В соответствии с пунктом 2 статьи 55 Кодекса торгового мореплавания Российской Федерации Правительство Российской Федерации постановляет:
2. Настоящее постановление вступает в силу со дня его официального опубликования.
Председатель Правительства
Российской Федерации
УТВЕРЖДЕН
постановлением Правительства
Российской Федерации
от 24 июня 2017 г. N 742
Код заболевания по Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем
Члены экипажей, работающие в должностях судоводителей без совмещения профессий, специалистов по радионавигационному оборудованию и специалистов палубной команды
Члены экипажей, работающие в должностях специалистов машинной команды
не входящие в состав палубной и машинной команды, в том числе судовые повара
I. Некоторые инфекционные и паразитарные болезни
Активный туберкулез любой локализации.
Последствия туберкулеза (в течение первых 2 лет с момента окончания основного курса лечения по поводу активного туберкулеза)
Некоторые бактериальные зоонозы и другие бактериальные болезни*(1)
Другие болезни, вызванные спирохетами, другие болезни, вызванные хламидиями, риккетсиозы, вирусные инфекции центральной нервной системы, вирусные лихорадки, передаваемыми членистоногими, вирусные геморрагические лихорадки, вирусные инфекции, характеризующиеся поражением кожи и слизистых оболочек*(1)
Острые вирусные гепатиты*(1), *(2)
Другие вирусные болезни, микозы, протозойные болезни, гельминтозы, педикулез, акариаз и другие инфестации*(1)
Последствия других и неуточненных инфекционных и паразитарных болезней*(1)
Инфекции, передающиеся преимущественно половым путем (до снятия с учета в специализированной медицинской организации дерматовенерологического профиля, до регресса клинических симптомов и окончания курса лечения у врача-дерматовенеролога)
Хронические и неуточненные вирусные гепатиты
Болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ)
Инфекции, характеризующиеся поражением кожи и слизистых оболочек до регресса клинических симптомов и окончания курса лечения
для работников, работа которых связана с возможностью распространения инфекционных и паразитарных заболеваний среди лиц, находящихся на борту судна
Миаз (до полной элиминации возбудителя)
Злокачественные новообразования любой локализации*(3)
Злокачественные новообразования лимфоидной, кроветворной и родственных им тканей
Новообразования in situ до оперативного лечения*(4)
Доброкачественные новообразования до оперативного лечения*(4)
Доброкачественное новообразование ободочной кишки, прямой кишки, заднего прохода [ануса] и анального канала, доброкачественное новообразование других и неточно обозначенных органов пищеварения (множественные полипы желудка и кишечника) до оперативного лечения
Лейомиома матки, доброкачественное новообразование яичника*(5)
Доброкачественные новообразования вульвы и влагалища*(5)
Новообразования неопределенного или неизвестного характера, склонные к росту, вызывающие расстройство функции органов и препятствующие движению, ношению обуви, одежды до оперативного лечения*(4)
III. Болезни крови, кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающие иммунный механизм
Заболевания крови и кроветворных органов с прогрессирующим и рецидивирующим течением (выраженные формы гемолитических и апластических анемий, пурпура и другие геморрагические состояния)
Саркоидоз легких и лимфатических узлов
IV. Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ
Болезни щитовидной железы (нетоксический зоб с синдромом компрессии, одноузловой и многоузловой зоб с синдром компрессии)
Болезни эндокринной системы в стадии обострения. Болезнь Аддисона
V. Психические расстройства и расстройства поведения
Психические расстройства и расстройства поведения (при наличии хронических и затяжных психических расстройств с тяжелыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями):
органические, включая симптоматические, психические расстройства
шизофрения, шизотипические и бредовые расстройства
расстройства настроения [аффективные расстройства]
Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ, кроме никотина (до прекращения диспансерного наблюдения в связи со стойкой ремиссией (выздоровлением)
Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства;
поведенческие синдромы, связанные с физиологическими нарушениями и физическими факторами; расстройства личности и поведения в зрелом возрасте*(6)
Заикание (затрудняющее общение)
VI. Болезни нервной системы
Воспалительные болезни центральной нервной системы
Системные атрофии, поражающие преимущественно центральную нервную систему
Экстрапирамидные и другие двигательные нарушения
Другие дегенеративные болезни нервной системы
Демиелинизирующие болезни центральной нервной системы
Эпилепсия, эпилептический статус
Мигрень, приходящие транзиторные церебральные ишемические приступы, нарколепсия, катаплексия
Идиопатическая периферическая вегетативная невропатия
Поражения отдельных нервов, нервных корешков и сплетений
Полиневропатии и другие поражения периферической нервной системы (с частотой обострения 3 раза и более за календарный год), выраженные расстройства вегетативной (автономной) нервной системы
Энцефалопатия любого генеза III стадии
VII. Болезни глаза и его придаточного аппарата
Глаукома любой формы, развитой, далекозашедшей и терминальной стадии
Глаукома любой формы и в любой стадии
Паралитическое косоглазие при наличии диплопии
Пониженное зрение обоих глаз
при остроте зрения на один глаз ниже 0,1 при зрении другого глаза ниже 0,4
острота зрения ниже 0,5 на каждом глазу
Выраженные анатомические изменения или недостатки положения век, глазницы или конъюнктивы, не поддающиеся лечению,
с нарушением функции зрения при остроте зрения на один глаз ниже 0,4 при зрении другого глаза ниже 0,8
Прогрессирующие или рецидивирующие кератиты, увеиты, отслойки и разрывы сетчатки и болезни зрительного нерва и зрительных путей, нарушающие функцию зрения*(7)
Выраженные, не поддающиеся лечению рубцы, помутнения роговицы, дегенеративно-дистрофические изменения сетчатки с нарушением функции зрения при остроте зрения на один глаз ниже 0,4 при зрении другого глаза ниже 0,8
Аномалии цветового зрения
VIII. Болезни уха и сосцевидного отростка
Нарушения вестибулярной функции
Кондуктивная, нейросенсорная или другая потеря слуха на одно или оба уха (независимо от этиологии заболевания), степень 2 и более
Гнойный и неуточненный средний отит (эпитимпанит и мезотимпанит)*(8)
IX. Болезни системы кровообращения
Хронические ревматические болезни сердца (с недостаточностью кровообращения функциональный класс II и выше)
Гипертоническая болезнь (III стадия)
Гипертоническая болезнь (II стадия)
только для членов экипажей скоростных судов
только для членов экипажей скоростных судов
Ишемическая болезнь сердца (стенокардия, в том числе вазоспастическая, постинфарктный кардиосклероз) функциональный класс II и выше*(9)
Идиопатическая легочная гипертензия
Нарушения проводимости (блокады сердца):
предсердно-желудочковая блокада второй степени и третьей степени (полная)
полная блокада одной из ножек пучка Гиса*(10)
Другие нарушения проводимости
Синдром преждевременного возбуждения (синдром WPW)
Облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей (атеросклероз, облитерирующий тромбоангиит [болезнь Бергера], болезнь периферических сосудов неуточненная) III стадии
Болезни вен, лимфатических сосудов и лимфатических узлов, не классифицированные в других рубриках (тромбофлебиты, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой) до консервативного или оперативного лечения
X. Болезни органов дыхания
Острые респираторные инфекции верхних дыхательных путей, грипп, пневмония, другие острые респираторные инфекции нижних дыхательных путей (до выздоровления)
Болезни бронхолегочной системы с явлениями дыхательной и (или) сердечной недостаточности:
буллезная эмфизема легких
хроническая обструктивная болезнь легких тяжелого и крайне тяжелого течения
бронхиальная астма неконтролируемого течения
гиперсенситивный пневмонит, вызванный органической пылью
другие интерстициальные легочные болезни
Болезни органов дыхания при наличии более 2 раз в течение года инфекционных обострений:
простой и слизисто-гнойный хронический бронхит
хроническая обструктивная болезнь легких среднетяжелого течения
Хронические заболевания и анатомические дефекты верхних дыхательных путей, сопровождающиеся частыми обострениями (более 3 раз в год) или нарушениями дыхательных функций, обоняния и речи
Хронический тонзиллит декомпенсированный
XI. Болезни органов пищеварения
Кариес зубов, болезни пульпы и периапикальных тканей до санации полости рта
Гингивит и болезни пародонта, стоматит и родственные поражения, другие болезни губ и слизистой оболочки полости рта до санации полости рта
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки с хроническим рецидивирующим течением (обострение более 3 раз в год) и наклонностью к кровотечениям
Грыжи любой локализации до оперативного лечения (за исключением грыж пищеводного отверстия)*(11)
Болезнь Крона [регионарный энтерит] и язвенный колит тяжелого течения
Трещина и свищ заднего прохода, абсцесс области заднего прохода и прямой кишки, выпадение заднего прохода и прямой кишки II стадии до оперативного лечения и излечения
Алкогольная болезнь печени, токсическое поражение печени, циррозы печени и активные хронические гепатиты средней и выше степени активности невирусной этиологии, жировая дегенерация печени
(при длительности ремиссии менее 6 месяцев)
К70, К71, К73, К74, К76.0
XII. Болезни кожи и подкожной клетчатки
Хронические кожные заболевания, трудно поддающиеся лечению (дерматит неуточненный (распространенная экзема)*(13)
Хронические рецидивирующие заболевания кожи с частотой обострения 4 раза и более за год при наличии явных клинических проявлений
Изменения кожи, вызванные хроническим воздействием неионизирующего излучения (включая хронический фотодерматит (кожа моряка)
XIII. Болезни костно-мышечной системы
Хронические заболевания мышц, костей, хрящей, суставов, позвоночника с нарушением двигательной функции*(14)
Болезни нервной, костно-мышечной систем и опорно-двигательного аппарата со стойкими нарушениями функций, мешающие выполнению обязанностей по профессии со степенью нарушения функции функциональный класс II и выше:
артрозы со степенью нарушения функции функциональный класс II и выше, в том числе с развитием анкилоза одного крупного сустава (тазобедренного, коленного, плечевого)
анкилозирующий спондилит и другие воспалительные спондилопатии
другие спондилезы с радикулопатией
поражения межпозвоночных дисков с радикуло- и миелопатией
Остеомиелит с частыми обострениями*(15)
Системные поражения соединительной ткани с умеренной и высокой степенью активности
XIV. Болезни мочеполовой системы
хронический тубулоинтерстициальный нефрит
Мочекаменная болезнь, цистит, уретрит и уретральный синдром при обострении 2 и более раз в год
Гиперплазия предстательной железы II и III стадии
Болезни мужских половых органов до консервативного или оперативного лечения
Воспалительные болезни женских тазовых органов с частыми обострениями более 2 раз в год
Другие уточненные формы нерегулярных менструаций, сопровождающиеся дисфункциональным маточным кровотечением
Гиперпластические процессы эндометрия:
железистая гиперплазия эндометрия
аденоматозная гиперплазия эндометрия
Заболевания шейки матки:
эрозия и эктропион шейки матки
дисплазия шейки матки
Заболевания вульвы, влагалища:
Доброкачественная дисплазия молочной железы*(5)
XV. Беременность и послеродовой период
Беременность, болезни матери, связанные с беременностью, осложнения, связанные с послеродовым периодом и другие акушерские состояния
XVI. Врожденные аномалии [пороки развития], деформации и хромосомные нарушения
Врожденные пороки развития, деформации, хромосомные аномалии со стойкими значительными нарушениями функции органов и систем, в том числе препятствующих передвижению
Врожденный неопухолевый невус
XVII. Травмы и другие последствия внешних причин
Последствия травм, отравлений и других воздействий внешних причин со стойким нарушением функций одной или всех систем организма
XVIII. Факторы, влияющие на состояние здоровья
Потенциальная опасность для здоровья, связанная с инфекционными болезнями
Приобретенное отсутствие конечности, значительно затрудняющее и ограничивающее движения
Приобретенное отсутствие органа, приведшее к стойкому нарушению функции одной или всех систем организма
Приобретенное отсутствие почки*(16)
Наличие сердечных и сосудистых имплантатов и трансплантатов*(17)
*(1) После проведенного лечения при отсутствии осложнений и рецидивов состояние здоровья не препятствует работе.
До истечения 12 месяцев после перенесенного вирусного гепатита, брюшного тифа, паратифа в тяжелой форме состояние здоровья препятствует работе на судне при плавании в районах с жарким тропическим климатом.
По истечении 12 месяцев после перенесенных вирусного гепатита, брюшного тифа и паратифа в тяжелой форме пригодность к работе при плавании судна в районах с жарким тропическим климатом устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(4) После оперативного лечения пригодность к работе по всем специальностям устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(5) Пригодность к работе устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(6) Препятствует работе на судах с ядерными энергетическими установками и других судах, выполняющих рейсы с длительными промежутками времени (более 3 месяцев) между заходами в порты. Для других судов пригодность устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(7) В отношении работников, перенесших операцию на глазном яблоке в связи с заболеванием или травмой и имеющих стаж работы на судах, пригодность к работе определяется по результатам медицинского осмотра. Лица с успешно оперированной плоской периферической отслойкой сетчатки при полной сохранности зрительных функций признаются пригодными к работе через 12 месяцев после операции.
*(8) После консервативного или оперативного лечения при отсутствии рецидивов в течение 12 месяцев заболевание не препятствует работе на судне.
*(9) Пригодность к работе определяется по результатам медицинского осмотра. Заболевание не препятствует работе при отсутствии нарушений ритма с приступами стенокардии I функционального класса без выраженных гемодинамических нарушений и изменений на ЭКГ.
После перенесенного острого инфаркта миокарда пригодность к работе на судах определяется по результатам медицинского осмотра. Заболевание не препятствует работе в следующих случаях:
отсутствие ишемической реакции и нарушений ритма при нагрузочных пробах;
отсутствие зон гипокинезии при эхокардиографии.
Лица командного состава признаются пригодными к работе при клинической компенсации, отсутствии нарушения ритма и признаков хронической коронарной недостаточности на ЭКГ в покое.
*(10) При полной блокаде правой ножки пучка Гиса заболевание не препятствует работе в следующих случаях:
отсутствие ишемической реакции и нарушения ритма при нагрузочных пробах;
отсутствие зон гипокинезии при эхокардиографии.
*(11) При наличии грыж пищеводного отверстия диафрагмы пригодность к работе устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(12) При желчнокаменной болезни пригодность к работе устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(14) После лечения, в том числе после эндопротезирования суставов, пригодность к работе устанавливается по результатам медицинского осмотра.
*(16) Не препятствует работе при условии, что оставшаяся почка полностью функциональна, нет прогрессирования, что должно быть подтверждено результатами медицинского осмотра.
Перечень содержит 18 разделов. Это, в частности, «Некоторые инфекционные и паразитарные болезни», «Новообразования», «Болезни крови, кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающие иммунный механизм», «Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ», «Психические расстройства и расстройства поведения», «Болезни нервной системы» и т.д.
Всего в перечне поименовано 108 заболеваний. Приведены их коды по Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-10).
Постановление вступает в силу со дня официального опубликования.
Настоящее постановление вступает в силу со дня его официального опубликования
Постановление Правительства РФ от 10 апреля 2003 г. N 208 «Об утверждении списка заболеваний, препятствующих работе в представительстве Российской Федерации за границей» (с изменениями и дополнениями)
Постановление Правительства РФ от 10 апреля 2003 г. N 208
«Об утверждении списка заболеваний, препятствующих работе в представительстве Российской Федерации за границей»
С изменениями и дополнениями от:
1 февраля 2005 г., 4 сентября 2012 г.
ГАРАНТ:
Настоящий документ включен в перечень НПА, на которые не распространяется требование об отмене с 1 января 2021 г., установленное Федеральным законом от 31 июля 2020 г. N 247-ФЗ. Соблюдение обязательных требований, содержащихся в настоящем документе, оценивается при осуществлении государственного контроля (надзора), их несоблюдение может являться основанием для привлечения к административной ответственности
В соответствии со статьей 341 Трудового кодекса Российской Федерации Правительство Российской Федерации постановляет:
1. Утвердить прилагаемый список заболеваний, препятствующих работе в представительстве Российской Федерации за границей.
Информация об изменениях:
Постановлением Правительства РФ от 4 сентября 2012 г. N 882 в пункт 2 внесены изменения
2. Министерству здравоохранения Российской Федерации давать разъяснения по вопросам применения списка, утвержденного настоящим постановлением.
Председатель Правительства
Российской Федерации
Список
заболеваний, препятствующих работе в представительстве Российской Федерации за границей
(утв. постановлением Правительства РФ от 10 апреля 2003 г. N 208)
Код заболевания по МКБ-10*
Некоторые инфекционные и паразитарные болезни
туберкулез органов дыхания и других органов
инфекции, передающиеся преимущественно половым путем, и другие болезни, вызываемые спирохетами
хронический вирусный гепатит
болезнь, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ)
педикулез, акариаз и другие инфестации
новообразования in situ
Болезни крови, кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающие иммунный механизм
анемии, связанные с питанием, гемолитические, апластические и другие анемии
нарушения свертываемости крови и другие болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ
болезни щитовидной железы
нарушения других эндокринных желез
нарушения обмена веществ
Психические расстройства и расстройства поведения
органические, включая симптоматические, психические расстройства
психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ
шизофрения, шизотипические и бредовые расстройства
Болезни нервной системы
воспалительные болезни центральной нервной системы
системные атрофии, поражающие преимущественно центральную нервную систему
экстрапирамидные и другие двигательные нарушения
другие дегенеративные болезни нервной системы
демиелинизирующие болезни центральной нервной системы
преходящие транзиторные церебральные ишемические приступы (атаки) и родственные синдромы
поражение отдельных нервов, нервных корешков и сплетений
полиневропатии и другие поражения периферической нервной системы
расстройства вегетативной (автономной) нервной системы
другие болезни спинного мозга
Болезни глаза и его придаточного аппарата
хроническое воспаление слезных протоков, хронический конъюнктивит и другие болезни
болезни склеры, роговицы, радужной оболочки и цилиарного тела
болезни сосудистой оболочки и сетчатки
болезни зрительного нерва и зрительных путей
нарушения рефракции и аккомодации
Болезни уха и сосцевидного отростка
болезни среднего уха и сосцевидного отростка
болезни внутреннего уха и нарушения вестибулярной функции
кондуктивная, нейросенсорная и другая потеря слуха
Болезни системы кровообращения
хронические ревматические болезни сердца
болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением
ишемическая болезнь сердца
легочное сердце и нарушения легочного кровообращения
неревматические поражения клапанов сердца
нарушения проводимости и ритма сердца**
болезни артерий, артериол и капилляров
болезни вен и лимфатических сосудов, лимфатических узлов
Болезни органов дыхания
хронический синусит и полип носа
хронический ларингит и ларинготрахеит
хроническая обструктивная легочная болезнь
астма, бронхоэктатическая болезнь
болезни легкого, вызванные внешними агентами
гнойные и некротические состояния нижних дыхательных путей
Болезни органов пищеварения
гингивит и болезни пародонта, кисты полости рта, болезни челюстей, слюнных желез, стоматит и родственные поражения
язва желудка и двенадцатиперстной кишки
неинфекционный энтерит и колит
дивертикулярная болезнь кишечника
трещина и свищ области заднего прохода и прямой кишки
болезни поджелудочной железы
другие болезни органов пищеварения
Болезни кожи и подкожной клетчатки
местные инфекции кожи и подкожной клетчатки
Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани
серопозитивный ревматоидный артрит, другие ревматоидные артриты
болезни и последствия заболеваний костей, хрящей, мышц и суставов
системные поражения соединительной ткани
Болезни мочеполовой системы
тубулоинтерстициальные болезни почек
хроническая почечная недостаточность
гиперплазия предстательной железы
воспалительные болезни женских тазовых органов
невоспалительные болезни женских половых органов
* Международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем (10-й пересмотр).
** В том числе состояния, при которых необходимы установка и регулировка искусственного водителя ритма сердца (Z45.0).
Перечисляются заболевания, наличие которого (-ых) является основанием досрочного прекращения работы в представительстве РФ за границей.
Минздраву РФ поручено давать разъяснения по применению указанного списка.
Постановление Правительства РФ от 10 апреля 2003 г. N 208 «Об утверждении списка заболеваний, препятствующих работе в представительстве Российской Федерации за границей»
Настоящее постановление вступает в силу по истечении 7 дней после дня его официального опубликования
Текст постановления опубликован в «Российской газете» от 15 апреля 2003 г. N 72, в Собрании законодательства Российской Федерации от 14 апреля 2003 г. N 15 ст. 1373
Настоящий документ включен в перечень НПА, на которые не распространяется требование об отмене с 1 января 2021 г., установленное Федеральным законом от 31 июля 2020 г. N 247-ФЗ. Соблюдение обязательных требований, содержащихся в настоящем документе, оценивается при осуществлении государственного контроля (надзора), их несоблюдение может являться основанием для привлечения к административной ответственности
В настоящий документ внесены изменения следующими документами:
Постановление Правительства РФ от 4 сентября 2012 г. N 882
Изменения вступают в силу по истечении 7 дней после дня официального опубликования названного постановления
Постановление Правительства РФ от 1 февраля 2005 г. N 49
Изменения вступают в силу по истечении 7 дней после дня официального опубликования названного постановления
Как весной защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?
Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.
Содержание
– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.
В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально.
Рекомендации по восстановлению после COVID-19
COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.
Тревога и раздражительность
После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.
Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.
Как поддержать иммунитет?
COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.
Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.
Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.
Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.
Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.
Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.
Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).
Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма.
Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.
Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.
Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).
Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.
Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.
Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.
Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.
Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.
Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна
