Как смириться с тем, что не можешь изменить?
Ответы пастырей
Жизнь человеческая не проходит без скорбей – самых разных, малых и больших: это и крушение наших планов и надежд, несчастные случаи и болезни, потеря имущества или жилья в пожаре, кризисы, катастрофы и природные катаклизмы, в которых мы пострадали… И часто эти скорби и испытания повергают в уныние, а то и в ропот: за что мне это? Как смириться с этими скорбями? Как не утратить бодрость духа?
Скорби – лишь средство в руках Бога к избавлению от еще больших скорбей
– Да, нередко случаются в нашей жизни ситуации, в которых мы, ощущая свою беспомощность, вынуждены находиться, невзирая на то, что все внутри нас этому противится. Если человеку не удается вовремя укротить естественное внутреннее противление, нередко весьма эмоциональное, он подвергается опасности оказаться в глубоком унынии, или депрессии, выход из которого может оказаться уже весьма затруднительным. Очень важно не допустить подобного и справляться с ситуацией еще в начале, когда ты исчерпал свои ресурсы и осознал, что, по крайней мере некоторое время, такое положение вещей нужно будет терпеть.
«Говорите чаще себе: “Буди воля Божия”. В сию мысль да погружается ум ваш и сердце»
Мы никогда не бываем брошены
– Господь потому и посылает нам то, чего мы не можем изменить, чтобы мы научились смиряться. Нам хочется свернуть горы, а вдруг поставляется стена, о которую разбивается наша гордость, наша самоуверенность. Тогда-то мы быстро видим, насколько мы самодостаточны и всё ли зависит от нас.
Смиряться вообще трудно, больно. Но, собственно, у нас всего два варианта. Либо роптать, негодовать и тем самым только мучить себя, либо принять то, что нам дано, как ниспосланное Богом для нашего блага.
Верующему человеку смириться легче. Вера в Бога предполагает доверие. Господь находится рядом. Он ведет нас, как родитель ведет ребенка за руку. Если нас повели не по той дороге, которая нам казалась более правильной, то, значит, так надо. Нам более полезен тот путь, по которому Господь ведет нас.
Не забывайте: нам более полезен тот путь, по которому ведет нас Господь
Вспоминается случай из жизни одного страждущего человека, Константина, который в связи с каким-то неврологическим синдромом не мог ходить. Ему удалось попасть к преподобному Паисию Святогорцу. Ко всеобщему удивлению, святой Паисий приподнял Константина с инвалидной коляски, и они вместе стали ходить, молясь со слезами на глазах. Радости Константина не было предела, ему казалось, что у него выросли крылья. Но неожиданно святой Паисий усадил его обратно в инвалидную коляску и сказал: «Послушай меня, сынок. Бог не хочет, чтобы ты когда-нибудь выздоровел. Твое состояние будет всё хуже. Но знай: те люди, которые собираются вокруг тебя и тебе служат, спасают таким образом свои души. Оказывая помощь тебе, они получают помощь сами, хотя этого не понимают. Так ты становишься средством спасения душ. Бог хочет от тебя именно этого. Поэтому живи у себя на родине и никогда оттуда не уезжай». Кто-то подумает, что это тупик. Но на самом деле это и есть самый лучший духовный выход из тупика.
А вот еще примеры из нашей жизни. Мама одного сильно болеющего ребенка говорила, что тяжесть на душе была только в первый период жизненных испытаний, а потом пришло облегчение, потому что наступило прозрение. Благодаря болезни ребенка она пересмотрела всю свою жизнь, обрела веру, а с Богом в душу вступили надежда, прочность, отрада. Еще одна мама, ребенок которой парализован, призналась: «Мы очень благодарны нашему сыну, потому что по причине его болезни мы обратились к Богу и нашли подлинный смысл жизни».
Мы доверяем Тому, Кто нас призвал к этой жизни. Он нас ведет Своим Промыслом, значит, мы никогда не бываем брошены. Поэтому если что-то не можем изменить, то просто примем это как путь, на который Господь призвал нас. А смысл и пользу этого пути мы поймем, когда созреем духовно.
Бог бодрствует над нами
– Если мы посмотрим на свою жизнь с духовной точки зрения, то поймем, что в нашей жизни всегда имеет место быть то, что не определяется ни нашим умом, ни даже нашим благочестием. Каждому человеку – и верующему, и неверующему – дается то, что Сам Бог по Своей вечной премудрости определяет именно тебе пройти.
Человек при этом всегда будет протестовать, проявлять недовольство, сколь бы прекрасной жизнь у него ни была, а тем более, если что-то не сложилось. Но надо попытаться понять, что такое Промысл Божий.
Бог не только о каждом человеке (а нас на земле миллиарды живет, а еще сколько жило и будет жить) промышляет, но и обо всей Вселенной. Господня земля, и исполнение ея, вселенная и вси живущии на ней (Пс. 23: 1), – как псалмопевец говорит.
Тогда, когда мы это прозреваем, наша душа умиряется и понимает, что все, что нам дано, это именно то, что нужно.
Нам просто надо переплыть это обуреваемое треволнениями житейское море: и справа, и слева нас бьют и будут бить волны; нам кажется, что мы вот-вот потонем, – но в то же время мы всякий раз убеждаемся, что Бог бодрствует над нами.
А нам что только надо? Смириться! Помоги всем нам в этом Бог.
Иногда полезнее пострадать
– Нужно во всем попытаться отыскать Промысл Божий. Бог всегда нас ведет к блаженству. Только мы не всегда это понимаем. Если страдаем, то в 90% случаев – за наши грехи и непослушание. Поэтому бывает полезнее нам тут пострадать в качестве искупления, зато обрести блаженную вечность.
Иногда Бог через злострадание приводит нас в итоге к тихой и безмятежной жизни.
Будем молиться во всяком тяжелом обстоятельстве, молиться неотступно
Поэтому, не зная судеб Божиих, будем молиться во всяком тяжелом обстоятельстве. Молиться неотступно, каждый день исполняя какое-то правило только для решения этой конкретной непростой ситуации. Кто-то канон читает, кто-то акафист, кто-то придумывает еще какой-нибудь способ умолить Бога. В результате таких духовных упражнений мы получаем сознание того, что все в руках Божиих, получаем силу терпеть нестерпимое, либо ситуация начинает меняться чудесным образом.
У Господа относительного каждого из нас имеется Свой особый план
– Многое зависит от возраста. Юношеству свойственен максимализм, а время делает нас мудрыми, лечит и учит довольствоваться тем, что есть. В молодости мечтаешь покорить Эверест, а в шестьдесят радуешься, что без одышки поднимаешься на пятый этаж.
Важно помнить: у Господа относительного каждого из нас имеется Свой особый план, замысел твоего пребывания здесь, на земле. Не ищи своего, ищи предназначенного тебе. Молись и умей различать посылаемые тебе знаки.
[1] См.: Игнатий (Брянчанинов), святитель. Аскетические опыты. Т. 2. Судьбы Божии.
[2] См.: Игнатий (Брянчанинов), святитель. Аскетические опыты. Т. 1. О терпении.
[3] См.: Игнатий (Брянчанинов), святитель. Приношение современному монашеству. Гл. XIV.
[4] См.: Собрание писем святителя Игнатия, епископа Кавказского.
12 жестоких истин, с которыми всем нам нужно смириться
Одни уроки усвоить трудно, другие же оказываются намного проще, чем казались на первый взгляд, но их все нужно принять, чтобы обрести свое счастье.
1. Вы сами несете ответственность за свою жизнь.
Если вы не занимаетесь тем, чем хотите, или чувствуете себя несчастными, то виноваты в этом сами. Вы единственные, кто может осуществить необходимые перемены, чтобы добиться желаемого.
А еще именно вам придется жить с последствиями принятых вами решений.
2. Сам по себе тяжелый труд еще не говорит о продуктивности усилий.
Порой мы склонны забывать, что тяжелый труд не означает, что наше занятие продуктивно. Продуктивность и трудолюбие не всегда идут рука об руку. Если вы не будете усердно работать над вещами, необходимыми для вашего развития, то продуктивной такая работа точно не будет.
3. Прежде чем взлететь, все мы должны сначала упасть.
Успеху всегда предшествуют неудачи. Все мы ошибаемся и пытаемся снова. Это часть жизни. Неудачи учат нас исправлять ошибки и вносить в процесс необходимые изменения.
4. Иногда правильные люди появляются в нашей жизни в неподходящее время.
Не все, кого мы встречаем на своем жизненном пути и с кем вынуждены проститься, токсичны. Бывает так, что в нашей жизни появляется подходящий нам человек, но в неподходящее время, и тогда все рушится. Но самого факта несостоявшихся отношений недостаточно, чтобы называть кого-то плохим.
5. Прощение необязательно требует извинений.
Порой нельзя добиться извинения от тех, кто должен извиниться, но это вовсе не означает, что мы не можем их простить и жить дальше. Если вы будете держать таких людей на расстоянии, то сможете простить их. Это поможет вам настроиться на движение вперед и поиски того, что вам нужно.
6. Прошлого не воротишь.
Прошлое нельзя изменить. Все просто – что сделано, то сделано. Жизнь продолжается, и нам нужно научиться отпускать вещи, которые нам более не подвластны.
7. Не приложив усилий, вы никогда не сдвинетесь с места.
Если вы не постараетесь, чтобы все получилось, и не попробуете добраться туда, где хотите быть, то прогресса можете не ждать. Не сидите на месте и не жалуйтесь на то, чего у вас нет, не желая при этом пойти и взять то, чего хотите. Любые усилия со временем приносят свои плоды.
8. На самом деле жизнь чертовски коротка.
Жизнь не будет длиться вечно. Все мы рано или поздно умрем. Конечно, 50 лет может показаться долгим сроком, но в действительности это не так.
9. Вы не тот, кем вас хотят видеть окружающие.
Вы сами решаете, кто вы. И мнения других людей необязательно должны соответствовать вашим убеждениям. Вы знаете, кем являетесь, и этого вполне достаточно.
10. Все меняется.
Ничто в этом мире не стоит на месте. Все постоянно меняется, хотим мы этого или нет. Перемены неизбежны.
11. На этой планете нет идеальных людей. Точка.
Совершенство – это выдумка. Никто не идеален, и все мы в какой-то мере несовершенны. Порой трава на чужом газоне кажется зеленее, потому что со своего нельзя увидеть всей фальши и притворства.
12. Ваша ценность не определяется вещами, которые у вас есть.
Вещи, которыми вы владеете, не определяют вашу ценность. Вы можете быть самым богатым человеком на свете, но это не сделает вас лучше других. Мы все равные и одинаково заслуживаем быть счастливыми.
Новое видео:
Правило 90/10: изменения начинаются внутри вас
В психологии есть понятие «правила 90/10», согласно которому наши реакции на события намного важнее самых событий. В действительности лишь 10% жизни человека определяется тем, что с ним происходит.
Остальные 90% имеют непосредственное отношение к тому, как мы реагируем на эти 10%. Разные люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. В зависимости от первой реакции на произошедшее, их день может закончиться как благоприятно, так и неблагоприятно.
Наша реакция на возникающие трудности может предопределить насколько хорошо или плохо пройдет наш день, неделя или год. Все зависит только от нас.
Очень важно помнить об этом правиле, поскольку оно постоянно напоминает о том, что мы контролируем большую часть своей жизни, а именно ее 90%. А еще оно освобождает от бесполезных эмоций, показывая, что 10% этой жизни не поддаются нашему контролю.
Давайте рассмотрим конкретный пример того, как можно использовать это правило на практике. Представьте, что вы с самого утра работаете над проектом для своего начальника. Сроки довольно сжатые, но вы уже почти закончили. И вот вы готовитесь сохранить файл, но внезапно гаснет свет и компьютер выключается.
Оказывается, ваша жена только что включила плиту и из-за этого выбило предохранитель. Вы злитесь, переживаете и думаете, что это конец. Вы вините во всем жену, что в итоге заканчивается серьезной ссорой.
Вы переживаете, идете на кухню и там случайно задеваете свою любимую чашку, из которой каждое утро выпиваете кофе. Она разбивается. Вы злитесь еще больше и вините сына в том, что он из нее пил и не поставил на место.
Заменив предохранитель, вы делаете все возможное, чтобы восстановить файл на компьютере, но у вас ничего не выходит. Вы в ярости, вы разбрасываетесь проклятиями и выходите на улицу подышать воздухом, хлопнув дверью. Итог: вы злитесь на жену и сына, ваша любимая чашка разбита, а работа не сделана. У вас плохой день.
Что произошло? Как видим, имел место триггер, который определил 10% сложившейся ситуации. Была включена плита, из-за чего выбило предохранитель. И с этим событием ничего нельзя было сделать. Оно стало причиной действий человека, не замышляющего ничего плохого. Простая ошибка.
Все, что могло зависеть от нас, произошло после. Вот они — те самые 90%, которые превратили нормальный день в ужасный. Главный герой нашей истории сделал из одной проблемы сразу несколько. Вместо того, чтобы направить свою энергию на переделывание проекта, попросить жену о помощи или рассказать начальнику, что произошло и попросить больше времени, он прибегнул к непродуктивной реакции. В итоге вся семья оказались в ссоре из-за случайного и неконтролируемого события. Стоило ли оно того?
Когда нужно использовать правило 90/10
Стать причиной разрушительных реакций может стать много разных ситуаций. Так, бывают ситуации, когда необходимо вспомнить это правило и начать использовать свою силу воли, чтобы не дать эмоциям захватить разум. Смысл в том, чтобы принять эти разочарования как часть игры в жизнь.
Если кто-то вас осуждает
Нельзя управлять суждениями и критикой других людей, поскольку у них есть право думать, что им захочется. Контролировать вы можете только придаваемые этим суждениям важность и ценность. Если я не могу управлять мнением обо мне других людей, то зачем тогда тратить на это свою энергию?
Если вы совершили ошибку
Ошибки нельзя предугадать. Да, на них можно учиться, но даже это не предотвратит их повторение. Такова природа человека. Вы можете контролировать только свои реакции на эти ошибки. Вы сами решаете, нужно ли признавать эти ошибки, насколько строго следует себя наказывать и готовы ли вы смириться со своими ошибками.
Если другие не хотят делать то, чего вы от них ждете
Нельзя повлиять на реакцию другого человека. Требовать, чтобы кто-то изменился ради вас, нереалистично и приведет к разочарованию. А еще это поставит под угрозу ваши отношения с этим человеком.
Если вы столкнулись с трудностями
В жизни не бывает все гладко. Исследования показывают, что на своем жизненном пути каждый человек сталкивается в среднем с 20 тысячами проблем и неудач. Они могут быть как незначительными (наступить на собачьи экскременты), так и весомыми (утрата кого-то близкого). Это влияет на наши планы и не поддается контролю.
Мы сами ответственны за то, как подобные события сказываются на нашей жизни.
Поэтому если вы снова столкнетесь с чем-то таким, на что не можете повлиять, примените правило 90/10. Вы уже знаете, что 90% зависит от вас. Не давая оставшимся 10% управлять вами, у вас появится возможность избежать разрастания проблемы.
Новое видео:
10 вещей, с которыми тяжело смириться в период взросления
Смириться с изменением роста или возрастающим количеством лет не так сложно, как, например, с кардинально меняющимися интересами или огромным грузом ответственности, который ложится тебе на плечи.
1. Интересы меняются — и это нормально
Долгое время тебя интересовало одно, а теперь — совершенно другое. Бывает сложно смириться с тем, что твои старые хобби тебя больше не радуют. Но, так или иначе, в течение жизни у человека постоянно будут меняться предпочтения. Что-то отойдет на задний план, в чем-то ты разочаруешься, а на что-то банально перестанет хватать времени. Тебе придется научиться правильно расставлять приоритеты и выбирать именно те занятия, которые приносят тебе удовольствие или пользу.
2. Свободного времени становится меньше
Если раньше в твои обязанности входило хождение в школу и подготовка уроков, ну и, может быть, мытье посуды по выходным или когда провинился, — то во взрослой жизни ты сталкиваешься с катастрофической нехваткой времени. К твоим занятиям постепенно добавляется работа, учеба в университете, оплата коммуналки, покупка продуктов, готовка, стирка, уборка, глажка. Если раньше ты мог спокойно бежать во двор и играть в футбол с друзьями или зависнуть на всю ночь в клубе с компанией, то теперь сил хватает разве что доползти до кровати и включить на ноутбуке недосмотренный сериал.
Свободного времени становится действительно меньше, и это сильно ощущается. Для того чтобы уделить себе время на отдых и встречу с друзьями, ты должен прежде всего научиться планировать свой день и избавиться от привычки прокрастинировать.
3. Время забирает многих друзей
В детстве нам кажется, что наш новый друг Петька из соседнего двора будет дружить с нами до самой глубокой старости, а потом вдруг оказывается, что для того, чтобы сохранить дружбу, необходимо много работать. Например, научиться искать компромисс, прощать, извиняться, даже когда сильно не хочется этого делать, переносить периоды долгой разлуки, не забивать на просьбы о помощи, даже когда ты реально вымотался. Ну и, конечно, даже если ты будешь таким прекрасным другом, который всегда рядом и всегда готов выслушать и помочь, пусть между вами тысячи километров, это вовсе не значит, что человек на другом конце страны готов сделать для тебя все то же самое.
В общем, дружба — это большая ценность для любого человека. И если вы с твоим другом сумели сохранить ее спустя десяток лет — можете гордиться собой, потому что такое случается довольно редко.
4. Необходимо учиться прощаться со старыми привычками
Не жалей о своих старых привычках и различных пристрастиях. Взросление — это когда мы отсеиваем то, что тормозит наше развитие. Это касается и людей: если в твоем окружении есть человек, который по каким-то причинам не хочет с тобой общаться, не цепляйся за него, прими это решение и двигайся дальше. Если ты понимаешь, что твоя компания только тянет тебя на дно, — остановись, пока не поздно, и сформируй вокруг себя тот круг людей, на которых ты хочешь быть похож. Нельзя мечтать об успешной карьере и хорошей жизни, продолжая общаться с компанией, главное для которой — наскрести деньжат на бутылочку пива.
5. Придется долго и упорно работать
Деньги не появляются просто так: их надо зарабатывать, и чаще всего это делается тяжелым трудом. Поначалу твоей работой нельзя будет похвастаться, но не иди на поводу у людей, которые говорят, что молодость — это время развлечений, а не построения карьеры. Если решил чего-то добиться — добивайся, не откладывая свою мечту в долгий ящик.
6. Твои родители не вечны
7. Свои обещания всегда нужно выполнять
Дал слово — выполняй. Когда понимаешь, что ты уже не ребенок, приходится каждый раз задумываться, прежде чем что-то кому-то пообещать. Ведь в случае невыполнения ты подведешь человека, а твоя репутация будет безнадежно запятнана.
8. Добрым и порядочным человеком быть тяжело
Стараться быть вежливым со всеми, даже когда у тебя плохое настроение, защищать тех, кто слабее тебя, даже когда твой противник явно превосходит тебя в силе, быть рассудительным, когда хочется бросить все и послать всех куда подальше, не проходить мимо того, кому требуется помощь, даже если тебе самому не мешала бы чья-то поддержка, — вот что такое быть взрослым порядочным человеком. И те, кто скажет, что это на самом деле легко — просто наглые обманщики. Быть хорошим — это сложно, но это необходимо.
9. Справедливость есть, но торжествует она не всегда
В детстве кажется, что справедливость всегда восторжествует, стоит лишь немного подождать, ведь по-другому быть просто не может. Когда ты взрослеешь, то понимаешь, что справедливость — это понятие довольно редкое, и в большинстве случаев доказать, что ситуация или человек несправедлив к кому-либо, просто невозможно. Приходится мириться с этим, ведь не все зависит от тебя.
10. Страхи нужно перебарывать
Мало кто готов простить проявление страха мужчине. Скорее, над ним могут посмеяться или снисходительно улыбнуться. Да и вообще, твои прошлые слезы от нежелания лечить зубы у стоматолога разбиваются о железный аргумент «Надо!» — и теперь тебя пугают не звуки бормашины, а ценник на дверях кабинета. В общем, взросление — это о преодолении страхов, ну или о том, как выглядеть совершенно спокойным, когда тебе действительно боязно.
Принять то, что мы не можем изменить
Расставание, болезнь, потеря дорогого человека. В жизни есть вещи, которые мы не в силах изменить, но которые нам важно принять, чтобы преодолеть боль. Как пройти через это испытание?
«Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить. Дай нам мужество изменить то, что надлежит изменить. И дай нам мудрость отличить одно от другого». Эту цитату приписывают, среди прочих, немецкому писателю Фридриху Кристофу Этингеру.
Для некоторых, например для участников групп Анонимных Алкоголиков по всему миру, это изречение даже приобрело статус важнейшего правила жизни. Но что стоит за этими словами — «то, что нельзя изменить»? Несбывшиеся надежды, нехватка любви, страдание, несправедливость, хрупкость самой нашей жизни — с этим рано или поздно сталкивается каждый из нас, и бежать от него бесполезно. Лишь ясное понимание происходящего и верное отношение к нему поможет нам пройти эти испытания и вынести из них уроки жизни.
Отказываясь сопротивляться неизбежному, мы получаем шанс открыть для себя новые возможности. Пять экспертов рассказывают о том, что способно стать для нас опорой.
«Все не всегда получается так, как мы ждали»
Почему мы страдаем. Собеседование закончилось неудачно, новое назначение получил кто-то другой, завести ребенка все не получается. Ощущение, что собственная жизнь выскальзывает из рук, порождает чувство глубокой тревоги. Особенно это ощутимо в нашей культуре, где понятие о жизненном успехе практически лишено духовной составляющей и зачастую измеряется лишь благосостоянием.
Юнгианский психоанализ видит причину этого страдания в том, что мы не осознаем связи между собой и миром. И потому нам горько вдвойне: к смятению от того, что наши планы нарушены, прибавляется и чувство, что нас бросили одних. Это ощущение бессилия воскрешает в душе растерянного ребенка, которым мы были когда-то и который не понимает, почему ему в чем-то отказали. Чем чаще мы испытывали это сиротливое чувство в детстве, тем труднее нам принять все те «нет», которые порой говорит нам жизнь. Напротив, если мы согласимся с тем, что само наше существование подчиняется законам Вселенной, тем самым мы усмирим свое — такое человеческое — желание всемогущества.
Поняв, каковы наши несбывшиеся ожидания, мы сможем подумать, как реализовать их другими способами
Как это принять. Спрашивая себя, произошло ли это событие только лишь из-за внешних причин или все же на него повлиял наш не совсем разумный выбор и неверные решения. Подобный самоанализ поможет вновь стать действующим лицом собственной жизни и увереннее смотреть в будущее. Также можно подумать о том, чего именно нам не хватает. Наши планы были расстроены, и это лишило нас удовольствия их осуществить.
Но какого именно удовлетворения мы ожидали? Общественного признания, эмоциональной поддержки, материального достатка? Поняв, каковы наши несбывшиеся ожидания, мы сможем подумать, как реализовать их другими способами. Исследуя связь между нашими поступками, событиями и возможностями, мы становимся, как считал Юнг, более открытыми для жизни, учимся распознавать ее послания и счастливые совпадения, которые помогут нам чаще совершать верный выбор.
«Другие не всегда нас любят и нам верны»
Почему мы страдаем. Мы нуждаемся в любви, в том, чтобы ощущать себя любимыми, — так мы чувствуем, что нас признают, что мы для кого-то очень важны. Но сейчас связи между людьми все реже оказываются прочными, и это рождает в душе глубинную тревогу. Не чувствуя на себе любящих взглядов — близких, супруга, друзей, коллег, — мы словно больше не ощущаем себя.
Нам не хватает признания, от нас будто ускользает смысл самой жизни. Еще острее мы переживаем измену — предательство разрушает негласный уговор между людьми: «Я дарю свою любовь и взамен получаю равноценный дар». Жестокое нарушение этого договора подрывает веру не только в другого человека, но и в самих себя: «Чего я стою, если меня предали так легко?»
Как это принять. Неверность в отношениях — любовных, дружеских, семейных — отлична от ситуации, когда по внешним причинам страдает наша преданность или добрые чувства, например, сокращение на работе. Отношения — это всегда совместное творчество. Их стоит внимательно изучить, чтобы понять, каким образом мы их выстраивали. Что в них стало результатом нашего действия, что именно и сколько, недостаточно или в избытке, мы вкладывали в них? Чего ожидали от другого? Способны ли были сами позаботиться о своих важнейших потребностях?
Если необходимо, помочь провести эту работу может специалист. Но как вновь обрести любовь? Даже если сейчас мы ее не видим рядом с собой, она существует внутри нас. Ее можно почувствовать, спрашивая себя: что мне нравится, что вызывает у меня отклик, пробуждает во мне живой интерес? Поиск ответа может занять время, но, когда любимое дело находится, вокруг появляются люди, которым оно так же дорого. И это будут действительно близкие люди, которые любят то же, что и мы, и всегда смогут нас поддержать.
«Страдание — это часть жизни»
Почему мы страдаем. Разрыв, несчастный случай, болезнь. Невозможно вспомнить тот момент, когда мы испытали боль впервые. На протяжении жизни она возникает не раз, иногда предостерегая и охраняя нас, но очень часто — причиняя нам мучения. Их усугубляют страх («со мной что-то не так») и чувство вины: воспитанные в христианской культуре, мы неосознанно связываем боль с наказанием за грехи и ищем ответ в своем прошлом.
Вопрос «за что мне это?» не то чтобы бесполезен — иногда он помогает переосмыслить события нашей жизни. Но еще полезней переформулировать его — «для чего?». И задуматься не о причинах, а о наших целях и возможностях.
Как это принять. Вина подавляет, обессиливает нас, останавливает в той точке, где мы находимся, мешает двигаться вперед. Если же мы спрашиваем «зачем?», «чему я могу научиться?», то переживаем боль как испытание. Сильные потрясения обостряют чувство жизни. Мы понимаем, а вернее — начинаем чувствовать, что у сил есть предел, и это побуждает нас прояснить цели, отделить важное от второстепенного.
Разрешив себе испытать гнев в полном объеме, мы сможем встретиться со своей агрессией
Многое переосмысляется в это время. Но важно помнить, что боль — это прежде всего сигнал, и мы можем понять, какую информацию он несет, о чем эта боль говорит. В этом могут помочь специалисты — врач или психотерапевт. Информация укрощает страхи, помогает реальнее оценить, насколько опасна ситуация, в которой мы оказались. Также важно осознать вторичные выгоды, которые мы, возможно, получаем, претерпевая боль. Их часто трудно признать: это может быть желание за что-то наказать себя или повод потребовать больше внимания и заботы от близких.
Иногда те, кто рядом, раздражают нас: почему им хорошо, когда нам плохо? Раздражение — это подавленный гнев. Разрешив себе испытать его в полном объеме («Это несправедливо! Разве мне должно быть больно?»), мы дадим ему выйти наружу в крике или плаче — и так мы получаем возможность встретиться со своей агрессией. А она, в противоположность вине и страху, — мощный энергетический ресурс. Для нас это возможность соприкоснуться со своей жизненной силой и использовать ее, чтобы двигаться вперед.
«Всему приходит конец»
Почему мы страдаем. В природе все циклично: чередуются день и ночь, зима и лето. Жизнь — это вечное изменение, но кому из нас не хочется удержать счастливый миг! Неизбежность перемен ведет за собой мысль о неизбежности смерти — и она для нас невыносима. Мы знаем: дети вырастают, друзья отдаляются, тело стареет. И порой пытаемся бороться с законами бытия, сохраняя иллюзию неизменности: например, с помощью омолаживающих средств или развивая бурную деятельность, чтобы не оказаться наедине с собой.
К изменениям мы все относимся по-разному. Чем больше они нас расстраивали в детстве, тем больше мы будем их бояться, повзрослев. И наоборот, если с ранних лет мы воспринимали их как увлекательную часть жизни, нам будет проще не только принять неизбежность перемен, но порой и к ним стремиться.
Как это принять. Мы многому можем научиться у тела, если увидим в нем друга и советчика, а не предателя, выдающего слабости. Обратим внимание: вдох и выдох следуют друг за другом. Можно пытаться задержать дыхание, но чем дольше мы не дышим, тем труднее потом восстановить его ритм. Так же следуют друг за другом периоды сна и бодрствования. Если мы принимаем свои естественные потребности, мы устанавливаем связь со своим телом и через него — с нашей природой. Мы начинаем чувствовать себя частью целого, подчиняясь общим ритмам.
Подумаем и о том, что у нас есть опыт многочисленных переходов из одного состояния в другое. Мы были зачаты, перейдя к бытию от небытия, затем вышли из материнской утробы на свет, простились с детством ради открытий юности, двигались во времени, оставляя нечто позади и открывая впереди новое. Постараемся понять: без завершения не будет продолжения, без прощания — новой встречи.
«Жизнь не всегда справедлива»
Почему мы страдаем. Проявления несправедливости жестоко напоминают нам, что недостаточно всегда вести себя хорошо и правильно, чтобы жизнь была к нам справедлива. Три причины могут вызвать это острое чувство.
Во-первых, неприятие лишений: западная культура ставит во главу угла личное гедонистическое счастье, и, когда желания не исполняются, мы воспринимаем это как личную обиду.
Во-вторых, мы страдаем из-за того, что действительно несправедливо: мы чувствуем горькую беспомощность, не понимая смысла испытания. Почему внезапно ушел из жизни дорогой мне человек? Почему меня уволили, ведь я столько вложил в эту работу? Наконец, наша собственная (невольная) несправедливость в отношении других, близких или незнакомцев, может причинить нам боль. В этом случае страдают наши идеалы и нравственные ценности — а потому плохо и нам.
Главное — прежде всего определить те эмоции, которые пробудила в нас несправедливость
Как это принять. Прежде всего, заменив слово «принять» на «осознать». Затем спросив себя: действительно ли несправедливо то, что мы ощущаем как несправедливость? Не стремимся ли мы с помощью этого чувства избавиться от ответственности? Потерять близкого человека действительно очень больно и несправедливо. Никакой психолог не сократит время горя и гнева, зато он способен помочь, если душевная боль невыносима.
В случае иной несправедливости, в жизни или в отношениях, спросим себя: «Что я могу сделать справедливого, того, что считаю хорошим?» Это позволит не замкнуться в горечи или желании мести. Но главное — прежде всего определить те эмоции, что пробудила в нас несправедливость. Мы часто упускаем из виду тот урон, который она наносит самоуважению.
Парадоксальным образом тот, кто оказался жертвой, вместо того чтобы защищаться и отстаивать свое право, порой чувствует вину и стыд — оттого что был не на высоте и с ним плохо обошлись. Поэтому несправедливость всегда необходимо назвать словами, с ней нужно работать. А если хранить это страдание в себе, для нашей души оно со временем станет по-настоящему разрушительным.
