Можно ли «почистить» зубы яблоком
Всем известна английская поговорка: кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Но относится ли эта пословица к дантисту?
Главное заблуждение людей относительно яблок заключается в том, что многие думают, что фрукт борется с налетом, когда человек пережевывает твердую кожуру. На самом деле это не так. Доказано, что сам процесс разжевывания плода никак не сказывается на зубном налете. Фрукт даже может способствовать образованию отложений в течение 24 часов после того, как вы его съели. Польза яблока для зубов заключается в том, что оно приводит к снижению жизнеспособности вредных бактерий за счет обильной выработки слюны.
Американская ассоциация дантистов отмечает, что справиться с налетом можно исключительно с помощью механической чистки (щеткой) с зубной пастой. Несмотря на то что продуктов питания, которые могут очистить зубы, все-таки не существует, есть пища, способная повлиять на здоровье зубов.
Во-первых, это молочные продукты, а в особенности сыр. Ряд исследований доказал, что высокое содержание кальция и фосфора, а также сывороточный белок, который содержится в сыре, могут препятствовать размножению кариогенных бактерий.
Орехи и мясо также очень важны для здоровья зубов. Такие продукты богаты белками, что позволяет поддерживать зубы крепкими, а еще такая пища содержит мало углеводов, а именно они активируют кислотообразующие бактерии, которые приводят к кариесу.
Дантисты советуют не забывать и про пищу, богатую витамином D. Он позволяет удерживать кальций в организме, что напрямую связано со здоровьем зубов.
Вред для эмали зубов после употребления свежих яблок
Приятный вкус и летний аромат яблок помнится нам с тех пор, когда ими угощала бабушка. В нашей стране яблоки считаются самым популярным и распространенным фруктом. Их можно круглый год употреблять сырыми, печеными или сухими. Из них можно приготовить сок или компот, а также варенье. Неоспорима польза яблок.
В этой статье мы постараемся разобраться в этом и найти все за и против их употребления в пищу.
С детских лет все вокруг твердят, что газированные напитки плохо влияют на зубы и мало кто может сказать то же о яблоках.
Вряд ли найдется человек не любящий употреблять в пищу свежие яблоки и порой совсем не подозревает, о том, что после этого может следовать. Многим в голову не может прийти тот факт, что свежие яблоки таят в себе угрозу для эмали зубов.
Много известно о пользе яблок, а об его отрицательных свойствах никто не задумывается. Этот фрукт насыщает ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами. К сожалению, оказалось, что насыщая организм полезными веществами не всегда употребление яблок полезно для эмали зубов.
Конечно, яблоки согласно общераспространенному мнению являются довольно полезным фруктом. Но уровень воздействия на эмаль зубов, в четыре раза выше по сравнению с употребляемыми сладостями и газированными напитками.
Чтобы убедиться в этом учеными из стоматологического колледжа Лондона начали проведение различных исследований. Ими было выявлено, что яблоки могут наносить непоправимый вред зубной эмали. Даже газированная вода и сладости несут для зубов меньший вред. Употребляя свежее яблоко, повышает риск развития кариеса.
Так, профессор Дэвид Бартлет из лондонского Стоматологического института отметил, что при медленном пережевывании яблока происходит выделение кислоты с высокой концентрацией и это буквально за несколько минут начинает наносить вред зубам. Он посоветовал обратить особое внимание на то, что для здоровья зубов важно не то, что именно вы употребляете в пищу, а то, как вы это делаете. Свежее яблоко нельзя есть медленно. Содержащаяся в них кислота пагубно влияет на зубную эмаль.
Все это было основано на проводимых исследованиях, в которых принимали участие больше тысячи человек, чей возраст был от 8 до 30 лет.
В ходе этих исследований специалистов интересовали связи между рационом питания добровольцев и последующим износом их десен и зубной эмали.
Было выяснено, что люди, которые часто любят, есть яблоки, рискуют здоровьем своих зубов.
Некоторые сорта яблок содержат в себе до четырех ложек сахара, что еще в большей степени начинает провоцировать повышение во рту уровня кислотности.
Это не может стать причиной полного отказа от употребления в пищу яблок. Поэтому специалисты советуют пациентам желающим иметь красивую улыбку и здоровые зубы, после съеденного яблока обязательно сразу заниматься чисткой зубов или выпивать стакан воды. Это снизит отрицательное воздействие кислоты на зубную эмаль.
Чтобы кальций нейтрализовал кислоту, нужно запивать яблоко молоком или съедать кусочек сыра. В их составе, есть кальций, который непременно нормализует в ротовой полости уровень кислотности.
Есть еще один способ эффективной борьбы с кислотностью образованной в ротовой полости. Перед тем как съесть яблоко обязательно тщательно почистите свои зубы. Таким образом, удастся поставить барьер между пищей и зубами и предупредить пагубное воздействие кислоты на эмаль зубов.
Если вы пьёте фруктовый сок, то можно воспользоваться соломинкой. Она позволит, уберечь зубы от контакта с зубами. Можно запивать сок чистой питьевой водой без газа.
Все эти рекомендации позволят вам сохранить ваши зубы и сохранить их здоровыми и крепкими на многие годы.
Лицензия № ЛО 63-01-003361 Цены представленные на сайте не являются публичной офертой. Стоимость уточняется врачом перед началом лечения.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.Политика конфиденциальности.
«Носите с собой зубную щетку и яблоко»: как правильно ухаживать за полостью рта
Мы часто сетуем на то, что услуги стоматологов настолько дорогие, что порой на них приходится копить. Лишь острая боль или отломившийся передний зуб заставляют бросить все и бежать к врачу. Как часто надо чистить зубы, какие продукты лучше не есть и почему одни пациенты постоянно страдают от кариеса, а другим до преклонных лет удается прожить без единой пломбы — на эти и другие вопросы ИА «Столица» ответила кандидат медицинских наук, врач высшей категории, член Европейской ассоциации челюстно-лицевой хирургии и член Евразийской ассоциации эстетической стоматологии Лилия Кузьменкова.
Когда кариес, проверьте сахар
— Лилия Олеговна, говорят, что все проблемы с зубами начинаются от неправильной гигиены полости рта. Это действительно так?
— Да, вся стоматология начинается с гигиены. Запустили гигиену полости рта — вот вам воспаление десны, кариес со всеми вытекающими. Если правильно и регулярно чистить зубы, проблем с ними не будет. И идеальная ситуация — когда пациент обращается к доктору с целью профилактики, а не лечения.
— Что человек может сделать в домашних условиях? По сути, у нас ничего не изменилось: если и рекламируются какие-то средства ухода, то дома в ванной комнате у всех по-прежнему зубная щетка и паста. Остальное как-то не очень популярно…
— Дело в том, что стоматология в принципе не самая популярная сфера у нас в стране. Поэтому задача докторов — популяризировать грамотную стоматологию. Люди знают только, что зубы надо чистить три минуты. А как чистить, чем чистить, когда чистить — за мои 11 лет практики на эти вопросы мне четко не ответил ни один пациент. Ведь кариесы, различные заболевания десен идут от отсутствия или неправильной гигиены полости рта. То есть важно научиться правильно чистить зубы в домашних условиях, раз в полгода посещать стоматолога, и тогда таких заболеваний, как гингивит, пародонтит, кариес, пульпит, периодонтит, можно будет избежать. Удалений зубов будет меньше, и как итог — люди будут здоровы!
Держите зубы в чистоте
— Наверняка вам приходится слышать от пациентов: «А вот моя бабушка до 90 лет со своими зубами ходила и никогда их не чистила!»
— Да, такие рассказы я слышала. Есть такое понятие, как кариесрезистентность. Действительно, бывают случаи, когда врач видит не очень хорошую гигиену полости рта, при этом воспаление десен есть, а кариеса нет. Но это настолько редкие случаи, что ориентироваться на них не стоит. Поэтому я лучше расскажу, как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Потому что это действительно очень важно — не только для зубов, но и для здоровья в целом.
— С чего начнем?
— Начнем с того, что зубы надо чистить после каждого приема пищи.
— И что, ходить с зубной щеткой на работу?
Стоматолог Лилия Кузменкова:
«Ополаскиватели для полости рта бывают лечебными и профилактическими. Если мы говорим о профилактике, то средство можно выбрать и купить самостоятельно. Если о лечении — без врача нельзя покупать лечебные ополаскиватели. Нельзя заниматься самолечением ни при каких обстоятельствах!»
— Жевательной резинкой или яблоком нельзя обойтись, как иногда советуют?
— Нет, нельзя. Если мы поели первое, второе, булочку, компот, то после такого полноценного приема пищи должна быть полноценная чистка зубов. Но если съели одно яблоко, чистить зубы не стоит. А еще есть такое понятие, как самоочищение зубов.
— Это что такое?
— Например, человек после перекуса может съесть яблоко или морковку. Они достаточно твердые, и их среда достаточно кислая, чтобы очистить поверхность зубов.
— То есть чистку можно заменить таким образом?
— Когда нет с собой средств гигиены, этот способ лучше, чем ничего. Тем самым мы прочистим две поверхности зубов, но не контактные. Поэтому в голове нужно держать, что контактные поверхности мы должны почистить нитью или ирригатором.
Потратьтесь на лечение один раз
— Возвращаюсь к вопросу о зубных нитях. Их в аптеках очень много, самых разных. Какую лучше выбрать?
— По принципу «кому что нравится». Кому-то нравятся вощеные нити, кому-то — не вощеные… Можно взять, в конце концов, и обычную катушку ниток. Но просто такая нить будет рваться, она может поранить десну, и она не обработана — то есть на ней скопление микроорганизмов, которые будут «загоняться» под десну. Я даже не стала бы делать акцент, какая нить идеальная. Идеальная та, которая нравится и с которой комфортно содержать зубы в идеальном состоянии. Это как стоматолога выбирать, кстати. Нужно, чтобы отношение между доктором и пациентом сложились, и тогда все будет о’кей.
— В кафе и столовых, как правило, есть зубочистки. Можно ими зубную нить заменить?
— Зубочистки из обихода убираем, а зубные нити оставляем. Но пользоваться нитью нужно грамотно. Если есть так называемые дырочки в зубах и кому-то удобно удалять остатки пищи зубочисткой, то нужно не приспособления для удаления пищи искать, а срочно бежать к стоматологу. Потому что наличие «дырочек», то есть кариеса, — это несанированная полость рта. Нужно пролечиться у стоматолога-терапевта. Вообще должно быть главное правило для всех: один раз нужно полностью вылечить полость рта — «от и до», что называется. Привести состояние зубов и десен в идеальный порядок — и забыть о проблемах. А раз в полгода показываться врачу, чтобы он контролировал состояние и делал очередную гигиену. При таком подходе встречи со стоматологом будут и реже, и короче, и приятнее. И, кстати, дешевле, что не менее важно.
Фото: Андрей Ильинский (Архив АП)
— Объемное лечение всегда стоит денег, иногда больших…
— А вот для этого не нужно запускать ситуацию, не нужно копить проблемы в полости рта, чтобы потом не искать деньги на лечение. То есть опять же все начинается с ухода за полостью рта. Гигиена — это наше все!
— Наследственный фактор, экология влияют на состояние зубов?
— Влияет все, вплоть до сопутствующих заболеваний. Но если говорить о более-менее здоровом человеке, то гигиена полости рта — это его спаситель. Раз в полгода можно найти и время, и деньги, чтобы посетить стоматолога. И можно купить хорошую зубную щетку, зубную нить, пасту и тот же ирригатор. И потом уже не говорить, как это дорого — лечить зубы.
Не пейте сладкую газировку
— Есть ли смысл насыщать зубную эмаль кальцием, магнием, фосфором? Сейчас все чаще об этом говорят…
— Это так называемая ремтерапия, то есть реминерализирующая терапия. Она основана на применении средств, в которых содержится кальций, фтор, магний, другие микроэлементы. Ее назначает только врач, так как только он может определить, каких микроэлементов не хватает конкретному человеку в конкретной ситуации.
— Какие продукты стоматологи считают самыми вредными для зубов?
— Есть предположение, что газированная сладкая вода плохо действует на эмаль. Есть смысл ограничить ее употребление.
— Конфеты или шоколад могут быть не вредными? После любой конфеты тоже нужно бежать чистить зубы?
— До абсурда, конечно, доходить не нужно. Можно после шоколада прополоскать рот, съесть яблоко. После карамельки, скорее всего, все вымоется собственной слюной. Но тут нужно понимать, что нет конфет вредных и безвредных. Есть сахар. Вот сахар в организм должен поступать в ограниченном количестве.
— То есть не важно, контактируют зубы со сладостями или нет, главное — что он в принципе поступает в организм?
— Если мы съели конфету и почистили зубы, в полости рта ничего плохого не произойдет. Но при большой любви к сладкому однажды встанет вопрос комплексного здоровья организма. Поэтому следите за гигиеной, питанием, образом жизни, улыбайтесь красивой улыбкой и будьте здоровы!
Чистка языка избавит от запаха
— Лилия Олеговна, еще много говорят о том, что необходимо чистить язык и внутреннюю поверхность щек. Это действительно так важно?
— Обязательно! Есть специальный скребок для языка, но это можно делать и обычной зубной щеткой. Язык состоит из сосочков, и вот пространство между ними нужно прочищать. Обязательно нужно чистить и внутреннюю поверхность щек. Это не сложно, секундное дело. Щетки меняем раз в месяц, самое большее — раз в два месяца. Расплющенных щетинок на щетке не должно быть, тут экономия неуместна.
— Для чего нужно чистить язык и щеки?
— Налет на языке вызывает неприятный запах изо рта, ведь там же живут микроорганизмы, которые мы не привыкли тщательно вычищать.
Налет на языке вызывает неприятный запах изо рта, ведь там же живут микроорганизмы, которые мы не привыкли тщательно вычищать.
— По каким еще причинам может быть запах изо рта?
— По самым разным. И не всегда они стоматологические. Это могут быть проблемы желудочно-кишечного тракта, например, и много чего еще. Если же причина в стоматологии, то, скорее всего, запах дают кариес, воспаления десен, кровоточивость. Иногда пациент спрашивает: «Почему у меня запах изо рта?» Смотришь, а у него десны воспалены и кровоточат. И этот «букет» из запаха крови и разлагающихся микроорганизмов неприятен, безусловно.
— Что делать, если воспалилась десна?
— Если десна постоянно воспаляется, значит, не соблюдается гигиена полости рта. И путь один — к стоматологу. Никогда не нужно заниматься самолечением. Пациент может купить любое противовоспалительное средство. Но это поможет буквально на несколько дней снять воспаление, а потом оно вернется. Потому что причина не будет устранена. Нужно идти к стоматологу, провести профессиональную чистку полости рта. Как правило, если причина была в зубных отложениях и воспалениях костных тканей, то воспаление, а вместе с ним и неприятный запах очень быстро уйдут.
После того как вы съели яблоко или выпили сок, чистить зубы не следует в течение часа
После употребления овощей, фруктовых соков нужно повременить с чисткой зубов. Ведь фруктовые кислоты размягчают верхний тончайший слой зубной эмали.
 |
|---|
А в зубных пастах содержатся абразивные наполнители, которые могут повредить размягченный слой зуба. Жесткая же зубная щетка может его поцарапать. Поэтому после употребления моркови, капусты, яблок, цитрусовых, а также фруктовых соков, подождите примерно час, прежде чем чистить зубы. В течение этого времени слюна, в которой содержатся минеральные вещества, восстановит эмаль.
Подписаться на «Друг для друга»:
Вверх ▲ — Отзывы читателей (2) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати
| кококо | |
| e-mail: sarcheva@list.ru, город: ВерХУЯнск | |
жру яблоки После чистки зубов
Здесь должен был быть календарь, но Ваш броузер не поддерживает показ фреймов.
Стоматологи рассказали, какие продукты портят зубную эмаль
Стилисты говорят, что человек с ослепительной улыбкой не может плохо выглядеть. Мы разбирались, как ухаживать за эмалью, чтобы сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Сладкое и кислое
Зубная эмаль – это единственная ткань организма человека, не способная к восстановлению. Поэтому заботиться о ней надо постоянно. Например, употреблять достаточно твердой пищи: яблоки и морковь способствуют механической чистке зубов. Важна и пища, обогащенная витаминами, – зеленые листовые овощи и фрукты. Специалисты советуют следить за количеством витамина D и кальция, которые необходимы для эмали. Стоит помнить о том, что зубам вредят сладкие и кислые продукты.
«Разрушает зубы не сам сахар, а питающиеся им бактерии. Они превращают сахар в кислоты, которые разрушают эмаль и способствуют возникновению кариеса», – уточняет стоматолог Якуб Абдуллаев.
Продукты, в большом количестве содержащие кислоты, например цитрусовые и соки, также разрушают эмаль из-за органических кислот, содержащихся в них. По словам эксперта, частое употребление кислой еды способствует развитию некариозных поражений эмали, таких, например, как клиновидный дефект.
«Нельзя употреблять кислое в течение 30 минут после чистки зубов, также не стоит чистить зубы сразу после употребления таких продуктов», – предостерегает стоматолог.
После того как пришлось пожевать кислое или сладкое, врач советует обязательно как следует прополоскать рот.
Утро вечера не мудренее
Стоматологи советуют чистить зубы дважды в день. При этом, по мнению Якуба Абдуллаева, вечерняя процедура гораздо важнее, чем утренняя.
«Именно вечером важно удалить остатки пищи – это поможет избежать ее гниения в полости рта во время сна, а также предотвратит активизацию микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль», – продолжает эксперт.
Часто люди задаются вопросом, когда надо чистить зубы – до или после завтрака. Время проведения утренней гигиены полости рта зависит от того, в каком объеме проводилась вечерняя процедура и была ли она вообще. Также важно, что именно человек привык есть на завтрак и располагает ли он свободным временем после приема пищи.
Браться за зубную щетку после завтрака можно не ранее чем через 30–40 минут после приема пищи, потому что эмаль становится более уязвимой после еды. Если же у человека есть проблемы с носовым дыханием, то ночью полость рта «пересыхает», поскольку приходится дышать ртом. В таком случае, бактерии активно размножаются, а, значит, чистить зубы надо до завтрака. Конечно, лучше решить вопрос с нормализацией носового дыхания.
Правильная паста
Ответственное дело – выбрать подходящую для чистки зубов пасту. Специалисты отмечают, что нежелательным компонентом является лаурилсульфат натрия SLS, SLES (пенообразователь). Он вызывает сухость полости рта и нарушает процессы реминерализации. Кроме того, индекс абразивности для ежедневного и безопасного применения средства для чистки зубов не должен превышать 60.
Стоматолог-пародонтолог советует при выборе пасты обратить внимание на полезные компоненты. Они призваны угнетать рост бактерий, действовать как безопасный мягкий абразив, участвовать в процессах реминерализации и замедлять образование налета. В состав гигиенических средств должны входить, в частности, сорбитол, глицерин, ксилит, соединения фтора, гидроксиапатит и другие вещества. Не рекомендуется использовать пасты с большим содержанием фтора, так как его избыток токсичен для организма.
«Отбеливающие зубные пасты можно использовать не чаще двух раз в неделю и при этом исключить горизонтальные движения зубной щеткой, иначе можно повредить эмаль», – говорит Якуб Абдуллаев.
Стоматологи не советуют выдавливать на щетку полтюбика, как это делают в рекламе. Это лишь маркетинговый ход, а для чистки зубов достаточно пасты размером с горошину.
