Стоит ли продолжать тренировки после липосакции живота?
Многие знают, что есть хороший жир, а есть плохой. Если вы недавно перенесли липосакцию, вам, скорее всего, нравится ваше новое телосложение. Но это не означает, что вы освобождены от восстановления избыточной внутрибрюшной жировой ткани (или висцерального жира). Она особенно опасна, потому что увеличивает риск сердечных заболеваний или диабета, поскольку накапливается вокруг органов глубоко внутри вашего тела. Вы можете что-то с этим поделать? Да! Вы можете упражняться, чтобы нейтрализовать эффект! Нужно ли заниматься спортом после липосакции и почему важна активность? Разобраться в этом вопросе нам помогла пластический хирург Галина Хрущ.
Опасность висцерального жира
Считается, что висцеральный жир более вреден, чем подкожный. Исследования связывают висцеральный жир с развитием метаболического синдрома, группы симптомов, включающих высокое кровяное давление, нездоровый уровень холестерина и инсулинорезистентность, повышающих риск сердечных заболеваний. Упражнения и здоровый образ жизни после липосакции предотвращают увеличение висцерального жира.
Тренировки после липосакции: зачем и когда?
Как вы думаете, что произойдет, если вы не будете правильно питаться или заниматься спортом после липосакции? Вы снова наберете вес!
Комментирует пластический хирург Галина Хрущ
Комментирует пластический хирург Галина ХрущНапоминаю пациентам, что липосакция живота — это контурная операция. Вам нужно будет не забывать о физической активности, чтобы поддерживать тело подтянутым и красивым. Без здоровой диеты и хорошего режима физических упражнений вес вернется. Абдоминальная зона не «поправится», потому что жировые клетки там были удалены, но в соседних областях таким же клеткам жира ничего не помешает увеличиваться в размере после повышения массы. Даже если вы делали липосакцию живота, то при значительном наборе веса другие части тела у вас всё-таки поправятся, хотя сам живот будет выглядеть довольно подтянуто.
Большинство врачей рекомендуют пациентам начать или возобновить режим упражнений примерно через 2–3 недели после липосакции, чтобы улучшить эстетические результаты и ускорить восстановление, при этом легкую активность можно возобновить через 1–2 дня.
Пациентка Галины Хрущ через 2 недели после липосакции
Легкая физическая активность включает такие вещи, как домашние дела и легкая прогулка. Важно поддерживать этот уровень активности в первые 1–2 дня после операции, чтобы избежать образования тромбов. Специалисты обычно рекомендуют выполнять упражнения на 25% от вашего обычного уровня усилий на первом этапе восстановления.
Комментирует пластический хирург Галина Хрущ
Комментирует пластический хирург Галина ХрущВ первые 2 дня после операции рекомендуются легкие аэробные упражнения (в основном ходьба). Самое важное, что нужно делать, — это прислушиваться к сигналам своего тела и не заставлять себя выходить за рамки личного уровня комфорта во время реабилитации. Вы вернетесь к своему прежнему распорядку упражнений медленно и с гораздо более низким уровнем интенсивности, чем вы, вероятно, привыкли, постепенно приближаясь к 6-недельной отметке, когда вы сможете снова начать более интенсивные виды деятельности, такие как бег и аэробика.
Упражнения с нагрузкой, которые не влияют на прооперированную область тела, можно возобновить уже на 2-й неделе после операции. Их также следует вводить постепенно и увеличивать только с большой осторожностью и вниманием к реакции вашего тела. Медицинская помощь необходима, если в результате занятий возникает боль, дискомфорт или дренаж. А примерно через 6 недель после липосакции такие нагрузки можно возобновить, если это допустимо, в области коррекции.
Реабилитация (восстановление) после липосакции
Борьба за красивое тело сопряжена с некоторыми неудобствами, о которых нужно знать заранее, чтобы подготовиться, не испытать психоэмоционального шока после пластической операции.
На консультации лечащий врач обязательно подробно расскажет, что будет происходить с телом пациента после завершения устранения жировых карманов. Лучше всего внимательно рассмотреть фото до и после операции в портфолио, чтобы понять какие проблемы предстоит решать.
При необходимости можно задать любые вопросы пациентам, перенесшим липосакцию в чате.
♦Нужно знать!♦
Степень инвазивности липосакции
зависит от того, сколько жира было извлечено, на каком участке тала была проведена процедура. После операции на обрабатываемые части тела надевается специальное компрессионное белье, чтобы уменьшить отек, боль, видимые признаки синяков
Пластический хирург порекомендует обертывания, бандаж (компрессионное белье) или другие лечебные процедуры, чтобы ускорить выздоровление. Точно выполняйте все распоряжения лечащего врача, чтобы максимально ускорить процесс выздоровления.
Бинты и пластырь обычно оставляют на теле на несколько недель после пластики, это стимулирует перемещение лифы, ускоряет исчезновение синяков, отеков. Компрессионные трусики с высокой талией или специальное боди можно носить до месяца, пока полностью не зарубцуются разрезы.
Основные отеки или синяки появятся сразу после завершения работы хирурга. Примерно через две недели после липосакции следы от пластики начнут постепенно бледнеть, исчезать. В течение первых десяти дней швы рассосутся или будут удалены пластическим хирургом.
Некоторые пациенты замечают выделения из мест разрезов, в этом случае пластический хирург назначит антибиотики, чтобы снизить риск заражения. Повязки придется менять часто, иногда в течение первых нескольких дней, не забывая тщательно дезинфицировать зону операции.
Последствия липосакции для организма пациента
Что учитывать перед липосакцией?
Даже, несмотря на то, что большинство людей возвращаются к привычной деятельности сразу после окончания лечения, может потребоваться несколько дней или недель, чтобы вернуться к нормальному образу жизни.
Работу можно начинать через несколько суток, если разрешит лечащий врач, а выполнение служебных обязанностей не требует физических усилий. Если липосакция затрагивала большие области, была сложной, придется взять длительный перерыв, чтобы должным образом восстановиться.
Окончательные результаты будут видны через полгода после пластической операции. Они продолжат улучшаться с каждым днем, поскольку отеки постепенно уменьшаются.
Хотя в течение нескольких месяцев после выполненной липосакции все еще может держаться отек, большая часть последствий процедуры, коррекции контуров тела уменьшится за 10-15 суток. Как можно больше ходите, чтобы уменьшить отек и предотвратить образование тромбов.
Хотя разрушенные жировые клетки исчезают навсегда, сам эффект после липосакции может быть не постоянным. По-прежнему нужно соблюдать здоровый рацион питания, заниматься спортом, чтобы оставшиеся жировые клетки и жировые ткани не увеличивались.
Снижение риска осложнений
Можно снизить риск определенных осложнений, следуя плану послеоперационного восстановления.
Реабилитация идет по индивидуальному графику
Большинство людей остаются в центре пластической хирургии в течение часа или двух после липосакции на небольших участках тела, проводящихся под местным наркозом.
Некоторые пациенты остаются в клинике на ночь, если объем откаченного жира был большим, а пластика делалась под общим наркозом. Пациента отправляют домой только после того, как он полностью отошел от наркоза, чувствует себя нормально, на теле нет никаких отклонений.
♦Важно!♦
Какое-то время можно испытывать сонливость из-за седативных препаратов или анестезии, поэтому понадобится помощь друга или члена семьи, чтобы отвезти домой после операции. Самостоятельно вести в таком состоянии автомобиль недопустимо
Проснувшись после операции, можно ощутить боль в горле. Обычно это временное явление, но, если некомфортно, сообщите об этом лечащему врачу.
Место разреза будут защищать повязки или компрессионное белье, закрывающее операционную область. Бандаж поможет минимизировать отек, сохранить новую форму фигуры. В теле могут стоять небольшие дренажи, помещенные в разрезы.
Они необходимы, чтобы удалить лишнюю жидкость и кровь, поэтому будут находиться в теле 2-3 суток, пока не прекратятся выделения. Лечащий врач удалит их, когда перестанут появляться выделения.
Скорее всего, будет опухоли и синяки в области хирургического вмешательства. Синяки пропадут через несколько недель.
Полное выздоровление может занять от нескольких недель до месяцев, а может потребоваться год, чтобы отечность полностью исчезла, контуры тела приобрели четкие границы.
Собираясь идти в центр пластической хирургии, заранее определитесь со своими желаниями. Во время консультации максимально точно, правдиво отвечайте на все вопросы врача. Заранее подготовьтесь к периоду реабилитации, чтобы максимально укорить процесс выздоровления.
Реабилитация после липосакции
Среди прочих операций пластической хирургии липосакция является далеко не самой травматичной процедурой. Но, несмотря на минимум травм и высокую скорость восстановления, липосакция также влечет за собой реабилитационный период со своими сроками, правилами и ограничениями.
Все хирурги не устают напоминать своим пациентам о важности реабилитации после пластики любого вида, и липосакция здесь отнюдь не является исключением. После такого рода вмешательства также необходимо соблюдать все предписания своего врача, отказаться от привычек и вещей, которые подпадут под запрет, и тщательно следовать правилам. Лишь в этом случае можно ожидать быстрого заживления и максимального эстетического результата от операции.
Что происходит при липосакции и после нее?
Удаление избытков жировой ткани может проходить различными методами. Современная липосакция обеспечивает минимальное разрушение тканей, но избежать его полностью невозможно. Во время откачивания жира окружающие ткани повреждаются, что вызывает ответную реакцию организма. Восстановительный период характеризуется такими явлениями, как отеки и синяки.
Операция разрушает кровоснабжение в травмированной зоне, и организму требуется время, чтобы восстановить его. Реабилитационный период — это время, которое нужно телу, чтобы избавиться от отеков, синяков и других вероятных последствий операции, а также прийти в окончательную норму. Результаты коррекции можно будет оценить не ранее, чем через 3-6 месяцев. Точный срок зависит от ряда факторов.
Липосакция — малотравматичная операция, поэтому восстановление идет быстро.
Липосакция: реабилитация по дням
Первые 1-7 дней — это время появления отеков и синяков. Эти последствия формируются далеко не сразу. Например, отечность появляется спустя несколько часов после вмешательства, а пика развития достигает через несколько дней. В некоторых случаях возможен дискомфорт и болезненность в месте вмешательства. На животе, бедрах или спине отеки особенно сильно выражены за счет удаления большого объема жировых клеток.
На 8-14 день после операции естественные послеоперационные явления начинают понемногу уходить. Точный срок этого периода назвать трудно, поскольку скорость регенерации — очень индивидуальная характеристика, которая определяется рядом особенностей организма. Кроме того, на спад отечности влияет зона, в которой была проведена операция. Так, на голенях отеки держатся дольше всего. В это время особенно важно соблюдать запреты, чтобы не свести на нет все усилия хирурга.
На 15-21 день в зоне вмешательства структура тела может поменяться — кожа становится неровной, словно бугристой, прощупываются уплотнения. Пугаться не стоит, это нормальное явление, которое пройдет примерно к концу четвертой неделе. Размягчающиеся со временем бугорки — это начинающаяся образовываться рубцовая ткань (фиброз), а также остатки микрогематом и жировых долек.
Что нужно делать во время реабилитации?
После коррекции на пациента надевается специальное компрессионное белье. Его категорически запрещается перемещать и снимать на длительный срок. Белье можно снять для совершения гигиенических процедур, но нельзя снимать, например, на ночь. Равномерное давление белья предотвращает застой жидкости в подкожной области, ускоряет уход отеков, способствует скорому заживлению.
На первые одну-две недели крайне желательно отказаться от соленой и острой еды. Соль и острые добавки задерживают жидкость в организме, а это негативно отражается на скорости заживления. Также рекомендуется просчитать дневную норму калорий и в дальнейшем придерживаться здорового питания без излишеств.
На втором этапе восстановления можно прибегнуть к процедурам физиотерапии, чтобы ускорить восстановление, но только по назначению врача. Хорошо показывают себя микротоки, миостимуляция, дарсонваль, лимфодренажный массаж и другое.
Что нельзя делать после липосакции?
Реабилитация после липосакции подразумевает и наличие определенных запретов. В течение месяца пациент должен соблюдать предписанные врачом ограничения. Это тяжелые физические нагрузки и активный спорт. На три месяца придется исключить из жизни баню, сауну и горячие ванны — вообще любые тепловые процедуры. Также желательно забыть о бассейне.
Нельзя посещать и солярий с пляжем, кожу на прооперированных областях нужно особенно тщательно беречь. Это важный момент при операциях на открытых участках, например, на подбородке. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на образование рубцовой ткани и приводят к появлению более заметных шрамов — гиперпигментации.
Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек. Это такие вещи, как алкоголь и курение. Избавиться от них необходимо хотя бы на время, а в идеале — навсегда.
Снимать компрессионное белье раньше срока — плохая идея.
Медикаментозное лечение
Липосакция и реабилитация после нее не подразумевают назначения каких-либо специфических препаратов. Если у пациента выражен сильный дискомфорт, имеются болезненные ощущения — врач может прописать обезболивающие средства. Для купированию или профилактики бактериальной инфекции могут быть назначены антибиотики.
Ряд препаратов, например, Траумель или Троксерутин, способствуют рассасыванию отеков и синяков, а также быстрому заживлению тканей. Но использовать любые, даже такие, казалось бы, безобидные медикаменты по самостоятельному назначению категорически запрещено. Если есть желание использовать какой-то препарат, сначала нужно проконсультироваться со своим хирургом, и только после его одобрения можно применять средство.
Когда нужно обращаться за медицинской помощью
Любые состояния, отличающиеся от стандартного течения, требуют немедленного обращения к врачу. К таковым относится, например, серома — скопление и застой жидкости. Избавиться от серомы легко — врач установит дренаж или вручную откачает жидкость из-под кожи.
Более тяжелым случаем являются септические осложнения и некроз, возникающие при игнорировании правил антисептической обработки. Консультации у специалиста также требуют и гематомы больших размеров. А при несоблюдении реабилитационных рекомендаций можно столкнуться с таким явлением, как гиперпигментация.
Важно помнить, что липосакция и период реабилитации неизменно идут вместе с отечностью и синяками, и осложнением это являться не будет. Но если отеки сопровождаются покраснениями, болями, температурой — это достаточный повод для обращения к хирургу.
Восстановление и противопоказания после липосакции
Липосакция – процедура по выведению резервных жировых отложений, сформировавшихся по всему телу. Проводится под местной или общей анестезией. Чтобы восстановление продвигалось корректно, сразу после операции на обработанный участок накладывается стерильная повязка и на пациентов надевается особое сжимающее белье – компрессионное.
Период восстановления
В зависимости от объема выведенного жира процесс реабилитации может протекать в легкой, средней или тяжелой форме:
Поэтому для быстрейшего восстановления специалисты советуют ограничиться малыми и средними объемами. Радикальные меры применяются крайне редко и могут причинить организму больше вреда, нежели пользы. Так, чем выше объем удаленной жировой клетчатки, тем больше есть риск возникновения: потливости, головокружений, снижения аппетита, общей слабости, недомогания, дискомфорта.
При незначительных откачках жира в период восстановления болевые синдромы выражаются не настолько резко, а выписка происходит уже на 2-е сутки.
При непомерных – болезненность повышена, а выписка пациентов проводится только спустя 7 суток. Может отмечаться и незначительное увеличение температуры на протяжении всей первой недели.
Повязки удаляются на 7-9 сутки, считая с момента липосакции. А до того времени периодически выполняется перевязка. Синяки сходят на третью неделю. Однако нечувствительность в прооперированной зоне сохраняется еще в течение 3 месяцев. Отеки исчезают гораздо раньше – на второй неделе.
Компрессионное белье носят до 30 дней.
Ограничения после липосакции
На протяжении первого месяца после операции пациентам противопоказаны любые физические нагрузки. В это время нельзя:
К обязательным мерам относится ношение стягивающего бандажа или компрессионного медицинского белья. При соблюдении всех предписанных рекомендаций первые результаты по моделированию фигуры при помощи липосакции можно наблюдать уже на 30-е сутки. Предельный эффект достигается спустя полгода.
Возможные осложнения
Если восстановительный период протекал неадекватно и с нарушениями, то вполне вероятен исход в виде разнообразных осложнений. Среди них: неровность кожных покровов; отеки в зоне подкожных жировых тканей; уплотнения жировой клетчатки; изменение чувствительности кожи; болезненность на обработанных участках.
Физическая активность после пластической операции
В жизни современных людей физическая культура и занятия спортом стоят далеко не на последнем месте, и поэтому мне довольно часто приходится слышать от моих пациенток вопросы типа «Можно ли заниматься спортом после операции?», «Через сколько можно заниматься спортом после операции?». Я сторонник здорового образа жизни и всячески выступаю за физические нагрузки и здоровую активность. Однако любая пластическая операция влечет за собой ограничения – не только в том, что касается пищи, но и в том, что касается подвижности и образа жизни в целом. На некоторое время после операции приходится отказываться от некоторых привычных вещей, и, увы, это неизбежно. Однако некоторые виды физической активности, напротив того, очень полезны и необходимы для более быстрого приведения организма в тонус и правильного восстановления после операции. Подробнее – в сегодняшней статье.
В первую очередь, поговорим о том, что касается ограничений.
Какие физические нагрузки нужно ограничить и на какой срок.
Какие виды активности полезны и рекомендуются после пластической операции:
Желаю вам быть здоровыми и красивыми! Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нашему онлайн-консультанту (форма в левой части сайта).
Запись на консультацию к пластическому хирургу Панаетову Александру Панаетовичу в Москве производится по телефону +7 (968) 328-66-44 (viber, whatsapp) либо через форму обратной связи на сайте:
