Влияние занятий хоккеем на детский организм.
Каждый образованный человек знает, что занятия спортом не только позволяют жить без болезней, но и поддерживать организм в тонусе.
Умный родитель старается с раннего возраста привить ребенку любовь к спорту, научить сохранять данное увлечение на всю жизнь.
Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их между собой, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает в них такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила. Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Он часто приносит людям массу положительных эмоций, например, при победе любимой команды или при достижении человеком какого-то результата в нём.
Рассматривая пользу от занятий спортом, нужно говорить не только о пользе для здоровья физического, но еще и психического, для морального, эмоционального состояния ребенка. Признанный факт то, что у детей с ранних лет, занимающихся спортом, хорошо развита дисциплина, чувство ответственности, трудолюбие, прилежание.
Влияние физических упражнений и занятий спортом на развитие растущего организма:
Я уже третий год работаю в классе, в котором обучаются мальчики, занимающиеся хоккеем. Мне захотелось выяснить воздействие занятий спортом на здоровье детей.
Рассмотрим на нашем примере – как занятия в СДЮСШОР по хоккею с шайбой помогают создать факторы укрепления здоровья:
Распорядок дня спортсмена предусматривает учебу в школе, ежедневные тренировки по 1, 2 раза в день, подготовку домашнего задания, выполнение домашних и других важных дел, а также соблюдение полноценного сна не менее 8 часов в день. Занятия спортом делают день насыщенным, динамичным, требуют рационального распределения времени.
Правильно составленный распорядок дня и его соблюдение помогает все выполнить: достигать хороших результатов в спорте, успевать в учебе, организовать свободное время.
Двигательная активность –ребята, занимающиеся спортом ежедневно и постоянно, находятся в состоянии двигательной активности. Этому конечно способствуют систематические тренировки. На тренировках организм готовится к физическим нагрузкам, формируется сила, быстрота, выносливость, ловкость. Такие ребята показывают хорошие результаты на уроках физкультуры. А когда есть результат всегда радостно и хочется продолжать заниматься и улучшать свои достижения.
Природные факторы – не все виды спорта связаны с тренировками на улице. Но ребятам из команды повезло: заниматься хоккеем можно не только в ледовом дворце, но и на открытых площадках. Три –четыре месяца в году пять раз в неделю одна из двух ежедневных тренировок проводится на улице.
Занятия на улице в холодную зимнюю погоду закаливает детский организм, повышается сопротивляемость организма микробам и вирусам. Двигаясь на свежем воздухе, дети получают больше кислорода, чем их сверстники, не занимающиеся спортом.
Физические нагрузки, заставляют нас потреблять больше жидкости, ежедневно употреблять фрукты, питаться по распорядку.
Родители выбрали для детей хоккей во многом, потому что этот спорт способствует закаливанию организма: тренировки на улице при низких температурах, перепады температур в теплое время года (на улице тепло – на закрытых хоккейных площадках холодно).
Крепкое здоровье обеспечивает хорошее настроение и нормальное физическое, умственное и психическое развитие детей.
Закаленный ребенок приучен к холоду и не боится бактериальных инфекций. Регулярное проведение закаливающих процедур приводит к тому, что при воздействии холода здоровые сосуды резко сжимаются и быстро расширяются для обеспечения кровотока и поддержания температуры тела.
Ребенок, который не готов к температурным перепадам, быстро заболевает в холодное время года. Вдыхая холодный воздух, сосуды слизистой носоглотки сжимаются, затрудняют согревающее движение крови в верхних дыхательных путях. Вирус легко проникает в клетку, которая со временем отторгается, а на поврежденном участке поселяется бактериальная инфекция. Иммунная система защищает от вредоносных бактерий только в том случае, если у ребенка нормальное кровообращение. Цель закаливания — приучить организм адекватно реагировать на холод и защититься от простудных заболеваний. При хоккейных тренировках происходит постоянное, систематическое закаливание. Организм учится реагировать на холод.
Детское закаливание однозначно укрепляет иммунитет организма.
Сочетание закаливания детей и спорта имеет свои особенности.
Активные занятия спортом хорошо развивают дыхательную систему детей. В сочетании с закаливанием горла или ног это является отличной базой для крепкой иммунной системы.
Хоккей давно является популярнейшим видом спорта во всем мире. Он закаляет, воспитывает сильные качества личности, тренирует выносливость. У хоккея как вида спорта есть свои особенности:
В отношении каждого члена команды тренер ведет статистику посещаемости в разрезе количества часов на льду и в спортивном зале / на улице. Формируется она нарастающим итогом с момента, когда ребенок пришел в секцию
Уровень нагрузки в течение 3-х лет равномерный, постоянный.
Данные сведены в таблицу «Сводные ведомости учета посещаемости учащимися 2005 года рождения занятий в течение 2012-2015 учебных лет в (Таблица 1)
На основании данных учета посещаемости составлены диаграммы, анализирующие количество болевших в разрезе учебных лет, триместров, классов (Диаграммы 1, 3, 5), и количество пропущенных учебных дней в разрезе учебных лет, триместров, классов (Диаграммы 2, 4, 6).
Исследование заболеваемости завершает расчет средней продолжительности болезни: частное от деления общего количества пропущенных дней на количество болевших (Таблица 2) и сравнение по классам (Диаграмма 7).
Количество болевших учеников в исследуемых классах в 2012-2013 учебном году (1-е классы)
Количество пропущенных учебных дней в исследуемых классах в 2012-2013 учебном году (1-е классы)
Количество болевших учеников в исследуемых классах в 2013-2014 учебном году (2-е классы)
Количество пропущенных учебных дней в исследуемых классах в 2013-2014 учебном году (2-е классы)
Количество болевших учеников в исследуемых классах в 2014-2015 учебном году (3-е классы)
Количество пропущенных учебных дней в исследуемых классах в 2014-2015 учебном году (3-е классы)
Средняя продолжительность болезни в исследуемых классах в 2012-2015 учебных годах
Таким образом, расчет средней продолжительности болезни показал, что дети, занимающиеся спортом, пропускают учебных занятий меньше по причине меньшей продолжительности заболеваний.
Спорт – неотъемлемая часть жизни человека. Спорт не только полезен, но и интересен. Существуют различные виды спорта, в зависимости от своих предпочтений и возможностей, мы можем выбрать плавание или бег, футбол или теннис и т.д.
Регулярные спортивные занятия предупреждают многие заболевания, значительно укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость и устойчивость организма к различным негативным факторам. Спорт закаляет не только тело человека, но и его дух, повышает выносливость и тренирует силу воли, что немаловажно с психологической точки зрения.
Установлено, что дети, занимающиеся таким видом спорта, как хоккей с шайбой, много времени проводят на свежем воздухе, на льду. Их образ жизни полностью включает все факторы укрепления здоровья: устойчивый распорядок дня и его соблюдение, постоянная двигательная активность, использование в тренировочном процессе природных факторов.
При хоккейных тренировках происходит постоянное, систематическое закаливание: тренировки на улице при низких температурах, перепады температур в теплое время года (на улице тепло – на закрытых хоккейных площадках холодно). Организм учится реагировать на холод.
На основании данных сводных ведомостей учета посещаемости четырех классов нашей параллели («А», «В», «Д» и своего «Г» класса) с 1 по 3 классы сделаны выводы, что по количеству болевших больших разрывов между классами нет. Анализ количества дней, пропущенных учащимися по болезни, показал, что в «Г» классе ситуация существенно лучше.
Произведен арифметический расчет средней продолжительности болезни на 1 болевшего ребенка в год в каждом классе. Установлено, что продолжительность болезни у детей, занимающихся хоккеем меньше, чем продолжительность болезни в других классах на несколько дней.
Полученные результаты позволяют говорить, что дети, занимающиеся спортом, пропускают учебных занятий меньше по причине меньшей продолжительности заболеваний.
Анализ проведенных исследований показал, что занятия спортом укрепляют здоровье детей, повышают иммунитет, что позволяет быстрее справляться с простудными заболеваниями, дети реже пропускают занятия в школе, и как следствие повышается качество обучения.
С какими болезнями нельзя играть в хоккей
Сергей Владимирович, каких врачей нужно пройти, прежде чем отдать ребенка на занятия по хоккею?
Какие могут быть противопоказания к занятиям по хоккею?
С какого возраста лучше всего отдавать ребенка на хоккей?
Хоккей достаточно травмоопасный вид спорта. Кто окажет первую помощь в случае непредвиденной ситуации на ледовой арене?
— По всем правилам во всех дворцах спорта, в которых оборудована ледовая арена, должен присутствовать медицинский работник. Если произошла травма на льду, пострадавшему немедленно оказывается первая помощь. И затем медработник принимает решение о дальнейшей госпитализации, если это необходимо. При игре в хоккей возможны растяжения, надрывы и разрывы мышц и связок, от самых банальных синяков и ушибов до переломов костей и суставов, а также позвоночника. Самая тяжелая травма – сотрясение головного мозга.
Насколько безопасна экипировка хоккеиста?
— Экипировка максимально приближена к защите от всех вероятных травм. Но, к сожалению, все не продумать. Так или иначе существует некоторый процент поверхности тела, который не защищен. Самое главное, защитить голову, колени, позвоночник, кисти, лицо. По стандартам, у юных хоккеистов до 18 лет обязательно должна быть сетка на шлеме. Обязательно, хотя многие ею пренебрегают, должна быть защита шеи. Довольно часто бывает, что товарищи по команде могут махнуть клюшкой и попасть в область шеи. А тут все зависит от силы удара, можно обойтись легкой ссадиной, а иногда случаются и рваные раны.
Коньки – не самый удобный предмет экипировки хоккеиста. Может ли это влиять на развитие стопы?
— Безусловно, неправильное развитие стопы влияет на скелет ребенка. В современной медицине можно вылечить даже самую сложную форму плоскостопия. Если изначально поставлен диагноз плоскостопие, то скорректировать эту болезнь можно с помощью индивидуально подобранных стелек, которые помогут изготовить в специализированных центрах. Эти стельки многофункциональны, их можно использовать не только для коньков, но и для обычной повседневной обуви.
Хоккей и здоровье: вред и польза
У каждого человека разное телосложение, каждый по-разному справляется с физическими нагрузками. И поэтому мы подходим к еще одному не менее важному вопросу: полезны ли занятия хоккеем для здоровья? Или лучше не стоит рисковать?
Хоккей – это динамичный вид спорта, где тратится довольно много энергии. Безусловно, при игре в хоккей нужно быть активным, быть сильным и выносливым.
Как и любой вид спорта, хоккей имеет свою пользу:
+ Закалка для организма, поскольку это зимний вид спорта и, как следствие, число простудных заболеваний снижается;
+ Так как хоккей – это активный вид спорта, то он может помочь сбросить лишний вес
+ Хоккеисты постоянно следят за шайбой, тем самым тренируют глазные мышцы
+ Развитие таких важных способностей человека, как координация, быстрота реакции, а также помогает человеку чувствовать равновесие
Но не стоит забывать, что любой вид спорта, в том числе хоккей также имеет определенные риски для здоровья.
Одна из главных опасностей – этот спорт травмоопасный. Во время игры в хоккей очень высокий риск получить травму во время катания на коньках, во время принятия или исполнения силового приема, а также риск получить травму от шайбы тоже имеет место быть.
Если говорить, о нагрузках, то здесь все серьезно. Естественно, не для каждого человека они посильны, поэтому необходимо здраво оценивать свои силы и уже с полным осознанием ситуации понимать, возможно ли заниматься хоккеем или нет.
Перед тем, как начать заниматься хоккеем, важно пройти обследование и проконсультироваться с врачом, для того, чтобы знать, какие есть проблемы со здоровьем. Не со всеми болезнями можно играть в хоккей и это тоже необходимо понимать.
В хоккей не играют – им живут
В хоккей не играют – им живут
Разглядывая щербатую улыбку известного хоккеиста Александра Овечкина, я подумала: «А не записать ли Милого Крошку™ в хоккейную секцию?»
Как показала практика, для этого недостаточно найти каток недалеко от дома. Научиться плавать самой оказалось проще, чем отдать сына на хоккей.
Кому нельзя играть в хоккей?
Для начала нужно убедиться, что у вашего сына нет противопоказаний для занятий.
По словам профессора Сергея Полякова, заведующего отделом ЛФК и СМ НИИ профилактической педиатрии и восстановительного лечения Научного центра здоровья детей РАМН, детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями надо воздержаться от занятий скоростными и силовыми видами спорта.
Стоит задуматься о другом увлечении и в том случае, если у ребенка выявлена нестабильность шейных позвонков. Кроме того, противопоказанием для асимметричных видов спорта (хоккей к ним тоже относится) является и дисплазия соединительной ткани.
Обратите внимание и на темперамент ребенка. Как говорит Сергей Поляков, в хоккее и футболе большую роль играют такие качества, как скорость, ловкость и резкость.
«Скорость – единственное качество, которое невозможно «привить» – оно дается от природы. Увеличить скорость в ходе тренировок можно лишь на 10 процентов, поэтому вряд ли стоит мучить флегматичного парня заведомо бесполезным процессом» – считает эксперт.
В каком возрасте можно начинать?
Обычно дети начинают заниматься хоккеем в возрасте четырех-пяти лет. Однако, по мнению Сергея Полякова, начинать занятия стоит в 10-11 лет.
Тренировки продолжительностью два с половиной часа пять раз в неделю для четырехлетних детей могут стать причиной заболевания или срыва.
Если родители выбрали для сына этот спорт – нужно внимательно следить за состоянием здоровья малыша и теми нагрузками, которые он получает. Ребенок не должен переутомляться во время таких тренировок.
Какое снаряжение понадобится?
Вам придется довольно быстро купить полный комплект снаряжения, который стоит от нескольких тысяч до нескольких десятков тысяч рублей.
Для начинающего хоккеиста понадобятся следующие вещи:
— Наплечники
— Налокотники
— Нагрудник
— Перчатки
— Бандаж
— «Ошейник»
— Шлем
— Щитки
— Шорты, гетры и майка
И это только форма. Еще понадобятся белье, свитер, коньки, клюшка и специальная сумка, чтобы все это с собой возить. Можно также приобрести специальную вешалку для просушки снаряжения.
Предела качеству и цене обмундирования почти нет. Одни родители, если есть возможность, заказывают клюшки в Канаде, когда их крошки только учатся гонять шайбу по льду. Другие – узнают у тренера, на чем можно сэкономить.
Для начала познакомьтесь с родителями других юных хоккеистов в вашей секции. Дети быстро вырастают из снаряжения, и у вас всегда будет шанс купить почти новое снаряжение по цене подержанного. Также обратите внимание на объявления: некоторые бросают занятия, едва начав, и мечтают продать закупленное.
По словам опытных хоккейных мам, полная смена экипировки происходит примерно раз в два года: что-то изнашивается, что-то становится мало. Коньки приходится менять примерно раз в сезон. Если повезет, и нога ребенка не будет расти очень быстро – коньков может хватить и на более долгий срок.
Щитки и шлемы нужны, чтобы уберечь ребенка от травм. Если правильно подбирать и надевать защиту, она работает очень хорошо. Вес ребят не настолько велик, чтобы при столкновении трещали кости. Лицо в детском шлеме закрыто решеткой, так что зубы от шальной шайбы не страдают.
Одна из моих подруг рассказала, как два шестилетних хоккеиста в полном боевом снаряжении врезались в деда во время товарищеского матча между взрослыми и детьми. Дедушка при падении сломал два ребра, а правильно упакованные дети даже синяков не получили.
Трус не играет в хоккей
Есть еще один момент, о котором нужно подумать прежде, чем записывать сына в хоккейную секцию. А именно – кто будет возить ребенка на тренировки? Этому человеку потребуются физические силы и время, ведь тренировки проходят почти каждый день.
Не забывайте, что ваш «Овечкин» очень нескоро сможет самостоятельно дотащить сумку со снаряжением до катка. Сумка эта большая и довольно тяжелая – в общественном транспорте с ней неудобно.
Кроме того, ребенку понадобится помощь взрослого, чтобы правильно надеть все части своего обмундирования.
Чему ребенок научится, даже если не станет профессиональным спортсменом?
— Кататься на коньках, чувствовать свое тело и управлять им.
— Взаимодействовать с другими детьми и действовать сообща. Именно мальчиков с хоккейным опытом отличает умение работать в команде в самых разных житейских ситуациях.
— Играть по правилам и иногда проигрывать.
— Следовать режиму, быть дисциплинированным.
Хоккейный опыт не проходит бесследно и для родителей юных спортсменов. Я, например, узнала так много нового, что материала хватило на две колонки. До встречи на следующей неделе!
Медицинские противопоказания к занятиям спортом.
Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом
I. Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
II. Особенности физического развития
III. Нервно-психические заболевания. Травмы центральной и периферической нервной системы.
IV. Заболевания внутренних органов
V. Хирургические заболевания
VI. Травмы и заболевания ЛОР-органов
VII. Травмы и заболевания глаз
VIII. Стоматологические заболевания
IX. Кожно-венерические заболевания
X. Заболевания половой сферы
XI. Инфекционные заболевания
Примерные сроки возобновления занятий физкультурой и спортом после некоторых заболеваний и травм
(от начала посещения образовательного учреждения).
Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование, нужно особенно обращать внимание на состояние сердца и реакцию его на нагрузку. При каких либо жалобах на сердце исключить упражнения на выносливость и избегать упражнений, вызывающих задержку дыхания, минимум в течение полугода. Опасаться охлаждений (лыжи, плавание и др.)
Острые респираторные заболевания
Избегать охлаждения. Лыжи, коньки, плавание могут быть временно исключены. Зимой при занятиях на открытом воздухе дышать через нос.
Запрещается плавание. Опасаться охлаждения. При вестибулярной неустойчивости, наступающей чаще после опрации,исключаются такие упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, кувырки и пр.).
Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а так же плавание, греблю, лыжи
Исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость и связанные с натуживанием. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта. Необходим регулярный контроль из-за опасности возникновения туберкулеза.
Необходимо наблюдение за реакцией на нагрузку во время занятий, т.к. при этом можно обнаружить отклонение со стороны сердечно-сосудистой системы, не выявленные при осмотре в состоянии покоя.
Острые инфекционные заболевания
(корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия)
Лишь при удовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения со стороны сердца, то исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость, силу и связанные с натуживанием.
Навсегда запрещаются упражнения на выносливость, т.к. они при нормальных почках вызывают появление в моче белка и клеточных элементов. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи.
Не менее года занимаются в специальной группе. Необходим регулярный контроль за реакцией сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки и за активностью процесса.
Исключаются упражнения на выносливость, необходим регулярный УЗИ–контроль за структурными параметрами, биохимическими показателями печени.
Аппендицит
(после операции)
В первые месяцы следует избегать натуживания, прыжков и упражнений, дающих нагрузку мышцам живота. При осложнениях после операции сроки возобновления занятий определяются индивидуально.
Перелом костей конечности
Не менеe 3-х месяцев следует исключать упражнения, дающие резкую нагрузку на поврежденную конечность.
В каждом случае необходимо разрешение врача-невролога. Следует исключить упражнения с резким сотрясением тела (прыжки, спортивные игры, футбол, баскетбол и др.)
Растяжение мышц и сухожилий
Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным.
Разрыв мышц и сухожилий
Не менее полугода после
оперативного
вмешательства
Предварительно длительное применение лечебной гимнастики.
Примерные сроки допуска к тренировкам и соревнованиям после некоторых заболеваний, травм и оперативных вмешательств в области верхних дыхательных путей и органов слуха
(В.А. Левандо со авт. 1985)
Основные признаки выздоровления
Ангина (кроме флегмонозной)
Отсутствие воспалительных явлений в зеве, болей при глотании. Нормальная температура 3 дня. Общее удовлетворительное состояние. Моча, кровь в норме.
Для занятий зимними и водными видами спорта сроки удлиняются на 4-5 дней
Ангина флегмонозная (перитонзилярный абсцесс)
То же, но нормализация температуры 7 дней
Отсутствие воспалительных явлений в глотке.
Удовлетворительное состояние. Моча, кровь в норме.
