Полезно ли спать без нижнего белья, рассказывают врачи
Шелковая пижама, сексуальная кружевная сорочка, старая футболка бойфренда: каждый сам выбирает, в чем ему удобнее и приятнее спать. А есть и такие, кому больше всего по душе спать голышом. Что об этом говорят гинеколог и уролог.
Врач-гинеколог первой категории медцентра «Конфиденс» Яна Голуб объясняет, что сон без белья — это в первую очередь возможность избежать избыточной потливости и излишнего трения, пережиманий в интимной зоне.
— Ночь — это хорошее время для отдыха всего организма, и интимной зоны тоже. Привычка спать без белья может стать профилактикой нарушений микрофлоры у женщин. Из-за тесного белья нарушается доступ кислорода к интимной зоне, может сохраняться влага из-за потоотделения, а значит, среда становится благоприятной для развития грибковых заболеваний. Поэтому не надевать на ночь белье полезно женщинам, которые часто обращаются к гинекологу из-за бактериального вагиноза, молочницы, а также тем, кто регулярно носит кружевное или синтетическое белье.
Спать голышом при этом необязательно: можно выбрать сорочку из натуральных материалов или свободную пижаму, добавляет доктор.
— Чего точно не стоит делать, так это спать в синтетическом белье, а также в кружеве и в стрингах, из-за которых условно патогенная микрофлора анальной области может попадать на вульву. Не надо забывать и про молочные железы: грудь должна «отдыхать» от бюстгальтера. Поэтому, выбирая ночную сорочку, нужно посмотреть, чтобы не было косточек, плотных чашечек.
Врач уролог-андролог центра «МедАвеню» Антон Главинский напоминает, что любая одежда влияет на циркуляцию крови — нижнее белье не исключение. Поэтому мужчинам полезно давать телу возможность «отдохнуть» от белья ночью.
— Во-первых, в трусах есть резинка, которая давит на низ живота. Во-вторых, белье создает дополнительный барьер для циркуляции воздуха в зоне гениталий, а для качественного сна важно, чтобы тело не перегревалось. Во сне нет резких движений, нет риска перекручивания яичка, нет натяжения семенных канатиков — и нет смысла создавать дополнительные преграды для отдыха.
Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.
Одежда для сна
Если завести разговор о культуре и гигиене сна, то, помимо таких важных моментов, как выбор помещения для спальни, ее обстановки, на какой кровати спать и какое постельное белье выбрать, немаловажное значение имеет выбор одежды для сна. Трудно представить, но до XV века люди не знали ночных рубашек. Спали они в том, в чем ходили днем. Первые появившиеся пеньюары использовали только знатные дамы, потому что стоили эти предметы туалета дорого и доступны были не всем. И только к XIX веку одежда для сна стала достаточно разнообразна и популярна среди всех слоев населения. Люди стали спать в пижамах или длинных ночных рубахах, а на голову надевали колпак. А зачем он, интересно, был нужен? Оказывается, чтобы не мерзла голова! Отопления-то в жилищах не было. Сейчас с этим проще, так что колпаков мы больше не носим, однако по-прежнему в ходу пижамы и ночные сорочки. Одежда для дома и сна в изобилии представлена на прилавках магазинов.
Попробуем разобраться, а необходима ли нам подобная одежда? Какая она бывает? Нужны ли теплые пижамы для детей и взрослых или это лишнее? Как выбрать пижаму?
Какой бывает одежда для сна
Откровенные полупрозрачные или атласные ночные наряды, украшенные кружевом или вышивкой, очень красивы на вид. Наличие таких вещей в гардеробе женщины вполне оправдано и даже с какой-то стороны необходимо. Вот только это ни в коем случае не одежда для сна и отдыха.
В нашей статье речь пойдет о совсем других вещах: практичных, удобных, функциональных – тех, которые нужны именно для хорошего отдыха, а не для подчеркивания собственной привлекательности.
По сути, такая одежда разделяется лишь на два вида. Это ночные сорочки и пижамы. Вариантов мужских пижам немного. Чаще всего они и имеют вид брюк из трикотажа или другой ткани и рубашки (или футболки). Женская одежда для сна представлена более широко. Это легко объяснимо: дамы традиционно более притязательны в выборе нарядов и уделяют ему куда больше внимания, чем сильный пол. Женская одежда для сна – это и рубашки разной длины и покроя, и всевозможные костюмчики, и «облегченные» варианты типа «шорты-майка». Встречаются даже комбинезоны.
Существуют модели для жаркого времени года, изготовленные из тонких тканей, и более плотные изделия – для зимы.
Пижама или ночная сорочка – что лучше
Поклонники ночных сорочек довольно малочисленны в сравнении с теми, кто любят спать в пижаме. Обычно это представители старшего поколения. Тут все дело в том, что к ночным сорочкам наших бабушек, да и некоторых мам приучили их родители с детства как к наиболее доступному варианту. Что касается современной молодежи, то выбор у них значительно шире, да и стойких стереотипов по вопросам выбора ночной одежды не сформировано. Поэтому ответ на вопрос, в какой одежде спать, для них не так однозначен.
Ночные рубашки выглядят очень мило и пользуются определенным спросом, но спать в них не очень удобно. Взрослые не так много ворочаются во сне, как дети, но даже минимальная подвижность во сне приводит к тому, что перекрученная ночная рубашка начинает задираться и врезаться в тело. Это объясняет, почему большинство людей отдает предпочтение пижаме.
Решая, какую пижаму выбрать, нужно определиться с тем, для какого времени года она нужна. Для лета подойдут комплекты из маечки и шортиков или брюк, выполненные из тонких «летних» тканей, описанных выше. Для зимы же нужны пижамы «посерьезнее», из теплых плотных тканей, чтобы не мерзнуть, вылезая из-под одеяла. Обычно это такие костюмчики в виде брюк и рубашки.
Можно ли спать без одежды?
О целесообразности «одеваться на ночь» ведутся споры не одно десятилетие. А британские ученые, исследуя этот вопрос с научной точки зрения, пришли к выводу, что для здоровья лучше сон без одежды.
Они приводят следующую теорию. Во время сна организм должен избавляться от кортизола – стрессового гормона, который вырабатывается в течение дня под действием нагрузок и нервных переживаний. Одетый человек не достигает во сне нужного для этого уровня релаксации. Организм «не понимает», что все опасности миновали и можно расслабиться, поэтому фоновый уровень напряженности сохраняется. Постоянный избыток кортизола воспринимается организмом как жизнь в постоянной опасности, в готовности к защите, в напряжении. Это создает свой вклад в появление нарушений сна, расстройств работы сердца, болезней нервной системы.
Кроме этого, специалисты приветствуют тактильный контакт во время сна, если в одной постели спят двое. Считается, что прикосновения не только укрепляют отношения, но и вызывают повышение в крови количества окситоцина – гормона влюбленности, который также способствует снятию внутренней напряженности и наступлению спокойного сна.
Стоит оговориться: все это – не истина в последней инстанции. Если вы любите спать в наглухо застегнутой пижаме, это не значит, что вскоре вы загремите в больницу с тяжелым неврозом или в пух и прах разругаетесь со своей второй половиной.
Британцам вот больше нравится спать обнаженными: это их выбор и даже культурная традиция, судя по распространенности «привычки» спать без одежды среди представителей этой нации. В США большинство людей предпочитают пижамы. У нас другие привычки, и у каждого человека могут быть свои собственные предпочтения. Спите так, как хотите!
К сожалению, даже если человек любит спать обнаженным, в наших суровых реалиях одежда для сна зачастую является необходимостью. Например, если вы живете большой семьей в малогабаритной квартире, наличие пижамы продиктовано правилами приличия. Кроме того, на протяжении большей части года в большинстве регионов довольно прохладно, так что поспать с комфортом без одежды получится не всегда. А еще множество людей просто привыкли спать в пижамах. Так им удобнее, несмотря ни на что.
Как выбрать одежду для сна
Если одежда для сна вам необходима, постараемся определиться с деталями. Что выбрать и как?
Материал. Одежда для дома и сна шьется из множества разных тканей, притом часто из синтетических. Синтетика может быть хорошей, но рынок просто заполонен изделиями из дешевых некачественных тканей. Их недостатки многочисленны. Самая малая из них – это краска, остающаяся на коже, когда на ткань попадает влага. Также возможно возникновение аллергии на сам материал или на его некачественный краситель.
Как бы привлекательно ни выглядела такая синтетика, лучше подобную одежду обходить стороной. Цена ее невелика, и внешний вид притягивает взгляд, но, как говорится, не все золото, что блестит.
Общий недостаток всех синтетических тканей – в плохой гигроскопичности. Синтетические изделия плохо впитывают влагу, из-за чего в них некомфортно спать, особенно летом. Лучше отдать предпочтение изделиям из натуральных тканей.
Для лета прекрасно подойдут модели, выполненные из хлопка (ситец, тонкий трикотаж, сатин), льна или натурального шелка, который приятно холодит кожу. Зимний вариант – это пижама из теплой фланели или байки. Для особо теплолюбивых созданы уютные модели из плотного трикотажа с начесом. Ночные сорочки тоже бывают теплыми, с длинными рукавами, специально для зимы.
Размер. Размер вашей одежды для сна играет большую роль. Незачем себе льстить, покупая вещь на размер меньше. Это чревато неприятными последствиями: вы просто не сможете в спать из-за того, что вам будет неудобно в тесной пижаме или рубашке. Они должны быть чуть свободными. Главный критерий – комфорт. Множество людей выбирают в качестве одежды для сна старую растянутую футболку и прекрасно себя чувствуют. А если эту футболку еще и носил любимый человек, то «греет душу» еще и этот факт, способствуя ощущению уюта и защищенности.
Цвет. Выбирая себе ночной наряд, не стоит гнаться за яркостью, хоть в глаза и бросаются всегда самые креативные модели. Яркость оттенков может действовать на вас раздражающе, не давая уснуть. То, что днем кажется привлекательным, не всегда уместно вечером, когда пора ложиться спать. Слишком темные оттенки действуют угнетающе, навевая мрачные мысли. Лучше выбрать пижаму в светлых пастельных тонах – светлые оттенки розового, голубого, сиреневого, бежевого. Эти цвета способствуют умиротворению. Исключение составляют мужские пижамы. Мужчинам подойдут как светлые изделия, так и комплекты более темных, «мужских» оттенков – синего, коричневого, серого с ненавязчивым рисунком или без него. Пижамы для детей могут быть несколько ярче, (детям такие нравятся) но все равно стоит избегать наиболее кричащих оттенков.
Одежда для сна ребенку
Если в случае с взрослыми людьми вполне приемлем сон без одежды, то для ребенка пижама очень важна. Редко какой ребенок спокойно спит всю ночь, укрытый одеялом. Чаще бывает, что мама укладывает малыша как положено, заботливо подоткнув одеяльце, а утром оказывается, что «хвостик на подушке, на простынке ушки» (как в стишке про котенка). Лучше хорошая, теплая пижама, чем самое лучшее одеяло – она защитит от переохлаждения. Так мама будет спокойна, что малыш не замерзнет, даже если (то есть наверняка) он раскроется.
Чего приобретать не стоит
В случае с детской пижамой, уж конечно, не идет речи о моделях из атласа и шелка. Нужны только натуральные, мягкие ткани – хлопок, сатин, фланель или байка. Не покупайте модели, имеющие множество застежек или украшений. С телом ребенка должна соприкасаться лишь мягкая, натуральная, гигроскопичная и дышащая ткань. Кружева могут украшать изделие в таких местах, где они не будут касаться кожи малыша. То же касается всевозможных аппликаций и вышивок. Также не стоит приобретать для девочки длинную ночную рубашку. Как бы трогательно не выглядела маленькая принцесса в сорочке до пят, необходимо иметь в виду, что спать в таком наряде ей будет неудобно. Малышка может просто запутаться в полах своей длинной красивой сорочки.
Выбор пижамы по размеру
По размеру пижамы для детей должны быть впору или чуть-чуть «на вырост». Слишком большая пижама тоже не годится – она будет сползать и перекручиваться, когда ребенок во сне захочет повернуться. Слишком маленькая будет сдавливать тело, и мешать ребенку поворачиваться во сне.
Какие бывают детские ночные наряды
Для новорожденного и малыша раннего возраста не нужна пижама, ему подойдут пеленки, пара «ползунки-распашонка» или слип (комбинезон для сна). Его покрой не предусматривает никаких застежек, кроме нескольких кнопочек снизу, чтобы можно было, не раздевая ребенка, поменять подгузник.
Детишкам постарше лучше выбрать пижаму, сделанную в виде костюмов из брюк и рубашки или футболки. В гардеробе каждого ребенка должно присутствовать несколько разных комплектов для сна. Теплые пижамы для детей пригодятся в холодное время года, а модели полегче – прохладными летними ночами.
Стоит ли спать ночью с открытым окном?
Всем известно, что жилое помещение необходимо проветривать не менее одного раза в сутки. Лучшим временем для проветривания считается вечер, так как, таким образом, можно подготовить комнату к ночному сну. Это правило необходимо соблюдать и зимой, и летом, ведь это единственный способ получить приток свежего воздуха в душной квартире или доме. Но многие люди пошли дальше и просто проветривание перед сном их не устраивает, а более оптимальным и полезным для здоровья они считают сон в холодное время года с открытым окном.
Спать с открытым окном совершенно нормально даже зимой. Естественно при условии, что в комнате при этом сохраняется достаточно высокая температура. Комфортной для взрослого человека считается температура от 17 до 25°С. Однако все люди разные и для кого-то те же 23°С могут показаться слишком «жаркими», а другой человек в таких же условиях будет мёрзнуть. Поэтому говорить однозначно, можно или нельзя спать с открытым окном, нельзя. Но если всё-таки так вы чувствуете себя комфортнее, стоит придерживаться определённых правил с целью профилактики простудных заболеваний.
Естественно спать зимой с открытым окном можно только, если на улице не слишком холодно. Экстремально низкие температуры и метель – веские причины закрыть окно, но если на улице тихо и не слишком холодно, то можно поспать на «свежем воздухе»
Самый важны аспект – расположение кровати относительно окна. Спальное место должно быть расположено в зоне, где будет исключено появление сквозняков. Так вы сможете проспать всю ночь и точно не замёрзнете. Поэтому, как ни странно, кровать стоит перенести подальше от двери, а вот близость к окну при отсутствии сквозняков не станет поводом замёрзнуть.
Многие предпочитают спать с открытым окном из-за любви к пушистым, тёплым одеялам. В таком одеяле очень сложно почувствовать себя комфортно при включённом на всю мощность помещении, а вот проход от открытого окна позволяет создать идеальную атмосферу. Поэтому если уж решили спать с открытым окном, то стоит обзавестись тёплым одеялом.
Сон с открытым окном даже зимой очень полезен. Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему.
Полезно ли спать голым
Когда человек погружается в отдых, он освобождается от всего тягостного в повседневной жизни. Все мысли отходят на второй план, и становятся совершенно неважными. Что сделать, чтобы он был комфортнее? Многие считают, что лучший сон бывает без одежды. Но полезно ли спать голым, и как это сказывается на организме в целом?
Что это такое
Для того, чтобы полностью почувствовать свободу и расслабление, многие ученые рекомендуют спать именно голышом. Считается, что так полезнее всего проводить ночное время суток.
Действительно, что может нарушить покой, если ничего не мешается и не создает никаких ограничений. Есть только обнаженное тело, подушка и одеяло.
Тем не менее не многие могут позволить себе такое, и лишь малый процент людей предпочитает пользоваться данным преимуществом.
Вред и польза
Многие считают, что сон без одежды приводит к распущенности, а также появляется риск заболеть. Но такая позиция обоснована, скорее, моральными и религиозными установками.
Психологи и ученые, наоборот, утверждают, что он способствует улучшению общего состояния здоровья и делает людей свободнее и счастливее.
Проанализировав мнения специалистов, можно прийти к выводу, что подобный отдых скорее полезен, чем вреден. Этому есть подтверждение.
Наличие одежды может привести:
Почему нужно спать голышом
Люди, предпочитающие засыпать в обнаженном виде, чаще просыпаются в хорошем настроении, и чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.
Это происходит потому, что вырабатывается гормон счастья окситоцин, так как пробуждение происходит без дискомфорта. Ничего не мешает первым утренним движениям.
Общие причины
В пользу сна без одежды можно отнести такие причины, как:
Для женщин
Для женщин подобный способ полезен тем, что препятствует возникновению грибка молочницы, а также других инфекционно – воспалительных заболеваний половых органов. К ним относится цистит, вагинит, уретрит.
К тому же, на нижнем белье за ночь скапливаются вагинальные выделения, в которых за несколько часов размножаются патогенные микроорганизмы. Они увеличивают шанс развития воспалений.
Помимо этого, подобный метод способствует улучшению качества кожных покровов. Это происходит потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не перетягивает. Таким образом, все функции организма могут работать без каких-либо внешних препятствий.
Так как при сне голышом женское тело имеет возможность оставаться в нормальной для него температуре, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые при пробуждении могут забиваться.
Для мужчин
Для представителей мужского пола, спать без нижнего белья очень полезно. Трусы, даже самые свободные, имеют возможность нарушить кровообращение в малом тазу.
Для любителей обтягивающего белья это не мало важная информация, так как такого рода одежда имеет свойства сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.
Если спать без трусов, мужчины помогут организму повысить качество вырабатывающегося эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.
Эксперты считают, что качество мужской спермы так же зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в котором вели наблюдение за 500 мужчинами и отслеживали качество семенной жидкости.
В результате выяснилось, что у любителей носить тесное белье и спать ночью голыми, качество спермы в четверть раз лучше, нежели у тех, кто не снимает белье на ночь. Это происходит от того, что яички нагреваются, отчего и меняется качество спермы.
Можно ли спать в лифчике или носках
Чтобы женское тело полноценно восстановилось после дня, оно должно чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому, для хорошего отдыха необходимо избавить себя от давящих на грудь бюстгальтеров.
К тому же, лифчик не может поддерживать грудь во время сна, так что какой от него смысл?
Когда грудь находится постоянно в фиксированном положении, молочные железы находятся не в естественном для себя состоянии. Это мешает нормальному кровотоку. Каким бы ни был удобным бюстгальтер, он в любом случае пережмет несколько лимфоузлов.
А по поводу того, насколько полезно спать в носках мнения разделились. Кому-то комфортно в них, так как носки согревают ноги и позволяют засыпать в тепле.
Но в этом есть и свои минусы, так как ноги будут сильно потеть, и не будут проветриваться. Появится неприятный запах.
Еще резинка от носков, так же, как и от любой одежды, может нарушить циркуляцию кровотока. Но, во избежание проблем, тем людям, кто не мыслит свой отдых без носков есть несколько советов:
Как влияет на отношения
Без сомнения, сон голышом положительно сказывается на отношения между партнерами. Это помогает чувствовать себя более раскованными друг перед другом, и позволяет вести себя естественно.
Когда двое людей спят рядом голыми, то в организмах повышается уровень гормона, отвечающего за сексуальные потребности. Этот же гормон влияет и на улучшение качества сомнии.
Правила
Глупо будет сказать, что сон без одежды оказывает лишь положительное воздействие на организм. Это будет не правдой, если не придерживаться нескольких правил:
Если все это будет учтено, сон без одежды окажет положительный эффект как на физическое здоровье, так и на душевное равновесие.
Как лучше спать в одежде или без? 9 причин спать голым каждую ночь
Если вас мучает бессонница, вы долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть, возможно, пришло время обнажиться. Да, вы все правильно прочитали: снимите пижаму и попробуйте спать голышом по старинке. По мнению врачей, у ночного сна без пижамы есть много преимуществ.
№1. Улучшите качество ночного отдыха
Исследования показывают, что сон при низкой температуре воздуха намного крепче и слаще чем в духоте. Возможно, именно поэтому мы так плохо спим знойными летними ночами, если в комнате нет кондиционера или закрыто окно. Национальный фонд сна назвал идеальную температуру воздуха для комфортного ночного отдыха — 15,5-19,5°. Если вы спите без одежды, то еще больше охлаждаетесь, что позволяет максимально быстро и качественно достичь фазы глубокого сна.
Если на протяжении всей ночи вы ворочаетесь и пытаетесь сбросить с себя одеяло, значит, ваше тело хочет охладиться и остыть. Одно из исследований показало, что одежда и теплые одеяла действительно могут нарушать сон у людей разного возраста просто потому, что из-за них происходит перегрев тела.
Комплект постельного белья 1,5 спальный PROVANCE бязь 125 гр/м, 100% хлопок
Комплект постельного белья 2 спальный PROVANCE бязь 125 гр/м, 100% хлопок
Комплект постельного белья евро PROVANCE поплин 110гр/м, 100% хлопок
Комплект постельного белья евро PROVANCE бязь 125гр/м, 100% хлопок
PROVANCE Абсолют Комплект постельного белья 1,5 (4 пр.), смесовый хлопок, 4 дизайна
PROVANCE Абсолют Комплект постельного белья 2 (4 пр.), смесовый хлопок, 4 дизайна
PROVANCE Абсолют Комплект постельного белья евро (4 пр.), смесовый хлопок, 4 дизайна
№2. Научитесь быстрее засыпать
Пониженная температура тела означает, что вы быстрее расслабитесь и с головой окунетесь в глубокий ночной сон. Температура тела человека напрямую влияет на его циркадный ритм. И если температура слишком высока, начинается бессонница и тревожный сон.
Последние исследования показали, что люди, имеющие проблемы со сном, имеют более высокую температуру тела чем люди, которые крепко спят по 8-9 часов в сутки.
№3. Укрепите физическое здоровье
Если вы лучше спите голышом, тогда и ваша нервная система будет крепче. Полноценный 8-мичасовой сон каждую ночь снижает уровень кортизола и помогает организму восстановиться после пережитого стресса. Если после напряженного дня последует бессонная ночь, у организма не будет сил сражаться и последует нервный срыв. Здоровый сон — ключ к хорошему настроению и крепким нервам. Бессонница же приводит к депрессии и даже повышает уровень самоубийств.
№4. Укрепите иммунную систему
Улучшая качество ночного отдыха, вы укрепляете иммунитет. Если вы действительно будете лучше спать обнаженным, организм отблагодарит вас за это крепким здоровьем. Просто помните: тот, кто хорошо спит, меньше болеет.
№5. Улучшите обмен веществ
Снижение температуры тела во время сна запускает метаболизм, благодаря чему мы худеем пока спим. Исследования показывают, что сон в прохладной комнате ускоряет расщепление коричневого жира и сжигание калорий чтобы получить энергию.
№6. Укрепите женское здоровье
Если всю жизнь вас сопровождают дрожжевые инфекции, значит, вам нужно позволять своему телу больше дышать. Синтетическое, неудобное или слишком тесное нижнее белье, ежедневные прокладки, а затем еще и ночной сон с парниковым эффектом — все это ведет к молочнице и другим неприятным женским заболеваниям. Просто разденьтесь и спите голышом. Пусть ваше тело дышит.
№7. Укрепите связь с любимым человеком
Пижамы и сон под разными одеялами — это точно не то, что укрепляет связь между мужем и женой. Если вы все чаще засыпаете, отвернувшись спиной друг от друга, возможно просто пора начать спать без пижам. Ваша связь укрепится за счет гормона объятий, который производится при контакте кожи с кожей. Окситоцин дарит спокойствие, удовлетворение, хорошее настроение, из-за чего повышается ваша привязанность к партнеру.
Простыня 1,5 PROVANCE, 150х215см, бязь 125гр/м, 100% хлопок
Пододеяльник 1,5 PROVANCE, 147х215см, бязь 125 гр/м, 100% хлопок
Пододеяльник евро PROVANCE, 200х220 см, бязь 125 гр/м, 100% хлопок
PROVANCE Сны Простыня евро, 200х220см, бязь 125 гр/м, 100% хлопок
PROVANCE Мист Простыня на резинке 140х200х20см, смесовый хлопок, 6 цветов
PROVANCE Мист Простыня на резинке 160х200х20см, смесовый хлопок, 6 цветов
PROVANCE Мист Простыня на резинке 180х200х20см, смесовый хлопок, 6 цветов
PROVANCE Мист Простыня на резинке 200х200х20см, смесовый хлопок, 6 цветов
№8. Повысьте самооценку и полюбите свое тело
Многие люди стесняются своего тела, а потому не глядя в зеркало быстро переодеваются с пижамы в одежду и наоборот. Возможно, пора остановиться и полюбить себя? Согласно исследованиям, нудисты более счастливые люди, потому что они предстали перед другими людьми и были приняты ими такими, какие есть. Сон без одежды голышом помогает полюбить и принять себя.
№9. Позвольте коже сиять
Крепкий ночной сон — прямой путь к молодой сияющей коже. Результаты исследования показывают, что глубокий сон замедляет старение и помогает ранам быстрее заживать. Когда вы крепко спите, кожа интенсивно обновляется, чтобы в течении дня достойно противостоять внешним агрессивным агентам, оставаться сияющей и упругой.
Одеяло 140х205 см «Стандарт» стеганое, облегченное, 150 гр/м, полиэстер
Одеяло 172х205 см «Бамбук» стеганое, облегченное 150 гр/м, полиэстер
Одеяло «Лебяжий пух», стеганое, утепленное, 250гр/м, полиэстер, 172х205см
Подушка для сна 50х70 см «Стандарт», полиэстер
Подушка для сна 50х70 см «Бамбук», полиэстер
Подушка для сна 50х70 см «Лебяжий пух», полиэстер
Плед PROVANCE флис, 100х130см, 130гр/м однотонный, 10 цветов
PROVANCE Плед, 130х150см, 180гр/м, «Бамбук», 4 дизайна
PROVANCE Плед, микрофибра, 180х200см, 300гр/м «Жаккард», 4 цвета
PROVANCE Набор Плед 75х100см, 100% полиэстер + Термос-кружка 350мл, нерж. сталь, 3 цвета
Среди опрошенных 1000 людей только 29% признались, что любят спать голыми. При этом лишь 16% делают это каждую ночь. 7% практикуют сон без одежды всего пару раз в неделю. Остальные 71% опрошенных сообщили, что всегда спят в одежде. Но если сон голышом так полезен для тела, почему же большинство людей укутывается в пижамы? По мнению врачей, этому есть несколько объяснений и одна из самых распространенных причин — практичность. В пижаме удобнее вставать ночью в туалет или отправляться на кухню для ночного перекуса. К тому же в чрезвычайной ситуации вам не придется выбегать на улицу голым. Но все же эксперты в области сна рекомендуют не отказываться от идеи спать голышом и просто держать у кровати старый добрый халат на случай, когда вам нужно ночью выйти из своей комнаты.
В свою очередь люди, которые практикуют сон голым без одежды заметили, что начали лучше спать просто потому что им больше не было жарко. К тому же пижама не сковывала их движений, а ее отсутствие позволяло себя чувствовать более комфортно. Сон без одежды также помог усилить близость с партнером, полюбить свое тело и повысить уверенность в себе.
Как начать спать голым и что делать если вы не можете уснуть без пижамы
Если вы до сегодняшнего дня никогда не спали голышом, тогда возможно вам придется постепенно привыкать к новым привычкам. Так, например, вы можете первые ночи отдыхать только в нижнем белье или футболке. Также эксперты рекомендуют купить постельное белье более высокого качества, которое будет дарить приятные тактильные ощущения и создавать вокруг вас комфортный микроклимат. Лучший выбор — хлопковый домашний текстиль. Но и он бывает с разной текстурой — бязь с грубой поверхностью или сатин с гладкостью шелка.
Если же вы не можете спать голым, тогда улучшите качество сна другим способом — купите постельные принадлежности и пижамы из таких натуральных материалов как хлопок, шелк или шерсть. Например, натуральные шерстяные волокна поддерживают комфортный микроклимат для тела и помогают быстрее уснуть. А вот синтетические материалы наоборот парят, мешают телу дышать, повышают его температуру и заставляют обильно потеть, из-за чего вы не можете полноценно отдыхать даже при самом большом своем желании.
Купить постельное белье оптом от производителя, а также принадлежности для сна и домашний текстиль вы всегда можете на сайте Гала-Центр.
