12 процедур для красоты, которые вы должны сделать перед сном
Человек в среднем спит около 8 часов в день – почти треть жизни. Тело нуждается в отдыхе, чтобы быть здоровым и красивым. Но не всегда удается проснуться бодрым и без следов усталости на лице. Ухаживать за кожей и волосами можно не только днем, но и ночью. Это не потребует особых усилий. Эксперты по красоте предлагают делать перед сном 12 процедур, продлевающих молодость.
Снимайте макияж перед сном
Все советы по красоте включают это правило – убирайте макияж с лица и шеи перед сном. Выделите для этого 5–10 минут, даже если вы очень заняты. Косметика, оставшаяся ночью на лице, приведет к проблемной коже. Средства для макияжа блокируют поры, вызывают появление пятен, угрей, акне. Оставленный мейкап нарушает выработку коллагена, что приводит к преждевременному старению женской кожи.
Ежедневно смазывайте руки кремом на ночь
Ухоженные руки усилят вашу привлекательность. Перед тем как лечь спать, вымойте их теплой водой с мылом. Потом вытрите полотенцем и нанесите крем для рук. Для сухой кожи подберите более жирное средство. Утром вы обнаружите, что руки – увлажненные, гладкие.
Пользуйтесь тоником
Нанесение на ночь крема для лица не отменяет применения других уходовых средств. Перед увлажнением очищайте кожу от загрязнений тоником. Средство помогает восстановить естественный pH, повышает устойчивость к бактериям и другим вредоносным микроорганизмам. После снятия макияжа нанесите на ватный диск тоник, протрите лицо, шею, область декольте.
Не забывайте про крем для глаз
Вечерний уход за собой включает увлажнение век. Кожа здесь – особенно тонкая и уязвимая, склонна к старению, поскольку в ней мало сальных желез. Перед сном снимите макияж, нанесите увлажняющий крем вокруг глаз. В антивозрастных средствах для век должны быть пептиды, гиалуроновая кислота, антиоксиданты. Эти ингредиенты помогут избежать появления новых морщин вокруг глаз.
Убирайте волосы в пучок перед сном
Часто длинные пряди мешают спать – лезут в лицо, прилипают к шее. Кроме того, на волосах остаются загрязнения, частички кожного сала, которые ночью попадают на лицо. Это приводит к появлению прыщей и других дерматологических проблем. Чтобы хорошо отдохнуть, перед сном собирайте волосы в пучок. Маленький секрет – выбирайте мягкую резинку, чтобы не стягивать кожу головы.
Смягчайте кожу стоп
Вымойте ноги теплой водой, высушите мягким полотенцем. На стопы нанесите вазелин или смягчающий крем. Если пятки жесткие, наденьте сверху носки из натуральной ткани, чтобы влага дольше сохранилась. Уже через несколько ночей ваши стопы станут мягкими.
Чистите зубы по вечерам
Это самый главный ритуал перед сном. Красота и здоровье ваших зубов не менее важны, чем молодость кожи. Проводите гигиенические процедуры через 30 минут после последнего приема пищи. При необходимости используйте зубную нить. Не применяйте для удаления остатков пищи деревянные зубочистки – они травмируют десны, царапают эмаль. После чистки зубов полощите рот теплой водой или специальным средством.
Спите на шелковых наволочках
Еще один лайфхак для девушки – качественное постельное белье, обеспечивающее хороший отдых. Шелковая наволочка делает ваш сон роскошным, улучшает настроение. Такое белье помогает избежать повреждения и ломкости волос. На шелковой ткани не образуется заломов и складок, поэтому после ночного сна на лице не останется отпечатков от подушки. Природные белки и аминокислоты в составе материала положительно влияют на кожу.
Обеспечьте условия для хорошего качественного сна
Советы по красоте не принесут результата, если вы не будете высыпаться. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов без пробуждений. Для некоторых женщин даже этого мало. Не забудьте выключить перед сном всю электронику в вашей спальне. За час до сна не смотрите фильмы, не занимайтесь спортом. Исключите сигареты, алкоголь. Найдите другие способы расслабления, например, примите теплую ванну с успокаивающими аромамаслами.
Воспользуйтесь сухим шампунем на ночь
Если вы не успеете вымыть голову следующим утром, вечером используйте маленькую домашнюю хитрость. Нанесите на волосы сухой шампунь. Он за ночь впитает жир и грязь. Волосы будут приятно пахнуть, вы проснетесь с чистой головой и сэкономите время.
Делайте маску для волос из кокосового масла
Еще один полезный совет по красоте – можно смягчить сухие пряди и сделать их к утру идеальными, если использовать натуральное кокосовое масло. За ночь оно глубоко проникнет в стержень волоса и кожу головы, напитает их полезными микроэлементами.
Чтобы определить, подходит ли вам кокосовое масло, начните с нанесения небольшого количества. Если негативной реакции нет, нанесите продукт на корни и пряди по длине, наденьте шапочку для душа. Утром вымойте волосы шампунем. Делайте процедуру 2–3 раза в месяц или каждую неделю. С помощью кокосового масла вы получите блестящие, увлажненные волосы.
Наносите увлажняющий бальзам для губ
Не забывайте смягчать кожу губ. Нанесите густой питательный бальзам. Во время сна он не будет ощущаться, успеет впитаться. За ночь кожа на губах восстанавливается, становится гладкой, без сухих чешуек, шелушения и раздражения.
Видео
Ритуалы ухода за собой. Вечер.
От заката до постели
Вчера я говорила про утро, а сейчас займусь вечером. С вечерними ритуалами ухода за собой всё немного проще.
Тут нет такого жесткого лимита времени — во всяком случае, теоретически. На самом деле, конечно, когда усталость валит с ног, заниматься собой очень трудно — и это вполне сравнимо с утром. Ведь утром-то нас тоже никто не загоняет в эти временные рамки, можно встать за два или даже три часа до выхода и успеть сделать себе полноценный макияж и вечернюю укладку, не так ли? То же самое и вечером: да, можно хоть до четырех часов ночи (или уже утра) устраивать себе спа-рай в отдельно взятой квартире, но ведь не спа хочется, а спать!
С другой стороны, рекомендовать кому-то строго выверенную схему вечернего ухода практически невозможно: одни кормят ещё трех детей и двух мужей, другие мирно ужинают в одиночестве половинкой яблока под просмотр любимого сериала; одни возвращаются в семь вечера и думают, «чем бы такое заняться», а другие приползают после полуночи с видением подушки в воспаленном мозгу. Поэтому я расскажу, как я ухаживаю за собой в свой среднестатистический вечер, а вы уж мне потом в комментария расскажете, каково вам приходится по вечерам.
Есть такая легенда, что бьюти-маньяки не ложатся спать в косметике. Я вам не скажу за всю Одессу, но лично я могу пересчитать по пальцам одной руки случаи, когда я в своей жизни ложилась спать, не смыв макияж. Не то чтобы я была такая идеальная, но я не сплю на спине, а значит, спать в макияже для меня — это перепачкать наволочку до нечеловеческого состояния.
Таким образом, умывание у меня всегда начинается с демакияжного средства — в идеале и для лица, и для ресниц отдельно, но если ноги уже не держат, то я беру Clinique Take The Day Off Cleansing Balm, которым можно снимать макияж со всего лица, или масло для снятия макияжа Bobbi Brown (оно у меня совсем недавно, я ещё напишу свои впечатления о нем). Затем — средство для умывания: в зависимости от сезона это или что-то муссообразное, чистящее до скрипа, или более мягкое и нежное. Двойное очищение, конечно, занимает время, но ведь и чистка зубов занимает время (причем даже большее), но мы от неё из-за этого не отказываемся. Мне как-то физически трудно лечь со всем тем, что оседает на кожу в течение дня, и я не могу успокоиться, пока все это не смою.
Затем — протираю лицо тоником и наношу маску. Тут у меня есть небольшое расписание:
понедельник — очищающая маска;
вторник — увлажняющая;
среда — пилинг-скатка;
четверг — маска Turnaround Instant Facial, Clinique (да, вот так вот четверг застолбила за собой эта маска на протяжении уже четырех с лишним лет);
пятница — тонизирующая маска;
суббота — увлажняющая;
воскресенье — пилинг-скатка.
Это расписание помогает мне не запутаться, так как иначе трудно вспомнить, употребила ли я, допустим, увлажняющую маску два раза в неделю, как рекомендовано. Со сменой сезонов возможны коррективы: я могу заменить какую-то маску очищающей, если это лето, и напротив, отказаться от пилинга в пользу лишнего увлажнения (а то и успокаивающей жирной маски) в морозы.
После этого, конечно, хорошо бы расслабиться и полежать, но я вместо этого иду на кухню, привычно веселя домашних своим лицом. Особо экзотичные варианты вызывают неподдельное любопытство и вопросы: «А эта маска для чего?» Знакомятся, так сказать. Выдерживать десять-пятнадцать минут маску, ничего не делая — желанная, но пока недоступная для меня роскошь.
Точно так же наносятся после смывания маски и вторичного протирания тоником сыворотка, ночной крем для глаз и ночной крем: с перерывами на домашние дела, дающими средству как следует впитаться. Напомню, что ночные средства ухода лучше наносить не позднее, чем за полчаса-час до сна, если вы, конечно, хотите побаловать ночным восстановлением себя, а не наволочку. Кроме того, у многих нанесение на ночь крема для глаз без достаточного времени для впитывания вызывает отеки по утрам.
Примерно через день я пользуюсь скрабом для тела — их у меня тоже, страшно сказать, восемь штук, и все разные: для зимы — с маслами, оставляющие кожу мягкой и нежной, так что при желании можно обойтись и без лосьона, для лета — жесткие, глубоко очищающие. По выходным я после душа обмазываю своё тельце по полной программе: крем для шеи, крем для груди, антицеллюлитное средство и массаж в нужных местах, лосьон на всё остальное тело и крем для ног. Но в будни меня не всегда хватает на полный ритуал ухода, и я ограничиваюсь кремом для шеи и ног, а на всё остальное тело — лосьон, или даже без него, если пользовалась маслом для душа или масляным скрабом. Летом моим любимцем после душа была увлажняющая дымка-спрей Verviene Soleil, L’Occitane: несколько пшиков — и кожа стала мягкой и душистой.
Остаются пара жестов: питательное средство на ресницы, бальзам на губы, крем для рук. Это уже делается на автомате. После этого — с блаженным: «Поду-у-ушечка!» — я ползу в кровать. Ничего сенсационного в вечернем уходе не оказалось, не правда ли?
Для тех, кто пропустил утренний ритуал — он здесь.
Ритуалы красоты, которые надо делать постоянно
Woman’s Day составил план, которому легко следовать в погоне за красотой.
Стандарты красоты бывают разными, но по-настоящему красива и магически притягательна женщина ухоженная. А значит, привлекательной может стать девушка с любыми исходными данными. Главное – знать секреты бьюти-рутины и ввести их в привычку.
Каждый день
Кожа должна стать главным пунктом в вашем плане ухода за красотой. Здоровый цвет лица и сияние обеспечивает правильное питание и уход. А это – процедуры, выполняемые в ежедневном режиме. Пройдемся по порядку.
Принимать витамины
Пейте мультивитамины в таблетках либо следите за тем, чтобы все необходимые микроэлементы поступали в организм вместе с пищей. Например, витамин С не случайно называют витамином красоты. Он обеспечивает здоровый цвет лица, помогает избежать появления пигментных пятен и лишних родинок. А витамин D отвечает за здоровье и блеск ногтей, волос, белизну зубов и крепость костей.
Смывать косметику
Эту прописную истину знают все, но девушки иногда думают, что процедурой очищения можно и пренебречь. Однако несмытая тушь и тоналка не просто сделают из вас «панду» с темными кругами под глазами утром. Они забивают поры кожи, вызывают воспаление, создают черные точки на т-зоне и расширенные поры на щеках. Особенно ленятся заниматься гигиеническим уходом за лицом поклонницы наращенных ресниц, окрашенных бровей и мейкап-татуажа. Это более муторно и долго, ресничка может отклеиться или бровка смыться с одного края. Если вы считаете, что за ярким образом и тонной косметики мелкие неряшливые детали незаметны, ваша кожа так не думает!
Крем должен быть дневной и ночной
Даже самую дорогую баночку средства не стоит мазать и утром, и вечером одинаково. Кожа, как и ее обладательница, живет в собственном ритме и по-разному питается в светлое и темное время суток. Дневные средства, как правило, легче. Они работают как база под макияж и защищают от внешних негативных факторов. Ночные плотнее и питательнее, поскольку ночью кожа отдыхает и активнее поглощает полезные свойства кремов. Ваши средства подобраны верно, если днем кожа не шелушится и не краснеет от недостатка защиты, а после ночи не покрывается жирным блеском, который сложно смыть.
Утренние ритуалы: как удалить следы усталости на лице и защитить кожу?
Каждая из нас хотя бы иногда просыпается со следами усталости и подушки на лице. Все мы мечтаем о косметике, которая утром, как по мановению волшебного инстаграм-фильтра, сделает кожу такой гладкой, что мы будем радоваться своему отражению в зеркале. И такие средства появились.
Добавьте энергии
По случаю своего 35-летия французская косметическая марка Dr Pierre Ricaud выпустила новый бьюти-дуэт для утреннего ухода за кожей лица: разглаживающий флюид для пробуждения кожи Мгновенное увлажнение и крем для контура глаз, обогащенные биополимером сладкого миндаля.
Биополимер сладкого миндаля моментально выравнивает тон и помогает визуально скрыть все несовершенства кожи. Витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами, помогает защитить кожу от негативных воздействий.
Утром после умывания нанесите разглаживающий флюид на кожу лица, совершая легкие массирующие движения кончиками пальцев для улучшения микроциркуляции и межклеточного обмена.
Усильте защиту
Флюид используйте, как сыворотку, а поверх него обязательно нанесите крем. Для холодной погоды отличный компаньон – питательный крем с омега-кислотами.
Этот дневной уход обеспечит интенсивное питание и защиту кожи в холодное время года. Формула с экстрактом коры клена улучшает невосприимчивость кожи к холоду и гарантирует ее защиту. Омега 3,6 и 9, полученные из рисового масла и масла кунжута, дарят коже максимальный комфорт. Идеально для длинной русской зимы!
Французская марка Dr. Pierre Ricaud с 1986 года разрабатывает косметические средства в своих собственных лабораториях, производит их на собственных заводах во Франции и напрямую без посредников доставляет их покупателям. За 35 лет бренд зарекомендовал себя в качестве крутого эксперта в антивозрастном уходе.
Домашний уход за собой: процедуры, без которых не обойтись
И они сказали: «Нет!» Хотя, не будем спорить, приятно баловать себя всякими штучками. Но мы поговорили с ведущими специалистами в области дерматологии и косметологии и выяснили: есть программа-минимум, в которую входят средства, без которых никак. Остальное — вопрос твоего желания!
«Мой список довольно короток:
Мицеллярная вода
Это больше, чем гель для умывания, лосьон или тоник. Это незаменимый и универсальный продукт для очищения кожи, ведь мельчайшие микрочастицы мицеллы в его составе притягивают к себе, как магниты, частицы грязи, скрывающиеся в недоступных участках кожи (порах, микроскладках и т. д.). Кроме того, очень часто мицеллярная вода обогащена дополнительными олигоминералами и витаминами, что оказывает дополнительный благотворный эффект на кожу. Еще один важный бонус: мицеллярную воду не нужно смывать. Просто нанеси немного средства на ватный диск и протри лицо по массажным линиям.
Clarisonic
Ежедневное очищение кожи важно как воздух. Но в условиях жизни в мегаполисе с загрязненной окружающей средой (особенно если ты пользуешься средствами макияжа) обычного очищения с помощью воды и средства для умывания не всегда достаточно. Я пробовала много разных способов добиться действительно глубокого очищения, и первый приз отдаю инновационной разработке из Сиетла: аппарату Clarisonic. Он в шесть раз эффективнее удаляет загрязнения кожи, ведь его щеточка совершает 300 микроколебаний в секунду, при этом не растягивая и не травмируя кожу. При этом не нужно предварительно смывать макияж: просто сбрызнуть лицо водой и нанести немного геля для умывания.
Ночной крем
Увлажняющий крем или гель
Увлажнение — это базовый этап ухода, который необходим в любом возрасте. Наша кожа — самый большой орган тела, но свой водный баланс она восполняет медленнее всего, поэтому нам нужно ей в этом помогать. Увлажняя кожу, ты обеспечиваешь ей гладкость и эластичность, делаешь здоровой и упругой. Ну и конечно, защищаешь от преждевременного старения».
«Я не сторонник минимализма, но, если есть задача составить программу-минимум, я бы назвал обязательными:
Средство для демакияжа
Чтобы избежать закупоренных пор, черных точек и появления воспалительных элементов, обезвоженности и сухости кожи, преждевременного формирования морщин, повышенной ломкости ресниц, макияж нужно удалять специально разработанным для этого средством.
Средство для умывания
Даже если у тебя отличное средство для снятия макияжа, в те дни, когда ты не красилась, кожу все равно нужно очищать. Правильное средство для умывания еще и обновляет кожу, разглаживая ее и подготавливая к уходу.
Эксфолиант
Для глубокого очищения пор и глубокого разглаживания поверхности кожи 1-2 раза в неделю используй деликатный скраб или пилинг. Поверь, профилактика ранних морщин того стоит.
Лосьон
В условиях мегаполиса кислотно-щелочной баланс кожи к вечеру нарушается катастрофически. Его восстановление поможет тебе избежать раздражений и прыщей.
Увлажняющее средство
Средство для глаз
Устранить обезвоженность тонкой кожи вокруг глаз и не допускать формирования морщин можно с помощью специальных средств. Не наноси крем для лица на веки!
Защитный крем с SPF-фактором
Тут даже вопросов нет: защищай кожу от формирования морщин, пигментных пятен, снижения упругости, солнечного ожога и обезвоженности.
Антивозрастные средства
Если тебе больше 25 лет, необходима сыворотка, дневное и ночное средства для поддержания молодости кожи. Раньше начнешь — дольше сохранишь молодость!
Крем для рук
Старение кожи часто выдают именно руки. Крем для рук увлажняет кожу, устраняет неприятные ощущения сухости, ухаживает за ногтевой пластинкой и оберегает молодое состояние кожи. Не пренебрегай им!»
«Несмотря на то что я активно практикующий врач-дерматокосметолог и обладаю широким спектром современных инъекционных и аппаратных методик, я уделяю особое внимание ежедневному уходу за кожей в домашних условиях. Итак, для того чтобы кожа была чистой, гладкой, сияла, долго оставалась молодой и здоровой, ее нужно хорошо: 1) очищать, 2) увлажнять и корректировать, 3) защищать.
Гель, пенка или молочко
Форма очищающего средства зависит прежде всего от типа кожи, а также от индивидуальных предпочтений пациента. Основное требование к данным препаратам – максимальное очищение и минимальное раздражение.
Увлажняющая сыворотка
Корректирующее средство
Антиоксидантная сыворотка
Последние исследования говорят, что большинство признаков видимого старения кожи — это результат воздействия внешних факторов (экология и ультрафиолет). Поэтому ежедневное местное применение антиоксидантов уже несколько лет стало неотступным правилом — моим и моих пациентов. И результат, как говорится, на лицо. Рекомендую применять комбинированные антиоксиданты в виде сывороток, которые содержат аскорбиновую кислоту, витамин Е, ферруловую кислоту, флоретин, резвератрол и другие антиоксиданты.
Солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором (30-50)
Если мы отправляемся в путешествие на побережье или высокогорье, солнцезащитное средство с индексом защиты 30, а лучше 50, просто необходимо для сохранения здоровья и молодости кожи».
«В программе ежедневного ухода должны быть:
Мицеллярный раствор
Чтобы очистить кожу без воды — это гениальное средство. И макияж удалит, и кожу очистит!
Гель или пенка для нормальной/комбинированной/жирной кожи или молочко для сухой кожи
Эти средства подойдут для более глубокого очищения, они должны быть бережными и универсальными.
Ежедневный увлажняющий уход
Термальная вода
Обеспечивает мгновенное увлажнение и устраняет чувство стянутости, обеспечивает коже комфорт и ощущение свежести, обладает мощным антиоксидантным действием. Это практически единственное очень удобное средство для восстановления водного баланса кожи в течение дня».
«Если говорить о минимально необходимом наборе средств, я бы назвала три:
Сыворотка
Как правило, сыворотки обладают более легкой текстурой и одновременно с этим более
насыщенной концентрацией активных веществ. Механизм воздействия сыворотки отличается тем, что она способна проникать в более глубокие слои кожи, поэтому положительный результат после применения сыворотки на лице особенно заметен. Применяемая в сочетании с соответствующим кремом, сыворотка дополняет и усиливает действие крема, обеспечивая наилучший эффект.
Крем для кожи вокруг глаз
Абсолютно незаменимое средство при правильном уходе за лицом. Кожа вокруг глаз очень тонкая, к тому же в ней практически отсутствует жировая прослойка. С возрастом кожа вокруг глаз истончается в первую очередь, а тенденция к сухости кожи усиливается. Если добавить к этому всевозможные мимические движения, растягивания кожи при удалении макияжа, другие вредные факторы (недостаток сна, усталость, солнце, морская или хлорированная вода), то становится очевидным, насколько важным является систематический уход за этими участками кожи. Крем для кожи вокруг глаз позволяет избежать целого ряда негативных последствий, сохраняя эластичность и упругость кожи, восполняя в ней недостаток влаги и коллагена.
Тоник
