Как провести СПА процедуры дома
На походы в SPA-салон не всегда есть время – работа, домашние дела, дети. Хорошо, что провести некоторые процедуры можно не выходя из дома. Рассказываем, как устроить дома настоящее СПА, что для этого потребуется и как добиться максимального эффекта.
Подготовка
Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:
Какие ароматы использовать
Расслабиться помогут:
Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.
Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад.
Для лица
В качестве SPA для лица в салонах используют маски, пилинги и чистки. Делать чистку и агрессивные пилинги в домашних условиях не рекомендуется – без соответствующих знаний в области косметологии можно нанести вред.
В рамках домашней СПА процедуры используй:
Перед домашней СПА процедурой не забудь очистить лицо от макияжа и внешних загрязнений, а в конце смазать увлажняющим кремом.
Скрабы для лица
Для скрабирования можно использовать самостоятельно приготовленный пиллинг на основе кофейного жмыха и меда, однако кофе должен быть очень мелкого помола, чтобы не оставить на мельчайших ранок.
Лучше все же использовать покупные средства, предназначенные специально для чувствительной кожи лица:
Правила скрабирования:
Пилинги
Пилинг – это самостоятельно средство, перед ним кожу не нужно скрабировать или распаривать – просто сними макияж, протри лицо тоником и начинай процедуру.
Лучшие товары для пилинга лица:
Правила проведения пилинга дома:
Маски
В качестве СПА-ухода для лица в салонах часто используют альгинатные маски. Альгинат – это остатки морских водорослей. В сочетании с разными добавками в виде витаминов, трав, увлажняющих компонентов, позволяют подтянуть овал лица, улучшить состояние кожи, вернуть ей здоровый цвет.
Самым популярным производителем для домашнего использования является корейский бренд Anskin. Бренд предлагает десятки разных масок для решения проблем с кожей лица – сухости, жирности, старения и других.
Правила нанесения альгинатной маски:
Можно применять и классические маски – глиняные, кремовые и тканевые. Перед любой из них кожа очищается и тонизируется, а сама маска используется по инструкции производителя.
Маски для домашних СПА-процедур:
Для тела
Домашнее СПА для тела может включать:
Пилинг
В качестве пилинга для тела применяется скраб – кофейный, солевой, сахарный. Можно использовать средство домашнего приготовления:
Есть готовые косметические средства:
Правила использования скраба для тела:
Обертывание
Домашние обертывания:
Или приготовить средство для СПА-процедуры самостоятельно:
Правила проведения:
Ванны
Теплая расслабляющая СПА ванна увлажняет кожу, снимает усталость и напряжение в мышцах.
В качестве добавки, в воду можно добавить:
Общие правила приема ванны:
Как устроить СПА дома
Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.
Домашнее СПА: особенности и преимущества
SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.
Плюсы домашнего СПА салона
Домашний СПА набор
Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.
Соль для ванн
Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.
Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.
Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге
Сухие травы
Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.
Бомбочки для ванн
В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.
Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.
Скрабы
Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.
Маски для лица и волос
Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.
Составы для обертывания
Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».
Ароматические средства
Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.
Правила проведения домашних СПА процедур
Как подготовиться
Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.
В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.
Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.
Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.
Как провести
СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.
Что делать после
После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
Польза СПА дома
Для кожи
Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.
Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.
Для волос и ногтей
В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.
Для нервной системы
Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.
Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.
Для здоровья в целом
Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.
Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Чек-лист: как устроить домашний СПА салон
Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:
По промокоду BLOG на первый заказ действует скидка 25%, наслаждайтесь 😉
Домашний спа-уход за телом: как можно организовать приятный и полезный отдых дома
Оборудование для домашнего спа не требует много процедур или денег. Все, что нужно, это немного творчества и фантазии, и можно наслаждаться таким отдыхом дома. Для начала нужно выбрать время, когда ничто и никто не будет отвлекать, и приготовить нужную косметику. Из создания нужно атмосферы можно организовать приятную расслабляющую музыку, свечи и подходящие аромамасла.
Домашний включает скрабы, ванны, увлажнение тела, маски для волос и лица, маникюр и педикюр. Конечно, необязательно проводить все процедуры. Важно чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим.
Спа для лица
Лучшие домашние для волос
Во время домашнего спа нельзя забывать о волосах. Достаточно нанести на пряди выбранное масло, например аргановое или виноградное, и оставить не менее чем на час. По прошествии этого времени сначала вымойте голову кондиционером, затем используйте шампунь и, наконец, нанесите регенерирующую маску. Также отличной идеей будут всевозможные травяные полоскания, которые вы приготовите дома, заварив в горшочке ромашку и крапиву.
Домашний спа для рук и ног
Ноги и руки тоже нуждаются в хорошем уходе, даже после хорошей ванный с увлажняющими компонентами. Сделайте ванночки для рук и ног с травами, ароматной морской солью или содой, смягчающими эпидермис. Также можно добавлять любые ингредиенты, например жирное молоко или растительные масла. Для отшелушивания используйте крупнозернистые пилинги, такие, как сахарный или солевой пилинг. После нанесите толстый слой крема и дайте ему впитаться. Для домашнего спа ухода за руками отлично подойдут специальные маски в виде перчаток. Аналогичные маски есть и для ног в форме носочков.
Ванна Клеопатры, важнейший домашний
Царица Египта Клеопатра, правившая в 51–30 годах до нашей эры, якобы обязана своей легендарной красотой молочным ваннам. Вы можете использовать этот древний способ красоты в собственной ванной комнате во время домашнего спа. Если вы хотите увлажнить кожу и сделать ее идеально гладкой на ощупь, это самый простой вариант домашнего спа ухода за тела. Рецепт:
— литр любого молока (коровьего или козьего), желательно жирного
— 250 г жидкого меда или, возможно, кокосового или оливкового масла
Ингредиенты необходимо смешать, а затем вылить в ванну с водой с температурой 37–39 градусов по Цельсию. Примите ванну с молоком примерно на полчаса. По истечении этого времени выйдите из ванны, но не вытирайте кожу слишком интенсивно — пусть полезные ингредиенты, содержащиеся в меде и молоке, лучше впитаются в кожу.
Домашнее спа: релакс-средства для тела
Организовать сеанс спа в собственной ванной? Легко. При условии, что у вас есть подходящие бьюти-средства и вы знаете, как с ними обращаться. Если нет — подскажем и научим.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое спа-процедуры
Домашнее спа можно устраивать раз в неделю по выходным, чтобы расслабиться и снять стресс. © skin.ru
Здоровье от воды умели получать еще в Древнем Риме. В современной истории спа стало популярным направлением в бьюти-сфере, когда люди поняли, какую пользу могут принести красоте и здоровью природные термальные источники.
Но даже если вода в вашей ванной не минеральная, польза все равно будет. И большая.
Теплая ванна успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует эмоциональной разгрузке.
Добавленные в воду соли и масла борются с воспалениями, способствуют увлажнению и очищению кожи.
Уход, который предусматривают спа-процедуры, отлично сказывается на состоянии кожи — она выглядит отдохнувшей, свежей, подтянутой.
Подготовка к домашнему day spa
Самое главное для домашнего спа — выбрать свободный день или хотя бы вечер, когда вы можете остаться наедине с собой. Отложите или выключите телефон, зажгите свечи, приготовьте все необходимое.
Отвар успокаивающих трав: лаванды, ромашки, мелиссы.
Расслабляющие эфирные масла: кедра, пихты, нероли, пачули, сандалового дерева, герани, иланг-иланга.
Скраб, пилинг и маску для кожи.
Теплое махровое полотенце.
Ответьте на вопросы нашего теста, чтобы узнать, какие средства по уходу за телом вам подходят.
Домашние спа-процедуры
При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.
Ванна
Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.
Отшелушивание
Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.
Одна из составляющих спа-программы — уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение. © skin.ru
Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.
Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.
Тело. Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой.
Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут. Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой.
Обертывание
Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.
Для обертывания подойдут средства с глиной, водорослями, медом.
Маска
Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).
Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.
Заключительный этап day spa
Маска для лица сделает кожу бархатистой, а заодно улучшит настроение. © skin.ru
По окончании спа-процедур примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющий или питательный крем (или молочко, мусс, бальзам). Побалуйте кожу лица питательной маской. Не торопитесь возвращаться к делам. Чашка зеленого чая, тишина и любимая книга — спа-день должен завершиться спокойно и расслабленно.
Обзор средств для домашнего спа
Маска для лица «Магия глины. Детокс и сияние», L’Oréal Paris
Три натуральные глины поглащают загрязнения из пор, снимают жирный блеск, борются с несовершенствами, улучшают цвет лица и насыщают кожу нужными ей минералами.
Масло для лица «Гладкость и сияние. Восстанавливающий лавандин», Garnier Organics
Компанию лавандину составляют органическое масло аргании и витамин Е. В результате их воздействия кожа становится более мягкой и гладкой, а мелкие морщинки разглаживаются.
Ночной успокаивающий уход Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay
Лучшее завершение спа-дня — ночной крем для лица с успокаивающим действием. Углубляет релакс-эффект, который дает ванна, благодаря формуле с нейросенсином и комплексом из карнозина и витамина Е. Уменьшает признаки раздражения кожи, обеспечивает отдохнувший вид и свежий цвет лица.
Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s
Нежный аромат плюс эффективность: вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет кожа после этого скраба. Используйте его после ванны, перед душем. Наносите мягкими массирующими движениями, а затем смойте теплой водой без применения мочалки или щетки. Так входящие в состав масла впитаются в кожу.
Молочко для тела Life Plankton Multi-Corrective Body Milk, Biotherm
В составе этого средства с легкой текстурой и приятным ароматом — восстанавливающий Life Plankton и ценный набор масел (оливы, абрикосовых косточек, маракуйи и ши). Наносите, уделяя особое внимание бедрам, животу, рукам и груди.
Крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy, Garnier
Этот продукт подойдет, если в спа-программу вы включили уход за волосами. Касторовое и миндальное масла восстанавливают, укрепляют, придают здоровый блеск. Бонусом служит приятный аромат.
Спеши за подарками от Garnier в сеть Подружка
Спеши за подарками от Garnier в сеть Подружка
Идеальный СПА-день дома — 7 принципов
♥ ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-ДНЯ ♥
♥ ПОДГОТОВКА ♥
Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из тёплой ароматной ванны и топать на кухню, потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.
Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте всё, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.
♥ АРОМАТЫ И ПРОДУКТЫ ♥
Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.
Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение.
♥ ОБСТАНОВКА ♥
♥ УХОД ЗА СОБОЙ ♥
Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).
Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.
Какую маску сделать? Вы можете заранее заказать маску, или сделать себе домашнюю маску, например из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!
♥ ЗАВЕРШЕНИЕ ♥
После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.
Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.
Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.
♥ Желаю вам Гармонии и Красоты ♥
