полноценным, в доме нужно держать обереги – подкову, высушенные листья алоэ вера, некоторые комнатные растения, к примеру, толстянку.
Позы для сна
От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.
Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.
Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.
Польза от сна на левом боку
Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.
Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.
Преимущества сна на боку:
Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.
Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.
Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.
Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.
Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.
Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.
Инструкция от специалиста:
1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.
2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.
3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.
4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.
Достоинства сна на спине
Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:
боль в бедре или колене,
заложенность носа или насморк.
Инструкция от специалиста:
1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.
2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.
3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.
4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.
Спать на животе — плохая идея
Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.
Инструкция от специалиста:
Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.
1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.
2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.
3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.
4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.
Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!
Куда правильно спать головой?
Как организовать ночной отдых — актуальный для многих вопрос. Никто не может ответить однозначно, почему лежать ногами к выходу не советуют. Взгляды на этот счёт разделяются. Большинство действуют подсознательно.
Есть версия, что спится крепко при нахождении в правильных линиях магнитного поля земной планеты. Чарльз Диккенс, например, пользовался для этого компасом. Он спал исключительно на север. Последователи науки фэн-шуй имеют похожую точку зрения. Йоги принимают за идеал северо-восток, север. Если нет другой возможности — восток.
Требования фен-шуй опираются на число гуа, принадлежность субъекта к определённой стороне света. Что допустимо «восточным» людям, не применимо для «западных». И наоборот. Иначе навредите здоровью и остальным сферам.
Китайцы утверждают — существует три главных запрета:
Всё это отрицательно отражается на состоянии организма. Мы же, отмахиваясь от всего, спим абы как.
Почему не спят ногами к двери?
Разберёмся в вопросе сна с помощью славянских и скандинавских поверий и мифов.
Древние славяне убеждены, дверной проём — проход в страну мёртвых. Поэтому усопшего выносят ногами вперёд. Не учитывая это обстоятельство, мы повторяем ритуал, провоцируя этим отход в мир иной. Душа же, блуждая в сновидениях, вылетает безвозвратно.
Скандинавские предания делят действительность на пристанище богов, обычных людей и монстров. На западе находится портал демонов, откуда душе трудно вернуться. Спящий или умирает либо превращается в чудовище по характеру.
Согласно китайской философии, при неправильном сне тело теряет изрядное количество энергии, утром чувствуется разбитость, появляются беспричинные болезни, снятся кошмары, тревожит неосознанное беспокойство. Чтобы не подвергаться испытаниям разворачивайтесь на восток и всё нормализуется.
Почему не применяют несколько подушек?
Неженатым и незамужним нельзя использовать больше одной подушки поскольку проецируется одиночество. Вы намекаете судьбе, что рядом уже кто-то есть и перемены не нужны. Если бессемейные кладут два подголовника, жизнь к лучшему не переменится.
А если верить фэн-шуй, парные предметы способствуют успеху в личных делах.
Сон на одной подушке
Если так спит человек, у которого нет пары, то это притянет любимого. Перед сном твердите: «На подушке сплю, суженого жду». Это приманивает вторую половинку поскольку рядом пространство свободно.
Спать ли головой к двери?
Анализируя вышеописанный материал, видим, что так делать можно, но учитывая некоторые табу. Избегайте выстраивания оси «дверь – кровать – окно». В данной позиции теряется энергетика, силы уходят. Если иначе не получается, закрывайте дверь.
Нежелательно размещаться напротив двери, особенно если она сквозная. Создаётся энергетический вихрь, о спокойствии и отдыхе только помечтать.
Ложиться ли головой к окну?
Спать ли ногами к иконам?
Суеверия затрагивают и иконы. Многие интересуются, как поступить, если они оказываются в изножье. Святые отцы говорят не тратить время впустую. Если же имеются сомнения, переставьте образ, ведь у страха глаза велики.
Спать поперёк кровати
Жизнь соткана из различных суеверий. Считается, если вы оказались поперёк кровати, дела пойдут кувырком. Подойдите к вопросу иначе — во сне тяжело руководить действиями, часто это происходит непроизвольно. Просто приучите себя спать прямо.
Приметы про кровать: можно ли есть на ней, к чему скрипит, сломалась
За многовековую историю наши предки обзавелись предзнаменованиями на все случаи. Не осталась в стороне спальня, которую считают специфической территорией дома, оберегающей семью от злоключений. Особое место занимают приметы про кровать для детей и взрослых.
Приметы про кровать
Во сне человек должен отдохнуть, набраться сил для предстоящего дня. Чтобы избежать неприятностей, отвести от себя и домочадцев негатив, необходимо устанавливать кровать, придерживаясь примет и наблюдений, проверенных человечеством. Некоторые из них ведут свою историю из дохристианских времен.
Приметы о том, как ставить кровать в спальне
Расстановку мебели нужно тщательно продумать. В помещении для отдыха все должно быть не только гармонично, но и практично. Как ставить ложе:
Сил и энергии хватит на целый день, если поместить ложе так, чтобы голова оказалась обращена к двери
Зеркало считают изобретением злых духов. Не рекомендуют ставить постель напротив трюмо – потусторонние силы завладеют душой спящего.
Другие приметы, связанные с кроватью, предупреждают о том, почему нежелательно располагать ее напротив зеркала:
Не рекомендуют устанавливать кровать так, чтобы трюмо стояло в изголовье.
Зеркало над постелью негативно сказывается на отношениях пары, их здоровье
Можно ли по приметам есть в кровати
Нельзя есть на простынях: крошки, которые остаются от приема пищи, привлекают нечистую силу. Положительная энергетика, способствующая здоровому сну, рушится.
Почему по приметам нельзя вязать на кровати
Постель – место для отдыха. Ни вязать, ни класть спицы, крючки, нитки на нее нельзя – вещь не получится. Другая интерпретация – на работу уйдет очень много времени.
Приметы и обычаи, если купили новую кровать
Семейную жизнь рекомендуют начинать с покупки новой мебели. Ложе для молодоженов следует обеспечить:
Подушки и белье у супругов должны быть новыми
Несоблюдение этих требований влечет за собой ссоры, конфликты, необоснованные претензии друг к другу, которые приводят к разводу.
Когда молодожены приходят в магазин, чтобы приобрести мебель, им часто предлагают купить выставочный образец. Специалисты предупреждают – прежде, чем принять решение, следует бросить монетку. Выпал орел – можно смело покупать, решка – не нужно рисковать, лучше выбрать экземпляр со склада.
Можно ли по приметам покупать чужую кровать с рук
Если обстоятельства сложились так, что приобрести новый предмет интерьера не представляется возможным, можно пользоваться кроватью купленной с рук или переданной родственниками. Достаточно провести ритуал очищения. Следует обойти вокруг приобретенной мебели с зажженной церковной свечой. В это время необходимо обратиться к высшим силам с просьбой о помощи.
Внимание! Подобные манипуляции со свечой можно проводить и с новой кроватью, если она чем-то смущает своих владельцев.
К чему по приметам спать на новой кровати
Если ночевать в гостях, на новом месте, желательно погадать на суженого (суженую). Перед тем как отправиться в объятия Морфея, нужно помечтать о том, чтобы приснилась невеста или жених.
Ночуя на новом месте, человек обязательно увидит вторую половину, предназначенную ему судьбой
К чему по приметам спать поперек кровати
То, как спящий располагается на постели, может многое рассказать о его характере
Любят лежать поперек кровати:
К чему примета, если упасть с кровати
Случается, что во сне человек скатывается с постели. Это хороший признак – скоро на него «свалится» богатство. Предсказание работает только в том случае, когда падение не запланировано, не подстроено. В противном случае ничего в жизни не изменится.
Приметы, если удариться о кровать левой, правой ногой
Если невзначай удариться о кровать коленкой – в ближайшее время произойдет встреча с возлюбленным, с которым отношения расстроились.
Важно! Начинать утро, встав с правой ноги, — хорошее предзнаменование. Весь день будет сопутствовать удача.
К чему примета, если кровать сломалась
Согласно приметам, сломанная кровать предупреждает человека о том, что его ждет непростой день
Если обломалась ножка, людям, проживающим в квартире, придется столкнуться с материальными проблемами. Но не все предзнаменования, связанные с поломкой этого предмета интерьера, плохие.
Когда супружеское ложе ломается без всякой на то причины, необходимо присмотреться к отношениям с партнером, перестать конфликтовать. Мебель не выдерживает негативную энергетику, скопившуюся в спальне.
К чему по приметам скрипит кровать
Скрипит кровать – стоит ждать перемены погоды. Некоторые считают – это проделки домового. Он выходит из своего укрытия, чтобы пошалить.
Если мебель в доме не просто скрипит, а кровать ломается или трескается, примета говорит, что вскоре кого-то из домочадцев не станет.
Приметы про незаправленную кровать
Наши предки считали:
Лучший день недели для смены постельного белья – суббота. Если же перестилать в воскресенье, всю неделю будут сниться кошмары.
Приметы о кровати для детей
Приметы о кроватках для детей:
Важно! Нельзя никому показывать младенца, если он спит.
Принести колыбель в дом до рождения малыша – к несчастью
Чтобы на дитя не воздействовали негативные приметы, наши предки прятали в кроватку ножницы, а под нее – веник. Это помогало защитить ребенка от зла. Считалось, что именно эти предметы обихода создают защитную ауру, когда мамы нет рядом.
Приметы про кровать супругов
Существует несколько примет и поверий на супружескую кровать, соблюдение которых поможет сохранить гармонию между мужем и женой:
Молодожены должны провести первую брачную ночь на новой кровати
Постельные принадлежности выбирают светлые, чистые, тогда совместная жизнь будет легкой.
Несоблюдение рекомендаций приводит к тому, что неприятности случаются не только у супругов, но и у тех, кто сидел на их ложе:
При необходимости разместить гостей на ночь, хозяевам следует заранее подумать, где это лучше сделать.
Заключение
Некоторые приметы про кровать для детей можно интерпретировать по-разному. Например, если качать пустую колыбель, в семье появится второй малыш. Лучше думать так, а не ждать, что ребенок станет беспокойным. Наши предки считали, что события, происходящие в жизни человека, неслучайны.
Какая поза во время сна правильная?
Какая поза во время сна правильная?
Какая поза во время сна правильная?
Человеческий организм — необычайно гармоничная и умная система. Любое нарушение психического или физического состояния находит свое выражение в сновидениях и положениях тела во сне задолго до появления болезни. Чтобы облегчить физический дискомфорт, человек принимает часто неудобную для него вынужденную позу.
Когда болевые ощущения проходят (под действием обезболивающих лекарств или в результате излечения), мы с удовольствием возвращаемся в свою любимую позу. Что ярко демонстрирует тесную взаимосвязь индивидуальности человека с позой сна, в которой он проводит большую часть ночи
Как меняется положение тела в результате болезни
Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.
Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка. При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).
Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.
Сердечные заболевания — на спине с закинутыми вверх руками или полусидя на высоких подушках.
Если вы просыпаетесь по утрам в королевской позе, а руки закинуты за голову, причем такое положение было вам не свойственно раньше, не помешает обратиться к кардиологу.
Когда мы принимаем горизонтальное положение, приток к сердцу венозной крови увеличивается. Сердце, в случае сердечной недостаточности, не способно справиться с большим притоком крови, происходит ее застой в легких и, как следствие, одышка и затрудненное дыхание, которые проходят при вертикальном положении. Это принуждает человека принимать во сне положение, близкое к вертикальному, подкладывая под спину и голову высокие подушки. По мере развития болезни человеку нужно все большее количество подушек. Сердечники чувствуют свою беспомощность перед миром сна и горизонтальным положением тела, трудности с циркуляцией крови заставляют их искать опору для своего существования, хотя бы при помощи подушек.
Повышенное давление — положение на спине.
Заболевания позвоночника и ЖКТ — позы в «зародыше» и на животе, которые позволяют снизить давление на позвоночные диски и разгрузить спину.
Нарушение кровообращения в ногах, начинающийся варикоз — человек спит на спине, ноги согнуты в коленях. Эту позу также принимают, если ноги сильно устали. Она облегчает циркуляцию крови, работу сердца, позволяет разгрузить вены.
Заболевания печени, правой почки, сахарный диабет — сон на левом боку.
Астматический бронхит — человек лежит на спине с широко раскинутыми руками и запрокинутой назад головой. Эта поза способствует лучшей вентиляции легких, а значит лучшему доступу в организм кислорода.
Заболевания слухового нерва — поза «страуса», когда человек во время сна прикрывает голову подушкой.
Одна дама, перенесшая операцию по удалению опухоли правого слухового нерва и полностью потерявшая слух, поделилась подробностями развития болезни. Раньше женщина постоянно спала на левом боку в положении «полузародыша», а на протяжении последних десяти лет стала прикрывать голову подушкой, таким образом, чтобы она располагалась непосредственно на правом ухе. В процессе роста опухоли у дамы появился постоянный шум в ушах (тиннит), от которого она и пыталась избавиться, закрывая во сне ухо подушкой.
Нейрохирург, делавший операцию, предположил, что заболевание развивалось в течение десятка лет. Получается, что ранний этап болезни совпал с переходом от положения «полузародыш» во сне к позе «страуса». Если бы медицина умела разгадывать сигналы организма, передаваемые позами сна, то можно было бы обнаружить развитие опухоли на раннем этапе и сберечь женщине слух. Этот случай из практики американского психиатра С. Данкелла ярко подтверждает, что поза сна может предупредить о болезни заранее.
Если вы стали просыпаться в позе, не характерной для вас, советую прислушаться к своему здоровью.
Почему спать нужно в правильной позе
Начнем с анатомии.
Мозг человека имеет довольно небольшие размеры (всего 2% от общей массы тела), однако ресурсы потребляет громадные. Когда мы спим, мозг продолжает работать, «забирая» 15% крови от общего кровотока и 20% кислорода, который мы получаем при дыхании.
Снабжение мозга кровью и кислородом осуществляется посредством двух сонных и двух позвоночных артерий. Позвоночные артерии проходят по каналу, который образуют поперечные отростки шейных позвонков, и обеспечивают питание преимущественно задних отделов мозга (мозжечка, Варолиева моста, продолговатого мозга).
Если кровоснабжение этих отделов недостаточно, то страдают соответствующие им функции в организме: мозжечок — координация и точность движений, продолговатый мост и Варолиев мост — пищеварение, дыхание, сосудистый тонус и работа сердца.
Чем опасны неправильные позы
Сдавливание обеих или одной позвоночной артерии во время сна очень опасно. Даже если пережата одна артерия, то другая может не осилить возросший поток крови — может оказаться очень узкой, чтобы работать за двоих (диаметр артерий иногда отличается друг от друга в 2 раза), или окажется заблокированной атеросклеротической бляшкой.
Когда нарушается кровоснабжение посредством двух парных артерий, снабжающих мозг, появляется гипоксия или кислородное голодание мозговых клеток, чутко реагирующих на нехватку кислорода. К примеру, почки или печень могут находиться без кислорода несколько часов, мозг способен продержаться лишь около 5-10 минут. При этом в участках мозга, отвечающих за интеллект и память, необратимые процессы начинаются уже через минуту. Таким образом, нам необходимо беречь и лелеять свои позвоночные артерии, обеспечивающие нам полноценную жизнь. Ложась спать, позаботьтесь о том, чтобы во сне эти артерии не передавливались.
Большое значение имеет выбор подушки, которая должна обеспечить поддержку шейным позвонкам, сохранять положение головы естественным, как в положении стоя. Лучше выбрать подушку среднюю по высоте или ортопедическую. Плечи должны находиться не на подушке, а на матрасе.
Как спать вредно
Рассмотрим позы, которые могут спровоцировать описанные выше печальные последствия.
Сон на высоких подушках или на животе может привести к развитию шейного остеохондроза и стать причиной инсульта (у людей старшего возраста). Инсульты чаще всего происходят в предутренние часы, когда человек в неправильном положении провел большую часть ночи.
Сон на высокой подушке на боку имеет такие же опасные последствия. Одна позвоночная артерия передавливается, а вторая может не справиться.
В положении на животе перекрученная шея сдавливает горло, сонную артерию в районе ключицы, одну из парных позвоночных артерий, вторая может плохо работать из-за атеросклероза. Все это затрудняет дыхание, кровоток и снабжение мозга кислородом.
Кроме того, спящим сдавливается грудная клетка, которая в нормальном состоянии должна иметь большую амплитуду, чтобы диафрагма могла расширяться, а легкие наполняться воздухом. При сдавливании легких обновление воздуха в них происходит неполноценно. В молодом возрасте это не очень страшно, но в пожилом может привести к смерти.
Сон на животе с руками, вытянутыми выше головы. Человек, спящий в этом положении, подвергает себя опасному заболеванию — синдрому брахиоплексуса. Нервные окончания и кровеносные сосуды сжимаются из-за сильного напряжения мышц предплечья, отчего руки болят и немеют.
Более того, повернутая набок голова пережимает сонную артерию в области ключицы, сжимает мышцы горла и шеи, что затрудняет циркуляцию крови и дыхание, снабжение кислородом мозга.
Сон сидя растягивает межпозвоночные диски, в результате – боль и отеки в зоне шеи. Речь идет о позе, когда сильно уставший человек засыпает, сидя в общественном транспорте или за столом.
Сон на очень жёстком ложе может привести к распрямлению физиологических изгибов позвоночника в области шеи и поясницы. В результате на межпозвоночные диски ложится высокая нагрузка, вызывающая боли и местные отёки, со временем диски деформируются и боль становится постоянной, развивается остеохондроз.
Сон без подушки распрямляет физиологический шейный изгиб и приводит к деформации шейных дисков и остеохондрозу.
Сон на спине нарушает ритм дыхания (если мышцы неба и горла ослаблены или имеют врожденный дефект), что приводит к храпу, апноэ. Именно поэтому королевскую позу называют «позой внезапной смерти».
Самая правильная поза
Сон на боку считается самым комфортным при следующих условиях:
Однако сон на правом боку может создавать дополнительную нагрузку на печень, а еще приводит к образованию морщин.
Сон на спине многими медиками признается довольно физиологичным: максимально разгружаются позвоночные диски, кровь нормально циркулирует. Наиболее показана такая поза гипертоникам, людям, подверженным сердечным заболеваниям, страдающим изжогой.
Специалисты рекомендуют людям, предпочитающим позу королей, спать на подушке-валике средней высоты, матрас должен иметь среднюю жесткость. Противопоказанием является храп.
Приучить себя к непривычному положению во сне очень трудно, ведь позы сна отражают природу нашей личности и соответствуют характеру и типу психологической защиты.
