Максимально эргономичная поза
Вредно ли лежа смотреть телевизор?
Вы наверняка много слышали о вреде «телевизионной» жизни. Давайте вместе разберем наиболее распространенные заблуждениями на этот счет.
Смотреть телевизор вредно!
Много уже сказано о том, как длительное препровождение перед телевизором пагубно влияет на реальную жизнь. С этим утверждением трудно спорить и мы не будем этого делать. Более того, мы призываем вас и вовсе отказаться от эфирного и кабельного телевидения в пользу современных возможностей закачивать или смотреть он-лайн фильмы, сериалы, спортивные передачи и медиа каналы вроде YouTube в самом высоком качестве и без надоедливой рекламы, как это делают уже большинство счастливых обладателей компьютеров и ноутбуков, цифровых и игровых приставок. Нет ничего плохого в том, чтобы с комфортом провести пару вечерних часов за просмотром любимых фильмов, сериалов, серфингом в сети или чтением электронных книг.
Почему вредно смотреть телевизор именно лежа?
Интернет пестрит статьями о том, что особо вредно смотреть телевизор лежа. Дело все в том, что при таком просмотре нагрузка на шейный отдел позвоночника сильно возрастает, вследствие сильного перегиба шеи. Все бы ничего, но шея содержит все главные сосуды, питающие головной мозг, длительный пережим которых чреват множеством неприятных последствий. Через шею проходит спинной мозг, в котором сосредоточены нервные пути, отвечающие за дыхание, сердцебиение и управление руками от пальцев до локтей. Обратите внимание, эти отростки самые толстые, а значит длительные пережим и деформация их, мягко говоря, не улучшает вам жизнь.
Можно ли исключить объединить плюсы обеих положений тела, и исключить их минусы? Ответ на этот вопрос появился совсем недавно. Кронштейн RevolLED объединяет преимущества обоих поз и полностью исключает их недостатки. Вы можете полностью расслабиться лежа на спине, максимально разгрузить сердце, сосуды и позвоночник. Поэтому люди спят по 8-мь часов в сутки именно в этой позе. Обездвиженных вследствие травм и болезней, и находящихся в критическом положении людей стремятся именно уложить, а не усадить.
Вредно ли смотреть на экран в полной темноте.
Кстати, даже столь неприкрыто заказное исследование не зафиксировало ничего достойного внимания. Далее цитата:
“However, only subjective ratings of difficulty focusing and of sleepiness, and the reduction in the duration between the stimulus onset and an electrophysiological brain response showed statistically significant differences between the two conditions.”
Превод: Однако, только субьективные (прим. высказывания испытуемых) оценки трудности концентрации и сонливости, и уменьшение времени между возникновением стимулов и электрофизиологическим ответом мозга, показали статистически значимые отличия между этими двумя условиями (прим. Имеется ввиду, сравнение условий просмотра в темноте и с рассеянным освещением).
Перевод с русского на русский: Мы ничего измеримого, и достойного внимания не обнаружили.
С тех пор, кто только не писал про «научно доказанный учеными вред», вот только заказные исследования, опубликованные в бульварном интернет-издании, а не в респектабельном и рецензируемом научном журнале, да еще проведенные по заказу фирмы заинтересованной, в полученных, для подкрепления своей рекламной компании, результатах, не считаются научным доказательством. На сайте самого института, вы тоже не найдете это исследование, наверное устыдились.
Так что не стоит требовать включить свет в кинотеатре, скорее всего вас просто выгонят из зала.
Почему нельзя смотреть телевизор лежа?
Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.
Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением. То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения. Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.
Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту. Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора. Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!
Почему нельзя смотреть телевизор лежа?
Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора. Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект. Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!
1 комментарий
Смотреть телевизор в лежачем положении очень даже можно, только нужно правильно расположить экран по расстоянию и углу наклона. Хорошо, если телевизор будет на подставке, которая может изменять положение в широких диапазонах, как по горизонтали и по вертикали, так и по углам обзора. Тогда глазам точно не будет никакого вреда. Нужно только не лениться и подбирать подходящее положение подставки.
Вредно ли смотреть телевизор лежа
Оптимальное расстояние для просмотра телевизионных передач составляет 2 метра.
В свою очередь, угол должен быть 60 градусов. При просмотре лежа, если выше названные параметры не соблюдены, глаза будут напрягаться.
Но это состояние не несет никакой опасности. Например, если заболели мышцы ног, это же не значит, что они будут болеть вечно. Глаза устают, как и весь организм. Признаки напряжения проявляются в виде сухости, покраснения, раздражения и головной боли. Но они проходят достаточно быстро.
Почему вредно
Астенопия (глазное напряжение) проявляется через неспецифические признаки, которые перечислены выш е. Когда человек пытается сконцентрировать внимание на чем-то, цилиарная мышца напрягается, что приводит к раздражению глаз. Если объект отдаленный, нагрузка значительно уменьшается.
ЭЛТ телевизор вызывает такую проблему вне зависимости от того, как его смотреть: лежа, сидя или стоя. Изображение на них мерцает, выходит из фокуса. Жидкокристалические экраны всегда в фокусе, но в них также присутствует мерцание.
Проблема появляется и при размытой картинке, когда цилиарная мышца пытается сосредоточиться на размывании.
Правила безопасного просмотра телевизора
Во избежание опасностей следует применять правила безопасного просмотра.
Запрещено размещаться перед самым экраном. Расстояние должно составлять примерно 2,5 метра.
Отдельное внимание отдается освещению. Просмотр в темноте не допускается. Должен быть хотя бы ночник. При дневном свете желательно прикрывать окна шторами. Ни солнце, ни лампы не должны отражаться на экране.
Поза не менее важна. Если это не длительное пребывание в одной позе, то можно смотреть телевизор, как душа желает. Ну а если человек проводит много времени, поза должна быть правильной. Желательно несколько раз за вечер менять позу и угол просмотра. На пол минуты закрывать глаза,чтобы они отдохнули (каждые 20 минут).
Врач назвал правильный способ смотреть телевизор
Правильное положение при просмотре телевизора или видео на компьютере позволит избежать проблем со здоровьем, в первую очередь болей в шее и позвоночнике. Об этом рассказал врач-невролог Игорь Орлов в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, оптимально смотреть телевизор, сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала, но ни в коем случае не лежа или в каких-то других позах.
«Если смотреть лежа, то у вас сгибается шейный отдел позвоночника, соответственно приподнимается таз и перегружается шея. Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи», — отметил врач.
Он добавил, что смотреть любое видео можно не более двух часов без перерыва. После этого нужно встать, походить и размять мышцы, чтобы они не затекали. Орлов подчеркнул, что это правило также актуально при любой сидячей работе, если его не соблюдать, можно получить проблемы со здоровьем.
«Нарушается кровообращение в области малого таза, и это приводит к последствиям. У женщин это гинекологические заболевания, а у мужчин это заболевания мочеполовой сферы», — пояснил врач.
Орлов отметил, что большое значение имеет и расстояние до экрана. Чтобы глаза не перенапрягались, оно должно быть не меньше полутора-двух метров.
Ранее врач-офтальмолог Игорь Азнаурян рассказал о том, как на глаза влияет длительный стресс.
Врач-невролог Игорь Орлов посоветовал, в какой позе лучше всего смотреть телевизор
У телезрителей, проводящих много времени за просмотром сериалов или шоу по телевизору, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, от ухудшения зрения до заболеваний мочеполовой системы.
Врач-невролог Игорь Орлов посоветовал позаботиться о позвоночнике и не смотреть телевизор лежа.
Специалист порекомендовал «смотреть телевизор сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Ни в коем случае не лежа или в каких-то других позах».
При просмотре телевизора лежа у человека сгибается шейный отдел позвоночника, соответственно приподнимается таз и перегружается шея. Как пояснил доктор Орлов, могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи.
И еще, чтобы не навредить зрению, расстояние от экрана телевизора до глаз должно быть не меньше полутора-двух метров.
Жителей России предупредили о возможных помехах на телеэкранах
Портал Avia.pro опубликовал видео из района, где располагался уничтоженный ДНР понтонный мост ВСУ у Старомарьевки
Политолог Ростислав Ищенко: Россия готовится «не к войне с Украиной, а к войне на Украине»
В Подмосковье выросла заболеваемость коронавирусом среди детей: «Два ребенка находятся на ИВЛ»
Анфиса Чехова показала, как подчеркнуть красоту пышных форм
И в 80 лет позвоночник может соответствовать 30-летнему возрасту
Михаил Шуфутинский рассказал о срочной операции на позвоночнике
Врач-невролог Донских заявила, что отдых перед телевизором снижает активность мозга
В России людей не учат быть счастливыми
Началась атака? Без паники!
Попытки продажи QR-кодов будут жестко пресекать
«Смертельный бронепоезд». Посетителю московского бара сломали позвоночник за выпивкой необычного коктейля
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
