Каошики — умственная экспансия
В йогической философии каошики Шакти является трансцендентальной космической оперативной энергией, представляющей причинную матрицу и первопричину творения. Если дословно переводить, то каошики означают «Танец для умственной экспансии, танец разума» и и в переводе с санскрита слова «kosa», означает «слой ума и внутреннего я».
Особенно полезно женщинам, для их физического, психического и духовного развития в качестве альтернативы таньдаве, которое было запрещено для женщин.
Предназначение
Люди подвержены самым различным заболеваниям, они страдают и переживают. Эти страдания создают небольшие препятствия в Садхане, говорил Шри Шри Анандамурти. Вот почему он изобрел танец каошики, чтобы бороться с такими мелкими телесными жалобами, как болезни печени, почек и т.д., которые вызывают неудобства в Садхане. Этот танец имеет бесчисленные физиологические преимущества и служит в качестве терапевтической помощи в нескольких случаях. Он – панацея от двадцати двух болезней. Также признан дать возвышенное выражение более тонким психо-духовным возможностям и является огромной ценностью в психических и духовных слоях человеческой жизни.
Это одно из самых полных, всесторонних тренировок, когда-либо изобретенных человеком. Ритмический йогический танец, который уникально сочетает растяжение позвоночника во всех направлениях и одновременно дает аэробную тренировку для сердца.
Кросс-латеральные движения стоп, которые касаются пальцами позади пятки противоположной ноги, что рассматривается таким автором как Эрин Дженсон, который написал «Изучение на основе мозга», как улучшение мозговой координации и повышение психического восприятия. Одновременно руки изящно изгибаются в стороны, вперед и назад, открывают основные меридианы тела, увеличивают циркуляцию и поток энергии. Передние изгибы успокаиваются, а задние – активируются.
Поскольку мистика является бесконечным стремлением связать конечное с бесконечным, каошики можно также назвать мистическим танцевальным упражнением.
Эвокативные мудры
Духовный мастер Анандамурти изобрел танец как целостное упражнение, чтобы развить все слои ума, известные как косы, увеличить их жизненную силу и облегчить свет души. Как и большинство индийских классических танцев Каошики основаны на мудрах, которые являются движениями, наполненными глубокими духовными знаниями. Наука о мудрее основана на идее, что определенные позиции тела стимулируют разные типы чувств и мыслей. Если плечи наклонены вперед, а голова опущено, наше тело выражает определенное чувство уныния, которые мы начнем испытывать, если оно продлиться некоторое время.
Если вы протягиваем к небу две раскрытые руки, поднимаем лицо к Солнцу и улыбаемся, то трудно считать себя подавленным – скорее, такие движения вызывают легкое чувство свободы и радости.
Значение движений
Каждое из движений Каошики, составленных из мудр, имеет тонкий духовный смысл.
Этот процесс широко известен как мистика. Каошики относится к самому внутреннему «я» индивидуума.
Целостный танец
Танец каушики — это не только физические упражнения, но и духовные. Есть шесть различных положительных утверждений, связанных со значением мудр, которые можно повторять во время танца, и призывающих освободить ум от всех комплексов превосходства и неполноценности. Танцевальные движения также координируются с определенной особенностью мантры, которая помогает еще более углубить медитативный эффект, а также усилить колебательный резонанс на наиболее тонких системах нашего тела.
23 достоинства йогического танца
Анандамуртиа рекламируя и претворяя свое ритмичное упражнение в жизнь, утверждал, что оно обладает лечебным эффектом и имеет двадцать три преимущества: делает легкими роды; позвоночник становится гибким; увеличивает продолжительность жизни; органы и железы от головы до ног становятся крепче и сильнее; излечивает артрит позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; лечит подагру; ум становится ясным, сильным; облегчает боль при менструации; стабилизирует гланкулярные выделения; ликвидирует сбои в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале; держит под контролем конечности; добавляет шарма и блеска лицу и коже; разглаживает морщины; устраняет апатию; успешно борется с бессонницей; излечивает панические атаки; комплексы страха; излечивает безнадежность; развивает потенциальность; помогает самовыразиться; оказывает благотворное влияние при проблемах с позвоночником, грыжах, нервных болях, нервной недостаточности; ликвидирует проблемы с желчным пузырем, диспепсией, почками; лечит дизентерию, сифилис, гонорею, ожирение, истощение и заболевание печени; люди, практикующие каошики сохраняют трудоспособность до 75—80 лет.
Легко практиковать в любом месте
Для овладения танцем требуется значительная координация движений. Это форма упражнений, которую можно легко практиковать в любом месте. Никакое специальное оборудование не требуется, и танец можно практиковать везде, даже в крайне ограниченных пространствах или широких открытых естественных площадках на природе.
Полное время танца составляет 21 минуту и дает практику решительность и силу воли.
Посмотрев видео в Интернете, можно увидеть, что каошики танцевали и танцуют во всем мире. Он является одной из основных форм регулярных, аэробных упражнений и является прекрасным дополнением к медленным упражнениям на растяжку (асан йоги). Многие из регулярных практиков так отзываются о каошики « Когда танцуем, уходит хроническая усталость, изменяется в лучшую сторону жизнеспособность, тело и разум заметно заряжаются более динамичной энергией».
Хоть каошики предназначены как для всех, его действие особенно благотворно и полезно для женщин.
Практика
Этот йога — танец состоит из серии 6 движений верхней части тела, танцующих в ритме мантры «Baba Nam Kevalam», что означает «Любовь – это есть все»).
Существует также особое психическое мышление, которое воспевается танцем. Нижняя часть тела сохраняет ритм, выполняя чередующие шаги Лалиты –Мармики. Лалита Мармика — это духовный танец Киртана, подаренного Паравити. Начинается с того, что самым верхом большого пальца одной ноги танцор ударяет по полу позади пятки другой ноги, при каждом движении.
Каошики имеет четыре фазы: вправо, влево, вперед и назад.
Встаньте прямо, руки поднимите вертикально вверх рядом с ушами, ладони соедините вместе. Это начальная позиция: «Я пытаюсь установить связь с Пармой Пуруша – Высшим сознанием».
Танцевальные движения можно разбить на серию движений в ритме 5/5/3/3/1/1.
В каошики вы продолжаете это на протяжении всего танца, топая левой, а затем правой ногой в конце «Так как я живу в твоем ритме».
Танец каошики текст мантры
Сегодня танец каошики набирает популярность: только на нашем Youtube-канале о йоге и здоровье видео с танцем каошики набрали суммарно 1 млн просмотров за 1 год. Все больше людей узнают о танце и начинают практиковать. Многие девушки и женщины практикуют йога-танец по утрам, чтобы разогреть тело и зарядиться энергией на весь день.
Сперва кажется, что повторить движения легко, но с первого раза не удаётся никому. Как правило потребуется 1 или 2 недели практики по 5-10 минут, чтобы довести все движения до автоматизма. После этого танцевать станет легко и приятно 🙂
Каошики происходит из санскритского слова коша, что означает «слой» ума. Коша также переводится как «внутренний мир». Это танец, расширяющий разум, был изобретен 6 сентября 1978 года философом, мастером йоги Шри Шри Анандамурти, основателем направления Ананда Марга йоги.
Каошики или каушики: как правильно?
Танец состоит из серии 18 движений, выполняемых в ритме мантры Баба Нам Кевалам (Абсолютная любовь это всё, что есть).
Каошики тренирует все железы и конечности тела от ног до головы. Танец сохраняет гибкость позвоночника.
Многие женщины заметили, что регулярная практика танца налаживает менструальный цикл и улучшает женское здоровье. Поэтому часто этот танец считают женским. Однако его практикуют и мужчины.
1. Укрепляет все органы и железы.
2. Способствует долголетию.
3. Облегчает роды.
4. Делает гибким позвоночник.
5. Помогает в лечении артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.
6. Излечивает пораженные подагрой участки позвоночника, шеи, рук, поясницы.
7. Делает разум сильным и острым.
8. Устраняет нарушения менструального цикла.
9. Регулирует секрецию желез.
10. Избавляет от проблем, связанных с мочевым пузырем и уретрой.
11. Дает возможность контролировать внутренние органы.
12. Придает обаяние, дает свечение лицу и коже.
13. Разглаживает морщины.
14. Избавляет от апатии.
15. Избавляет от бессонницы.
16. Избавляет от истерии.
17. Избавляет от комплекса страха.
18. Помогает избавиться от ощущения безнадежности.
19. Помогает раскрыть потенциал, развивает способность к самовыражению.
20. Избавляет от болей в позвоночнике, геморроя, грыжи, водянки оболочек яичка у мужчин, невралгии, нервных истощений.
21. Избавляет от проблем, связанных с почками, желчным пузырем, желудком, помогает при расстройстве пищеварения, повышенной кислотности, сифилисе, гонорее, ожирении, истощении, болезнях печени.
22. Помогает сохранить работоспособность до 75–80 лет.
Каошики — это психо-духовный йогический танец.
Каошики – танец, который делает тело стройным, а ум острым
Ольга Пасишниченко
Полтора месяца назад я посмотрела видео с групповым занятием каошики (каушики) и подумала: «Ерунда и сектантство». Как прихлопы и притопы заменят практику йоги вкупе с медитацией?
Однако заинтересовалась и изучила информацию о танце, который, как утверждают, делает тело пластичным, лечит болезни и тренирует мозг.
Предназначение
Оказывается, каошики танцуют самостоятельно и в группах в разных странах. Название танца происходит от слова «коша» и с санскрита переводится как «слой разума» или «внутреннее я».
В соответствии с философией йоги в человеке скрыт огромный потенциал, множество слоёв: сознательное, бессознательное, интуиция, духовные знания, творческие способности. Но мы не используем этот ресурс: всё время пребываем в поверхностных слоях разума и даже не задумываемся, кто мы.
Каошики направляет разум внутрь, сонастраивает нас на глубинную волну и помогает потенциалу раскрыться. Ведь истинная цель йоги — обрести контроль над умом, а значит и над своей жизнью.
Польза
По сути, каошики — аэробное упражнение. Его придумал духовный мастер Шри Шри Анандамурти. Он утверждал, что танец благотворно воздействует на нервную, эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы:
Люди, которые практикуют каошики регулярно, это подтверждают. Говорят, что танец изменил их жизнь, сделал её гармоничной. Во время танца уходит хроническая усталость, а тело и разум заряжаются энергией.
Противопоказания
Танцевать каошики полезно всем: мужчинам, женщинам и детям. Но как у любой интенсивной физической нагрузки, у танца есть ограничения, связанные с состоянием здоровья. Например: обострение хронических заболеваний, грыжи, высокое или низкое артериальное давление, болезни сердца, отягощённые пороками, температура, возраст.
Поэтому во время практики внимательно слушайте своё тело. Танцуйте осторожно и осознанно, без резких движений и глубоких прогибов. Вы не должны чувствовать боль. Допустимо приятное ощущение нагрузки на мышцы.
Чтобы получить от танца максимальный эффект, перед началом практики ознакомьтесь с техникой выполнения и значением движений. На первых порах процесс может показаться вам сложным. Но постепенно тело привыкнет и начнёт двигаться автоматически, позволяя разуму концентрироваться.
Техника выполнения
Каошики танцуют 21 минуту под мантру Баба Нам Кевалам, которая дословно означает «Высшее Сознание — это всё, что есть». Танец состоит из шестнадцати движений, которые повторяются циклично. Специальное оборудование и место не нужны.
Во время танца верхняя и нижняя части тела двигаются ритмично, но исполняют свои партии: ноги попеременно ударяют по полу подушечкой одной ноги за пяткой противоположной, а корпус наклоняется вправо, влево, вперёд и назад. Чтобы танцевать правильно, важно синхронизировать движения корпуса и ног.
Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, прямые руки поднимите над головой и сомкните ладони. Пальцы перекрещивать не нужно. Следите за техникой: тело натянуто как струна, спина ровная, таз не перекошен, колени присогнуты.
А теперь соедините движения ног и корпуса.
Значение движений
Как и большинство индийских классических танцев каошики основан на мудрах — движениях, которые наполнены особым духовным смыслом. Каждая мудра стимулирует определённые чувства и мысли. И когда вы, двигаясь под специальную музыку, концентрируетесь на них, то впадаете в медитативное состояние.
Чтобы танцевальная медитация состоялась, сосредоточьтесь на значении движений каошики.
То есть во время каошики танцор посылает в Космос сообщение: почему я уверен в своей жизни? Почему у меня нет страхов? Почему я двигаюсь на полной скорости? Потому что я живу в гармонии и в ритме Вселенной. Сила Вселенной внутри меня.
Те, которые танцуют каошики, говорят, что во время танца в теле вырабатываются гормоны радости, разум становится чётким и ясным, отступают сомнения, появляется целеустремлённость и решимость.
Личный опыт
С момента знакомства с каошики я просмотрела несколько десятков видео о значении и технике танца, ошибках и результатах практикующих, прочитала десяток статей и сотню отзывов. А ещё стала танцевать сама.
Пока не могу похвастать состоянием медитации и потока — считаю количество наклонов, слежу за ритмом и периодически сбиваюсь. Оказалось, что совмещать простые движения ног и корпуса тяжело. Но я не сдаюсь: даже после пяти минут каошики улучшается настроение и действительно появляется энергия. Осталось встроить этот йогический танец в свой ежедневный график.
каошики. танец-упражнение-лекарство
1. Руки подняты вверх и соединены вместе: «Я пытаюсь установить связь с Высшим Сознанием»
2. Наклон вправо: «Я знаю как искать Тебя».
3. аклон влево: «Я знаю как служить Тебе «. 
4. Наклон вперед: «Я преклоняюсь перед Тобой».
5. И наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное положение с мыслью «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Верхняя часть тела должна быть полностью прямой от груди до пальцев, ноги движутся в ритме с движением верхней части тела. На каждом движении вы ударяете по полу большим пальцами ноги за пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: «Потому что я живу в Твоем ритме».
Каошики полезен для всего тела. Он позволяет сохранять гибкость спины, устраняет ненужный жир и обеспечивает регулярные менструации у женщин. Уменьшая боль он делает более легкими роды. Его можно выполнять даже во время менструации и вплоть до шестого месяца беременности. Каошики стимулирует сердце и систему кровообращения, делает гибкими суставы колен, бедер, спину и плечи. Поэтому Каошики является чрезвычайно сильным инструментом сохранения здоровья, особенно для женщин, потому что он развивает силу, гибкость и выносливость, и благодаря его стимулирующему воздействия на позвоночник и нервную систему, он усиливает и обостряет разум. В общем счете у этого упражнения более чем 22 эффекта:
Он укрепляет все органы и железы;
Делает гибким позвоночник;
Избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов
Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук, поясницы;
Устраняет нарушения менструального цикла;
Регулирует секрецию внутренних желез;
Избавляет от проблем с мочевым пузырем и уретрой;
Дает возможность контролировать внутренние органы;
Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже;
Избавляет от летаргии;
Избавляет от бессонницы;
Избавляет от истерии;
Избавляет от комплекса страха;
Избавляет от комплекса безнадежности;
Помогает самовыражению и развивает способности;
Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, невралгии, нервные истощения;
Излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем, проблемы желудка, дискинезию, кислотность, дифтерию, сифилис, гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
Сохраняет трудоспособность до 75-80 лет.
Йогический танец Каошики (Каушики) — что это такое? Предназначение и польза
Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?
Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.
Танец каошики: что это такое?
Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Если рассматривать каошики с точки зрения йогической философии, то этот танец является оперативной космической трансцендентальной энергией, которая представляет собой первопричину творения и матрицу бытия. В отличие от таньдаве, каошики очень полезен для женщин, так как он положительно влияет на их духовное, психическое и физическое развитие.
Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти, более известный как Баба. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Баба решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!
Предназначение и польза каошики для организма
Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.
Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.
Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:
✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;
✘ низкое или высокое артериальное давление;
✘ болевые ощущения во время выполнения танца;
✘ повышенная температура тела.
Значение движений, выполняемых во время танца каошики
Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.
❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.
❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.
❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.
❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.
❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.
❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.
Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.
Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.
Техника исполнения каушики
Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).
Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.
Первый этап. Приветствие
Второй этап. Открытие
Третий этап. Посвящение
Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.
Четвертый этап. Преклонение
Пятый этап. Преодоление
Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.
Несколько полезных советов и интересных фактов
Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.
Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.
Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
