Врачи рассказали, кому и когда нельзя ходить в баню
Чтобы пар был действительно легким и на пользу, стоит прислушаться к советам специалистов.
Банные процедуры полезны при простуде, заболеваниях суставов. Но надо помнить и о том, что в некоторых случаях тепловое воздействие противопоказано.
© vubaz / iStock / Getty Images Plus / Getty Images можно ли при бронхите ходить в баню
В чем польза
Пользы, прямо скажем, немало.
Существует мнение, что тепловые процедуры способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Каким образом это может происходить? Механика такова. Потовых желез на нашем теле — от 2 до 5 млн, на ладони и подошве на 1 квадратный сантиметр их около 400. В бане потовые железы выводят влагу через кожу с той же интенсивностью, что и почки. За одно посещение человек теряет от 500 до 1500 мл жидкости. В ней содержатся токсичные вещества.
Когда парная противопоказана
«Жар — повод отказаться от похода в баню. Отправиться в подобном состоянии в парную — все равно что поставить в раскаленную духовку горячий пирог. Еще одно абсолютное противопоказание — если простуда не проходит в течение 10–14 дней и сопровождается температурой 37,2–37,3 градуса. Полезнее и безопаснее в этом случае парить ноги. Во время такой процедуры сосуды расширяются, это положительно влияет на состояние легких и дыхательных путей».
© iStock/Getty Images
С какими диагнозами нельзя в баню
«Необходимо воздержаться от посещения бани при кризовом течении гипертонии (с повышением давления до 200 мм рт. ст.), ишемической болезни сердца, выраженном атеросклерозе сосудов, хронической сердечной недостаточности, тяжелой аритмии, при тромбозах или склонности к кровотечениям, — говорит Мехман Мамедов. — Не следует ходить в парную людям старше 70 лет и тем, кто плохо переносит перепады температур и влажности».Кроме того, баню запрещают своим пациентам флебологи — при склонности к варикозному расширению вен с тепловыми процедурами нужно быть осторожными. Поостеречься стоит и после некоторых процедур у косметолога: инъекций ботокса, например, или постановки нитей.
Банные правила
«Наедаться перед походом в парную не стоит, организму тяжело одновременно переваривать пищу и подстраиваться под высокие температуры. Желательно, чтобы с момента приема пищи прошло часа два. До бани и некоторое время после нее не надо есть рыбу и мясо. При высокой температуре в кишечнике активируется процесс соковыделения и брожения, белки в нем начинают разлагаться. Рекомендуются овощи, крупы. Чтобы восполнить потерю жидкости, необходимо много пить, лучше всего свежевыжатый сок, чай. В парилку следует входить с покрытой головой, чтобы не перегреть ее. Оптимальная температура — 60–80 градусов».
© Westend61 / Getty Images можно ли ходить в баню с температурой 37
Показателем нормального самочувствия после бани должен быть ровный розовый цвет кожи. Если появились красные пятна, значит, произошел перегрев, нарушилась циркуляция крови.
«Привыкать к жару нужно постепенно. Лучше, чтобы каждая процедура длилась не более 5–10 минут. Охлаждаться тоже надо не резко, — напоминает Галина Тарасова. — После бани противопоказаны обливания ледяной водой, прыжки в прорубь или сугроб. Контрастная смена температур опасна, так как под воздействием пара сосуды всего тела и головы расширяются. Если быстро охладиться, они сузятся, вся кровь прильет к голове».
Как похудеть в бане
Да, так можно! Но при этом придется соблюдать несколько правил — впрочем, они довольно нехитрые.
В Минздраве объяснили, чем опасен поход в баню после вакцинации
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко
Посещение бани и сауны в течение трех дней после вакцинации от коронавируса может повлиять на степень выраженности иммунной реакции, привести к более тяжелой субъективной переносимости препарата. Об этом в диалоге с Москвой 24 заявила главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева.
Минздрав РФ направил в регионы рекомендации по проведению вакцинации от коронавируса. Согласно документу, в течение трех дней после прививки место инъекции не рекомендуется мочить, также следует отказаться от посещения сауны и бани. Кроме того, после вакцинации не стоит прибегать к большим физическим нагрузкам и употреблять алкоголь.
Ольга Ткачева сообщила, что в клиническом исследовании не было таких случаев, чтобы пациенты ходили в баню или сауну. Однако такое предостережение связано с биохимическими реакциями организма, определенным метаболизмом.
Ткачева напомнила, что при любом типе вакцинации всегда не рекомендуют мочить место укола. «Это обычные меры предосторожности, туда все-таки введен «вирус». Для того чтобы не вызвать воспаление, не нужно заносить никакой инфекции, не нужно тереть или мочить это место. Это предупреждение каких-то возможных неприятных ощущений», – подчеркнула специалист.
Если все же вода попала на место укола, ничего страшного, считает Ткачева. «Надо просто убрать воду и не трогать место инъекции, повторно мочить и что-то туда втирать. Все это пройдет», – сообщила она.
«Каких-то особых мер предосторожности для пожилых нет ни в инструкции, ни в нашей вакцине, ни в других вакцинах, которые сейчас применяются. При появлении жалоб и вопросов нужно обратиться к врачу», – подчеркнула специалист.
Ранее вирусолог рассказал о новом способе попадания коронавируса в легкие. COVID-19 может проникать в организм не только с помощью белка ACE, как считалось ранее, но и через другие белки.
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
30 октября: что категорически нельзя делать в этот день
Важные исторические события, праздники и народные приметы тридцатого октябрьского дня
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Рассказываем, чем знаменателен день 30 октября.
Исторические события
1696 год. Боярская Дума по настоянию Петра I приняла решение о создании регулярного военно-морского флота России.
1905 год. Император Николай II ввёл в России «Манифест 17 октября».
1907 год. Русский физик Борис Розинг получил патент № 18076 на «Способ электрической передачи изображений на расстояние», прототип телевидения.
1918 год. Османская империя подписала соглашение о прекращении огня, положив конец Первой мировой войне на Ближнем Востоке.
1937 год. Астероид Гермес приблизился к Земле на расстояние всего 780 тысяч км.
1938 год. В США на радиостанции CBS состоялась трансляция радиоверсии фантастического романа Герберта Уэллса «Война миров», стилизованная под прямой репортаж с места событий. Многие американцы поверили в реальность событий, что вызвало невиданную панику. Режиссёром радиопостановки был Орсон Уэллс.
1941 год. Франклин Делано Рузвельт одобрил выделение 1 млрд долларов в помощь Советскому Союзу, который воевал с фашистской Германией.
1967 год. Впервые в космосе произведена автоматическая стыковка кораблей — «Космос-186» и «Космос-188».
1990 год. На Лубянской площади в Москве установлен Соловецкий камень в память о жертвах политических репрессий.
1998 год. В городе Гётеборге на молодёжной дискотеке вспыхнул пожар, от огня и дыма погибли 63 подростка.
2001 год. Вышел последний перед смертью артиста альбом Майкла Джексона Invincible.
Светские праздники
День памяти жертв политических репрессий. Установлен Постановление Верховного Совета РСФСР 18 октября 1991 года.
«Для всех нас, для будущих поколений, что очень важно, важно знать и помнить об этом трагическом периоде нашей истории, когда жестоким преследованиям подвергались целые сословия, целые народы: рабочие и крестьяне, инженеры и военачальники, священники и государственные служащие, учёные и деятели культуры.
Репрессии не щадили ни талант, ни заслуги перед Родиной, ни искреннюю преданность ей, каждому могли быть предъявлены надуманные и абсолютно абсурдные обвинения. Миллионы людей объявлялись «врагами народа», были расстреляны или покалечены, прошли через муки тюрем, лагерей и ссылок.
Это страшное прошлое нельзя вычеркнуть из национальной памяти и тем более невозможно ничем оправдать, никакими высшими так называемыми благами народа».
Религиозные праздники
По церковному календарю наступает день пророка Осии, который жил в Израильском царстве во времена, предшествовавшие гибели Израиля. По преданию, Осия боролся против идолопоклонства и обращал сердца евреев к Богу. Говорили, что жена пророка была распутницей, изменяла Осии и в конце концов оставила его. После этого он с еще большим пылом стал призывать израильтян к покаянию и истинной вере.
Народные поверья
30 октября в народном календаре несёт имя Осия Колесника. В этот день наши предки много уделяли внимания колёсам. Транспорт чинили, а телеги прятали в сарай до весны.
«На Осия колесо с осью до весны расстаются», — поговаривали крестьяне и доставали сани. По последнему скрипу колёс телеги, кстати, народ предсказывал количество будущего урожая. Тихий звук пророчил богатый урожай хлеба и овощей.
Что можно делать в этот день
Детям в этот день загадывали загадки о колесах и телегах. Известны, например, такие: «Барыня подкрашена, поперек подпоясана, а спина намазана», «Четыре братца уговорились гоняться, как ни бегут, друг друга не догонят», «Один идет, четверых за собой ведет, а пятый сидит, во все глаза глядит».
На Осия стоит в течение суток несколько раз поменять одежду. Такой нехитрый ритуал способен сбить с толку нечистую силу, которая может начать охотиться за человеком. Чем чище будет одежда, тем труднее злым духам заполучить желаемое.
Что нельзя делать в этот день
А вот идти в баню или просто мыться в этот день категорически нельзя. Наши предки верили, что в этот день вода способна смывать с человека всю защиту от болезней, поэтому после водных процедур на него может напасть лихорадка. Это же самое поверье касается и мытья головы.
Кстати, мыть нельзя и питомцев. Любители домашних животных отмечают, что после мытья животное может серьёзно заболеть.
Нельзя 30 октября оставлять свои ключи на видном месте — если чужой человек дотронется до них, он принесёт несчастье семье.
Не рекомендуется в этот день рассказывать о своих успехах, делиться радостью. По поверьям, из-за этого человека в будущем будет преследовать череда неудач.
Приметы
Собака в день Осия воет — завтра будет сильный порывистый ветер.
Крепко уснул кот — будет тепло.
Куры друг к другу жмутся — ожидаются морозы.
Яркий месяц — ожидается теплый день, бледный — сырой, красноватый — ветреный.
Именины
Александр, Анатолий, Андрей, Антон, Иосиф, Кузьма, Леонтий, Сергей.
Кто родился в этот день
1632 год. Кристофер Рен (ум. 1723), английский архитектор, математик и астроном.
1741 год. Ангелика Кауфман (ум. 1807), немецкая художница, график.
1751 год. Ричард Бринсли Шеридан (ум. 1816), англо-ирландский писатель и политик.
1787 год. Князь Алексей Орлов (ум. 1862), российский генерал, советник императоров Николая I и Александра II.
1853 год. Луиза Аббема (ум. 1927), французская художница, скульптор и дизайнер Прекрасной эпохи.
1855 год. Пётр Гнедич (ум. 1925), русский писатель, драматург, переводчик, историк искусства, театральный деятель.
1871 год. Поль Валери (ум. 1945), французский поэт, эссеист, философ.
1885 год. Эзра Паунд (ум. 1972), американский поэт, переводчик, литературный критик.
1899 год. Надежда Мандельштам (ум. 1980), русская писательница, мемуаристка, лингвист, преподаватель, жена Осипа Мандельштама.
1908 год. Дмитрий Устинов (ум. 1984), советский военный и государственный деятель, Маршал Советского Союза, 11-кратный кавалер ордена Ленина.
1936 год. Полина Астахова (ум. 2005), советская гимнастка, 5-кратная олимпийская чемпионка.
1937 год. Клод Лелуш, французский кинорежиссёр, сценарист, оператор, актёр, продюсер.
1960 год. Диего Марадона, аргентинский футболист и тренер, чемпион мира.
1961 год. Дмитрий Муратов, российский журналист, телеведущий, главный редактор «Новой газеты», лауреат Нобелевской премии мира.
1987 год. Екатерина Тудегешева, российская сноубордистка, двукратная чемпионка мира.
Кто скончался в этот день
1611 год. Карл IX (р. 1550), король Швеции из династии Васа.
1758 год. Иван Черкасов (р. 1692), русский государственный деятель, тайный советник, барон, кабинет-секретарь Петра I, Екатерины I и Елизаветы Петровны.
1787 год. Фердинандо Галиани (р. 1728), итальянский экономист.
1823 год. Эдмунд Картрайт (р. 1743), английский изобретатель механического ткацкого станка.
1894 год. Алексей Корзухин (р. 1835), русский живописец, академик ИАХ.
1898 год. Яков Полонский (р. 1819), русский поэт и прозаик.
1907 год. Лидия Зиновьева-Аннибал (р. 1866), русская писательница.
1910 год. Анри Жан Дюнан (р. 1828), швейцарский филантроп, инициатор создания международного общества «Красный Крест», первый лауреат Нобелевской премии мира.
1953 год. Имре Кальман (р. 1882), венгерский композитор, автор оперетт.
1964 год. Соломон Лурье (р. 1891), советский филолог-эллинист, историк античности и науки.
1965 год. Александр Степанов (р. 1892), русский советский писатель, автор эпопеи «Порт-Артур».
1975 год. Густав Герц (р. 1887), немецкий физик, измеривший энергию кванта, лауреат Нобелевской премии.
2009 год. Клод Леви-Стросс (р. 1908), французский антрополог и этнолог.
2014 год. Илья Рутберг (р. 1932), советский и российский актёр театра и кино, мим, театральный педагог.
Как правильно париться в бане или сауне
Есть несколько разновидностей бань — турецкая, русская, финская, японская, римская. Основная разница — уровень влажности воздуха. Например, паровая (русская) баня приводит к более быстрому нагреванию и повышению температуры тела.
Здесь по сравнению с сауной (финская) гораздо выше влажность и ниже температура. При этом и-за горячего пара очень большая нагрузка ложится на дыхательную систему. Так же русская баня способствует перерождению клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний. Поэтому людям 45+ нужно осторожно относиться к этому виду расслабления. Лучше выбрать сухую финскую сауну (температура достигает порой 100-120 градусов, а влажность всего 5-10%).
В бане для достижения наилучшего результата важно соблюдать некоторые простые рекомендации:
— перед посещением выпить тёплый травяной чай;
— непосредственно перед заходом в парную принять тёплый душ;
— первый заход должен длиться около 3-5 минут. Так тело легче проходит процесс адаптации. Лечь желательно на нижнюю полку;
— после первого парения можно принять тёплый душ и отдохнуть 10-15 минут.
Второй этап более продолжительный. Лучше взять с собой веник и массажную перчатку. Сперва пару минут надо прогреться на нижней полке, затем подняться на верхнюю и в течении пяти минут тщательно пропариться. С помощью веника и перчатки сделать активный массаж кожи — это улучшит кровообщение и потоотделение. Далее можно ещё на три минуты задержаться на нижней полке. После второго подхода рекомендуется отдых 5-7 минут, укутавшись в простыню.
В третий и последующие заходы женщинам можно провести уходовые процедуры — скраб, маску или обёртывание. Это позитивно отразится на состоянии кожи и ускорит процессы похудения. Так же для быстрого разогрева кожных покровов и расщепления жиров рекомендуется сделать курс массажа.
После завершения всех процедур не стоит употреблять жидкость в течение 3-4 часов. Но во время самого парения нужно восполнять жидкость в организме за счёт травяного чая или обычной воды.
У правильного парения много положительных эффектов, выделим ключевые:
— обмен веществ повышается на 20%, потоотделение ускоряется, что приводит к быстрому выводу продуктов обмена через кожу, устранению отеков и как следствие — уменьшению веса;
— повышение уровней бета-эндорфина (влияет на настроение, социальную активность) и гормона роста (ускоряет синтез белка и распад жиров);
— со стороны центральной нервной системы снижается возбудимость, повышается качество сна;
— дыхательная система: улучшается бронхолитический эффект, усиливается кровоснабжение верхних дыхательных путей;
— расслабление мышц, стабилизация метаболических процессов в костных тканях, насыщение мышц глюкозой — активация восстановительных процессов.
Но нельзя забывать, что баня доступна не всем, есть и противопоказания: онкология, доброкачественные опухоли, заболевания в острой форме, туберкулез, дети (до трех лет — сауна, до 10-12 — парная), пожилой возраст (75+).
