Почему спят с мягкими игрушками
Ночной сон – залог восстановления жизненных сил, энергии и здоровья. И каждый человек может иметь свои ритуалы для того, чтобы заснуть и крепко выспаться. Кто-то читает перед сном, кто-то зажигает свечи или аромалампу, а кто-то засыпает с любимой мягкой игрушкой. В этой статье мы разберемся, почему взрослые спят с мягкими игрушками.
Почему спят дети с игрушками
Когда дети начинают брать с собой в кровать игрушки, психологи находят этому разные объяснения. Игрушки помогают заснуть малышу без мамы и чувствовать себя более безопасно и спокойно, утешают при внезапных страхах и кошмарных снах.
Просыпаясь среди ночи, ребенок может убедиться, что он дома, в кровати, рядом со своей любимой игрушкой и снова уснуть. К сожалению, иногда от мягкой игрушки дети получают недостаток любви от излишне строгих и холодных родителей.
Постепенно мягкая игрушка в кровати становится милым и приятным ритуалом, а привычка часто переходит и во взрослую жизнь. Вопрос, нужно ли отучать ребенка от сна с мягкими игрушками волнует многих родителей. Как правило, подрастающие дети самостоятельно отказываются от этой привычки. Детские специалисты не советуют менять эту традицию насильно и особенно принуждать малыша к отказу от мягких друзей в стрессовые для него моменты – переезд в другой район, смена детского сада и школы, болезнь и т.д.
Разберемся, почему взрослые не расстаются с плюшевыми друзьями.
Почему спят взрослые с игрушками
Согласно исследованиям, каждый шестой взрослый засыпает с мягкой игрушкой. Подавляющее большинство в этой статистике, конечно, женщины – их 97%. Среди причин опрошенные респонденты отметили, что не отвыкли от детской традиции, так теплее и уютнее. Одни люди «верны» своей любимой мягкой игрушке, другие периодически меняют мягких друзей, третьи окружают себя несколькими любимчиками.
Ученые и психологи не видят в этом явлении каких-либо отклонений от нормы. Если игрушка является залогом крепкого и здорового сна, то почему бы не помочь себе таким образом высыпаться? В современном мире огромный выбор мягких игрушек из гипоаллергенных материалов, которые не требуют каких-то сложностей в уходе и стирке и впишутся в любой интерьер и не будут смотреться нелепо в спальне взрослого человека.
Что же говорят психологи на этот счет? Взрослый может спать с мягкими игрушками, когда переживает одиночество, расставание, развод. И если мягкая игрушка никак не мешает работе и жизни человека, то почему бы не утешаться ей, если это необходимо и согревает душу?
Исследователи голландского университета UV University Amsterdam открыли метод «терапии объятий», который эффективен для борьбы с депрессией и тревогой у взрослых людей. Согласно их открытиям, регулярные приятные тактильные прикосновения даже избавляют людей от страха смерти. И мягкие игрушки – великолепные помощники в такой терапии. Особенно это помогает стеснительным, интровертным людям или тем, кто находится вдали от родных и близких. Поэтому даже прикосновение к плюшевому мишке может быть по-настоящему целебным.
Почему так важно укладывать ребенка спать не позже 21:00
Все свое детство мы слышали фразу: «Время девять. Детям пора спать!»
Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в кровати, то современного ребенка в это время тяжело уговорить даже надеть пижаму.
Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, что серьезно влияет на его рост.
К тому же, согласно экспериментам, в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.
Следить за привычками своего чада ― задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом.
Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей сформируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые.
Спать нельзя играть. Или насколько важна сонная игрушка для малыша?
Сонная игрушка — это не просто милая вещь, это полноценный атрибут здорового сна. Её главные функции — сформировать позитивную ассоциацию на засыпание и подарить ребёнку уверенность, что всё хорошо, когда она рядом. Даже если он проснётся среди ночи, то увидит своего мягкого друга рядом и без проблем уснёт заново.
Сонная игрушка — это не просто милая вещь, это полноценный атрибут здорового сна.
Сонная игрушка живёт только в кроватке. Начинайте знакомить малыша с ней примерно в 6 месяцев: предлагайте в ритуале перед сном или когда кладёте ребёнка в кроватку. На всю ночь игрушку безопасно оставлять лишь с 9 месяцев.
Когда малыш видит своего мягкого друга, мозг реагирует и подаёт сигнал: пора начинать выработку гормона сна — мелатонина, ведь обычно сразу после того, как я получаю эту игрушку, я засыпаю.
Ввести сонную игрушку достаточно просто: поносите её под своей футболкой в течение 1-2 часов, чтобы она пропиталась вашим запахом. Предложите её ребёнку в ритуале перед ночным сном, рассказав историю о новом друге и его задачах.
Например: Малыш, смотри, это твой новый друг Соня, она приехала к нам из далёкой сказки, чтобы охранять и оберегать твои сны. Теперь она будет жить в твоей кроватке и выбираться из неё только тогда, когда тебе будет пора ложиться спать. Бери её, сейчас я спою вам колыбельную, и вместе будем засыпать.
Когда малыш видит своего мягкого друга, мозг реагирует и подаёт сигнал: пора начинать выработку гормона сна — мелатонина.
Является ли проблемой сон с мягкими игрушками в зрелости?
Когда мне было 18, мой парень из старшей школы подарил мне мягкую игрушку – 16-дюймового бенгальского тигра с податливым животом, наполненным мелкими шариками. Я назвала его «Пузик» в честь мягкого животика. Когда я отправилась в университет, первой работой Пузика стало напоминание мне о ждущем дома парне. Но когда мы расстались спустя семь месяцев моей учёбы на первом курсе, у Пузика появилась новая работа – общая моральная поддержка.
Он с тех пор прошёл со мной всё на свете: периоды безработицы, личные подъёмы и душераздирающие несчастья. В отличие от ряда мужчин, с которыми я встречалась в 20 с лишним лет, Пузик не храпел, не жаловался и не игнорил меня. Пока я могла обнять его ночью, мой мир был в порядке.
Теперь мне за 30, и я замужем. И я до сих пор каждую ночь сплю с Пузиком. Я обнимала его так долго, что это стало частью моего привычного отхода ко сну, и мне не хочется с ним расставаться. О таких вещах я не говорю часто или открыто.
Но недавно я пришла на новоселье к подруге, и когда она устроила мне экскурсию по своему новому дому, я заметила, что у неё тоже есть мягкая игрушка на кровати. «Ты до сих пор спишь со своей мягкой игрушкой?» – спросила я. «О Боже мой, да, – ответила она. – Каждую ночь. Он – самое ценное, что у меня есть».
Возможно, «самое ценное, что у меня есть», и кажется некоторым преувеличением, но эмоциональные связи людей с их мягкими игрушками вполне реальны и могут даже идти им на пользу. Исследование, проведённое учёными из Амстердамского свободного университета, показало, что прикосновения – даже к мишке «Тедди» или другой мягкой игрушке – полезны для здоровья и даже могут способствовать снижению экзистенциальной тревоги. «Всякий, у кого есть любимая мягкая игрушка или плюшевый мишка, может верить, что она обладает настоящими целительными силами, но это первый раз, когда наука это подтвердила», – написала об этом исследовании Daily Mail.
В младенчестве и раннем детстве наши мягкие друзья выполняют для нас роль «переходных предметов», помогающих снижать стресс от отделения, «успокаивая и утешая ребёнка», – как сообщает этот материал – «Больше чем просто плюшевые мишки» – в Psychology Today.
Разумеется, я уже не ребёнок. И моя подруга, к которой я пришла на новоселье, тоже. Я задумалась, насколько много людей с «гусиными лапками» у глаз до сих пор спит с мягкой игрушкой. Следует ли мне тревожиться или принять это?
По словам лицензированного психотерапевта Роберта (Боба) Райана, лицензированного клинического профессионального консультанта ( LCPC ) и зарегистрированного арт-терапевта ( ATR ), вовсе нет. Существуют «тысячи» причин, по которым взрослые могут выбирать сон с мягкими игрушками. «Это признак потребности, – сказал он. – Если вы одиноки по жизни и у вас есть большая мягкая игрушка, то кто-то лежит с вами в постели. Иногда можно здорово утешиться, обняв подушку, и, возможно, больше ничего».
Если это не мешает или не ограничивает способность человека нормально функционировать на работе, в любви и в жизни, держать у себя мишку, по мнению Райана, может быть, и нормально: «Мешает ли он вам привести кого-то домой, потому что вы очень не хотите, чтобы об этом кто-то знал? – спросил он. – Тогда он мешает, и пора с ним расстаться».
Часто пишущая для VICE Софи Сент-Томас каждую ночь спит со своими двумя игрушечными тюленями, Большим Тюленем и Маленьким Тюленем. 29-летней жительнице Бруклина повезло: у неё понимающий партнёр, который не против мягких друзей. Также он, судя по всему, понимает, что их пребывание в кровати обсуждению не подлежит. «Мы живём вместе, так что у него нет выбора – приходится каждую ночь спать с тюленями», – сказала она.
Единственная отрицательная реакция в её адрес была от её бывшего парня в колледже, который был с ней, когда она купила Большого Тюленя: «Ему было так неловко показаться людям на глаза вместе со мной, идущей по улицам Нью-Йорка со своим гигантским новым тюленем наперевес. Но он не понимал Нью-Йорк и не знал, что это, пожалуй, наименее странное из того, что можно увидеть в любом квартале города».
Джастин Берри, 36-летний скейтбордист из Филадельфии, работающий в отделе закупок головного офиса Urban Outfitters, каждую ночь спит со своей трёхфутовой игрушечной акулой. Мягкий друг у него уже более пяти лет. В детстве у него были две мягкие игрушки – мишка «Тедди» по имени Большой Тед и игрушка марки Popples по имени Паззлик. Но его акула не является заменой тем давно утерянным мягким друзьям; он скорее рассматривает её как подушку.
Иллюстрация Лии Кантровиц.
Он быстро отметает чьи-либо тревоги насчёт того, что взрослым мужчинам не следует спать с мягкими игрушками. По его мнению, «это просто вещь, с которой удобно спать дома».
Недавний опрос, проведённый Best Mattress Brand, показывает, что Берри не одинок в этом настрое. Бренд опросил 2000 американцев и обнаружил, что 37,5 процентов респондентов в детстве спали с мягкой игрушкой. Из них 7 процентов взрослых заявили, что до сих пор спят со своими мягкими игрушками по ночам, в качестве основных причин упомянув удобство и привычку. Как показывает маленький опрос при поддержке бренда, среди миллениалов процент спящих с мягкой игрушкой вдвое выше, чем среди представителей поколения X. Все поколения согласились с тем, что притащить в постель куклу было бы неприемлемо. (Куклы стрёмные.)
Дженна Уокер (которая попросила изменить свою фамилию, чтобы люди не видели этого первым при поиске в Google) – 35-летняя модельерша, у которой вот уже 30 лет живёт игрушечный мишка (по имени «Мишка»). «Мне его купил папа, когда мы вместе были в торговом центре, – рассказала она мне. – Когда я вернулась с ним домой, моя мама сказала, что он будет просто собирать пыль и мне на самом деле не нужна ещё одна мягкая игрушка. Мне кажется, я любила его ещё больше в пику ей». Она настаивает на том, что умерла бы, случись ей его потерять, и ей всё равно, что об этом кто-то думает. Если честно, я восхищаюсь настроем Уокер «мишка старый, ну так и что с того».
Наконец я спросила Райана в лоб: стоит ли беспокоиться из-за сна с мягкой игрушкой в зрелости? Является ли это доказательством задержки взросления или неких скрытых проблем с психическим здоровьем?
Прежде, чем ответить, он немного выждал. «Если это не мешает никакой части вашей жизни, любите этих зверей как родных».
На мой взгляд, это отличный совет. И я планирую его послушать.
Следите за сообщениями Анны Голдфарб на Twitter.
Нужен ли детям ночник?
Детская комната – место игр, смеха, веселья. Конечно, родители стремятся сделать ее максимально комфортной и приятной. Не последнюю роль в вопросе создания уюта играет освещение. Часто вместо или вместе с основным освещением родители используют ночник. Нужен ли он детям или это просто элемент дизайна? Давайте разбираться.
Кому нужен ночник?
Новорожденные детки обычно любят темноту, она привычна им. А вот родителям освещение в комнате просто необходимо: посмотреть, не запутался ли кроха в пеленке, не перевернулся ли, сухо ли ему. Слабый свет ночника позволяет проверить малыша без риска потревожить его сон. Так же ночник выручает при ночных кормлениях. При нем кроха не просыпается полностью, его можно уложить сразу же после кормления.
После трех-четырех месяцев ночник может стать элементом ритуала засыпания. Малыш сосредотачивает внимание на рассеянном свете, рассматривает ночник-игрушку, постепенно засыпая. Именно поэтому часто встречаются модели детских мобилей с встроенным ночником помимо игрушек-подвесов. Дети полутора-трех лет уже могут бояться темноты. Им ночник необходим для создания комфортной обстановки в комнате.
Типы ночников
Ночники в детскую комнату можно выбирать по внешнему виду, по типу светодиодов или крепления, по функционалу. Какой же выбрать? Давайте рассмотрим самые популярные варианты.
Выбираем ночник для ребенка:
О пользе и вреде
Может показаться, что ночник не является необходимым предметом в детской комнате. Но давайте посмотрим на преимущества этого осветительного прибора: мягкий свет дарит уют, помогает ребенку засыпать, не боясь темноты. Неяркий свет помогает ориентироваться в комнате. Чтение книг при свете ночника может стать прекрасным ежевечерним ритуалом. Разные варианты ночников помогают решить многие задачи в дизайне детской комнаты.
Но нужно не забывать и о возможном вреде. Любой осветительный прибор – источник потенциальной опасности. Моделям с питанием от розетки в этом плане нужно уделять особое внимание. А светильники-заглушки для розетки могут привлекать внимание малыша к электросети. Большинство современных моделей ночников изготовлены из пластика. Некачественный материал при нагревании от включенной лампочки может выделять опасные вещества. Или мелко разбиться, если ребенок нечаянно столкнет ночник с тумбочки.
Отдельно нужно сказать о воздействии ночника на сон. Дети привыкают спать при свете и могут очень болезненно относится к полной темноте, даже становясь старше. Это само по себе уже является проблемой. Кроме того, врачи давно доказали, что человеку для полноценного отдыха и максимальной выработки мелатонина − гормона сна – нужна темнота. Привычка спать при свете может стать причиной плохого сна и самочувствия.
