Как спать в спальнике
(Рейтинг: 1.8, всего 6 голосов )
Часто люди, собираясь в поход, знают точно, какой хотят купить спальный мешок, но понятия не имеют, как будут спать в нем: одетыми или нет? Методом проб и ошибок можно получить ценный опыт и, наконец, полноценно отдохнуть ночью на природе при любых погодных условиях, но лучше заранее разобраться в этом важном вопросе и со знанием дела отправляться в путешествие. Тогда оно пройдет гладко.
Что нужно знать о спальнике?
Спальник для похода – вещь незаменимая и очень удобная, если воспользоваться ей правильно. Нужно помнить, что мешок не способен нагревать воздух, он лишь удерживает тепло, исходящее от тела, поэтому должен обладать прекрасной теплоизоляцией.
Чтобы не замерзнуть при низких температурах и хорошо себя чувствовать при благоприятных погодных условиях, следует приобрести спальник, предназначенный для определенного времени года, тогда он будет хорошо справляться с возложенными функциями.
Кроме этого, спальный мешок для туризма можно сделать более уютным и теплым, устроившись в нем во флисовой или шерстяной одежде. Только нужно чтобы слои равномерно распределялись по телу и не остались участки, куда может проникнуть холод. Чаще всего мерзнут ноги, поэтому есть смысл укрыть их поверх спальника верхней одеждой, например, мембранной курткой, которая защищает не только от холода, но и от влаги.
Можно ли спать в одежде?
Многие туристы, устав от изнурительного похода, стараются на привале быстрее поужинать и лечь спать, не сняв верхнюю одежду. Потом удивляются, почему в современном комфортном спальном мешке они не смогли хорошо выспаться. Дело в том, что в большинстве случаев куртка и штаны после преодоления в них приличного расстояния становятся влажными. Тело человека выделяет пот, он задерживается в тканях. В течение дня может поменяться погода и выпасть осадки.
Опытный турист всегда имеет в запасе еще один комплект одежды, в котором можно лечь спать в спальном мешке, а утром переодеться вновь в походный вариант. Тогда вы не будете постоянно мерзнуть, а спальник будет задействован на сто процентов, не усугубляя ситуацию. Таким образом, есть смысл снять верхнюю одежду и для большего тепла поместить ее поверх мешка. Если это мембранная куртка, она увеличит степень теплоизоляции и просохнет во время сна, не доставив дискомфорта.
Спальные мешки для походов устроены так, что быстро воспринимают тепло от человеческого тела, распределяя его по всей площади. Если внутрь попала влага, она не сможет испариться, тем самым ситуация усугубиться и турист проснется мокрым. Если приходится спать в одежде, то нужно позаботиться о том, чтобы она была абсолютно сухой. Тогда удастся проснуться в хорошем настроении и продолжить путь с новыми силами.
Как спать в спальном мешке?
Спать в спальном мешке для походов нужно правильно, позволив теплу распределиться равномерно и беспрепятственно попадать к телу. Если одежда будет влажная, это трудно сделать. Если спальник не соответствует температурному режиму, то его можно утеплить, накинув поверх куртку, укутав ноги рюкзаком и другими вещами, находящимися под рукой. В таком случае будет больше пользы, чем при отдыхе в верхней одежде.
При длительных походах в суровых погодных условиях пригодится спальник в виде кокона, купленный по размеру. В нем нужно спать, надев на себя минимум слоев, тогда удастся быстро согреться, когда небольшое внутреннее пространство наполнится теплом. Если вы плотно поужинаете, то быстрее почувствуете, как температура становится комфортной для сна.
Современные мешки для туризма изготавливаются по новым технологиям и выполняют много важных функций, если использовать их правильно. Для этого нужно внимательно читать характеристики при покупке, выбирать модель по размеру, погодным условиям и времени году. Для разных случаев подойдут разные варианты. Но даже при не соответствии спальника условиям всегда можно найти выход из положения, заранее позаботившись о его утеплении или вентиляции.
Важно не только купить спальный мешок, но и отдыхать в нем с умом, исходя из обстоятельств. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос о том, в одежде спать или без нее.
Почему нельзя спать в одежде в спальнике
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т.д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.
Как спали люди пару столетий назад?
В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы – были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.
Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.
Гигиена сна
Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?
Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!
Почему полезнее спать без одежды?
Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.
Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию. Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?
Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.
Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:
А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми. Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.
Какая одежда для сна самая безопасная?
Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.
Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.
А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми. Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.
Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.
А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!
Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.
В чём спать в спальном мешке.
Несмотря на то, что в походе выбор из-за крайней скудности носимого гардероба невелик, вопрос всё же поднимается относительно часто и поэтому достоин подробного освещения.
Начнём с наиболее распространённого вопроса о том, как лучше спать, в термобелье или без него, т.е., в нижнем белье? Для ответа на этот вопрос вначале следует обратиться к стандарту EN13537, по которому обычно тестируются спальные мешки. Собственно, именно по результатам теста и указывается температура комфорта. Другой вопрос, что отнюдь не все модели тестируются согласно этому стандарту, но об этом я укажу ниже.
Так вот, согласно стандарту EN13537, температурный диапазон комфорта указан с учётом использования спящим туристом термобелья и носков. Закономерный вопрос – а что будет, если спать просто в нижнем белье?
Условно говоря, если в спальном мешке заявлена температура комфорта +3…-7 градусов, в то в теории температурный диапазон может сменится примерно до +7…-3 градусов. В теории, потому что стандарт 13537 всё-таки синтетический. Нам из этого всего важен иной вывод – если взять абстрактного туриста и надеть на него термобельё, то по сравнению с использованием одного лишь нижнего белья температурный комфорт сместиться в «лучшую» сторону примерно на 2-4 градуса, в зависимости от толщины и типа термобелья. На мой взгляд, это вполне ощутимая цифра. Но, это лишь прямое влияние.
Опосредованным следствием использования термобелья являются и иные производные:
Как видим, термобельё в качестве спальной одежды имеет ряд самых разных эффектов.
Как я уже упомянул, не все спальные мешки тестируют согласно стандарту EN13537. Во-первых, тестирование стоит денег само по себе, во-вторых, такие затраты автоматически переносятся на конечную цену. Тут дело даже не в том, что само по себе тестирование, разделённое на партию из, допустим, ста спальных мешков, прибавит условно к цене изделия пятьсот рублей – хотя и это немало, особенно для категории недорогих изделий и в условиях конкуренции на отечественном рынке. Грубо говоря, суета по тестированию тоже неминуемо так или иначе найдёт эквивалентное денежное выражение и будет заложена в цену. Не все производители могут на это пойти, чтобы остаться конкурентоспособными в отношении своей ценовой ниши.
В таких спальных мешках температурный диапазон использования предполагается исходя из расчётных, сравнительных, экспериментальных данных и, в принципе, всё равно имеет для грамотных изделий и честного производителя приблизительно сходные показатели, которые были бы получены в соответствии со стандартом EN13537. Это самое «приблизительно» может колебаться, правда, в широких пределах, но мы всё равно приходим к выводу, что если хочется соответствия с заявленными температурами комфорта, лучше спать в термобелье. Если термобельё мы использовать не собираемся, то для среднего человека температурный комфорт сместиться.
Ещё одним моментом является перепад температур в течение суток. Чем больше перепады, тем труднее организму, особенно на фоне энергодефицита и утомления, поддерживать гомеостаз в отношении теплопродукции. В горах перепады температур происходят быстро и достаточно глубоки, тогда как на равнине в лесной зоне они меньше (имеется в виду общее свойство, а не частные случаи).
Впрочем, мы отвлеклись от темы. Подытоживая всё выше сказанное и на основе эмпирического опыта, при температурах внешней среды ниже +10 градусов лучше применять термобельё – естественно, речь идёт об адекватных условиям спальных мешках, ибо понятно, что если взять спальный мешок на минус 10 комфорта и спать в нём при +5 градусах, в нём элементарно будет жарко.
Насчёт температуры, впрочем, есть существенное примечание. В походе, как правило, температура не устанавливается на одном уровне вечером перед сном и держится таковой до самого утра. Если брать горы, то мы наблюдаем первый скачок вниз в тот момент, когда солнце скрывается за хребтом, затем очередной скачок после заката, потом постепенное снижение температуры до рассвета и только после этого начинается повышение. Своего рода нижний пик температуры приходится на 4-5 часов утра летом и 7-8 зимой, в разных регионах такие пики могут несколько смещаться, но обычно всё происходит вот по такому сценарию.
Такой пик холода совмещается с другим пиком – глубиной нашего сна. Сон в своём физиологическом смысле представляет собою цикл из четырёх последовательных стадий. В среднем, у обычного человека наблюдается пять циклов сна. От цикла к циклу глубина сна снижается, самый глубокий сон приходится на первые два-три цикла. Нетрудно догадаться, что глубина сна падает при одновременном же снижении температуры окружающей среды. Когда человек спит, его организм всё равно старается контролировать температуру тела и потери тепла. В случае, если потери тепла слишком высокие, то организм будит хозяина… в середине или начале цикла, на первой или второй стадии. Третья и четвёртая стадии подразумевают более глубокий сон и замёрзший человек, если не проснулся в первой половине цикла, просыпается обычно по окончанию цикла и не заснёт (не начнёт следующий цикл) до тех пор, пока не согреется.
Вот и получается, что мы просыпаемся между двумя и четырьмя часами и начинаем мучиться от холода и невозможности уснуть. При длительном же бодрствовании теплотворная продукция организма повышается (если есть энергия, конечно), турист согревается немного, и засыпает.
Таким образом, плюс десять градусов, которые я упомянул выше, это температура не вечером, а пика холода.
Ходовая одежда напрямую влияет на повышение температуры комфорта только в том случае, если в ней есть утеплитель, либо ткани типа флиса. В ином случае, например, если надеть одежду из кордуры, принципиально совершенно ничего не изменится, кроме того, что спать станет неудобно, так как когда слоёв одежды много, комфорт сна, как такового (не температурный комфорт) снижается. Другой вопрос, что в случае ночёвки (хоть в спальнике, хоть без) на открытом воздухе вне палатки и в случае отсутствия полноценной защиты от ветра ходовая одежда будет влиять на потери тепла от конвекции (примечание – здесь и везде под конвекцией я понимаю срыв тепла с поверхности спального мешка движущимися массами воздуха). Т.е., в таких условиях ходовая одежда может играть положительную роль.
Уточнение, впрочем, имеется и здесь – если спальный мешок тесен, то дополнительные слои одежды создают обратный эффект, ухудшая «тепловые» свойства спального мешка. Тепло спальник держит за счёт того, что от собственного тепловыделения туриста нагревается воздух в полостях утеплителя. Полноценно такой замысел работает лишь в некоей идеальной системе, когда весь утеплитель расправлен. Стоит смять, натянуть стенку спального мешка, то утеплитель сминается, количество полостей с нагретым воздухом уменьшается, а температура в спальном мешке снижается. Это приводит к тому, что если надеть пуховик, но при этом спальный мешок станет в обтяжку, то температура на поверхности нашего тела в большей степени будет зависеть уже не от спального мешка, а от пуховика.
То есть, пуховик способен оказать влияние на температуру комфорта в лучшую сторону, но только при условии свободного размещения столь серьёзно одетого туриста в спальном мешке.
В холодных походах также весьма нелишне обращать внимание на утепление ног. Теплотворная способность в состоянии покоя у них ниже, чем у туловища, что вполне логично, так как организм бережёт тепло для более «важных» внутренних органов. Лёгкие тёплые штаны и тёплые же носки уменьшают потери тепла и, соответственно, улучшают комфортабельность сна. На некоторых моделях спальных мешков совершенно справедливо в нижней части изделия размещается более толстый пакет утеплителя, что не является избыточным в холодное межсезонье и, тем более, в зимних мероприятиях.
Что касается вкладышей в спальный мешок, то их можно условно разделить на два типа. Первый используется для повышения температурного комфорта и комфорта вообще, второй в качестве паробарьера. Это принципиально разные вещи.
Обычный вкладыш из того же флиса изменяет уровень комфорта спального мешка на 3-7 градусов, в зависимости от своей толщины и от параметров спального мешка. По сути, почти всё то, что я писал об эффектах термобелья, за исключением притягивания пуха, справедливо и для вкладыша, но в немного более выраженной мере. Применение вкладыша при этом отнюдь не подразумевает отказ от использования термобелья, его можно использовать как с ним, так и без него. Другой вопрос, что внутренние габариты спального мешка и внешние его хозяина должны подразумевать совместимость всего этого. Причины я уже указывал выше – если спальный мешок будет в обтяжку, то такое садомазо только снизит температурный комфорт.
Паробарьер изготавливается из влагонепроницаемой ткани и используется в зимних холодных походах для предотвращения накопления замёрзшего конденсата в слоях утеплителя и последующего за этим снижения эксплуатационных качеств. Его применение является вынужденной мерой, но спать в нём…несколько влажно. Из-за этого спать в паробарьере в пуховке нежелательно, так как утеплитель будет немного отсыревать
Подведём краткие итоги.
Заканчивая тему, ещё раз напомню прописную истину – спальный мешок должен быть адекватным в отношении размеров и предполагаемых условий использования. Ориентироваться при его покупке и эксплуатации следует на температуру комфорта, а не экстрима. Только в этом случае можно рассчитывать на хороший сон в походе – при соблюдении прочих составляющих снаряжения, конечно.
Дополнительные ссылки по теме:
Можно ли спать в одежде, польза и вред, как одежда влияет на организм человека во время сна
Можно ли спать без одежды? Чем это полезно?
Разбираемся вместе с сомнологом.
По статистике, около 30% людей предпочитают спать обнажёнными. Кому-то такая привычка может показаться странной. Но у неё есть свои преимущества.
Спать в одежде или без — выбор каждого. Главное — чтобы люди понимали положительные и отрицательные последствия обоих вариантов.
Почему полезно спать без одежды?
Более глубокий сон
Вряд ли кто-то попытается оспорить факт, что качественный здоровый сон положительно сказывается на здоровье. И недавнее исследование Рочестерского университета объясняет, как именно. Дело в том, что в фазе глубокого сна организм выводит из мозга токсины, скопившиеся за время бодрствования. Если же ваш сон прерывистый и поверхностный, такого «детокса» не происходит — вредные вещества накапливаются и негативно влияют на мыслительные процессы и интеллектуальные способности. И даже, считают авторы исследования, могут провоцировать болезнь Альцгеймера.
При чём же одежда? Тут на помощь приходит ещё одна научная работа. Исследователи из Амстердама выяснили, что более низкая температура тела во время сна улучшает его качество. Вы реже просыпаетесь и спите глубже. А избавиться от пижамы – пожалуй, самый простой способ охладиться.
Меньше стресса
Постоянный стресс может существенно подорвать здоровье: угнетает иммунную систему, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. А кроме того, плохо влияет на мыслительные способности. Качественный ночной отдых помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. А качество сна, как выяснили выше, зависит в том числе и от одежды.
Быстрый метаболизм
Учёные из Национальных институтов здоровья США выяснили, что, если снизить температуру тела во время сна, можно разогнать обмен веществ. В таком случае организм формирует больше бурого жира, чтобы согреться. А он вырабатывает тепло, сжигая калории.
Кроме того, сон без одежды улучшает циркуляцию крови, что хорошо для сердца и мышц.
Александра: Если говорить с точки зрения хорошего сна, то лучше всего спать без одежды. Швы, резинки, пуговицы — всё это может доставлять дискомфорт во время сна и ухудшать его качество. Достаточно во сне не так развернуться — и свободная рубашка станет узкой. А это, в свою очередь, приведёт к затруднению дыхания, кровообращения и к скованности. После целой ночи в таком положении самочувствие утром может оставлять желать лучшего. Именно поэтому своим подопечным я рекомендую тщательнее выбирать ночную одежду или вовсе отказаться от неё.
В чём плюсы сна в одежде?
Безусловно, польза от сна в ночной одежде тоже есть. Это дополнительная «прослойка» между матрасом и телом человека. Дело в том, что матрасы служат долгую жизнь, но должного ухода чаще всего не получают. Если не проводить регулярную чистку матраса, в нём могут завестись грибок и пылевые клещи, а они пагубно влияют на дыхательную систему и кожу.
Александра: Например, каждую ночь матрас впитывает в среднем 500 мл пота. А вдобавок к этому — ещё отмирающие клетки кожи и кожный жир. Матрас загрязняется достаточно быстро. Но, если человек спит в пижаме, пагубное влияние на матрас становится ниже, поскольку «основной удар» пижама принимает на себя. Главное — регулярно её стирать, чтобы для тела она не приносила вреда загрязнениями.
Простые советы о спальных мешках
Активный отдых, как правило, подразумевает ночёвку в палатке. Спать, конечно, можно и не в палатке, но для этого вам придётся ехать куда-то на юга, где вечное лето. В любом случае чтобы на утро не пришлось вытаскивать из всех щелей и карманов ежей, ветки и божьих коровок, вам понадобится спальный мешок. Устройство простое, известное нам всем, как минимум по Кавказской пленнице. Но какой спальник выбрать для активного отдыха? Подойдёт ли обычный мешок для рыбалки, охоты или гор? Об этом читайте в нашей статье.
Начнём с простого
При выборе спального мешка стоит учитывать его температурные показатели. Обычно, каждый спальник имеет два показателя:
Температура комфорта говорит о том, в каких условиях при закрытом спальнике будет тепло и комфортно. А экстремальная температура — обозначает условия в зависимости от вашей чувствительности и условий внешней среды, при которых придётся использовать дополнительную одежду и коврики.
Температурные параметры спальников указываются производителем, поэтому выбрать подходящую модель не составит труда. Обычно выделяют зимние, летние и межсезонные модели. Производители зачастую указывают следующий температурный диапазон:
Все спальные мешки делятся по размерам, форме (кокон, одеяло, комбинезон), выдерживаемой температуре воздуха, качеству наполнителя, наличию капюшона.
Обратите внимание на вид спального мешка: они бывают с подголовником и без него. Спальник-одеяло можно использовать (очевидно, но всё же) как одеяло. Но для этого понадобится и подушка. А спальник с капюшоном заменит подушку и позволит держать голову в тепле (хотя и как одеялом им пользоваться тоже можно!).
Если вы приехали непосредственно в магазин, то не стесняйтесь примерить спальный мешок. Нужно убедиться, что ноги торчать из него не будут (а то какой-нибудь ёжик всю ночь будет щекотать вам пятки). В идеале, в застёгнутом спальнике должно оставаться немного свободного места для поворотов. Он не должен давить и сковывать кровоток.
Для зимнего отдыха лучше брать утеплённый спальный мешок, который поможет согреться при низких температурах.
Чем теплее спальный мешок, тем он объёмнее и тяжелее. Учитывайте это, если собираетесь в пеший поход. Чаще всего туристы предпочитают межсезонные виды спальников, вес которых составляет 1-2,5 килограмма. Если его правильно упаковать, то спальный мешок удобно пристёгивается к рюкзаку и не сковывает движений.
Ещё немного о материалах. В каждом спальнике используется свой вид наполнителя. Чем спальный мешок дороже, тем он качественней. Например, можно найти спальник с мембранной поверхностью, которая отлично дышит и не промокает.
Об уходе
Вообще, на каждом спальном мешке есть специальные ярлычки, где прописаны все инструкции по стирке. Но так как их мало кто читает (и понимает), ловите короткий чек-лист по уходу за спальником:
— Стирать в машинке его стоит на деликатном или ручном режиме;
— Температура воды не должна превышать 30 градусов;
— Стирать лучше средствами без отбеливания и хлора (если только вы не хотите замаскироваться под сугроб);
— После стирки дважды прополоскайте спальник;
— Не используйте режим отжима, иначе наполнение спальника скомкается и он перестанет греть;
— Сушите спальный мешок в расправленном виде, или в специальном мешке для хранения.
Спальник стоит стирать и хорошо просушивать после каждого похода, а хранить его лучше в неупакованном виде, чтобы наполнитель не слеживался.
Так, а какой спальник в итоге брать?
Помните, что ваше здоровье и комфорт зависят от правильного выбора спального мешка. Если прогадаете — то отдых рискует превратиться в муку и обернуться простудой, так что лучше не экономить.
Берите спальник исходя из местности вашего отдыха, ваших финансовых возможностей и личных предпочтений.
Главное: спальник всегда должен быть сухим, а спать лучше на туристической пенке. Не залезайте в спальник мокрым, замерзшим или в полной экипировке. Оптимальная одежда для сна в спальном мешке — это термобелье.
