О прошлом не нужно сожалеть
Как мы любим повспоминать о том, что давным давно уже прошло! Какие-то слова не были сказаны, что-то было сделано не так, как хотелось бы. Мы сами заполняем наши мысли сожалением о том, что случилось в прошлом: расставание, недостаток трудолюбия, грубость и неправильное отношение к жизни. Такие воспоминания только отравляют наше сознание и заставляют отвлечься от того, чтобы жить здесь и сейчас. Но нужно найти в себе силы, чтобы понять: прошлое не вернуть, а воспоминания и должны оставаться воспоминаниями. Именно поэтому нужно перестать жалеть о прошлом и начать жить настоящим.
Всему есть причина
Жизнь порой вынуждает расставаться с близкими людьми и вести себя не совсем корректно. Но если несколько лет назад вас обидели, то вероятней всего, что сейчас вы уже приняли позицию человека и простили его. Из-за этого вы чувствуете себя не очень хорошо, ведь вам пришлось из-за этого, предположим, бросить человека. Не стоит переживать по этому поводу и жалеть о прошлом. Если тогда вы сумели принять тяжелое решение о расставании, значит так было необходимо. Эмоции, которые вы испытывали в то время, являлись весомым поводом разорвать отношения. Спустя несколько лет они, конечно, притупились, но важнее то, как вы чувствовали себя в прошлом. Чтобы не сожалеть о том, как вы вели себя, записывайте такие критические моменты. Для вас это будет служить напоминанием, что не зря ваше поведение в прошлом было именно таким.
Что должно произойти — обязательно произойдет
Сценарий нашей жизни всегда меняется. Вы сами можете влиять на ее ход, но зачастую дело состоит во внешних факторах. Сколько угодно можно огорчаться по этому поводу, но к добру такая политика точно не приведет. Если с вами в прошлом что-то произошло, значит так и нужно было. Судьба — штука непредсказуемая. Но именно она управляет нами и тем, как мы живем.
Исправить ошибку можно всегда
Эмоции зачастую блокируют нашу способность здраво и трезво мыслить. Поэтому в моменты провала мы начинаем думать, что все потеряно и выхода нет. А потом, когда проходит время, вспоминаем эту неудачу и начинаем жалеть о прошлом. В такие моменты нами движут страх и огорчение, которые вовремя нужно усмирить. И большинства положений можно выйти. Главное вовремя успокоиться и заняться поисками решения.
Негативный опыт — тоже опыт
Получать от жизни только то, чего мы хотим, просто невозможно. Поэтому время от времени мы можем ошибиться или поступить так, как не следовало бы. Но именно негативный опыт способен показать нам, над чем нужно работать. И зачастую он все же намного полезнее позитивного.
Прощайте себя и других
То, что уже произошло, не вернуть. И вам важно принять это. Самокопанием ничего не добьешься. Оно способно заблокировать ваши способности позитивно мыслить и продуктивно работать. Вам ничего не остается, кроме как простить себя и других. Если вы будете продолжать жалеть о прошлом и копить негативные мысли, то ваша жизнь будет наполнена исключительно отрицательными эмоциями.
Возможностей улучшить свою жизнь больше, чем вам кажется. Стоит только заняться делом, как вы снова ощутите всю ее радость. Прошлого уже не вернуть, но его можно наверстать: любая потеря денег компенсируется, а романтику и любовь снова можно обрести. Вам остается только взять себя в руки, и вы даже не успеете осознать, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Поделитесь постом с друзьями!
Как перестать жалеть о прошлом?
Память — основа психических явлений и процесса познания. Физиологически — это способность нервных тканей сохранять следы изменений от раздражений и возбуждений. Совокупность «отметин» определяет человека таким, какой он есть, ведь «опыт — сын ошибок трудных». Эти «шрамы» обязаны быть, но не должны болеть. Что делать, если в душе остались незаживающие раны? Как перестать жалеть о прошлом?
Что делать, чтобы перестать жалеть о прошлом?
При потрясениях, психологи рекомендуют давать полную волю горечи, слезам и черной печали неделю-две. Затем — постепенный процесс выхода из такого состояния. Нельзя, попав в лужу, оставаться в ней, или окунаться в грязную воду снова и снова. Бередить раны, копаясь в прошедшем.
Банальный совет поможет не всем. Тем более, когда это не свежее переживание, а давнее, постоянно живущее в памяти, сожаление. Иногда оно разрушает настоящее, особенно когда привело к трагическим последствиям. В таких случаях обратитесь к психологу, ведь депрессия — это уже болезнь.
Если не удалось усилием воли переступить через воспоминания, и память постоянно возвращает к событиям из прошлого, значит, ситуация «не отпущена». Что делать, чтобы перестать жалеть о прошлом?
Трезвый взгляд
Сожаление о прошедшем может быть вызвано свойством памяти убирать ненужную и негативную информацию в пучины подсознания. Таким образом, грусть о прошедших лучших временах — самообман. Вместо идеализации прошлого, следует работать над настоящим.
Исправьте, что возможно, и двигайтесь дальше
Если еще возможно что-то исправить — действуйте. Не теряйте времени, иначе появится груз еще одного сожаления.
Когда событие состоялось, и никто уже не в силах что-то изменить, попробуйте смягчить последствия или сделайте их стартом для новой жизни. Не зря сожаление — главный мотиватор для лечения от серьезных зависимостей, а бездействие в прошлом часто становится стимулом для успеха в будущем, заставляя рискнуть в нужный момент. Кстати, об упущенных возможностях сожалеют дольше, чем о промахах.
Сделайте ошибку не концом, а лишь ступенькой. Пусть даже ведущей несколько вниз, но все же находящейся на лестнице к светлому будущему. Страдать о том, что прошло — стоять на месте. Жизнь ведь не закончилась? Двигайтесь дальше.
Правильные выводы
Благодаря опыту, соматическим и аффективным реакциям, воображению и сожалению человек духовно растет. Если воспоминание не настолько шокирующее, чтобы уйти в бессознательное, значит, его вполне можно пережить. Если оно мучает долгое время, из этого следует, что не сделаны правильные выводы. Для чего было послано переживание? Какой урок вынесен из события? Чему научил? Ответы на вопросы — и будут оправданием ошибки, выбора или бездействия в прошлом.
Стать фаталистом
Поверить в то, что все предначертано. Оставить гордыню и поверить в Божью волю. Ну, или в предопределенность судьбы, в Карму, наконец. Снять с себя вину за прошлое. Понять, что контролировать все и всех человеку не под силу. Иллюзия контроля порождает разочарования и впоследствии — сожаления.
Исследование психологов из Калифорнийского университета показывает, что молодые люди, жалея о прошлом, винят себя в ошибках. А у пожилых — сожаление остается, а чувство вины уходит. Будьте же мудрее сразу.
Взять ответственность на себя
Некоторым людям, наоборот, следует не обвинять обстоятельства и окружающих, а задуматься о своих поступках. Взять на себя ответственность за происшедшее, но не «самобичевания ради, а здоровья для». Осмысливая, что привело к такой ситуации, приходите к конкретным умозаключениям. Совокупность опыта — делает нас такими, какие мы есть.
Сравнить
Попробуйте сравнить прошлую жизнь с сегодняшней. Запишите новые преимущества, вспомните негатив прошлого. Проанализируйте и сопоставьте.
Смотреть вперед
Представьте, что было бы. Опишите подробно грезы на бумаге. А теперь ответьте, что нужно сделать сейчас, чтобы стать таким, как в мечтах. Больше не возвращайтесь к «если бы, да кабы».
Часто проговаривайте вслух, стоя у зеркала, что вы прощаете себя и других, и отпускаете прошедшее.
Любить себя
Как определить счастливого человека? Он не жалеет о своем прошлом. Потому что в том, какой он есть сейчас, заслуга целого ряда событий, и плохих, и хороших.
Сожаление помогает расставить приоритеты для дальнейшей жизни, а это важно в личностном росте. Боритесь с комплексами, поднимайте самооценку. Полюбите себя, ведь вы уникальны. В том числе благодаря былым ошибкам. А, может, и вопреки.
Заводите новые знакомства
Иногда взгляд со стороны высвечивает такие моменты, на которые самостоятельно не обращаешь внимания. Избавьтесь от одиночества, не отвергайте сочувствия, но не жалуйтесь бесконечно и всем подряд. Заводите больше новых знакомых. Общение поможет меньше копаться в мыслях о совершенном или не сделанном в прошлом.
Найдите интересное занятие
Желательно, связанное с движением: танцы, походы, верховая езда, катание на коньках, фитнес.
Чтобы быть успешным, нужно любить работу. Смените род деятельности, если чувствуете, что застряли «в болоте». Если такое невозможно, найдите время для интересного хобби.
Никто не знает, как сложилась бы другая реальность, о которой скорбят. Об «эффекте бабочки» остается только пофантазировать, а вот параноидальная примерка альтернативной жизни — приводит к психическим расстройствам. Смиритесь с такими фактами:
Что прошло, того не вернуть.
Все сожалеют о чем-то прошедшем.
Эти чувства с нами будут всегда.
Начинайте сегодня ту жизнь, о которой жалеете. Чтобы завтра не печалиться и об этой упущенной возможности.
Чувство сожаления непосредственно влияет на ощущение счастья в настоящем времени. Неважно, жалеют ли о чудесных мгновениях, или об ошибках. Пока все мысли в прошлом, вы — читатель, перечитывающий одну страницу. В конце концов эту часть истории вы досконально поймете, но, чтобы реально прожить жизнь, поворачивайтесь лицом к будущему.
Как перестать сожалеть о прошлом
В редакцию пришло письмо от читательницы:
— Мне 44 года, и последние восемь лет я как будто не живу, а только жалею о прожитом. Я чувствую, как много неправильного было в моей жизни, ведь я многое делала не так: не удержала мужа, не родила второго ребенка, не отговорила сына уезжать в Италию, не поменяла работу и еще много-много НЕ… А сейчас мой поезд ушел. Такое ощущение, что живу по инерции, зачем — не знаю, стало подводить здоровье. Как мне выйти из этого состояния?(Лариса, Тула).
Многих людей терзают сожаления о сделанном или несделанном, сказанном или несказанном, о сбывшихся мечтах или несбывшихся.
Прошлое изменить нельзя, поэтому сожаления мучают еще сильнее. Такое ужасное состояние засасывает, как болото.
Человек обвиняет, ругает, критикует себя или других и негодует, что ничего уже не исправить. Это может даже ввести человека в депрессию. Давайте разберемся, в какой мере сожаления о прошлом могут принести пользу, а когда они становятся просто опасны. Как перестать жить прошлым?
Опасное застревание в прошлом
Сожаления о прошлом нам показывают, что мы отвергаем настоящее, ведь мыслями мы постоянно там и не принимаем того, что произошло. Мы думаем, что в прошлом было лучше или сейчас могло быть лучше, если бы мы сделали что-то иначе, если бы кто-то не помешал, и так до бесконечности.
Сознание человека сужается, он видит только негатив и напрочь отказывается видеть свои возможности здесь и сейчас. Как у Ларисы, автора письма. Получается, с 36 до 44-х лет она сожалеет о том, что не сменила работу, не удержала мужа, не родила второго ребенка и отпустила за границу сына. Ситуация довольно распространенная. Лариса совершенно не видит того, что в ее возрасте вполне реально поменять работу, да и после сорока сейчас рожают многие. А «держать» мужа, желающего развестись, и сына — бесполезно и даже вредно. Представьте, что у Ларисы не было бы сожалений, — всё могло бы сложиться просто прекрасно! Но сожаления «остановили» ее жизнь на отметке 36. Вина и сожаления всегда притягивают «искупление», ведь ты считаешь себя виновным, как будто мир говорит: вот тебе «наказание», раз так просишь, получи и распишись! Наказание является следствием не поступков, а чувства вины, обиды, сожалений. Оно часто приходит в виде болезней или тяжелых ситуаций, поэтому жалеть о прошлом опасно. Есть мудрое высказывание: если вам кажется, что ваш поезд ушел, вспомните, что есть еще автомобили, пароходы и самолеты.
Сожаления нужны нам в «гомеопатической дозе», чтобы переосмыслить прошлую ситуацию, сделать выводы — как было бы лучше для нас, возможно, что-то исправить, что-то поменять в себе, построить планы на будущее — как жить дальше более эффективно и счастливо.
Вот их истинное предназначение. Это даже не сожаление, а беспристрастный анализ прошлых ситуаций, переключающий нас на более мудрое движение вперед.
Если анализ прошлого сработал верно — вы почувствовали сожаления по поводу конкретных ситуаций один-единственный раз, приняли всё как свершившийся факт, сделали выводы и двигаетесь дальше. Если же механизм дает сбой, вы застреваете на этапе анализа (что вы или кто-то другой сделал всё не так и пр.), включаете сопротивление сложившейся ситуации в противовес принятию и ищете виноватых.
В этом случае, если нет принятия, ваш мозг обязательно должен найти того, на кого можно возложить вину за случившиеся ошибки. И мозг находит — винит себя или другого человека/людей или судьбу, мир, рок и пр., что еще более вредно для вас. Всё, ваш «компьютер» завис в сожалениях. Человек занимается самобичеванием или злится и обвиняет других людей и этим растрачивает свою жизненную энергию в никуда, отправляя ее в прошлое, которое не изменить, упуская настоящее. А на то, чтобы строить будущее, никаких сил уже нет.
Как часто вы жалеете о прошлом?
Опрос среди возрастной категории 35−50 лет.
Что делать?
Введите для себя это правило: не сожалеть ни о чем никогда! Без исключений. Пообещайте это себе. Если дадите себе такую установку на будущее — станет в разы легче справляться с новыми ситуациями.
Тогда у вас, если и возникнут новые сожаления, они будут действовать, как четкий механизм, — для осознания выводов и получения мудрости на будущее.
Если вы сильно застряли в прошлом, на первое время самое важное — это самоконтроль. Он нужен, чтобы «перенастроить» механизм, который дал сбой. Сначала будет трудно, но как только ваш механизм сожалений восстановит свои нормальные функции, всё будет работать легко и без усилий с вашей стороны.
Как избавиться от чувства сожаления о прошлом – советы психолога
Людям свойственно испытывать различные эмоции, одни из которых созидательные, а другие – разрушительные. Одна из наиболее часто испытываемых эмоций – сожаление. Чувство сожаления может возникнуть из-за оглядки на прошлое поведение и решения и веры в то, что лучший результат мог быть достигнут, если бы был сделан другой выбор. Как избавиться от сожалений, ведь они причиняют дискомфорт и вызывают переживания? Этим вопросом задаются многие, страдающие от деструктивной эмоции.
Наиболее частыми сферами, которые вызывают в людях самые сильные сожаления, являются образование, карьера, романтические отношения, воспитание детей, самореализация. Чувство может настолько поглотить человека, что он теряет связь с настоящим и большую часть времени пребывает в размышлениях о прошлом. Такой человек фактически не живет в реальном времени.
Чем опасно чувство сожаления
С чувством сожаления человек может испытывать эмоциональные, когнитивные и нейрофизиологические эффекты.
Это чувство нередко сопровождается другими негативными эмоциями, такими как вина, разочарование, ощущение собственной никчемности. Кроме того, люди часто зацикливаются на давно ушедших проблемах, пытаясь понять, почему они приняли плохое решение или поступили так, как поступили.
Постоянно прокручивают в голове сценарии, какие другие решения они могли принять, чтобы получить лучший результат. Но чувства разрядки так и не наступает, потому что невозможно вернуть ситуацию и воплотить иной ход событий.
Сожаление подсказывает нам о том, что могло бы сделать нас более счастливыми, поэтому очень важно внимательно к нему прислушиваться, и воспринимать его как сигнал тревоги. Но не стоит замыкаться на своих сожалениях, иначе они сожрут вас. Разумно обернуться назад, заглянуть в прошлое, дабы установить контакт с собой, но необходимо вовремя вернуться в настоящее, что бы ни упустить будущее.
Ученые, исследуя эмоцию, заметили, что чувство сожаления чаще встречается и становится более заметным в ситуациях, когда нет возможности исправить решение или действие. Люди могут годами ругать себя за то, что пропустили возможность, которую нельзя получить позже. Настоящая жизнь человека уходит незамеченной, в то время как он бесконечно пережевываете уже произошедшие события.
Кратковременное ощущение этого чувства не принесет серьезного вреда здоровью. Но многим не удается освободиться от негативной эмоции и она постепенно начинает разрушать их жизнь.
Слишком большое количество сожалений превращается в стойкое ощущение, что все в жизни идет не так: «Я не умею принимать правильные решения», «Мне нельзя доверять ничего важного» или «Я всегда выбираю для себя все самое плохое».
Чем так опасно чувство сожаления:
Это лишь самые основные негативные факторы, которые неизбежно следуют за чувством сожаления.
Иногда сожаления буквально парализуют нас. Мы сокрушаемся по поводу того, что могли или должны были сделать в прошлом, и теряем способность двигаться дальше.
Психологи обнаружили интересный факт: люди, испытывающие сильные сожаления относительно прошлых ситуаций, не стремятся исправить ее, если выдается такая возможность. К примеру, если человек сожалеет, что не получил образования в юности, он не пытается его получить позже, даже если появляется такой шанс. Это говорит о том, что само чувство сожаления не меняет в человеке паттерны поведения и убеждения.
Как избавиться от чувства сожаления
Независимо от причины, эмоция сожаления серьезно отравляет жизнь и иногда приводит к невротическим расстройствам. Избавиться от нее просто необходимо. Как, впрочем, и от всех других деструктивных чувств.
Освободится от меньше боли, раскаяния и самоосуждения помогает осознанность. Необходимо понять, осознать две простые вещи:
Чувство сожаления о прошлых неудачах не должно перерастать в страх неудачи. «Из неудачи нередко можно извлечь полезный урок, поэтому промахи – лучшее подспорье делу.» Хун Цзычен
Зачастую мы мучимся сожалениями из-за того, что не смогли вовремя проконтролировать ситуацию. Нам кажется, будь все в наших руках, мы бы точно знали как поступить лучше. Но когда мы понимаем, что не все от нас зависит, начинаем тревожиться.
Избавиться от сожалений можно только тогда, когда мы откажемся от шаблонности и от контроля ситуаций, происходящих в нашей жизни. А до тех пор, пока мы стремимся все контролировать, мы будем иметь чувство сожаления в своей жизни.
Разочарование, сожаление, амбициозность, стремление к контролю над ситуацией неотъемлемая часть личности и жизненного пути и с этим ничего сделать нельзя. Нужно просто наслаждаться каждому прожитому дню.
Сожаление может стать причиной, по которой человек начинает испытывать отвращение к жизни, вместо того, чтобы наслаждаться ей. Однако, если мы научимся правильно на него реагировать, сожаление может нам даже помочь.
При отсутствии каких-либо трудностей и проблем, человеку очень сложно измениться. Любые «встряски» способствуют росту и развитию личности.
Итак, чувство сожаления способствует эффективности процесса обучения, эволюции нашего сознания. Делая неверный шаг, говоря неверную фразу, мы сожалеем об этом, чувство не такое уж и приятное, как итог, запоминаем свою ошибку с целью ее не повторять.
Это тоже интересно:
Советы психологов, как избавить себя от чувства сожаления
Специалисты, помогающие людям решить свои внутренние проблемы и освободиться от мучительных, разрушительных эмоций, дают полезные советы, как избавить себя от чувства сожаления:
Нужно суметь выдержать все взлеты и падения, которые встретятся вам на пути. Каждый живет и учится одновременно. Человек несовершенен, поэтому ошибки и неудачи неизбежны. Но случаются они не ради того, чтобы вы жалели о них, а для вашего роста и развития.
Постоянное чувство сожаления, огорчения, уныния может стать причиной развития соматических заболеваний. С таким заявлением выступил доктор Карстен Вросх из Университета Коркондия.
При этом важно помнить, что вы все делаете ради того, что любите. Так устроен человек — он всегда стремится к благу. Поэтому возможные испытания, которые принесут чувство боли, — ничто, по сравнению с незабываемыми моментами радости и любви. Идите вперед, несмотря на боль и неудачи. Внутренняя сила, благодаря которой вы добрались до настоящего момента, сможет вести вас весь оставшийся путь.
То, что было сделано и пережито в прошлом, не должно каким-то образом мешать действовать сейчас. Нельзя допускать, чтобы пройденный негативный печальный опыт ограничивал вас в чем-либо, разбил надежды и разрушил веру.
В жизни бывают ситуации, когда мы оказываемся перед сложным выбором. Например, если у вас есть три интересных предложения о работе. Вы не знаем заранее, где вам будет лучше. В такой ситуации легко можно совершить ошибку. Многие потом испытывают сожаление об упущенных возможностях. Но это совершенно неоправданно и неверно! Мы всегда делаем лучший выбор, исходя из имеющейся у нас информации. Проблема неправильного выбора не в том, что человек какой-то неправильный, а в дефиците информации. И порой даже кажущийся нам неправильный выбор оборачивается нам на благо, преподнося нам важные уроки или открывая новые возможности.
Постоянные сомнения, сожаления о прошлом, самобичивание — чувства которые могут представлять собой легкое нежелание Жить. Уныние, вызванное сожалениями можно сравнить с радиацией — не сразу заметишь, но уныние сильно влияет на события в жизни человека. Последствием уныния служит депрессия, при которой личность человека начинает постепенно фрагментироваться.
Если вам не удается справиться с болезными чувствами самостоятельно, посетите специалиста. Грамотный психолог или психотерапевт помогут вам проработать прошлые душевные травмы и отпустить их. Сегодня существует много эффективных методик психотерапии, дающих ощутимые результаты уже с первого сеанса.
Психотерапия позволяет разобраться не только с негативными и разрушающими чувствами, но и исцелить прошлые психологические травмы. Человек начинает по-другому смотреть на Мир, его отношения к проблемам и задачам меняется. Он учится вырабатывать конструктивное поведение и восприятие.
После того как вам удастся избавиться от чувства сожаления, вы ощутите легкость и свободу. У вас высвободится энергия, которая раньше блокировалась негативными эмоциями и вы сможете пустить ее на новые дела.
Как только человек закрывает дверь в прошло, осознавая, что его попросту не существует — он начинает, наконец, включаться в настоящий момент. Стоит отметить, что постоянно витая в картинах прошлого, наше внимание рассеивается и мы упускаем многое из того, что предлагает нам жизнь в реальном моменте.
Все, что нам остается, это постоянно анализировать свое поведение, принимать свой выбор и последствия, которые за ним следуют. Это и есть жизнь.
Автор статьи: Александра Крайнова
Студентка факультета психологии СГУ
«Чем глубже человек познает свою природу, тем больше способностей он открывает в себе и тем лучше начинает понимать других и наш Мир.».
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!
Стоит ли жалеть о прошлом?
Лучше поздно, чем никогда
Человек часто сетует на судьбу. Жалеет себя, свои потерянные возможности, молодость. В принципе, обвинять судьбу или людей всегда можно. Но есть ли в этом смысл? Человек сам творец своей жизни, стоит ли жаловаться на прошлое? Если что-то где-то было упущено, винить в первую очередь надо себя.
Но если только плакать и рассказывать, как все плохо сложилось и как могло получиться, проку не будет. Пока человек жив, ничего не потеряно. Пока он дышит и обладает разумом, он может горы свернуть. Можно с детства мечтать танцевать, а в 50 записаться в школу танца. И нет ничего невозможного. Да, уже не 15, не та поступь, не та фигура. Но зато появится блеск в глазах и силы двигаться вперед!
Уважай свой выбор и ищи плюсы
«Теперь уже поздно. Я никогда не смогу этого сделать» — пусть эти слова канут в Лета. Вместо пустой траты времени, на охи и вздохи надо стукнуть кулаком по столу и сказать себе: «Хватит! Я все могу».
Ни один человек в мире не в состоянии изменить прошлое или повлиять на будущее. Но в силах каждому действовать сейчас, в данный момент.
Именно сегодня можно быть счастливым, богатым, влюбленным, спортивным. И это жизнь. Не в сожалении о прошлом счастье или заслугах, не в мечтах о красивой жизни в будущем. Ведь когда-то вы уже сделали свой выбор. У вас определенная профессия, близкие вам люди, любимый дом и город проживания. Жалеете, что работаете учителем в школе и получаете маленькую зарплату. А могла бы стать балериной, актрисой, банкиршей. А задайте вопрос: «Так ли уж хорошо живут они?».
Жалеете, что однажды отвергли ухаживания молодого человека. А он теперь богатый и женатый. Но женщина сама делает своего мужчину. Неизвестно, как бы повернулась фортуна, если бы он стал вашим мужем. Посмотрите на своего спутника жизни и вспомните, чем он вас покорил, что вы предпочли его. Это ваш выбор. Уважайте его. Ищите в нем плюсы.
Начинать надо с мелочей! Потратила кучу денег на платье, а оно висит в шкафу. Подарите его подруге. Представляете, как она обрадуется! А что касается потраченных денег, посчитайте, сколько вкусной и калорийной пищи можно было бы на них купить и потолстеть. А так – вы в прекрасной форме. И деньги – не главное.
Некоторые зацикливаются на прошлом из — за чувства вины к человеку. Важно научиться избавляться от данного состояния. Иначе оно не отпустит вас и вы продолжите жалеть о прошлом.
Научитесь жить сегодня
Поэтому отпустите его и живите настоящим. Возможно, оно тяжелее, но это жизнь. Никто не сказал, что мы рождаемся для беззаботного счастья. Счастье нужно заработать. А бесконечными воспоминаниями о прошлом жизнь построить нельзя.
С чего начать?
Сначала надо понять, чего нет в настоящем? Что мешает жить полноценно? Нет второй половинки. Найдите ее. Что мешает? Работа не нравится. Смените. Слишком скучная однообразная жизнь. Разбавьте ее: займитесь своим любимым делом, посетите клубы, выставки, займитесь танцами. Сегодня для этого есть все условия.
Хороший вариант улучшить качество жизни – это медитация. В расслабленном состоянии сосредоточьте свои мысли на настоящем. Научитесь его ценить.
Сядьте, вспомните или запишите все события, не дающие вам покоя. Сделайте глубокий анализ своих поступков. Не лицемерьте сами себе. Рассудите, объясните, почему вы сделали так, а не иначе. Скорее всего, для этого были веские причины. Если есть возможность, исправьте те ошибки, которые еще поддаются исправлению. А потом забудьте.
Простите всех своих врагов даже за то, что простить невозможно. Очистите свою душу. Вы сразу почувствуете, как груз прошлого свалится с вашей души. Пусть лозунгом вашей жизни станет фраза «Здесь и сейчас». Сделайте то, что не смогли когда-то, здесь и сейчас! Ведь не успеете оглянуться, как сегодня уйдет в прошлое. Настанет день, когда действительно будет поздно что-либо менять.
Обратите внимание на тех, кто вас окружает. Не все ведь эгоисты. Точно есть те, кто вас искренне любит и уважает. Держитесь таких людей. Они – ваше настоящее.
Будьте очень ответственным. Ответственность – тот стержень, который заставляет держаться на плаву, не киснуть. Если у вас семья или ответственный пост, вам некогда раскисать. Окружающие ждут от вас решений.
Старайтесь быть в курсе основных событий. Принимайте активное участие в общественной жизни. Если есть возможность, займитесь благотворительностью. В общем, сегодня, точно отвлечет вас от прошлого.
Все, что было, то прошло. И обижаться на судьбу глупо. Лучше найти свою цель в будущем и двигаться к ней в настоящем. Возможно, вы в жизни поступили некрасиво, ошиблись, сглупили. Но это жизнь. Раскаяние должно прийти. Если у человека есть совесть, она обязательно всплывет. Но это не должно перерасти в фобию и отравлять дальнейшую жизнь вам и вашим близким.
Эффект незавершенного действия
Некоторые люди жалеют о каком – либо поступке, не доведенном ими до логического завершения. Зацикливаясь на этом, они начинают себя изводить «А вот если бы..». Психологи объясняют такое поведение «эффектом незавершенного действия».
Как с этим справиться?
