Успокоительные мантры
Успокаивающие мантры
Альбомы
Успокоительные мантры
— Нет счастья, равного спокойствию, — говорил своим ученикам Будда Шакьямуни. И в этом самый главный секрет счастья. Счастье — это состояние абсолютного спокойствия нашего ума, когда в нём не возникает ни малейшего беспокойства, когда нет тягостных воспоминаний о прошлом и переживаний о будущем. И именно в обретении покоя можно найти истинное счастье. Настоящим состоянием счастья может считаться только такое состояние, которое никак не зависит от внешних причин, условий и обстоятельств. Это глубинное спокойствие ума. И достичь этого спокойствия можно разными методами: с помощью хатха-йоги, медитации или практики мантр.
Мантра успокоения
Мантра — это не просто случайный набор звуков. Это некая формула, составленная на санскрите, древнейшем языке. В нём 50 букв и каждая из этих букв соответствует тому или иному качеству ума. И таким образом, соединив те или иные буквы, можно создать именно ту формулу, которая будет воздействовать на определённые качества личности. Так и появляются мантры. И успокоительные мантры наиболее эффективно действуют против различных видов беспокойства ума: гнева, ненависти, зависти, вожделения, ревности, волнения, страха и так далее. Мантра успокоения силой своего звучания перенастраивает наш ум и успокаивает его. Мантры можно как слушать, так и петь самому.
Последний вариант является наиболее эффективным, так как здесь присутствует повышенная концентрация и сосредоточение на звуках мантры. Однако включение успокоительных мантр в качестве фона тоже будет благоприятно влиять на состояние ума — это позволит не только его успокоить, но и повысить осознанность, ведь когда наш ум под контролем, мы начинаем больше задумываться о своих действиях и их последствиях. И если человек регулярно практикует пение или прослушивание мантры для успокоения нервов, то в определённых стрессовых ситуациях это позволит сохранять осознанность и просто понять, что гневаться бессмысленно, ведь, объективно говоря, гнев не решает проблему, а только усугубляет её.
Мантра, успокаивающая нервы, позволит также избавиться от бессонницы. Если по ночам не дают заснуть навязчивые мысли, страхи, переживания, можно развить в себе привычку каждый раз перед сном прослушивать мантру, успокаивающую нервы. Также её можно включать и непосредственно во время самого сна. Это позволит быстрее расслабиться и обрести спокойное состояние — так сон придёт быстрее.
Также успокоительные мантры, как бы это не казалось странным на первый взгляд, могут помочь справиться с рядом зависимостей. Какова вообще природа зависимостей? Люди зачастую бывают зависимыми от алкоголя, курения, сладкого или сериалов потому, что у них в жизни много стрессов, а различные интоксиканты или сомнительные удовольствия могут помочь им расслабиться. На самом деле суть любой зависимости одна — это не более чем опять-таки беспокойство нашего ума. Употребляя алкоголь, никотин, сладкое и т. д., человек просто стремится устранить беспокойство в своём уме. И надо признать, на какое-то время это беспокойство устраняется. Но не лучше ли освободиться от таких зависимостей и устранять беспокойство в своём уме более эффективными и полезными способами? Успокоительные мантры могут успокоить наш ум на гораздо более долгий срок, а самое главное — безо всякого вреда для здоровья и финансовых затрат, как в случае с алкоголем или курением. Регулярная практика прослушивания или пения мантр успокоения может избавить даже от тяжёлых хронических зависимостей.
Также успокоительные мантры могут быть эффективны даже при лечении физических недугов. На самом деле любая физическая болезнь происходит по причине какого-либо диссонанса в психике. Эту связь уже давно изучает такое направление науки, как психосоматика. И эта связь давно подтверждена. Поэтому, успокоив свой ум и нервы, можно избавиться от тяжёлых и хронических болезней. И согласитесь, это гораздо приятнее, чем глотать таблетки, которые чаще всего не приносят ничего, кроме вреда, и в лучшем случае просто маскируют симптомы, создавая иллюзию выздоровления. Успокоив свой ум, можно преодолеть многие ограничения, не только болезни и неврозы, но даже и жизненные препятствия и трудности. Любая ситуация, которая проявляется в нашей жизни, — это наш урок, который мы должны пройти, трансформировав свою личность.
Лишь успокоив свой ум, можно взглянуть на ситуацию беспристрастно и понять, как на самом деле нужно правильно поступить и в чём нужно изменить своё поведение и отношение к миру. И всё это достигается лишь за счёт успокоения ума. Попробуйте в стрессовой ситуации сделать хотя бы пару глубоких вдохов и — о, чудо! — ситуация уже не кажется такой безвыходной и травмирующей. Так что же в таком случае говорить о мантрах, которые имеют гораздо более мощное успокаивающее воздействие, и по мере практики вы начнёте замечать, как трансформируется ваша личность. Реальность чудесным образом изменится. И тот, кто смог успокоить свой ум, уже покорил всех врагов: и прошлых, и нынешних, и будущих.
Мантра Лечебная Для Нервной Системы mp3
Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки Золотое Сечение для Лечение Нервов Медитация
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
01:35:33 125.75 MB 403.1K
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра релакс успокаивает нервную систему
528Hz Полная регенерация и исцеление всего тела Эмоциональное и физическое исцеление
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:59 940.97 MB 538.6K
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да
03:41:10 291.07 MB 870.7K
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:04:46 874.88 MB 20.2K
МАНТРА ЗДОРОВЬЯ Мощный сеанс ИСЦЕЛЕНИЯ Рейки с мантрой здоровья Очищение от болезни
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
Лечебная музыка от беспокойства страхов для лечения нервной системы
Мантра Гаятри Мантра Релакс
Мощнейшая Мантра Исцеления Ом Со Хам Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра исцеляющая все болезни
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
11:54:55 940.88 MB 21.3K
Мантра Здоровья очень мощная Работает с физическим и тонкими телами
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:57 940.92 MB 171.7K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:57 940.92 MB 12.5K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019
Исцеляющая красивая мантра
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
Священная Мантра для Исцеления Всего Организма и Клеток ДНК Наполнение Божественной Энергией
01:03:03 82.98 MB 203.6K
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы
11:54:59 940.97 MB 16.3K
Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации
10:26:38 824.69 MB 63.7K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:55:01 941.01 MB 19.5K
Исцеляющая музыка для сна медитации и успокоения нервной системы 1 ЧАС Музыка природы на гуслях
01:06:04 86.95 MB 110.3K
Мантра когда надо победить все недуги обрести крепкое здоровье и долгую жизнь
09:21:36 739.11 MB 394.4K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
03:10:31 250.73 MB 88.4K
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы Эту музыку можно слушать ВЕЧН
03:38:06 287.03 MB 28.2K
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы 03
11:55:00 940.99 MB 661.2K
Нежная колыбельная мелодия для малышей Пение птиц для детского сна
ЛЕЧЕБНАЯ МАНТРА ЗАКЛИНАНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ 108 РАЗ
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления Лечебная музыка
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы
11:54:57 940.92 MB 14.1K
1 Час Флейта североамериканских индейцев и звуки леса Relaxing Native Flute Birds Singing
Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT
02:11:45 173.39 MB 626.2K
Здесь Вы можете скачать Мантра Лечебная Для Нервной Системы. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Мантра для успокоения ума
Мантра любви успокоение ума и раскрытия сердца
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Мантра духовного роста Творит чудеса Успокаивает ум
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Мантра Луны Дарует Успокоение Ума и Психическое Здоровье ॐ Moon Mantra
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
ॐ Мантра для успокоения ума Tan Man Shaant успокаивающая успокаивающая медитативная музыка
Deva Premal Гаятри мантра для очищения сознания
Мантра Успокоения и Умиротворения Om Shree Sache Ом Шри Саче
Мантра для успокоения ума
Мантра успокоения ума любви и раскрытия сердца
Мантра успокоения ума любви и раскрытия сердца Владимир Муранов
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра Любви нежности раскрытия сердца Успокоение и гармония ума Индийская школа Рейки
Музыка исцеляющая сердце Мантра для успокоения сердца
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра для успокоение нервов сознания ума древняя мантра
Мантра для успокоения ума в век Кали Юги Харе Кришна Maha Mantra
Мантра успокоения ума и любви
МАНТРА ЛЮБВИ И НЕЖНОСТИ МАНТРА УСПОКОЕНИЯ УМА МАНТРА РАСКРЫВАЮЩАЯ СЕРДЦЕ Tumi Bhaja Re Mana
Мантра Любви раскрытия сердца успокоения ума Туми Бхаджа ре Мана Tumi Bhaja Re Mana
Спокойный ум за 5 минут Чистая Осознанность Я Есть мантра Муджи
Manish Vyas Tumi Bhaja Re Mana
МУЗЫКА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ УМА ЛУЧШАЯ УСПОКАИВАЮЩАЯ МУЗЫКА Музыка для медитаций Музыка для сна
Мантра успокоения ума и любви Tumi Bhaja Re Mana Manish Vyas
Ведические мантры Мантра Луны Чандра для гармонизации и успокоения ума Om Cham Chandraya Namaha
OM MANTRA ЗА ДУШЕВЕН МИР И СПОКОЙСТВИЕ
МАНТРА МИРА и МЕДИТАЦИЯ для успокоения ума
Om Cham Chandraya Namaha Mantra Мантра Луны для гармонизации и успокоения ума
Медитация Успокоение Ума
Meditative Music Calming The Mind
100 слоговая мантра Ваджрасаттвы очищение ума успокоение души
Мантра Гаятри Мантра Релакс
Мантра исцеления Души
МЕДИТАЦИЯ МАНТРА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ РЕЛАКС СПОКОЙНАЯ МУЗЫКА БУДДА ЙОГА
Медитация Успокоение Ума и Сердца Рейки с Надей Сок
Медитация для расслабления снятия стресса и успокоения ума
Роберт Адамс Успокоение ума
Медитация глубокого расслабления Шавасана 15 минут Shambala Channel
Медитация на ночь умиротворение и успокоение ума
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Релаксираща музика за успокояване на ума и душата
Дыхательные Практики для Успокоения Ума и Обретения Гармонии Подготовка к Медитации
Практика успокоения ума и сознания Светлана Нагородная
Как обрести спокойствие ума Садхгуру
Мантра Луны Чандра для гармонизации и успокоения ума Om Cham Chandraya Namaha
Лучшая Мантра Богатства и благополучия ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА Релакс Музыка 2020
Медитация для Глубокого Успокоения Нервов Медитация с голосом для начинающих
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Для Успокоения Ума в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Мантра для успокоения ума длительностью 1 ч, 2 мин и 20 сек, размер файла 82.04 MB.
Мантра Для Успокоения Ума
Ah Yalan Dünya Yalan Dünya Yalandan Yüzüme Gülen Dünya
And Then You Go My Dying Bride
Универ Новая Общага 11 Сезон
Digi Digi Remix Bass
Сборник Европа Плюс
Эсламайди Дема Har Kun Yodimdasan
Nury Meredow Tazegul Mp3
Scarface Bape Guitar Outsmull
Тебе Сюда Дорога Закрыта Меме
Lalla Alah Tera Nighebaan
Հայաստանն Է Մեր Տունը
Azerin Beri Gel Gara Göz Bahçalarda Barım Var
For You Page Tiktok Compilation Foryoupage Foryou
Черно Белая Любовь
Виджай Плащун 2019
Отанг Булса Бошингда
Drake Lil Baby Yes Indeed Lezginka
Mastermind Mindless Self Indulgence
The Limba X Tyga X Offset Type Beat Drip
Alisher Navoiy Kecha Kelgumdur Debon Ul Sarvi Gulru Kelmadi G Azal
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Мантра Успокоения и Умиротворения Om Shree Sache Ом Шри Саче
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра исцеления Души
Мантра для успокоения ума
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
Мантра для успокоение нервов сознания ума древняя мантра
МАНТРА ИСЦЕЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Мантра для успокоения души и тела
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
237.27 MB 03:00:17 100K
Музыка для глубокого сна и успокоения нервной системы
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии
Мантра духовного роста Творит чудеса Успокаивает ум
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Медитация для Глубокого Успокоения Нервов Медитация с голосом для начинающих
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра Гаятри Мантра Релакс
Мантра глубокой релаксации Успокоение души и тела Исцеляющая музыка Лечебная медитация
Гаятри мантра Чандры Луны Chandra Moon Mantra Gayatri Mantra Мантра для успокоения НС
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
239.35 MB 03:01:52 233K
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019
Медитативная Музыка Для Лечения Нервов Снятия Усталости И Энергетического Восстановления Без Слов
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
Лечебная Успокаивающая Музыка Музыка Для Медитации Реи ки И И оги Музыка Без Слов
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да
Мощная мантра очищения от негатива
Экспресс медитация и релаксация Быстрое успокоение нервов за 8 минут
МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ
Волшебная Мантра для сна Magic Mantra For Sleep
100 слоговая мантра Ваджрасаттвы очищение ума успокоение души
Мантра любви успокоение ума и раскрытия сердца
МАНТРА ЛЮБВИ И НЕЖНОСТИ МАНТРА УСПОКОЕНИЯ УМА МАНТРА РАСКРЫВАЮЩАЯ СЕРДЦЕ Tumi Bhaja Re Mana
Музыка для успокоения нервов и души
Аутотренинг для успокоения нервнои системы
УСПОКОИТЬ НЕРВЫ УБРАТЬ ПЕРЕЖИВАНИЯ УБРАТЬ СТРЕСС СЛУШАЙТЕ СУРУ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
Музыка исцеляющая сердце Мантра для успокоения сердца
Мантра исцеляющая все болезни
Мантра для успокоения души и тела
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Для Успокоения Нервов в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Исцеление Души Очень Древняя Мантра длительностью 20 мин и 35 сек, размер файла 27.09 MB.
Мантра Для Успокоения Нервов
Under Your Spell Kyodai Remix
Eren Yeager Scream
One Week Bare Ladies
Progressive Dark House 2021
Мен Эми Суйбос Болдум
Invenction No 1 In C Major Bwv 772 Roberto Boccasavia Classical Music Dea Channel Classical Music For Studying Dea Channel
Мои Руки На Твоем Теле Ремикс
Красавчики Детективы Опенинг
Путин Поздравляет Ирину С Днем Рождения
Пропоганда Подруга Моя Ты Будешь Счастлива С Ним Он Самый Лучший
Khadem Beparir Poribar Episode 03 Bangla Comedy Natok Atm
G Ayrat Usmonov Ko Ngil Гайрат Усмонов Кунгил
Tensei Shitara Slime Datta Ken Ending Another Colony By True
Pineapple Poll Suite Jasper S Dance Eastman Wind Ensemble Frederick Fennell
Сез Яраткан Жырлар Раниф Вахитов Яратам Сине Яратам
Ave Verum Corpus K 618 Wiener Sängerknaben Peter Marschik
Мантры для сна
Мантры для сна
Альбомы
Мантра для сна
Наш мозг – удивительная структура. Он работает круглосуточно. Даже когда мы спим, он всё равно работает, только в ином режиме. Во время сна мозг перерабатывает ту информацию, которую мы получили за день. Именно отсюда и берутся разного рода сны – как прекрасные, так и не очень. Во время сна деятельность мозга происходит по несколько иному принципу – сознание временно угасает и более активным становится подсознание. Именно поэтому во время сна можно включать какие-нибудь аудиокниги – чтобы информация загружалась прямиком в подсознание и лучше усваивалась. Важно, чтобы эти аудиокниги содержали в себе нечто позитивное. Или можно посвятить это время прослушиванию музыки, лучше всего – классической. Это также будет действовать благотворно.
Мантра для сна
Но наиболее эффективно – использовать мантры для сна. Существует огромное разнообразие мантр для сна. Некоторые мантры позволяют справиться с внутренними страхами, которые заложены глубоко в подсознании. Во время сна критическое восприятие информации снижается и всё, что человек слышит во время того, когда он спит, напрямую воздействует на его подсознание, и прослушивание специальных мантр для сна будет очищать наше подсознание наиболее эффективно. Это будет происходить гораздо мощнее, чем если бы мы слушали эти мантры во время бодрствования. Потому что во время бодрствования мозг более активен, он анализирует и подвергает критическому осмыслению всю информацию, которую он получает. Поэтому мантра будет подвергаться анализу и, проще говоря, не будет пропущена в подсознание без должной оценки сознания. Это снижает её эффективность.
Прослушивание мантр во время сна позволит воздействовать на глубокие пласты подсознания и решить проблемы, о которых человек, возможно, даже не подозревает. То есть в подсознании человека есть некие деструктивные программы, которые незаметно им управляют, и человек может даже не замечать, что он, к примеру, как-то негативно реагирует на определённые вещи. Практика прослушивания мантр для сна позволит устранить различные деструктивные программы в подсознании и просто заменить негативную информацию на более благостную. Представьте, что ваше подсознание – это стакан с грязной водой, и каждый день, соприкасаясь с внешним миром, в котором немало негатива, мы только доливаем грязную воду в стакан. А чтобы заменить грязную воду на чистую, полезно будет слушать мантры для дна. Подобно тому, как чистая вода, которую наливают в стакан с грязной водой, постепенно вытесняет грязную воду, так и мантры, которые мы прослушиваем во время сна, будут вытеснять весь негатив из нашего подсознания.
Мантра для глубокого сна
Также мантры эффективны для борьбы с бессонницей. Если присутствует проблема с засыпанием – можно мантры для глубокого сна слушать перед сном. Это позволит настроить ум на постепенное успокоение, и вы сами не заметите, как заснёте. Мантры для глубокого сна будут способствовать тому, что ваш сон будет спокойным и качественным – это позволит быстро высыпаться и не чувствовать после пробуждения усталости, депрессии, лени и так далее. Бессонница – это одна из причин депрессии. Дело в том, что во время глубокого сна у человека вырабатываются необходимые гормоны, некоторые из которых – мелатонин и серотонин – способствуют улучшению настроения и гармоничной жизни. Если у человека отсутствует качественный сон в ночное время, эти гормоны не вырабатываются и начинается депрессия. Поэтому глубокий сон в ночное время суток очень важен. И весьма эффективным средством для его достижения будут мантры для глубокого сна.
Мантра перед сном
Современный мир погружает нас в довольно напряжённый ритм жизни, и, чтобы успокоить свой ум после дневной суеты, полезно будет слушать мантры перед сном. Вечером, вместо того чтобы смотреть телевизор, по которому чаще всего рассказывают и показывают только то, что возбуждает ум, лучше на полчаса включить мантру и послушать её перед сном. Вы обязательно почувствуете разницу – вы сможете успокоиться и без проблем заснуть, сон ваш будет спокойным, безмятежным и глубоким, вы сможете проснуться без всякого усилия рано утром и будете чувствовать себя отдохнувшим, спокойным и здоровым. Регулярная практика прослушивания мантры перед сном позволит не только достичь спокойствия и глубокого сна, но и в целом – обрести гармонию в жизни, так как от качественного сна зависит очень многое. Вы станете более спокойным, уравновешенным, бодрым и здоровым.
Мантра перед сном позволит вам проанализировать прошедший день в спокойной обстановке, задуматься о том, какие были совершены ошибки и каких успехов удалось достичь. Это помимо успокоения ума также будет повышать осознанность. Также во время прослушивания мантры перед сном можно попрактиковать какие-нибудь асаны или помедитировать, что будет способствовать успокоению ума. Наиболее эффективна для хорошего сна стойка на плечах – сарвангасана. Она позволяет снять напряжение в ногах и способствует приливу крови к голове. Привычка прослушивать мантру перед сном создаст предпосылки для спокойного сна и достижения абсолютного здоровья.
