Людям с какой внешностью нельзя загорать вообще?
Вместе со специалистами Воронежского областного центра профилактики и общественного здоровья развенчиваем самые популярные в народе мифы о пользе и вреде загара
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Не сомневаемся, что вы достаточно наслышаны о том, как правильно загорать. Нельзя лежать на пляже в самое пекло, надо брать с собой солнцезащитный крем, во время купания загар «прилипает» к телу ещё интенсивнее, а злоупотребление солнечными ваннами чревато таким грозным заболеванием как меланома или рак кожи. Но, спорим, в некоторые из этих мифов вы до сих пор верите?
Миф 1. Если использовать солнцезащитные кремы, вреда от загара не будет.
На самом деле любой крем не спасёт вас от ожогов, если вы неправильно его подобрали или пользуетесь им, не соблюдая инструкцию. Во-первых, крем нужно наносить не когда вы уже на пляже, под палящими лучами, а за полчаса до выхода из дома. Во вторых, крем нужно подбирать в соответствии со своими фототипом внешности. Учёные выделяют шесть фототипов.
Самый светлый из них – кельтский. Это люди с очень светлой, розоватой кожей, веснушками и рыжеватыми или очень светлыми волосами. Им не рекомендуется загорать вообще, даже с кремами, так как кожа очень не любит солнце и моментально обгорает.
Миф 2. Солнцезащитный крем с SPF30 в два раза эффективнее крема с SPF15.
Эти цифры довольно условные. На самом деле защитные свойства кремов таковы:
👉 SPF 15 фильтрует 93.3% UVB лучей,
👉 SPF 30 фильтрует 96.7% UVB лучей,
👉 SPF 50 фильтрует 98%,
👉 SPF 100 фильтрует 99%,
Миф 3. Моя кожа никогда не сгорает на солнце, значит, мне можно загорать вволю.
Воздействие УФ-лучей имеет накопительный эффект. Даже если кожа никогда не сгорает (чаще всего этим могут похвастаться люди средиземноморского фототипа – смуглые с тёмными волосами и карими глазами), она всё равно подвергается разрушительному воздействию солнечной радиации. Некоторые исследования учёных доказывают, что пребывание на солнце в первые пятнадцать лет жизни безо всякой защиты значительно увеличивает риск рака кожи в будущем.
Миф 4: Загар, полученный в солярии, безопаснее, т.к. в лампах не используются вредные лучи UVB.
Это излюбленный рекламный ход от салонов красоты с соляриями.
UVA-лучи действительно не вызывают ожога, но доказано, что они и без этого наносят огромный вред коже. Лучи А способны проникать в глубокие слои кожи, повреждать ДНК и уменьшать ее синтез, нарушать соединительную ткань, коллагеновые и эластиновые волокна. Именно они вызывают так называемое фотостарение- когда кожа становится вялой, морщинистой, с пигментными пятнами и веснушками. Постоянное воздействие таких лучше в высокой концентрации провоцирует развитие рака кожи.
Миф 5: То, что у меня после отпуска появилась большая родинка – это нормально, они возникают у всех.
Вот перечень случаев, когда нужно срочно обратиться к врачу дерматологу и онкологу:
👉 Любой дискомфорт в родинке или пигментном пятне (зуд, жжение, болезненность, чувство распирания);
👉 Если на родинке вдруг появились мокнущие корочки;
👉 Если новая родинка сразу большая, больше 6 мм в диаметре или новообразование на коже начало быстро увеличиваться в размерах.
👉 Родинка стала ассимметричной – неоднородного цвета или формы
👉 Вокруг родинки или пигментного пятна образовалась красноватая припухлость
Материал подготовлен в рамках национального проекта «Здравоохранение»
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
ИноБлоги
WeChat (Китай): почему одни люди легко загорают, а другие – нет? Скрытое преимущество людей со смуглой кожей
Летом ультрафиолетовые лучи день за днем становятся агрессивнее, что негативно сказывается на нашей коже. Замечали ли вы, что одни люди при длительном пребывании на солнце загорают очень быстро, а другие — просто краснеют? Почему так происходит? Давайте разберемся.
Предрасположенность кожи к загару определяется генетически
Специалисты утверждают, что в одной и той же среде обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым тоном кожи. Люди со светлой кожей быстрее обгорают на солнце.
1. Процесс потемнения кожи на солнце
В организме есть клетки под названием меланоциты. Под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу эти клетки вырабатывают меланин. Посредством ряда реакций меланин проникает в клетки эпидермиса, делая кожу темной. Кроме того, сами меланоциты увеличиваются в размерах, что также влияет на потемнение кожи.
Контекст
Этот убийца орудует холодом: как спасти себя от губительного действия кондиционеров (WeChat)
Подушка в морозилке и горячий чай: 10 советов о том, как перенести жару (The Telegraph)
Sözcü: эти продукты защитят вашу кожу от солнца
Таким образом, предрасположенность кожи к загару обусловлена количеством меланацитов в организме и их способностью вырабатывать меланин, то есть определяется генетически.
2. Загар — это защитная реакция кожи
На самом деле, вырабатывая меланин под воздействием ультрафиолетовых лучей, организм защищает кожу от повреждений.
В ответ на воздействие солнечной радиации в коже образуется меланин. Это необходимо для поглощения и отражения ультрафиолетового излучения. Меланин является своего рода «зонтом от солнца», защищающим кожу.
При длительном нахождении на солнце меланин продолжает вырабатываться в течение нескольких часов до нескольких дней. Но, когда тон кожи становится более темным, снижается ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей, и кожа темнеет медленнее.
Воздействие слишком большого количества ультрафиолетового излучения на эпидермис может привести к солнечному ожогу кожи. Позже, когда воспаление спадет, у некоторых людей на пораженных участках кожи может появиться пигментация.
Таким образом, чем темнее тон кожи, тем больше в организме меланоцитов, что обеспечивает защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет избежать ожогов. Так, с этой точки зрения, смуглая кожа является преимуществом.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что белая кожа более склонна к солнечным ожогам. Люди со светлой кожей имеют более высокий риск развития рака кожи, чем люди с темным тоном кожи.
Защита кожи от солнца замедляет ее старение
Вне зависимости от того, подвержена наша кожа загару или нет, необходимо обеспечивать надлежащую защиту от солнца. Это позволит избежать образования пигментных пятен на коже, замедлит ее старение и снизит риск развития рака кожи.
1. Выбор солнцезащитного средства
На рынке представлено огромное количество солнцезащитных средств. Эффективны ли они? Как выбрать лучшее? В международной практике для оценки эффективности солнцезащитной продукции используются два показателя — SPF и PA.
Солнцезащитные средства с PA обладают высокой степенью защиты от длинноволнового ультрафиолетового излучения, тем самым препятствуя загару кожи. Чем больше показатель PA, тем выше будет эффективность солнцезащитного крема.
Продукты с SPF лучше защищают от средневолнового ультрафиолетового излучения. Такие средства обеспечивают более продолжительную защиту кожи от воздействия солнечных лучей. Чем выше показатель SPF, тем эффективнее будет защита.
Длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают в более глубокие слои кожи и способствуют ее потемнению, появлению веснушек и пигментных пятен, тем самым вызывая фотостарение кожи. Средневолновые ультрафиолетовые лучи воздействуют на поверхностный слой кожи, что приводит к сильным солнечным ожогам, сопровождающимся покраснением кожи, образованием пузырей и шелушением.
Поэтому людям с более смуглой кожей лучше выбирать солнцезащитные средства с высоким показателем PA, а людям со светлым тоном кожи — отдавать предпочтение продуктам с высоким показателем SPF.
Следует отметить, что для повышения эффективности солнцезащитные средства следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые три часа. Защиту от солнца также можно обеспечить при помощи зонтика, шляпы и закрытой одежды.
2. Продукты питания, которые защищают кожу от солнца
В помидорах содержится ликопин, который защищает от воздействия ультрафиолетового излучения. По данным немецкого исследования, ежедневное употребление томатного сока или прием 10 мг ликопина в день в течение трех месяцев позволяет снизить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на 25-48%.
Статьи по теме
Sözcü: польза айрана для организма летом
Sohu: вот что произойдет с организмом, если вовремя не выпить воды
Содержание ликопина в помидорах, прошедших термическую обработку, в четыре раза больше, чем в свежих. Кроме того, способность усвоения ликопина можно улучшить, обжарив томаты на небольшом количестве масла.
Богатыми источниками ликопина также являются арбуз и грейпфрут.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, также обладает солнцезащитным эффектом. Исследование показало, что ежедневное употребление 20 мг бета-каротина в течение десяти недель позволяет повысить эффективность защиты кожи от солнца.
Как и в случае с томатами, масло способствует лучшему усвоению бета-каротина, поэтому рекомендуется обжаривать морковь в масле или употреблять вместе с богатыми жирами продуктами.
Помимо моркови, большое количество бета-каротина содержится в базилике и шпинате.
Апельсины — источник витамина С, который способствует синтезу коллагена, регенерации кожи, защите ее от повреждений, вызываемых воздействием ультрафиолетовых лучей, и избавлению от пигментации.
Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, помогающими организму выводить свободные радикалы.
Сильный антиоксидантный эффект зеленого чая позволяет предотвратить повреждение клеток и снизить воспалительную реакцию. Таким образом, зеленый чай может защищать от солнечных ожогов и повреждений, вызываемых длительным воздействием ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск развития рака кожи.
Восстановление кожи после загара
Если ваша кожа обгорела на солнце, можно принять следующие экстренные меры:
1. Дайте коже остыть и обеспечьте покой
В течение одного-двух часов после пребывания на солнце рекомендуется остудить кожу холодной водой. Затем можно приложить холодный компресс в виде смоченного водой полотенца, чтобы дать коже успокоиться. Это поможет снять покраснение и покалывание.
2. Восполните баланс жидкости
Старайтесь пить большое количество воды. Также можно сделать увлажняющую маску для кожи.
После этого вы можете использовать гель алоэ вера или средства для восстановления кожи после загара, содержащие натуральные успокаивающие компоненты, такие как лаванда, ромашка, морские водоросли, гамамелис, календула и прочие.
Помните, что, если ожоги от солнца носят тяжелый характер, особенно если появились волдыри, необходимо обратиться к врачу.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Загар и типы кожи: кому можно загорать, а кому нельзя
С наступлением летнего сезона, мало кто устоит перед соблазном поваляться на солнышке, чтобы получить красивый и ровный оттенок шоколада. Только мало кто задумывается, о пользе и вреде принятия солнечных ванн и о том, кому можно загорать, а кому нельзя. Существует несколько типов людей, которым находиться на солнце рекомендуется минимальное время и пользоваться фильтрами с максимальной защитой. О том, что такое загар, о его пользе и вреде, и о типах людей, которым можно и которым нельзя загорать, мы расскажем в этой статье.
Что такое загар?
Кожа – своеобразная защита для нашего тела. Когда мы загораем, она выбрасывает все силы, создавая эффектный барьер. Загар представляет собой изменение цвета кожи под воздействием УФ лучей в следствие образования и накопления в нижних слоях кожи меланина. Меланин до определенной степени защищает кожу от сгорания: под воздействием солнечных лучей кожа ороговевает, становится темнее и суше. Для получения красивого и ровного загара, необходимо постепенное солнечное излечение умеренной интенсивности.
Когда человек долго проводит времени на солнце, роговой слой кожи разрушается, защитный барьер не справляется, что приводит к солнечным ожогам. Дерматологи утверждают – вредно не загорать, а сгорать, поскольку ожог разрушает живые клетки кожи, разрушает ДНК-клетки и увеличивает риск возникновения меланомы.
Чтобы получить безвредный и правильный загар, нужно набраться терпения и не пролеживать целыми днями на пляже с целью ежеминутно получить бронзовый оттенок в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов в день. Самое безопасное солнце – с 8 до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В это время солнце не такое агрессивное, вред коже наносит минимальное. Не забывайте использовать кремы с SPF фильтрами, периодически обновляя их. Не верьте, если производитель указал, что крема хватит на целый день и он водостойкий. После каждого купания в водоеме, крем следует нанести повторно. И да, купающиеся люди сгорают намного чаще тех, кто просто лежит на шезлонге. Дело в том, что вода создает эффект зеркала и способна за несколько минут поджарить вас под палящим солнцем.
При выборе солнцезащитного крема исходите из своего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше уровень SPF защиты должен быть в креме. Не забудьте защищать от солнечных лучше глаза, волосы и лицо. Для лица необходимо подбирать средство, отличное от тела, поскольку лицо нежнее кожи на других участках тела. Забудьте о декоративной косметике на пляже – тональный крем, пудра, тени, губная помада и тушь могут вызвать аллергию под действием активного солнца.
Кому можно загорать, а кому нельзя
Этим вопросом задаются не многие, поэтому после отдыха на море приезжают не шоколадными мулатками, а красными как раки с различными дерматитами. Загорать противопоказано людям с аллергией на солнце, людям с многочисленными родинками на теле и людям, склонным к раковым опухолям. Такие людям максимум, что можно сделать, чтобы не возвращаться из отпуска альбиносами – воспользоваться автозагаром, благо сейчас таких средств много. Также загорать противопоказано людям с различными опухолями (доброкачественными и злокачественными), при заболеваниях щитовидной железы, при туберкулезе, поражениях ДНК, людям, принимающим антибиотики, аминазины и сульфаниламиды во время лечения.
Также следует обратить внимание на тип своей кожи, чтобы определить правильность и возможность загара.
Это люди с рыжими и светлыми волосами, цвет кожи которых очень светлый, можно даже сказать, белый. У таких людей есть веснушки, глаза, обычно, голубые или серые. Люди первого типа больше других подвержены солнечным ожогам, поскольку выработка меланина очень мала. Такие люди просто обгорают, загар на них не ложится, а риск получить рак кожи максимален. Людям с кожей первого типа противопоказан загар в солярии, при выходе на улицу необходимо использовать кремы с фактором защиты 50+, носить на пляже шляпу с широкими полями и загорать в тенечке под зонтиком. Хотя и в этом случае есть все шансы обгореть.
У этих людей кожа светлая, без веснушек, волосы светло-русые, а глаза светлые. Им, как и представителям первого фототипа, лучше не загорать в солярии и минимизировать времяпрепровождение на солнце, поскольку кожа плоха вырабатывает меланин и склонна к ожогам. Кремы также лучше выбирать с SPF 50+.
Люди третьего фототипа отличаются смугловатой кожей, темно-русыми или каштановыми волосами, серыми или карими глазами. На таких людей загар ложится прекрасно, они сгорают при длительном нахождении на солнце. Таким людям можно загорать в солярии, а на солнце важно использование кремов с защитой 20-30. Так кожа будет защищена от ожогов, последствий солнечного излечения и от развития рака.
Представители четвертого фототипа имеют смуглую кожу, темные волосы и карие глаза. Меланин у них вырабатывается очень хорошо, загар ложится легко и ровно. Такие люди практически не обгорают, но это не значит, что им можно пренебрегать солнцезащитными кремами. Кремы следует выбирать с SPF с защитой 20-30. Загар в солярии не противопоказан.
У людей этого фототипа кожа очень смуглая, но не черная. Волосы и глаза практически черного оттенка. Меланин вырабатывается без проблем, поэтому кожа хорошо защищена от вредного воздействия УФ-лучей. Кремы для людей пятого фототипа следует использовать с защитой 15. В солярии таким людям загорать можно, риск рака сводится к минимуму, но это не означает, что развиться он не может.
Это афроамериканцы с черными глазами, кожей и волосами. Защита их кожи максимальна, рак кожи возникает крайне редко. Такие людям и загорать то не нужно, но в силу проживания в жарких странах, они не могут избегать солнца. Кремы от солнца использовать нужно, но с минимальной защитой.
Особый фототип людей, у которых меланин вообще отсутствует в коже. У альбиносов кожа имеет очень светлый оттенок, а волосы – белоснежные. Таким людям находиться на солнце противопоказано, но гулять летом хочется всем. Выход один – использовать кремы с самым высоким фактором защиты, в солнечные дни надевать одежду, максимально скрывающую солнечные покровы. Да, в +35 это будет смотреться нелепо, но здоровье важнее.
Что безопаснее: солнце или солярий
Люди, которые хотят и летом, и зимой иметь красивый смуглый оттенок кожи часто прибегают к услугам салонов красоты, а именно, ходят в солярий. От неграмотных специалистов можно услышать информацию, что несколько минут в солярии равносильно нескольким часам на солнце. Но это не так. При загаре в солярии кожа получает такое же облучение, как и на солнце: 10 минут загара в солярии равны 10 минутам проведении на солнце. Другой момент, загар в солярии получается ровным, поскольку лампы там интенсивнее и облучается все тело равномерно – не нужно вертеться. Кремами для загара в солярии забывать пользовать не нужно.
Читайте также: 13 фактов, которые нужно знать о солярии.
Есть один подводный камень – не каждый салон красоты добросовестно относится к своим обязанностям. Многие используют старые лампы, которые не очень полезны для кожи. Перед выбором солярия попросите администратора предоставить вам сертификаты смены ламп.
Бледность не порок?
«Ой, ты такая бледная!», «Ты, что, вообще не загорала?», «Ты точно ездила на море?»
Знакомо? Думаю, нас таких немало. Кто-то может возразить, что бледная кожа — это не особенность. Но жизнь доказывает обратное.
Вплоть до лет 30 загорала я из рук вон плохо. Некое подобие загара мне удавалось получить лишь на морском побережье какого-нибудь Египта. В первый день я традиционно обгорала, а потом просто становилась красной. Вот и весь загар.
Я и мой красный лоб в конце отпуска. Здрасьте)))
Моя мама, проводящая большую часть отпуска в положении лёжа под палящим солнцем, меня восхищала. Да, она тоже белокожая, ей это категорически не нравилось и поэтому она всеми правдами и неправдами пыталась загореть.
На мой справедливый вопрос «Зачем?» она неизменно отвечала и отвечает «Что скажут коллеги на работе? Они должны знать, что отдых удался!».
Я же всеми фибрами души ненавидела этих самых коллег, ведь они «крали» мой отдых! Я искренне не могла понять, почему должна поменьше резвиться в воде, изучать окрестности, а большую часть времени лежать под палящим солнцем. Ведь мне никогда не стать девушкой из рекламы Venus. Помните этих жизнерадостных моделей с безупречным загаром?
Да, они рекламировали бритву. Но это были не белые ноги, а именно бронзовые. А, значит, красивые.
Так было, конечно, не всегда. Если написать в поисковике «История загара», то мы узнаем, что до ревущих 20-х в моде была аристократическая бледность. По легенде всё изменила Коко Шанель. После отдыха на солнечной Ривьере, ее тело покрывал красивый бронзовый загар.
С этого момента началась повальная мода на тронутое солнцем тело. Оно и понятно: на такой коже меньше видны мелкие недостатки, она более ровная и приятная на ощупь. Да и на вид более здоровая, чего уж там! Но во всем нужна мера.
Но я не буду утомлять вас ретроспективой. Думаю, все прекрасно помнят моду на солярий в 90-х, которая плавно перешла в 2000-ые. Помните Пэрис Хилтон?
Загар «курочки-гриль» был синонимом прекрасного отдыха чуть ли не на Сейшелах. Я до сих пор помню рассуждения вслед «такой сильный загар можно получить только на экзотическом острове. Крым и рядом не стоял!».
В это время я продолжала упорно не загорать. Чем искренне удивляла многочисленных родственников и знакомых. Куда бы я не пришла, отовсюду в лоб слышала неизменный возглас «О, Вика, такая бледная! Ты, детка, совсем не загораешь». Как правило, это сопровождалось сочувствующим взглядом со стороны.
И судя по моему гардеробу, где было много брюк различной конфигурации, в голове откладывалось, что со мной что-то не так.
Так, во мне постепенно рождался протест. Я искренне недоумевала, зачем мне безуспешно жариться на солнце, рискуя получить ожог, чтобы какая-то тётя сказала «Вау! Ты так загорела!». Тем более, я плохо переношу жару.
Мне нравилась моя бледная кожа, нравился контраст с волосами и глазами. Я всегда любовалась фотографиями Диты фон Тиз и Николь Кидман. И мне было плевать, что им скорее всего тонировали кожу перед выходом в свет. Я понимала, что объективно, белые ноги с синими венами смотрятся не очень, но у меня не было другого выхода.
Но глядя на них, я понимала, что бледность может быть красивой. Если правильно ее обрамить.
Доходило до абсурда. Как-то раз я ехала в лифте с абсолютно незнакомым мужчиной. Он меня смерил оценивающим взглядом и с укоризной произнёс «Девушка, загорать надо! Ноги, вон, совсем белые».
И это я еще была загорелой по моим меркам.
Сказать, что я офигела, ничего не сказать. Это тоже самое, что я бы указала ему, например, на низкий рост или седые волосы.
Самый «сок» был после поездок на моря. Когда приходишь на работу, а тебе каждый второй: «Ты вообще на пляже лежала? Чё такая бледная?».
Последние пару лет я стала загорать чуть лучше. К коже стал охотнее прилипать загар. Но в общепринятом понимании, этого недостаточно. Ног это почти не коснулось. Мой загарный «потолок» был таков. Лоб и декольте красные, конечно, но по моим меркам я тут» шоколадка».
На фоне людей сзади я просто нордическая женщина
Однажды я провела эксперимент, воспользовавшись автозагаром. Лицо, ноги, декольте. И что вы думаете? «У тебя такой красивый загар!» и сплошное одобрение. А я смотрела на свою жёлтую физиономию и мне хотелось это быстрее смыть.
Чтобы вы понимали, я не противник загара. Мне нравится тронутое солнцем тело и лицо. Это, правда, придает более свежий и отдохнувший вид. Да и вообще, солнечные ванны в разумном количестве полезны и приятны.
Просто стереотип «загар — признак благополучия, успешного успеха и красоты» до сих пор многих толкает в те же солярии. У меня есть такие знакомые девчонки. Они знают, что солярий плохо сказывается на здоровье кожи, но все равно идут. Многие лежат на пляже с родинками. Хорошо, если заклеенными.
И хорошо, если, многие реально кайфуют от пляжного отдыха. А не потому, чтобы потом не дай Бог не сказали «На море была плохая погода, да?»
Да и в конце концов, загар не всем идёт. Кому-то контраст снижает, кому-то аукается пигментацией и родинками.
Сегодня я использую автозагар только на ноги. Чтобы сравнять с руками, которые загорают лучше всего. Для эстетики, так сказать. На пляже валяюсь в свое удовольствие и часто вечером. Благо муж со мной полностью солидарен и ему совершенно всё равно, какого цвета моя кожа.
И… по-прежнему в 100500-ый раз на вопрос: «Почему ты такая бледная?» отвечаю, что я плохо загораю. Зато с кучей впечатлений от красот и уголков планеты, которые успела посмотреть за то время, которое могла провести на пляже.
А что вы думаете по этому поводу? Любите загар? Или как и я страдаете от неудобных вопросов?
